Lėtinio nuovargio ir mieguistumo priežastys

Lėtinis nuovargis šiandien yra gana dažnas sindromas. Šios patologijos vystymuisi yra kelios dešimtys skirtingų priežasčių, tarp kurių reikia pabrėžti įvairius vidaus organų ir sistemų veikimo sutrikimus. Manoma, kad sindromas pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Daugeliu atvejų lėtinis nuovargis pasireiškia žmonėms, kurie yra dvidešimt penkių iki keturiasdešimt penkerių metų amžiaus grupėje. Šis negalavimas gali trukti metus ir be medicininės pagalbos beveik neįmanoma susidoroti su šia problema. Pažvelkime, kaip lėtinis nuovargio sindromas, simptomai ir gydymo pasireiškimas.

Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas yra rimta serotonino koncentracijos kraujyje pasekmė.

Patologijos priežastys

Šiuolaikinis gyvenimo būdas, turintis didelį stresą, dažnai sukelia įvairius sutrikimus. Tačiau ne kiekvienas žmogus skiria deramą dėmesį tokiems signalams iš vidaus organų.

Pagrindiniai CFS simptomai išreiškiami sumažėjusiu veikimu, apatija ir mieguistumu.

Lėtinio nuovargio ir mieguistumo priežastys gali būti visiškai skirtingos ir tiesiogiai priklauso nuo asmens gyvenimo būdo. Specialistai nurodo trylika pagrindinių šios sindromo vystymosi priežasčių:

1. Miego trūkumas Viso miego trūkumas neigiamai veikia asmens gerovę ir taip pat žymiai sumažina koncentraciją. Suaugęs asmuo, norėdamas jaustis pailsėjęs, turėtų miegoti apie aštuonias valandas per dieną.
2. Apnėjos sindromas. Terminas „apnėja“ vartojamas medicinoje - tai kvėpavimo takų judėjimo sustabdymas. Toks sindromas negali sukelti diskomforto veikimo metu, tačiau turi neigiamą poveikį miego sutrikimui. Šios ligos priežastis gali būti susijusi su antsvoriu ar priklausomybe nuo cigarečių.
3. Energijos trūkumas Tinkamai suformuluotos dietos trūkumas, praturtintas vitaminais ir naudingais mikroelementais, lemia aiškų energijos trūkumą. Visų medicinos sričių specialistai kalba apie tinkamos subalansuotos dienos dietos svarbą. Kiekvieną dieną suvartojama maiste turėtų būti pakankamai baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
4. Anemija Vienas iš dažniausiai pasitaikančių CFS priežasčių moterims. Dažniausiai ši liga pasireiškia menstruacinio ciklo metu. Norint normalizuoti savo gerovę, į dietą reikia įtraukti grūdų, žuvies ir mėsos patiekalus.
5. Depresija Šis psichoemocinis sutrikimas yra žalingas ne tik psichikai, bet ir visam organizmui. Tai depresija, kuri gali sukelti apetito praradimą, miego sutrikimus, migrenos priepuolius ir lėtinį nuovargį. Daugelis žmonių bando savarankiškai kovoti su apatija, kuri tik apsunkina situaciją. Būdamas depresija, labai svarbu laiku konsultuotis su specialistu ir gauti tinkamą gydymą.
6. Skydliaukės funkcionalumo problemos. Skydliaukės sutrikimai gali sukelti greitą svorio padidėjimą ir lėtinio nuovargio sindromo atsiradimą. Esant tokiai situacijai, labai svarbu atlikti išsamų diagnostinį tyrimą ir gauti tinkamą gydymą.
7. Kofeinas. Didelis kofeino kiekio gerinimas gali sukelti nervų refleksą, kuris galiausiai sukelia mieguistumą ir nuolatinį nuovargį. Kad išvengtumėte tokios problemos, turėtumėte kuo mažiau valgyti tokius produktus kaip šokoladas, kava, arbata ir kakava.
8. Genitourininė infekcija. Infekcinėmis urogenitalinės sistemos ligomis daugeliu atvejų lydi ūminis skausmas ir noras eiti į tualetą. Tačiau kai kuriais atvejais tokia liga paslėpta. Norint patvirtinti arba paneigti diagnozę, turite apsilankyti specialiste ir atlikti būtinus testus.
9. Diabetas. Šią lėtinę ligą lydi ląstelių badas, kuris sukelia CFS vystymąsi. Norint laiku aptikti šią ligą, reikia atlikti diagnostinį tyrimą ir kraujo analizę atlikti. Diabeto terapija grindžiama insulino vartojimu ir griežta dieta.
10. Širdies liga. Širdies raumenų darbo sutrikimus dažnai lydi nuovargis ir prasta sveikata. Savęs gydymas šioje situacijoje gali sukelti komplikacijų, pavojingų žmogaus gyvybei, vystymąsi.
11. Dehidratacija. Nuolatinio nuovargio sindromas yra glaudžiai susijęs su dehidratacija. Norint susidoroti su šia liga, per dieną reikia gerti mažiausiai du litrus vandens.
12. Alerginė reakcija. Maisto alergijos dažnai išreiškiamos kaip mieguistumas ir jėgos praradimas. Jei aprašyti simptomai pasireiškia kiekvieną kartą po valgio, turėtumėte pagalvoti apie tai, kuris iš vartojamų maisto produktų sukelia panašią kūno reakciją.
13. Fibromialgija. Ši liga yra gana retai užregistruota ir jai būdingas skausmingas skausmas. Viena iš šios ligos požymių yra mieguistumas ir mieguistumas. Šiuo atveju nėra konkretaus sprendimo, kuris padėtų pasiekti stabilų rezultatą per trumpą laiką. Norint atsikratyti fibromialgijos, turėtumėte visiškai persvarstyti savo gyvenimo būdą, skirti daugiau laiko fiziniam aktyvumui ir tinkamai pailsėti.

Klinikinis vaizdas

Moterų lėtinio nuovargio simptomai skirstomi į dvi kategorijas: dideles ir mažas. Pagrindiniai CFS simptomai išreiškiami sumažėjusiu veikimu ir išsekusiu silpnumo jausmu po geros poilsio. Antriniai simptomai pasižymi galvos skausmo priepuoliais, nedideliu temperatūros sumažėjimu, mieguistumu, miego sutrikimais, raumenų silpnumu ir progresyviu negalavimu.

Liga gali sukelti komplikacijų, tokių kaip miego apnėja, nemiga ir narkolepsija. Pažiūrėkime, ką reiškia kiekviena iš šių ligų. Narkolepsija yra nervų sistemos liga, kuriai būdinga dienos miego lūpos. Miego apnėja yra sindromas, kurio metu sunku dirbti su kvėpavimo organais. Dažniausiai šie išpuoliai įveikti pacientus naktį. Kiekvienas žmogus yra susipažinęs su nemiga sindromu, nes liga dažnai pasireiškia.

Vykstant pokalbiui apie tai, kaip pasireiškia lėtinis nuovargis, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad ši liga gali būti Epstein-Barr veiklos pasekmė. Ši infekcinė liga yra paslėpta, ir ji aptinkama tik kruopščiai tiriant kraujo sudėtį. Ekspertai teigia, kad jei ši sąlyga trunka ilgiau nei devyniasdešimt dienų, būtina atlikti išsamų klinikinį tyrimą, kad būtų nuspręsta dėl tolesnės gydymo strategijos.

Narkotikų terapija

Lėtinį nuovargį sunku išspręsti dėl šio sindromo ypatybių. Specialistai rekomenduoja naudoti sudėtingą gydymą, kurį sudaro gydymas vaistais ir vitaminų terapija. Be to, gydant CFS naudojami vaistų stiprinimo ir fizioterapijos metodai. Jūs galite atsikratyti lėtinio mieguistumo, apsilankę tokiose procedūrose kaip elektroforezė, elektrinės ir masažo sesijos.

Šiuo klausimu svarbus vaidmuo tenka psichoterapijai, gyvenimo būdo korekcijai ir kovai su blogais įpročiais. Pradinėse ligos raidos stadijose labai svarbu skirti kuo daugiau laiko tinkamam poilsiui ir miegui. Daugelis ekspertų rekomenduoja savo pacientams šiek tiek atostogų, kad jų psicho-emocinė būsena būtų tvarkinga.

Norėdami gydyti lėtinį nuovargį naudojant stiprius vaistus, ekspertai rekomenduoja tik su stipria sindromo pasireiškimu. Sunkios CFS formos atveju taikomi antidepresantai, refleksoterapija ir psichokorekcija.

CFS gali pasireikšti kaip šalta, sąnarių liga ar nervų sistema.

Netradiciniai gydymo metodai

Daugelis ekspertų pripažįsta galimybę naudoti įvairius netradicinio gydymo metodus kovojant su šia liga. Įvairios vaistažolės, žolelių ekstraktai ir užpilai padeda susidoroti su mieguistumo jausmu ir bloga sveikata.

Siekiant užkirsti kelią šiai ligai, naudojamos žolės, pvz., Auksinė šaknis, motinos, ženšenis ir apyniai. Tačiau, vartojant vaistažolių, turite būti ypač atsargūs. Daugelis žolelių turi keletą šalutinių poveikių, o nekontroliuojamas tokių priemonių naudojimas gali sukelti rimtų komplikacijų. Prieš naudodami skirtingas infuzijas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tokių metodų tinkamumo.

Vitaminų ir mineralų kompleksai

Atsirado lėtinis nuovargis, ką daryti, jei visada nėra pakankamai energijos? Kaip dažnai šiuolaikinis žmogus užduoda tokį klausimą? Ekspertai rekomenduoja, kad kai šio sindromo atsiradimas visiškai pakeis jūsų mitybą. Dažniausiai nuovargis ir nuovargis yra susiję su maistinių medžiagų trūkumu organizme. Kovojant su šiuo sindromu vartojami „C“ grupės vitaminai. Tokie vaistai yra "askorbo rūgštis" ir "vitaminas C".

Siekiant patenkinti organizmo kasdienį vitaminų, citrusinių vaisių, javų, šviežių žolelių, vaisių ir daržovių poreikį, reikia pridėti prie dietos. Gydymo metu turėtų būti atsisakyta konditerijos gaminių ir riebaus maisto. Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti alaus mieles kovojant su išsekimu. Šiame produkte yra daug vitaminų iš "B" grupės. Tiamino trūkumas (vitaminas "B1"), dažnai išreiškiamas stiprumo netekimu. Kasdienis kavos vartojimas dideliais kiekiais lemia tai, kad šios medžiagos kiekis organizme palaipsniui mažėja. Štai kodėl kava suteikia trumpalaikį poveikį ir beveik nesukelia norimo rezultato.

Jei įtariate, kad tapote CFS auka, neskubėkite gydytis savimi - pasitarkite su gydytoju

Gydymas namuose apima vaistus ir natūralius produktus, kurių sudėtyje yra magnio ir asparto rūgšties. Šie elementai yra būtini organizmui atnaujinti energiją. Ekspertai rekomenduoja į kasdienį maistą įtraukti įvairius vaisius, pieno produktus ir riešutus. Cinko trūkumas taip pat gali būti viena iš CFS vystymosi priežasčių. Šis mikroelementas yra citrusinių vaisių, uogų, fermentuotų pieno produktų ir jūros kopūstų. Kad išvengtumėte šio elemento pertekliaus, turite iš anksto pasitarti su dietologu. Šios medicinos srities specialistas sugebės kompetentingai kurti dietą, laikydamasis to, kurį per trumpą laiką galite atsikratyti.

Siekiant išlaikyti gyvybingumą, turėtumėte naudoti skirtingus vitaminų kompleksus. Vienas iš aiškiausių šio narkotikų grupės, narkotikų „Perfectil“ pavyzdžių. Jo naudojimas leidžia normalizuoti medžiagų apykaitą ir atkurti mineralų pusiausvyrą organizme.

Prevencinės priemonės

Išsiaiškinę, kaip atsikratyti lėtinio nuovargio, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į šio sindromo prevenciją. Pirmas žingsnis - atsisakyti įvairių raminamųjų medžiagų ir skirti daugiau laiko poilsiui. Kiekvieną dieną užsukite į gryną orą ir tinkamai paskirstykite savo laisvalaikį. Norint jaustis pailsėję, turėtumėte atkreipti dėmesį į tinkamą poilsį ir miegą.

Išmokykite save eiti miegoti tam tikru laiku. Aiškus veiklos ir poilsio paskirstymas leis organizacijai tinkamai paskirstyti savo energijos išteklius. Taip pat nepamirškite medicininės pagalbos prašymo. Kadangi lėtinis nuovargis gali būti siejamas su įvairiais vidaus sistemų sutrikimais, ilgai atmetantis požiūris į jėgos praradimą gali sukelti pražūtingas pasekmes.

Nustačius nuovargio požymius, reikia pabandyti keletą dienų visiškai pakeisti aplinkines sąlygas. Daugelis ekspertų rekomenduoja keliauti po mišką arba apsilankyti bet kurioje parodoje.

Kaip atsikratyti mieguistumo

Miego sutrikimas gali atsirasti ne tik dėl nuolatinio streso. Kaip rezultatas, asmuo gali siekti letargija, mieguistumas, apatija visą dieną.

Norėdami sužinoti naktinės nemigos priežastį, reikia pasitarti su gydytoju. Paciento būklę galite įvertinti atlikę egzaminą.

Priežastys

Moterims

Narkotikų veikla

Nekontroliuojamas antidepresantų ir raminamųjų medžiagų vartojimas sukelia lėtinę nemiga. Ypatingai atsargiai gydant stiprius vaistus (Phenazepam, Donormil).

Pacientas gali patirti didelį šalutinį poveikį. Gydymo metu pacientams pasireiškia mieguistumas. Moteris pradeda skųstis dėl efektyvumo ir nuovargio praradimo.

Hormoniniai vaistai

Kad būtų išvengta nepageidaujamo nėštumo, mergaitės ima hormonus. Kai kuriems pacientams po jo vartojimo gali būti sutrikęs miego sutrikimas.

Nuolatinis buvimas tamsiame kambaryje

Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas taip pat kyla dėl melatonino trūkumo fone. Šio hormono gamyba tiesiogiai priklauso nuo saulės spindulių.

Anemija

Mieguistumo popietė įspėja apie sunkią ligą. Daugelis moterų yra geležies trūkumo. Jo trūkumas sukelia gyvybingumo sumažėjimą. Geležis dalyvauja organizme oksidaciniuose procesuose.

Sumažėjus hemoglobinui, sumažėja deguonies kiekis kraujyje. Gydytojai gali nustatyti anemiją tik atlikę laboratorinius tyrimus.

Hemoglobino kiekis sveikoje moteryje neturėtų nukristi žemiau 115 g / l.

Slėgio sumažėjimas

Dažnai jaunos mergaitės kenčia nuo hipotenzijos. Nuolatinis mieguistumas ir nuovargis gali rodyti kraujospūdžio sumažėjimą. Norint pagerinti kraujagyslių tonusą, galite naudoti ženšenio ir citrinų žolės pagrindu pagamintus vaistus.

Liga sukelia keli veiksniai:

• daug menstruacijų;
• ilgalaikis stresas;
• lėtinis nuovargis.

Žemas kraujospūdis dažnai pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kaip knarkimas veikia miego funkciją

Obstrukcinės miego apnėjos buvimas aptinkamas ne tik vyrams. Patologiniai pokyčiai atsiranda gražiosios žmonijos pusėje.

Moterys patiria pilną kvėpavimo nutraukimą miego metu. Ligos lydi nemalonūs garso efektai. Knarkimas sukelia mieguistumą ir mieguistumą.

Patologiją lydi lėtinis deguonies trūkumas. Tai turi įtakos smegenų veikimui.

Skydliaukės liga

Pacientai, sergantys hipotirozės simptomais, skundžiasi raumenų silpnumu, mieguistumu, apatija.

Hormoninio metabolizmo sutrikimas paveikia emocinę būseną. Yra galūnių karščiavimas ir patinimas.

Diabetas

Insulino nepakankamiems pacientams sunku absorbuoti gliukozę. Naudojant produktus, kurių sudėtyje yra cukraus, moterims atsiranda hipoglikemija.

Patologiją lydi nuolatinis mieguistumas. Pykinimas prasideda. Šiuo atveju reikalinga endokrinologo pagalba.

Narkolepsija

Liga pasireiškia staigaus miego forma, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu. Narkolepsija yra pavojinga, nes ji gali sukelti rimtą sužalojimą.

Ligos buvimą nurodo šie požymiai:

Prieš miegą dažnai atsiranda galūnių paralyžius ir organizmo silpnumas. Gydytojai skiria psichoterapinius vaistus.

Vyruose

Yra keletas pagrindinių priežasčių, turinčių įtakos fiziologinei būklei:

• miego stoka;
• perviršis dėl gyvenimo sąlygų pokyčių;
• nuolat stresą patiriantys vyrai kenčia nuo nemigos;
• miego sutrikimas gali atsirasti dėl deguonies bado;
• kai kurių vyrų kūnas yra labai jautrus;
• vitaminų ir mineralų trūkumas;
• būklę po vaistų vartojimo.

Stipresnės lyties mieguistumo netiesioginių priežasčių sąrašas:

• Provokuojantis veiksnys gali būti hipoandrogenija, kuri sutrikdo testosterono gamybą. Asmuo jaučiasi suskirstymas, pradeda skųstis dėl lytinės funkcijos sutrikimo. Ligos požymis yra apatija ir apetito praradimas.
• Lėtinė nemiga gali atsirasti anemijos fone. Geležies trūkumas turi neigiamą poveikį vyrų imunitetui. Tipiškas ligos požymis yra trapūs nagai ir šviesiai oda.
• Dažnai pacientas atskleidžia nervų sutrikimo simptomus. Dėl diskomforto gali atsirasti depresija arba neurozė.
• Onkologinės ligos taip pat veikia miego tendencijas. Pacientas patiria lėtinį skausmą, mieguistumą ir nuovargį.

Mieguistumas: priežastys, ligos simptomai, kaip atsikratyti šios ligos

„Aš užmigiu kelyje,“ „sėdi paskaitoje ir miega“, „darbe kovoju su miega tiek, kiek galiu“ - daugelis žmonių girdi tokias išraiškas, tačiau, kaip taisyklė, jie sukelia daugiau anekdotų nei užuojauta. Mieguistumas daugiausia susijęs su miego trūkumu naktį, perviršiu ar tiesiog nuoboduliu ir monotonija gyvenime. Tačiau nuovargis po poilsio turi būti nuobodu, nuobodulys gali būti išsklaidytas kitais būdais, o monotonija gali būti įvairi. Tačiau daugeliui žmonių nepriima mieguistumo iš priimtų priemonių, žmogus gerai naktį miegoja, bet dienos metu jis nuolatos sulaiko savo žavesius, ieškodamas, kur būtų „patogiau miegoti“.

Jausmas, kai yra nenugalimas miegoti, ir nėra tokios galimybės, atvirai, pasibjaurėtinai, galinčios sukelti agresiją tiems, kurie neleidžia tai daryti, arba apskritai visam pasauliui. Be to, problemos ne visada atsiranda tik dienos metu. Imperatyvūs (neįveikiami) epizodai per dieną sukuria tas pačias obsesines mintis: „Kai aš atėjau, aš iš karto eisiu miegoti“. Ne visiems pavyksta, nenugalimas troškimas po trumpo 10 minučių miego gali išgaruoti, dažnas pabudimas nakties viduryje neduoda poilsio, košmarai dažnai ateina. Ir rytoj - viskas vyks vėl nuo pat pradžių...

Problema gali būti pokštas

Išskyrus retas išimtis, kasdien stebint vangų ir apatinį asmenį, kuris stengiasi nuolat „užgerti“, kažkas rimtai galvoja, kad jis nėra sveikas. Kolegos priprasti, suvokia kaip abejingumą ir abejingumą, o šias apraiškas vertina greičiau kaip patologinę būklę. Kartais pastovus mieguistumas ir apatija apskritai tampa anekdotais ir įvairiais „anekdotais“.

Medicina „galvoja“ kitaip. Ji kviečia pernelyg ilgą miego trukmę ir nurodo jos variantus, priklausomai nuo jos nusivylimo, nes ne visada pastovus mieguistumas dienos metu reiškia visą naktį, net jei daug laiko praleido lovoje.

Specialistų nuomone, tokia valstybė reikalauja mokslinių tyrimų, nes mieguistumas dieną, kuris atsiranda asmeniui, kuris naktį pakankamai miegojo, gali būti patologinės būklės, kurią paprastieji žmonės nesuvokia kaip liga, požymis. Ir kaip šis elgesys gali būti laikomas, jei žmogus nesiskundžia, sako, kad jis nieko nekenčia, jis gauna pakankamai miego ir, iš esmės, yra sveikas - tik dėl kokių nors priežasčių jis nuolatos traukia jį miegoti.

Žinoma, pašaliniai asmenys, be abejo, nepadės, jums reikia įsitraukti į save ir pabandyti surasti priežastį, o galbūt susisiekite su specialistu.

Nepastebima savarankiškumo požymių, jie yra „iškalbingi“:

• Nuovargis, mieguistumas, nuovargis ir nuolatinis obsesinis žavėjimas - tai yra blogos sveikatos požymiai, kai nieko skauda nėra, neleidžia jums įsijungti į darbą;
• Sąmonė yra šiek tiek nugriauta, aplinkiniai įvykiai nėra ypač rūpestingi;
• Gleivinės tampa sausos;
• Sumažėja periferinių analizatorių jautrumas;
• Širdies ritmas sumažėja.

Mes neturėtume pamiršti, kad miego norma - 8 valandos, netinka visoms amžiaus kategorijoms. Vaikui iki šešių mėnesių nuolatinė miegas yra laikoma normalia būsena. Tačiau, kai jis auga ir įgauna stiprybę, keičiasi prioritetai, jis vis dažniau nori žaisti, išmokti pasaulį, taigi vis mažiau kasdienio laiko paliekama miegoti. Vyresnio amžiaus žmonės, priešingai, tuo vyresnis žmogus, tuo daugiau jis turi likti prie sofos.

Dar galima išspręsti

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas daro pirmenybę neuropsichinėms perkrovoms, kurios, labiau nei fizinės, gali sukelti miego sutrikimus. Laikinas nuovargis, nors pasireiškia mieguistumu (tuo pačiu laikinu), bet greitai praeina, kai kūnas atsipalaiduoja, o po to miegas atkuriamas. Galima sakyti, kad daugeliu atvejų žmonės patys kaltinami dėl savo kūno perkrovimo.

Kai dienos mieguistumas nesukelia susirūpinimo dėl jų sveikatos? Priežastys gali būti skirtingos, tačiau, kaip taisyklė, tai yra laikinos asmeninės problemos, periodinis „abraomas“ darbe, šaltas ar retas buvimas gryname ore. Štai keletas pavyzdžių, kai noras organizuoti save „ramiai valandai“ nėra laikomas sunkios ligos simptomu:

• Naktinės miego trūkumas dėl įprastų priežasčių: asmeninė patirtis, stresas, rūpinimasis naujagimiu, sesija su studentais, metinė ataskaita, tai yra aplinkybės, kurias žmogus daug laiko ir pastangų skiria poilsio trukmei.
• Lėtinis nuovargis, apie kurį pacientas pats kalba, reiškia nuolatinį darbą (protinį ir fizinį), begalinius namų ruošos darbus, laiko trūkumą pomėgiams, sportuojant, vaikščioti gryname ore ir pramogauti. Žodžiu, žmogus buvo sugriežtintas įprastu būdu, jis praleido akimirką, kai kūnas atsigauna per kelias dienas, su lėtiniu nuovargiu, kai viskas vyko iki šiol, galbūt, išskyrus poilsio laiką, taip pat reikštų ilgą gydymą.
• Nuovargis greitai jaučiamas, kai organizme nėra pakankamai deguonies, todėl smegenys pradeda patirti badą (hipoksiją). Taip atsitinka, jei žmogus ilgą laiką dirba nešventintose vietose, laisvalaikiu yra mažai atvirame ore. Ir jei jis taip pat rūko?
• Saulės šviesos trūkumas. Tai ne paslaptis, kad drumstas oras, monotoniškas lietaus lašų ant stiklo lašai, lapų nuleidimas už lango yra labai palankūs mieguistumui per dieną, kurį sunku įveikti.
• Mišrumas, nuovargis ir ilgesnio miego poreikis atsiranda, kai „laukai yra suspausti, girai yra nuogas“, o pati gamta jau seniai užmigusi - vėlyvas rudenį, žiemą (ji pradeda tamsinti, saulė vėluoja).
• Po nuoširdžių pietų, noras užsidėti galvą ant kažkokio minkšto ir vėsio. Tai yra visas kraujas, kuris cirkuliuoja per mūsų laivus - jis linkęs virškinimo organams - šiuo metu yra daug darbo ir mažiau kraujo teka į smegenis ir su juo - deguonis. Taigi paaiškėja, kad pilvas pilnas, smegenys badauja. Laimei, tai trunka ne ilgai, todėl popietės napas greitai praeina.
• Nuovargis ir mieguistumas per dieną gali pasireikšti kaip organizmo apsauginė reakcija psichoemocinio streso, streso, ilgos agitacijos metu.
• Vaistų vartojimas, visų pirma, raminamieji preparatai, antidepresantai, neuroleptikai, migdomieji vaistai, individualūs antihistamininiai vaistai, kurių tiesioginis poveikis arba mieguistumas yra tiesioginis ar šalutinis poveikis, gali sukelti panašius simptomus.
• Švelnus šaltis, kuris daugeliu atvejų vyksta ant kojų, be ligos sąrašo ir gydymo (pats kūnas patiria), pasireiškia nuovargiu, todėl per darbo dieną jis nėra linkęs miegoti.

• Nėštumas savaime yra fiziologinė būklė, tačiau negalima ignoruoti moters kūno pokyčių, visų pirma dėl hormonų, kuriuos lydi miego sutrikimai, santykį (sunku miegoti naktį, ir ne visada tokia galimybė per dieną).
• Hipotermija - kūno temperatūros sumažėjimas dėl hipotermijos. Nuo neatmenamų laikų žmonės žino, kad esant nepalankioms sąlygoms (sniego audra, šalčiui) pagrindinis dalykas yra ne pagunda pailsėti ir miegoti, o miego metu nuovargis šaltuoju atveju yra linkęs būti neįtikėtinas: dažnai yra šilumos jausmas, žmogus pradeda jausti, kad yra geras perkaitintas kambarys ir šilta lova. Tai labai pavojingas simptomas.

Tačiau yra sąlygų, kurios dažnai įtraukiamos į „sindromo“ sąvoką. Kaip juos suvokti? Tam, kad būtų patvirtinta tokios ligos buvimas, būtina ne tik išlaikyti kai kuriuos tyrimus, bet ir atlikti tam tikrą mados egzaminą. Pirma, asmuo turi nustatyti savo problemas ir pateikti konkrečius skundus, tačiau, deja, daugeliu atvejų žmonės save laiko sveiki, o gydytojai paslėpti, dažnai atleidžia pacientus nuo „nereikšmingų teiginių“ savo sveikatai.

Liga ar norma?

Mieguistumas, mieguistumas, nuovargis dienos metu gali sukelti įvairias patologines sąlygas, net jei mes nemanome, kad jos yra tokios:

1. Apatija ir mieguistumas, taip pat noras užmigti netinkamu laiku, pasireiškia su neurotiniais sutrikimais ir depresinėmis būsenomis, kurios priklauso psichoterapeutų kompetencijai, mėgėjai geriau nesirūpina tokiais subtiliais klausimais.
2. Silpnumas ir mieguistumas, dirglumas ir nuovargis, stiprumo ir negalios praradimas dažnai pastebimi žmonių, kenčiančių nuo miego apnėjos (kvėpavimo sutrikimų miego metu) metu.
3. Nuovargis, apatija, silpnumas ir mieguistumas yra lėtinio nuovargio sindromo simptomai, kuriuos gydytojai ir pacientai dažnai kartoja šiuo metu, tačiau tik nedaugelis ją matė kaip diagnozę.
4. Dažnai pacientams, kuriems ambulatorinėje kortelėje yra „pusiau diagnozuota“, pvz., Vegetatyvinė-kraujagyslių distonija ar neurocirkuliacinė distonija, arba visa tai, kuri taip pat vadinama tokia sąlyga, pastebima letargija ir noras miegoti.
5. Noriu ilgiau pasilikti lovoje, miegoti naktį, o dienos metu žmonės, kuriems neseniai buvo užsikrėtusi infekcija - ūminis, arba kurie turi lėtinę formą. Imuninei sistemai, bandančiai atkurti savo gynybą, reikia poilsio iš kitų sistemų. Miego metu kūnas patikrina vidaus organų būklę po ligos (kiek žalos ji padarė?), Kad būtų galima ją ištaisyti, jei įmanoma.
6. Negauna nakties ir veda į mieguistumą per dieną, „neramių kojų sindromą“. Gydytojai tokiuose pacientuose neranda jokios specifinės patologijos, o naktinis poilsis tampa didelė problema.
7. Fibromialgija. Dėl kokių priežasčių ir aplinkybių ši liga pasireiškia - tai nežinoma moksliniams tyrimams, nes, be visiško kūno skausmo, pažeidžiančio poilsį ir miego, gydytojai neranda patologijos kenčiančiame asmenyje.
8. Alkoholizmas, narkomanija ir kiti piktnaudžiavimai „buvusio“ statusu - šiems pacientams miegas dažnai būna nusiminęs amžinai, nekalbant apie valstybes, pasitraukusias po pasitraukimo ir „pasitraukimo“.

Jau galima tęsti ilgą mieguistumo priežasčių, atsiradusių žmonėms, kurie laikomi praktiškai sveikais ir darbingais, sąrašą, kurį mes darysime sekančiame skyriuje, ty kaip būklės, oficialiai pripažintos patologine, priežastis.

Miego sutrikimo arba somnologinių sindromų priežastis

Miego funkcijos ir uždaviniai yra programuojami iš žmogaus prigimties ir susideda iš kūno jėgų atkūrimo kasdieninės veiklos procese. Paprastai aktyvus gyvenimas trunka 2/3 dienas, apie 8 valandas - miego. Sveikas kūnas, kuriame viskas gerai ir ramus, gyvybės palaikymo sistemos veikia normaliai, šis laikas yra daugiau nei pakankamai - žmogus atsibunda ir atsipalaiduoja, eina į darbą, kad grįžtų į šiltą minkštą lovą vakare.

Tuo tarpu nematomas iš pirmo žvilgsnio problemos, kurios neleidžia žmogui miegoti naktį ir užmigti per dieną, gali sunaikinti nuo Žemės gimimo sukurtą tvarką:

• Nemiga naktį labai greitai sukelia požymius, rodančius, kad žmogus neveikia: yra nervingumas, nuovargis, sutrikusi atmintis ir dėmesys, depresija, susidomėjimas gyvenimu ir, žinoma, mieguistumas ir nuolatinis mieguistumas per dieną.
• Miegančio grožio sindromas (Kleine-Levin), kurio priežastis vis dar nežinoma. Šis sindromas beveik niekas mano, kad ligos nebūna, nes pertraukų tarp ligonių pacientai nesiskiria nuo kitų žmonių ir nėra panašūs į pacientus. Ši patologija pasižymi periodiškai atsirandančiomis (intervalais nuo 3 mėnesių iki pusės metų) ilgos miego epizodų (vidutiniškai 2/3 dienų, nors tai gali būti diena, dvi, ar net ilgesnės). Įdomiausias dalykas yra tai, kad žmonės pabunda eiti į vonios kambarį ir valgyti. Be ilgalaikio miego paūmėjimų metu, pacientai pastebi kitus nelygumus: jie daug valgo, nekontroliuoja šio proceso, kai kurie (vyrai) rodo, kad jie yra hiperseksualūs, tampa agresyvūs kitiems, jei bando sustabdyti gėdą ar žiemą.
• Idiopatinė hipersomija. Ši liga gali nukentėti iki 30 metų amžiaus, todėl dažnai jais klaidingai vertinamas jaunų žmonių sveikas miegas. Jis pasižymi mieguistumu dienos metu, kuris pasireiškia net ir tokiose situacijose, kuriose reikalingas didelis aktyvumas (pavyzdžiui, tyrimas). Nežiūrint į ilgą ir visavertį naktinį poilsį, pabudimas yra sunkus, bloga nuotaika ir pyktis dar ilgą laiką nepalieka taip anksti kilusiam asmeniui.
• Narkolepsija yra gana sunkus miego sutrikimas, kurį sunku gydyti. Norint visam laikui atsikratyti mieguistumo, turinti panašią patologiją, po simptominio gydymo ji beveik neįmanoma. Žinoma, dauguma žmonių net negirdėjo termino, pavyzdžiui, narkolepsija, bet miego specialistai mano, kad šis sutrikimas yra vienas iš blogiausių hipersomnijos variantų. Faktas yra tai, kad ji dažnai neduoda poilsio per dieną, sukeldama didžiulį norą užmigti tiesiai darbo vietoje arba naktį, sukurdama kliūtis nenutrūkstamai miegai (nepaaiškinamas nerimas, haliucinacijos, kai užmigti, pabusti, bauginti, suteikti blogą nuotaiką ir nuovargis) kitą dieną).
• Pickwick sindromas (ekspertai taip pat vadina nutukusiu hipoventiliacijos sindromu). Pickwick sindromo aprašymas, keistai, priklauso gerai žinomam anglų rašytojui Charlesui Dickensui („Pickwick Club Death Records“). Kai kurie autoriai teigia, kad tai buvo sindromas, kurį apibūdino C. Dickens, kuris tapo naujojo mokslo - somnologijos - protėviu. Taigi, neturėdamas jokio ryšio su vaistu, rašytojas nesąmoningai prisidėjo prie jo vystymosi. Pickwick sindromas dažniausiai stebimas žmonėms, turintiems įspūdingą svorį (4 laipsnių nutukimo laipsnis), kuris sukelia didžiulę įtampą širdžiai, daro spaudimą diafragmai ir apsunkina kvėpavimą, dėl kurio susiaurėja kraujas (policitemija) ir hipoksija. Pacientai, sergantys Pickwick sindromu, paprastai jau kenčia nuo miego apnėjos, jų poilsis atrodo kaip kvėpavimo takų sustabdymo ir atsinaujinimo epizodų serija (smegenų bada, kai ji tampa visiškai nepakeliama, leidžia kvėpuoti, trukdyti miegoti). Žinoma, po pietų - nuovargis, silpnumas ir obsesinis noras miegoti. Beje, Pickwicko sindromas kartais pastebimas pacientams, sergantiems mažiau nei ketvirtojo laipsnio nutukimu. Šios ligos kilmė nėra aiški, galima teigti, kad genetinis faktorius vaidina svarbų vaidmenį jo vystyme, tačiau tai, kad bet kokie ekstremalūs kūno atvejai (galvos sužalojimai, stresas, nėštumas, gimdymas) gali būti paskata miego sutrikimams, jau apskritai, įrodyta.

Paslaptinga liga, atsiradusi ir dėl miego sutrikimo - isteriškos mieguistumo (mieguistos miego), yra tik kūno apsaugos reakcija į stiprų šoką, stresą. Žinoma, dėl mieguistumo, mieguistumo, vangumo, galite lengvai pasimokyti paslaptingą ligą, pasireiškiančią periodinėmis ir trumpalaikėmis išpuolėmis, kurios gali sugauti dieną bet kurioje vietoje. Be abejo, mieguistumas, kuris lėtina visus fiziologinius procesus ir tęsiasi dešimtys metų, pagal kategoriją, kurią aprašome (mieguistumas dienos metu), netinka.

Mieguistumas - sunkios ligos požymis?

Tokia problema, kaip ir nuolatinis mieguistumas, lydi daugelį patologinių sąlygų, todėl nereikia to atidėti iki vėlesnio laiko, galbūt tai bus simptomas, padedantis rasti tikrąją nepasitenkinimo priežastį, ty konkrečią ligą. Skundai dėl silpnumo ir mieguistumo, jėgos praradimo ir blogos nuotaikos gali sukelti įtarimų:

1. IDA (geležies trūkumo anemija) yra geležies kiekio organizme sumažėjimas, dėl kurio sumažėja hemoglobino kiekis - baltymas, tiekiantis deguonį ląstelėms kvėpavimui. Deguonies trūkumas sukelia hipoksiją (deguonies badą), kuris pasireiškia minėtais simptomais. Dieta, grynas oras ir geležies preparatai padeda atsikratyti tokio mieguistumo.
2. B12 trūksta anemija, hemolizinė anemija, kai kurios leukemijos formos - apskritai sąlygos, kuriomis ląstelės negauna pakankamai reikiamo deguonies kiekio visapusiškai funkcionuoti (daugiausia dėl raudonųjų kraujo kūnelių dėl kokios nors priežasties negali jį nukreipti į paskirties vietą).
3. Kraujospūdžio sumažėjimas žemiau normaliosios vertės (paprastai kraujo spaudimas laikomas norma - 120/80 mm Hg). Lėtas kraujo tekėjimas per išsiplėtusius indus taip pat neprisideda prie audinių sodrinimo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Ypač tokiomis aplinkybėmis smegenys kenčia. Pacientams, sergantiems žemu spaudimu, dažnai pastebimas galvos svaigimas, jie netoleruoja važinėti, pavyzdžiui, sūpuoklės ir karuselės, jie slysta automobilyje. Kraujo spaudimas hipotoniškiems žmonėms sumažėja po intelektualinio, fizinio ir psicho-emocinio perviršio, apsinuodijimo, vitaminų trūkumo organizme. Dažnai hipotonija lydi geležies trūkumo būsenų ir kitų anemijų, tačiau dauguma žmonių, kenčiančių nuo autonominės disfunkcijos (IRR hipotoninio tipo), yra linkę į jį.
4. Skydliaukės liga, kurios funkciniai gebėjimai sumažėja (hipotirozė). Skydliaukės funkcijos nepakankamumas, natūraliai sukelia skydliaukę stimuliuojančių hormonų sumažėjimą, kuris suteikia gana įvairų klinikinį vaizdą, įskaitant: nuovargį net po tam tikro fizinio krūvio, sutrikusią atmintį, nenorą, mieguistumą, lėtumą, mieguistumą, švelnumą, bradikardiją ar tachikardiją, hipotenziją arba arterinė hipertenzija, anemija, virškinimo organų pažeidimas, ginekologinės problemos ir daug daugiau. Apskritai, skydliaukės hormonų trūkumas daro šiuos žmones gana sergančius, todėl vargu ar galima tikėtis, kad jie bus labai aktyvūs gyvenime, jie paprastai skundžiasi dėl suskirstymo ir nuolatinio troškimo miegoti.
5. Gimdos kaklelio stuburo (osteochondrozės, išvaržos) patologija, kuri lemia smegenis maitinančių indų suspaudimą.
6. Įvairūs hipotalamo pažeidimai, nes jame yra sričių, kurios yra susijusios su miego ritmu ir budrumu;
7. Kvėpavimo nepakankamumas su hipoksemija (sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje) ir hiperkapnija (kraujo prisotinimas anglies dioksidu) yra tiesioginis kelias į hipoksiją ir atitinkamai jos apraiškas.

Kai priežastis jau žinoma

Kronikos pacientai daugeliu atvejų gana gerai žino apie jų patologiją ir žino, kodėl periodiškai pasireiškia ar nuolat lydi simptomai, nesusiję su tiesioginiais tam tikros ligos požymiais:

• Lėtinis širdies nepakankamumas, kuris pažeidžia daugelį kūno procesų: kvėpavimo sistemos, inkstų, smegenų, todėl trūksta deguonies ir audinių hipoksijos.
• Išsiskyrimo sistemos ligos (nefritas, lėtinis inkstų nepakankamumas) sudaro sąlygas smegenims toksiškų medžiagų kaupimui kraujyje;
• Lėtinės virškinimo trakto ligos, dehidratacija dėl ūminių virškinimo sutrikimų (vėmimas, viduriavimas), būdingos virškinimo trakto patologijai;
• Lėtinės infekcijos (virusinės, bakterinės, grybelinės), lokalizuotos įvairiuose organuose, ir neuroinfekcijos, veikiančios smegenų audinį.
• Diabetas. Gliukozė organizmui - energijos šaltinis, bet be insulino ląstelėse, jis nesumažės (hiperglikemija). Jis nesuteikia jam reikiamo kiekio ir normalaus insulino gamybos, tačiau mažas cukraus kiekis (hipoglikemija). Tiek aukštam, tiek mažam gliukozės kiekiui kūnui gresia bada, todėl bloga sveikata, jėgos netekimas ir noras miegoti daugiau nei skiriamas laikas.
• Reumatizmas, jei jo gydymui naudojami gliukokortikoidai, sumažina antinksčių veiklą, kuri nustoja teikti pacientui didelę gyvybinę veiklą.
• Poveikis po epilepsijos priepuolio (epilepsija), pacientas paprastai užmigsta prabudus, pastebi mieguistumą, nuovargį, jėgos praradimą, bet jis visiškai neprisimena, kas jam atsitiko.
• Apsinuodijimas. Sąmonė, silpnumas, silpnumas ir mieguistumas dažnai būna susiję su egzogeniniais simptomais (maisto toksikofekcija, apsinuodijimas nuodingomis medžiagomis, dažniausiai alkoholiu ir jo pakaitalais) ir endogeniniu (kepenų ciroze, ūminiu inkstų ir kepenų nepakankamumu).

Bet koks smegenų lokalizuotas patologinis procesas gali sutrikdyti smegenų kraujotaką ir jo audinių badą, todėl noras miegoti dienos metu (kodėl jie dažnai yra painiojami dieną ir naktį). Sunkus kraujo tekėjimas GM, dėl kurio jis pateko į hipoksiją, tokias ligas kaip galvos kraujagyslių aterosklerozė, hidrocefalija, trauminis smegenų sužalojimas, discirkuliacinė encefalopatija, smegenų auglys ir daug kitų ligų, kurios kartu su jų simptomais jau aprašytos mūsų svetainėje.

Mieguistumas vaikui

Daugelis pirmiau minėtų sąlygų gali sukelti vaiko silpnumą ir mieguistumą, tačiau neįmanoma palyginti naujagimių, kūdikių iki vienerių metų ir vyresnių vaikų.

Sulaikymas beveik visą parą (su pertraukomis tik maitinimui) kūdikiams iki vienerių metų yra tėvų džiaugsmas, jei vaikas yra sveikas. Miego metu jis įgyja jėgų augimui, sudaro pilnavertę smegenis ir kitas sistemas, kurios dar nėra baigusios vystytis iki gimimo momento.

Po šešių mėnesių miego trukmė kūdikiui bus sumažinta iki 15-16 valandų, kūdikis susidomės aplinkiniais įvykiais, rodo norą žaisti, todėl kasdien poilsis kasdien sumažės, pasiekiant 11-13 valandų per metus.

Jei yra ligos požymių, galima apsvarstyti neįprastą jaunuolio mieguistumą:

• Skystas kėdė, ar jos ilgas nebuvimas;
• Džiovinkite sauskelnę ar ilgą laiką (vaikas nustojo šlapintis);
• Letarija ir noras miegoti, atsiradę po galvos sumušimo;
• Blyški (ar net melsvai) oda;
• Karščiavimas;
• Susidomėjimas artimųjų balsais, atsako į meilę ir glostymą stoka;
• Ilgalaikis nenoras valgyti.

Vieno iš pirmiau minėtų simptomų atsiradimas turėtų įspėti tėvus ir nedvejodami paskambinti greitosios pagalbos automobiliu - be abejo, vaiko atveju įvyko problemų.

Vyresnio amžiaus vaikui mieguistumas susijęs su nenatūraliais reiškiniais, jei jis paprastai miegoja naktį ir nesigenda, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tuo tarpu vaikų kūnas jaučia nematomų nepageidaujamų veiksnių įtaką ir atitinkamai reaguoja. Silpnumas ir mieguistumas, veiklos praradimas, abejingumas, jėgos praradimas ir „suaugusiųjų ligos“ gali sukelti:

• Kirminų invazijos;
• Trauminis smegenų pažeidimas (smegenų sukrėtimas), kurį vaikas pasirinko tylėti;
• Apsinuodijimas;
• Asteno-neurotinis sindromas;
• Kraujo sistemos patologija (anemija - nepakankama ir hemolizinė, kai kurios leukemijos formos);
• Virškinimo sistemos ligos, kvėpavimas, kraujotaka, endokrininės sistemos patologija, paslėpta, be ryškių klinikinių apraiškų;
• Mikroelementų trūkumas maisto produktuose (ypač geležyje) ir vitaminuose;
• Nuolatinis ir ilgas buvimas nesusijusiuose kambariuose (audinių hipoksija).

Vaikų kasdienės veiklos, mieguistumo ir mieguistumo sumažėjimas yra blogos sveikatos požymiai, kuriuos turėtų pastebėti suaugusieji, ir jie turi tapti priežastimi eiti į gydytoją, ypač jei vaikas dėl savo mažumos vis dar negali tinkamai formuluoti savo skundų. Gali prireikti tik praturtinti dietą vitaminais, dažniau eiti į atvirą orą arba „nuodinti“ kirminus. Bet ar dar geriau būti saugu nei pamiršti?

Mieguistumo gydymas

Gydymas mieguistumui? Tai gali būti ir yra, bet kiekvienu atveju - atskiras, apskritai, tai yra ligos gydymas, dėl kurio asmuo per dieną kovoja su miego metu.

Atsižvelgiant į ilgą dienos mieguistumo priežasčių sąrašą, neįmanoma pateikti visuotinio recepto, kaip atsikratyti mieguistumo. Galbūt žmogui tiesiog reikia atidaryti langus dažniau, kad jie patektų į gryną orą arba vaikščioti lauke vakare ir praleistų savaitgalius gamtoje. Gal atėjo laikas persvarstyti savo požiūrį į alkoholį ir rūkymą.

Gali būti, kad reikės racionalizuoti darbo ir poilsio režimą, tęsti sveiką mitybą, vartoti vitaminus arba atlikti feroterapiją. Galiausiai, atlikite testus ir patikrinkite.

Bet kokiu atveju nebūtina pasikliauti vaistais, bet tokia žmogaus prigimtis yra ieškoti paprasčiausių ir trumpiausių būdų išspręsti visas problemas. Taigi su dienos mieguistumu, nes geriau pirkti vaistus, paimkite, kai akys pradeda laikytis kartu, ir viskas praeis. Tačiau yra keletas pavyzdžių:

• Tarkime, kad mieguistumą sukelia žemas kraujospūdis (hipotenzija), ty žmogus tiksliai žino nuolatinės mieguistumo priežastį. Tokie žmonės, be abejo, daugiau nei kiti gali sau leisti mylėti kavą ar stiprią arbatą, kuri paprastai yra hipotenzinė. Aš gėriau kavą - buvo gyvybingumas ir noras dirbti, bet svarbiausia yra ne pernelyg daug. Netgi pacientams, sergantiems žemu spaudimu, pernelyg didelė šių gėrimų dozė ir vartojimas vakare gali neduoti labai gerų rezultatų. Be to, žmonės, kenčiantys nuo hipotenzijos, gali kreiptis į augalinės kilmės farmacijos produktus. Tai - Eleutherococcus, zamanihi, ženšenio tinktūra. Jie didina spaudimą ir našumą, suteikia gyvybingumo ir mažina mieguistumą.
• Kita dažna mieguistumo priežastis yra mažas hemoglobino kiekis. Šiuo atveju mes galime patarti pirkti tik vitaminų kompleksą vaistinėje, o geležies, jei paaiškėja, kad iš tikrųjų yra geležies trūkumo anemija, gydytojas paskirs. Tačiau pirmiausia turite atlikti tyrimą ir nustatyti konkrečią hemoglobino kiekio sumažėjimo priežastį.
• Arba, tarkim, hipoksija. Kokio pobūdžio gydymas gali būti suteiktas, jei jo organizmui reikia vaisto, vadinamo „deguonimi“? Žinoma, atsitinka, kad profesinė veikla ir laisvalaikis kažkaip statomi taip, kad žmogus daug laiko praleidžia gryname ore ir nuskendo jo dienomis. Vienintelis patarimas yra rūpintis savo smegenų mityba. Kalbant apie hipoksiją, neįmanoma ignoruoti tokio blogo įpročio kaip rūkymas. O kas šiuo atveju gali būti rekomenduojama? Žinoma, norint mesti rūkyti, linkę miegoti dienos metu, bus mažiau.

Sunku suteikti visiems tenkinantį receptą, skirtą spręsti mieguistumą žmonėms, turintiems visiškai skirtingas problemas: skydliaukės ligą, širdies ir kraujagyslių ligas, kvėpavimo takus ar virškinimo sutrikimus. Taip pat neįmanoma nustatyti tokio pat gydymo žmonėms, sergantiems depresija, miego apnėja ar lėtiniu nuovargio sindromu. Kiekvienas žmogus turi savo problemų ir atitinkamai savo gydymą, todėl egzaminą ir gydytoją akivaizdžiai nepakanka.

Viskas krinta iš rankų ir nėra noro nieko daryti, kaip atsikratyti mieguistumo nuovargio ir apatijos priežasčių

Jei nežinote nuovargio ir mieguistumo skirtumų, gali būti sunku išsiaiškinti perviršio priežastis. Kai kurie sutrikimai ne visuomet teisingai interpretuojami ir yra pakeičiamos sąvokos ir neteisingas jo būklės įvertinimas. Pažvelkime, kaip atsikratyti mieguistumo nuovargio ir apatijos priežasčių ir sužinoti, kaip atskirti šias mūsų būklės formas.

Ekstremalaus nuovargio skirtumas nuo mieguistumo dienos metu

Pagal miego sutrikimus, nuovargis reiškia didžiulį jausmą, energijos trūkumą ir silpnumą, susijusį su fizinėmis ar psichologinėmis problemomis.

Paprastai tai yra raumenų silpnumo ir energijos trūkumo jausmai, bet be mieguistumo. Žmonės jaučia poilsio poreikį, jie nori sėdėti ant kėdės arba atsigulti, bet nenori miegoti.

Mieguistumas - tai poreikis miegoti per dieną. Asmuo, turintis pernelyg ilgą mieguistumą, turi norą užmigti arba užmigti per dieną darbo vietoje.

SKIRTUMAI TARP PADANGOS IR NAMŲ

Skiriant veiksmingą gydymą, ypač nemiga, svarbu suprasti skirtumus. Daugelis nemigaus žmonių bando miegoti, kai jaučiasi pavargę, bet ne mieguisti. Be to, jie vartoja miego tabletes, kurios neišgydys jų problemos, bet tik pablogins situaciją.

Apatijos ir priežastys

Esminio entuziazmo, emocijų ir „vairavimo“ praradimą diagnozuoja apatija ir turi daug sveikatos problemų. Tradiciškai abejingumas vertinamas kaip depresijos požymis (tai gali būti kai kurių antidepresantų šalutinis poveikis).

Tačiau mokslininkai mano, kad tai taip pat gali būti pagrindinis dešimčių kitų su sveikata susijusių sąlygų ženklas.

Kas sukelia šią būklę sveikiems žmonėms?

Daug žmonių, turinčių apatiją, klaidingai laikomi tingiais arba depresijos požymiais. Ši būklė yra nepakankamai įvertintas žmonėms, sergantiems lėtiniais neurologiniais sutrikimais (pvz., Parkinsono liga).

Neurologai apatiją apibrėžia kaip sumažintą emociją (teigiamą ir neigiamą), nerimą dėl simptomų, motyvacijos stokos ir emocinę tuštumą.

Palyginimui, pagrindiniai depresijos taškai yra:

1. gilus liūdesys;
2. aštrumas ar kaltė;
3. beviltiškumas ateityje.

Kitaip tariant, žmogus viską mato tik blogiausiu. Gydytojai sako, kad skirtingai nuo depresijos žmonių, apatijos žmonės kartais gali būti laimingi.

Tiksli šios ligos priežastis yra neaiški, tačiau įrodymai rodo smegenų funkcijos pokyčius fiziologiniu požiūriu.

Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės su širdies liga gali nukentėti nuo abejingumo dėl smegenų kraujotakos sumažėjimo dėl smegenų kraujotakos sumažėjimo.

Psichologinėje pusėje didžiausias pavojus yra žmonėms, kurie praranda savo entuziazmą, kurie neturi gyvenimo tikslų ir neturi jokios vilties ją tobulinti.

Ypatingos nuovargio ir mieguistumo priežastys

Atidengta

Tai viena iš labiausiai paplitusių priežasčių - tai yra tokių skundų sindromas:

1. sunku užmigti;
2. dažnai naktiniai pabudimai;
3. sutrikdyta kasdienė rutina;
4. dirglumas;
5. energijos trūkumas;
6. atminties problemos;
7. darbe ar šeimoje.

Dėl nepakankamo miego trūkumo nemiga taip pat sukels pernelyg didelį mieguistumą, kuris gali paveikti svarbią veiklą, pvz., Vairavimą ar darbą.

„JETLAG“ („Jet Lag“) reaktyvinis atsilikimas staiga keičiant laiko juostą.

Pasirodo, kai priverčiate kūną keisti biologinį laikrodį greičiau nei įprastai (skrydis lėktuvu).

1. nuovargis dienos metu;
2. sutrikęs miegas;
3. nemiga - jūs negalite miegoti;
4. prasta koncentracija.

Miego fazės uždelsimo sindromas

Sukelia stiprų nuovargį daugiausia ryte, nes miego pradžia ir pabudimo laikas vėluoja kelias valandas, palyginti su paprastais žmonėmis.

Asmuo jaučiasi mieguistas ir eina miegoti labai vėlai, apie 2–6 val. Ir atsibunda nuo 10:00 iki 13:00. Šis sindromas yra labiausiai paplitęs paaugliams ir jauniems žmonėms, tačiau gali pasireikšti bet kokiame amžiuje.

KRONINIS OBSTRUKTYVINIS PULMONINIS LIGAS

Naktį miega, žmogus kvėpuoja, deguonies kiekio sumažėjimas ir anglies dioksido kiekis kaupiasi, todėl dienos metu atsiranda galvos skausmas, pykinimas, nuovargis ir mieguistumas.

HORMONINIS DISBALANCE

1. diabetas;
2. skydliaukės liga;
3. menopauzės;
4. moterys po menopauzės;
5. nėštumas pirmąjį ir trečiąjį trimestrą;
6. po nėštumo (mažas geležies kiekis).

SEZONINIS ATSIŽVELGIMAS

Pateikiama žiemą, kai ji tampa tamsesnė anksčiau nei vasarą. Jis vyksta tik žiemą ir trunka iki vasario mėn.

Įžeidimas

Žmonės, turintys insultą, miego ar kvėpavimo pertraukos metu gali sukelti dusulį, dėl kurio dienos metu gali pasireikšti stiprus nuovargis ir mieguistumas.

NARKOTIKAI

Antidepresantai gali sukelti mieguistumą. Vaistai, kurie mažina aukštą kraujo spaudimą ir normalizuoja širdies ritmą, taip pat yra pagrindinė priežastis ir sukelia sedaciją.

Kaip atsikratyti nuovargio, letargijos ir apatijos jausmų

Nuovargis skiriasi nuo mieguistumo ir yra susijęs su išsekimo jausmu ir energijos trūkumu. Kai kurie žmonės mano, kad jie yra mieguisti, nors jie nenori miegoti.

Priežastys apima daugybę medicininių, psichikos ir neurologinių sutrikimų, įskaitant išsėtinę sklerozę ir autoimuninius sutrikimus.

Žmonės, kurių mieguistumas yra per didelis, paprastai užmigia netinkamu laiku ir aplinkybėmis (darbe, vairuojant ir pan.). Daugiausia dėl miego trūkumo ar prastos kokybės. Norėdami atsikratyti šios būsenos, tiesiog sureguliuokite savo kasdienybę.

Apatija neturėtų būti „paleidžiama“, nes ji gali greitai nusilpti. Multivitaminų ir vitamino B komplekso priėmimas padės organizmui psichologiškai kovoti ir pasipriešinti šiai būsenai.

Jei manote, kad negalite susidoroti su savimi, rekomenduojama susisiekti su specialistu, kad nuspręstumėte, kaip atsikratyti mieguistumo ir apatijos priežasčių.

Atsakomybės apribojimas:

Ši informacija nėra skirta diagnozuoti ar gydyti bet kokią ligą ir neturėtų būti naudojama kaip gydytojo, kuris turi licenciją, gydytojo pakaitalas. Jei įtariate, kad gali kilti sveikatos problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!