Pratimai po insulto: liemens, rankos ir koordinavimas

Iš šio straipsnio sužinosite, kaip svarbu gimnastika po insulto atkurti prarastas smegenų funkcijas, kurios pratimai prisideda prie judesių atnaujinimo paralyžiuotose kūno dalyse.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Bendroji medicina“.

Atkūrimo procesas po insulto gali būti gana ilgas. Pratimai yra neatsiejama veiksmingos reabilitacijos programos dalis pacientams, patyrusiems ūminius smegenų kraujotakos sutrikimus.

Gydytojai ir mokslininkai teigia, kad aktyviausias atsigavimas įvyksta per pirmuosius šešis mėnesius po insulto. Deja, kiekvienam atskiram pacientui neįmanoma numatyti, kiek jo smegenų funkcijos sutrikimas bus atnaujintas. Kai kuriais atvejais nervų ląstelės laikinai sugadinamos, po kurio laiko jos gali atkurti veikimą. Kitiems pacientams smegenys sugeba pertvarkyti savo darbą, prarastas funkcijas perjungdami į nepažeistas vietas.

Remiantis statistiniais duomenimis, tinkamai atlikus reabilitaciją po insulto, stebimi šie sutrikusioms funkcijoms atkurti rezultatai:

1. 10% žmonių, kurie turėjo insultą, turi visišką atsigavimą.
2. 25% - susigrąžinimas su nedideliais pažeidimais.
3. 40% turi vidutinio sunkumo ir sunkius sutrikimus, kuriems reikia ypatingos priežiūros.
4. 10% - reikia nuolatinės priežiūros.
5. Netrukus po insulto mirė 15% pacientų.

Atsisakius vykdyti reabilitacijos veiklą, įskaitant specialius pratimus po insulto, šie rodikliai labai pablogėja.

Reabilitacija turėtų būti pradėta ligoninės metu, iškart po to, kai pacientas gali atlikti savo veiklą. Išleidus iš ligoninės, pratimai, kuriais siekiama atkurti prarastas funkcijas, vykdomi specialiųjų reabilitacijos centrų ar namuose sąlygomis.

Paprastai klasių programą sudaro reabilitacijos terapeutai, fizioterapeutai, fizioterapijos gydytojai arba neurologai.

Aerobinis pratimas

Aerobinis pratimas verčia organizmą naudoti deguonį energijai. Jie yra labai naudingi siekiant išlaikyti sveikatą visiems žmonėms, įskaitant pacientus, kurie patyrė insultą.

Aerobiniai pratimai turi teigiamą poveikį širdžiai ir plaučiams, padeda kontroliuoti organizmo riebalų kiekį, sumažinti kraujospūdį, didina ištvermę ir pagerina nuotaiką.

Nepaisant to, kad pacientai po insulto dažnai patiria sunkumų dėl galūnių judėjimo, labai svarbu, kad jie ir toliau būtų fiziškai aktyvūs, ypač namuose. Aerobinių pratimų pavyzdžiai:

• vaikščioti
• plaukimas;
• dviračiai;
• šokiai;
• sodo priežiūra arba sodas.

Kiekvienas pacientas po insulto, kiek įmanoma, turi stengtis išlaikyti aerobinį fizinį aktyvumą.

Gimnastika geresniam koordinavimui ir pusiausvyrai

Šios fizinės terapijos pratybos padeda sumažinti kritimo riziką, atkurti pusiausvyrą ir judėjimo koordinavimą.

Pratimai koordinavimui ir pusiausvyrai:

Gimnastika kūnui

Fizinė terapija po insulto apima kūno gimnastiką, kuri yra būtina kritimo rizikai sumažinti, išlaikyti pusiausvyrą ir išlaikyti stabilią kūno padėtį.

Gimnastika kojoms

Pratimai tempimui

Šie pratimai padeda išvengti traumų, išplėsti judesių diapazoną ir pagerinti raumenų kraujotaką. Jei sėdite per ilgai, turite daug sveikatos problemų.

Gimnastika kojų raumenims tempti:

1. Nukreipkite sieną ir įdėkite tiesias rankas ant krūtinės lygio. Tada sulenkite alkūnes, pasvirkite visą kūną į priekį ir laikykite kojas į grindis. Šiuo metu jums reikia jaustis, kaip nugaros apatinės kojos nugaros raumenys. Tada išlyginkite rankas prie alkūnių sąnarių, pradedant nuo sienos paviršiaus ir vertikaliai.
2. Atsigulkite ant nugaros. Tada savo ranką perkelkite kairiąją koja per dešinę į kitą kūno pusę. Laikykite jį šioje padėtyje, o tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judėjimą su kita kojelė. Ši gimnastika palengvina apatinės nugaros dalies raumenų standumą.

Pratimai mobilumui gerinti

Šių fizinės terapijos pratybų tikslas - pagerinti pažeistos kojos judėjimą klubo ir kelio sąnariuose. Pavyzdžiai:

• Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad pėdos padas būtų ant grindų. Laikydami kojas, pakreipkite jas vienu keliu, tada kitą. Šie judesiai padeda sumažinti sąnarių standumą.
• Atsigulę ant nugaros, kairiąją kelio dalį traukite į krūtinę ir švelniai spauskite rankomis. Pakartokite šį judėjimą dešinėje galūnėje. Ši gimnastika pagerina judumą klubų ir kelio sąnariuose.

Pratimai siekiant atkurti raumenų jėgą

Šie pratimai yra naudingi norint atkurti raumenų jėgą pažeistoje kojoje:

1. Ėjimas yra paprasčiausia fizinio aktyvumo forma, kurią reikia atlikti po insulto. Jei negalite pasivaikščioti patys, pabandykite naudoti vaikštynę ar cukranendrių.
2. Kojų spauda yra alternatyva vaikščioti. Šiam užsiėmimui reikalingas specialus simuliatorius, kuriame, dėl apatinių galūnių raumenų stiprumo, pakeliate tam tikrą svorį.

Sėdimos kojų pratybos

Sesijos pratybų fizinė terapija padeda patogiai atsigauti po insulto.

Atsigavimas po insulto - gimnastikos pratimų terapija namuose

Terapinė gimnastika po insulto yra svarbiausia atsigavimo priemonė. Negalima atstatyti sunaikintų nervų ląstelių, o jų funkcijos priskiriamos kitoms smegenų ląstelėms. Gimnastika padeda tai padaryti, tačiau svarbu, kad ji būtų vykdoma laikantis visų taisyklių ir rekomendacijų. Gydymas apima kelis etapus. Po insulto žmogus patenka į intensyvią priežiūrą, kur gydytojai daro viską, kad išgelbėtų savo gyvenimą. Sėkmingai pasibaigus, pacientas siunčiamas į neurologijos skyrių, kur jis pradeda reabilitaciją. Galutinis atsigavimas vyksta namuose, o paskutinis etapas yra ilgiausias, ir nustatoma, ar reabilitacija yra išsami ar dalinė.

Koks turėtų būti pratimas po insulto

Pratimų kompleksas po insulto gali skirtis priklausomai nuo insulto tipo, tačiau dauguma pratimų rekomenduojami nepriklausomai nuo jo. Pagrindinis kriterijus, į kurį atsižvelgiama, yra tai, ką smegenų dalis patyrė.

Kairiojo pusrutulio pralaimėjimas yra kupinas tokių pasekmių:

• Kūno dešinės pusės paralyžius.
• Erdvės suvokimo pažeidimai.
• Problemos, susijusios su variklio atmintimi (pacientas gali nesupranti, kaip susieti batų juostą).
• Greitas, impulsinis elgesys.

Dešinio pusrutulio pralaimėjimas sukelia:

• Kairiosios kūno pusės paralyžius.
• Kalbos sutrikimai.
• Kalbos atminties problemos (asmuo supranta, ką nori pasakyti, bet neprisimena žodžio).
• Elgesys tampa atsargus, vangus.

Siekiant pašalinti visas problemas, kartu su pagrindiniais pratimais, daroma gimnastika, skirta mokymų sutrikimų funkcijoms.

Pagrindinė medicinos gimnastikos užduotis po insulto yra visiškas funkcijų atkūrimas. Be to, yra nemažai svarbių ne mažiau svarbių užduočių:

• Didelio raumenų tono pašalinimas: su paralyžiumi jie yra labai įtempti, todėl būtina pašalinti jaudrumą.
• Grąžinkite tikslius judesius.
• Įšilimas padeda pagerinti kraujo aprūpinimą audiniais, sumažėjusį dėl inervacijos sutrikimų.
• Slėgio opų prevencija, kaip ir ilgalaikėje kūno padėtyje vienoje padėtyje, sutrikdo kraujo apytaką aukšto slėgio vietose.

Visų pirma svarbu, kad fizioterapijos pratimai po insulto būtų patvirtinti gydytojui ir skirti konkrečiam pacientui individualiai. Specialistas gali paaiškinti visus šio ar jo pratimo subtilumus, pasirinkti tinkamiausią, priklausomai nuo insulto tipo. Būtina pradėti gimnastiką su paprasčiausiais pratimais, palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių.

Svarbų vaidmenį atlieka artimųjų parama ir pagalba bei teigiamas paciento požiūris. Jo artimieji turėtų paskatinti jį išlaikyti optimizmo ir tikėjimo laimingais rezultatais. Pacientas turi būti giriamas, pabrėžė jo sėkmę. Už pakartotinio insulto prevenciją reikia atlikti visą gyvenimą.

Gimnastika po insulto

Iš tiesų, laisvalaikio gimnastika neturi ryškių savybių. Daugeliu atžvilgių jis panašus į įprastą mokestį. Tačiau paprasčiausios pratybos po insulto atneš puikių rezultatų.

Pirmasis kompleksas atliekamas įdėmiai. Tai nurodoma ūminiame ligos periode, kai pacientas turi raumenis, sulankstytus, ir jis negali sulenkti. Pratimai siekia sumažinti galvos smegenų, paveiktų insulto, judesio toną ir didinti amplitudę.

• Pratimai rankai po insulto. Jie yra priverstinis galūnių tiesinimas, per kurį galima sumažinti spazmus. Būtina atlenkti išlenktą galūnę, pradedant pirštais ir baigiant ranka ir dilbiais, taip pat į lentą įkiškite tvarstį, paliekant ranką šioje padėtyje bent pusvalandį.
• Akys Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę. Akys turi būti uždarytos ir abu kryptis joms turi būti sukamaisiais judesiais. Mirksi akis 5-7 sekundes, taip pat atlikite apvalius judesius su atviromis akimis. Tada akių raumenys gali atsipalaiduoti ir mirksėti.
• Kaklo raumenys. Pasukite galvą į kairę ir į dešinę, pritvirtinkite akis priešais save.
• Pirštai Jiems reikia sulenkti ir nulenkti dešimt kartų. Galite atlikti pratimus abiem rankomis vienu metu ir pakaitomis. Jūs taip pat galite patalpinti rankšluostį ant lovos su kilpa ir įdėti jį į judančią ranką ar koją ir laisvai judėti. Jūs galite mesti kilpą apie 40 cm skersmens ant gerklės galūnės ir ištempti.
• Alkūnės sąnariai Kūnas turi būti ištemptas, rankos yra išilgai kūno. Dešinė ranka yra sulenkta prie alkūnės, nuleista ant lovos, kairė ranka yra sulenkta. Atlikite pratimus dešimt kartų su kiekviena ranka. Pakabinkite fiksuotą galūnę ant tvirtos medžiagos ir atlikite įvairius pratimus: lenkimą, prailginimą, pratęsimą, sukimąsi. Padarykite tai 10-30 minučių. Leidžiama atlikti iki trijų 2-4 minučių trukmės pertraukų.
• Sulenkite kelius. Nuolatinėje padėtyje pakreipkite kelius, tarsi stumdami juos ir neimdami jų nuo lovos. Su kiekviena koja padarykite dešimt tokių judesių.
• "Ištraukti". Gulintį ranką laikykite lovos nugarėlę. Atlikite vilkimą, ištiesinkite pečius ir kojas su ištemptais pirštais. Pratimai lėtai, pakartokite šešis kartus.

Jei pacientas gali sėdėti savarankiškai, jis gali atlikti sudėtingesnį kompleksą. Tai treniruotės po treniruotės vaikščiojimui, rankoms ir kojoms atkurti, nugaros stiprinimui ir pasiruošimui normaliam judėjimui ateityje. Visi pratimai atliekami dviem ar keturiais skaičiais.

• Pradinė padėtis - posėdis. Pasilenkite pagalvę ir patogiai įsikabinkite iš abiejų pusių. Kojos traukiamos į priekį. 1-2 sąskaita atsargiai sulenkite, stumdami atgal galvą, giliai įkvėpkite, 3–4 sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą šešis kartus.
• Sėdėkite, ištiesinkite kojas, nuleiskite rankas. Švelniai perkelkite rankas atgal, išmeskite galvą ir ištiesinkite nugarą, bandydami sumažinti pečių ašmenis. Pritvirtinkite padėtį 1-2 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir dar keturis kartus pakartokite.
• Pradinė padėtis - su kojomis. Rankos suvokia lovos kraštą. Atlikite pratimus lėtai. 1 rezultatas, šiek tiek pakelti dešinę koją aukštyn, ant 2 skaičiaus, nuleiskite jį švelniai, ant 3 skaičiaus pakelkite kairiąją koją, skaičiuojant 4 grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite kiekvieną koją keturis kartus, nelaikydami kvėpavimo.
• Pradinė padėtis - pasvirusi ant pagalvės. Pakelkite rankas, tempkite kojas. 1–2 skaičiais sulenkite kelio sąnarį ir užkabinkite jį rankomis, bandydami prisiliesti prie krūtinės kelio. Užrakinkite šią padėtį, pakreipkite galvą į priekį ir iškvėpkite. 3-4 išlaidų sąskaita pakelkite galvą, nuleiskite rankas ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį ir antrojoje kojoje. Kiekvienam atlikite keturis pakartojimus.
• Motility rankos. Jums reikia paimti gilų dubenį, įdėti įvairių formų, medžiagų ir dydžių daiktus. Paciento rankos perkelia daiktus iš vieno indo į kitą, perkeliant po vieną.

Toliau išvardyti pratimai po smūgio namuose atliekami nuolatinėje padėtyje ir tik tada, kai pacientas jaučiasi įsitikinęs ir gali lengvai atlikti ankstesnius pratimus. Tačiau ši sporto salė taip pat turi daugybę apribojimų. Jis yra suskirstytas į du kompleksus: šviesą ir didesnę apkrovą. Paprasti pratimai naudojami, jei asmuo dar nėra visiškai išėjęs iš insulto. Jie bus tokie:

• Pradinė padėtis - kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos nukreiptos žemyn. 1 skaičiui pakelkite rankas, pasukdami delnus į išorę. Dėl 2 skaičiaus, ištempkite toje vietoje ir įkvėpkite. 3 balais nuleiskite rankas žemyn, bandydami su jais apibūdinti apskritimą, iškvėpkite. 4 išlaidų sąskaita grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šešis kartus sklandžiai.
• Pradinė padėtis - kojų pečių plotis. Padėkite rankas ant diržo. Vieno atvejo sąskaita pasukite dešinėn, 1 sąskaita, paskleiskite rankas į šonus ir įkvėpkite, 3-4 grįždami į pradinę padėtį ir kvėpuokite. Panašiai pakartokite pratimą kairėje pusėje. Atlikite penkis kartus kiekvienai pusei.
• Pradinė padėtis - kojos atskiriamos, rankos žemyn. 1–2 taškuose atlikite pritūpimą, nekeliant kulno nuo grindų, šiek tiek pakreipdami kūną į priekį ir ištraukdami ranką atgal. Įkvėpkite. 3-4 sklandžiai grįžta į pradinę padėtį, iškvėpkite. Pakartokite 6 kartus.
• Rankos žemyn, kojų pečių pločio. Squatting atlieka dvi sąskaitas. Įkvėpkite giliai, sudaužykite 1 balą, padėkite rankas ant klubų, iškvėpkite, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite keturis kartus.
• Šlaitai. Įdėkite kojas, padėkite rankas ant diržo. Sulenkite į kairę, pakelkite dešinę ranką, įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį ir iškvėpkite. Tada darykite tą patį dešinėje. Kiekvienoje pusėje pakartokite pratimą keturis kartus.
• Kreipkite rankas ant diržo, traukite viena ranka į priekį. 2–7 balų taškuose su apvaliais judesiais, tada grįžkite į pradinę padėtį. Už kiekvieną koją atlikite keturis svyravimus.
• Lunges. Pradinė padėtis - kojų pečių plotis, rankos ant diržo. Išplėskite kairę ranką į priekį, tada eikite į priekį su dešine koja. Išspauskite kumščius ir padėkite rankas prie pečių. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite veiksmus, keisdami ranką ir pėdą. Pakartokite keturis kartus.
• Per 20 sekundžių jums reikia vaikščioti vietoje, tada atlikti kai kuriuos pratimus, kurie padės atkurti kvėpavimą.

Sudėtingesnis pratimas po smūgio namuose pastovioje padėtyje apima šiuos pratimus:

• Padėkite kojas 20-25 cm atstumu tarp jų, nuleiskite rankas. Įdėkite rankas į spyną ir pakelkite jas priešais save. Tada pakelkite rankas ir pasiekite jų, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą penkis kartus.
• Laikykite kėdę viena ranka ir laikykite nugarą tiesiai. Antroji ranka yra ant diržo. Penkis kartus pasukite koją į priekį ir atgal. Sukeiskite rankas ir atlikite tą patį antrojoje kojoje.
• Kojos yra peties pločio, padėkite rankas ant diržo. Nedidelis pasvirimas, iškvėpimas, grįžimas į pradinę padėtį. Pakartokite dešimt kartų.
• Įdėkite kojas, sulenkite rankas už galvos. Pakreipkite į dešinę, tuo pačiu metu užlenkdami tą pačią dešinės kojos pusę. Pakartokite tą patį kitą pusę.
• Šuoliai Įdėkite kojas kartu, padėkite rankas ant diržo. Ar savavališki šuoliai: šokinėti, laikyti kojas kartu ir atskirai, pakaitomis kojomis į priekį ir pan. Peršokti rekomenduojama 40 sekundžių.
• Taip pat naudinga bėgti ir vaikščioti vietoje.

Daugiau pratimų pristatyti vaizdo įraše. Atminkite, kad bet kokia insulto veikla turi būti patvirtinta gydytojo ir būti labai atsargi.

Visą reabilitaciją po insulto namuose: kuris kompleksas padės pacientui?

Pacientams, sergantiems insultu, pasirodo, kad privalomas reabilitacijos laikotarpis atkuria prarastus įgūdžius - vaikščioti, kalbėti ir savarankiškai. Norėdami tai padaryti, klasių fizinės terapijos, kalbos ir atminties mokymo. Jie yra efektyviausi, kai jie derinami su dietiniu maistu, vaistais nuo narkotikų, papildyti liaudies gynimo priemonėmis.

Skaitykite šiame straipsnyje.

Gyvenimas po insulto: atkūrimo laikotarpiai

Paciento reabilitacija po ūminio smegenų kraujotakos pažeidimo užtikrina laipsnišką streso padidėjimą. Iš pradžių reikalingas stabilizavimas. Paprastai pacientai išleidžiami po 20-25 dienų gydymo stacionare. Namuose galite pradėti naudotis, jei buvo įmanoma normalizuoti kraujospūdį, pulso dažnį, be aštrių silpnumo ir depresinių reakcijų.

Ir čia daugiau apie kamieną.

Reabilitacija iki 3 mėnesių

Ankstyvas laikotarpis po insulto laikomas svarbiausiu, nes šiuo metu yra didžiausias funkcijų atkūrimas. Šiame etape galima pasiekti:

• savaime sėdintis, stovintis prie lovos, apsilankymas tualete, apsirengimas ir valgymas;
• išlaikyti asmeninę higieną;
• šlapimo pūslės ir žarnyno kontrolė;
• pagerinti regėjimą ir kalbą;
• jautrumo išvaizda.

Tinkamu gydymu iki 2 mėnesių pabaigos pacientas gali stovėti ant kojų ir išlaikyti pusiausvyrą. Pėsčiomis reikia palaikyti vaikščiojimo ar lazdelės formą. Svarbu organizuoti fizinės terapijos klases bent 2 - 3 kartus per dieną. Pratimų kompleksas - tai nuoseklus visų sveikos ir paveiktos pusės raumenų grupių tyrimas, pirmiausia reikia masažo, norint sušilti raumenų audinį ir pašalinti spazmus.

Atkūrimo rankos po insulto

Laikotarpis iki šešių mėnesių

Atkūrus savitarnos įgūdžius (visiškai ar iš dalies) prasideda žymesnis pėsčiųjų mokymas. Pirma, su giminės ar instruktoriaus pagalba, tada pats pacientas turi pasitikėti savimi, eiti pasivaikščioti.

Pirmosioms savaitėms reikalinga privaloma parama, ir ateityje būtina užtikrinti galimybę skubiai bendrauti su pacientu. Reikia nepamiršti, kad nėra visiškos garantijos, kad liga nebebus pasikartojanti ar netikėtai sumažės net po sėkmingo atsigavimo laikotarpio.

Iš pradžių reikia trumpų pasivaikščiojimų ir pėsčiomis iki laiptų, o 6-ojo mėnesio pabaigoje rekomenduojama atsisakyti įrangos ir išorinės pagalbos. Pacientas turi turėti visą stalo įrankį, sugebėjimą rašyti, įsiminti ir atkurti prijungtus tekstus. Terapinėse pratybose yra svoriai (lengvi svarmenys, plastikiniai buteliai su vandeniu, smėlio maišeliai ant galūnių).

Atsigavimas po insulto iki metų

Ėjimas gryname ore tampa ilgesnis ir ilgesnis - nuo 1,5 iki 2 valandų ar ilgiau. Jie turėtų keistis su poilsiu, neturėtų būti perpildyti. Kalbėjimas šiuo laikotarpiu paprastai atkuriamas arba yra mažiau painus. Svarbu sukurti smulkius variklius. Dėl to jie naudoja siuvimo, mezgimo, audimo, muzikos instrumentų grojimo, galvosūkių pakėlimo.

Iki 18 mėnesių beveik 90 proc. Pacientų gali be išorės pagalbos, visiškai laikydamiesi medicininių rekomendacijų:

• kasdieninės treniruotės;
• tinkama mityba;
• vartojant receptinius vaistus;
• blogų įpročių atmetimas;
• kontroliuoti kraujo spaudimą, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje.

Pratimai reabilitacijai po išeminio ir hemoraginio insulto

Motorinė veikla yra pagrindinė vieta pacientų atsigavimui. Svarbu užtikrinti klasių tvarkingumą ir ne mažiau kaip 2 treniruočių įvedimą į kasdienę veiklą. Būtinai pradėkite pratimus iš sveikos pusės, o po to pakaitomis juos paveikite galūnėmis. Kai pasireiškia nuovargis, reikia pristabdyti, kelis kvėpavimo ciklus su ištempimu ir tada galite tęsti pratimus.

Norėdami sumažinti spazmą

Raumenų spazmas sumažėja atliekant specialų kompleksą pagal Bobath metodą. Visi judesiai yra lygūs ir lėtai, pakartojami pirmajame trijuose ir penkis kartus:

• nykščio iki dešiniojo kampo įtraukimas, šioje padėtyje būtina įkalti iki 3 minučių;
• likusieji pirštai;
• kai nykštis ištemptas ir laikomas, sulenkite ir sulenkite ranką, visa ranka petyje;
• nustatant nykštį, atliekamas rankos ir rankos pagrobimas (padedamas gimnastikos instruktoriaus ar giminės);
• ištraukite ir traukite didelį pirštą, pritvirtinkite padėtį 2 minutes arba ilgiau, kol raumenys bus visiškai atsipalaidavę;
• gulėkite ant nugaros, sulenkite kelį. Jei šis judėjimas yra sudėtingas, tuomet turėtumėte nuleisti ranką po keliu. Nustumkite nykščio traukimą į šoną ir žemyn.

Viršutinei galūnei

Judėjimas rankoje atkuriamas blogiau nei paveiktoje kojoje. Insultų paralyžiaus bruožas yra deltinio raumens sutrikimas, kuris pritvirtina peties sąnarį. Kai pacientas pradeda sėdėti, stovėti ar vaikščioti, pakabinama ranka savo svoriu gali sukelti sąnarių kapsulės nuleidimą ir dislokaciją. Siekiant sustiprinti pečių naudojimą:

• rankų traukimas;
• sukamaisiais pečių judesiais pakaitomis ir kartu;
• pakelkite pečius ir nuleiskite žemyn;
• informacija apie ašmenis ir skiedimas;
• sėdi ar stovėti su ištiesintais ginklais, parodyti atviras delnas ir pasukite rankas nugaros pusėje (supinacija ir išraiška).

Po peties jie eina į alkūnės sąnarį (lenkimą, lėtą pratęsimą su fiksacija) ir riešą. Šepetys turėtų būti treniruojamas kuo dažniau, nes jis ilgiau atsigauna. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokią poziciją - gulėti, sėdėti ar stovėti, pirmiausia turėtumėte padėti sau sveikos rankos. Judėjimas vyksta visomis kryptimis ir plokštumomis - lenkimas, pasukimas į šoną, apskritos sukimosi kryptys abiem kryptimis, lemputės sukimo imitacija.

Suprojektuoti kojas

Pirma, jums reikia išlaikyti lenkimo sąnarį, kelio ir pėdos lankstymą ir pailgėjimą gulint. Jei pacientas gali stovėti, pridėkite apskritimus į klubus, kelio sukimąsi. Lova rekomenduojama naudoti tokį kompleksą:

• nukreipti į kelio sulenktą koją ir tada ją ištiesinti;
• gulėti tiesiomis kojomis, nukreipkite paveiktą galūnę į šoną ir grįžkite į pradinę padėtį;
• stumkite savo kulnus ant lovos;
• imituoti dviračius (silpnoje pusėje, pirmiausia su pagalba);
• pakaitomis pakelkite kojas naudodami diržą arba guminį tvarstį.

Žiūrėkite pratimų vaizdo įrašus, skirtus kojų kūrimui:

Atkūrimo įranga

Reabilitacijos procese specialūs prietaisai teikia didelę pagalbą, jie yra įsigyti specializuotose medicinos įrangos parduotuvėse. Jie yra suprojektuoti atsižvelgiant į judėjimo sutrikimus vienoje kūno pusėje, pažangesni modeliai turi grįžtamojo ryšio funkcijas, padeda sukurti individualų atspalvio režimą.

Dažniausios veislės yra:

• treniruoklis kojoms;
• Kierat su šoniniais bėgiais;
• rankinis treniruoklis.

Taip pat ne mažiau veiksmingas gali būti įvairūs įrankiai - išplėtiklis, guminis tvarstis, pritvirtintas prie statinio objekto arba uždarytas žiede, reguliarus lazdelė iš mopo, rutulys, strypai, žingsniai. Pripučiama pagalvė naudojama balansavimui, pirmiausia sėdint ir stovint. Dėl šepečio kūrimo naudinga molis, pupelės, iš kurių reikia išdėstyti figūrą.

Kalbos reabilitacija

Intensyviausia kalbos funkcijų atsigavimas pastebimas per pirmuosius šešis mėnesius nuo insulto pradžios, jis gali trukti iki 2–3 metų, kai plačiai pažeidžiami ar netinkamai pradėti gydyti. Priklausomai nuo to, kuriose srityse smegenys yra paveiktos, pacientas turi arba motorinę, arba jutimo formą, kuri yra sutrikusi (afazija). Pirmajame paciento variante:

• girdi kalbą, ją suvokia ausimis;
• supranta jam skirtus žodžius;
• reaguoja į prašymus;
• negali ištarti frazės ar suformuluoti minties;
• sunku skaityti ir rašyti, todėl pacientai juos vengia.

Pažvelkite į vaizdo įrašą apie pratimus, kad būtų atkurta kalba motorinėje afazijoje:

Jutiminėje afazijoje pacientas neatsižvelgia į kitų kalbą, jo paties žodžiai nesuderinami, jo nekontroliuoja. Skaitymas yra įmanomas, tačiau tęstinumo reikšmė yra nesuprantama, rašymo įgūdžiai yra visiškai prarasti. Žmogaus, kuris patyrė insultą, kalba apibūdinama nepakankamu supratimu, gestuliacija. Kadangi pacientai stengiasi paaiškinti savo mintis kitiems, bet nesupranta, tai sukelia dirglumą ir jautrumą.

Kalbos reabilitacijai naudoti šiuos metodus:

• kortelės su rašytinėmis raidėmis, skiemenimis ir žodžiais, iš kurių reikia rašyti ir perskaityti sakinį;
• skatinimas bendrauti - klausimai, prašymai, dainavimas kartu, išsakyti poeziją;
• klausytis paciento mėgstamų garso knygų su jų turiniu;
• Peržiūrėkite nuotraukas ir prašymus jas apibūdinti.

Jei namuose atliekamas kalbos atkūrimas, svarbu, kad giminaičiai išlaikytų draugišką požiūrį netgi į nereikšmingus bandymus ištarti žodžius, o ne taisyti klaidas, bet tik paskatinti pacientus. Siekiant įveikti kalbos defektą, reikalingas atkaklumas ir nuolatinis ryšys su pacientu.

Pažvelkite į vaizdo įrašą apie pratimus, kad atkurtumėte kalbą jutimo afazijoje:

Maistas po insulto

Kadangi daugeliu atvejų insultas sergantiems pacientams yra polinkis į aterosklerozę, rekomenduojama nenaudoti:

• riebalinė mėsa (kiauliena, ėriena);
• mėsos sultiniai;
• visi gyvūniniai riebalai;
• subproduktai;
• grietinėlės ir grietinės, varškės, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 10% riebalų, sūris didesnis kaip 40% riebalų;
• dešros, saldainiai, dešros, patiekalai.

Padidėjus slėgiui, stalo druskos kiekis sumažinamas iki 3-4 g per dieną. Rekomenduojama žymiai sumažinti baltųjų miltų ir cukraus, alkoholio, kofeino kiekį.

Baltymų šaltinis turėtų būti:

• virtos žuvys;
• virti, kapoti arba kepti vištiena arba kalakutiena;
• fermentuoti pieno gėrimai;
• mažai riebalų turintis sūris ir sūris;
• jūros gėrybės.

Daržovių aliejus turėtų būti dedamas į salotas, nerekomenduojama ant jos kepti. Be to, gatavame inde galite įdėti ne daugiau kaip 1 valgomąjį šaukštą grietinės arba grietinėlės, 5 g sviesto per dieną.

Liaudies gynimo priemonės

Fitopreparatų vaidmuo atsigavus po insulto yra susijęs su šių gydomųjų savybių buvimu:

Gimnastika po insulto prevenciniais tikslais

Insultas yra pavojinga patologija, tačiau jis ne visada nutraukia žmogaus gyvenimą. Kai kuriais atvejais pacientas gali ne tik atsigauti, bet ir susigrąžinti beveik iki tos būklės, kurioje jis buvo prieš išpuolį. Tam tikra nuopelnų dalis priklauso terapinei gimnastikai.

Šiame straipsnyje pateikiami efektyviausi pratimai normaliai kraujotakai atkurti smegenyse, buvęs laikinai paralyžiuotų galūnių judėjimas ir bendroji paciento reabilitacija. Taip pat galite skaityti straipsnį apie temą: gimnastika kelio sąnariams namuose.

Klasifikacija atlieka terapinę gimnastiką

Jei paciento būklė leidžia jam gauti pratimus, gimnastika po insulto gali būti pradėta ligoninėje.

Paprastai pirmąją treniruočių programą rekomenduoja gydantis gydytojas. Tada pacientas perkeliamas į siauresnius specialistus - reabilitatorius, neuropatologus ar fizioterapeutus. Jie sudaro klasių tvarkaraštį ir stebi reabilitacijos pažangą.

Yra keletas pratimų grupių, atsakingų už atskirų kūno dalių atkūrimą:

• Aerobinis stimuliuoja kvėpavimą ir kraujotaką. Gydymo esmė - suteikti pacientui papildomą deguonies srautą, atliekant aktyvius veiksmus gryname ore. Jei sėkmingai, smegenys gaus daugiau deguonies. Tai leis jam intensyviau atsigauti. Visų pirma, smegenys gali nukreipti atskiras nukentėjusių teritorijų funkcijas į savo sveikuosius segmentus, kad pacientas galėtų grąžinti paralyžiuotos galūnės judumą.

• Sunkiausia insultas patenka į smegenų dalis, kurios yra atsakingos už galūnių judėjimą. Specialūs pratimai yra skirti padėti pacientui atgauti judumą, normalų rankų darbą, puikius rankų įgūdžius, fizinę jėgą ir ištvermę.

• Mokymai apie judėjimo koordinavimą ir gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą. Po insulto daugelis pacientų susiduria su pusiausvyros problemomis. Norėdami išmokyti asmenį laikytis tiesiai ir ne kristi, fizioterapeutai keletą dešimtmečių praktikuoja specialias atgaivinančias gimnastikas.

• Tuo pačiu tikslu naudojami kūno pratimai, įskaitant įvairius posūkius ir lenkimus, atliekami pirmieji sėdimai ir tada stovint.

Vidutinis reabilitacijos laikotarpis yra nuo 6 iki 9 mėnesių, priklausomai nuo žalos laipsnio ir individualių paciento savybių. Per visą laikotarpį turėtų būti rengiami gimnastikos mokymai, sutelkiant dėmesį į konkrečią grupę arba sujungiant juos kartu.

Gimnastika po insulto: aerobiniai pratimai

Apskritai, aerobinis pratimas paprastai suprantamas kaip bet koks fizinis aktyvumas po atviru dangumi. Priklausomai nuo paciento būklės, jam patariama pasivaikščioti, važinėti dviračiu, plaukti, šokti, sodyti ir pan.

Tačiau aktyvios veiklos metu neturėtų būti leidžiama viršįtampti. Padidinkite apkrovą palaipsniui, būtinai suderinkite savo veiksmus su gydytoju. Šio tipo profilaktika neturėtų būti painiojama su bronchito kvėpavimo gimnastika, nes tai yra visiškai skirtingi dalykai.

Rankų mokymas

Norint išlaikyti visą gyvenimą reikia normalios rankų veiklos. Tačiau po ligos labiausiai nukenčia viršutinės galūnės, pasireiškiančios kaip tirpimas, dalinis ar visiškas paralyžius, pradedant nuo pirštų ir baigiantis visai galūnei.

Priklausomai nuo žalos laipsnio, atlikite judesius:

• pati ranka;
• nukreipkite pažeistą kūno dalį sveiką galūnę;
• paprašykite pagalbos iš mylimojo.

Funkcijos gali būti tokios:

1. Pakelkite galūnę viršutinėje padėtyje su laikikliu arba be jo.
2. Atsigulkite ir pakelkite rankas, tada nuleiskite, kad pirštai palies jūsų kaktą.
3. Nusileidę padėkite rankas su delnais ir pakelkite juos į save, paliesdami pirštus prie krūtinės ar pečių.
4. Sėdėkite ant kėdės ir pratęskite rankas. Tada turėtumėte pakeisti keletą judesių variantų - palieskite savo krūtinę, pakelkite pirštus į viršų, nustatykite jį į šonus, nuleiskite save į kelius.

Aktyvesni mokymų tipai yra skirti pagerinti raumenų darbą ir grąžinti tvirtovę. Baigiamajame mokymo etape numatoma galimybė dirbti su hanteliais ir kelti kitus sunkius objektus:

• Suimkite šaldytuvo rankenėlę, atidarykite ir uždarykite. Jei tai sunku, pradėkite nuo šviesių durų ant baldų.
• Norėdami įjungti pažeistą galūnę, naudokite reguliatorių.
• Perkelkite maišelį aplink kambarį, nes atkuriate raumenų jėgą, pakraunant jį bet kokiu svoriu.
• Paspauskite pastą ant dantų šepetėlio.

Sukūrę pakankamai raumenų, eikite į darbą su „geležimi“. Visi veiksmai atliekami kėdėje su svarmenimis ar svoriais:

• Sulenkite rankas alkūnėje, o po to palenkite juos į priekį ir atgal link šonkaulių.
• Sudėkite rankas į šoną, pakelkite ir nuleiskite šovą. Dilbiai turėtų būti laikomi lygiagrečiai grindims, o delnai turėtų žvelgti į priekį.
• Paskutinis iš labiausiai žinomų variantų yra rankų laikymas ant siūlių, o tada jų pakėlimas, atsižvelgiant į „T“ raidės poziciją.

Jei naudojate gimnastikos įrangą, vis dar sunku, be jų galite tai padaryti. Uždėkite uždarytas galūnių dantenas ir ištempkite jį į šonus. Padidėjus raumenų tonui, reikia padidinti gumos žiedo storį.

Arba, gulėdami ant lovos, paimkite lovos užpakalinę dalį ir bandykite „traukti“. Jūs galite padėti sau su kojomis, kad poveikis būtų visam kūnui.

Norėdami grąžinti rankų judėjimą ir pirštų smulkius motorinius įgūdžius, siūlomi keli būdai:

• Įdėkite ranką ant kojos, kad šepetys atsilaisvintų. Jis gali būti suspaustas į nugarą ir nulupęs atgal, ir tuo pačiu metu suformuoti sukamuosius judesius šepečiu ir perkelti jį į kairę ir į dešinę. Tokie pratimai yra naudingi netgi dėl galūnių paralyžiaus. Tada jie atliekami aktyvios rankos pagalba.
• Norėdami sukurti nykštį, atidarykite delną ir paspauskite jį prieš savo mažą pirštą.

Be to, pacientas bus naudingas:

• paspauskite kompiuterio klavišus;
• žaisti šachmatus ir panašius stalo žaidimus;
• rinkti mozaiką ir daiktus.

Visi šie variantai gali būti derinami visapusiškoje klasėje, veikiantys tiesiogiai visai rankai. Paprastai ši taktika yra produktyviausia, todėl po to seka dauguma reabilitatorių.

Kojos

Pratimai po insulto yra sudėtinga kojoms. Paprastai klasės prasideda nuo strijų:

• Palenkite delnus prie sienos, išlaikydami kojas lygiagrečiai viena kitai. Tada sulenkite alkūnes taip, tarsi stumtumėte. Šiuo metu apatinėje kojoje turi būti šiek tiek apkrova.
• Kitas tempimo pratimas reikalauja, kad jūs gulėtumėte ant nugaros ir savarankiškai arba pasitelkdami rankas perkelkite vieną koją per kitą, kad jie kirtųsi.

Tada atliekami mobilumo metodai:

• Norėdami sukurti kelio sąnarius, galite gulėti ant grindų ir sulenkti kelius. Tada šioje padėtyje, nekeliant kojų nuo grindų, kojos šiek tiek sulenkiamos į kairę ir į dešinę.
• Norėdami padidinti klubų sąnarių aktyvumą, kojos, sulenktos ant kelio, savo ruožtu pakyla iki krūtinės, o rankos pagalba laikomos 5-10 sekundžių. Pratimai atliekami gulint.
• Paimkite gulėti savo pusėje ir sulenkite kelius. Pirmasis variantas yra laikyti kelius vienas nuo kito ir laikyti juos 5–10 sekundžių, nepalikdami kojų viena nuo kitos. Antrasis variantas yra pakelti viršutinę koją ir laikyti ją svoriu.

Metodų trukmė ir bendras klasių laikas nustatomas atsižvelgiant į paciento būklę. Geriausia būtų susitarti dėl gydymo režimo po insulto su gydytoju.

Norint sušilti raumenis, kompleksas padės sėdėti:

• ant kėdės padarykite 15 kulkšnies judesių;
• įdėkite rankas ant klubų į vidų ir pabandykite skleisti savo kojas su delnais, kartu sujunkite juos;
• pakelkite vieną koją taip, kad ji būtų lygiagreti grindims, ir nuleiskite jį atgal, neperkeliant jos ant paviršiaus, kad jį vėl pakeltumėte, taigi 5-10 kartų.

Atlikę kompleksą, turite atsipalaiduoti raumenis. Norėdami tai padaryti, eikite keletą minučių aplink kambarį. Alternatyva yra treniruoklis. Dirbkite ant jo ramiu tempu be 2-3 minučių apkrovos, jei tai leidžia po streiko.

Didesnis judesių koordinavimas

Yra daug paprastų koordinavimo ir tvarumo plėtros užduočių:

1. Stovėkite ant vienos kojos, keiskite padėtį kas 30 sekundžių. Gydymo pradžioje galite laikyti rankas už ką nors, bet, pagerėjus jūsų būklei, turite atsisakyti palaikymo ir padidinti trukmę iki 2 minučių.
2. Šį pratimą galima pradėti įsisavinti pirmąjį. Dabar būtina ne tik stovėti ant vienos kojos, bet ir pakelti kitą pusę 45 laipsnių kampu. Sunkesnis variantas yra tai padaryti uždaromis akimis.
3. Atsigulkite ant grindų. Šioje padėtyje turėtumėte traukti dešinę kelio dalį ir kairiąją alkūnę viena kitai, o tada kairiąją kelio dalį ir dešinę alkūnę.
4. Kitas veiksmingas variantas yra ramiai apyvartos patalpa, kad, atlikus kitą žingsnį, priekinis pėdos kulnas palietė nugaros pirštus.
5. Laikydami kažką, pakilkite ant nugaros ir apatinės nugaros.
6. Ar viena koja nustumta atgal, tada pakartokite kitą pėdą.

Šiuos paprastus pratimus galima atlikti bet kokia tvarka. Pasirinkite mylimiausius ir išskirkite tuos, kuriuos sunku padaryti. Visi jie veikia maždaug vienodai, spartina kraują ir stiprina raumenis. Tokia gimnastika po insulto padės paskatinti smegenų sritis, kurios yra atsakingos už pusiausvyrą.

Kūno pratimai

Didelį judesių koordinavimą galima pasiekti atliekant keletą paprastų užduočių kūno posūkiuose ir posūkiuose:

1. Ištempkite rankas priešais jus ir sudėkite. Dabar reikia pakreipti kūną į priekį, atlikdami 10-15 pakartojimų. Pirma, rekomenduojama atlikti šią užduotį sėdint.
2. Ant grindų guli, pakelkite kojas iki krūtinės. Tada, palaikydami vieną koją rankomis, nuleiskite kitą atgal į grindis. Vykdymo metu pilvo raumenys turėtų būti labiau įsitraukę.
3. Paimkite sėdėjimo padėtį ir padėkite delnus ant diržo. Dabar būtina pakreipti kūną į kairę, į dešinę ir į priekį. Tobulindami, galite pabandyti atsistoti.

Draudžiama sugalvoti savo judesius. Nauda atneša bet kokius posūkius ir posūkius. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad kūnas klasėse nėra pernelyg pavargęs. Taip pat būtina stebėti širdies ritmo ir kraujo spaudimo rodiklius.

Reabilitacijos trukmė ir veiksniai, turintys įtakos laiko nustatymui

Laikas, kurio gali prireikti atkurti organizmą po insulto, priklauso nuo smegenų pažeidimo laipsnio ir paciento veiksmų. Fizinės terapijos kompleksas sumažina šio laikotarpio trukmę:

• Dėl silpnos galūnių sužalojimo formos ir koordinavimo stokos galutinis atsigavimas įvyksta pasibaigus 2-3 mėnesių gimnastikos kursui, o dalinis prarastų galimybių atsigavimas jaučiamas jau antrąjį gydymo mėnesį.
• Labai sunku gydyti insulto atvejus, turinčius didelį paralyžių ar rimtą koordinacijos praradimą. Po intensyvių pusmetinių gimnastikos pratybų pacientas gali pasikliauti tik daliniu sugebėjimo rūpintis savimi namuose. Visiškas atsigavimas, jei įmanoma, ateina tik po kelių metų.
• Pusinės kūno paralyžius sukelia neišvengiamą negalią. Reabilitacija apima tik sugebėjimą sėdėti, o tik po 1-2 metų.

Svarbūs sėkmės veiksniai yra gydytojų reikalavimų laikymasis, taip pat artimųjų psichologinė pagalba. Prieš pradedant sportuoti, rekomenduojama sušilti raumenis masažu. Jie taip pat turėtų užbaigti treniruotę, kad sumažintų įtampą.

Terapinė gimnastika po insulto yra pagalbinis gydymo metodas, kuris nepakeičia planuojamo tyrimo ligoninėje ir vartoja būtinus vaistus. Norint išlaikyti įprastą paciento veiklą, profesijos turėtų būti tęsiamos visą gyvenimą. Tik šiuo atveju bus išsaugotas teigiamas jų poveikis.

Gydomosios gimnastikos - būtinas pratimų rinkinys po insulto

Smegenų insultas pažeidžia smegenų kraujotaką, o tai lemia kai kurių nervų ląstelių mirtį.

Dėl to žmogaus organizmas praranda vieną ar daugiau funkcijų, už kurias buvo atsakingos negyvos ląstelės: paralyžius, klausos praradimas, regėjimas, kalbos defektai.

Įvairių fizinių sutrikimų indeksas insulte priklauso nuo to, kur buvo susiklosčiusi jau mirusių smegenų nervų ląstelių koncentracija, jų dydžiu ir padėtimi.

Kiekviena smegenų sritis yra atsakinga už skirtingas kūno funkcijas, todėl galūnių paralyžius pasireiškia priklausomai nuo to, kur įvyko ląstelių mirtis.

Insulto pasekmės paveikia ir ligonius, ir visus šeimos narius. Viskas, kas atsitiko, po visų paciento gyvenimo patirties ir baimių ateina laikinas ramybės laikas.

Gimtasis gyvas - tai pagrindinis dalykas. Ir kas tada? Ar neigiamas insulto poveikis išliks amžinai?

Kad asmuo atsigautų nuo insulto, naudojami vaistai ir reabilitacijos pratimai.

Perkelti daugiau - gyventi ilgiau

„Jūs įsitraukiate į fizinę kultūrą - jūs pamiršsite apie ligas“ ir kitą populiariosios išminties masę, kuri, beje, atspindi terapinio gimnastikos teigiamą poveikį.

Galų gale, pagrindinė užduotis po insulto yra atkurti jautrumą ir gebėjimą judėti galūnėse.

Norėdami tai padaryti, būtina grąžinti veiklą toms smegenų ląstelėms, kurios yra netoli pažeidimo. Ir jūs taip pat turėtumėte „priversti“ anksčiau neaktyvias ląsteles atlikti mirusiųjų funkcijas.

Visi šie veiksmai atliekami tik per įvairius atkuriamuosius fizinius pratimus ir gydomuosius pratimus.

Tiksli treniruotės terapija yra reabilitacijos po insulto pagrindas.

Atkurti prarastą kūno funkciją - visos priemonės ir jėgos yra nukreiptos į tai. Jei nėra kontraindikacijų, pirmieji pratimai gali būti pradėti nuo 5 dienų po insulto.

Gimnastikos pratimai ir treniruočių terapija yra vienas iš prieinamiausių ir efektyviausių būdų atsigauti.

Pratimų rinkinys

Pramoginės gimnastikos metu nėra nieko antgamtinio. Galime sakyti, kad tai yra įprasta apmokestinimas. Tačiau net ir paprasčiausi pratimai suteiks teigiamą poveikį, nes viskas yra sumanus.

Didelė pozicija

Tai pirmasis ir paprasčiausias pratimų, įvykdytų ūminiu laikotarpiu po ligos, rinkinys, kai raumenys tvirtinami sulenktoje padėtyje ir pacientai nesugeba juos išstumti.

Juo siekiama sumažinti galūnių tonusą ir padidinti judėjimo amplitudę po insulto:

1. Pratimai rankoms. Ne tiek daug pratybų, kaip priverstinės galūnės tiesinimo, kad sumažėtų spazmai. Sulenkite išlenktą galą nuo pirštų prie rankos ir dilbio, ir vynuokite jį į kietą paviršių (plokštelę). Palikite ranką šioje pozicijoje bent 30 minučių.
2. Akių raumenys. Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę. Uždarykite akis ir apvalius judesius į vieną ir kitą pusę. Pailsėję, 5–7 sekundes mirksi akis. Padarykite apskritus judesius su atviromis akimis taip pat abiejose pusėse. Atsipalaiduokite raumenis mirksi akis.
3. Kaklo raumenys. Atsargiai pasukite galvą į kairę ir į dešinę, tuo pat metu pritvirtindami akis priešais save.
4. Pirštai Bet kokioje patogioje padėtyje, sulenkite ir atlaisvinkite pirštus 10 kartų. Jūs galite atlikti pratimus pakaitomis kiekvienoje rankoje ir tuo pačiu metu abiem rankomis. Virš lovos pakabinkite rankšluostį kilpos pavidalu. Įdėkite fiksuotą ranką (ar koją) į kilpą ir tiesiog pasukite ją skirtinga amplitude. Padarykite maždaug 40 cm skersmens kilpą nuo vidutinio pločio, kurio storis nėra labai storas. Uždenkite ranką ar pėdą ir bet kurį kitą objektą (antroji ranka / koją, galvos apdangalą, kėdę ir pan.) Ir ištempkite danteną gerklės galūnėmis.
5. Alkūnės sąnariai Visas kūnas yra ištemptas, rankos palei kūną. Sulenkite dešinę ranką alkūnėje, padėkite jį ant lovos, sulenkite kairę ranką. Atlikite pratimus su kiekviena ranka 10 kartų. Pakabinkite stacionarią ranką / koją ant tvirto audinio (vystyklų, rankšluosčių) ir atlikite įvairius pratimus: sulenkite, atlenkite, perkelkite į šoną, pasukite. Šis pratimas atliekamas nuo 10 iki 30 minučių, atlikus 3 pertraukas. Poilsis - 2-4 minutės.
6. Sulenkite kelius. Gulėdamas ant nugaros pakreipkite kelius. Pabandykite tai padaryti, kad ne visiškai nuplėškite kojas nuo lovos, tarsi stumdami juos. Atlikite 10 kartų kiekvieną koją.
7. „Ištraukite langus“. Gulėdamas ant nugaros, su rankomis laikykite lovos nugarą. Padaryti „sugriežtinti“ pečių ištiesinimą ir kojų ištiesinimą su ištemptais pirštais. Atlikite pratimą lėtai 6 kartus.

Treniruotės terapija: pratimų rinkinys

Jei pacientas gali sėdėti pats

Šie pratimai skirti atkurti rankų ir kojų judėjimą, stiprinti nugarą ir pasirengti vaikščioti po insulto. Visos užduotys atliekamos 4 arba 2 paskyrose:

1. Sulenkimo numeris 1. I.p. - pasvirusi ant pagalvės, patogu laikyti lovą abiem pusėmis rankomis. Kojos traukia į priekį. 1.2 - lėtai užgniaužkite, atmetant galvą, giliai įkvėpkite. 3, 4 - lėtai grįžkite į TL Atlikite pratimą 6 kartus.
2. Deformacijos numeris 2. I.p. - sėdėti, kojos ištiesintos, rankos nuleistos. Lėtai paimkite rankas atgal, išmeskite galvą ir ištiesinkite nugarą, bandydami sumažinti pečių ašmenis. Pritvirtinkite padėtį 1-2 sekundes. Grįžti į SP ir pakartokite dar 4 kartus.
3. Sūpynės pėdos. I.p. - kojos ištemptos, rankos laikomos ant lovos krašto. Pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai. 1 - šiek tiek pakelkite dešinę koją aukštyn, 2 - lėtai nuleiskite jį. 3 - pakelkite kairę koją, 4 - grįžkite į SP Pakartokite svyravimą 4 kartus kiekvienai kojai be kvėpavimo.
4. I.p. - pasilenkite pagalvę, pakėlus rankas, kojos ištemptos. 1.2 - sulenkite koją ant kelio ir užkabinkite jį rankomis, bandydami prisiliesti prie kelio į krūtinę. Šioje padėtyje užfiksuokite, pakreipkite galvą į priekį ir kvėpuokite. 3.4 - pakelkite galvą, nuimkite rankas ir lėtai grįžkite į SP Darykite tą patį kitai kojai. Atlikite pratimus 4 kartus.
5. Motility rankos. Į gilų dubenį įdėkite įvairių formų ir medžiagų objektus. Dydis turėtų būti nuo mažų iki didelių, bet taip, kad galėtumėte jį laikyti rankoje. Kaip „medžiaga“ gali būti: mygtukai, kūgiai, graikiniai riešutai, pupelės, pieštukai, ritiniai, plastikiniai butelių dangteliai ir pan. Visus šiuos daiktus perkelkite viena ranka iš vieno indo į kitą su skausminga ranka.

Kas yra smegenėlių ataksija ir kokie pasireiškimai žmogaus elgesyje ir veiksmuose. Išsami informacija apie medžiagą.

Daugelis girdėjo apie pušų spurgų naudą insulto metu. Kaip virti pušų spurgų infuziją po insulto - rekomendacijos ir patarimai?

Nuolatinė padėtis

Stipriosios pozicijos pratimai atliekami tada, kai pacientas jaučiasi įsitikinęs, o ankstesni pratimai sėdi ir gulėti yra lengvi.

Tačiau ši gimnastika turi savo apribojimų ir yra suskirstyta į 2 kompleksus: paprasta ir didesnė apkrova.

Paprasti fiziniai pratimai yra naudojami, jei žmogus po insulto nėra visiškai išvykęs:

1. Smack I.p. - rankos žemyn, kojos pločio nuo kojų. 1 - rankos, kurias galima pakelti su delnu, kad išsiskirtų. 2 - ištieskite šią padėtį ir kvėpuokite. 3 - įdėkite rankas, bandydami apibūdinti apskritimą, iškvėpti. 4 - grįžti į IP Kartokite lėtai 6 kartus.
2. Pasirodo. I.p. - kojos padaro pečių plotį, rankas ant diržo. 1 - pasukite kūną į dešinę, 2 - skleiskite rankas į šoną ir kvėpuokite. 3.4 - grįžti į IP ir iškvėpti. Panašiai atlikite pratimą su posūkiu į kairę. Atlikite pratimus 5 kartus kiekviena kryptimi.
3. Squats numeris 1. Ip. - rankas žemyn, kojos atskiriamos. 1.2. Ar gurkšnokite, stenkitės nešluostyti kulnų nuo grindų, sulenkite kūną šiek tiek į priekį, rankas atgal. Kvėpuokite. 3.4 - lėtai grįžkite į SP ir iškvėpti. Pratimai atlikti lėtai 6 kartus.
4. Squats numeris 2. Ip. - rankos nuleidžiamos, kojos atskleidžia pečių plotį. Nusileidimas 2 paskyroms. Gilus kvėpavimas. 1 - užkliūti, rankas ant klubų, iškvėpti. 2 - grįžti į SP Sėdėkite 4 kartus.
5. Šlaitai. I.p. - kojos atskiriamos, rankos uždedamos ant diržo. 1 - palenkite dešinę ranką aukštyn į kairę, įkvėpkite. 2 - grįžti į IP ir iškvėpti. Padarykite šlaitus į dešinę, kartodami 4 kartus kiekvienoje kryptimi.
6. Sūpynės pėdos. I.p. - rankas ant diržo. 1 - viena kojelė išilgai į priekį, 2.7. 8 - grįžti į IP Kiekvieną koją sukite 4 kartus.
7. Lunges. I.p. - pritvirtinkite kojų pečių plotį, padėkite rankas ant diržo. 1 - išplėsti kairę ranką į priekį. 2 - paimkite teisingą nuogą į priekį. 3 - prispauskite savo kumščius ir padėkite rankas prie pečių. 4 - pakilkite ip Pakartokite visą dešinę ir kairę pėdą. Atlikite pratimus lėtai 4 kartus.
8. Ėjimas vietoje. Apie 20 sek. vaikščioti vietoje, tada atlikite keletą pratimų, kad atkurtumėte kvėpavimą.

Kompleksas su padidinta apkrova:

1. Smack I.p. - kojos 20–25 cm atstumu viena nuo kitos, rankos nuleidžiamos. 1 - prijunkite rankas prie „užrakto“ ir pakelkite priešais save. 2 - pakelkite susietas rankas, pasieksite jas. 3.4 - grįžti į IP Pakartokite 5 kartus.
2. „The Mill“. Kojos kartu, viena ranka aukštyn ir kita žemyn. Kiekvienai paskyrai pakeiskite rankų padėtį iki 10 kartų.
3. Mahi. I.p. - 25 cm pločio kojos, viena ranka laikoma kėdė, nugaros tiesiai. Dešinė ranka laikoma kėdėje, paliekama juosmens. Kairė koja 5 kartus sukasi į priekį ir atgal. Darykite tą patį ir dešinėje kojoje, laikydami kėdę su kairia ranka.
4. Šlaitai. I.p. - Įdėkite savo rankas ant diržo, padėkite koją į petį. Įkvėpkite 1.2 - padaryti seklią priekį lenkti ir iškvėpti. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuokite. Pakartokite 10 tiltų.
5. Rankų traukimas. Kojos, išdėstytos peties lygyje, rankos sulenktos prieš krūtinę. 1.2 - alkūnės nulenkiančios rankos. 3,4 - bėgti tiesių rankų kryptimi. Atlikite pratimus 10 kartų.
6. Šlaitai. I.p. - kojos kartu, rankos sulenktos už galvos. 1 - tuo pačiu metu pasukite į dešinę ir dešinę koją toje pačioje pusėje. 2 - grįžti į IP Pakartokite nuolydį, pasukdami į kairę. Padarykite kiekvieną kryptį 5 šlaituose.
7. Squats. Ar pritūpimai bet kokiu tempu. Griovimo metu viena ranka turėtų būti ant diržo, o antroji - ant galvos. Atlikite 10 kiaulių pakaitomis keisdami rankas.
8. Rotacijos. Kojos yra peties pločio, o rankos yra juosmens. Ar apskritimo judesiai laikrodžio rodyklės kryptimi. Tada priešinga kryptimi. Padarykite kiekvieną pusę 5 kartus.
9. Pasirodo. Kojos šiek tiek išsiskyrė, rankos užsidarė ant diržo. 1.2 - skleiskite rankas aplink šonus ir pasukite į dešinę, įkvėpkite. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuoti. Pasukite kiekviena kryptimi 4 kartus.
10. Šuoliai Kojos kartu, rankos ant diržo. Ar savavališki šuoliai: galite šokinėti be atskirų kojų, galite atskirti kojas, pakaitomis galite pakelti kojas. Ar šokinėja 40 sekundžių.
11. Šlaitai. Norint sukurti tikslius, subtilius judesius, būtina iškelti iš grindų išsklaidytus objektus (matchbox).
12. Bėgimas vietoje arba aplink butą apie 6 minutes.
13. Ėjimas vietoje. Rami vaikščiojimo ir kvėpavimo atkūrimo pratimai 6 minutės.

Vaizdo įraše aiškiai matyti pratimai, rekomenduojami pacientams po insulto namuose.

Gerai

Nors fizioterapija yra gana paprasta, tačiau pacientui, kuris po to, kai insultas pradeda mokytis iš naujo (moko naujų ląstelių), šios apkrovos gali atrodyti sunkios.

Norint, kad fizinė kultūra būtų naudinga ir kad būtų greitai atkurtas kūnas, reikia laikytis kelių taisyklių:

1. Laikykitės gydytojo patarimų. Tik gydytojas gali nustatyti tinkamą pratimų rinkinį, priklausomai nuo to, kurios smegenų dalys buvo paveiktos. Tik gydytojas pasakys, kokias apkrovas galima panaudoti atkūrimo laikotarpiu.
2. Negalima perkrauti. Nes fizinė kultūra yra grynai terapinė, todėl negalime leisti nuovargio ir pernelyg didelės. Visų pirma, paprasčiausias pratimas, palaipsniui didinant požiūrį ir jungiant naujus, sudėtingesnius. Galų gale, mokymo tikslas nėra pumpuoti raumenis, bet, kad naujos smegenų ląstelės veiktų teisinga kryptimi.
3. Pašildykite odą. Ypač tai susiję su miegą, neaktyviais pacientais. Per šį laikotarpį pirmieji pratimai turėtų padėti artimiesiems. Norėdami tai padaryti, turite bent turėti tam tikrą masažą. Jis turėtų būti ištemptas, masažuojamas rankas ir kojas nuo kojos iki šlaunų ir nuo pirštų iki pečių. Visa tai būtina norint pašildyti odą ir kraujotaką.
4. Sekite paciento nuotaiką. Nes Daugelis žmonių po insulto nuslopinami, jaučiasi „našta“ ir nenori daryti jokių pratimų. Ji turėtų švelniai, bet nuolat reikalauti ir užtikrinti, kad viskas būtų daroma teisingai, nuolat pagirti atgaivinimą, pažymint jo sėkmę.
5. Atminkite apie nuoseklumą. Terapinė gimnastika turėtų būti kasdien 40-60 minučių per dieną per sesiją. Pirmajame etape tai turėtų būti 2 kartus, o paskui - 3 kartus per dieną.
6. Būkite kantrūs. Laikas yra geriausias vaistas. Ir šiuo atveju šis teiginys yra 100% teisingas. Galų gale, tik dienos treniruotės keletą savaičių suteiks teigiamos tendencijos.

Mokytojai padeda

Pagerinus paciento būklę, galite pradėti naudotis simuliatoriais.

Jie leidžia atkurti skirtingas raumenų grupes, sustiprinti susilpnėjusius audinius, atnaujinti judėjimo funkcijas, sumažinti raumenų įtampą.

Jie veikia raumenis su reguliuojama apkrova:

1. Pratimai dviračiams (Manuped) naudojami paspartinti reabilitacijos procesą po smūgių, tada atsigavimas yra greitesnis. Simuliatoriaus esmė - kai kurių galūnių veiklos atkūrimas kitų sąskaita ir individualus požiūris į kiekvieną pacientą.
2. Vertikalizatorius - žmonėms su judėjimo sutrikimais. Tai leidžia jums suteikti vertikalią padėtį tiems, kurie negali atsistoti savarankiškai. Toks prietaisas palaiko asmenį, traukia jį ir paruošia jį „vertikaliai“.
3. Simuliatorius „Lokomat“ - tai exoskeleton tiems, kurie prarado galimybę judėti. Šis įrenginys moko teisingai eiti.
4. Aktyvaus pralaidumo imitatoriai yra sukurti viršutinėms ir apatinėms galūnėms, kelio ir klubo sąnariui.
5. Mini modeliai galūnėms. Pavyzdžiui, „Kojos“ - tai kojų treniravimo įrenginys, o „Bud“ - tai pirštų treniruoklis.

Integruotas požiūris į gydymą

Nepaisant to, kad treniruočių terapija duoda teigiamų rezultatų, tai bus efektyvesnė masažu, kuris vaidina svarbų vaidmenį komplikacijų prevencijoje.

Išsamesniam pacientų atsigavimui buvo taikomas integruotas požiūris į gydymą.

Dėl to jie kreipiasi į logopedus, atkuria kalbą, akulistą - padėti regėjimo atnaujinimui ir ENT - klausos regeneravimui.

Kaip kalbama apie kalbos atkūrimą po insulto ir kokie metodai ir pratimai yra naudojami, aptariami vaizdo įraše.

Siekiant atkurti psichologinę reabilitaciją ligoninėse, dalyvauja psichologas ir namuose artimas žmogus. Visos šios priemonės padės atgauti įprastą gyvenimo būdą.

Nesvarbu, kokia baisi ši liga, insultas nėra sakinys. Greito atsigavimo noras, artimųjų pagalba, kasdieninis mokymas ir pasitikėjimas savimi suteikia galimybę užbaigti kūno atsigavimą.