Panikos priepuoliai - kas tai yra, simptomai, gydymas, požymiai ir priežastys

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, kuris yra neurotinis streso sutrikimų lygis. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių.

Būdingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Kaip liudija šiuolaikiniai psichologai, apie 5% žmonių, gyvenančių dideliuose miestuose, stebima panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra nenuspėjamas stiprios baimės ar nerimo ataka, kartu su įvairialypiu autonominiu simptomu. Išpuolio metu gali pasireikšti keletas šių simptomų:

• hiperhidrozė
• širdies plakimas
• sunku kvėpuoti
• šaltkrėtis
• potvyniai
• beprotybės ar mirties baimė
• pykinimas
• galvos svaigimas ir tt

Panikos priepuolių požymiai yra išreiškiami baimės, kuri kyla visiškai nenuspėjama, žmogus, taip pat labai nerimas, bijo mirti, o kartais ji mano, kad ji taps įprasta. Šiuo atveju asmuo patiria nemalonių simptomų iš fizinės kūno pusės. Jie negali paaiškinti priežasčių, negali kontroliuoti užpuolimo laiko ar jėgos.

Fazinės panikos priepuolio plėtros mechanizmas:

• adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimą po streso;
• kraujagyslių susiaurėjimas;
• galios ir širdies ritmo padidėjimas;
• padidėjęs kvėpavimo dažnis;
• sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
• pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.

Panikos priepuoliai yra dažna būklė. Bent kartą per kiekvieną gyvenimą ji buvo toleruojama kas penkta, o ne daugiau kaip 1% žmonių kenčia nuo dažnų sutrikimų, kurie trunka ilgiau nei metus. Moterys serga 5 kartus dažniau, o didžiausias pasitaiko nuo 25 iki 35 metų. Tačiau užpuolimas gali įvykti vaiko, vyresnio nei 3 metų, ir paauglio, ir vyresnių nei 60 metų žmonių.

Priežastys

Šiandien yra daug panikos priepuolių teorijų. Jie veikia tiek fiziologinį, tiek socialinį ryšį. Tačiau pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra žmogaus organizme vykstantys fiziologiniai procesai, turintys streso veiksnių įtaką.

Šią sąlygą gali sukelti bet kokia liga, baimė ar operacija, dėl kurios asmuo patyrė. Dažniausiai užpuolimas vystosi psichinių patologijų fone, tačiau jį taip pat gali sukelti:

• miokardo infarktas;
• išeminė širdies liga;
• mitralinio vožtuvo prolapsas;
• gimdymas;
• nėštumas;
• seksualinės veiklos pradžia;
• menopauzės;
• feochromocitoma (antinksčių navikas, kuris gamina per daug adrenalino);
• tirotoksinė krizė;
• vartojant cholecistokinino, hormonų-gliukokortikoidų, anabolinių steroidų.

Sveikiems žmonėms, neturintiems blogų įpročių, panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą.

Be to, polinkis į panikos priepuolius yra genetinis pagrindas, apie 15–17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Vyrams panikos priepuolis kartais būna rečiau. Tai, remiantis tyrimo duomenimis, atsirado dėl sudėtingo hormoninių pokyčių menstruacinio ciklo metu. Niekas nebus nustebintas dėl aštrių emocinių šuolių moterų. Yra galimybė, kad vyrai yra mažiau linkę prašyti pagalbos dėl savo dirbtinio vyriškumo. Jie mieliau atsisėdo narkotikų ar gėrimų, kad prarastų obsesinius simptomus.

Rizikos veiksniai:

• Psichologinė trauma.
• Lėtinis stresas.
• Sutrikęs miegas - budrumas.
• Fizinio aktyvumo stoka.
• Blogi įpročiai (alkoholis, tabakas).
• Psichologiniai konfliktai (norų, kompleksų ir pan. Slopinimas).

Šiuolaikinė medicina leidžia sujungti PA keliose grupėse:

• Spontaniškas PA. Jie atsiranda be jokios priežasties.
• Situacija. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, asmuo bijo kalbėti viešai arba kirsti tiltą.
• Sąlygiškai situacija. Daugeliu atvejų jie pasireiškia po biologinių ar cheminių stimuliatorių (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių) poveikio.

Panikos priepuolių simptomai suaugusiems

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija).

Panikos priepuoliai gali nugalėti sveikus ir optimistinius žmones. Tuo pat metu jie kartais patiria nerimą ir baimės išpuolius, kurie baigiasi, kai jie palieka „problemos“ situaciją. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai išpuoliai patys nėra tokie pavojingi, kaip ir juos sukėlusi liga. Pavyzdžiui, panikos sutrikimas arba sunki depresija.

Simptomai, kurie dažniausiai pasitaiko panikos priepuolių metu:

• Pagrindinis simptomas, kuris siunčia signalą į smegenis, yra galvos svaigimas. Panikos priepuoliai prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, žmogus jaučia situacijos pavojų ir dar labiau pumpuoja.
• Jei šis užpuolimo inicijavimas neįveikiamas, atsiranda dusulys, širdis pradeda įveikti stipriai, didėja arterinis spaudimas, pastebimas greitesnis prakaitavimas.
• Pulsuojanti skausmas šventyklose, nuovargio būklė, kartais širdies skausmas, diafragmos sandarumas, nesuderinamumas, neryškus protas, pykinimas ir gagging, troškulys, realaus laiko praradimas, intensyvus jaudulys ir baimės jausmas.

Psichologiniai PA simptomai:

• Sąmonės sumišimas ar susitraukimas.
• Jausmas "koma gerklėje".
• Derealizacija: jausmas, kad viskas aplink atrodo nerealu ar vyksta kažkur toli nuo asmens.
• Depersonalizacija: paciento veiksmai suvokiami kaip „iš šono“.
• Mirties baimė.
• Nerimas dėl bet kokio nežinomo pavojaus.
• Baimė išprotėti ar netinkamai elgtis (šaukimas, alpimas, metimas į žmogų, drėkinimas ir tt).

Panikos priepuoliui būdingas staigus, nenuspėjamas pasireiškimas, lavina panašus padidėjimas ir laipsniškas simptomų nusilpimas, po įžeidžiantis laikotarpis, nesusijęs su tikro pavojaus buvimu.

Vidutiniškai paroxysm trunka apie 15 minučių, tačiau jo trukmė gali svyruoti nuo 10 minučių iki 1 valandos.

Po to, kai kenčia panikos priepuolis, žmogus nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, atkreipia dėmesį į sveikatą. Toks elgesys ateityje gali sukelti panikos priepuolius.

Panikos priepuolių su panikos sutrikimu dažnis gali būti skirtingas: nuo kelių per dieną iki kelių per metus. Pažymėtina, kad išpuoliai gali išsivystyti miego metu. Taigi, nakties viduryje žmogus atsibunda siaubu ir šaltu prakaitu, nesupranta, kas jam vyksta.

Ką žmogus turėtų padaryti panikos priepuolio metu?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tada, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

1. atsiskaitymas - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso sėdynėse, žmonių, neturinčių ausinių, skaičių metro automobilyje ir tt;
2. dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
3. Norėdami žinoti ir aktyviai naudoti kvėpavimo atsipalaidavimo metodus: gilų pilvo kvėpavimą, kad iškvėpimas yra lėtesnis už įkvėpimą, naudokite popierinį maišelį ar savo delnus, sulankstytus „laive“, kad pašalintumėte hiperventiliaciją.
4. Savęs hipnozės metodai: įkvėpkite save, kad esate atsipalaidavę, ramūs ir pan.
5. Fizinis aktyvumas: padeda atsikratyti mėšlungio ir mėšlungio, atsipalaiduoti raumenys, pašalinti dusulys, nuraminti ir atsikratyti išpuolio.
6. Padarykite jį įprotį masažuoti delnus, kai panika sugavo jus. Paspauskite ant membranos, esančios tarp indekso piršto ir nykščio. Paspauskite, skaičiuokite iki 5, atleiskite.
7. Pagalba atsipalaidavimui gali būti teikiama masažuojant ar trinant tam tikras kūno dalis: ausines, kaklą, pečių paviršių, taip pat mažus pirštus ir nykščių pagrindus abiejose rankose.
8. Kontrastinis dušas. Kas 20-30 sekundžių turėtų būti keičiami dušai su karštu ir šaltu vandeniu, kad sukeltų hormoninės sistemos reakciją, kuri išnyks nerimo priepuolį. Būtina nukreipti vandenį į visas kūno dalis ir galvą.
9. Atsipalaiduokite. Jei išpuoliai pasireiškė lėtinio nuovargio fone, atėjo laikas pailsėti. Dažnai rašykite vonią su kvepiančiomis alyvomis, daugiau miegokite, eikite atostogauti. Psichologai teigia, kad taip išgydo 80% žmonių.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie labai laukia jo ir stengiasi išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažni. Be tinkamo gydymo tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepavyks.

PA padariniai žmonėms

Tarp pasekmių reikėtų pažymėti:

• Socialinė izoliacija;
• Fobijų (įskaitant agorafobiją) atsiradimas;
• Hipochondrija;
• Problemų asmeninėse ir profesinėse srityse atsiradimas;
• Tarpasmeninių santykių pažeidimas;
• Antrinės depresijos raida;
• Cheminių priklausomybių atsiradimas.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Paprastai po pirmojo panikos priepuolio atsiradimo pacientas eina į terapeutą, neurologą, kardiologą, o kiekvienas iš šių specialistų neapibrėžia jokių sutrikimų. Psichoterapeutui, kuris iš pradžių yra būtinas pacientui, jis atvyksta daugiausia tuo metu, kai jis pasiekia depresijos būklę arba pastebimą gyvenimo kokybės pablogėjimą.

Psichoterapeutas priėmime paaiškina pacientui, kas jam atsitinka, atskleidžiant ligos ypatybes, tuomet pasirenkamas tolesnės ligos valdymo taktika.

Pagrindinis panikos priepuolių gydymo tikslas yra sumažinti atakų skaičių ir sumažinti simptomų sunkumą. Gydymas visada atliekamas dviem kryptimis - medicininiu ir psichologiniu. Priklausomai nuo individualių savybių, vienu metu galima naudoti vieną iš abiejų krypčių.

Psichoterapija

Ideali galimybė pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikoma konsultavimo terapeutu. Atsižvelgiant į psichiatrijos lėktuvo problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

1. Kognityvinė elgesio psichoterapija yra viena iš labiausiai paplitusių panikos priepuolių gydymo būdų. Terapija susideda iš kelių etapų, kurių tikslas - pakeisti paciento mąstymą ir požiūrį į nerimo būsenas. Gydytojas paaiškina panikos priepuolių modelį, kuris leidžia pacientui suprasti su juo susidarančių reiškinių mechanizmą.
2. Labai populiarus, palyginti naujas tipas yra neuro-lingvistinis programavimas. Tuo pat metu jie naudojasi ypatingu pokalbio tipu, žmogus randa baisių situacijų ir patiria juos. Jis juos daug kartų slenka, kad baimė tiesiog išnyksta.
3. Gestalto terapija - modernus požiūris į panikos priepuolių gydymą. Pacientas išsamiai išnagrinėja situacijas ir įvykius, kurie sukelia jam nerimą ir diskomfortą. Gydymo metu gydytojas stengiasi ieškoti sprendimų ir metodų tokioms situacijoms pašalinti.

Taip pat praktikuojama papildoma vaistažolių terapija, kurioje pacientams rekomenduojama kasdien vartoti kai kurių žolelių nuovirus su raminančiu poveikiu. Galite paruošti valerijono, Veronikos, raudonmedžio, dilgėlių, citrinų balzamo, mėtų, kirmėlės, ramunėlių, apynių ir kt.

Pasirengimas panikos priepuolių gydymui

Narkotikų kurso trukmė paprastai yra ne trumpesnė kaip šeši mėnesiai. Narkotikų nutraukimas yra galimas dėl visiško nerimo laukimo, jei panikos priepuolis nebuvo stebimas 30-40 dienų.

Panikos priepuoliu gydytojas gali paskirti šiuos vaistus:

• Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą, padidėjusį emocinį jaudrumą.
• „Medazepam“ („Rudotel“) yra kasdienis raminantis preparatas, pašalinantis panikos baimę, tačiau nesukelia mieguistumo.
• Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip dienos raminamoji priemonė.
• Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
• Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, suteikiantis pilną sveiką miegą 7-8 valandoms.
• Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Kai kurie išvardyti vaistai neturėtų būti vartojami ilgiau nei 2-3 savaites, nes galimas šalutinis poveikis.

Kai pradėsite vartoti tam tikrus vaistus, nerimas ir panika gali tapti stipresni. Daugeliu atvejų tai yra laikinas reiškinys. Jei manote, kad pagerėjimas neįvyksta per kelias dienas nuo jų priėmimo, būtinai pasakykite gydytojui.

Taip pat yra vaistų, kurie nėra stiprūs raminamųjų medžiagų tipui. Jie parduodami be recepto, o jų pagalba galima atleisti paciento būklę atakos atveju. Tarp jų gali būti nustatyta:

• vaistažolės
• Daisy
• beržo lapai,
• Motherwort.

Pacientas, jautrus panikos priepuoliams, labai palengvina sąmoningumo būklę: kuo daugiau jis žino apie ligą, jos įveikimo būdus ir simptomus, tuo ramiau jis bus susijęs su jo apraiškomis ir tinkamai elgiasi per išpuolius.

Žolelių naudojimas

• Norėdami gauti terapinę žolės tinktūrą, galite paruošti tokį mišinį: paimkite 100 g arbatos rožių vaisių ir ramunėlių žiedų; po to 50 g citrinų balzamo lapų, kraujažolių, angelikos šaknų ir hiperikumo; įpilkite 20 g apynių spurgų, valerijono šaknų ir pipirmėčių lapų. Paruoškite verdančiu vandeniu, primygtinai ir gerti šiek tiek šiltu 2 kartus per dieną
• Pipirmėtė turėtų būti gaminama tokiu būdu: du šaukštai mėtų (sausos arba šviežios) užpilkite stikline verdančio vandens. Po to dvi valandas reikia uždėti kalyklos arbatą po dangčiu. Tada filtruokite infuziją ir išgerkite vienu stiklu. Raminti nervų sistemą ir gydyti panikos priepuolius. Rekomenduojama gerti dieną, tris stiklines mėtų arbatos.

Prevencija

PA prevencijos metodai apima:

1. Fizinis aktyvumas - geriausia prevencija kovojant su panikos priepuoliais. Kuo intensyvesnis gyvenimo būdas, tuo mažiau tikėtina panikos priepuolių pasireiškimas.
2. Važiavimas lauke yra dar vienas būdas išvengti panikos priepuolių. Tokie pasivaikščiojimai yra labai veiksmingi ir turi ilgą teigiamą poveikį.
3. Meditacija Šis metodas tinka tiems, kurie kasdien gali susidoroti su savo įpročiais ir atlikti sudėtingus pratimus;
4. Periferinis regėjimas padės atsipalaiduoti ir taip sumažins panikos priepuolio riziką.

Panikos priepuolio simptomai moterims

Apie penkiasdešimt ar septyniasdešimt metų terminas „panikos priepuolis“ buvo žinomas labai nedaugeliui. Tai buvo daugiausia psichoterapeutai. Šiandien padėtis pasikeitė. Daugelis iš jų girdėjo, kai kurie stebėjo, o kai kurie turėjo „laimę“ patirti panikos priepuolį. Gyvenimo ritmo pagreitinimas, kasdienių žmonių srautai susitiko su žmonėmis, ypač megalopolyse. Žiniasklaidos, kuri nuolat praneša naujienas, dažnai apie neigiamus ir sunkius įvykius, kūrimas, kur jie atsiranda. Šiuolaikinio žmogaus noras nieko nepraleisti. Visi šie veiksniai perkrauna psichiką. Esant tokioms sąlygoms ir tokiu greičiu, jis dažnai neveikia apkrovos. Į įtemptą perkrovą psichika reaguoja į diskomfortą, baimę ir nerimą. Jų ūminis pasireiškimas yra panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis

Panikos priepuoliai nėra neįprasti. Iš kas šimto žmonių reguliariai įvyksta viena panikos priepuolis. Penki iš šimtų patyrė tokį išpuolį bent vieną kartą. Ir ligos viršūnė atsiranda jauname amžiuje. Pagal statistiką, tai yra laikotarpis nuo 25 iki 35 metų, nors tai gali įvykti bet kokio amžiaus - su vaiku ar su pagyvenusiu asmeniu. Dažniausiai šis sutrikimas paveikia moteris. Tarp šešių pacientų vienas žmogus ir penkios moterys bus diagnozuotos panikos priepuoliais.

Panikos priepuolis moterims ir vyrams yra staigios stiprios baimės būsena, dėl kurios nėra išorinių priežasčių. Baimė greitai auga iki didžiausio intensyvumo taško, tada pats išnyksta. Išpuolio trukmė nuo dešimties minučių iki pusės valandos, bent iki dviejų valandų. Paprastai užpuolimas palieka savo pasikartojimo baimę.

Svarbu! Panikos priepuolis nėra gyvybei pavojingas, nors jį gali lydėti bauginančios fizinės apraiškos (širdies plakimas, kvėpavimo sunkumas, pykinimas ir kt.). Jie praeina su atakos pabaiga. Bet psichologiškai tai nėra lengviau, nes baimė išpuolio kartojimui ir toliau kankina. Tai veda prie jų vystymosi vėl ir vėl.

Panikos priepuolio mechanizmas yra panašus į kūno mobilizavimą, kai kyla reali grėsmė, arba atliekant neįprastai didelę fizinę apkrovą. Pirmosios panikos priepuolio pasikartojimo tikimybė yra didelė. Jei išpuoliai prasideda reguliariai, tai jau vadinama panikos sutrikimu. Tai gali išprovokuoti fobinių sutrikimų vystymąsi asmenyje ir sukelti jo asmenybės pasikeitimą.

Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuolių moterims priežastys yra suskirstytos į bendrą, nepriklausomai nuo lyties ir specifinės, kurias lemia fiziologinės moters kūno savybės. Dažniausios panikos priepuolių priežastys:

1. Sunkios ligos (pvz., Širdies ligos) buvimas. Liga ir paciento požiūris į jį sukelia nerimą, kurį gydytojai kviečia somatizuoti. Nusivylusi ir pažeista būsena, emocijų nestabilumas gali sukelti PA. Tačiau tokiais atvejais jis yra emociškai išeikvotas, atsiranda vegetatyvinių apraiškų. Nerimas, nors ir labai stiprus, yra silpnesnis nei fiziniai simptomai.
2. Paveldimas komponentas. Tyrimai rodo genetinį PA pagrindą: 20 proc. Jų kenčiančių asmenų turi artimų giminaičių, turinčių panašių problemų. Jei vienoje iš identiškų dvynių pastebima panikos priepuolių, tuomet kas antrą kartą ši sąlyga atsiranda ir antroje. Asmens psicho tipas ir pobūdis taip pat iš esmės yra genetiškai nustatyti.
3. Hormoniniai sutrikimai organizme. Panikos priepuoliai ir hormonai moterų organizme yra glaudžiai susiję. Hormonas adrenalinas vaidina svarbų vaidmenį panikos priepuolio susidarymo ir eigos mechanizme. Pernelyg liaukos pernelyg išleidžia į kraują ir sukelia PA požymių atsiradimą. Su antinksčių navikais žymiai padidėja hormonų, įskaitant adrenaliną, sintezė. Padidėjusi koncentracija kraujyje sukelia jaudulį, baimę, nerimą. Ši sąlyga gali baigtis panikos priepuoliu. Skydliaukės hormonas, kurį gamina skydliaukė, taip pat turi stimuliuojančio poveikio. Jei pažeidžiamas jo darbas (tirotoksikozė), jis gaminamas per daug, padidina motorinę ir psichinę veiklą, sukelia nemiga. Prieš tokį padidėjusį susijaudinimą gali įvykti panikos priepuolis, taip pat pyktis ir pyktis. Taip yra dėl to, kad tiroksino veikloje audiniai tampa jautresni adrenalino poveikiui.
4. Farmaciniai preparatai. Tai yra vaistai, kurių šalutinis poveikis yra padidėjusio nerimo generavimas - anksiogenai. Tai vaistai, kurie padidina aktyvaus nerimo stimuliatoriaus išsiskyrimą organizme - cholecistokinino hormoną. Vaistai, susiję su steroidais (anaboliniai steroidai, vaistai nuo astmos), taip pat gali sukelti panikos priepuolius. Kitas narkotikas, vartojamas anestezijai gydyti, alkoholizmo gydymas, raminamųjų medžiagų, perdozavusių ant barbitūrinės rūgšties, perdozavimas stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir gali sukelti ataką.
5. Psichoemociniai veiksniai - depresija, fobijos, po trauminiai sutrikimai, psichikos ligos.

Specialios panikos priepuolių moterims priežastys yra jų padidėjęs emocionalumas, įspūdingumas, polinkis nerimauti dėl bet kokios priežasties, baimė, palyginti su vyrais, įtarimas. Atsižvelgiant į tai, stresines situacijas galima patirti skausmingiau, sukelti nerimą ir sukelti panikos priepuolius.

Tačiau pagrindinė specifinė panikos priepuolių moterims priežastis yra hormonai, lemiantys moters kūno fiziologiją. Hormoninis fonas moterims nuolat kinta, kai kuriais gyvenimo laikotarpiais yra rimtas disbalansas. Taigi reguliariai vyksta sudėtingas hormoninių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu. Reikšmingi hormonų kiekio pokyčiai prasideda nuo pirmųjų nėštumo savaičių, pasireiškia per visą jo laikotarpį ir po vaiko gimimo. Galiausiai menopauzės ar menopauzės metu atsiranda reikšmingas hormoninis koregavimas. Moterų panikos priepuolių tikimybė padidėja:

• brendimas;
• seksualinės veiklos pradžia;
• nėštumas;
• gimdymas;
• pirmuosius mėnesius po vaiko gimimo;
• menopauzės.

Dauguma didelio masto hormoninių pokyčių moterų organizme atsiranda nėštumo metu ir po reprodukcinio laikotarpio pabaigos - menopauzės metu. Visą likusią laiko dalį, pradedant nuo brendimo, hormonų fono pokyčius, kurie dažnai taip pat veikia psicho-emocinę būseną, reguliariai pasireiškia kiekvieną mėnesį.

Išpuoliai nėščioms moterims

Moteris, turinti vaiką, patiria padidėjusį psichinį stresą. Ji baiminasi dėl būsimo kūdikio sveikatos, nuoširdžiai galvoja apie artėjantį gimimą. Gali būti pridėta mintis apie artėjančius vidaus ir finansinius sunkumus. Visa tai gali būti panikos priepuolių pagrindas. Kartais po gimdymo nerimas išlieka. Baimė kūdikiui, ypač jei niekas nepadeda jaunajai motinai, jos baiminasi dėl savo veiksmų. Ji gali panikos nerimauti, kad ji praranda sau kontrolę, proto ir kenkia kūdikiui.

Hormoniniai pokyčiai kiekviename jų nėštumo etape. Jų pagrindinis tikslas yra užtikrinti normalias vaisingumo ir vystymosi sąlygas per devynis mėnesius ir saugų kūdikio gimimą. Todėl ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu jie yra daugiakrypčiai. Tokie nuolatiniai hormoniniai pokyčiai turi įtakos hormonų, atsakingų už nerimą, pusiausvyrai. Padidinti jų lygį gali sukelti panikos priepuolį. Jei pasikartoja panikos priepuoliai, gydytojai paprastai skiria švelnų gydymą. Tačiau sunkiais atvejais gali prireikti rimtos terapijos.

PA atsiradimo tikimybė yra ypač didelė, jei prieš nėštumą moteris jau susidūrė su jais. Panikos priepuoliai, gydytojai neatsižvelgia į kontraindikaciją nėštumui. Tačiau rekomenduojama atlikti gydymo kursą, o tada turėti vaiką, nes nėštumas gali prisidėti prie psichinės būklės pablogėjimo.

Climax ir panikos priepuoliai

Penkiasdešimt metų sunkus hormoninis koregavimas prasideda moters organizme - sumažėja moterų lytinių hormonų lygis ir nyksta vaisinga. Menopauzės simptomai ir panikos priepuolio požymiai moterims yra labai panašūs. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos skausmas, kūno karščiavimas, per didelis prakaitavimas ir kt. Jei šios fizinės apraiškos neprisideda prie nekontroliuojamo panikos jausmo, o simptomai išnyksta, kai vartojate ginekologo nustatytus hormonų pakaitinės terapijos vaistus, neturėtumėte jaudintis - išpuoliai baigsis. Jie yra susiję su menopauze ir nėra panikos priepuoliai.

Apie 15% moterų menopauzės metu sukelia tikrą panikos priepuolį. Rizikos grupė apima tuos, kurie kenčia nuo migrenos, širdies ir kraujagyslių patologijų, skydliaukės ligų. Tai taip pat apima moteris, kurios jau patyrė panikos priepuolius. Alkoholio vartojimas, tinkamo miego stoka, stresas, fizinis perkrovimas taip pat yra susiję su veiksniais, sukeliančiais panikos priepuolius per šį pasikeitusį lytinių hormonų balanso laikotarpį.

Panikos priepuolių simptomai

Panikos priepuolio moterims simptomai gali būti protinio ir fizinio pobūdžio. Psichikos simptomai:

• ryškus baimės jausmas, artėjanti grėsmė;
• baimė mirti nuo širdies priepuolio, insulto, išprotėti;
• alpulio jausmas;
• tai, kas vyksta aplinkui, nustoja būti suvokiama kaip tikra;
• savęs ir veiksmai laikomi tarsi iš išorės.

Moteris gali parodyti fussiness, paleisti kažkur. Arba jis yra standus, jis negali judėti. Simptomų buvimas ir sunkumas skiriasi tiek skirtingais pacientais, tiek skirtingais atvejais - viena moterimi. Emocinio pasireiškimo galia taip pat yra individuali.

Fiziniai simptomai ir panikos priepuolių požymiai moterims gali būti ilgas sąrašas. Čia yra labiausiai paplitę:

• padidina ir didina širdies susitraukimų dažnį;
• padidėja kraujo spaudimas;
• yra kvėpavimo problemų;
• apima karščiavimą ar šaltkrėtis;
• padidėja prakaitavimas;
• galvos svaigimas;
• galūnės tampa nutirpusios ir šaltos;
• seilėjimas sulėtėja;
• pykinimas ir vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas.

Daugelis šių simptomų yra subjektyvūs, jie jaučiami tik pacientui. Pavyzdžiui, širdies skausmas, kai nėra širdies patologijos. Jų skirtumas nuo tikrosios patologijos yra tai, kad jos greitai pereina ir nesijaučia moterims tarp PA.

Vienas iš panikos priepuolio simptomų moterims bruožas yra jų staigaus išvaizda. Prieš juos nėra signalų, galinčių sukelti galvos skausmą ar prastą sveikatą. Simptomai prasideda netikėtai, jų intensyvumas auga labai greitai. Viskas lydima neatsakinga baimė - moteris negali paaiškinti, kas ir kas ją bijo.

Yra keletas netipinių panikos priepuolių, kuriuose nėra vieno pirmiau minėto simptomo. Nerimas gali būti išreikštas tik maža emocine įtampa. Tokie išpuoliai vadinami maskuotu nerimu, nes jį pakeičia laikinas kai kurių organų darbo sutrikimas:

• moteris dar nerodo;
• negali kalbėti;
• paprastai negali eiti;
• jos balsas prarandamas;
• ji mano, kad rankos yra susuktos.

Tokie simptomai būdingi perpildytoms vietoms. Jie neįvyksta, kai moteris paliekama vieni. Kitas šios būklės pavadinimas yra histerinė neurozė.

Naktiniai panikos priepuoliai

Panikos priepuoliai naktį labiau tikėtina norinčioms ir atsakingoms moterims, kurios sugeba visiškai kontroliuoti save per dieną. Prieš išpuolį dažnai negalima užmigti dėl nerimo. Nerimas didėja, o jo fone atsiranda panikos priepuolis. Arba laukinės baimės jausmas atsibunda moterį, ir šioje valstybėje ji vargu ar supranta, kas vyksta.

Moterų naktinės panikos priepuolių priežastys, jų simptomai nesiskiria nuo dienos. Tačiau daugelis žmonių pastebi, kad jie yra daug stipresni. Naktiniai PA paprastai atsiranda pirmąją nakties pusę, prieš pasirodant natūraliai šviesai. Dažnai moteris ima tokius išpuolius kaip reakciją į košmarus, apie kuriuos ji svajojo, ir kurią ji neprisimena, ir nesiekia gydymo.

Jei traukuliai pasikartoja, moteris negali miegoti. Sveikatos būklė pablogėja, atsiranda apatija, dėmesys mažėja, yra problemų darbe. Jis tampa baisu eiti miegoti. Somatinės ligos pasunkėjo, atsiranda neurozė, depresija.

Kaip išpuolis išsivysto

Panikos priepuolio požymiai atsiranda staiga ir iš pirmo žvilgsnio tuo pačiu metu. Tačiau iš tikrųjų PA mechanizmas vystosi etapais:

1. Staigios baimės, streso faktoriaus įtakoje, antinksčių liaukos aktyvuoja adrenalino, kuris yra streso hormonas, gamybą.
2. Didėjant jo koncentracijai kraujyje, sumažėja kraujagyslės, padidėja širdies raumenų susitraukimų dažnis ir padidėja kvėpavimas. Kraujo spaudimas didėja.
3. Padidėjęs įkvėpimas ir iškvėpimas sumažina anglies dioksido koncentraciją organizme. Tai padidina nerimą.
4. Dėl anglies dioksido kiekio kraujyje rūgštingumas sumažėja. Tai pasireiškia galvos svaigimu, rankų ir pėdų nutirpimu.
5. Periferiniai kraujagyslės raumenų, odos, riebalinio audinio spazmai, organizmas kraujagysles sutelkia į gyvybinius organus - širdį, smegenis. Audiniai, gaunantys mažiau kraujo, mažiau maitina ir pradeda kauptis pieno rūgštimi. Dėl skverbimosi į kraujotaką ir padidėjusio kraujo kiekio, remiantis naujausiais tyrimais, PA simptomų intensyvumas didėja.

Atsiradę fiziniai simptomai didina nerimą, ratas užsidaro: stiprus nerimas sukelia intensyvius simptomus, skatina dar daugiau baimės.

Tai įdomu! Panikos priepuolio algoritmas grindžiamas natūraliu žmogaus kūno organų ir sistemų mobilizavimo mechanizmu, kai jis susiduria su realiu pavojumi. Jis padidina adrenalino skubėjimą, kad gyvybiškai svarbios sistemos veiktų daugiau kraujo ir deguonies, dirbtų sunkiau ir leistų asmeniui atsispirti grėsmei arba bėgti.

Pirmoji pagalba per ataką

Patartina, kad nepageidaujamas panikos priepuolio liudytojas suprastų, kaip tinkamai elgtis, kad simptomai nepasunkėtų. Visų pirma, svarbu paslėpti savo nerimą, net jei moters išpuolio stebėjimas sukelia didelį nerimą. Jūs turite ramiai ir užtikrintai įtikinti ją, kad valstybė praeis nepadarant žalos. Galite paimti ranką, pažvelgti į akis. Patartina užtikrinti šviežio oro srautą į kambarį.

Geriau nekalbėti apie tokias raides frazes kaip „Aš žinau, kaip jaučiatės“, „Netrukus viskas praeis“, arba „Jūs esate stiprus, galite dirbti“. Šios frazės sukuria priešingą poveikį, nes moteris suvokia savo būklę kaip unikalią, laiko pojūtis atakos metu yra neryškus, ji jaučiasi silpna ir bejėgė. Jausmas, kad jie nesupranta ir nesutinka su juo, tik sustiprins signalą ir sustiprins ataką.

Poveikio dėka PA baimė gali slopinti raumenis, atsirasti klipai organizme. Susiliejimas ar masažavimas kaklo, pečių, ausų, mažų pirštų, nykščių pagrindu padės atsipalaiduoti. Matuojant kraujo spaudimą, pulso dažnis, nors ir ne itin informatyvus diagnozei, gali pasakyti, ar verta vaisto vartoti. Pavyzdžiui, jei slėgis yra didelis, galite paimti tabletę Anaprilina. Turėdami labai stiprų širdies skausmą, turite vartoti aspiriną ​​ir paskambinti greitosios pagalbos automobiliu.

Jei panikos priepuolis sužlugdomas, kai niekas nėra, galite padėti sau. Visų pirma, jūs turite atnešti kvapą į įprastą ritmą. Su PA, asmuo kvėpuoja. Svarbu greitai judėti į lėtą kvėpavimą. Norėdami valdyti procesą, kurį reikia įdėti rankas ant jo, vienas virš kito. Trijose lėtose sąskaitose įkvėpkite pilvą. Dviejuose vekseliuose laikykite orą, tada penkiose sąskaitose ištraukite ilgą, gilų kvėpavimą. Pakartokite 10–15 kartų.

Norint susidoroti su hiperventiliacija (intensyviu kvėpavimu), kuris padidina deguonies srautą į plaučius ir sumažina anglies dioksido kiekį, būtina didinti pastarųjų tiekimą. Šiuo tikslu jie paprastai įkvepia popierinį maišelį arba, jei jo nėra, sandariai sulankstytuose pusrutuliuose. Maišą ar rankas būtina užspausti į burną, kad išorinis oras negalėtų tekėti, o lėtai įkvėpti ir iškvėpti, kol būklė vėl pradės normalizuotis.

Trikdžių šalinimo metodai padeda greičiau pašalinti ataką. Galite pradėti skaičiuoti objektus, pvz., Medžius, automobilius, esančius aplink ar už lango. Skyrybos ženklai tekste. Tai naudinga sutelkti dėmesį į kasdienes detales, pavyzdžiui, pradėti rytoj planavimą arba išsamiai priminti kompleksinio patiekalo paruošimo receptą. Būdami namuose, galite atlikti įprastą darbą - lyginti skalbinius, nuvalyti dulkes ir virti kažką. Skaitydami eilėraščius garsiai, padeda dainuoti dainas. Galite įjungti ir pradėti žiūrėti komedijos filmą.

Beje, šypsena, kuri yra priverstinai ištempta ant veido, padeda. Veido išraiška yra glaudžiai susijusi su smegenimis, o pozityvių emocijų įvaizdis priverčia jį pasirodyti. Fizinis poveikis padės nukreipti dėmesį nuo patirties - stiprus žiupsnelis, adata su sterilia adata, netgi įdubimas į veidą.

Svarbiausias panikos priepuolio dalykas yra surasti jėgą pasitikėti, kad nėra mirtingojo pavojaus, netrukus bus perduota panika, kūnas išgyvena ir pradės atsigauti.

Patologinė diagnostika

Atsižvelgiant į ūminių nerimo priepuolių ir daugelio sunkių ligų simptomų panašumą, net patyręs gydytojas iš karto nenustato panikos priepuolio. Išsamus tyrimas yra būtinas siekiant atmesti širdies ir kraujagyslių patologijas, smegenų auglius, bronchinę astmą, vidinį kraujavimą, psichines ligas.

Jei somatinių sutrikimų nenustatoma, panikos priepuolių diagnozės patvirtinimo pagrindas yra jų pasikartojimas, spontaniškumas ir nenuspėjamas pobūdis, nesant realios grėsmės pacientui. Turi būti vienas ar daugiau PA būdingų simptomų. Skirtingų pacientų priepuolių dažnis skiriasi: kai kuriose jų yra kas savaitę, o kitose - kelis mėnesius.

Diagnozės nustatymo kriterijus taip pat yra būklė tarp išpuolių. Somatinių ligų, lydimų ūminio nerimo (tirotoksikozės, insulto) metu, nerimo būsena pasibaigus panikos priepuoliui išlieka. Bet su panikos sutrikimu ir tarp išpuolių būna baimės ir pasikartojimo prielaida, baimė nuo vietos, kur PA įvyko, arba situacijos, obsesinės mintys, nerimas dėl būsimų, depresinių ir isteriškų apraiškų.

Norint atlikti teisingą diagnozę, naudojama Spielbergo skalė, kuri lemia nerimo lygį, testus, kurie padeda nustatyti baimes. Gydytojas taip pat atsižvelgia į paciento ligos istoriją, streso ir gyvenimo pokyčius.

Panikos priepuolio gydymas

Panikos priepuoliai negali būti ignoruojami. Jie reikalauja gydymo, nes jie linkę pablogėti: jie atsiranda dažniau ir trunka ilgiau. Moteris, kuri yra jautri atakoms, baimindama staigaus išpuolio, dažniau yra bloga nuotaika, depresija, uždaryta pati ir gali pradėti vengti žmonių. Tokios emocijos gali sukelti depresijos vystymąsi.

Panikos priepuolių moterims gydymas prasideda tada, kai jų priežastys sunkių somatinių ligų forma nėra nustatytos ir PA diagnozė patvirtinama. Išsamus gydymas laikomas sėkmingesniu - vaistų ir psichoterapinių metodų derinys.

Narkotikų terapija

Gydymo vaistais tikslas yra sumažinti ataka ir kontroliuoti jos pasikartojimą. Stabdymą atlieka benzodiazepino grupės raminamieji preparatai. Jų privalumas yra poveikio greitis. Kad pasiektumėte efektą, užtrunka ne daugiau kaip ketvirtadalis valandos. Bet jie sukelia priklausomybę, sukelia mieguistumą, mieguistumą. Jų veiksmais sunku sutelkti dėmesį, kenčia psichinės veiklos greitis ir judėjimas. Nerekomenduojama vartoti tokį vaistą už vairo.

Kai kurie ekspertai renkasi anksiolitinį gydymą. Jie skiriami tiek užpuolimo palengvinimui, tiek ilgalaikiam gydymui. Šie vaistai mažina panikos nuotaikas, turi raminamąjį poveikį, atsipalaiduoja raumenis.

Jei pacientas turi savižudišką nuotaiką, tricikliniai antidepresantai išsiskiria. Paimkite juos ilgai, nuo šešių mėnesių iki dešimties mėnesių. Dozės pradžioje, po to, kai priimamas sprendimas atšaukti, dozė palaipsniui didėja, ji palaipsniui mažėja.

Retiau, dominuojant vegetatyviniams simptomams, gydytojas gali nuspręsti paskirti MAO inhibitorius. Atsižvelgiant į juos, išskirkite iš dietos produktų, kuriuose yra tiramino - sūrio, rūkytos mėsos, ankštinių augalų, alkoholio ir kai kurių kitų.

Šiuolaikiniai antidepresantai yra serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Jie turi didelį anti-panikos poveikį ir turi mažai šalutinių poveikių. Jų trūkumas yra nervų sistemos hiperstimuliacija pirmojo dviejų savaičių vartojimo etape.

Širdies ligomis dažnai skiriamas beta adrenoblokatorius. Sumažinus širdies ritmą ir kraujospūdį, jie taip pat padeda sumažinti adrenalino poveikį.

Jei panikos sutrikimas lydimas depresijos, padeda netipiški antidepresantai. Jie skiriasi savo veikimo mechanizmais ir vienu metu veikia kelis neurotransmiterius.

Neotropiniai vaistai skiriami tiems, kurie jau yra gydomi antidepresantais ar raminamaisiais preparatais. Jų įtaka pagerina smegenų darbą, kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus nervų audiniuose. Jie prisideda prie atsparumo stresui didėjimo.

Psichoterapija

Daugelis ekspertų mano, kad psichoterapija yra ne tik sudėtinė, bet ir panikos priepuolių gydymo dalis. Yra daug metodų, psichoterapeutas pasirenka juos pagal konkretaus paciento ligos istoriją ir savybes.

Dažniausiai naudojama kognityvinė-elgesio psichoterapija. Psichoterapinių sesijų užduotis yra pakeisti paciento mąstymą, jos požiūrį į nerimo būseną. Psichoterapeutas aiškina atakų mechanizmą, moko, kaip kontroliuoti baimę, padeda valdyti raumenų atpalaidavimo metodus, meditacinę praktiką ir kvėpavimo metodus.

Psichoanalizė yra mažiau populiari, nes šis gydymas trunka ilgai. Jis pasirenkamas, kai panikos priepuolių fonas yra neigiami veiksniai kliento gyvenime (konfliktai šeimoje ir darbe, persikėlimas į kitą miestą, vaikų psichologinė trauma ir kt.).

Norėdami atsikratyti panikos priepuolių, hipnotizuojantis poveikis klientui yra plačiai taikomas. Klasikinė hipnozė gali padėti per trumpą laiką. Į hipnotizuojančią transą patekus į pacientą, hipnologas įkvepia ypatingą požiūrį, kuriuo siekiama sumažinti panikos priepuolius. Tačiau šis metodas tinka tik hipnotizuotiems pacientams. Tai taip pat reikalauja didelės motyvacijos ir pasitikėjimo hipnologu, baimės dėl hipnozės procedūros nebuvimo.

Erickson hipnozė laikoma minkštesnė ir tinka daugiau klientų. Hipnologas nesuteikia aiškių nurodymų, bet prisideda prie paciento koncentracijos į jos vidinę patirtį. Taip pat vyksta įvadas į transą, tačiau jis nepraranda galimybės bendrauti su specialistu. Šis metodas padeda išspręsti moterų vidinius konfliktus. Psichologas taip pat gali mokyti savo savęs hipnozės metodus, ir ji ir toliau dirbs su nerimu.

Naudojant kūno orientuoto gydymo metodą, darbas yra susijęs su paciento kūno pojūčiais. Atsipalaidavimo metodas naudojamas per ankstesnę raumenų įtampą, įvairius kvėpavimo pratimus ir kitus atsipalaidavimo metodus. Poveikis organizmui sumažina kliento nerimo lygį.

Taip pat yra šeimos terapija, kai psichologas dirba ne tik su pagrindiniu klientu, bet ir su artimaisiais. Kai kurie psichoterapeutai naudoja neuro-lingvistinius programavimo metodus, desensibilizaciją, gestaltą.

Galima atsikratyti šios srities specialisto, hipnologo-psichologo Nikitos Valerievicho Baturino, panikos priepuolių.

Kaip padėti sau

Jei moteris pakartotinai patyrė panikos priepuolio simptomus, specialisto gydymas turi būti paremtas nepriklausomomis pastangomis kovoti su sutrikimu ir dalyvauti prevencijoje. Jums reikia išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir pakoreguoti, jei jis toli gražu nėra sveikas. Tai susiję su poilsio ir darbo, dietos, gero nakties poilsio, kai kurių įpročių keitimu, atsikratymu nuo žalingų.

Gyvenime turi būti fizinis aktyvumas. Dviračiai, plaukimas, užsiėmimai sporto centruose. Šiandien jie siūlo treniruotes kiekvienam skoniui. Protinga sportinė apkrova ne tik sudaro raumenis, bet ir koreguoja figūrą. Jie veikia bendrą sveikatą, hormonų pusiausvyrą organizme. Gavusi pirmuosius rezultatus, moteris pradeda patikti save, didėja savigarba, gimsta teigiamos emocijos. Tai palengvina treniruočių metu išsiskiriantys džiaugsmo hormonai - endorfinai. Rodykite lengvumą ir linksmumą. Tokioje būsenoje nerimas apskritai netrukdomas arba yra daug lengviau valdomas.

Svarbu sukurti atsparumą stresui, gebėjimą kontroliuoti savo būklę. Būtina padidinti savigarbą: nepalyginkite savęs su kitais, sutelkkite dėmesį į savo nuopelnus ir sėkmę. Daryti viską, kad padėtų jums pasitikėti savimi - rūpintis savo išvaizda, drabužiais ir šviesti save. Būtina išmokti sustabdyti savo patirtį apie padarytas klaidas, laikyti jas pamokomis, patirtimi, kuri bus naudinga ateityje, analizuoti juos be nereikalingų emocijų. Na tai padeda, taip pat suteikia galimybę suprasti save, savo patirtį, dienoraštį.

Gyvenime reikia išmokti pamatyti daugiau, kas sukelia teigiamas emocijas. Tai naudinga juoktis daugiau, daryti kažką, kas suteikia malonumą. Galbūt tai yra kūrybiškumas, bendravimas su maloniu asmeniu, gero filmo skaitymas ir žiūrėjimas. Kas nors teigiamai veikia meną - parodas, muziką, teatrą. Teigiamas teigiamas poveikis meno terapijos psichikai. Neigiamos emocijos taip pat negali. Tačiau jums nereikia jų slėpti giliai, jums reikia suteikti jiems išeitį.

Daugeliui žmonių neleidžiama pasitikėti gyvenimu negatyvių prisiminimų, psichologinių praeities traumų. Jūs turite pabandyti atsikratyti jų. Nereikia laikyti daiktų, kurie gali juos priminti. Vaizduotėje galite sukurti barjerą tarp dabartinės ir praeities neigiamos patirties. Naudinga išanalizuoti praeities patirtį ir mintis keisti įvykių eigą, kad jie būtų sėkmingi.

Pašalinant panikos sutrikimus, kvėpavimo ir meditacinius metodus, automatinis mokymas yra labai svarbus. Raumenų atsipalaidavimas sukelia protinę atsipalaidavimą. Šie metodai savarankiškai moko reguliuoti psichoemocinius ir autonominius sutrikimus, slopinti neigiamas emocijas. Jie neveikia nedelsiant, reikės kantrybės ir atkaklumo studijose. Tačiau palaipsniui jie leis kontroliuoti paniką.

Norėdami įvaldyti meditacinius metodus, vaizdo įrašai padės:

Panikos priepuolių simptomai

Patirti baimę yra visiškai normalus kūno, gaminančio hormoną adrenaliną, gebėjimas apsaugoti asmenį nuo išorinio neigiamo poveikio. Kai į kraują patenka didelis baimės hormonas, padidėja kraujospūdis, didėja širdies plakimas, didėja deguonies kiekis (neįmanoma giliai kvėpuoti) ir atsiranda kiti simptomai. Šie veiksniai didina jėgą, ištvermę, susijaudinimą - viskas, ko žmogui reikia susidūrus su pavojumi.

Bet kas, jei galūnių ir veido prakaitavimas, aušinimas ar tirpimas, nenutrūkstamas ir nelogiškas baimė staiga nugalėjo kūną, neturėdamas objektyvių priežasčių (nėra jokios realios grėsmės gyvybei)? Prarastas asmuo prarandamas, manydamas, kad tokie simptomai yra sunkios ligos rezultatas. Apsvarstykite panikos priepuolių simptomus ir sužinokite, kaip jie yra susiję su skirtingomis fobijomis.

Pirminiai panikos priepuolio simptomai

Pirmoji panikos priepuolio ypatybė yra jos nenuspėjamumas: neįmanoma iš anksto numatyti, kada ir kur pradės panikos priepuolį. Viskas prasideda nuo to, kad kai kurie įvykiai ar įvykiai yra nepagrįstai suvokiami kaip pavojingi. Pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra baimė. Adrenalinas sukelia pagrindinius panikos sutrikimo simptomus: greitą širdies plakimą ir dusulį.

Tuomet organizmas sukelia antrinius simptomus, ir visi žmonės juos turi - taip veikia adrenalinas. Kyla klausimas, dėl kokių konkrečių simptomų žmogus sutelkia dėmesį ir ką jis bijo?

Antriniai panikos priepuolio simptomai

Yra daug jų - daugiau nei 30 tipų. Galų gale, tam tikrų simptomų išvaizda ir raida nukreipiama į tai, ką žmogus sutelkia. Tam tikrų pasekmių baimė ir sukelia tolesnius panikos pasikartojimus.

Baimė dėl savo gyvenimo (thanatofobija - mirties baimė)

Tai apima fiziologinius simptomus, kurie, atsižvelgiant į paciento prielaidą, gali sukelti mirtį:

1. Kardiofobija (širdies nepakankamumo baimė): greitas širdies plakimas; spaudimas krūtinėje; skausmas saulės rezgime; padidėjęs spaudimas; priežastinis drebulys; įtampa organizme, neįmanoma atsipalaiduoti raumenų.
2. Anginos fobija (uždusimo baimė) ir alpimo baimė: kvėpavimo sunkumas; krūtinėje ir gerklėje; kvėpuoti neįmanoma, giliai įkvėpkite; galvos svaigimas; pykinimas; greitas pulsas; kelio silpnumas; spengimas ausyse; šventyklų sandarumas; neryškus matymas; džiovinimas ir vienkartinė gerklė.
3. Virškinimo trakto ligos baimė (įskaitant vėžio baimę): pilvo pjaustymas; dažnai kviečiami į tualetą; raugėjimas; pykinimas; mėšlungis ir skausmas žarnyne.

Tai yra pagrindinės fiziologinių simptomų rūšys, pasireiškiančios selektyviai panikos priepuoliais.

Baimė dėl savo psichikos (normalumas, tinkamumas)

Šioje panikos simptomų kategorijoje vyrauja baimė išprotėti, prarasti savo proto ir kūno kontrolę:

1. Depersonalizacija. Tai psichinis jausmas, kad kūnas nepriklauso žmogui. Jis gali pažvelgti į save iš šono, bet jis negali kontroliuoti kūno. Papildomi fiziologiniai simptomai: sunkumas organizme, medvilnės kojos, galūnių sustingimas, šaltos rankos, judesių standumas.
2. Realizacija. Nesugebėjimas aiškiai ir logiškai mąstyti, nesugebėjimas suprasti, kur žmogus yra, ką jis daro, kodėl jis čia stovėjo ir tt Realybė yra iškreipta, gali pasirodyti tunelio mąstymas, vizualus objektų distancavimas, jų spalvos, dydžio ir kt. : išsklaidytas dėmesys, nesugebėjimas sutelkti dėmesį į objektus, raumenų įtampa, rūkas akyse.

Per šį laikotarpį pacientas bijo prarasti savo kontrolę ir tiki, kad tokie simptomai sukels jį į beprotybę.

Baimė dėl žmonių reakcijos

Ši kategorija taip pat reiškia psichologinius simptomus, tačiau ji išreiškiama fiziologiniu aspektu, ty vienija pirmiau minėtas pirmąją ir antrąją grupes. Pacientas baiminasi, kad aplinkiniai žmonės pastebės tokius išorinius pokyčius, susijusius su panikos priepuoliu:

1. Pernelyg didelis prakaitas.
2. Rankų drebulys, drebulys organizme, silpnumas.
3. Judėjimas, galūnių sunkumas (neįmanoma pakelti rankos be drebulio).
4. Veido paraudimas, dėmės ant kaklo ir krūtinės.
5. Sunkus kvėpavimas.

Tiesą sakant, pats pacientas į ugnį priduria kurą, galvodamas, kad aplinkiniai žmonės pastebės panašius simptomus. Praktika rodo, kad žmogus visų pirma rūpinasi savo išvaizda ir retai atkreipia dėmesį į kitus žmones.

Netipinės panikos priepuolių apraiškos

Jie yra mažiau būdingi ir daugiausia fiziologiniai. Todėl pacientas ir gydytojas gali būti apgauti:

1. Raumenų įtampa, mėšlungis.
2. Akivaizdus eismo sutrikimas.
3. Kūno lenkimo pojūtis.
4. Afazija (akivaizdūs kalbos sutrikimai).
5. Tantrum, depresija, beviltiškumo jausmas.

Nepagrįstas verkimas yra retas ir gali būti painiojamas su PMS moterimis, turinčiomis nėštumo požymių, sutrikusią hormoninę sistemą. Norėdami paaiškinti, turite susisiekti su specialistu.

Skirtumas tarp panikos ir panašių į kitų ligų simptomų

Galutinę diagnozę atlieka gydytojas, kurio specializacija yra panikos priepuoliai, nes kita psichikos liga gali būti paslėpta. Yra daug bendrų savybių, kurios padės atskirti panašios serijos simptomus. Panikos priepuolio metu išvardijamos valstybės savybės:

1. Trukmė Visi simptomai išnyksta taip staiga, kaip jie pasirodė - atakos pabaigoje.
2. Skausmo pojūtis. Su psichosomatine liga, skausmas atsiranda netikėtai, yra vietinis (nėra perkeliamas į kitas kūno dalis) ir greitai išnyksta.
3. Sunkus kvėpavimas. Jei yra papildomų simptomų (pilvo skausmas, standumas), tai yra panikos sutrikimo požymis.
4. Laikas Vidutinė panikos priepuolio trukmė yra 15–20 minučių. Išpuolio viršūnė pasiekiama 10-ąją minutę.
5. Trapimas galūnėse, tirpimas. Jis nėra lokalizuotas vienoje rankoje ar kojoje, bet vienu metu veikia keletą kūno dalių.

Tai yra bendra charakteristika, kurioje neatsižvelgiama į daugelį atskirų žmonių panikos požymių.

Panikos priepuolis vaikams ir paaugliams

Paprastai tai yra dviejų veiksnių pasekmė:

1. Socialinis. Aplinkinių žmonių, uždarųjų erdvių, stiprių emocinių neramumų baimė gali sukelti paniką mokyklinio amžiaus vaikams.
2. Hormoninis. Vaikai nuo 11 iki 17 metų yra hormoninio koregavimo ir kūno atsinaujinimo rezultatas. Kartu su didėjančiu aštrumu, agresyvumu, nesugebėjimu tinkamai įvertinti situacijos ir pan.

Tėvai gali paveikti savo vaiko būklę. Pirma, panikos priepuolio metu turėtumėte jį nuraminti, parodyti, kad esate visiškai kontroliuojamas. Jokiu būdu ne šaukite vaiko ir nerašykite jo! Toks elgesys tik pablogins padėtį, paauglys pasitraukia į save, o panikos sutrikimai dažniau aplankys jį.

Kitas tėvų žingsnis turėtų būti kelionė su vaiku pas gydytoją. Paprastai skiriami nedideli vaistai ir pažinimo terapija.

Panikos priepuolio pasekmės

Priešingai nei populiariai, reikia pažymėti, kad ši liga turi psichologinį pagrindą, o tai reiškia, kad ji neturi fiziologinių pasekmių. Tačiau žmogaus būklė laikui bėgant gali pablogėti, panikos priepuoliai taps neramesni, jų pobūdis bus intensyvesnis. Kad neužsidegtumėte neuroze, kreipkitės į psichiatrą.