Sveiki draugai! Su jumis Ekaterina Kalmykova. Šiandien norėjau pasikalbėti su jumis apie sveikatą. Galbūt tai yra dėl to, kad dabar daugelis mano draugų ir pažįstamų serga. Taip yra dėl aštraus aušinimo už lango. Be to, mano vyras yra serga. Apskritai, tai yra mano nuotaika ir tema šiandieniniam straipsniui.

Be to, ši tema bus svarbi visiems, kurie dirba namuose internetu, pavyzdžiui, rašo straipsnius ar blogiau, o motinystės atostogų metu. Kadangi mūsų darbas su jumis pasuko nuo aktyvaus į pasyvųjį, o tai savo ruožtu gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą.

Mes vis labiau pradėjome sėdėti ant kėdės, mažiau ir mažiau judėti, rečiau stebėti tinkamą mitybą ir valgyti sveiką maistą. Ir nenuostabu, kad visi šie veiksniai lemia tai, kad pradėsime jaustis daug blogiau, nes toks gyvenimo būdas palieka neigiamą įspūdį mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Todėl šiandien kalbėsime apie širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevenciją.

Kas yra širdies ir kraujagyslių ligos?

Kad galėtume kalbėti apie tai, kodėl ši liga gali kilti, kaip elgtis su juo ir užkirsti kelią jo atsiradimui, išsiaiškinkime, kas tai yra.

Ligos, susijusios su kraujotakos sistemos, širdies raumenų, liga, yra suskirstytos į keletą tipų:

1. Širdies išemija - kraujagyslių laidumo širdies raumenyse problemos. Ateityje tai gali sukelti širdies priepuolį. Taip pat nurodoma tokio tipo krūtinės angina.

2. Smegenų insultas arba kraujavimas - tai dėl smegenų kraujagyslių problemų. Pirmuoju atveju, dėl kraujo tekėjimo pažeidimo, antrajame - dėl laivo plyšimo.

3. Aritmija - širdies ritmo pažeidimas.

4. Trombozė - kraujo krešulių atsiradimas dėl trombocitų sukibimo.

5.Poroko širdis - paprastai įgimta liga.

6. Aterosklerozė - riebalų ir cholesterolio nusėdimas ant kraujagyslių sienelių, dėl to sutrikdomas organų aprūpinimas krauju.

7. Augalinis-kraujagyslių distonija yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas, susijęs su neuralgija. Dėl šios ligos galiu jums daug pasakyti, nes aš pats kenčiu nuo šio negalavimo. Aš sukaupiau daug informacijos, todėl ši tema skirta atskiram straipsniui. Todėl, jei ši problema jums tinka - prenumeruokite, kad nepraleistumėte šio pranešimo rezultatų. Tai bus labai naudinga, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos.

Šios ligos porūšiai dar labiau, bet mes neužsikreipsime į kiekvieną. Svarbiausias dalykas, kurį jūs supratote, yra tai, kaip didelė žalos sritis yra širdies ir kraujagyslių ligų atveju.

Širdies ir kraujagyslių ligų priežastys

Veiksniai, lemiantys šią ligą, mūsų laikais. Kaip minėta pirmiau, mūsų gyvenimo būdas yra vaisinga dirva, padedanti šitam negalavimui progresuoti.

Išvardykime juos:

1. Svarbiausia priežastis yra paveldimumas. Jei jūsų šeimoje kažkas turėjo problemų šioje srityje, greičiausiai jūs taip pat susidursite su jais.
2. Traumos. Labai dažnai traumos gali paveikti ligą.
3. Netinkama mityba. Mes vis labiau pradėjome valgyti greito maisto produktuose, kur pagrindinis komponentas yra riebalai ir angliavandeniai. Kaip taisyklė, norint greitai virti kotletą ar prancūzišką bulvytę - tai kepti karšto aliejaus, kuris kartais nėra taip dažnai keičiamas. O dėl to mūsų kūno aliejus padidina cholesterolio kiekį, kuris kenkia normaliam mūsų kūno kraujo veikimui. Arba dar vienas tinkamas pavyzdys: darbas namuose, dažnai valgome tiesiai prie kompiuterio, organizuojame užkandžius be pertraukos iš monitoriaus. Taip, taip! Negalima pasakyti, kad to nedarysite держ Laikykite pelę su viena ranka ir sumuštinį su kita.
4. Sėdimasis gyvenimo būdas. Jie girdėjo, kad „judėjimas yra gyvenimas“. Dabar tai nėra mūsų karta, nes žmonės, važiuojantys ar važiuodami keliu, gali būti patenkinti gatvėje, bet labai retai. Iš esmės, kiekvienas bando judėti švelniai rašomoje mašinoje, pakaitomis paspausdamas dujų stabdį. Su tuo, kai grįšite namo, mažai tikėtina, kad važiuosite ant bėgimo takelio ar peršokti į praleidžiamą lyną. Labiausiai tikėtina, kad po darbo dienos, praleistos ant kėdės prie kompiuterio, namuose jūs vėl užimsite sėdimąją vietą ant patogios sofos... Na, apskritai jūs suprantate.
5. Neteisingas gyvenimo būdas: rūkymas, alkoholis. Visa tai taip pat neigiamai veikia ne tik tai, apie ką kalbame šiame straipsnyje, bet ir kitus organus.

Be to, ši liga gali atsirasti dėl lėtinių ligų. Tačiau, kaip taisyklė, mūsų dienomis ši liga dažniausiai įgyjama.

Širdies ir kraujagyslių ligų apraiškos

Jei neturite laiko valgyti teisingai, einate daugiausia automobiliu arba viešuoju transportu, ir neturite laiko ir energijos sporto salėje, tada turėtumėte žinoti, kad ligos rizika gerokai padidės. Tai nėra pokštas ar bauginimo metodas, bet tikras vaizdas.

• Dusulys.
• Krūtinės skausmas
• Širdies ritmo sutrikimas
• Šaltos ir šlapios delnai ar kojos
• Galvos skausmas
• Nerimas
• Puikumas
• Pallor
• Mėlyna lūpų, nosies, liežuvio galo, pirštų, kojų pirštų, ausų spalva.

Jei pastebėsite bent vieną iš šių simptomų, kreipkitės į specialistą, norint diagnozuoti širdies ar kraujagyslių problemas ir užkirsti kelią jų vystymuisi. Atliekant tokią diagnozę, nesijaudinkite. Yra daug būdų spręsti šią problemą. Gydytojas parinks reikiamą gydymą.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija

Pirminė profilaktika jums bus padedama:

1. Terapinis fizinis lavinimas. Jis padidina kraujotaką. Ir dar geriau daryti pratimus gamtoje, nes taip pat prisotinsite savo kūną deguonimi. Štai keletas rytinių pratimų pavyzdžių:

2. Tinkama mityba. Siekiant išsaugoti savo sveikatą, pabandykite valgyti baltymų ir skaidulų prisotintą maistą bei sumažinti angliavandenių ir riebalų kiekį. Jie turi likti jūsų mityboje, kad tinkamai veiktų smegenys ir žarnynai, tačiau baltymai turėtų vyrauti, nes tai yra statybinė medžiaga, kuri padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles. Jei turite viršsvorio, geriausia laikytis dietos ir valgyti mažas porcijas 5-6 kartus per dieną.

Straipsniai temoje:

3. Masažas. Nerekomenduoju jums to daryti be gydytojo recepto, nes galite sau pakenkti, bet taip pat galite ją priskirti prevencinei priemonei.

4. Kenksmingi įpročiai. Išmeskite juos visam laikui. Pirma, geras pavyzdys ir, antra, nauda sveikatai!

5. Diagnozė. Bandykite bent kartą per metus ištirti kardiologą. Galų gale, su gyvenimo būdu, kurį mes vedame, tokios problemos gali kilti per kelias dienas ir sukelti labai gerų pasekmių. Nepaisykite darbe atliktų medicininių patikrinimų. O jei dirbate namuose, pasiimkite laiką ir pasitarkite su savo specialistu.

Beje, jei uždirbsite pinigus namuose kompiuteryje, šie straipsniai jums padės:

Būtinai perskaitykite juos!

Tikiuosi, kad straipsnyje aprašyti įvykiai padės užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms ir užtikrinti ilgą bei sveiką gyvenimą. Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus ir įsitraukti į prevenciją, tada jūs visada būsite formos.

Atminkite, kad rezultatas priklauso nuo jūsų!

Ir galiausiai žiūrėkite vaizdo įrašą ir klausykitės mažos dainos, kad nustatytumėte nuotaiką.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos pirmiausia pasireiškia pagal dažnumą ir mirčių skaičių pasaulyje. Tai prisideda prie daugelio priežasčių, įskaitant netinkamą gyvenimo būdą, blogus įpročius, prastą mitybą, stresą, paveldimumą ir daug daugiau. Širdies patologijų amžius kasmet atnaujinamas, auga pacientų, kurie patyrė negalios po širdies priepuolių, insulto ir kitų komplikacijų, skaičius. Štai kodėl gydytojai primygtinai rekomenduoja atidžiai stebėti savo kūną, nedelsdami eiti į ligoninę, jei yra nerimą keliančių simptomų.

Kas yra širdies ir kraujagyslių ligos?

Širdies ir kraujagyslių ligos yra patologijų grupė, turinti įtakos širdies raumenų ir kraujagyslių, įskaitant venus ir arterijas, veikimui. Dažniausiai pasitaikančios patologijos yra išeminė širdies liga, smegenų kraujagyslių ir periferinių arterijų ligos, reumatas, arterinė hipertenzija, insultai, širdies priepuoliai, širdies defektai ir daug daugiau. Patiekalai yra suskirstyti į įgimtą ir įgytą. Įgimtas vis dar gimdoje, įgytas dažnai tampa emocinės patirties, prastos gyvenimo būdo, įvairių infekcinių ir toksiškų pažeidimų rezultatu.

Išeminė širdies liga

Įprastų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų sąrašą sudaro širdies ligos. Ši patologija yra susijusi su sutrikusi kraujo cirkuliacija miokardo regione, kuris veda prie deguonies bado. Todėl sutrikęs širdies raumens aktyvumas, kurį lydi būdingi simptomai.

CHD simptomai

Kai liga pasireiškia pacientams, kuriems yra šie simptomai:

• skausmo sindromas. Skausmas gali būti susiuvimas, pjovimas, priespauda, ​​pablogėjusi emocinė patirtis ir fizinė įtampa. Dėl IHD skausmo plitimas yra ne tik krūtinkaulio regione, bet ir gali būti skiriamas kaklui, rankai, pečių mentei;
• dusulys. Oro stoka pacientams pirmiausia pasireiškia intensyvaus fizinio krūvio metu. Vėliau, pėsčiomis, vis dažniau atsiranda dusulys, o laipioti laiptais, kartais net ir ramiai;
• padidėjęs prakaitavimas;
• galvos svaigimas, pykinimas;
• jausmas nuskendusios širdies, ritmo trikdymas yra retesnis.

Dėl psichologinės būklės pastebimas dirglumas, panikos ar baimės išpuoliai ir dažni nervų sutrikimai.

Priežastys

Anatominis organizmo senėjimas siejamas su IHD sukeliančiais veiksniais, lyčių charakteristikomis (vyrai dažniau kenčia), lenktynes ​​(europiečiai labiau kenčia nuo patologijos nei negroidų rasės). Koronarinės ligos priežastys yra antsvoris, nesveiki įpročiai, emocinis perkrovimas, diabetas, padidėjęs kraujo krešėjimas, hipertenzija, fizinio krūvio stoka ir pan.

Gydymas

Koronarinės arterijos ligos gydymo metodai apima šias sritis:

• vaistų terapija;
• chirurginis gydymas;
• patologiją sukeliančių priežasčių pašalinimas.

Tarp vaistų, vartojamų antiagregantai - vaistai, užkertantys kelią kraujo krešulių susidarymui, statinai - priemonė sumažinti blogą cholesterolio kiekį kraujyje. Simptominiam gydymui skiriami kalio kanalų aktyvatoriai, beta blokatoriai, sinusinių mazgų inhibitoriai ir kiti vaistai.

Hipertenzija

Hipertenzija yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių ligų. Yra patologija, kai kraujo spaudimas nuolat viršija leistinas normas.

Hipertenzijos simptomai

Širdies ir kraujagyslių patologijos požymiai dažnai yra paslėpti, todėl pacientas gali nežino jo ligos. Asmuo veda į normalų gyvenimą, kartais jis nerimauja dėl galvos svaigimo, silpnumo, tačiau dauguma pacientų kaltina jį įprastu pertekliumi.

Akivaizdūs hipertenzijos požymiai, atsirandantys nugalėdami tikslinius organus, gali būti tokio pobūdžio:

• galvos skausmas, migrena;
• spengimas ausyse;
• mirgantys akių viduriai;
• raumenų silpnumas, rankų ir kojų tirpimas;
• kalbėjimo sunkumai.

Priežastys

Priežastys, dėl kurių nuolat didėja spaudimas, yra šios:

• stiprus emocinis perkrovimas;
• antsvoris;
• paveldimas polinkis;
• virusinės ir bakterinės kilmės ligos;
• blogi įpročiai;
• pernelyg didelis druskos kiekis dienos racione;
• nepakankamas motorinis aktyvumas.

Hipertenzija dažnai atsiranda žmonėms, kurie ilgą laiką praleidžia kompiuterio monitoriuje, taip pat pacientams, kurių kraujas dažnai turi epinefrino.

Gydymas

Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas kartu su padidėjusiu spaudimu - tai patologinės būklės priežasties pašalinimas ir kraujospūdžio palaikymas normaliomis ribomis. Norėdami tai padaryti, naudokite diuretikus, inhibitorius, beta blokatorius, kalcio antagonistus ir kitus vaistus.

Reumatinė širdies liga

Širdies ir kraujagyslių ligų sąrašas apima patologiją, kartu su širdies raumenų ir vožtuvų sistemos veikimu - reumatine širdies liga. Liga atsiranda dėl Streptococcus A grupės organų pažeidimo.

Simptomai

Širdies ir kraujagyslių ligos simptomai pasireiškia pacientams nuo 2 iki 3 savaičių po streptokokinės infekcijos. Pirmieji požymiai yra sąnarių skausmas ir patinimas, karščiavimas, pykinimas, vėmimas. Bendra paciento gerovė blogėja, pasireiškia silpnumas, depresija.

Klasifikuojama perikardito ir endokardito patologija. Pirmuoju atveju pacientas patiria skausmą už krūtinkaulio, oro trūkumo. Klausydamiesi širdies, girdite kurčias tonus. Endokarditą lydi širdies plakimas, skausmas, atsirandantis nepriklausomai nuo fizinio krūvio.

Priežastys

Kaip jau minėta, išprovokuokite širdies ligas, kurių sukėlėjai yra A streptokokų grupė. Tai apima krūtinės anginą, skarlatiną, pneumoniją, dermos eripius ir pan.

Gydymas

Pacientai, sergantys sunkia reumatine širdies liga, gydomi ligoninėje. Jiems pasirenkama speciali dieta, susidedanti iš druskos ribojimo, kūno prisotinimo kalio, skaidulų, baltymų ir vitaminų.

Tarp vaistų vartojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, gliukokortikosteroidai, skausmą malšinantys vaistai, chinolino vaistai, imunosupresantai, širdies glikozidai ir pan.

Kardiomiopatija

Kardiomiopatija reiškia nepaaiškinamo ar prieštaringo etiologijos širdies raumenų disfunkciją. Ligonio gudrybė, kuri dažnai atsiranda be matomų simptomų, sukelia 15 proc. Šios patologijos pacientų. Mirtingumas ligoniams, kuriems būdingi ligos simptomai, yra apie 50%.

Ženklai

Pacientai, sergantys kardiomiopatija, turi šiuos simptomus:

• nuovargis;
• negalios;
• galvos svaigimas, kartais alpimas;
• dermos blyškumas;
• polinkis į patinimą;
• sausas kosulys;
• dusulys;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.

Kardiomiopatija dažnai sukelia staigią žmonių, vedančių aktyvų gyvenimo būdą, mirtį.

Priežastys

Širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip kardiomiopatija, priežastys yra šios:

• apsinuodijimas;
• CHD;
• alkoholizmas;
• endokrininės ligos;
• arterinė hipertenzija;
• infekcinis miokardo pažeidimas;
• neuromuskuliniai sutrikimai.

Dažnai neįmanoma nustatyti ligos priežasties.

Gydymas

Širdies ir kraujagyslių ligų gydymui reikia visą gyvenimą laikytis prevencinių priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią sunkioms komplikacijoms ir mirtims. Pacientas turi atsisakyti fizinio krūvio, blogų įpročių, mitybos ir tinkamo gyvenimo būdo. Pacientų meniu turėtų būti neįtrauktas aštrus, rūkytas, rūgštus, sūrus maistas. Draudžiama stipri arbata, kava, gazuotas saldus vanduo.

Vaistų terapija apima vaistus, tokius kaip β-adrenoblakatorius, antikoaguliantai. Sunkia patologija reikalauja chirurginės intervencijos.

Svarbu! Gydymo dėl kardiomiopatijos stoka sukelia širdies nepakankamumo, organų vožtuvo disfunkcijos, embolijos, aritmijų ir staigių širdies sustojimų atsiradimą.

Aritmija

Įprasta kalbėti apie širdies ir kraujagyslių ligas, kai žmogus pažeidžia širdies susitraukimų dažnį arba širdies elektrinį laidumą. Ši būklė vadinama aritmija. Liga gali turėti latentinį kursą arba pasireikšti širdies plakimo, nuskendusios širdies jausmo ar dusulio pavidalu.

Simptomai

Aritmijos simptomai priklauso nuo ligos sunkumo:

• greitas širdies plakimas pakeičiamas nuskendo širdimi ir atvirkščiai;
• galvos svaigimas;
• oro trūkumas;
• alpimas;
• užspringimas;
• krūtinės anginos priepuoliai.

Pacientai pablogina bendrą sveikatos būklę, sukelia skilvelių virpėjimo ar plazdėjimo grėsmę, kuri dažnai sukelia mirtį.

Priežastys

Patologijos vystymosi pagrindas yra veiksniai, sukeliantys morfologinius, išeminius, uždegiminius, infekcinius ir kitus širdies raumenų audinius. Dėl to sutrikdomas organo laidumas, mažėja kraujo tekėjimas ir atsiranda širdies nepakankamumas.

Gydymas

Gydymo tikslais pacientas turi pasitarti su specialistu, atlikti išsamų tyrimą. Būtina išsiaiškinti, ar aritmija išsivystė kaip savarankiška patologija, ar yra antrinė bet kurios ligos komplikacija.

• fizioterapijos pratimai - padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus, normalizuoti kraujo tekėjimą, pagerinti širdies raumenų būklę;
• mityba - būtina norint prisotinti organizmą naudingais vitaminais ir mineralais;
• gydymas vaistais - čia nurodomi beta adrenoblokatoriai, kalio, kalcio ir natrio kanalų blokatoriai.

Aterosklerozė

Aterosklerozė yra liga, kuriai būdingas cholesterolio kaupimasis arterijose. Tai sukelia kraujagyslių užsikimšimą, sumažina kraujotaką. Šalyse, kuriose žmonės valgo greito maisto, ši problema yra viena iš pagrindinių širdies ligų.

Ženklai

Ilgą laiką aterosklerozė nepasireiškia, pirmieji simptomai pastebimi pastebimai deformuojant kraujagysles, dėl venų ir arterijų išsiliejimo, kraujo krešulių atsiradimo jose, įtrūkimų. Laivai yra susiaurinti, o tai sukelia kraujotakos pažeidimą.

Aterosklerozės fone, šie patologai sukuria:

• CHD;
• išeminis insultas;
• kojų arterijų aterosklerozė, kuri sukelia šlamštumą, galūnių gangrena;
• inkstų ir kitų arterijų aterosklerozė.

Svarbu! Sergant išeminiu insultu, paciento širdies priepuolio atsiradimo rizika padidėja tris kartus.

Priežastys

Aterosklerozė sukelia daugybę priežasčių. Vyrai yra labiau linkę patologijai nei moterys. Manoma, kad taip yra dėl lipidų apykaitos procesų. Kitas rizikos veiksnys yra paciento amžius. Aterosklerozės žmonės daugiausia kenčia po 45–55 metų. Svarbų vaidmenį ligos vystyme vaidina genetinis veiksnys. Žmonės, turintys paveldimų polinkių, turi atlikti širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją - stebėti jų mitybą, judėti daugiau, atsisakyti blogų įpročių. Rizikos grupę sudaro moterys nėštumo metu, nes šiuo metu organizmo metabolizmas yra sutrikdytas, moterys nemažina. Manoma, kad aterosklerozė yra netinkamo gyvenimo būdo liga. Jo išvaizdą veikia antsvoris, blogi įpročiai, prasta mityba, prasta ekologija.

Gydymas

Siekiant išvengti ligos komplikacijų ir normalizuoti kraujagyslių funkcionavimą, pacientams skiriamas gydymas vaistiniais vaistais. Čia jie naudoja statinus, LCD sekvestrantus, nikotino rūgšties vaistus, fibratus, antikoaguliantus. Be to, nustatyta fizinė terapija ir speciali dieta, dėl kurios atsisakoma produktų, kurie padidina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kardiosklerozė

Jungiamųjų pluoštų proliferacija ir randai miokardo regione, pažeidimas dėl širdies vožtuvų veikimo yra kardiosklerozė. Liga yra židinio ir difuzinės formos. Pirmuoju atveju tai yra vietinės miokardo pažeidimo klausimas, ty yra paveikta tik jo atskira dalis. Difuzinėje formoje audinių randai tęsiasi iki viso miokardo. Dažniausiai tai įvyksta išeminė širdies liga.

Simptomai

Kardiosklerozės židinio forma kartais yra paslėpta. Kai pažeidimai yra arti prieširdžių-sinuso mazgo ir vykdomos sistemos sričių, atsiranda rimtų širdies raumenų veikimo sutrikimų, pasireiškiančių aritmijomis, lėtiniu nuovargiu, dusuliu ir kitais simptomais.

Difuzinė kardiosklerozė sukelia širdies nepakankamumo požymius, pavyzdžiui, padidėjusį širdies susitraukimų dažnį, nuovargį, krūtinės skausmą, patinimą.

Priežastys

Tokios ligos gali sukelti patologijos vystymąsi:

• CHD;
• miokarditas;
• miokardo distrofija;
• miokardo infekciniai pažeidimai;
• autoimuninės patologijos;
• pabrėžia.

Be to, provokuojantys veiksniai yra aterosklerozė ir hipertenzija.

Gydymas

Terapija, kuria siekiama panaikinti patologų simptomus ir širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, kuri vykdoma siekiant užkirsti kelią komplikacijoms, padeda susidoroti su kardioskleroze, užkirsti kelią tokioms neigiamoms pasekmėms kaip širdies aneurizmos sienos, prieširdžių skilvelio blokados, paroksizminės tachikardijos ir pan.

Gydymas būtinai apima fizinio aktyvumo ribojimą, streso pašalinimą, vaistus. Tarp vaistų buvo naudojami diuretikai, vazodilatatoriai, antiaritminiai vaistai. Sunkiais atvejais atliekama chirurginė operacija, širdies stimuliatoriaus įrengimas.

Miokardo infarktas

Širdies priepuolis yra pavojinga būklė, kurią sukelia vainikinių arterijų užsikimšimas kraujo krešuliu. Tai sukelia smegenų ir širdies audinių kraujotakos pranešimo pažeidimą. Būklė atsiranda dėl įvairių širdies ir kraujagyslių patologijų fone, reikia nedelsiant hospitalizuoti pacientą. Jei vaisto pagalba teikiama per pirmąsias 2 valandas, paciento prognozė dažnai yra palanki.

Širdies priepuolio požymiai

Dėl širdies priepuolio būdingas krūtinkaulio skausmas. Kartais skausmo sindromas yra toks stiprus, kad žmogus verkia. Be to, skausmas dažnai plinta į petį, kaklą, suteikia skrandį. Pacientas patiria susitraukimo jausmą, dega krūtinėje, pastebimas rankų nutirpimas.

Priežastys

Veiksniai, lemiantys širdies priepuolį:

• amžius;
• perduoti mažus židinio infarktus;
• rūkymas ir alkoholis;
• cukrinis diabetas;
• hipertenzija;
• didelis cholesterolio kiekis;
• antsvoris.

Rimtos būklės atsiradimo rizika padidėja kartu su pirmiau minėtomis sąlygomis.

Gydymas

Pagrindinis gydymo tikslas yra greitas kraujotakos atkūrimas širdies raumenų ir smegenų regione. Norėdami tai padaryti, naudokite vaistus, kurie padeda kraujo krešulių rezorbcijai, pvz., Trombolizikai, fondai, pagrįsti heparinu, acetilsalicilo rūgštimi.

Priėmus pacientą į ligoninę, naudojama vainikinių arterijų angioplastika.

Insultas

Insultas yra staigus kraujo apytakos sutrikimas smegenyse, dėl kurio gali būti nervų ląstelių. Sąlygos pavojus yra tas, kad smegenų audinio mirtis įvyksta labai greitai, kuris daugeliu atvejų baigiasi paciento mirtimi. Net ir laiku prižiūrint insultas dažnai sukelia asmens negalią.

Simptomai

Šie požymiai rodo insulto atsiradimą:

• stiprus silpnumas;
• staigus bendros būklės pablogėjimas;
• veido ar galūnių raumenų sustingimas (dažnai viena vertus);
• ūminis galvos skausmas, pykinimas;
• judėjimo koordinavimo stoka.

Priežastys

Gydytojai nurodo šias priežastis:

• aterosklerozė;
• antsvoris;
• alkoholis, narkotikai, rūkymas;
• nėštumas;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• didelis cholesterolio kiekis ir daugiau.

Gydymas

Širdies ir kraujagyslių ligų diagnostika ir jos gydymas atliekami intensyviosios terapijos skyriaus ligoninėje. Per šį laikotarpį naudojami antiagregantai, antikoaguliantai, audinių plazminogeno aktyvatoriai.

Kaip išvengti šios patologijos? Nustatykite individualią riziką susirgti širdies ir kraujagyslių patologijomis galima greitai (SCORE). Tai galima padaryti specialiu stalu.

Šis metodas leidžia nustatyti širdies ir kraujagyslių patologijų bei jų fone besivystančių sunkių ligų rizikos lygį. Norėdami tai padaryti, pasirinkite lytį, amžių, būseną - rūkymą ar nerūkymą. Be to, lentelėje reikia pasirinkti kraujo spaudimo lygį ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Rizika nustatoma pagal ląstelės spalvą ir skaičių:

• 1 - 5% - maža rizika;
• 5 - 10% - didelis;
• virš 10% yra labai didelis.

Didelio padidėjimo atveju asmuo turi imtis visų būtinų priemonių, kad būtų išvengta insulto ir kitų pavojingų sąlygų.

Plaučių embolija

Plaučių arterijos ar jos šakų užsikimšimas kraujo krešuliais vadinamas plaučių embolija. Arterijos liumenys gali būti visiškai ar iš dalies uždarytas. Daugeliu atvejų valstybė sukelia staigią paciento mirtį, tik 30% žmonių patologijos diagnozuojama gyvenimo metu.

Tromboembolijos simptomai

Ligos pasireiškimas priklauso nuo plaučių pažeidimo laipsnio:

• su daugiau nei 50% plaučių kraujagyslių pralaimėjimu, žmogui išsivysto šokas, dusulys, spaudimas smarkiai sumažėja, žmogus praranda sąmonę. Ši sąlyga dažnai sukelia paciento mirtį;
• 30-50% kraujagyslių trombozė sukelia nerimą, dusulį, kraujospūdžio sumažėjimą, nasolabialinio trikampio cianozę, ausis, nosį, greitą širdies plakimą, krūtinkaulio skausmą;
• jei pasireiškia mažiau nei 30%, simptomai gali nebūti tam tikrą laiką, tada atsiranda kosulys su krauju, krūtinkaulio skausmas, karščiavimas.

Mažos tromboembolijos atveju paciento prognozė yra palanki, gydymas atliekamas vaistais.

Priežastys

Tromboembolija atsiranda dėl aukšto kraujo krešėjimo, vietinio kraujo tekėjimo lėtėjimo, kuris gali sukelti ilgą gulintį padėtį, sunkią širdies ligą. Patologiją sukeliantys veiksniai yra tromboflebitas, flebitas, kraujagyslių pažeidimai.

Gydymas

Plaučių tromboembolijos gydymo tikslai yra paciento gyvenimo išsaugojimas, pasikartojančio kraujagyslių užsikimšimo prevencija. Normalus venų ir arterijų atidumas užtikrinamas chirurginėmis ar medicininėmis priemonėmis. Norėdami tai padaryti, naudokite vaistus, kurie ištirpina kraujo krešulius ir vaistus, kurie prisideda prie kraujo praskiedimo.

Širdies ir kraujagyslių ligų reabilitacija plaučių kraujagyslių tromboembolijos forma atliekama naudojant mitybos ir gyvenimo būdo korekciją, reguliarius tyrimus ir vaistus, kurie užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui.

Išvada

Straipsnyje pateikiamos tik dažniausios širdies ir kraujagyslių patologijos. Žinant apie ligos simptomus, priežastis ir mechanizmą, galima užkirsti kelią daugoms sunkioms sąlygoms ir laiku padėti pacientui. Venkite anomalijų, o tai padės koreguoti gyvenseną, sveiką mitybą ir savalaikį tyrimą, kai atsiranda netgi mažų nerimą keliančių simptomų.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija

Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje. Sergamumo rizika didėja su amžiumi. Dėl sporto stokos, menkos mitybos ir įvairių nesveikų įpročių atsiranda ankstyvas širdies ligų vystymasis. Todėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija yra gyvybiškai svarbi bet kuriame amžiuje.

Dideli šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdo pokyčiai prisidėjo prie širdies ir kraujagyslių ligų (CVD) padidėjimo. Trečdalis visų mirties priežasčių pasaulyje yra CVD.

CVD apima tokias ligas:

• Aterosklerozė. Liga pasireiškia, kai riebalų nuosėdos užkimšia arterijas ir prisideda prie jų sukietėjimo;

• Išeminė liga Sukelia mažą kraujo tiekimą į širdies raumenis;

• Insultas Jis atsiranda dėl nepakankamo kraujo tekėjimo į smegenis, kuris veda prie smegenų ląstelių mirties;

• Hipertenzija. Atsiranda, kai kraujospūdis yra didesnis nei normalus;

• Aritmija. Yra nenormalus ar nenormalus širdies plakimas.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijos priemonės

1. Dažnas ir gausus sočiųjų riebalų vartojimas padidina CVD atsiradimo riziką, todėl jų vartojimas turėtų būti apribotas iki 10 proc.

2. Maisto produktai, paprastai naudojami virimui, pvz., Hidrinti riebalai (pvz., Kokoso ir palmių aliejus), turi sočiųjų riebalų rūgščių. Turėtumėte sumažinti riebalų kiekį iš mėsos ir pieno šaltinių, vengti hidrintų aliejų ir kelis kartus per savaitę valgyti liesos žuvies.

3. Įtraukite į savo mitybą iki 35% sveikų riebalų, jūs negalite bijoti didinti fiziškai aktyvių žmonių, kurie pirmenybę teikia maistui, daugiausia sudarytam iš vaisių, daržovių, sveikų grūdų ir ankštinių, svorio.

4. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija apima kasdien suvartojamų iki 500 gramų vaisių, žaliųjų lapinių daržovių, ankštinių augalų, uogų, mažina CVD riziką. Šiuose produktuose yra pakankamai kalio, kuris yra gyvybiškai svarbus CVD profilaktikai.

5. Pluoštinis grūdų pluoštas padeda apsaugoti nuo vainikinių ligų ir sumažina kraujospūdį.

6. Sumažinus druskos suvartojimą iki 5 gramų per dieną, taip pat sumažėja rizika.

7. Vegetarai turėtų aprūpinti savo kūnus alfa-linoleno rūgštimi. Jis yra augalų maisto produktuose, pavyzdžiui, moliūgų, graikinių riešutų, sojų aliejaus.

8. Kasdien per trisdešimt minučių vidutinio fizinio aktyvumo pakanka stiprinti širdį ir plaučius. Žmonės, kurie nėra pripratę prie aktyvaus gyvenimo būdo, turėtų vengti intensyvaus mokymo.

Gerai, jei sveikas maistas ir sportas taptų gyvenimo būdu, kuris neabejotinai pailgins gyvenimą ir pagerins jo kokybę.

Veiksniai, didinantys širdies ir kraujagyslių ligų riziką

1. Prasta mityba, fizinis neveiklumas, cigarečių ir alkoholio vartojimas - visi šie veiksniai gali sukelti CVD.

2. Jie sukelia ligą ir kai kuriuos biologinius veiksnius, pavyzdžiui, antsvorį, aukštą kraujospūdį, diabetą.

3. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijai reikia peržiūrėti kasdieninį meniu ir visišką daugelio produktų atsisakymą. Daugelis tyrimų rodo, kad pramonėje sukietėjusiose alyvose randamos trans-riebalų rūgštys padidina koronarinės ligos atsiradimo tikimybę. Trans-riebalai dideliais kiekiais randami greito maisto, giliai kepti ir kai kurių kepinių.

Efektyviausias sočiųjų riebalų rūgščių pakaitalas yra polinesočiosios riebalų rūgštys (PUFA), kurios gali sumažinti CVD atsiradimo galimybę. Jie randami sojos pupelių, augalinių aliejų, augalinių produktų ir jūros žuvų riebalų veislių. PUFA yra naudinga kraujo spaudimui, normaliam kraujo krešėjimui ir gerai širdies funkcijai.

4. Cholesterolis, svarbus ląstelių membranų ir tam tikrų hormonų komponentas, gaminamas kepenyse, bet taip pat yra pieno produktuose, mėsoje ir kiaušiniuose.

Padidėjęs tam tikrų cholesterolio tipų (mažo tankio lipoproteinų) kiekis kraujyje gali sukelti jo nusodinimą arterijose, todėl apriboti kraujo tekėjimą, kuris gali sukelti širdies sutrikimus. Cholesterolis yra gaminamas pakankamu kiekiu kepenyse, geriau vengti pernelyg didelio maisto, kuriame yra jo, vartojimas.

5. Dietinis pluoštas yra pagrindinis veiksnys, mažinantis bendrą cholesterolio kiekį kraujyje. Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija apima kasdienį maistą su dideliu pluošto kiekiu ir neskaldytų grūdų, kurie padeda išvengti vainikinių ligų.

6. Kiekvieną dieną 0,8 mg folio rūgšties vartojimas padeda užkirsti kelią vainikinių širdies ligų vystymuisi 16%, o insulto galimybė - 24%.

7. Flavonoidai, junginiai, kurie randami maisto produktuose, pavyzdžiui, arbatos, svogūnų, obuolių, neleidžia vystytis ligai.

8. Vitaminas E, C ir B-karotinas vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią CVD.

9. Per didelis druskos suvartojimas padidina spaudimą, kuris sukelia insultą ir širdies ligas.

10. Kalis gali sumažinti spaudimą, būtinas normaliai širdies funkcijai ir padeda išvengti CVD. Vaisių, uogų ir daržovių vartojimas gali suteikti organizmui kalio.

Kokį maistą veikia širdies ir kraujagyslių sistema

Valgyti šviežius vaisius ir daržoves visada siejama su gera sveikata. Tai yra puiki aukšto kraujo spaudimo ir insulto prevencija.

Jūros žuvys taip pat sumažina išeminės ligos riziką.

Alkoholio vartojimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių CVD priežasčių, todėl geriausia jį visiškai pašalinti.

Alkoholis bet kokiomis dozėmis gali sukelti tokių problemų:

• Didinti arterinį ir kraujo spaudimą;

• Neigiamai paveikti vainikinių arterijų;

• Išprovokuoti miokardo infarktą;

• Sutrikdyti širdies ritmą;

• Sukurkite insultą

Natūralioje kavoje yra molekulė, vadinama cafestol, kuri, nors ir naudinga širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, gali padidinti cholesterolio kiekį. Todėl pernelyg dažnas natūralios kavos naudojimas padidina vainikinių ligų riziką.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, jų prevencija

Visi girdėjo apie širdies defektus, susijusius su jos vožtuvų pralaimėjimu. Jie yra įgimtos arba vystosi kaip praeities ligų komplikacija. Taigi, krūtinės angina gali sukelti endokarditą (endokardo uždegimą): lapų arba pusiau balų vožtuvai iš dalies auga kartu arba jų kraštai yra pažeisti. Vožtuvai nėra gerai sandarūs vienas su kitu, o širdies darbas sugedęs. Kraujo pasiūlą kraujagyslėms komplikuoja patologiniai miokardo pokyčiai. Širdies defektai dažnai gydomi pakeičiant širdies vožtuvus dirbtiniais.

Žinių bagažas pataria skaityti panašias ataskaitas:

Išeminė širdies liga (CHD)

Koronarinė širdies liga (CHD) yra pavojinga liga, kai širdies kraujagyslė sumažėja dėl vainikinių kraujagyslių pažeidimų. Miokardo mityba tampa nepakankama, jos pagrindinės funkcijos yra sutrikdytos, atsiranda aritmija ir širdies nepakankamumas.

Miokardo infarktas

Ilgalaikis kraujo tiekimo sumažėjimas gali sukelti miokardo infarktą. Žodis „širdies priepuolis“ reiškia audinių nekrozę. Kai miokardo infarktas dėl širdies raumens kraujagyslių užsikimšimo, tam tikra jo dalis negauna reikiamų maistinių medžiagų ir deguonies. Dalis miokardo ląstelių miršta ir laikui bėgant pakeičiamas jungiamojo audinio randu. Elektrokardiograma ir biocheminė kraujo analizė padeda diagnozuoti miokardo infarktą.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos

CHD priežastis

Koronarinės arterijos ligos ir miokardo infarkto priežastis gali būti aterosklerozė. Vidinėje arterijų sienelėje yra plombų (24.1 pav.), Kurios susiaurina arterijų liumeną, mažina jų elastingumą ir neleidžia normaliam kraujo tekėjimui. Jis skatina kraujo krešulių susidarymą. Aterosklerozė veikia dideles arterijas: aortą, širdies arterijas ir tt

Hipertenzija

Hipertenzija yra liga, kuriai būdingas nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas. Stresas, perviršis, rūkymas, alkoholio vartojimas ir kt. Prisideda prie jo vystymosi, hipertenzijos komplikacijos gali būti miokardo infarktas, širdies nepakankamumas, insultas.

Insultas

Smegenų insultas arba kraujavimas smegenyse atsiranda dėl smegenų traumų. Su kraujavimu smegenų audinys yra pažeistas, dėl to sutrikusi kalba, regėjimas, dalinis ar visiškas paralyžius.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija

Atsargus požiūris į jų sveikatą sukelia liūdnas pasekmes: tendencija į širdies ir kraujagyslių ligas susidaro nuo vaikystės. Pagrindiniai jų vystymosi veiksniai yra neaktyvus gyvenimo būdas, emocinis stresas, perteklius, nesveika mityba, rūkymas ir alkoholio vartojimas.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija yra fizinis darbas, fizinis krūvis ir tinkama mityba. Esant vidutiniam fiziniam krūviui, širdis yra apmokyta ir sustiprinta, pagerėja kitų organų kraujotaka. Dienos racione turi būti baltymų, vitaminų ir mikroelementų kiekis, užtikrinamas normalus širdies ir kraujagyslių funkcionavimas. Tačiau turėtumėte apriboti druskos ir cukraus, gyvūnų riebalų naudojimą. Į širdį ir kraujagysles reikia elgtis atsargiai. Savo kūno ir fizinio krūvio metu reikia laiku pailsėti, taigi jums reikia miegoti bent 7-8 valandas per dieną. Vadovaudamiesi šiomis taisyklėmis, galite užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų vystymuisi, pagerinti gyvenimo kokybę.

Visapusiška širdies ir kraujagyslių ligų prevencija

Širdies ir kraujagyslių ligos - 21-ojo amžiaus epidemija

Pagal oficialius duomenis Rusijoje kasmet miršta apie 1 mln. Širdies ir kraujagyslių ligų. 300 tūkst. Žmonių. Dėl šios priežasties mirtingumas sudaro daugiau kaip 55% visų mirčių. Iš išsivysčiusių šalių šis liūdnas rodiklis yra Rusija.

Ne tik gydymas, bet visų pirma kompetentinga širdies ir kraujagyslių ligų prevencija padės sumažinti sergančiųjų vainikinių širdies ligų, insultų ir kitų negalavimų skaičių. Ypač apie prevencijos metodus reikia žinoti vadinamųjų rizikos grupių žmones.

Kūno kultūra - jūsų pagrindinis asistentas

Fizioterapijos pratimų privalumai yra neabejotini, nes, pirma, aktyvios veiklos metu, ypač gryname ore, kūno ląstelės ir audiniai yra prisotinti deguonimi, antra, kraujotaka didėja, stiprėja širdies raumenys. Pageidautina, kad aerobinis pratimas būtų didesnis, kai širdies susitraukimų dažnis didėja - vaikščioti, bėgti, slidinėti, važinėti dviračiu.

Yra žinoma, kad aterosklerozėje lipidai ir cholesterolio kiekis kraunasi ant arterijų sienelių, todėl kraujagyslių liumenų susiaurėjimas ir netgi užsikimšimas. Aterosklerozės profilaktikai fizinė kultūra veikia taip. Žmonių vartojamos riebalinės medžiagos neviršija laivuose, bet kūno sudeginamos fizinio krūvio metu, o jų kiekis kraujyje yra saugus, o kraujagyslių kiekis kraujyje didėja.

Fizinis aktyvumas priklauso nuo asmens amžiaus, funkcinės būklės, taip pat nuo to, ar jis jau turi kokių nors širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Tie, kurie niekada neįsijungė į fizinę kultūrą ir sportą, turėtų pradėti vaikščioti.

Gydytojai nustatė, kad minimali dinaminė apkrova yra tokia: 3 kartus per savaitę 30 minučių, esant patogiam tempui. Tie, kurie verčiasi bėgiojimu, turėtų prisiminti, kad nerekomenduojama važiuoti daugiau kaip 30–40 km per savaitę, nes šiuo atveju kūno rezervai yra išeikvoti, o efektyvumas mažėja.

Be aerobinių pratimų, gimnastika yra naudinga organizmui. Galite atlikti šiuos pratimus:

1. Pasukimas rankomis suspaustas į kumštį, taip pat kojos, veikiamos pirštu (20 kartų viena ir kita pusė);
2. Rankų ritminis suspaudimo išplėtimas (30 kartų);
3. Įjungia kūną į dešinę ir palieka rankas atskirai (10 kartų);
4. Pasukite tiesią koją į priekį, o rankos pasiekia pirštą (10 svyruoja su kiekviena kojelė);
5. Lunges į priekį pakaitomis su kiekviena koja (10-20 kartų);
6. Vertikalus kojų kėlimas, siekiant išvengti kojų kraujagyslių ligų (1-2 minutės).

Šis kompleksas gali būti įtrauktas į rytinę gimnastiką arba atlikti bet kuriuo patogiu laiku. Svarbu, kad kambarys būtų gerai vėdinamas, o asmuo buvo patogus drabužis, kuris netrukdo judėti. Tačiau yra keletas šių kontraindikacijų fiziniam lavinimui:

Jei norite tinkamai sukurti treniruotes, turite laikytis šių taisyklių:

1. Bet kokia apkrova turėtų prasidėti su pašildymu;
2. Sisteminis apima ne mažiau kaip 3 klases per savaitę;
3. Impulsas neturi viršyti 120-140 smūgių per minutę;
4. Jei pasireiškia galvos svaigimas, širdies skausmas ar pykinimas, nutraukite veiklą.

Sveika mityba yra didelis žingsnis sveikatai

Kraujagyslių ligų prevencijai reikalinga tinkama subalansuota mityba. Viena iš pagrindinių šių ligų priežasčių yra nepakankamas polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra atsakingos už organizmo lipidų apykaitą, suvartojimas. Todėl valgykite:

• Garuotos arba virtos žuvys (2-3 kartus per savaitę);
• Neapdorotas avokadas (1-2 vaisiai per savaitę);
• Sėmenų aliejus (2 šaukštai per dieną);
• Riešutai (6-8 vnt. Per dieną).

Dėl pluošto kiekio, kuris neleidžia cholesterolio, taip pat omega-3 rūgščių, reikia vartoti javų grūdus - avižinius, grikius ir nerafinuotus ryžius. Šiurkštaus grūdo, turtingesnė yra vertingų medžiagų.

Ypač vertingos ir naudingos yra šios daržovės ir vaisiai:

Moliūgų

Sumažina kraujospūdį ir užpildo vandens ir druskos balansą (susideda iš beta-karotino, kalio, vitamino C);

Česnakai

Sumažina kraujagyslių tonusą ir kraujospūdį (sudarytas iš vandenilio sulfido, azoto oksido);

Rekomenduojame papildomai perskaityti apie gilų valymą su česnakais ir kitais populiariais metodais.

Brokoliai

Jis maitina širdį ir kraujagysles vitaminais ir elementais (sudėtyje yra vitaminų B, C, D, taip pat kalio, geležies, mangano);

Braškės

Stiprina kraujagyslių sieneles ir kovoja su anemija (jame yra folio rūgšties, vario, geležies, jodo);

Granatai

Jis pagerina kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles, skiedžia kraują, užkerta kelią kraujagyslių užsikimšimui (įtraukiami antioksidantai, geležis, jodas).

Be sveikų maisto produktų, verta sumažinti vartojamos druskos, riebalų, keptų, rafinuotų maisto produktų, kurie neturi jokios maistinės vertės, išskyrus tuščias kalorijas. Nesilaikykite maisto produktų, kuriuose yra daug cukrų - pyragaičių, kremų, pieno šokolado.

Stresas - smūgis laivams

Širdies ir kraujagyslių sistemos streso veikimo mechanizmas yra žinomas: gaminamas hormonas adrenalinas, kuris sukelia širdį greičiau, o kraujagyslės spazmas ir sutartis. Dėl šios priežasties slėgis pakyla, širdies raumenys nyksta.

Amerikos mokslininkai nustatė, kad širdies ir kraujagyslių sistema yra tiesiogiai susijusi su smegenimis ir hormonų sfera. Todėl, jei žmogus patiria neigiamų emocijų - baimę, pyktį, dirglumą, tada širdis kenčia.

Dėl šios priežasties kraujagyslių spazmų prevencijai žmogus turi:

1. Dažniau būti gamtoje, toli nuo miesto šurmulio;
2. Mokymasis neleisti artimiems rūpesčiams širdyje, vidaus rūpesčiai;
3. Atvykstant į namus, visos mintys apie reikalus yra ribos;
4. Žaisti atpalaiduojančią klasikinę muziką;
5. Duokite sau kuo daugiau teigiamų emocijų.
6. Jei reikia, imkitės natūralių raminamųjų medžiagų, pvz.

Su blogais įpročiais!

Rūkymas ir sveiki indai yra nesuderinami. Nikotinas spazmai kraujagyslėse, todėl padidėja kraujo spaudimas. Be to, pažeistos kraujagyslių sienos, ant jų dedamos plokštelės, kurios yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Rūkančiųjų smegenys kenčia, sutrikdoma atmintis ir yra paralyžius. Todėl, siekiant užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui ir sunaikinti kraujagyslių sieneles nuo rūkymo, reikia atsisakyti.

Kitas pavojingas įprotis yra pernelyg didelis gėrimas. Etanolis veikia greitai: jo įtakoje eritrocitai praranda neigiamą krūvį ir pradeda susilpnėti tarpusavyje, blogindami kraujagyslių pralaidumą, didindami kraujo krešėjimą ir didindami itin pavojingų kraujo krešulių susidarymo riziką. Deguonies badą patiria ne tik organai ir audiniai, bet ir miokardas; širdis pradeda įveikti greičiau, išeikvojant išteklius. Be to, etanolis trukdo riebalų apykaitai, žymiai padidindamas cholesterolio kiekį kraujyje, ir prisideda prie plokštelių susidarymo ant kraujagyslių sienelių.

Stiprių gėrimų gerbėjai turėtų žinoti, kad sistemingas alkoholio vartojimas, nesvarbu, koks - alaus, vyno ar šampano, sukelia miokardo raumenų sluoksnių pakeitimą riebalais. Sumažėja elektros impulsų priėmimas, sumažėja miokardo sugebėjimas susitraukti, o tai kelia grėsmę aritmijų, miokardo išemijos ir kitų sunkių pasekmių atsiradimui. Yra tik viena išvada - kiek įmanoma sumažinkite alkoholio vartojimą ir, jei to neįmanoma išvengti, banketą galima valgyti kuo daugiau šviežių žaliųjų daržovių.

Į blogus įpročius galima priskirti ir ilgą vakarą prie televizoriaus ar kompiuterio. Asmuo, atimantis save nuo miego, dėvi savo širdį, nes jam taip pat reikia poilsio laiko. Kad širdis nepatektų perkrovos, rekomenduojama miegoti ne mažiau kaip 8 valandas per parą, o šį laiką galima paskirstyti visą dieną.

Reguliaraus patikrinimo nauda

Širdies ir kraujagyslių ligos gali pasireikšti nepastebimai, be jokių išorinių apraiškų. Todėl turėtų būti maždaug kartą per metus ištirti jų laivus ir širdį, naudojant pagrindinius turimus metodus.

• EKG (elektrokardiografija). Šis metodas pagrįstas širdies ritmo nustatymu, naudojant specialius elektrodus. Leidžia identifikuoti miokardo, intrakardijos praeinamumo ir kt. Pažeidimus;
• Ergometrija Šios technikos esmė yra studijuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą dinamikoje;
• USDG (Doplerio ultragarsas). Naudojama daugiausia smegenų kraujagyslių ligų prevencijai. Gydytojas vertina kraujo tekėjimą dideliuose kaklo ir galvos induose;
• MRT (magnetinio rezonanso tyrimas). MRI specialistų pagalba nustatoma kraujagyslių tėkmė, kraujo krešulių buvimas jame, jo anatomija ir skersmuo. Jo privalumai yra akivaizdūs: efektyvumas, tikslumas ir nekenksmingumas pacientui.
• MRA (magnetinio rezonanso angiografija). Šis metodas yra moderniausias ir efektyviausias, ypač diagnozuojant smegenų kraujagyslių būklę, nes jis leidžia gauti trimatį tiriamojo ploto kraujagyslių tinklo vaizdą. Jei tiriami kūno indai, į arteriją ar veną patenka specialus dažiklis, dėl kurio vaizdai yra aiškūs ir suprantami.

Skaitykite daugiau apie šiuolaikinius kraujagyslių tyrimo metodus ir reguliarių apsilankymų pas gydytoją svarbą.

Pagrindinį širdies ir kraujagyslių sistemos būklės supratimą galima gauti tiesiog matuojant impulsą. Gydytojas gali ne tik įvertinti sumušimų per minutę skaičių, bet ir širdies susitraukimų ritmą. Fonendoskopas gerai perduoda triukšmus ir tonus širdyje, kurie suteikia informacijos apie galimus širdies vožtuvų darbo trūkumus.

Koks konkretus metodas yra tinkamas jums nustatyti kardiologą. Kuo didesnis rizikos veiksnys, tuo gilesni tyrimai turėtų būti. Be to, būtina kontroliuoti, pirma, cukraus kiekį kraujyje ir, antra, cholesterolio kiekį. Jų padidėjusi vertė rodo, kad organizmas kenčia nuo kraujagyslių.

Video: ekspertų nuomonė apie širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją

Santrauka

Remiantis tuo, kas išdėstyta, visapusiška širdies ir kraujagyslių ligų prevencija apima:

1. Tinkamas fizinis aktyvumas;
2. Sveika subalansuota mityba;
3. Streso poveikio organizmui mažinimas;
4. Blogų įpročių atsisakymas;
5. Reguliarus jų kraujagyslių būklės ir širdies tyrimas medicinos centruose.

Širdies ir kraujagyslių ligos ir jų prevencija

Širdies ir kraujagyslių ligos: jų priežastys. Pagrindinės širdies ir kraujagyslių ligų rūšys (įgimta širdies ir didelių kraujagyslių defektų, įgytų defektų ir pan.). Širdies ligų gydymo ypatybės, pagrindiniai jų prevencijos metodai.

Siųsti gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite toliau pateiktą formą.

Studentai, absolventai, jauni mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, jums bus labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

ŽEMĖS ŪKIO MINISTERIJA

FGBOU VPO "VALSTYBĖS AGRARIJOS ŠIAURĖS TURNS UNIVERSITETAS"

FIZINĖS KULTŪROS KATEDRA

"Širdies ir kraujagyslių ligos ir jų prevencija"

Įvadas
• 1.Kardiovaskulinės ligos
• 1.1 Širdies ir kraujagyslių ligų priežastys
• 1.2 Širdies ir kraujagyslių ligos. Širdies ir kraujagyslių nepakankamumas
• 1.3 Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas
• 1.4 Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
• Išvada

Įvadas

Vidutinė Rusijos gyvenimo trukmė yra 65 metai. Palyginimui, vidutinė gyvenimo trukmė JAV yra 77 metai, Japonijoje - 78 metai. Rusija yra viena pirmųjų pasaulyje mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų srityje. Mūsų šalyje ne visi suprato, kad sveikas gyvenimo būdas yra labai svarbus. Yra daug lengviau užkirsti kelią ligai nei ją gydyti. Norint atlikti prevenciją, reikia perorientuoti mūsų mediciną į sveikatą. Tai nereiškia, kad gydytojai turi nustoti gydyti pacientus. Tačiau kartu su ligomis reikia gerai žinoti sveikatos ypatybes, kad galėtume suteikti kvalifikuotų patarimų tiems, kurie nori ją išsaugoti ir stiprinti. Ir tam reikia gydytojo psichologinio perorientavimo. Jei jis yra tinkamai apmokytas, jis pats turi tikėti kūno gynybos mechanizmų stiprumu. Galų gale, pagrindinė kliūtis sveikos gyvensenos plitimui yra žmonių psichologija. Labai dažni daugeliui žmonių atsispirti tiek suvaržymui, tiek apkrovai, kol jų nėra. Pakeisti asmens psichologinį požiūrį gali ir turėtų gydytojas. Mano svajonė - tapti gydytoju, gydyti žmones. Norėčiau būti pavyzdžiu skatinant sveiką gyvenimo būdą savo būsimiems pacientams. Tai nėra lengva padaryti, bet manau, kad kiekvienas gydytojas turėtų tai siekti. Ir tada ligų prevencija taps pagrindiniu mūsų sveikatos priežiūros uždaviniu.

1. Širdies ir kraujagyslių ligos

1.1 Širdies ir kraujagyslių ligų priežastys

Žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema, kuri buvo suformuota jos biologinės evoliucijos procese, per visą žmogaus istorijos eigą nepasikeitė. Bet mūsų gyvenimo būdas labai skiriasi nuo mūsų tolimųjų ir netgi labai nutolusių protėvių gyvenimo būdo. Tuomet judėjimas, maisto gavimas, būsto kūrimas ir visos kitos veiklos rūšys reikalavo nuolatinių ir didelių kaštų iš žmogaus raumenų jėgos. Ir žmogaus kraujotakos sistema iš pradžių buvo orientuota į tokį intensyviai judantį gyvenimo būdą. Normaliam jo veikimui, pavyzdžiui, asmuo turi keliauti ne mažiau kaip 6 km per dieną, ir tai kasdien! Pagal mūsų šiandieninius miesto standartus daugelis gali nepastebėti net vienos ar dviejų autobusų stotelių į artimiausią metro stotį. Dažniau tai nėra laiko.

Be abejo, mūsų protėviai turėjo daug daugiau laisvo laiko nei tuo pačiu metu, ir tuo pačiu metu, norėdami paslaptingai, mes turėjome daug daugiau laiko. Pateikiame pavyzdinį pavyzdį: didįjį Puškino ir Lermontovo literatūros paveldą mums palieka poetai, kurių pirmasis mirė 37, o antrasis - 28 metai. Iki to amžiaus jie rašė išradingus darbus, jau nekalbant apie tai, kad literatūros kūrybiškumas apskritai netrukdė jų aktyviam gyvenimui kitose srityse. Būtent tokiu kruopščiu, skubiu, bet turtingu gyvenimu su dideliu fiziniu krūviu ir įvairių emocijų gausumu mūsų kūnas yra suderintas. Bet ar yra daug žmonių, kurie šiandien gali sau leisti gyventi taip pat?

Gali būti nustebinti, kad didžiulė širdies ir kraujagyslių sistemos ligų dalis nėra dėl pernelyg didelių apkrovų, bet dėl ​​lėtinio, nuolatinio perkrovimo. Tačiau tai stebina tik iš pirmo žvilgsnio. Visi, žinoma, žino, kaip silpninti raumenis, jei jie nėra apmokyti. Be to, širdyje yra raumenų, ir taip pat naudinga ir didelėms apkrovoms, kaip ir visiems kitiems kūno raumenims. Žinoma, dabar kalbame apie sveiką širdį. Be to, kraujagyslėse yra raumenų audinys, jiems reikalingas mokymas. širdies liga

Tiesą sakant, šaltų ir kontrastinių procedūrų reikšmė, taip pat žmonių mėgstamos vonios ir pirtys yra būtent tai: pirma, aplinkos temperatūra yra labai didelė, o tada ji dramatiškai pasikeičia iki labai mažos. Laivai plečiasi ir sutampa, ty jie dirba. Tai jų mokymas. Tokias procedūras geriau pradėti nuo labai ankstyvo amžiaus. Įrodyta, kad vaikai, kurie po šiltos vonios pasidaro šaltu vandeniu, jaučiasi geriau ir mažiau serga. Deja, daugelis tėvų, nuoširdžiai norėdami apsaugoti kūdikį nuo ligų, sukuria jam „patogų“ temperatūros režimą, tą patį vasarą, žiemą ir namuose bei gatvėje. Po pirmojo projektavimo vaikas suserga, o pirmoji rimta infekcija sukelia širdies komplikacijas. Kodėl, ar jis taip rūpintis? Būtent dėl ​​to, kad jie „nerūpina“ apie tai - laivai ir širdis nesimokė, kaip tinkamai reaguoti į aplinką.

Taigi, raumenų neveiklumas ne tik daro asmenį fiziškai silpną, bet ir mažina jo natūralų ištvermę, ir nuo to jis yra tik žingsnis į jautrumą visoms ligoms, bakterinėms ir virusinėms. Beje, infekcijos taip pat gali plisti į širdį, pvz., Gripą ar gerklės skausmą, dažnai su netinkamu gydymu, komplikacijų, tokių kaip miokarditas, - to paties širdies raumenų uždegimas, jau aptartas miokardas. Žmonės, turintys sėdimą gyvenimo būdą, daugiau nei kiti, yra linkę nutukimui, kurio priežastis dažniausiai tampa organizmo poreikio maistinių medžiagų ir energijos reikmėms viršijimas. Su nutukimu neišvengiamai atsiranda kvėpavimo sutrikimų (dusulys), dėl kurių atsiranda plaučių ir širdies nepakankamumas (širdies ir kraujagyslių nepakankamumas). Be to, antsvorį turintys žmonės turi žymiai didesnę aterosklerozės išsivystymo riziką, nes indai (kaip jau nustatyta, dažniausiai jie nėra apmokyti) susiduria su didėjančiu kraujo srauto kiekiu.

Širdies ir kraujagyslių sistemos nebuvimas sukelia kitokių problemų. Didžioji dalis šiuolaikinių žmonių, ypač piliečių, su visuotiniu fizinio krūvio sumažėjimu, pernelyg padidėjusiomis neurologinėmis psichologinėmis apkrovomis. Tai daugiausia priklauso nuo informacijos, kuri mums kasdien pateikiama per televiziją, laikraščius, internetą ir kitas žiniasklaidos priemones. Jei taip pat atsižvelgsime į tai, kad didžioji šios informacijos dalis sukelia smarkiai neigiamas emocijas, tampa aišku, kiek yra perkrauta žmogaus nervų sistema. Tačiau nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos yra glaudžiai susijusios. Bet kokia stipri emocija sukelia tam tikrą reakciją organizme, o bet kokia kūno reakcija siejama su bent minimaliais organų kraujo tiekimo pokyčiais. Pavyzdžiui, mes gėda, o mūsų veidas yra paraudęs kraujo tekėjimu. Mes bijo, mes jaučiasi šaltkrėtis ir drebulys organizme - daug streso hormono adrenalino pateko į kraujotaką. Mes nerimaujame, mūsų širdies plakimas didėja. Ir yra daug tokių pavyzdžių. Už kiekvieno tokio, nors ir nereikšmingo, kraujotakos pokyčio yra širdies ir kraujagyslių sistema. Gamta suteikė būdą pašalinti kūno perteklinį stresą: žmogus yra suprojektuotas taip, kad nervų įtampos išsiskyrimas natūraliai vyktų padidėjusio fizinio aktyvumo procese. Bet jei sutrikusi fizinės ir neuropsichinės streso pusiausvyra, reakcija į emocinį stresą pasirodo pernelyg ryški, pailgėjusi, įgyja patologinių požymių. Taigi širdies ir kraujagyslių sistemoje pradeda vystytis tokios ligos, kaip hipertenzija, aterosklerozė, ir, deja, dažniausiai pasireiškia išeminė širdies liga ir miokardo infarktas.

Kai kurie žmonės, ieškodami „raumenų džiaugsmo jausmo“ (kaip didžiausio praėjusio amžiaus fiziologo, IP Pavlovo pavadinimo) pakaitalo, kreipiasi į dirbtinį pagyvėjimą. Tokiu būdu žmonės užvaldo blogus įpročius, dažnai pamiršdami, kad alkoholio, tabako ir ypač narkotikų vartojimas gali sukelti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų, ypač vainikinių širdies ligų, atsiradimą.

1.2 Širdies ir kraujagyslių ligos. Širdies ir kraujagyslių nepakankamumas

Kita pastaba: ne visos sąlygos, kurias laikėme širdies ir kraujagyslių ligomis, yra ligos. Pavyzdžiui, širdies nepakankamumas nėra liga, o simptomų kompleksas, galintis lydėti įvairių ligų, nebūtinai širdies ir kraujagyslių sistemos. Stenokardija ar krūtinės angina nėra savarankiška liga, bet vienas iš koronarinės širdies ligos simptomų ir pan.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų kilmė gali būti kitokia: įgimtų vystymosi trūkumų, gautų traumų, uždegiminių procesų vystymosi, apsinuodijimo. Be to, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas gali sukelti širdies ar kraujagyslių veiklą reguliuojančių mechanizmų pažeidimas, patologiniai medžiagų apykaitos procesų pokyčiai. Kartais kiti veiksniai taip pat prisideda prie ligos išsivystymo, kurių ne visi buvo išsamiai ištirti. Tačiau dėl visų skirtumų yra daug bendros širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Jų „derina“ apraiškas, pagrindines komplikacijas ir pasekmes. Todėl yra keletas bendrų taisyklių dėl jų pripažinimo daugeliui širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, taip pat bendrosios prevencinės priemonės, kurios padės išvengti daugelio tokių ligų, arba, jei liga išsivystė, vengti jų komplikacijų.

Trumpai aprašome pagrindines širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, jų kilmę ir lokalizaciją. Pirmasis turėtų būti vadinamas įgimtais širdies ir didelių kraujagyslių defektais, kurie išsivysto prieš gimimą ir yra vadinami įgimtais širdies defektais. Dažniausiai ligos vystymasis prasideda nuo širdies vožtuvų ar skilvelių, iš kurių jis plinta į širdies ir kraujagyslių sistemą. Be įgimtų širdies defektų atsiranda širdies defektų, panašių simptomų su įgimtu, bet atsiradusiu po gimimo.

Yra širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kurios grindžiamos uždegiminiu procesu. Dažnai jie yra infekcinių ligų, pvz., Gripo ar gerklės skausmo, komplikacijos. Endokarditas, perikarditas, miokarditas ir kt. Yra tarp šių nemažai, bet dažniausiai pasitaikančių ligų. Šios ligos dažniausiai lokalizuojamos širdies regione. Kartais širdies raumenis, miokardą gali paveikti toksinai ir dėl kitų organų atsiradusio uždegimo. Šis ligos vystymosi modelis būdingas miokardo distrofijai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, kilusios ne širdies regione, bet kraujagyslių sistemoje, taip pat yra gana daug. Kraujo indai skirstomi į arterijas ir venus, priklausomai nuo jų funkcijų. Arterijose yra skarlatino kraujo, prisotinto deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, nuo širdies iki periferijos. Per veną tamsios spalvos kraujas daro grįžtamąją kelionę, suteikdama audiniams deguonį ir prisotintą anglies dioksidu ir metaboliniais produktais. Atėję visą ratą, kraujas grįžta į širdį, kur jis vėl prisotintas deguonimi ir viskas prasideda vėl. Kraujagyslių ligas taip pat galima suskirstyti į venų liga ir arterijų ligas. Šis atskyrimas yra lengvai paaiškinamas, atsižvelgiant į tai, kad kraujagyslių apkrova, per kurią kraujas yra storesnis, yra didesnis už arterijų apkrovą. Apatinių galūnių venos yra ypač pažeidžiamos: juk jie turi atlikti kraują nuo sunkio jėgos. Todėl vėžių venose labiausiai kenčia kojų venos, taip pat venų uždegiminės ligos - flebitas ir tromboflebitas.

Kalbant apie arterinę lovą, tai yra pradinis dažniausių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų etapas - aterosklerozė ir hipertenzija. Tačiau dėl hipertenzijos galima teigti, kad jis vienodai taikomas veniniam kanalui ir kapiliarų sistemai, nes padidėja ne tik kraujospūdis, bet ir visos kraujagyslių sistemos kraujospūdis. Aterosklerozė taip pat išsivysto arterijose, susilpnina jų liumeną ir pablogina kraujo aprūpinimą organizmu.

Labai dažnai širdies vainikinių arterijų metu atsiranda aterosklerozė, šios rūšies aterosklerozė laikoma nepriklausoma liga - išeminė širdies liga. Dažniausiai klinikiniai vainikinių arterijų ligos požymiai yra krūtinės anginos priepuoliai arba, kaip dar vadinama, krūtinės angina: skausmas ir skausmas širdies regione, kuris vyksta treniruotės metu, ir sudėtingais ligos atvejais - ir ramybėje. Sunkios būklės, pvz., Miokardo infarkto, kurį sukelia širdies raumens nekrozės židinių atsiradimas, gali tapti širdies ligos komplikacija. Kita koronarinės širdies ligos vystymosi galimybė yra kardiosklerozė, kurios pasireiškimai kartais tampa įvairiais širdies ritmo (aritmijos) ir širdies nepakankamumo pokyčiais. Ir aritmijos, ir širdies nepakankamumas, kaip jau minėta, nėra ligos griežto žodžio prasme. Terminas "aritmijos" reiškia įvairias sąlygas, kurios turi vieną dalyką - bendras nukrypimas nuo normalaus širdies susitraukimų ritmo. Širdies nepakankamumas (širdies ir kraujagyslių nepakankamumas) yra patologinių požymių (dusulys, cianozė, edema ir kt.) Kompleksas, rodantis, kad širdis negali susidoroti su visu krovinio tūriu. Širdies nepakankamumo priežastys gali būti skirtingos, kartais net nesusijusios su širdies ir kraujagyslių ligomis, nors dažniausiai širdies nepakankamumas atsiranda dėl aterosklerozės.

1.3 Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas

1.4 Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija

Keista, tačiau, pasak daugumos žmonių, „sprogstamiausia“ iš neuropsichinio požiūrio yra namai. Jei darbe, su svetimais žmonėmis, mes vis dar stengiamės apriboti neigiamų emocijų pasireiškimą, tada mes elgiamės su artimaisiais pagal principą „kodėl turėtume stovėti ceremonijoje su mūsų?“ Ir išmesti visą mūsų pertrauką, sukauptą per dieną. Mums dažnai atsakoma taip pat. Tai sukuria abipusį pasipiktinimą, įtampą ir... širdies ir kraujagyslių ligas. Dažniau reikia prisiminti, kad jei mes darysime viską, kas įmanoma, dėl mūsų artimųjų taikos ir laimės, tada niekas to nedarys. Jei kiekvienas galėtų pakeisti savo požiūrį į pasaulį nuo reikalaujančio iki davėjo, širdies problemos tikrai būtų mažesnės. Taigi, kardiologai pataria gydyti save ir žmones maloniai, o ne pabandyti prisiminti įžeidimus, išmokti atleisti nuo širdies, užmiršdami tai, ką atleido.

Dažnai pagrindinis nuolatinio žmogaus nepasitenkinimo objektas yra pats. Žodžiai apie meilę ne tik giminaičiams, bet ir sau, ilgą laiką visi girdėjo, tačiau mes kartojame nusižengusią tiesą: vienas turi pradėti mylėti visą pasaulį su savimi. Kiekvienam žmogui reikia teigiamų emocijų, todėl geros knygos, geri filmai, bendravimas su draugais, aktyvus ir džiaugsmingas intymus gyvenimas su mylimu ir mylimu asmeniu turi tokį galingą prevencinį poveikį.

Kaip jau minėjome, būtina širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos dalis yra fiziškai aktyvus gyvenimo būdas, apie kurį kalbėjo akademiko Pavlovo „raumeninis džiaugsmas“. Tai yra sportas, ilgas pasivaikščiojimas gryname ore, plaukimas, žygiai, ty bet koks fizinis aktyvumas, suteikiantis asmeniui malonumą. Labai gerai įsitaisyti įdegimo procedūrų įprotis: tai gali būti kontrastinis dušas, ant jo šaltas vanduo, pėdų vaikščiojimas sniege, lankymasis vonioje ar saunoje yra didžiulis pasirinkimas, ir kiekvienas gali rasti tai, kas jiems patinka. Tuo tarpu visa ši veikla sustiprina kraujagyslių sieneles ir taip užkerta kelią daugeliui sunkių ligų. Poilsis taip pat turi būti baigtas. Įprasta miego trukmė turėtų būti 8-10 valandų per dieną, o tai yra geriau, kai yra galimybė pailsėti per dieną.

Žinoma, jūs negalite ignoruoti tokios svarbios mūsų gyvenimo dalies kaip maisto. Įrodyta, kad riebalų, aštrus, sūrus maistas gausu mūsų mityboje ne tik sukelia nutukimą, bet ir blogai veikia kraujagyslių elastingumą, o tai sutrikdo kraujo tekėjimą. Ypač ūminis yra druska hipertenzijoje. Tokiu atveju pašalinimas iš druskos dietos yra esminių poreikių matas. Tačiau širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai taip pat būtų naudinga, kad visi kiti niekada nepridėtų druskos į maistą, o sūrus skanėstas - tik ant šventinio stalo. Faktas yra tai, kad druskos perteklius organizme neleidžia inkstams susidoroti su skysčio pašalinimu iš jo ir taip sukuria papildomą naštą kraujagyslėms ir širdžiai. Be to, yra produktų, kurie turi toninį poveikį organizmui, gali tiesiogiai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai yra stipri arbata, kava, alkoholiniai gėrimai. Visa tai, ypač alkoholis, neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Žinoma, rūkymas turi neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Rūkančiųjų beveik visos širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniau nei nerūkančiųjų. Ir jei kalbant apie alkoholį, vis dar įmanoma kalbėti apie įrodytas nedidelių sausųjų vynuogių vynų naudą (tai daug kartų patvirtina prancūzų mokslininkai), tada rūkymas nesukelia nieko, bet daro žalą, todėl mes taip nuolat kalbame apie būtinybę visiškai atsisakyti šio įpročio. Ir norint „nuraminti nervus“, nes jie dažnai paaiškina savo priklausomybę nuo tabako, yra daugiau naudingų ir malonių būdų.

Taigi, apibendrinant, kartojame: fizinį aktyvumą, psichologinę nuotaiką geranoriškam požiūriui į save ir pasaulį, tinkamą mitybą, blogų įpročių atsisakymą ir reguliarius kardiologo profilaktinius tyrimus - tai būtiniausias dalykas, kad įsitikintumėte, jog širdies ir kraujagyslių ligos apims jus. Tikėkimės, kad sparčiai užkariaantis sveikos gyvensenos pasaulis padės atsikratyti XXI a. Pavadinimo „širdies ir kraujagyslių ligų eros“.

Išvada

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija turėtų prasidėti vaikystėje, kai nustatomi gyvenimo būdo pagrindai. Kiekvienas, kuris rimtai nori rūpintis savo sveikata, būti gražus, turi gerą nuotaiką ir gyvybiškai svarbią veiklą, neabejotinai pavyks ir atsisveikins su daugeliu ligų. Už sveiką gyvenimo būdą - ateitį!

Paskelbta „Allbest.ru“

Panašūs dokumentai

Širdies ir kraujagyslių ligų priežastys ir rizikos veiksniai. Mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų statistika Europoje, rūkymo paplitimas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Gyvenimo būdo pokyčių poreikis siekiant užkirsti kelią ligoms.

pristatymas [1,2 M], pridėtas 2014 m

Širdies ir kraujagyslių ligų epidemiologija ir mirtingumas. Pagrindiniai veiksniai, kraujo grupės ir žmogaus ligų vystymosi rizikos veiksniai. Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa. Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija Rusijoje.

disertacija [237,9 K], pridėta 2013 06 25

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų kilmė. Pagrindinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, jų kilmė ir lokalizacija. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija. Reguliarus patikrinimas su kardiologu.

santrauka [22,3 K], pridėta 2011 06 06

Mirties priežasčių analizė pagal amžių, pajamų lygį ir ligų rūšis. Pagrindiniai rizikos veiksniai, lemiantys širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Dabartinė CVD paplitimas Kazachstano Respublikoje. Jų prevencijos metodų aprašymas.

pristatymas [7,5 mln.], pridėtas 2016 m

Širdies ir kraujagyslių sistemos apibrėžimas. Pagrindinės širdies ir kraujagyslių ligų požymiai ir simptomai yra dusulys, dusulys, širdies plakimas, skausmas širdies srityje. KMK ligų statistika Kazachstane. Pagrindiniai jų prevencijos metodai.

pristatymas [78,5 K], pridėta 2013 m

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų tipai, simptomai, diagnozė, širdies ligų profilaktikos ir gydymo metodai (reumatas, širdies priepuolis, miokardas), arterijos (aterosklerozė), venai (tromboflebitas, venų išsiplėtimas, hemorojus).

santrauka [21,6 K], pridėta 2010 m

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai. Hiperlipidemija kaip rizikos faktorius, CVD. Arterinės hipertenzijos prevencija. CVD profilaktikos metodai. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Darbo metodas.

santrauka [75,5 K], pridėta 2007 m

Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų simptomai, jų priežastys. Širdies ir kraujagyslių ligų klasifikacija, jų etiologija ir gydymas. Slaugos personalo vaidmuo sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis prevencijai ir priežiūrai.

terminas [106,5 K], pridėtas 2014 m

Pažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir priežastis, jų pagrindines rūšis. Pagrindinės ligos prevencijos priemonės yra fiziškai aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, reguliarūs kardiologų patikrinimai.

santrauka [21,9 K], pridėta 21.03.2011

Žmogaus širdies struktūra ir vieta. Venų ir arterijų kraujo savybės. Širdies automatizavimo sistema. Kraujagyslių tipai. Deguonies vertė žmogaus organizmui. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų priežastys.

pristatymas [862,3 K], pridėtas 2015 12 11