Silpnumas, nuovargis, CFS - lėtinio nuovargio priežastys, simptomai ir gydymas

Nuolatiniai mieguistumo, silpnumo ir negalavimų jausmai labai veikia moters gyvenimą. Šios būklės priežastys, be hormoninių sutrikimų ir menopauzės periodo, gali būti aplinkos veiksniai, ligos, stresas ir perviršis.

Taip pat elementariai ignoruojant sveiką gyvenimo būdą:

• reguliariai naudotis;
• tinkama mityba;
• pabudimas ir miegas.

Laikui bėgant, nesiekiant medicininės pagalbos, centrinės nervų sistemos ir kitų gyvybiškai svarbių organų pavojus gali būti pavojingas.

Dažni nuovargio ir mieguistumo priežastys

Moterų nuolatinės mieguistumo ir silpnumo priežastis reikia ieškoti ligų ir kasdienio gyvenimo srityse.

Pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į tokių simptomų ir veiksnių buvimą:

• lėtinis nuovargio sindromas;
• kraujagyslių distonija;
• nervų sistemos ligos;
• lėtinės ligos;
• hipotirozė;
• plaučių liga (LOPL);
• šlapimo takų infekcijos;
• avitaminozė;
• anemija;
• nėštumas;
• nepakankamas deguonies kiekis;
• nesveika mityba;
• blogi įpročiai;
• sistemingas miego trūkumas;
• trauminis smegenų pažeidimas;
• stresas;
• daug kofeino;
• skysčio trūkumas organizme;

Mieguistumas ir silpnumas: priežastys gali būti skirtingos, viena iš jų yra skysčio trūkumas organizme

• didelė psichinė ir fizinė įtampa.

Norėdami atsikratyti nemalonios būklės, gydytojai visų pirma rekomenduoja pašalinti visus aukščiau nurodytus dalykus iš gyvenimo arba sumažinti jų įtaką.

Moterų nuolatinio nuovargio priežastys:

1. Menstruacijų periodai yra reguliarus nepasitenkinimo ir silpnumo šaltinis - procesas, susijęs su sunkiu kraujo netekimu, gali net sukelti anemiją.
2. Kadangi kraujyje trūksta geležies hemoglobino, deguonies perdavimo į visus audinius procesas yra sutrikdytas. Todėl jie pradeda blogai veikti, o bet kokie judesiai atliekami sunkiai, labai greitai atsiranda nuovargis. Šiuo atveju paveikiami ne tik raumenys, bet ir nervų sistema.
3. Avitaminozė arba neigiama organizmo reakcija į tam tikrus vitaminus ar vaistus, įskaitant apie kontraceptikus.
4. Piktnaudžiavimas alkoholiu, tabaku, netinkama ar neteisėta mityba.

Lėtinio nuovargio požymiai

Lėtinis nuovargis, pasak gydytojų, yra liga, kai asmuo jau keletą mėnesių iš eilės jaučiasi priblokštas ir pavargęs. Ši būsena negali atsikratyti net po geros poilsio ir miego.

Įvykio priežastys gali būti šiuolaikinio gyvenimo ritmas ir nepalanki aplinkos situacija miestuose. Šaltiniai gali būti virusai: herpes, enterovirus, retrovirusas. Lėtinės ligos (ARVI arba ARI) nėra išimtis.

Pirmieji lėtinio nuovargio požymiai yra:

• sumažėjusi fizinė ir psichinė veikla;
• dažnai migrenos - švelnus skausmas šventyklose;
• nemiga - miegas nėra ilgas, silpnas;
• sumažėjusi imuninė sistema - dažnas peršalimas;
• motorinių funkcijų pažeidimas: raumenų silpnumas ar skausmas, rankų drebulys;
• sumažėjęs našumas - dėmesio stoka, nesugebėjimas prisiminti informacijos;
• psichologiniai sutrikimai - nerimas, apatija, depresija;
• ne ryškios šviesos ir garsų garsų suvokimas.

Išplėstiniais atvejais šie simptomai gali būti sunkių ligų, įskaitant tuberkuliozė ar onkologija.

Ligos, sukeliančios stiprų nuovargį

Ligų sąrašas:

1. Skydliaukės sutrikimai. Žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, dažnai patiria sunkumą keldami bet kokią kūno dalį. Taip yra dėl to, kad skydliaukė yra vienintelė, atsakinga už beveik visas žmogaus kūno funkcijas. Pažeidus, kyla problemų su kitais organais, kurie, jei jie negauna jiems reikalingų elementų, sukelia nuovargio ar nepasitenkinimo jausmus.
2. Apnėja. Moterų mieguistumas, silpnumas ir stiprus nuovargis gali rodyti apnėjos atsiradimą. Ligos priežastis yra kvėpavimo pažeidimas, kai asmens gleivinė išsipučia ir kvėpavimo takai sutampa. Ataka vyksta kvėpavimo sustojimas, dėl kurio padidėja anglies dioksido kiekis kraujyje. Ilgalaikės ligos atveju gali būti, kad gali pasunkėti kita reakcija ir atminties praradimas.
   
3. Infekcijos urogenitalinėje sistemoje. Bet kokia infekcija praleidžia žmogaus kūno energijos išteklius. Šiuo atveju nuovargį sukelia patogenų patekimas į kraują.
4. Diabetas. Viršijus cukraus kiekį kraujyje, ląstelės negali gauti reikalingų medžiagų ir organizmas pradeda suskaidyti. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dažnai yra nutukimas, kuris sukelia blogą būklę.

Nuovargis, mieguistumas ir galvos svaigimas

Visi trys simptomai kartu gali sukelti hipotenziją. Žmonėms, kurių kraujospūdis yra žemas, smegenys labai kenčia dėl kraujo tekėjimo trūkumo. jis negauna reikiamos deguonies dalies.

Šie simptomai gali reikšti netinkamą ir nesubalansuotą mitybą arba nestandartinius produktus. Su prasta mityba kūnas negauna jam reikalingų makro ir mikroelementų, ypač geležies. Nauji produktai, kurie anksčiau nebuvo naudojami maistui, gali sukelti išorinius kūno sudėties pokyčius arba organizmo reakciją šių simptomų pavidalu.

Nuovargis, mieguistumas ir apatija

Šiuolaikinėmis sąlygomis žmogus yra labiau užimtas, nerimauja dėl gyvenimo sąlygų, dėl kurių atsiranda emocinis stresas ir stresas. Tai sukelia nepasitenkinimą gyvenimu, kuris kyla dėl to, kad neįmanoma realizuoti savo potencialo.

Emociniai sukrėtimai taip pat palieka ženklą asmens psichinei būklei. Laikas atsigauti ir grįžti į normalų gyvenimą užima daug. Tam kūnui reikia daug energijos, ir jį galima gauti tik miegant. Štai kodėl asmuo, patyręs įvairius sukrėtimus, yra apnuogęs ir pavargęs kartu su apatija.

Šie simptomai yra paramos, dėmesio ar pagalbos trūkumo požymis. Asmuo pradeda nervintis ir nerimauti, o tai veda prie jo izoliacijos, apatijos ir depresijos.

Nuovargis ir nuolatinis galvos skausmas

Nuovargis ir nuolatinis galvos skausmas yra nepakeisto naktinio poilsio liudytojai. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie dirba pamainomis.
Esant dideliam organizmo dehidratacijai, ne tik metabolizmas, bet ir visų smegenų funkcijų slopinimas, dėl kurio atsiranda galvos skausmas.

Pernelyg didelis kofeino vartojimas prisideda prie aukšto kraujospūdžio. Kaip rezultatas, asmuo gauna ne energiją ir energiją, bet nuovargis kartu su galvos skausmu.

Nuovargis ir pykinimas

Vienu atveju, tokie simptomai kaip nuovargis ir pykinimas gali turėti laimingų pasekmių. Jie randami moterims nėštumo metu pirmąjį trimestrą. Šie simptomai yra susiję su hormonų pokyčiais. Progesteronas gali atsipalaiduoti ir slopinti tam tikras kūno funkcijas, kurios sukelia nuovargį ir pykinimą.

Vis dėlto šie simptomai rodo organizmo apsinuodijimą, virškinimo sistemos ligas, traumines smegenų traumas, hipertenzines ligas.

Depresijos požymiai

Nervų išsekimas, kaip moterų depresijos vystymosi įkūrėjas, gali turėti tokių simptomų kaip: begalinis nuovargis, mieguistumas, viso kūno silpnumas ir dirgumas smulkmenose. Priežastys yra stipri ir ilgalaikė psichologinė įtampa, reguliarus miego trūkumas ir prasta mityba.

Depresija yra sunkesnė nei nervų išsekimas. Jis išsivysto dėl ilgalaikio emocinio disbalanso, dėl kurio keičiasi gyvenimo kokybė. Tokia valstybė atsiranda dėl perduotos moralinės žalos ar nuostolių ir be jokios priežasties.

Be to, depresiją lemia šios funkcijos:

• nerimas, liūdesys, liūdesys;
• miego problemos;
• prarasti susidomėjimą maistu, darbu, žmonėmis ir visa kita;
• minčių apie savęs žalojimą buvimą;
• galvos skausmas;
• širdies skausmas;
• svorio sumažėjimas arba padidėjimas.

Endokrininė sistema

Endokrininės sistemos sutrikimai dažnai gali pasireikšti kaip nuovargis ir greitas nuovargis. Suporuotos endokrininės liaukos yra atsakingos už kraujospūdžio palaikymą, pusiausvyros tarp gynybos sistemų pusiausvyrą ir yra atsakingos už organizmo atsparumą stresui.

Pažeidimai darbe sukelia ne tik bendrą silpnumą, bet ir prisideda prie imuniteto ir infekcinių ligų atsiradimo.

Su skydliaukės problema, asmuo greitai pradeda priaugti svorio, kuris atsispindi jo bendroje gerovėje ir sukelia nepagrįstą skausmą ir nuolatinį nuovargį. Šie simptomai taip pat rodo sutrikimus reprodukcinėse liaukose.

Vegetatyvinė distonija

Moterų stiprumo praradimo priežastys gali būti paslėptos daugelyje ligų, pavyzdžiui, vegetovinių kraujagyslių distonijoje. Iš alergijos, kurią patiria žmogus, adrenalinas išsiskiria į kraują. Visi kūno raumenys patiria statinį stresą.

Būtent dėl ​​to žmogus patiria pernelyg didelį fizinį ir moralinį silpnumą. Norint sustabdyti šiuos simptomus, hormono pašalinimas iš organizmo užima daug laiko.

Hiperizomija

Su hipersomnija miego trukmė padidėja 20-25%. Asmuo miega ne tik naktį, bet ir per dieną. Priežastys gali būti: psichinė liga, endokrininė patologija, inkstų ar kepenų nepakankamumas, smegenų pažeidimas.

Žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, skundžiasi sunkiu mieguistumu, sumažėjusiu kvėpavimo centru ir galvos skausmu po miego.

Namų gydymas:

1. Laikykitės režimo. Paskirti miegoti bent 7-8 valandas per dieną.
2. Subalansuoti mitybą. Negalima praleisti pusryčių, kitaip bus sumažintas cukraus kiekis, o energija nebus. Pirmajame valginyje turėtų būti maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Pavyzdžiui, pieno produktai, kepiniai, riešutai. Reikia vengti makaronų, bulvių, ryžių. jie gali sukelti mieguistumą.
3. Pradėkite vartoti B grupės vitaminus. B7 reikalingas hemoglobino ir gliukozės sintezei, B1 - energingumui. Vitaminas C yra būtinas norepinefrino išsiskyrimui, kuris pagerina odos toną ir pagerina nuotaiką. Geležies, kalcio, cinko, magnio ir kalio gamybai reikalingas veikimas.
4. Reguliarus kambario vėdinimas 10 minučių. Ėjimas po atviru dangumi, ypač ryte ir vakare, kai gaminamas daugiau vitamino D.
5. Padidinti energijos lygį ir užkirsti kelią mieguistumui. Trukmė yra 30 minučių per dieną. Pratimai apima paprastą bėgimą ar greitą vaikščiojimą ryte, tempimą, aerobinius pratimus. Visoms amžiaus grupėms kvėpavimo pratimai yra naudingi. Fizinio krūvio metu kūnas neturėtų jaustis pavargęs ir pernelyg apsunkintas, kitaip galima pabloginti situaciją.
6. Kontrastinis dušas, priimtas ryte, suteiks jėgų ir stiprumo, taip pat pagerins apyvartą. Dienos metu, jei jaučiatės pavargę, turėtumėte plauti šaltu vandeniu.
7. Gerkite daugiau skysčių. Vanduo padės visiems organams tinkamai veikti ir pagerinti medžiagų apykaitą.
8. Naudokite atpalaiduojančius masažus ir vonias ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną. Prieš miegą naudokite meditacijos praktiką.
9. Trumpas miegas per dieną padės perkrauti kūną ir atgaivinti.
   
10. Kas valandą pertraukas darbe bent 10 minučių.

Diagnostika ir analizė

Jei ilgą laiką (3-6 mėn.) Moterims yra nuolatinis sutrikimas, mieguistumas ir silpnumas, būtina atlikti pirminius kraujo ir šlapimo tyrimus. Remdamiesi savo rezultatais, gydytojas nustato priežastis ir siunčia jas aukštos kvalifikacijos specialistui.

Jei nustatote skydliaukės problemas, jie yra tiriami tiroperoksidazės antikūnams ir TSH bei ultragarso lygiui. Neurologas gali pasiūlyti MRI arba CT nuskaitymą.

Kai jums reikia gydytojo pagalbos

Kai kurie simptomai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip apatija, stiprus nuovargis, mieguistumas ir silpnumas. Moterų sukeltos priežastys gali būti užmaskuotos, todėl ne visada galima jas nustatyti.

Kai pasireiškia pridedami simptomai: kosulys, dusulys, karščiavimas, staigus svorio pokytis, nevirškinimas, skausmas širdies regione, nuotaikos pakeitimas; Būtina kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją arba šeimos gydytoją. Remiantis testų ir kitų skundų rezultatais, jis nurodys tokių specialybių gydytojus kaip hematologą, neurologą, endokrinologą, psichoterapeutą, onkologą.

Vitaminai sveikatai ir energijai moterims

Dažnai dėl patirties ir tinkamos mitybos trūkumo kyla silpnumas ir nuovargis. Šiuo atveju gydytojai linkę nustatyti vitaminų kursą, kad sustiprintų moters kūną ir nervų sistemą su trūkstamais elementais ir medžiagomis.

Tarp labiausiai paplitusių ir populiariausių moterų vitaminų kompleksų yra:

• Vitaminų AlfaVit kompleksai;
• „Qi-Klim“ vitaminai moterims;
• Doppel Herz vitaminų kompleksai.

Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi, brangios moterys!

Silpnumo ir mieguistumo priežastys

Spartus gyvenimo būdas, sunkus darbas, stresas, nuovargis neigiamai veikia žmonių sveikatą. Dėl to atsiranda silpnumas ir mieguistumas. Taigi suaugusieji prisitaiko prie perduotos moralinės ir fizinės veiklos. Smegenims reikia poilsio ir „perkrauti“. Gydytojai nurodo daugybę silpnumo ir mieguistumo priežasčių, pradedant nuo banalios perviršio ir sunkių ligų. Palengvinti bendrą asmens būklę naudojant vaistus, refleksologiją ir kitas veiksmingas procedūras.

Simptomai, susiję su silpnumu ir mieguistumu

Bendras silpnumas gali atsirasti dėl skirtingų sąlygų, o skundai suaugusiesiems gali būti skirtingi. Stiprumo, silpnumo ir mieguistumo praradimą lydi šie simptomai:

• negalavimas, kai dirbate kasdien;
• greitas ir dažnas nuovargis, letargija;
• mieguistumas, alpimas esant staigiam slėgio kritimui, kūno padėties pokytis;
• stiprios kalbos, aštraus kvapo netoleravimas;
• dirglumas, miego sutrikimas, košmarai, nuotaika.

Silpnumo ir mieguistumo priežastys gali būti įvairios ligos, jei asmuo pateikia šiuos skundus:

• galvos skausmas, sloga, gerklės skausmas;
• kosulys, raumenys ir kaulai, sąnarių skausmas;
• nuolatinis troškulys, svorio netekimas, triukšmas ausyse ir galva;
• dusulys vaikščiojant, padidėjusi kūno temperatūra;
• akių paraudimas, spaudimo šuoliai, pilvo skausmas, pykinimas.

Mažiausiai trijų simptomų atsiradimas tuo pačiu metu rodo, kad asmuo kenčia nuo tam tikros ligos. Norėdami nustatyti tikslią diagnozę, kreipkitės į gydytoją.

Anemija ir silpnumas

Anemija yra kraujo sutrikimas, kuriam būdingas mažas hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Pirmasis požymis, į kurį atkreipiamas dėmesys, yra odos nuovargis ir stiprus nuovargis. Be šių skundų, pacientai gali nurodyti:

• galvos skausmas, mieguistumas;
• greitas ir ilgalaikis nuovargis;
• širdies plakimas, dusulys, greitas nuovargis ir fizinis krūtinės ląstelės;
• lūpų lūpos, skonio iškraipymas, nagų ir plaukų plitimas.

Svarbu! Anemija hemoglobino koncentracija yra mažesnė nei 110 g / l

Dauguma skundų dėl anemijos atsiranda dėl hipoksijos (sumažėjusio deguonies kiekio kraujyje), dėl kurių audiniai negauna reikiamo O2 kiekio (deguonies).

Su šiomis ligomis lydi anemija:

• po hemoraginio (po kraujo netekimo) anemija;
• žiedinių ląstelių anemija;
• geležies trūkumo anemija;
• B12 trūksta anemija, leukemija;
• bet kokios lokalizacijos onkologija;
• būklė po pilvo operacijų;
• helmintinės invazijos;
• prasta mityba - ribotas suvartojimas geležyje.

Suaugusieji, sergantys anemija, turi būti atsargūs, nes liga pasireiškia labai mažu hemoglobino kiekiu. Pirmasis ligos pasireiškimas gali būti alpimas ir sąmonės netekimas darbe. Todėl, kai atsiras odos dėmės ir nuolatinis silpnumas bei mieguistumas, būtina apsilankyti pas gydytoją.

Žemas slėgis ir mieguistumas

Kraujo spaudimo padidėjimas gali pasireikšti ir suaugusiems, ir jaunuoliams. Visa tai susiję su nervų sistemos nestabilumu ir vyresnio amžiaus karta - su kraujagyslių ateroskleroze.

Žemo slėgio simptomai, be sunkios mieguistumo, yra šie:

• stiprus skausmas galvos gale, kuris palaipsniui plinta į visą galvą;
• apsisukimas galvoje, staigiai keičiant kūno padėtį;
• stiprus mieguistumas, ypač po pietų;
• kaklo skausmas, mieguistumas ir silpnumas, rankų ir kojų raumenų silpnumas.

Medicininė pagalba. Jei susirūpinimą kelia rimtas nuovargis, kraujo spaudimas turi būti matuojamas nedelsiant tonometru.

Prie tokių būsenų gali būti pridedamas žemas slėgis:

• ortostatinis žlugimas, kai po staigaus kūno padėties pasikeitimo atsiranda slėgio kritimas;
• antihipertenzinių vaistų perdozavimas, kraujavimas;
• kaklo stuburo osteochondrozė;
• peritonitas (pilvaplėvės uždegimas), kraujagyslių distonija (VVD);
• laiptų raumenų sindromas, kai raumenų kompleksas ant kaklo išspausto stuburo arterijas;
• širdies nepakankamumas.

Žemas kraujospūdis dažnai pasireiškia jaunesniems nei 20-22 metų žmonėms. Šiuo atveju rodikliai yra 90/60 mm Hg. Str.

Hipotireozė sukelia bendrą silpnumą

Skydliaukės liauka atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant organizmo homeostazę. Šio svarbaus organo liga atsiranda dėl autoimuninių procesų, virusų pažeidimo, vėžio patologijos, maisto jodo trūkumo dėl stresinių situacijų.

Hipotireozė yra skydliaukės trūkumas, kuriam būdingas mažas skydliaukės hormonų kiekis kraujyje. Pacientai nurodo šiuos hipotirozės požymius:

• nuolat nori pailsėti ir miegoti;
• silpnumas ir stiprus mieguistumas, apatija;
• atminties sutrikimas;
• nuolatinių emocijų trūkumas - džiaugsmas, pyktis, nustebinimas;
• asmuo nustoja domėtis išoriniu pasauliu;
• astenija ar bejėgis nieko daryti;
• mažas slėgis, širdies skausmas, nutukimas;
• kojų patinimas, plaukų slinkimas ir sausa oda.

Svarbu! Jei plaukai ant galvos krenta be priežasties, turite atlikti kraujo tyrimą skydliaukės hormonams

Tokiomis sąlygomis stebimas sumažėjęs skydliaukės hormonų kiekis:

• po skydliaukės operacijos, autoimuninis tiroiditas;
• difuzinis toksinis gūžys, skydliaukės vėžys.

Skydliaukės hormonai veikia širdį, nervų sistemą ir virškinimo traktą. Pacientai, sergantys hipotiroze, kenčia nuo hipersomnijos, jie nori miegoti visą dieną, dirbti sau labai sunkiai.

Silpnumas ir mieguistumas diabetu

Diabetas daugiausia veikia vyresnio amžiaus žmones, kai organizme trūksta insulino. Šį hormoną sintezuoja kasa. 1 tipo cukriniu diabetu organizme nėra insulino.

Svarbu! Paprastai cukraus kiekis kraujyje yra 3,3-5,5 mmol / l. Diabeto atveju normos gali padidėti iki 10-15 mmol / l ir daugiau.

Diabeto simptomai yra tokie:

• burnos džiūvimas;
• esant mažam cukraus kiekiui kraujyje, pacientai pastebi nuovargį, mieguistumą, alpimą;
• mieguistumas, nuovargis, perteklius;
• galūnių tirpimas, neryškus matymas;
• dažnas šlapinimasis - iki 5-7 litrų per dieną, nuolatinis troškulys.

Cukrinis diabetas gali būti susijęs su staigiu gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimu arba padidėjimu. Asmuo, kuris nežino apie savo ligą, nesupranta, kodėl jis visuomet kenčia troškulį, nuovargį ir mieguistumą. Tai yra hiperglikemijos požymiai.

Kai hipoglikemija, kai gliukozės kiekis kraujyje yra mažesnis nei 3,3 mmol / l, pacientai skundžiasi staigaus bendro silpnumo, nuovargio, padidėjusio prakaitavimo, drebulių rankų, raumenų dilgčiojimo. Jei nepadedate asmeniui, jis susijaudina ir gali atsirasti koma.

Kitos silpnumo ir mieguistumo priežastys

Dažnai infekcinės ligos yra mieguistumo, silpnumo ar perteklių. Kartais simptomai atsiranda dėl prastos mitybos.

Gydytojai nurodo šias valstybes, dėl kurių visada norite miegoti (aprašyta toliau).

1. Lėtinis nuovargio sindromas. Liga pasireiškia žmonėms, gyvenantiems dideliuose miestuose, linkusioms į stresą ir perviršį. Skiriamasis ligos bruožas yra reljefo stoka, net ir po ilgo poilsio.
2. Hipovitaminozė. Netinkama mityba, nedidelis vitaminų kiekis dietoje veikia nervų sistemą. Tuo pačiu metu suaugusieji skundžiasi vidutinio sunkumo, nestabilumo viršįtampiu, greitu nuovargiu.
3. Magnetinės audros veikia kraujo spaudimą. Tokiu atveju, visą laiką stipriai noriu miegoti, galvos skausmas, suaugusieji jaučia bendrą impotenciją.
4. Stresas gali praeiti asmenį po ilgos ir sunkios darbo dienos, stiprios patirties. Šiuo atveju suaugusieji nori miegoti, jausti galvos skausmą. Kažkada žmogus negali atsikratyti nemigos.

Svarbu! Geras miegas yra sveikatos garantija. Ši taisyklė taikoma sprendžiant stresą ir perviršį.

Jūs negalite elgtis stresinėmis sąlygomis, nes tai gali sukelti rimtų neurologinių problemų. Pavyzdžiui, nervų sutrikimas dažnai baigiasi depresija ir neuroze.

Kaip elgtis su silpnumu ir mieguistumu

Visų pirma, norint atsikratyti bendro silpnumo, būtina pakeisti gyvenimo būdą. Asmuo turi aiškiai atsakyti į klausimą: "Ar aš noriu pagerinti savo sveikatą?" Tam reikia:

1. Nustokite rūkyti ir gerti alkoholį.
2. Dieta turi būti daug vitaminų, susideda iš šviežių vaisių ir daržovių.
3. Paskutinis patiekalas turėtų būti 2-3 valandos prieš miegą.
4. Ryte ir vakare užsukite į kontrastą. Pirma, 10 minučių plauti labai šiltu vandeniu, tada 30 sekundžių - šalta.
5. Dirbdami su kompiuteriu, turite pailsėti 5 minutes, pažvelgti į langą ir į 2-3 minutes. Taigi akys atsipalaiduoja ir regėjimas atkuriamas. Procedūros atliekamos 4-5 kartus per dieną.
6. Kiekvieną rytą turite priversti save daryti nedidelę gimnastiką. Pradėkite nuo vidutinio galvos judėjimo, tada intensyviai pakelkite ištiesintas rankas aukštyn ir žemyn išilgai kūno. Tada sulenkite liemens pirmyn ir atgal, ir užpildykite 15-20 pritūpimų. Kiekviena procedūra trunka 2-3 minutes.

Gydytojas tiksliai nurodys, kaip atsikratyti mieguistumo ir nuovargio. Gali būti naudojami šie vaistai:

Mieguistumas: priežastys, ligos simptomai, kaip atsikratyti šios ligos

„Aš užmigiu kelyje,“ „sėdi paskaitoje ir miega“, „darbe kovoju su miega tiek, kiek galiu“ - daugelis žmonių girdi tokias išraiškas, tačiau, kaip taisyklė, jie sukelia daugiau anekdotų nei užuojauta. Mieguistumas daugiausia susijęs su miego trūkumu naktį, perviršiu ar tiesiog nuoboduliu ir monotonija gyvenime. Tačiau nuovargis po poilsio turi būti nuobodu, nuobodulys gali būti išsklaidytas kitais būdais, o monotonija gali būti įvairi. Tačiau daugeliui žmonių nepriima mieguistumo iš priimtų priemonių, žmogus gerai naktį miegoja, bet dienos metu jis nuolatos sulaiko savo žavesius, ieškodamas, kur būtų „patogiau miegoti“.

Jausmas, kai yra nenugalimas miegoti, ir nėra tokios galimybės, atvirai, pasibjaurėtinai, galinčios sukelti agresiją tiems, kurie neleidžia tai daryti, arba apskritai visam pasauliui. Be to, problemos ne visada atsiranda tik dienos metu. Imperatyvūs (neįveikiami) epizodai per dieną sukuria tas pačias obsesines mintis: „Kai aš atėjau, aš iš karto eisiu miegoti“. Ne visiems pavyksta, nenugalimas troškimas po trumpo 10 minučių miego gali išgaruoti, dažnas pabudimas nakties viduryje neduoda poilsio, košmarai dažnai ateina. Ir rytoj - viskas vyks vėl nuo pat pradžių...

Problema gali būti pokštas

Išskyrus retas išimtis, kasdien stebint vangų ir apatinį asmenį, kuris stengiasi nuolat „užgerti“, kažkas rimtai galvoja, kad jis nėra sveikas. Kolegos priprasti, suvokia kaip abejingumą ir abejingumą, o šias apraiškas vertina greičiau kaip patologinę būklę. Kartais pastovus mieguistumas ir apatija apskritai tampa anekdotais ir įvairiais „anekdotais“.

Medicina „galvoja“ kitaip. Ji kviečia pernelyg ilgą miego trukmę ir nurodo jos variantus, priklausomai nuo jos nusivylimo, nes ne visada pastovus mieguistumas dienos metu reiškia visą naktį, net jei daug laiko praleido lovoje.

Specialistų nuomone, tokia valstybė reikalauja mokslinių tyrimų, nes mieguistumas dieną, kuris atsiranda asmeniui, kuris naktį pakankamai miegojo, gali būti patologinės būklės, kurią paprastieji žmonės nesuvokia kaip liga, požymis. Ir kaip šis elgesys gali būti laikomas, jei žmogus nesiskundžia, sako, kad jis nieko nekenčia, jis gauna pakankamai miego ir, iš esmės, yra sveikas - tik dėl kokių nors priežasčių jis nuolatos traukia jį miegoti.

Žinoma, pašaliniai asmenys, be abejo, nepadės, jums reikia įsitraukti į save ir pabandyti surasti priežastį, o galbūt susisiekite su specialistu.

Nepastebima savarankiškumo požymių, jie yra „iškalbingi“:

• Nuovargis, mieguistumas, nuovargis ir nuolatinis obsesinis žavėjimas - tai yra blogos sveikatos požymiai, kai nieko skauda nėra, neleidžia jums įsijungti į darbą;
• Sąmonė yra šiek tiek nugriauta, aplinkiniai įvykiai nėra ypač rūpestingi;
• Gleivinės tampa sausos;
• Sumažėja periferinių analizatorių jautrumas;
• Širdies ritmas sumažėja.

Mes neturėtume pamiršti, kad miego norma - 8 valandos, netinka visoms amžiaus kategorijoms. Vaikui iki šešių mėnesių nuolatinė miegas yra laikoma normalia būsena. Tačiau, kai jis auga ir įgauna stiprybę, keičiasi prioritetai, jis vis dažniau nori žaisti, išmokti pasaulį, taigi vis mažiau kasdienio laiko paliekama miegoti. Vyresnio amžiaus žmonės, priešingai, tuo vyresnis žmogus, tuo daugiau jis turi likti prie sofos.

Dar galima išspręsti

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas daro pirmenybę neuropsichinėms perkrovoms, kurios, labiau nei fizinės, gali sukelti miego sutrikimus. Laikinas nuovargis, nors pasireiškia mieguistumu (tuo pačiu laikinu), bet greitai praeina, kai kūnas atsipalaiduoja, o po to miegas atkuriamas. Galima sakyti, kad daugeliu atvejų žmonės patys kaltinami dėl savo kūno perkrovimo.

Kai dienos mieguistumas nesukelia susirūpinimo dėl jų sveikatos? Priežastys gali būti skirtingos, tačiau, kaip taisyklė, tai yra laikinos asmeninės problemos, periodinis „abraomas“ darbe, šaltas ar retas buvimas gryname ore. Štai keletas pavyzdžių, kai noras organizuoti save „ramiai valandai“ nėra laikomas sunkios ligos simptomu:

• Naktinės miego trūkumas dėl įprastų priežasčių: asmeninė patirtis, stresas, rūpinimasis naujagimiu, sesija su studentais, metinė ataskaita, tai yra aplinkybės, kurias žmogus daug laiko ir pastangų skiria poilsio trukmei.
• Lėtinis nuovargis, apie kurį pacientas pats kalba, reiškia nuolatinį darbą (protinį ir fizinį), begalinius namų ruošos darbus, laiko trūkumą pomėgiams, sportuojant, vaikščioti gryname ore ir pramogauti. Žodžiu, žmogus buvo sugriežtintas įprastu būdu, jis praleido akimirką, kai kūnas atsigauna per kelias dienas, su lėtiniu nuovargiu, kai viskas vyko iki šiol, galbūt, išskyrus poilsio laiką, taip pat reikštų ilgą gydymą.
• Nuovargis greitai jaučiamas, kai organizme nėra pakankamai deguonies, todėl smegenys pradeda patirti badą (hipoksiją). Taip atsitinka, jei žmogus ilgą laiką dirba nešventintose vietose, laisvalaikiu yra mažai atvirame ore. Ir jei jis taip pat rūko?
• Saulės šviesos trūkumas. Tai ne paslaptis, kad drumstas oras, monotoniškas lietaus lašų ant stiklo lašai, lapų nuleidimas už lango yra labai palankūs mieguistumui per dieną, kurį sunku įveikti.
• Mišrumas, nuovargis ir ilgesnio miego poreikis atsiranda, kai „laukai yra suspausti, girai yra nuogas“, o pati gamta jau seniai užmigusi - vėlyvas rudenį, žiemą (ji pradeda tamsinti, saulė vėluoja).
• Po nuoširdžių pietų, noras užsidėti galvą ant kažkokio minkšto ir vėsio. Tai yra visas kraujas, kuris cirkuliuoja per mūsų laivus - jis linkęs virškinimo organams - šiuo metu yra daug darbo ir mažiau kraujo teka į smegenis ir su juo - deguonis. Taigi paaiškėja, kad pilvas pilnas, smegenys badauja. Laimei, tai trunka ne ilgai, todėl popietės napas greitai praeina.
• Nuovargis ir mieguistumas per dieną gali pasireikšti kaip organizmo apsauginė reakcija psichoemocinio streso, streso, ilgos agitacijos metu.
• Vaistų vartojimas, visų pirma, raminamieji preparatai, antidepresantai, neuroleptikai, migdomieji vaistai, individualūs antihistamininiai vaistai, kurių tiesioginis poveikis arba mieguistumas yra tiesioginis ar šalutinis poveikis, gali sukelti panašius simptomus.
• Švelnus šaltis, kuris daugeliu atvejų vyksta ant kojų, be ligos sąrašo ir gydymo (pats kūnas patiria), pasireiškia nuovargiu, todėl per darbo dieną jis nėra linkęs miegoti.

• Nėštumas savaime yra fiziologinė būklė, tačiau negalima ignoruoti moters kūno pokyčių, visų pirma dėl hormonų, kuriuos lydi miego sutrikimai, santykį (sunku miegoti naktį, ir ne visada tokia galimybė per dieną).
• Hipotermija - kūno temperatūros sumažėjimas dėl hipotermijos. Nuo neatmenamų laikų žmonės žino, kad esant nepalankioms sąlygoms (sniego audra, šalčiui) pagrindinis dalykas yra ne pagunda pailsėti ir miegoti, o miego metu nuovargis šaltuoju atveju yra linkęs būti neįtikėtinas: dažnai yra šilumos jausmas, žmogus pradeda jausti, kad yra geras perkaitintas kambarys ir šilta lova. Tai labai pavojingas simptomas.

Tačiau yra sąlygų, kurios dažnai įtraukiamos į „sindromo“ sąvoką. Kaip juos suvokti? Tam, kad būtų patvirtinta tokios ligos buvimas, būtina ne tik išlaikyti kai kuriuos tyrimus, bet ir atlikti tam tikrą mados egzaminą. Pirma, asmuo turi nustatyti savo problemas ir pateikti konkrečius skundus, tačiau, deja, daugeliu atvejų žmonės save laiko sveiki, o gydytojai paslėpti, dažnai atleidžia pacientus nuo „nereikšmingų teiginių“ savo sveikatai.

Liga ar norma?

Mieguistumas, mieguistumas, nuovargis dienos metu gali sukelti įvairias patologines sąlygas, net jei mes nemanome, kad jos yra tokios:

1. Apatija ir mieguistumas, taip pat noras užmigti netinkamu laiku, pasireiškia su neurotiniais sutrikimais ir depresinėmis būsenomis, kurios priklauso psichoterapeutų kompetencijai, mėgėjai geriau nesirūpina tokiais subtiliais klausimais.
2. Silpnumas ir mieguistumas, dirglumas ir nuovargis, stiprumo ir negalios praradimas dažnai pastebimi žmonių, kenčiančių nuo miego apnėjos (kvėpavimo sutrikimų miego metu) metu.
3. Nuovargis, apatija, silpnumas ir mieguistumas yra lėtinio nuovargio sindromo simptomai, kuriuos gydytojai ir pacientai dažnai kartoja šiuo metu, tačiau tik nedaugelis ją matė kaip diagnozę.
4. Dažnai pacientams, kuriems ambulatorinėje kortelėje yra „pusiau diagnozuota“, pvz., Vegetatyvinė-kraujagyslių distonija ar neurocirkuliacinė distonija, arba visa tai, kuri taip pat vadinama tokia sąlyga, pastebima letargija ir noras miegoti.
5. Noriu ilgiau pasilikti lovoje, miegoti naktį, o dienos metu žmonės, kuriems neseniai buvo užsikrėtusi infekcija - ūminis, arba kurie turi lėtinę formą. Imuninei sistemai, bandančiai atkurti savo gynybą, reikia poilsio iš kitų sistemų. Miego metu kūnas patikrina vidaus organų būklę po ligos (kiek žalos ji padarė?), Kad būtų galima ją ištaisyti, jei įmanoma.
6. Negauna nakties ir veda į mieguistumą per dieną, „neramių kojų sindromą“. Gydytojai tokiuose pacientuose neranda jokios specifinės patologijos, o naktinis poilsis tampa didelė problema.
7. Fibromialgija. Dėl kokių priežasčių ir aplinkybių ši liga pasireiškia - tai nežinoma moksliniams tyrimams, nes, be visiško kūno skausmo, pažeidžiančio poilsį ir miego, gydytojai neranda patologijos kenčiančiame asmenyje.
8. Alkoholizmas, narkomanija ir kiti piktnaudžiavimai „buvusio“ statusu - šiems pacientams miegas dažnai būna nusiminęs amžinai, nekalbant apie valstybes, pasitraukusias po pasitraukimo ir „pasitraukimo“.

Jau galima tęsti ilgą mieguistumo priežasčių, atsiradusių žmonėms, kurie laikomi praktiškai sveikais ir darbingais, sąrašą, kurį mes darysime sekančiame skyriuje, ty kaip būklės, oficialiai pripažintos patologine, priežastis.

Miego sutrikimo arba somnologinių sindromų priežastis

Miego funkcijos ir uždaviniai yra programuojami iš žmogaus prigimties ir susideda iš kūno jėgų atkūrimo kasdieninės veiklos procese. Paprastai aktyvus gyvenimas trunka 2/3 dienas, apie 8 valandas - miego. Sveikas kūnas, kuriame viskas gerai ir ramus, gyvybės palaikymo sistemos veikia normaliai, šis laikas yra daugiau nei pakankamai - žmogus atsibunda ir atsipalaiduoja, eina į darbą, kad grįžtų į šiltą minkštą lovą vakare.

Tuo tarpu nematomas iš pirmo žvilgsnio problemos, kurios neleidžia žmogui miegoti naktį ir užmigti per dieną, gali sunaikinti nuo Žemės gimimo sukurtą tvarką:

• Nemiga naktį labai greitai sukelia požymius, rodančius, kad žmogus neveikia: yra nervingumas, nuovargis, sutrikusi atmintis ir dėmesys, depresija, susidomėjimas gyvenimu ir, žinoma, mieguistumas ir nuolatinis mieguistumas per dieną.
• Miegančio grožio sindromas (Kleine-Levin), kurio priežastis vis dar nežinoma. Šis sindromas beveik niekas mano, kad ligos nebūna, nes pertraukų tarp ligonių pacientai nesiskiria nuo kitų žmonių ir nėra panašūs į pacientus. Ši patologija pasižymi periodiškai atsirandančiomis (intervalais nuo 3 mėnesių iki pusės metų) ilgos miego epizodų (vidutiniškai 2/3 dienų, nors tai gali būti diena, dvi, ar net ilgesnės). Įdomiausias dalykas yra tai, kad žmonės pabunda eiti į vonios kambarį ir valgyti. Be ilgalaikio miego paūmėjimų metu, pacientai pastebi kitus nelygumus: jie daug valgo, nekontroliuoja šio proceso, kai kurie (vyrai) rodo, kad jie yra hiperseksualūs, tampa agresyvūs kitiems, jei bando sustabdyti gėdą ar žiemą.
• Idiopatinė hipersomija. Ši liga gali nukentėti iki 30 metų amžiaus, todėl dažnai jais klaidingai vertinamas jaunų žmonių sveikas miegas. Jis pasižymi mieguistumu dienos metu, kuris pasireiškia net ir tokiose situacijose, kuriose reikalingas didelis aktyvumas (pavyzdžiui, tyrimas). Nežiūrint į ilgą ir visavertį naktinį poilsį, pabudimas yra sunkus, bloga nuotaika ir pyktis dar ilgą laiką nepalieka taip anksti kilusiam asmeniui.
• Narkolepsija yra gana sunkus miego sutrikimas, kurį sunku gydyti. Norint visam laikui atsikratyti mieguistumo, turinti panašią patologiją, po simptominio gydymo ji beveik neįmanoma. Žinoma, dauguma žmonių net negirdėjo termino, pavyzdžiui, narkolepsija, bet miego specialistai mano, kad šis sutrikimas yra vienas iš blogiausių hipersomnijos variantų. Faktas yra tai, kad ji dažnai neduoda poilsio per dieną, sukeldama didžiulį norą užmigti tiesiai darbo vietoje arba naktį, sukurdama kliūtis nenutrūkstamai miegai (nepaaiškinamas nerimas, haliucinacijos, kai užmigti, pabusti, bauginti, suteikti blogą nuotaiką ir nuovargis) kitą dieną).
• Pickwick sindromas (ekspertai taip pat vadina nutukusiu hipoventiliacijos sindromu). Pickwick sindromo aprašymas, keistai, priklauso gerai žinomam anglų rašytojui Charlesui Dickensui („Pickwick Club Death Records“). Kai kurie autoriai teigia, kad tai buvo sindromas, kurį apibūdino C. Dickens, kuris tapo naujojo mokslo - somnologijos - protėviu. Taigi, neturėdamas jokio ryšio su vaistu, rašytojas nesąmoningai prisidėjo prie jo vystymosi. Pickwick sindromas dažniausiai stebimas žmonėms, turintiems įspūdingą svorį (4 laipsnių nutukimo laipsnis), kuris sukelia didžiulę įtampą širdžiai, daro spaudimą diafragmai ir apsunkina kvėpavimą, dėl kurio susiaurėja kraujas (policitemija) ir hipoksija. Pacientai, sergantys Pickwick sindromu, paprastai jau kenčia nuo miego apnėjos, jų poilsis atrodo kaip kvėpavimo takų sustabdymo ir atsinaujinimo epizodų serija (smegenų bada, kai ji tampa visiškai nepakeliama, leidžia kvėpuoti, trukdyti miegoti). Žinoma, po pietų - nuovargis, silpnumas ir obsesinis noras miegoti. Beje, Pickwicko sindromas kartais pastebimas pacientams, sergantiems mažiau nei ketvirtojo laipsnio nutukimu. Šios ligos kilmė nėra aiški, galima teigti, kad genetinis faktorius vaidina svarbų vaidmenį jo vystyme, tačiau tai, kad bet kokie ekstremalūs kūno atvejai (galvos sužalojimai, stresas, nėštumas, gimdymas) gali būti paskata miego sutrikimams, jau apskritai, įrodyta.

Paslaptinga liga, atsiradusi ir dėl miego sutrikimo - isteriškos mieguistumo (mieguistos miego), yra tik kūno apsaugos reakcija į stiprų šoką, stresą. Žinoma, dėl mieguistumo, mieguistumo, vangumo, galite lengvai pasimokyti paslaptingą ligą, pasireiškiančią periodinėmis ir trumpalaikėmis išpuolėmis, kurios gali sugauti dieną bet kurioje vietoje. Be abejo, mieguistumas, kuris lėtina visus fiziologinius procesus ir tęsiasi dešimtys metų, pagal kategoriją, kurią aprašome (mieguistumas dienos metu), netinka.

Mieguistumas - sunkios ligos požymis?

Tokia problema, kaip ir nuolatinis mieguistumas, lydi daugelį patologinių sąlygų, todėl nereikia to atidėti iki vėlesnio laiko, galbūt tai bus simptomas, padedantis rasti tikrąją nepasitenkinimo priežastį, ty konkrečią ligą. Skundai dėl silpnumo ir mieguistumo, jėgos praradimo ir blogos nuotaikos gali sukelti įtarimų:

1. IDA (geležies trūkumo anemija) yra geležies kiekio organizme sumažėjimas, dėl kurio sumažėja hemoglobino kiekis - baltymas, tiekiantis deguonį ląstelėms kvėpavimui. Deguonies trūkumas sukelia hipoksiją (deguonies badą), kuris pasireiškia minėtais simptomais. Dieta, grynas oras ir geležies preparatai padeda atsikratyti tokio mieguistumo.
2. B12 trūksta anemija, hemolizinė anemija, kai kurios leukemijos formos - apskritai sąlygos, kuriomis ląstelės negauna pakankamai reikiamo deguonies kiekio visapusiškai funkcionuoti (daugiausia dėl raudonųjų kraujo kūnelių dėl kokios nors priežasties negali jį nukreipti į paskirties vietą).
3. Kraujospūdžio sumažėjimas žemiau normaliosios vertės (paprastai kraujo spaudimas laikomas norma - 120/80 mm Hg). Lėtas kraujo tekėjimas per išsiplėtusius indus taip pat neprisideda prie audinių sodrinimo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ypač tokiomis aplinkybėmis smegenys kenčia. Pacientams, sergantiems žemu spaudimu, dažnai pastebimas galvos svaigimas, jie netoleruoja važinėti, pavyzdžiui, sūpuoklės ir karuselės, jie slysta automobilyje. Kraujo spaudimas hipotoniškiems žmonėms sumažėja po intelektualinio, fizinio ir psicho-emocinio perviršio, apsinuodijimo, vitaminų trūkumo organizme. Dažnai hipotonija lydi geležies trūkumo būsenų ir kitų anemijų, tačiau dauguma žmonių, kenčiančių nuo autonominės disfunkcijos (IRR hipotoninio tipo), yra linkę į jį.
4. Skydliaukės liga, kurios funkciniai gebėjimai sumažėja (hipotirozė). Skydliaukės funkcijos nepakankamumas, natūraliai sukelia skydliaukę stimuliuojančių hormonų sumažėjimą, kuris suteikia gana įvairų klinikinį vaizdą, įskaitant: nuovargį net po tam tikro fizinio krūvio, sutrikusią atmintį, nenorą, mieguistumą, lėtumą, mieguistumą, švelnumą, bradikardiją ar tachikardiją, hipotenziją arba arterinė hipertenzija, anemija, virškinimo organų pažeidimas, ginekologinės problemos ir daug daugiau. Apskritai, skydliaukės hormonų trūkumas daro šiuos žmones gana sergančius, todėl vargu ar galima tikėtis, kad jie bus labai aktyvūs gyvenime, jie paprastai skundžiasi dėl suskirstymo ir nuolatinio troškimo miegoti.
5. Gimdos kaklelio stuburo (osteochondrozės, išvaržos) patologija, kuri lemia smegenis maitinančių indų suspaudimą.
6. Įvairūs hipotalamo pažeidimai, nes jame yra sričių, kurios yra susijusios su miego ritmu ir budrumu;
7. Kvėpavimo nepakankamumas su hipoksemija (sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje) ir hiperkapnija (kraujo prisotinimas anglies dioksidu) yra tiesioginis kelias į hipoksiją ir atitinkamai jos apraiškas.

Kai priežastis jau žinoma

Kronikos pacientai daugeliu atvejų gana gerai žino apie jų patologiją ir žino, kodėl periodiškai pasireiškia ar nuolat lydi simptomai, nesusiję su tiesioginiais tam tikros ligos požymiais:

• Lėtinis širdies nepakankamumas, kuris pažeidžia daugelį kūno procesų: kvėpavimo sistemos, inkstų, smegenų, todėl trūksta deguonies ir audinių hipoksijos.
• Išsiskyrimo sistemos ligos (nefritas, lėtinis inkstų nepakankamumas) sudaro sąlygas smegenims toksiškų medžiagų kaupimui kraujyje;
• Lėtinės virškinimo trakto ligos, dehidratacija dėl ūminių virškinimo sutrikimų (vėmimas, viduriavimas), būdingos virškinimo trakto patologijai;
• Lėtinės infekcijos (virusinės, bakterinės, grybelinės), lokalizuotos įvairiuose organuose, ir neuroinfekcijos, veikiančios smegenų audinį.
• Diabetas. Gliukozė organizmui - energijos šaltinis, bet be insulino ląstelėse, jis nesumažės (hiperglikemija). Jis nesuteikia jam reikiamo kiekio ir normalaus insulino gamybos, tačiau mažas cukraus kiekis (hipoglikemija). Tiek aukštam, tiek mažam gliukozės kiekiui kūnui gresia bada, todėl bloga sveikata, jėgos netekimas ir noras miegoti daugiau nei skiriamas laikas.
• Reumatizmas, jei jo gydymui naudojami gliukokortikoidai, sumažina antinksčių veiklą, kuri nustoja teikti pacientui didelę gyvybinę veiklą.
• Poveikis po epilepsijos priepuolio (epilepsija), pacientas paprastai užmigsta prabudus, pastebi mieguistumą, nuovargį, jėgos praradimą, bet jis visiškai neprisimena, kas jam atsitiko.
• Apsinuodijimas. Sąmonė, silpnumas, silpnumas ir mieguistumas dažnai būna susiję su egzogeniniais simptomais (maisto toksikofekcija, apsinuodijimas nuodingomis medžiagomis, dažniausiai alkoholiu ir jo pakaitalais) ir endogeniniu (kepenų ciroze, ūminiu inkstų ir kepenų nepakankamumu).

Bet koks smegenų lokalizuotas patologinis procesas gali sutrikdyti smegenų kraujotaką ir jo audinių badą, todėl noras miegoti dienos metu (kodėl jie dažnai yra painiojami dieną ir naktį). Sunkus kraujo tekėjimas GM, dėl kurio jis pateko į hipoksiją, tokias ligas kaip galvos kraujagyslių aterosklerozė, hidrocefalija, trauminis smegenų sužalojimas, discirkuliacinė encefalopatija, smegenų auglys ir daug kitų ligų, kurios kartu su jų simptomais jau aprašytos mūsų svetainėje.

Mieguistumas vaikui

Daugelis pirmiau minėtų sąlygų gali sukelti vaiko silpnumą ir mieguistumą, tačiau neįmanoma palyginti naujagimių, kūdikių iki vienerių metų ir vyresnių vaikų.

Sulaikymas beveik visą parą (su pertraukomis tik maitinimui) kūdikiams iki vienerių metų yra tėvų džiaugsmas, jei vaikas yra sveikas. Miego metu jis įgyja jėgų augimui, sudaro pilnavertę smegenis ir kitas sistemas, kurios dar nėra baigusios vystytis iki gimimo momento.

Po šešių mėnesių miego trukmė kūdikiui bus sumažinta iki 15-16 valandų, kūdikis susidomės aplinkiniais įvykiais, rodo norą žaisti, todėl kasdien poilsis kasdien sumažės, pasiekiant 11-13 valandų per metus.

Jei yra ligos požymių, galima apsvarstyti neįprastą jaunuolio mieguistumą:

• Skystas kėdė, ar jos ilgas nebuvimas;
• Džiovinkite sauskelnę ar ilgą laiką (vaikas nustojo šlapintis);
• Letarija ir noras miegoti, atsiradę po galvos sumušimo;
• Blyški (ar net melsvai) oda;
• Karščiavimas;
• Susidomėjimas artimųjų balsais, atsako į meilę ir glostymą stoka;
• Ilgalaikis nenoras valgyti.

Vieno iš pirmiau minėtų simptomų atsiradimas turėtų įspėti tėvus ir nedvejodami paskambinti greitosios pagalbos automobiliu - be abejo, vaiko atveju įvyko problemų.

Vyresnio amžiaus vaikui mieguistumas susijęs su nenatūraliais reiškiniais, jei jis paprastai miegoja naktį ir nesigenda, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tuo tarpu vaikų kūnas jaučia nematomų nepageidaujamų veiksnių įtaką ir atitinkamai reaguoja. Silpnumas ir mieguistumas, veiklos praradimas, abejingumas, jėgos praradimas ir „suaugusiųjų ligos“ gali sukelti:

• Kirminų invazijos;
• Trauminis smegenų pažeidimas (smegenų sukrėtimas), kurį vaikas pasirinko tylėti;
• Apsinuodijimas;
• Asteno-neurotinis sindromas;
• Kraujo sistemos patologija (anemija - nepakankama ir hemolizinė, kai kurios leukemijos formos);
• Virškinimo sistemos ligos, kvėpavimas, kraujotaka, endokrininės sistemos patologija, paslėpta, be ryškių klinikinių apraiškų;
• Mikroelementų trūkumas maisto produktuose (ypač geležyje) ir vitaminuose;
• Nuolatinis ir ilgas buvimas nesusijusiuose kambariuose (audinių hipoksija).

Vaikų kasdienės veiklos, mieguistumo ir mieguistumo sumažėjimas yra blogos sveikatos požymiai, kuriuos turėtų pastebėti suaugusieji, ir jie turi tapti priežastimi eiti į gydytoją, ypač jei vaikas dėl savo mažumos vis dar negali tinkamai formuluoti savo skundų. Gali prireikti tik praturtinti dietą vitaminais, dažniau eiti į atvirą orą arba „nuodinti“ kirminus. Bet ar dar geriau būti saugu nei pamiršti?

Mieguistumo gydymas

Gydymas mieguistumui? Tai gali būti ir yra, bet kiekvienu atveju - atskiras, apskritai, tai yra ligos gydymas, dėl kurio asmuo per dieną kovoja su miego metu.

Atsižvelgiant į ilgą dienos mieguistumo priežasčių sąrašą, neįmanoma pateikti visuotinio recepto, kaip atsikratyti mieguistumo. Galbūt žmogui tiesiog reikia atidaryti langus dažniau, kad jie patektų į gryną orą arba vaikščioti lauke vakare ir praleistų savaitgalius gamtoje. Gal atėjo laikas persvarstyti savo požiūrį į alkoholį ir rūkymą.

Gali būti, kad reikės racionalizuoti darbo ir poilsio režimą, tęsti sveiką mitybą, vartoti vitaminus arba atlikti feroterapiją. Galiausiai, atlikite testus ir patikrinkite.

Bet kokiu atveju nebūtina pasikliauti vaistais, bet tokia žmogaus prigimtis yra ieškoti paprasčiausių ir trumpiausių būdų išspręsti visas problemas. Taigi su dienos mieguistumu, nes geriau pirkti vaistus, paimkite, kai akys pradeda laikytis kartu, ir viskas praeis. Tačiau yra keletas pavyzdžių:

• Tarkime, kad mieguistumą sukelia žemas kraujospūdis (hipotenzija), ty žmogus tiksliai žino nuolatinės mieguistumo priežastį. Tokie žmonės, be abejo, daugiau nei kiti gali sau leisti mylėti kavą ar stiprią arbatą, kuri paprastai yra hipotenzinė. Aš gėriau kavą - buvo gyvybingumas ir noras dirbti, bet svarbiausia yra ne pernelyg daug. Netgi pacientams, sergantiems žemu spaudimu, pernelyg didelė šių gėrimų dozė ir vartojimas vakare gali neduoti labai gerų rezultatų. Be to, žmonės, kenčiantys nuo hipotenzijos, gali kreiptis į augalinės kilmės farmacijos produktus. Tai - Eleutherococcus, zamanihi, ženšenio tinktūra. Jie didina spaudimą ir našumą, suteikia gyvybingumo ir mažina mieguistumą.
• Kita dažna mieguistumo priežastis yra mažas hemoglobino kiekis. Šiuo atveju mes galime patarti pirkti tik vitaminų kompleksą vaistinėje, o geležies, jei paaiškėja, kad iš tikrųjų yra geležies trūkumo anemija, gydytojas paskirs. Tačiau pirmiausia turite atlikti tyrimą ir nustatyti konkrečią hemoglobino kiekio sumažėjimo priežastį.
• Arba, tarkim, hipoksija. Kokio pobūdžio gydymas gali būti suteiktas, jei jo organizmui reikia vaisto, vadinamo „deguonimi“? Žinoma, atsitinka, kad profesinė veikla ir laisvalaikis kažkaip statomi taip, kad žmogus daug laiko praleidžia gryname ore ir nuskendo jo dienomis. Vienintelis patarimas yra rūpintis savo smegenų mityba. Kalbant apie hipoksiją, neįmanoma ignoruoti tokio blogo įpročio kaip rūkymas. O kas šiuo atveju gali būti rekomenduojama? Žinoma, norint mesti rūkyti, linkę miegoti dienos metu, bus mažiau.

Sunku suteikti visiems tenkinantį receptą, skirtą spręsti mieguistumą žmonėms, turintiems visiškai skirtingas problemas: skydliaukės ligą, širdies ir kraujagyslių ligas, kvėpavimo takus ar virškinimo sutrikimus. Taip pat neįmanoma nustatyti tokio pat gydymo žmonėms, sergantiems depresija, miego apnėja ar lėtiniu nuovargio sindromu. Kiekvienas žmogus turi savo problemų ir atitinkamai savo gydymą, todėl egzaminą ir gydytoją akivaizdžiai nepakanka.