Miego sutrikimas - priežastys, rūšys, gydymas ir prevencija

Miego sutrikimas yra rimta problema, kuri atima daugeliui žmonių, kenčiančių nuo panašių gyvybinių jėgų sutrikimų, ir sumažina jų darbo pajėgumus. Nenuvertinkite miego ciklo svarbos, nes jis yra pavojingas sveikatai ir net gyvybei.

Miego režimas yra gyvybiškai svarbus ciklas, kuris kartojamas kiekvieną dieną. Jai būdinga poilsis, fizinis neveiklumas, kuris trunka vidutiniškai apie 8 valandas. Per šį laikotarpį kūnas atsilieka. Yra kūno sistemų atkūrimas, per dieną gautos informacijos apdorojimas ir išsaugojimas, padidina imuninės sistemos atsparumą infekciniams agentams.

Miego ciklą gali paveikti įvairūs išoriniai ir vidiniai veiksniai. Dėl to atsiranda įvairių miego sutrikimų. Kodėl atsiranda miego ciklo sutrikimų? Kokios su juo susijusios ligos? Kaip atkurti miego režimą? Kaip elgtis su miego sutrikimais? Atsakymai į šiuos svarbius klausimus bus aptarti žemiau esančiame straipsnyje.

Miego ciklo sutrikimų tipai

Yra speciali miego ciklo sutrikimų klasifikacija. Pagrindinės miego ciklo patologijų rūšys yra šios:

1. Nemiga - tai patologinė būklė, kuriai būdingos problemos, susijusios su užmigimo procesu. Tuo pačiu metu pats mieguistas ciklas yra trumpalaikis, labai jautrus. Nemiga vystosi dėl nervų sistemos psichinių ligų fono arba dėl ilgalaikio alkoholio vartojimo, kai kurių vaistų.
2. Hiperizomija yra miego patologijos rūšis, kuriai būdingas nuolatinis mieguistumas. Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, gali miegoti iki 20 valandų per dieną. Dėl to atsirado gilus depresija, lėtinis miego stoka. Yra tokių hipersomnijos formų:

• Narkolepsija yra hipersomnijos rūšis, kuriai būdingas staigus mieguistumas, todėl žmogus užmigo vietoje. Pagrindinis šios ligos požymis yra katapleksija - raumenų tono praradimas budrumo metu (žmogus užšąla tam tikroje padėtyje, be sąmonės praradimo);
• idiopatinė hipersomnija - pernelyg didelis mieguistumas dienos metu;
• priklausomybės nuo alkoholio tipą.

1. Parasomnia yra miego sutrikimas, kuriam būdingas miego ciklo fazių sutrikimas, todėl žmogus dažnai naktį atsibunda. Neramus miegas vystosi enurezės apraiškų fone (šlapimo nelaikymas nakties poilsio metu), įvairiomis mieguistumo formomis, epilepsija (elektrinio aktyvumo smegenyse). Gali būti siejamas su nakties siaubais, košmarais.
2. Miego apnėjos sindromas - plaučių ventiliacijos proceso pažeidimas. Dėl tokio nesėkmės, suaugusiam žmogui atsiranda hipoksija - audinių bangavimas deguonimi, dėl kurio susilpnėja koncentracija, mieguistumas dienos metu. Apnėja lydi knarkimą, todėl artimiems šeimos nariams ir ligoniui sunku pailsėti.
3. Normalus nemiga yra labiausiai paplitęs miego ciklo pažeidimas, kurio priežastis gali būti įvairūs veiksniai.

Miego sutrikimo priežastys. Simptomai

Normalus mieguistas ciklas pasižymi greito užmigimo procesu, po kurio susijaudinimas įvyksta po tam tikro laiko (priklausomai nuo to, kiek žmogui reikia, kad pailsėtų). Vidutiniškai suaugusiojo naktinis poilsis turėtų būti ne trumpesnis kaip 8 valandos.

Tačiau dėl tam tikrų veiksnių gali sutrikti ciklinis miego pobūdis ir jo kokybė. Taip yra dėl sveikatos būklės, lėtinių ligų buvimo ir neigiamos išorinės aplinkos įtakos. Taigi pagrindinės suaugusiųjų miego sutrikimų priežastys yra šios:

• emocinis susijaudinimas, sukrėtimai. Tokios sąlygos gali išsivystyti dėl dažno streso, ilgos depresijos, agresijos, sunkių su liga susijusių sukrėtimų, artimųjų mirties. Be to, dėl būsimų įdomių įvykių gali pasireikšti suaugusiųjų miego sutrikimai: sesija su studentais, vestuvės, gimdymas, santuokos nutraukimas, darbo netekimas;
• kasdien vartojant miegą, stimuliuojant medžiagų nervų sistemą, persivalgymas. Tai gali būti gėrimai, kuriuose yra kofeino (stiprios arbatos, kavos), taip pat alkoholis, energija, blogiausiu atveju, vaistai. Kai kurie vaistai gali neigiamai paveikti miego ciklo kokybę;
• endokrininės sistemos sutrikimas, skydliaukės liga. Moterų menstruacijų metu, kai padidėja moterų lytinių hormonų lygis arba menopauzė (menopauzė), moterims pasireiškia prasta miegas. Miego sutrikimas, nemiga, pastebėta hipertirozės metu - pernelyg didelė skydliaukės hormonų išsiskyrimas kraujyje, kuris aktyvina organizmo metabolizmą;
• vidaus organų ligos: astma, artritas, koronarinė širdies liga, inkstų nepakankamumas, Parkinsono liga ir panašios psichikos ligos. Dėl tokių ligų žmogus patiria didžiulį fizinį diskomfortą, skausmą, kuris trukdo jiems užmigti.
• miego sutrikimai, nepatogios poilsio sąlygos: nemalonių kvapų buvimas, per didelis arba žemas temperatūros kambarys, šviesa, aplinkos triukšmas, neįprastos situacijos.

Tai yra pagrindinės priežastys, dėl kurių trumpalaikis arba ilgalaikis miego ciklo sutrikimas. Tokią būklę gali parodyti šie simptomai: ilgas užmigimo laikotarpis, nuolatinis kūno padėties pasikeitimas, labai dažnas pabudimas naktį, neramus miegas, anksti ryte išeinantis iš lovos. Po tokio svajonio žmogus jaučiasi išnaudotas, pavargęs, dėmesio koncentracija, mažėja atminties procesai.

Miego sutrikimų pasekmės gali būti labai apgailėtinos. Taigi tiems, kurie reguliariai stokoja pakankamai miego, arba miega blogai, padidėja sergamumo rizika širdies ir kraujagyslių ligoms, cukrinis diabetas. Prastas miegas sukelia nutukimą, imunodeficito, krūties vėžio atvejus moterims.

Miego ciklo sutrikimų priežastys ir gydymas. Diagnostika

Negalima pamiršti blogos miego problemos. Jei asmuo turi kasdienių skundų, pavyzdžiui:

• "Aš negaliu ilgai miegoti."
• "Aš dažnai pabudau naktį."
• „Aš pabudau labai anksti, negaliu miegoti“, - tai iškalbingai liudija mieguisto ciklo trikdymą. Šiuo atveju jis tiesiog turi susisiekti su dalyvaujančiu specialistu, kad būtų atliktas visiškas sveikatos patikrinimas. Jis negali būti atidėtas, nes sukauptas nuovargis gali sukelti nepataisomų sveikatos problemų.

Kam kreiptis?

Norėdami diagnozuoti miego ciklo sutrikimus, žmonės eina į somnologą, gydytoją, kuris specializuojasi svajonių, problemų ir ligų, susijusių su miego ciklu, metu. Jei medicinos įstaigoje nėra tokio specialisto, galite pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, psichoterapeutu ar neurologu. Jie jums pasakys, kaip atkurti miegą. Jei turite rimtų problemų, turėsite kreiptis į somnologą.

Atminkite, kad asmuo, apsilankęs pas gydytoją, vengia daugelio sveikatos problemų!

Miego sutrikimas diagnozuojamas specialioje laboratorijoje. Tam naudojami šie metodai:

Polisomnografija

Atlikta specialioje laboratorijoje, kurioje yra reikalinga įranga. Šios procedūros metu pacientas nakties poilsio metu turi būti prižiūrimas gydytojų.

Asmuo yra prijungtas prie įvairių jutiklių, kurie matuoja kvėpavimo judesių dažnį, širdies plakimą, pulsą, smegenų žievės elektrinį aktyvumą. Remiantis šiais rodikliais, miego specialistas gali nustatyti tikrąją prastos miego problemą, pasakyti, ką daryti, paskirti tinkamą gydymą.

SLS metodas yra vidutinio miego latentijos tyrimas

Šis metodas atliekamas įtariant gydytoją, kad pacientas turi hipersomniją (padidėjusį mieguistumą), ypač narkolepsiją.

Tokios procedūros metu kenčiančiam asmeniui suteikiama 5 bandymai užmigti, kurių kiekvienas trunka apie 20 minučių, o tarpas tarp jų yra 2 valandos. Jei pacientas užmigo daugiau nei 10 minučių - tada jis neturi pažeidimų per 5–10 minučių - pasienio diapazoną, mažiau nei per 5 minutes - aiškų miego sutrikimą.

Kaip atkurti miego režimą?

Tai yra gyvybiškai svarbus klausimas. Šie diagnostiniai metodai padės gydytojui padaryti išsamų vaizdą apie tai, kas vyksta su žmogaus kūnu nakties poilsio metu. Nustačius ligą, gydytojas skiria gydymą. Miego sutrikimas, sunki nemiga yra gydoma tokiais vaistais:

• hipnotiniai vaistai, turintys skirtingų stiprumo veiklų;
• antidepresantai (jei miego ciklo priežastis yra sunki depresijos forma);
• raminamojo poveikio neuroleptikai, pacientams, sergantiems sunkiais miego sutrikimais, skiriami psichotoniniai vaistai;
• raminamuosius (raminamuosius) gali vartoti bet kas, kuris yra nervingas prieš naktį arba yra susijaudinęs;
• vaikai, turintys vazodilatacinį poveikį kartu su šviesos tipo migdomaisiais, skirti senyviems pacientams, kuriems aritmija ir krūtinės angina yra prastos miego ciklo priežastis.

Svarbu prisiminti, kad savarankiškai skiriantys vaistai su mieguistosiomis tabletėmis yra labai pavojingi, nes daugeliu atvejų ilgalaikis tokių vaistų vartojimas sukelia įvairių rūšių priklausomybę, o tai lemia centrinės nervų sistemos ir jos organų sutrikimus, pablogina miego sutrikimų problemą. Tik kvalifikuotas gydytojas turėtų paskirti gydymo kursą.

Jei naktį bloga svajonė yra susijusi su jausmais prieš svarbų įvykį, senatvę, darbų ar kitų problemų, tuomet pusę valandos galite išgerti raminančią arbatą, nuovirą, žolelių infuziją. Šiems tikslams puikiai tinka ramunėlių arbata, pagaminta iš gėlių arba mėtų, melissa. Po tokios arbatos, jūs geriau užmigsite, jūs miegosite gerai.

Jūs galite prisotinti savo miegamąjį su maloniu levandų kvapu iš aromato lempos. Jo malonus aromatas ramina, atpalaiduoja. Levandų kvapas priverčia moteris prabusti džiaugsmingą, kupiną jėgos. Taip pat galite įdėti pagalvę iš džiovintų jazminų ir levandų žolelių.

Vaistinėje galite įsigyti alkoholinių tinktūrų, kurios yra puikus vaistas nuo nemigos ir kitų jo apraiškų. Namuose, jūs galite padaryti šio augalo nuoviru ir gerti visą dieną.

Vyresnio amžiaus žmonėms, kurie sutrikdė mieguistą ciklą, žolės žolės nuoviras yra geras, kuris normalizuoja širdies darbą, pašalina aritmiją. Reguliarus tokių nuovirų vartojimas leis atkurti miego ciklą.

Miego sutrikimas Ką daryti?

Tačiau dažnai yra suaugusiųjų miego problemos, nemiga, susijusi su labiausiai atrodančiais nereikšmingais veiksniais, kaip antai: perkaitimas, stiprus fizinis krūvis, puodelis stiprios kavos ar juodos arbatos. Todėl, norint normalizuoti mieguistą ciklą, pirmiausia reikia užkirsti kelią miego sutrikimams, kuris apima šias paprastas taisykles:

• sukurkite visas sąlygas patogiai pailsėti: padarykite lovą su švaria lova, vėdinkite kambarį, jei reikia, įdėkite aromatą;
• prieš miegą vartokite kontrastinį dušą;
• leiskite artimam žmogui padaryti lengvą atkuriamąjį masažą;
• nevalgykite 2 valandų prieš miegą;
• nedarykite dalykų, galinčių perkelti nervų sistemą;
• gerti stiklinę šilto pieno su medumi arba raminantį arbatą prieš miegą;
• jei prabudote naktį, tai geriau ne atsikelti, nepradėkite aktyvių reikalų. Jums reikia šiek tiek atsigulti, jūs vėl užmigsite.
• visada atsiminkite, jei dažnai pabudote naktį, ypač ankstyvame amžiuje, tai reiškia, kad reikia apsilankyti pas gydytoją. Kuo greičiau atsikratysite blogo miego problemos, galėsite išvengti daugelio ligų.

Minėti patarimai bus pašalinti, kaip ranka, nuovargis po sunkios dienos, padės atsipalaiduoti, nuraminti. Tokioje aplinkoje bus lengva pasinerti į gilų, saldus svajonę.

Miego sutrikimas

Miego sutrikimai yra gana dažna problema. Dažnai pasitaikantys skurdo miego skundai užima 8–15 proc. Viso pasaulio gyventojų, 9–11 proc. Be to, šis rodiklis tarp pagyvenusių žmonių yra daug didesnis. Miego sutrikimai atsiranda bet kuriame amžiuje ir kiekvienai amžiaus grupei būdingi savų sutrikimų tipai. Taigi, vaikščiojimas, mieguistumas ir naktiniai neramumai atsiranda vaikystėje, o patologinis mieguistumas ar nemiga yra labiau paplitusi vyresnio amžiaus žmonėms. Yra keletas miego sutrikimų, kurie nuo vaikystės lydi asmenį per visą savo gyvenimą, pavyzdžiui, narkolepsija.

Miego sutrikimas

Miego sutrikimai yra gana dažna problema. Dažnai pasitaikantys skurdo miego skundai užima 8–15 proc. Viso pasaulio gyventojų, 9–11 proc. Be to, šis rodiklis tarp pagyvenusių žmonių yra daug didesnis. Miego sutrikimai atsiranda bet kuriame amžiuje ir kiekvienai amžiaus grupei būdingi savų sutrikimų tipai. Taigi, vaikščiojimas, mieguistumas ir naktiniai neramumai atsiranda vaikystėje, o patologinis mieguistumas ar nemiga yra labiau paplitusi vyresnio amžiaus žmonėms. Yra keletas miego sutrikimų, kurie nuo vaikystės lydi asmenį per visą savo gyvenimą, pavyzdžiui, narkolepsija.

Miego sutrikimai yra pirminiai, nesusiję su bet kokių organų patologija ar antrine, atsirandančia dėl kitų ligų. Miego sutrikimai gali atsirasti dėl įvairių centrinės nervų sistemos ligų ar psichikos sutrikimų. Kai kuriose somatinėse ligose pacientams pasireiškia miego sutrikimai dėl skausmo, kosulio, dusulio, insultų ar aritmijos, niežulys, dažnas šlapinimasis ir kt. Įvairios kilmės, įskaitant vėžiu sergančius pacientus, apsinuodijimas dažnai sukelia mieguistumą. Miego sutrikimai, atsirandantys dėl patologinio mieguistumo, gali atsirasti dėl hormoninių sutrikimų, pavyzdžiui, hipotalaminio-mezencepalinio regiono patologijos (epidemijos encefalito, naviko ir kt.).

Miego sutrikimų klasifikacija

1. Nemiga - nemiga, miego ir miego proceso pažeidimai.

• Psichosomatiniai - susiję su psichologine būsena, gali būti situaciniai (laikini) arba nuolatiniai
• Dėl alkoholio ar narkotikų vartojimo:

1. lėtinis alkoholizmas;
2. ilgalaikį vaistų, kurie aktyvuoja ar slopina centrinę nervų sistemą, naudojimą;
3. miego tabletes, raminamuosius ir kitus vaistus;

• Sukelia psichikos ligos
• Dėl miego atsiradusių kvėpavimo sutrikimų:

1. sindromas mažina alveolinį vėdinimą;
2. miego apnėjos sindromas;

• Dėl neramių kojų sindromo ar naktinių mioklonijų
• Sukelia kitos patologinės ligos

2. Hypersomnia - padidėjęs mieguistumas

• Psichofiziologiniai - susiję su psichologine būsena, gali būti nuolatiniai arba laikini
• Sukelia alkoholio ar vaistų;
• Sukelia psichikos ligos;
• Sukelia įvairūs miego sutrikimai;
• Narkolepsija
• Sukelia kitos patologinės ligos

3. Miego ir budrumo pažeidimai

• Laikini miego sutrikimai - susiję su dramatišku darbo grafiko ar laiko juostos pasikeitimu
• Nuolatiniai miego sutrikimai:

1. atidėtas miego sindromas
2. ankstyvas miego sindromas
3. ne 24 valandų miego ir pabudimo ciklo sindromas

4. Parasomniya - su miegu ar pabudimu susijusių organų ir sistemų veikimo sutrikimai:

Miego sutrikimų simptomai

Miego sutrikimų simptomai yra įvairūs ir priklauso nuo pažeidimo rūšies. Bet, kad ir koks būtų sutrikęs miegas, per trumpą laiką jis gali pakeisti asmens emocinę būseną, dėmesingumą ir efektyvumą. Mokyklinio amžiaus vaikai mokosi, jų sugebėjimas įsisavinti naują medžiagą mažėja. Taip atsitinka, kad pacientas kreipiasi į gydytoją, nes skundžiasi dėl blogo jausmo, o ne įtaria, kad jis susijęs su miego sutrikimu.

Psichosomatinė nemiga. Nemiga yra laikoma situacija, jei ji trunka ne ilgiau kaip 3 savaites. Insomniac žmonės prastai užmigia, dažnai pabudi naktį ir negali užmigti. Ankstyvas rytinis pabudimas, miego sutrikimas po miego yra būdingas. Dėl to atsiranda dirglumas, emocinis nestabilumas ir lėtinis išsekimas. Situaciją apsunkina tai, kad pacientai patiria miego sutrikimų ir laukia nakties. Laikas, praleistas be miego naktinio pabudimo metu, atrodo, yra 2 kartus ilgesnis. Apskritai situacinė nemiga yra susijusi su asmens emocine būsena, kurią įtakoja tam tikri psichologiniai veiksniai. Dažnai, baigus streso faktorių, miegas normalizuojamas. Tačiau kai kuriais atvejais sunku užmigti ir naktį pabusti yra įprasta, o nemiga baimė tik pablogina situaciją, dėl kurios atsiranda nuolatinė nemiga.

Nemiga, kurią sukelia alkoholio ar narkotikų vartojimas. Ilgalaikis reguliarus alkoholinių gėrimų vartojimas sukelia miego organizavimo pažeidimus. REM miego trukmė sutrumpėja, o pacientas naktį atsibunda. Po alkoholio vartojimo nutraukimo, paprastai, per 2 savaites nuo miego sutrikimo.

Miego sutrikimas gali būti šalutinis poveikis nervų sistemą sužadinantiems vaistams. Ilgalaikis raminamųjų ir hipnotikų vartojimas taip pat gali sukelti nemiga. Laikui bėgant vaisto poveikis mažėja, o dozės didinimas lemia trumpalaikį situacijos pagerėjimą. Todėl, nepaisant padidėjusios dozės, miego sutrikimai gali pasunkėti. Tokiais atvejais būdingas dažnas trumpalaikis pabudimas ir aiškios ribos tarp miego fazių išnykimas.

Nemiga su psichinėmis ligomis pasižymi nuolatiniu didelio nerimo jausmu, labai jautriu ir paviršutinišku miegu, dažnu pabudimu, dienos apatija ir nuovargiu.

Miego apnėja ar miego apnėjos sindromas yra trumpalaikis oro srauto į viršutinius kvėpavimo takus nutraukimas, kuris atsiranda miego metu. Tą kvėpavimo pauzę gali lydėti knarkimas ar motorinis neramumas. Yra obstrukcinė apnėja, atsiradusi uždarius viršutinius kvėpavimo takus, įkvėpus, ir centrinė apnėja, susijusi su kvėpavimo centro sutrikimu.

Nemigaus kojų sindromo nemiga atsiranda dėl pojūčio, atsirandančio skrandžio raumenų gelmėse, dėl ko reikia judėti kojomis. Nekontroliuojamas noras perkelti kojas atsiranda prieš miegą ir eina, kai juda ar vaikščioja, bet tada jis gali atsitikti dar kartą.

Kai kuriais atvejais miego sutrikimai atsiranda dėl priverstinių pasikartojančių, pasikartojančių lenkimo judesių kojoje, kojoje ar nykštyje. Paprastai lenkimas trunka 2 sekundes ir kartojasi per pusę minutės.

Miego sutrikimai narkolepsijos metu pasireiškia staigiu miego pradėjimu dienos metu. Jie yra trumpalaikiai ir gali atsirasti kelionės metu, po valgio, monotoniško darbo metu, o kartais ir aktyvios veiklos metu. Be to, narkolepsija lydi katapleksijos išpuolių - staigaus raumenų tono praradimo, kuris netgi gali sukelti paciento kritimą. Dažniausiai užpuolimas įvyksta ryškios emocinės reakcijos metu (pyktis, juokas, baimė, staigmena).

Miego ir budrumo pažeidimai. Miego sutrikimai, susiję su laiko juostos pokyčiais („reaktyviosios fazės poslinkis“) arba pamaininio darbo grafika, yra prisitaikantys ir išnyksta per 2-3 dienas.

Lėtai miego sindromui būdingas nesugebėjimas užmigti tam tikromis valandomis, reikalingomis normaliam darbui ir poilsiui darbo dienomis. Paprastai pacientai, sergantys tokiu miego pažeidimu, užmiega 2 val. Ar arčiau ryto. Tačiau savaitgaliais ar švenčių dienomis, kai režimo nereikia, pacientai nemato jokių miego problemų.

Ankstyvos miego sindromas retai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Pacientai greitai užmigti ir gerai miegoti, tačiau jie per anksti pabudo ir atitinkamai eina miegoti anksti vakare. Tokie miego sutrikimai dažnai randami žmonių amžiuje ir paprastai nesukelia jiems daug diskomforto.

Ne 24 valandų miego ir pabudimo ciklo sindromas yra tai, kad pacientas negali gyventi 24 valandų tvarkaraštyje. Tokių pacientų biologinės dienos dažnai apima 25–27 valandas. Šie miego sutrikimai atsiranda žmonėms, turintiems asmenybės pokyčių, ir akluose.

Mieguistumas (somnambulizmas) yra nesąmoningas kompleksinių automatinių veiksmų atlikimas miego metu. Panašūs miego sutrikimai pacientams gali išeiti iš lovos naktį, vaikščioti ir daryti kažką. Tačiau jie nepabunda, atsispiria bandymams juos pažadinti ir gali atlikti savo gyvenimui pavojingus veiksmus. Paprastai ši sąlyga trunka ne ilgiau kaip 15 minučių. Po to pacientas grįžta į lovą ir toliau miega arba pabunda.

Naktiniai neramumai dažnai atsiranda ankstyvoje miego valandoje. Pacientas šaukiasi lovoje baimės ir panikos būsenoje. Tai lydi tachikardija ir padidėjęs kvėpavimas, prakaitavimas ir išsiplėtę mokiniai. Po kelių minučių, nurodžius, pacientas užmigo. Ryte paprastai nepamiršta košmaro.

Bedwetting stebimas pirmame trečdalyje nakties miego. Vaikai gali patirti fiziologinius požymius ir patologinius vaikus, kurie jau išmoko patekti į tualetą.

Miego sutrikimų diagnostika

Dažniausias miego sutrikimų tyrimo metodas yra polisomnografija. Šis tyrimas atliekamas specialioje laboratorijoje, kur pacientas turi praleisti naktį. Miego metu daugelis jutiklių vienu metu registruoja bioelektrinį smegenų aktyvumą (EEG), širdies veiklą (EKG), krūtinės ir priekinės pilvo sienos kvėpavimo judesius, įkvėptą ir iškvėpiamą oro srautą, kraujo deguonies prisotinimą ir tt pareigūnas. Toks tyrimas suteikia galimybę ištirti smegenų veiklos būklę ir pagrindinių kūno sistemų funkcionavimą kiekviename iš penkių miego etapų, nustatyti anomalijas ir rasti miego sutrikimų priežastį.

Kitas miego sutrikimų diagnozavimo metodas yra vidutinio miego latencijos (SLS) tyrimas. Jis naudojamas siekiant nustatyti mieguistumo priežastį ir vaidinti svarbų vaidmenį diagnozuojant narkolepsiją. Tyrimas susideda iš penkių bandymų užmigti, kurie atliekami pabudimo valandomis. Kiekvienas bandymas trunka 20 minučių, intervalas tarp bandymų yra 2 valandos. Vidutinis miego latentinis laikas yra laikas, kai pacientas miegojo. Jei tai yra daugiau nei 10 minučių, tai yra norma, nuo 10 iki 5 minučių - ribinė vertė, mažiau nei 5 minutės - patologinis mieguistumas.

Gydymas miego sutrikimais

Neurologo paskirtas miego sutrikimų gydymas priklauso nuo jų atsiradimo priežasties. Jei tai yra somatinė patologija, gydymas turi būti nukreiptas į pagrindinę ligą. Miego gylio sumažėjimas ir jo trukmė senatvėje yra natūralus ir dažnai reikalingas tik aiškus pokalbis su pacientu. Prieš pradedant miego sutrikimų gydymą miego tablečių pagalba, turėtumėte užtikrinti, kad laikotės bendrų sveikos miego taisyklių: neužsukite į lovą susijaudinusiose ar piktoje būsenoje, nevalgykite prieš miegą, negerkite alkoholio, kavos ar stiprios arbatos naktį dienos metu, reguliariai mankštinkite, bet nedirbkite naktį, palaikykite miegą miegamajame. Pacientams, sergantiems miego sutrikimais, naudinga miegoti ir pabusti kasdien tuo pačiu metu. Jei negalite miegoti 30–40 min., Jums reikia atsikelti ir daryti viską, kol nori miegoti. Galite patekti į vakaro raminamąsias procedūras: pasivaikščioti ar šiltą vonią. Psichoterapija ir įvairūs atpalaiduojantys metodai dažnai padeda susidoroti su miego sutrikimais.

Kaip vaistų terapija miego sutrikimams, dažniau naudojami benzodiazepino vaistai. Trumpalaikio veikimo vaistai - triazolamas ir midazolamas, numatyti užmigimo proceso pažeidimams. Bet kai jie yra imami, dažnai būna šalutinių reakcijų: agitacija, amnezija, sumišimas, taip pat ryto miego sutrikimas. Ilgalaikiai hipnotizuojantys vaistai - diazepamas, flurazepamas, chlordiazepoksidas yra naudojami ankstyvo ryto ar dažnai nakties metu. Tačiau jie dažnai sukelia mieguistumą dienos metu. Tokiais atvejais vaistai skiriami vidutiniu veikimo laiku - zopiklonu ir zolpidemu. Šie vaistai yra mažiau linkę sukurti priklausomybę ar toleranciją.

Kita vaistų, naudojamų miego sutrikimams, grupė yra antidepresantai: amitriptilinas, mianserinas, doksepinas. Jie nesukelia priklausomybės, yra skirti pacientams, sergantiems amžiumi, pacientais, sergančiais depresinėmis sąlygomis arba sergančiais lėtiniu skausmo sindromu. Tačiau daugelis šalutinių poveikių riboja jų naudojimą.

Sunkiais miego sutrikimų atvejais ir nesant kitų vaistų vartojimo pacientams, kurių sąmonė yra paini, naudojami raminamąjį poveikį turintys antipsichotikai: levomepromazinas, prometazinas, chlorprotixenas. Patologinio mieguistumo atvejais skiriami lengvi centrinės nervų sistemos stimuliatoriai: glutamo ir askorbo rūgšties, kalcio preparatai. Sunkiems sutrikimams, psichotoniniams vaistams: iproniazidui, imipraminui.

Miego ritmo sutrikimų gydymas pagyvenusiems pacientams atliekamas naudojant kompleksinį vazodilatatorių (nikotino rūgšties, papaverino, bendazolo, vinpocetino), CNS stimuliatorių ir augalų pagrindo plaučių trankvilizatorių derinį (valerijonas, motina). Miego tablečių priėmimas gali būti atliekamas tik pagal receptą ir prižiūrint. Pasibaigus gydymo kursui, būtina palaipsniui mažinti vaisto dozę ir atsargiai jį sumažinti iki nulio.

Prognozavimas ir miego sutrikimų prevencija

Paprastai išgydomi įvairūs miego sutrikimai. Sunkumai yra miego sutrikimų, kuriuos sukelia lėtinė somatinė liga arba atsiranda senatvėje, gydymas.

Miego ir budrumo, normalaus fizinio ir psichinio streso laikymasis, tinkamas vaistų, turinčių įtakos centrinei nervų sistemai (alkoholis, raminamieji preparatai, raminamieji preparatai, migdomieji vaistai), naudojimas - tai visa tai padeda užkirsti kelią miego sutrikimams. Hypersomnia prevencija yra trauminio smegenų pažeidimo ir neuroinfekcijos prevencija, kuri gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą.

Miego sutrikimų priežastys

Miego sutrikimas yra anomalija, kuri šiandien yra gana dažna. Šis nukrypimas sukelia psichikos efektyvumo sumažėjimą ir fizinio aktyvumo sumažėjimą, socialinio sąveikos sumažėjimą. Aprašyto reiškinio atsiradimas nėra susijęs su asmenų padėtimi visuomenėje, jų priklausymu atskiroms amžiaus grupėms, lyčių charakteristikoms. Šis nuokrypis yra pirminis, kitaip tariant, nepriklausomas nuo organų disfunkcijų buvimo ir antrinės - dėl įvairių patologijų. Svajonių defektai gali atsirasti dėl daugelio psichikos sutrikimų, nervų sistemos sutrikimų, somatinių negalavimų komplikacijų.

Liaudies gynimo priežasčių pažeidimas ir gydymas yra glaudžiai susiję, nes tik kompetentinga diagnozė leis jums pasirinkti tinkamas korekcines priemones.

Miego sutrikimų priežastys

Norint nustatyti veiksnius, skatinančius nemigos atsiradimą, būtina išanalizuoti esamus požymius, kurie reiškia miego modelių pažeidimą. Pacientas turi saugoti nakties poilsį. Be to, gydytojas atsižvelgia į duomenis apie sapnus, gautus iš jo artimųjų (pvz., Giminaičiai gali informuoti gydytoją, kad jų mylimas žmogus yra knarkimas arba svyruoja klaidingai).

Remiantis pacientų skundų ypatumais, galima gauti informacijos apie galimas miego sutrikimų priežastis. Pvz., Nesugebėjimas užmigti arba nuolatinis pabudimas po to, kai žmogus pagaliau užmigo, gali būti gaunamas naudojant vaistus nuo farmakopėjos ir alkoholinius gėrimus, sunkią ligą, periodišką traukimąsi ar sulaikymą nakties poilsio metu. Kartais tie, kurie kenčia nuo miego sutrikimų, greitai užmigia, o pusė ar didžiąją dalį nakties miega gerai, tačiau jie ryte ryte pabunda. Dažnai tai veikia depresiją patyrusius asmenis, žmones, kenčiančius nuo nerimo, pagyvenusius asmenis, kurie gali spontaniškai užmigti ir pabusti per dieną.

Suaugusiųjų miego sutrikimai dažnai susidaro neurologinių negalavimų ar psichikos sutrikimų fone, jie vienas kitą stiprina.

Oficiali medicina nemigaus miego sutrikimą laiko trisdešimt dienų ir pasireiškia bent tris kartus per septynias dienas. Pagrindiniai veiksniai, skatinantys aptariamos ligos raidą, yra psichologiniai sutrikimai, tarp jų - lėtinė, stresinė, depresinė ir neurozinė būklė, taip pat epilepsija, psichozė ir šizofrenija.

Šioje kategorijoje galite pridėti psichinį nuovargį, kurį galima rasti dienos nuovargio, bendro silpnumo, mieguistumo, nedidelio krūvio, mieguistumo ir negalėjimo užmigti naktį.

Gerai žinomos priežastys, dėl kurių sunkėja svajonės ir užmigimo procesas, yra rūkymas, alkoholio vartojimas, gėrimai, gausūs purino alkaloidais, tokiais kaip Coca-Cola, arbata, įvairūs energijos produktai, kava, vakarienė su gausiais riebaus maisto produktais ir intensyvaus fizinio lavinimo rengimas.

Įvairios ligos, pvz., Artritas, astma, Parkinsono liga, širdies ar inkstų nepakankamumas, apnėja, hipertirozė, išsėtinė sklerozė, pavargęs apatinės galūnės sindromas, gali sukelti miego modelių pažeidimą.

Migrenose pernelyg didelis miego sutrikimas arba jo trūkumas gali tapti provokuojančiu veiksniu. Kartais naktinio poilsio metu gali atsirasti galvos skausmas. Tačiau dažniau, pasibaigus skausmingam skausmui, pacientas užmigsta.

Miego sutrikimų požymiai, be to, gali pasireikšti skausmo sindromu. Miego defektai pastebimi tokioje ligoje kaip vertebrobazilinis nepakankamumas (ribotas kraujo tekėjimas iš stuburo per kapiliarus į smegenis), galvos skausmas, galvos svaigimas, sumažėjusi psichinė funkcija, gebėjimas prisiminti, fizinio veikimo pablogėjimas, sąmonės praradimo epizodai.

Neigiamas poveikis svajonėms ir hormoninėms transformacijoms, todėl organizmas. Nemiga gali sutrikdyti likusias nėščias ar žindančias motinas, kitaip tariant, kai moteris yra ypač įspūdinga ir smarkiai reaguoja į išorinius dirgiklius. Per reprodukcinės sistemos (menopauzės) funkcijos slopinimo periodišką prakaitavimo ir karščio pylimą ar boutą daro miego sutrikimai. Hipertiroidizmo atveju nemiga arba miego sutrikimas yra vienas iš būdingiausių pasireiškimų.

Aterosklerozė, kuri dažniausiai yra ignoruojama, yra rimta problema. Aptariamas sutrikimas randamas skausmingais pojūčiais, kilusiais kojų raumenyse judant arba horizontaliai. Tokios algijos verčia sustoti vaikščiojant arba nuleisti galūnes iš lovos, kad jaustųsi atleidimas. Ši būklė atsiranda dėl riboto kraujo tekėjimo į raumenis dėl kapiliarų su aterosklerozinėmis plokštelėmis užsikimšimo. Jei kraujo srautas pasiekia minimalius kritinius ženklus, audiniai miršta dėl mitybos trūkumo. Dažniausiai ši sąlyga yra pastebima asmenims, kenčiantiems nuo tokių kenksmingų įgūdžių kaip rūkymas, nes jie greičiau nei nerūkantys asmenys turi aterosklerozinį procesą.

Be šių etiologinių veiksnių, suaugusiųjų miego sutrikimai taip pat gali būti farmakopėjos vaistų šalutinio poveikio pasekmė.

Miego sutrikimų simptomai

Miego sutrikimo požymiai yra gana įvairūs dėl sutrikimo pobūdžio. Tačiau, neatsižvelgiant į sutrikimo tipą, jei tai pastebima tęsiant tam tikrą laiką, tai būtinai sukels dėmesio sumažėjimą, emocinio fono pokyčius ir efektyvumo mažėjimą. Mokiniai gali pabloginti savo mokymosi veiklą, sumažinti jų gebėjimą valdyti naują informaciją.

Dažnai asmenys siekia kvalifikuotos pagalbos, skundžiasi dėl sveikatos pablogėjimo, net nežinodami, kad jis yra susijęs su nemiga.

Žemiau yra miego sutrikimų klasifikacija. Taigi, nemiga yra suskirstyta į nemiga, hipersomija, budrumo ir svajonių režimo sutrikimas, parasomnia.

Nemiga yra miego sutrikimas, nemiga, pasireiškianti miego sutrikimo ir miego trukme, atsiranda dėl:

- psichologiniai veiksniai (psichosomatinė nemiga);

- farmakopėjos priemonių ar alkoholio turinčių gėrimų priėmimas;

- pablogėjęs kvėpavimas dėl sumažėjusio alveolinių spragų arba apnėjos, kuri gimsta miego stadijoje, ventiliacijos;

- neramių galūnių sindromas;

- naktiniai raumenys.

Psichosomatinė nemiga, savo ruožtu, gali būti laikina arba situacinė ir nuolatinė. Nemiga, kurią sukelia narkotikų ar alkoholio vartojimas, atsiranda dėl lėtinio alkoholizmo, ilgalaikio lėšų panaudojimo centrinės nervų sistemos slopinimui ar aktyvavimui arba dėl to, kad nutraukiama miego tablečių vartojimas.

Hiperizomija yra miego sutrikimas, nemiga, padidėjęs mieguistumas. Jis yra suskirstytas į:

- dėl narkolepsijos (greito miego stadijos atsiradimo budrumo laikotarpiu ir miego stadijų suskirstymo laikotarpiu);

- psichofiziologinė, tai yra, dėl psichologinės būklės;

- hipersomnija, kurią sukelia alkoholio turinčių gėrimų arba vaistų nuo farmakopėjos vartojimas, psichikos ligos, kvėpavimo sutrikimai.

Psichofiziologinė hipersomija yra laikina arba nuolatinė.

Pažadinimo ir miego stadijų sutrikimas yra laikinas, kurį sukelia staigus laiko juostos ar darbo grafiko pokytis ir nuolatinis. Antrasis, yra, suskirstytas į sindromą: lėtas miego etapas, ankstyvas svajonės etapas, o ne dvidešimt keturių valandų svajonių ir pabudimo ciklas.

„Parasomia“ reiškia autonominius, motorinius ar elgesio sutrikimus, susijusius su sapnais, bet nebūtinai dėl miego sutrikimo.

Tokie pažeidimai yra: enurezė (šlapimo nelaikymas svajonių procese), somnambulizmas (atliekant įvairius veiksmus svajonės būsenoje), naktinės baimės ir kiti sutrikimai.

Psichosomatinė nemiga yra laikoma situacija, jei jos simptomų trukmė neviršija trijų savaičių. Žmonės, kenčiantys nuo šios nemigos formos, turi sunkumų užklupti, nuolat atsibunda nakties viduryje, po to jie negali užmigti. Šis negalavimas yra būdingas ankstesniam pabudimui ir miego trūkumui po miego. Dėl nuolatinio miego trūkumo atsiranda emocinis nestabilumas, dirglumas, lėtinis perteklius. Sąveiką sukelia paciento patirtis, susijusi su miego sutrikimu. Rezultatas - pacientai, kurie baiminasi, laukia nakties.

Laikas, praleistas bandant miegoti, atrodo serga kelis kartus ilgiau nei realiai. Pageidautina, kad situacinė nemiga atsiranda dėl tam tikrų psichologinių stresorių poveikio ir ją sukelia paciento emocinė būsena. Dažnai miego sutrikimas po normalaus streso faktoriaus pašalinimo tampa normalus. Tačiau kartais sunku užmigti ir dažnai pabusti naktį tampa pažįstama situacija, o nemiga baimė tik pablogina būklę, dėl kurios susidaro nuolatinė nemiga.

Nemiga, kurią sukelia alkoholis ar vaistas, yra miego tvarkos pažeidimas: REM miego stadija yra sutrumpinta ir pastebimas dažnas pabudimas naktį. Paprastai nutraukus alkoholio turinčių gėrimų naudojimą, aprašyti pažeidimai praeina.

Ilgalaikis raminamųjų ir raminamųjų preparatų vartojimas taip pat dažnai sukelia nemiga. Palaipsniui mažėja vaistų poveikis, o dozės padidėjimas sukelia tik trumpalaikį būklės pagerėjimą, po kurio pablogėja miego sutrikimai. Šiai patologijos formai būdingi dažni trumpi pabudimai ir aiškiai nubrėžtos linijos tarp nakties poilsio etapų išnykimas.

Nemiga, kuri vyksta psichologinių patologijų fone, išsiskiria nuolatiniu nerimo jausmu naktį, jautria ir seklią miego, dažno pabudimo, apatijos ir nuovargio per dieną metu.

Nemiga, atsiradusi dėl „neramių galūnių“ sindromo, atsiranda dėl pojūčių atsiradimo gastrocnemius raumenyse, todėl atsiranda noras judėti galūnėse.

Kartais miego sutrikimai atsiranda dėl savaiminio pakartotinio galūnių lenkimo.

Narkolepsija pasireiškia dienos dieną, kai staiga užmigo. Tokie išpuoliai yra trumpalaikiai. Pavojinga, kuri kyla monotoniškų veiksmų metu. Narkolepsija lydi katapleksijos išpuolių (raumenų tono praradimas, dėl kurio pacientas praranda pusiausvyrą). Toks išpuolis dažniau pastebimas ryškus emocinis atsakas (baimė, pyktis, smurtinis džiaugsmas).

Miego sutrikimai, atsiradę dėl geografinės zonos (fazės poslinkio) pasikeitimo arba darbo grafiko pakeitimo, laikomi prisitaikančiais ir praeina savarankiškai po dviejų ar trijų dienų.

Lėtas miego sindromas yra neįmanoma užmigti. Paprastai tokie pacientai užmiega arčiau darbo valandų darbo dienomis. Tuo pačiu metu, kai pacientui nereikia eiti į darbą, sunku užmigti.

Žmonės, kenčiantys nuo ankstyvo miego, retai kreipiasi į gydytojus. Galų gale, nėra jokių problemų, susijusių su miego organizavimu, užmigimu ir miego trūkumu šioje žmonių kategorijoje. Ankstyvas pabudimas verčia juos anksti miegoti. Aptariamas sutrikimas dažniau pastebimas amžiaus grupėje. Specialios problemos, kurių ji nesuteikia vyresnio amžiaus žmonėms.

Dvidešimt keturių valandų ciklo sindromas pasireiškia tuo, kad nesugebėjimas egzistuoti 24 valandų režimu. Biologinės dienos aptariamoje pacientų grupėje dažnai siekia kelias valandas daugiau nei nustatyta laiko vienetas. Tokie pažeidimai atsiranda asmenims, kenčiantiems nuo asmenybės pokyčių ar aklumo.

Somnambulizmas yra nesąmoningas automatinio manipuliavimo atlikimas svajonės metu. Pacientai, kenčiantys nuo miego sutrikimo, gali nežinodami išeiti iš lovos naktį ir vaikščioti, atlikti veiksmus, kurie yra pavojingi savo sveikatai, nesikeldami. Tuo pačiu metu pacientai pasipriešina jiems pabusti. Paprastai ši būsena trunka apie penkiolika minučių, po to asmuo grįžta į lovą, kur jis pabunda arba toliau miega.

Dažnai miego sutrikimas, depresija dažnai lydi vegetacinį-kraujagyslių distoniją, kuri apima daugybę organų, kurie yra įvairūs etiologijoje ir simptomologijoje ir kuriuos sukelia nervų sistemos reguliavimas.

Be to, miego sutrikimas, depresija taip pat atsiranda, kai stuburo kaklelio segmente atsiranda osteochondrozė. Savo ruožtu svajonės sutrikimas su aprašyta patologija sukelia nuovargio padidėjimą, gerovės blogėjimą. Asmuo dėl prastesnės nakties poilsio nėra visiškai atkurtas. Miego trūkumai dažnai yra pirmasis ir dažnai vienintelis pradinis varpas, signalizavimo problemų gimdos kaklelio segmente. Nepakankama miego ir nervų įtampa sukelia padidėjusį kraujospūdžio rodiklį, pablogėjo regeneraciniai procesai, bioritmų nepakankamumas, organizmo išsekimas.

Nemiga yra gana pavojinga liga, dėl kurios dažnai bandoma nusižudyti. Mažiausias miego sutrikimo poveikis yra mieguistumas, nuovargis ir negalavimas.

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad bet kokie svajonių defektai lemia pažinimo sferos pablogėjimą, emocinių procesų sutrikimus, pavojingų atminties sutrikimų, dėmesio ir koordinavimo atsiradimą. Be to, nuolatinė nemiga gali sukelti įvairias psichines patologijas, sukelti plaukų slinkimą, kvėpavimo nepakankamumą, ilgalaikę hiperglikemiją, aritmiją. Todėl net ankstyvosiomis ligos stadijomis būtina kreiptis į specialistus. Priešingu atveju, ignoruojant simptomus, gali atsirasti gana liūdna miego sutrikimo pasekmė.

Gydymas miego sutrikimais

Nepaisant to, kad tradicinė medicina turi įsikišti į kai kurių svajonių sutrikimų gydymą, daugumą nemigos atvejų galima ištaisyti tradiciniais metodais. Tradiciniai gydymo režimai, sudaryti pasibaigus miego tabletes, naudojami tik kaip išskirtinė priemonė, nes jų naudojimas dažnai sukelia priklausomybę.

Hipnotiniai vaistiniai preparatai skirti ilgalaikiam nemiga. Greitai praeinantys svajonių defektų epizodai nereikalauja receptinių vaistų, taip pat vyresnio amžiaus žmonių fiziologinio miego pokyčių. Miego tabletes reikia vartoti tik minimaliomis priimtinomis dozėmis.

Naudojant mieguistumą, ypač benzodiazepinų serijos priemones, dažnai pastebima anterogradinė amnezija, kurios eigą sunkina amžiaus grupės pacientai. Skiriant senyviems asmenims, kenčiantiems nuo nemigos, hipnotiniai raminamieji preparatai taip pat reikalauja ypatingo atsargumo, nes jie sukelia daug neigiamų pasekmių (disbalansą ir vėlesnius kritimus).

Kartu su miego grafiko ir jo higienos optimizavimu visada turi būti nustatytos gydymo priemonės su miego tabletėmis. Jos taip pat turėtų apimti priemones, kuriomis siekiama nustatyti etiologinį veiksnį ir jo šalinimą.

Kaip atsikratyti nemiga? Miego sutrikimų sutrikimai ir liaudies gynimo gydymas šiandien yra gana gerai įvaldyti. Siekiant atsikratyti šios nemalonios būklės, pirmiausia reikia nustatyti visus simptomus ir atidžiai stebėti simptomus. Kitas svarbus svajonių optimizavimo aspektas yra miego higienos koregavimas ir įprastos kasdienės rutinos keitimas. Užmigimo ritualai, atnešti į automatizmą, ir naudingų elgsenos modelių formavimas būtinai lems nuolatinį miego pagerėjimą, nepriklausomai nuo to, kas sukėlė nemiga.

Daugumą pasireiškimų galite pašalinti tik keičiant kasdienį egzistavimo modelį. Pavyzdžiui, reguliarus fizinis krūvis ir emocinių reakcijų kontrolė įtakoja užmigimo ir svajonių procesus.

Kankinamas nemiga, ką daryti? Toliau pateikiamos svarbios rekomendacijos, kaip pagerinti išvykimą į „Morpheus karalystę“:

- Pažadinimo ir nakties poilsio režimo laikymasis (išvykti svajonėse ir pabusti turi būti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, savaitgaliai nėra išimtis);

- nakties svajonėms reikia skirti pakankamai laiko (kasdien mažiausiai septynias valandas);

- kojos turi būti šiltos, kad būtų lengviau užmigti;

- kambarį, kuriame žmogus, užmigęs nemiga, miega, turėtų būti gana tylus, tamsus, vėsus ir gerai vėdinamas;

- galite reguliariai vaikščioti prieš miegą;

- atsipalaiduoti ir pašalinti sukauptą įtampą gali padėti šiltas vanduo, prisotintas eteriniais aliejais (vonia turėtų būti paimta ne daugiau kaip penkiolika minučių);

- valandą prieš išvykdami į sapnų karalystę turite išjungti televizorių ir kitus pramoginius įrenginius.

Tarp liaudies gynimo priemonių, kuriomis siekiama pagerinti nakties poilsio gylį ir kokybę, galima nustatyti įvairias vaistažolių infuzijas ir nuoviras. Efektyviausi žoliniai gėrimai yra daugiamečio augalo, vadinamo miego-žolės, tinktūra, džiovintų baldriukų šakniastiebių infuzija, moliūgų masės nuoviras.