Į atmintį nepasikeitė - liaudies receptai Atminties tobulinimas

Problemos, susijusios su atmintimi, gali atsirasti bet kuriam asmeniui. Ir jei prieš maždaug 30 metų, dažniausiai pagyvenę žmonės kenčia nuo pamiršimo, šiandien ši liga yra „jaunesnė“. Skundai dėl nepastebėjimo, užmaršumo ir atminties vis dar sprendžiami jauni žmonės, ir tai nenuostabu visiems!

Kodėl atminties silpnėja?

Dažniausia šiuolaikinio žmogaus atminties pablogėjimo priežastis - didžiulė jo srauto informacija iš televizoriaus ekrano, radijo, interneto ar spausdinimo medžiagos. Toks informacijos perkrovimas lemia tai, kad asmuo suvokia informaciją paviršutiniškai, nesvarstydamas jo ar analizuodamas. Laikui bėgant, tai sukelia sutrikus koncentracijai ir atminties praradimui.

Kitas svarbus ir atminties praradimo veiksnys yra šiuolaikinis gyvenimo ritmas. Šis kompleksas turi apimti miego ir streso trūkumą, kurį žmogus susiduria beveik nuolat. Dauguma žmonių, ypač miestų gyventojai, tiesiog negali sau leisti miegoti daugiau nei 5 valandas per dieną. Bet tai nėra paslaptis, kad be 8 valandų miego mūsų atmintis paprasčiausiai negali visiškai dirbti. Visa tai dar labiau apsunkina pastovūs mūsų namuose, darbe ir net eismo kamščiuose.

Galiausiai, netinkama maitinimo sistema sukelia prastą atmintį. Šiandien mes vis dažniau valgome maisto produktus, taip pat maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų ir angliavandenių. Tačiau, norint aktyviai maitinti smegenų ląsteles, reikalingi vitaminai ir mineralai, kurių dažnai trūksta. Pridėkite prie šio blogo įpročio, ypač alkoholio ir rūkymo. Kenksmingi dantenai ir alkaloidai, patekę į organizmą, užkrečia smegenų ląsteles, kurios žymiai sumažina atmintį ir trukdo koncentracijai.

Žinoma, yra ir kitų rimtesnių atminties sutrikimo priežasčių, pvz., Trauminių smegenų sužalojimų ar sunkių smegenų patologijų, tačiau su jais susiduria siauri specialistai. Dėl pirmiau išvardytų priežasčių žmogus gali susidoroti su jais savarankiškai, todėl svarbu normalizuoti savo gyvenimą: pakoreguoti mitybą, nepamirškite poilsio, išvengti streso ir atsikratyti blogų įpročių. Kai kurie vaistai gali padėti pagerinti atmintį, tačiau daug saugiau naudoti liaudies gynimo priemones, kurios nėra mažiau veiksmingos ir visiškai saugios.

Liaudies medicinos priemonės

Atminties sultys

1. Norėdami aktyvinti atmintį, pirmiausia atkreipkite dėmesį į agurkų sultis. Gerkite jį tris kartus per dieną 1/3 puodelio. Tiesa, atsižvelgiant į tai, kad šiam tikslui tinka tik natūralios daržovės, išaugintos be cheminių medžiagų, galima agurkų sultis vartoti tik vasarą.

2. Stiprinant agurkų sultims naudingą poveikį smegenims, jis padės derinti su pomidorų sultimis ir česnakų sultimis. Norėdami tai padaryti, paimkite pusę stiklinės agurkų ir pomidorų sulčių, sumaišykite ir pridėkite 1 arb. česnako sultys. Šį vaistą vartokite reguliariai, ryte ir vakare, o po mėnesio galėsite švęsti pirmuosius teigiamus rezultatus.

3. Burokėlių ir morkų sultys taip pat labai naudingos smegenų veiklai, ypač tiems, kurie kenčia nuo užmaršties. Norint, kad atmintis taptų tvirtesnė, ir žmogus gali įsisavinti didelius informacijos kiekius, reikia maišyti pusę morkų ir runkelių sulčių ir šį mišinį išgerti ryte prieš pusryčius.

4. Nėra paslaptis, kad mėlynės padeda pagerinti regėjimo aštrumą. Tačiau mažai žmonių žino, kad šios uogų sultys yra būtinos, kad smegenys aktyviai dirbtų ir geriau įsimintų. Vasarą ryte ir vakare paimkite pusę puodelio mėlynių sulčių, kad po metų neturėtumėte atminties problemų.

5. Kad pagerintumėte koncentraciją, vieną kartą per dieną vieną mėnesį per dieną turėkite greipfrutų ir obuolių sulčių mišinį. Tiesiog sumaišykite šiuos gijimo skysčius 2: 1 santykiu ir mėgaukitės nepastoviu skoniu, o naudos sveikatai.

6. Kalbant apie įsiminimo pagerinimą, galite naudoti receptą naudojant svogūnų sultis. Norėdami paruošti tokį įrankį, reikės praleisti porą didelių svogūnų per mėsmalę, naudodami marlę, kad išspaustų sultis, ir tada pridėkite tą patį kiekį medaus. Paimkite šį įrankį tris kartus per dieną, šaukštą. Gydymo kursas yra 2 savaitės.

Mes taip pat pridūrėme, kad visos išvardintos sultys, jei jų priėmimo trukmė nėra konkrečiai nurodyta, turėtų būti geriamos per mėnesį, po to pertraukos per dvi savaites ir kartokite gydymą. Metais pageidautina atlikti du tokius kursus.

Produktai, kurie pagerina atmintį

Nepamirškite pasakyti apie natūralius produktus, kurie padeda pagerinti atmintį ir padidinti atmintį. Norėdami išvengti tokių problemų, įsitikinkite, kad jūsų mityba visada yra:

• daržovės: morkos ir pomidorai, ridikai ir krienai, taip pat bulvės ir salierai;
• vaisiai: ananasai, mandarinai ir visi džiovinti vaisiai;
• grūdai: ryžiai ir grikiai;
• uogos: mėlynės ir šaltalankiai, abrikosai ir vynuogės;
• riešutai: graikiniai riešutai ir migdolai;
• žalumynai: krapai ir petražolės;

Mes taip pat pridedame, kad mėsos produktai yra labiausiai naudingi vištienos mėsai, kiaušiniai yra tryniai, o žuvys yra ikrai. Priešingai, kad atmintis nepasikeistų, geriau susilaikyti nuo tamsios mėsos, ankštinių augalų ir visų rūšių marinuotų maisto produktų.

Keletas paprastų atminties tobulinimo receptų.

Saldintų morkų salotos su razinomis ir graikiniais riešutais, apsirengusi grietine. Ši salotos turėtų būti valgytos kasdien. Be atminties palaikymo, pluoštas turi morkų, gerai išvalo žarnyną.

Siekiant pagerinti dėmesio koncentraciją ir atmintį, du kartus per savaitę bus galima naudoti paprastus baltuosius kopūstus, reikia virti ir pripildyti sviesto. Taip pat naudinga valgyti 1-2 kepti obuolius, 200-300 g vynuogių arba 100 g jūros dumblių.

Žolės ir žolės atminties atkūrimui

Dabar mes pasakysime, ką reiškia phytotherapeutists ir herbalists rekomenduoja atkurti atmintį.

Dobilai
Šis puikus augalas garsėja savo teigiamu poveikiu kraujotakos sistemai ir ypač smegenų mitybai. Ne be priežasties, dėl dobilų receptų, galite sumažinti galvos skausmą, sureguliuoti spaudimą ir, žinoma, aktyvinti atmintį. Norėdami paruošti dobilų tinktūrą, turite paimti stiklainį (1 l), užpildyti pusiau dobilų žiedlapiais ir tada supilkite 0,5 litrų degtinės. Uždarius dangtelį, būtina primygtinai reikalauti dvi savaites vėsioje vietoje. Paruošta infuzija turi būti atliekama 1 st. per dieną tris savaites. Po to turėsite pertraukti tris savaites ir pakartoti gydymą.

Elecampane
Ne mažiau veiksmingos priemonės atminties ir šaknų devyasila stiprinimui. Šis receptas bus ypač naudingas žmonėms, kurių smegenys tiesiog perkraunamos informacija. Tam reikia 1 valgomasis šaukštas. Nusiųskite miltelius iš elekampano šaknų į stiklinę talpyklą, užpilkite du stiklines degtinės viršuje ir uždarydami konteinerį užtraukite vieną mėnesį. Paimkite šį vaistą turėtų būti 20 ml 3 r / dieną 30 minučių prieš valgį. Per metus reikia atlikti 30 dienų gydymo kursą. Reikia prisiminti, kad ši liaudies gynimo priemonė netinka nėščioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems širdies ir inkstų patologijomis.

Rowan
„Rowan“ žievė yra dar viena priemonė, galinti atkurti kraujo tiekimą į smegenis ir taip pagerinti įsiminimą. Šiam tikslui šaukštas bulvių uogų turėtų būti pilamas verdančiu vandeniu (150 ml). Uždėkite ugnį ir virkite 10 minučių. Po to, kai sultinys buvo užvirintas 6 valandas, turėsite jį užšokti ir jį galite naudoti tris kartus per dieną, po 20 ml. Taip pat priduriame, kad gydymas turėtų vykti 35 dienas, o du tokie kursai leidžiami per metus.

Mėtų ir šalavijų
Puikus būdas pagerinti atmintį bus šalavijų ir mėtų nuoviras. Tai lengva paruošti, viskas, ką jums reikia padaryti, yra sujungti džiovintas žoleles 1 valgomasis šaukštas, siųsti jas į stiklinį indą ir supilkite 0,5 litrų karšto vandens. Po 12 valandų įrankis bus paruoštas. Šią infuziją reikia suvartoti 50 ml tris kartus per dieną prieš valgį. Po 15 dienų, kai vartojate vaistus, turėtumėte vartoti mėnesinį pertrauką ir pakartoti gydymą, nors po pirmojo kurso galėsite pastebėti, kad pagerėjo įsiminimas ir padidėjo smegenų efektyvumas.

Calamus pelkė
Tai vienas seniausių ir tuo pačiu efektyviausių receptų atminties problemoms pašalinti. Be to, tai paprasčiausias, nes gydant šį vaistą užtenka užpilti kalamano šaknį į miltelius ir išgerti 1 šaukšteliu. 30 minučių prieš valgį tris kartus per dieną. Gydymas turi būti atliekamas vieną mėnesį, po to reikia surengti 10 dienų pertrauką ir vėl pradėti vartoti miltelius dar 15 dienų. Kontraindikacijos gydant kalamus šaknis gali būti uždegiminės ligos, taip pat inkstų nepakankamumas.

Imbieras
Tai ne paslaptis, kad šis unikalus prieskonis turi teigiamą poveikį organizmui. Tai padės smegenims, visų pirma, aktyvuoti smegenų darbą ir prisidėti prie atminties. Norėdami tai padaryti, jums reikia tik supjaustyti imbiero šaknis į griežinėliais, paimti 10 g šio produkto ir supilkite 250 ml verdančio vandens. Jei pageidaujate, galite pridėti citrinų balzamo ar mėtų žiupsnelio. Tokia arbata turi būti geriama 1-2 puodeliai per dieną per mėnesį.

Gimnastika protui

Beje, smegenys, kaip ir kūnas, gali būti mokomos. Tam yra daug kryžiažodžių, galvosūkių ir pertraukų. Be to, kiekvieną dieną po to, kai atsibunda, pasirūpinkite, kad patys galėtumėte smegenims:

• Pakaitomis užsirašykite abėcėlės raides, išradę žodį kiekvienam tokiam laiškui;
• greitis skaičiuojamas nuo šimto iki vieno;
• pavadinkite dvidešimt moterų vardų, prisimindami jiems priskirti numerius (pvz., Katya - 1; Anya –2);
• pakartokite tą patį pratimą su vyrų vardais;
• Pavadinkite 20 žodžių, žyminčių tam tikrai grupei priklausančius objektus ar reiškinius (pavyzdžiui, baldai: stalas, kėdė, drabužių spinta);
• pavadinkite dvidešimt žodžių, prasidedančių konkrečiu laišku, prisimindami juos suskaičiuoti (pavyzdžiui: arbūzas - 1; Arktis - 2);
• Skaičiuokite iki 20 bet kuria užsienio kalba.

Kasdien praleiskite 10 minučių smegenų įkrovimui, nepamirštant pakeisti vardų, užduočių raidžių ir mokytis naujų kalbų, kad galėtumėte išlaikyti rezultatą skirtingomis kalbomis. Visa tai sustiprins atmintį, taps dar stipresnė ir našesnė.
Rūpinkitės savimi ir prisiminkite tik gerą!

Kaip gerinti liaudies gynimo atmintį 2018 m

Straipsnio turinys

• Kaip gerinti liaudies gynimo atmintį 2018 m
• Calamus šaknys: kontraindikacijos ir gydomosios savybės
• Pagerinkite atmintį su ciberžolėmis

Atminties tobulinimo produktai

Įtraukite į savo mitybą maisto produktus, padedančius pagerinti savo atmintį: morkos, grikiai, ryžiai, kiaušinių tryniai, jūros dumbliai, ridikai, bazilikai, krapai, riešutai, juodosios razinos, ananasai, abrikosai, vynuogių sultys, pomidorai, paukštienos, žuvies ikrai, krienų, garstyčių, salierų, migdolų, džiovintų figų, datų, apelsinų, šaltalankių ir juodųjų aronijų. Patartina išskirti iš meniu grybus, įvairius marinuotus agurkus ir mandarinus, apriboti ankštinių augalų vartojimą. Juodųjų serbentų, greipfrutų, agurkų ir obuolių sulčių mišinys santykiu 2: 1: 2: 1 turi teigiamą poveikį atminties tobulinimui.

Paimkite septynis graikinius riešutus, nulupkite juos nuo apvalkalo ir pertvarų. Išplėskite branduolius ir sumaišykite juos su puse stiklinės šviežios grietinėlės. Išgerkite šią priemonę kasdien prieš miegą. Jūs galite padaryti tokią priemonę, kad pagerintumėte atmintį: patrinkite ant smulkios trintuvės (arba praleiskite per mėsmalę) kelias krienų šaknis, sumaišykite su trimis valgomosiomis šaukštomis medaus ir trijų citrinų. Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir įdėkite į indelį, įdėkite į šaldytuvą. Paimkite vieną šaukštelį mišinio du kartus per dieną valgio metu. Taigi galite pagerinti ne tik atmintį, bet ir regėjimą.

Calamus pelkė, skirta pagerinti atmintį

Pelkės gydymo savybės yra naudojamos tradicinėse medicinos receptuose kovojant su įvairiomis ligomis, o atminties pagerėjimas vyksta naudojant sausą augalų šaknį. Šį miltelių šaukštą reikia suskirstyti į tris lygias dalis. Paimkite po pusę valandos prieš valgį, nuplaukite karštu vandeniu ar arbata. Paimkite riebalų šaknų miltelius per keturias savaites, po to per savaitę pertrauka, pakartokite kursą.

Tokį gydymą rekomenduojama atlikti du kartus per metus. Jis yra kontraindikuotinas pelkėms žmonėms, sergantiems ūminiu inkstų uždegimu.

Dobilų tinktūra

Namų dobilų tinktūra pagerins atmintį. Įrašykite pusę litro dėžutės dobilų galvų, užpildykite juos buteliu degtinės, sandariai uždenkite indus dangčiu ir dėkite dvi savaites tamsoje ir vėsioje vietoje. Kasdien purtykite tinktūrą. Po laiko, jį įtempkite, supilkite į tamsų butelį, paimkite vieną šaukštą prieš miegą.

Šio liaudies gynimo gydymo kursas yra trys savaitės. Dobilų tinktūra ne tik pagerina atmintį, bet ir sumažina intrakranijinį spaudimą, pašalina spengimas ausyse. Kontraindikacijos: tromboflebitas, nėštumas ir širdies ir kraujagyslių ligos.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos atminties ir smegenų funkcijai pagerinti

Pamirštumas, atotrūkis atmintyje, nebuvimas - tai ne visas protų nuovargio metu kylančių problemų sąrašas. Kai kurie žmonės stengiasi ištaisyti ligą narkotikais, bet galite pabandyti pagerinti žolelių darbą, kad sustiprintumėte smegenų kraujagysles. Pažiūrėkime, kokios liaudies gynimo priemonės padeda gydyti kraujagysles, gerinti kraujotaką ir koncentraciją.

Vasodiliatorių žolės

Vaistinė parduoda daug vazodilatatorių, turinčių rimtų kontraindikacijų, todėl daugelis žmonių naudoja žoleles, kad išplėstų smegenų kraujagysles. Žolelių terapija vadinama fizioterapija. Vasodilating liaudies gynimo priemonės:

• Puikus ir raminantis yra valerijono nuoviras. Norėdami tai padaryti, paimkite 10 g žaliavų ir užpilkite verdančiu vandeniu. 30 minučių laikykite ant mažos ugnies, tada nuimkite ir palikite naktį. Gerkite šaukštą 3-4 kartus per dieną.
• Puikus pagalbininkas aterosklerozei gali būti gudobelės nuoviras. Jis gaminamas panašiais kiekiais, kaip valerijonas. Gerkite 30 minučių prieš valgį.
• Riešutų nuoviras taip pat turi gydomųjų savybių. Jis ne tik padeda smegenų kraujagyslių tinklui, bet ir dalyvauja stiprinant kraujo tekėjimą. Paimkite pusę šaukštelio 2-3 kartus per dieną.
• Iš farmacinių vaistų puikios savybės turi kirkazoną. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštelį žaliavų, užpilkite verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalaukite. Paimkite ¼ puodelio ryte, po pietų ir vakare prieš valgį.
• Kitas vaistinis augalas yra Leuzea, kuris turi teigiamą poveikį periferiniams indams. Norint gaminti maistą reikia litro vandens ir vieno arbatinio šaukštelio. žolės ir reikalauti vakare. Būtina gerti sultinį ryte, po pietų ir vakare.
• Jei pacientas kenčia nuo vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos, tuomet kinų chisandra gali padėti čia. Jį reikia naudoti tris kartus per dieną.
• Sėklų pasėklų sėjimas yra puiki smegenų sklerozės prevencija, gera širdies funkcija, taip pat veikia vainikinius kraujagysles. Priėmimo laikotarpis - 21 diena, viena tabletė prieš valgį.
• Ramunė yra standartinė žolė, naudojama daugeliui ligų, įskaitant kraujagyslių išsiplėtimą.

Svarbu! Nepaisant to, kad šie nuovirai ir produktai gali būti įsigyti vaistinėje, galite paimti medikus ir juos išdžiovinti.

Valyti smegenų laivus su liaudies gynimo priemonėmis

Prevencinis laivų valymas - labai svarbu užkirsti kelią aterosklerozei. Kokios žolės yra atsakingos už smegenų valymą:

• Baikalo kaukolė yra puikus augalų kraujo spaudimo, spazmų mažinimo ir nervų sistemos normalizavimo įrenginys. Šios vazodilatacinės žolės yra laikomos labai svarbiomis naudingų medžiagų kiekiu. Puiki priemonė valyti indus yra nuėmimas iš kaukolės. Jis paruošiamas pagal standartinę schemą, kaip ir kitos priemonės.
• Norint aktyvuoti kraujotaką, būtina normalizuoti hemodinamiką. Šiems tikslams reikia įsigyti motininės, peonijos, eukalipto, gudobelės, valerijono, mėtų lapų ir Corvalol kolekciją. Padarykite nuovirą, supilkite jį į butelį ir įdėkite į 10 vnt. gvazdikai. Šis mišinys paliekamas užpilti 14 dienų, kartais purtant. Gatavas vaistas vartojamas prieš 30 minučių prieš valgį, 30 lašų gausiai lašinamas vandeniu.
• Norėdami dirbti su smegenimis ir pašalinti kraujagyslių užsikimšimą, galite naudoti šį receptą. Į šilto vandens stiklą, kad ištirptų šiek tiek sodos, ir tada gerti ryte prieš valgant. Tačiau toks receptas yra varginantis, kad jį būtų galima kruopščiai priimti, nes pagrindinė kontraindikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė arba opos.
• Norint išvalyti kraujagysles ir padidinti smegenų aktyvaciją, bus lengviau nuplauti visą galvos pusę. Galite naudoti bet kurias žoleles. Ši procedūra padės sumažinti angiospazmus, taip pat aktyvina kraujo tiekimą.
• Taip pat į liaudies gynimo priemones, skirtas kraujagyslių plėtrai, galima priskirti česnako galvą. Jis padeda pašalinti galvos smegenų kraujagysles, taip pat padeda svaigti. Kad tai padarytumėte, išpjaukite jos sūrį, įpilkite du šaukštus augalinio aliejaus ir atvėsinkite šaldytuve. Anksti ryte lašinkite citrinos sultis ir valgykite šaukštelį. mišiniai.

Svarbu! Norėdami valyti smegenų kraujagysles, prevencinės priemonės su žolelėmis turėtų būti atliekamos mažiausiai 2-3 savaites.

Žolės stiprina smegenų laivus

Yra žolelių grupių, kurios yra atsakingos ne tik už valymą, bet ir dėl stipraus stiprinimo. Stiprinti smegenų laivus su liaudies gynimo priemonėmis, būtina tinkamai paruošti sultinį ir jį reguliariai paimti. Žolelės, kurios valo ir stiprina choroidą:

• Rožinės žnyplės infuzija yra galingas vaistas, pagamintas iš augalų vaisių. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštą žaliavų, kurios supilamos į stiklainį ir pripildytos 250 ml karšto vandens. Praleiskite 3 val., Padėkite ir gerkite du šaukštus prieš valgį.
• Smegenų kraujagyslių stiprinimui ir susiaurinimui nėra naudinga naudoti pievų rinkiklį. Receptas yra toks pat kaip ir kiti sultiniai. Paimkite ryte ir vakare.

Šios žolės veikia meninges, jose yra medžiagų, kurios pagerina atmintį. Prieš naudojimą pasitarkite su specialistu.

Vaistažolės, siekiant pagerinti smegenų kraujo apytaką

Kaip pagerinti kraujotaką organizme ir maitinti smegenis? Su augalinių natūralių priemonių pagalba. ANS atveju:

• Jonažolė - padeda padidinti kraujagyslių elastingumą, pašalina spazmus.
• Hawthorn aktyvina kraujotaką. Jis turėtų būti naudojamas kaip tinktūra arba pats vaisius.
• Melissa turi gerą poveikį centrinei nervų sistemai, leidžia maitinti žievės sluoksnį GM, yra atsakingas už atminties, koncentracijos pagerinimą. Jis gali būti naudojamas kaip arbatos gėrimas.
• Juodmedis - puiki priemonė, kurią reikia vartoti kaip širdies ir kraujotakos kraujagyslių atkūrimą po insulto.

Žolės pagerina atmintį ir dėmesį

Kad padidintumėte savo psichinę veiklą, pagerintumėte atmintį ir smegenų darbą su liaudies gynimo priemonėmis, nereikia važiuoti raganų gydytojams ir raganoms, tiesiog reikia eiti į vaistinę. Ką reikia pirkti žolėms atminties, kad valytumėte laivus, kad pagerintumėte smegenų darbą:

• Dobilai bus naudingi atminties ir smegenų funkcijoms. Iš jo pagaminta tinktūra. Norėdami tai padaryti, dobilų gėlės nuobodiai įdedamos į 500 ml stiklainį ir užpildomos degtine. 14 dienų palaikyti ją nuo saulės. Turinį kasdien sumaišykite. Gydymo trukmė yra 3 mėnesiai, 1 šaukštas per dieną, po to 21 dienos pertrauka ir kartojama ta pačia doze.
• Be to, galite padaryti elekampano tinktūrą. Gydymo trukmė - 4 savaitės profilaktikai, kartoti gydymą po vienerių metų.
• Rhodiola rosea - nauda ir vitaminai. Taip pat gaminama tinktūra, kartais ji randama vaistažolių sudėtyje.

Svarbu! Naudoti alkoholio tinktūras draudžiama žmonėms, sergantiems širdies, inkstų, nėštumo metu, taip pat tiems, kurie kenčia nuo alkoholio.

Rozmarinas atminties reikmėms

Rosemary atminties yra puikus sprendimas pavargęs GM. Šis augalas buvo naudojamas šimtmečius laisvųjų radikalų neutralizavimui. Dėl to, kad daugiau laivų susiaurėja, tai sukelia kraujotakos sutrikimus ir kitas svarbias funkcijas. Rozmarinas šią problemą sprendžia didindamas kraujo srautą, kuris veda prie atminties aktyvinimo ir mąstymo. Kaip galite naudoti rozmariną:

• Sumaišykite eterinius aliejus 3 lašus rozmarino ir 2 lašus citrinos. Įkvėpkite 20-30 minučių, arba ištepkite ant odos.
• Sumaišykite baziliko lašą, 2 lašus rozmarino, 2 lašus kipariso.

Svarbu! Aromaterapiją galite praleisti naudojant aromakuloną.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai padės greitai ir lengvai sumažinti kraujo spaudimą, suteikti gerą nuotaiką. Be rozmarino, šie augalai taip pat gali padėti suaugusiesiems:

• Pipirmėčių - puikus asistentas, skatinantis smegenų funkciją. Taip pat turi raminamųjų savybių.
• Bazilikas - tai leidžia ne tik pagerinti atmintį, bet ir prisidėti prie smegenų transporto pagreitinimo. Na padeda susidoroti su žmonėmis, kurie yra susiję su pasyviu darbu.
• Lemon - puikiai padeda įveikti nuovargį monotoniško darbo metu, taip pat atkurti atmintį.
• Eukaliptas - galingas maistinių medžiagų šaltinis, pagerinantis intelektą ir gerinant nuotaiką.

Visi aukščiau nurodyti įrankiai puikiai derinami tarpusavyje.

Nuo galvos svaigimo

Svaigulys rodo nepakankamą deguonies tiekimą į meninges, o kai yra deguonies trūkumas, atsiranda deguonies bado. Kokios priemonės padės apsvaiginti:

• Labai naudinga bus laukinių rožių uogų, gudobelių, motininių žiedų ir pievų žolelių kolekcija. Jie gali būti gaminami kaip arbata. Gerkite jį prieš kiekvieną valgį 4 savaites.
• Tos pačios savybės turės arbatą iš jaunų petražolių sėklų. Supilkite šaukštą sėklų į stiklinę vandens ir palikite 7 valandas. Gerkite visą dieną.
• Sausa dilgėlinė padės sumažinti kraują ir pašalinti galvos svaigimą. Iš jo yra nuoviras.
• Tos pačios funkcijos gali atlikti arbata, pagaminta iš citrinų balzamo, sumaišyto su mėtų.

Krasnojarsko medicinos portalas Krasgmu.net

• Pasakykite abėcėlės raides, užpildykite žodį kiekvienam iš jų. Jei manote, kad daugiau nei 15 sekundžių, praleiskite šį laišką ir pereikite.
• Countdown: skaičiuokite nuo 100 iki 1 kuo greičiau.
• Nurodykite 20 moterų vardų, suteikdami jiems serijos numerį (pvz.: Alena - 1, Bonya - 2...)
• Darykite tą patį su vyrų vardais.
• Dabar skambinkite 20 produktų pavadinimų (duona, ogrutsy, mėsainiai, borscht...)
• Pavadinkite 20 žodžių, prasidedančių viena raide, skaičiuojant kiekvieną žodį (1 automobilis, 2-dramblys, 3-delfinas...)
• Skaičiuokite iki 20 bet kuria užsienio kalba.

Puikus atmintis gali būti paveldima (genetinė atmintis), tačiau ji taip pat gali būti sukurta naudojant tam tikrus metodus. Kaip pagerinti atmintį, padaryti ją tviresnę ir erdvesnę?
Efektyviausias būdas yra pakartoti medžiagą. Šis garsus įsiminimo mechanizmas dažnai yra efektyvesnis nei daugelis kitų protingų patarimų. Jei kai kurie reiškiniai kartojasi daug kartų, jie geriau prisimenami. Nepamirštama medžiaga ilgą laiką nereikia „kramtyti“, kol baigsis išsekimas, geriau pakartoti po dviejų ar trijų valandų ar dienos pertraukos.
Turime pabandyti suprasti medžiagą, suprasti pagrindinę idėją, svarbiausią. Kitaip tariant, būtina „įjungti“ logiką, skirtą veiksmingai įsisavinti medžiagą.
Asociacijų naudojimas padeda „nustatyti“ faktus: pavyzdžiui, žuvis plaukia, turi pelekus; Žvirblis - mažas, pilkas, ne dainavimas ir pan. Tuo pačiu metu asociatyvios nuorodos gali būti ilgai žinomos arba netikėtos, juokingos, nelogiškos, karikatūrinio vizualinio atvaizdo ar animacinio filmo pavidalu. Svarbu, kad „paveikslas“ padėtų prisiminti, ko reikia. Šis metodas iš esmės nesiskiria nuo gerai žinomų „atminties mazgų“.
Stipriai ir visam laikui prisiminti įvykiai, kurie padarė didelį įspūdį. Kitaip tariant, geriau prisiminti kažką, kas turėjo emocinį požiūrį, taip pat kažką, su kuriuo jūs elgiatės iš tikrųjų. Todėl matematikos, muzikos ar užsienio kalbos mokymas „po blakstienomis“ yra neveiksmingas. Tik tai, kas nustebino, palietė, tikrai domisi, turi galimybę likti atmintyje. Žinoma, kad medžiaga geriau prisimenama, jei suvokiamą informaciją sustiprina poveikis vizualiniam analizatoriui - skaidrių, grafikų, nuotraukų demonstravimas. Vienalaikis poveikis klausai, regėjimui ir kitiems analizatoriams padeda geriau fiksuoti informaciją. Tuo remiantis mokyklos skatinamos naudoti „matomumą“ - stendus, piešinius, manekenus.
Atminties efektyvumas iš esmės priklauso nuo dėmesio. Nėra jokių abejonių, kad daugelis reiškinių nepalieka mūsų sąmonės pėdsakų dėl to, kad mes elgiamės su jais be tinkamo dėmesio. Neištikimybė, supratimo stoka, organizavimo stoka yra problemos, su kuriomis dažnai susiduria tėvai ir mokytojai (nors kartais jie patys nesiskiria pedantine). Bet jums reikia žinoti: vaikams, kai jie „auga“, susidaro aktyvus dėmesys, kartais reikia ilgalaikių pastangų ir specialių pratimų. (Vladislav BRAGINSKY, PhD, garbingas Rusijos Federacijos daktaras)

Vitaminas B6 ir trioninas atlieka svarbų vaidmenį gerinant efektyvumą, didėjant koncentracijai, plėtojant atmintį. Abi šios medžiagos yra vaisto „Biotredin“ sudėtyje. Šis vaistas ne tik gerina smegenų veiklą, didėjantį dėmesį ir protinį darbą, bet ir turi teigiamą poveikį nervų sistemai.

Liaudies gynimo priemonės, pagerinančios atmintį

Naudokite žoleles, kad pagerintumėte atmintį ir įtrauktumėte į savo mitybą maisto produktus, kurie pagerina atmintį, padeda gimnastikai pagerinti atmintį. Gerinti atmintį su liaudies gynimo priemonėmis yra gera galimybė grąžinti arba sustiprinti atmintį. Galų gale, beveik visos liaudies gynimo priemonės yra natūralios, o tai reiškia, kad jiems yra mažiau žalos nei vaistai ir tabletes. Gerinti atminties liaudies gynimo priemones.

Masažas smegenys

Studijuodamos liežuvio ir burnos ertmės refleksines jungtis, vieno iš Maskvos institutų specialistai padarė išvadą, kad ilgas (5–10 min.) Burnos skalavimas turi aiškią įtaką centrinės nervų sistemos veiklai. Tyrimai parodė, kad daugumos sveikų ir sergančių žmonių skalavimo pradžią lydi aktyvinimo procesai. Tada, skystų seilių išsiskyrimo metu, o ypač skalavimo pabaigoje, lėtai padidėja encefalogramos potencialas, alfa ritmas tampa reguliaresnis ir ryškesnis. Tokie sudėtingi pokyčiai gali būti lyginami su tam tikru smegenų masažu, kuris turi labai teigiamą poveikį jame vykstantiems procesams.

Maitinimas, įjungiantis atmintį.

Pirmenybė teikiama džiovintiems vaisiams, keptoms bulvėms ir obuoliams, troškintoms morkoms, varškės ir nedideliam sūrio gabalui kasdien, tamsaus šokolado gabalėlį, daržovių salotas alyvuogių aliejuje, 2 bananus per dieną, saulėgrąžų sėklas, riešutus. Šie produktai taip pat naudojami kaip užkandis, jei negalite visiškai valgyti. Labai naudinga pagerinant atmintį - baltymų dietą.

Dobilai pagerins atmintį.

Įrašykite pilną pusę litro dobilo dobilo, supilkite 0,5 litrų degtinės ir 2 savaites paryškinkite tamsioje vietoje, kasdien kratydami. Tada padermė ir paimkite 1 valg. l kartą per dieną po pietų ar prieš miegą. Būtina gerti 3 mėnesius, po to 3 savaites pertrauką, ir vėl gerti 3 mėnesius. Pakartokite visą kursą per trejus metus. Šis receptas pagerins atmintį, padės išvengti galvos smegenų kraujagyslių, galvos skausmo, triukšmo ir skambėjimo ausyse. Jis taip pat sumažina intrakranijinį spaudimą.

Priemonės atminties pagerinimui

Valgykite su krienų patiekalais. 1 valgomasis šaukštas. diena yra puiki smegenų gynimo priemonė.
arba krienai su citrina
- Krienai Supilkite stuburą (0,5 majonezo stiklainius) ir 3 citrinas su užkandžiais, įpilkite 3 šaukštus. l medaus ir reikalauti šaldytuve 3 savaites. Paimkite 1 šaukštelį. 2 kartus per dieną su maistu. Jis taip pat naudingas regėjimui.
- Riešutai. Būtina valgyti 5-7 vnt. Per dieną.
- Smulkiai supilkite 3 svogūnus, išspauskite sultis, sumaišykite jį per pusę su medumi ir paimkite 1 valg. l 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Švieži pušų pumpurai pagerins atmintį.

Ankstyvą pavasarį prieš valgį valgykite keletą šviežių pušų pumpurų 2-3 kartus per dieną. Šis įrankis padidins atmintį, apsaugo organizmą nuo ankstyvo senėjimo.

Elecampine pagerins atmintį.

1 valgomasis šaukštas. šaukštas devyasila šaknys užpilkite 0,5 litrų degtinės, reikalaujamos 30 dienų, kartais purtant. Gerkite tinktūros 1 valg. l 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gerkite mėnesį. Atmintis pagerės.

Rowan žievė pagerins atmintį.

Būtina gerti nuovirą du ar tris kartus per metus, o tai labai paprasta paruošti. 1 valgomasis šaukštas. virti sutraiškyti kalnų pelenai raudoni į 250 ml vandens 10 minučių, tada leiskite jam užvirinti ne mažiau kaip 6 valandas, tada padermė. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną. Kursas turėtų būti nuo trijų iki keturių savaičių. Geriausia gydymą atlikti pavasarį, rudenį ir žiemą. Šis receptas puikiai valo kraujagysles nuo cholesterolio, tarnauja kaip aterosklerozės prevencija.

Mėlynė pagerins atmintį.

Reguliarus mėlynių naudojimas turi teigiamą poveikį ne tik regėjimo aštrumui, bet ir pagerina atmintį. Vasarą valgykite mėlynes stikline per dieną ir užšaldykite uogas žiemai. Vartodami juos visus metus, atsikratysite daugelio sveikatos problemų.

Imbieras pagerins atmintį.

Siekiant pagerinti atmintį, būtina užpilti imbiero griežinėliais: 10 g žaliavų 250 ml verdančio vandens. Galite pridėti šiek tiek mėtų ar citrinų balzamo. Dienos norma - 1-2 puodeliai.

Sage pagerins atmintį.

Jis pagerina atmintį, didina nervų sistemos toną, tokios žolės kaip šalavijų efektyvumą. Paimkite 1 valg. l Salotos ir mėtų lapai, sumaišyti, 2 valg. l rinkimas iš vakaro įdedamas į termosą ir supilkite 2 puodelius verdančio vandens. Ryte padarykite 50 ml 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Tinktūra, padedanti pagerinti atmintį.

Norėdami sustiprinti atmintį, padės ši tinktūra: paimkite 30 g laimingų svogūnų plunksnų (ramson), 20 g slėnio lapų, 10 g citrinų balzamo lapų, 10 g pavasario primoro, 10 g Kinijos magnolijos šaknų, 50 g tamsiai medaus 40 laipsnių degtinė, reikalauti 3 savaičių ir gerti 15 lašų valgio metu.

„Auksinis“ vanduo pagerins atmintį.

Apdorojant auksą inde su 2 puodeliais vandens, įdėkite aukso papuošalus be akmenų. Vanduo virinamas, kol tūris sumažėja perpus. Gautas tirpalas užtrunka 2-3 kartus per dieną 1 šaukšteliui. Po 2 savaičių „aukso“ vandens įsitvirtinimo stiprina širdies raumenį ir pagerina atmintį.

Siekiant pagerinti atmintį, užkirsti kelią aterosklerozei, išemijai, širdies priepuoliui, insultui, pagerinti regėjimą, klausą ir širdies ligas, yra toks senas receptas:

Cukrus buvo sudegintas į stiprų mėnulį, kuris tapo rausvai rudos spalvos, o pusę litro šio „brendžio“ stiklainio - 5 brandūs pušies kūgiai (su sėklomis), 25 g kalganų šaknų (5-7 vnt., Priklausomai nuo dydžio) ir 1 kanopos šakelė. Stiklainis uždarytas dangteliu 2-3 savaites ir nebuvo filtruotas.
Vaistą išgerkite taip: vakare 10 - 15 minučių. Prieš miegą išgerkite stiklą silpnos, šiek tiek karštos arbatos, į kurią pridėta 1 valg. balzamas. Tai bus geriau, jei jūs geriate šią arbatą su medumi.
Mėnulį galima pakeisti degtine ar brendiu. Pabarstykite cukraus gabalėlį su pelenais, padėkite jį ant šakutės ir uždėkite ant ugnies. Pelenai veiks kaip katalizatorius ir cukrus užsidegs. Lašai patenka į degtinę ir iš karto ištirpsta. 0,5 litrų deginti ne daugiau kaip 1 cukraus.

Priemonės atminties praradimui

Su nuolatiniu atminties praradimu, paimkite stiklinę distiliuoto vandens, 200 g dilgėlių, 100 g rainelės šaknų, 50 g aukso šaknies, 1 šaukštelį. gvazdikėlių raudonos ir didžiosios gyslos sėklos. Užvirkite ir nedelsiant pašalinkite. Reikalauti, padermė ir gerti 3 šaukštus. l 6-7 kartus per dieną

Surinkite protą, pagerinkite atmintį

Norėdami sumažinti galvos skausmą, pagerinti atmintį ir proto aiškumą, paimkite 3 valg. l spanguolių ir aviečių lapai, 4 šaukštai. šaukštai susmulkintų Bergenijos lapų, 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas oregano paprastas. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą mišinio užvirinkite 2 šaukštus. verdančio vandens, virkite 10 minučių, reikalaujant 2 valandų uždarame inde, kamienas. Gerkite 1 valg. 2 kartus per dieną.

Ginkgo biloba stimuliuoja smegenis

Smegenims, ne mažiau kaip kitiems kūno organams, reikia palaikyti maistą normaliam savo funkcijų vykdymui!
Ginkgo biloba gali pagerinti psichinę funkciją, palaikyti ir apsaugoti smegenų ląstelių membranas. Pasak ekspertų, šis augalas yra tikras lyderis tarp savų rūšių stiprinant smegenų kraujagysles ir kapiliarus. Ginkgo biloba apsaugo nuo kapiliarų trapumo, taip pat pagerina kraujo ir deguonies tiekimą į smegenis, taip užkertant kelią atminties gedimui. Be to, Ginkgo biloba yra veikliųjų medžiagų, kurios valo kraujagysles, apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir prisideda prie kraujo klampumo sumažėjimo.
Žinoma, vaistinėje galite įsigyti įvairių vaistų, kurių sudėtyje yra ginkgo biloba. Bet pabandykite padaryti savo gydymu geriamąjį gėrimą. Tai galite padaryti taip: paimkite 1 valg. l Ginkgo biloba žolės, supilkite į termosą, supilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 1-2 valandas, gerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
Ginkgo biloba suteikia energiją ir padeda susidoroti su depresija.

Jei įrodėte populiarius receptus, kaip pagerinti atmintį, parašykite juos toliau pateiktose pastabose.

Receptai pagerina atmintį ir smegenų funkciją liaudies gynimo priemonėmis.

Siekiant padidinti atmintį, grįžti į smegenų veiklą, atsikratyti absurdiškumo, neabejotinai yra bendras visų studentų, nuo profesinių mokyklų iki universitetų, noras. Parama smegenų veiklai, atminties stimuliacija yra svarbi daugeliui - nuo vaiko mokinio iki suaugusiojo. Todėl apsvarstykite keletą būdų atkurti atminties liaudies gynimo priemones.

Smegenų ir atminties judėjimas

Čikagos Šiaurės vakarų medicinos universiteto Feinbergo mokyklos mokslininkai teigia, kad galite pagerinti savo smegenų veiklą ir atminties pratimus. Be širdies aktyvumo didinimo, insulto, širdies priepuolio prevencijos, fizinio krūvio, veikia nervų ląstelių dauginimąsi, stiprina jų ryšį, apsaugo nuo pažeidimų. Rekomenduojami stiprio pratimai, klasės su intensyviu intensyvumu, Pilates, joga.

Judėjimas prisideda prie neuro-apsauginių junginių gamybos, padidina kraujo tekėjimą į smegenis, todėl tiekia maistines medžiagas. Medicinos mokslai vadina smegenų sugebėjimą regeneruotis, atsigauti nuo neuroplastizmo.

Tinkamas miegas ir savalaikis miegas (apie 22: 00-23: 00) yra svarbūs sinaptiniam plastiškumui, kuris turi įtakos mokymosi gebėjimams ir atmintims. Optimali miego trukmė yra 7 valandos. Harvardo studijos parodė, kad tinkamas ir savalaikis miegas pagerina smegenų veiklą, didina dėmesį, pagerina atmintį.

Maitinimo reguliavimas

„Mes esame tai, ką valgome“, - sako garsus patarlė. Ši taisyklė taikoma žmogaus protui. Smegenys yra labiausiai „nepasotinamas“ kūno organas.

Pirmoji maisto koregavimo vieta geras pusryčiai. Žmogaus kontrolės sistema priklauso nuo pastovaus gliukozės vartojimo. Jei ne, našumas mažėja. Daugelis tyrimų rodo, kad pusryčių trūkumas lemia koncentracijos sumažėjimą.

Tačiau ne tik kalorijos yra svarbios. 2003 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vaikams, vartojusiems saldžius pyragus ir plaunant jį gazuotu limonadu, panašūs rezultatai buvo atminties ir koncentracijos bandymuose kaip 70 metų. „Geriausius prisiminimų rodiklius, koncentraciją parodė vaikai, kurie valgė didelius baltymų maisto produktus pusryčiams“, - sako Barbaros Stewartas iš Ulsterio universiteto Jungtinėje Karalystėje.

Tinkami maisto produktai apima kiaušinius dėl jų cholino kiekio. Ši medžiaga pagreitina acetilcholino, kuris yra svarbus nervų impulsų siųstuvas, susidarymą (jo trūkumas siejamas su Alzheimerio liga ir kitais atminties sutrikimais).

Biologinis mitybos koregavimo poveikis:

• padidėjusi nervų impulsų nešėjų gamyba;
• užtikrinti nuolatinį energijos tiekimą smegenų ląstelėms;
• antioksidacinis poveikis;
• pagerinti visas smegenų funkcijas.

Žarnyno mikrofloros optimizavimas

Mokslininkai nustatė, kad ryšys tarp žarnyno ir smegenų yra labai artimas. Žarnyne „centriniame kompiuteryje“ perduodama daug informacijos, kuri iš esmės veikia jo veiklą. Jei žarnynas neveikia, atsiranda nesuderinamumas. Įrodyta, kad žarnyno problemos yra susijusios su nerimo, depresijos, autizmo, atminties sutrikimo raida.

2011 m. Gruodžio mėn. Žurnale „Neurogastroenterology“ paskelbta informacija, kad probiotinės bakterijos (teisingos, turi būti naudingos žarnyno trakte) yra susijusios su nuotaikos, depresijos, agresijos, smegenų veiklos (atminties, gebėjimo intensyviai) reguliavimu.

Žarnyno bakterijos yra aktyvi ir neatskiriama kūno dalis, kuri labai priklauso nuo dietos ir gyvenimo būdo. Didelio kiekio perdirbtų maisto produktų vartojimas, saldinti gėrimai kelia didelį pavojų žarnyno bakterijoms; perdirbti maisto produktai sunaikina sveiką mikroflorą, o cukrus prisideda prie blogų bakterijų ir grybų vystymosi.

Probiotinių bakterijų augimas palaiko kasdienį raugintų kopūstų (be pasterizavimo, konservantų), kokybės papildų su probiotikais ir prebiotikais vartojimą.

Mozarto efektas

Kitas būdas sustiprinti atmintį ir remti smegenų veiklą yra muzika. Tam tikromis aplinkybėmis ji gali padidinti dėmesingumą. Tačiau kartais po klausymosi jūsų mėgstamos dainos, jūs negalite tikėtis Nobelio premijos.

Prieš dešimt metų komandos „Winchester“ iš JAV atradimas buvo pojūtis, rodantis, kad klausantis Mozarto kompozicijų pagerėja matematinis ir erdvinis mąstymas. Keista, kad ji dirbo su pelėmis. Graužikai, kurie klausėsi Mozarto, buvo ne tokie svarbūs, kaip jų kolegos, kurie buvo auginami visiškai be muzikos, ar kitų kompozitorių kūriniai.

Šį atradimą neseniai patvirtino atradimas, kad Mozarto kompozicijos aktyvina 3 smegenų genus, dalyvaujančius nervinių impulsų perdavime.

Muzika yra labai geras būdas palaikyti smegenų ląsteles, bet ne visi gali tikėtis tobulėjimo. Nors tikslus muzikos efektas nežinomas, pradinio tyrimo autoriai pripažįsta, kad muzika pati savaime neskatina smegenų. Klausydamasis dainų, jis tik atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja, o tai savo ruožtu lemia geresnį mąstymą ir atmintį. Panašus efektas, kaip ir muzikos klausymas, gali turėti kitokį atsipalaidavimo būdą.

• veiksmingas atsipalaidavimas;
• visų smegenų funkcijų atgaivinimas.

Smegenų mokymas ir atmintis

Iki šiol IQ lygis buvo laikomas paveldimu, o pagerinimo galimybė buvo tik labai ribota. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad žmogaus smegenys veikia kaip kompiuteris. Intelektas daugiausia priklauso nuo darbo atminties, t.y. informacijos kiekis, naudojamas mintims kurti.

„Gerai tobulinti darbo atmintį tinkamai mokant“, - sako Stokholmo Karolinska instituto „Torkel Klingberg“. „Tai galima pasiekti, pavyzdžiui, įsiminti kuo daugiau objektų, vaizduojamų kompiuterio monitoriuje arba išdėstytus ant stalo.“ Šio mokymo rezultatas, po kelių dienų treniruočių, tiriamieji parodė IQ testo pagerėjimą 10%.

Nutukimas ir smegenys

Nutukimas padidina uždegiminių cheminių medžiagų, citokinų, kurie rimtai pakenkia smegenų funkcijai, lygį. Todėl nutukusiems žmonėms daugiau pamiršta. Tokiu atveju gydyti atminties sutrikimą rekomenduojama atsikratyti antsvorio.

Vaistažolės smegenims ir atmintims

Dabar pažiūrėkime, kurios žolės pagerina atmintį ir smegenų funkciją. Jie gali būti naudojami namuose. Tačiau prieš taikant žolinį gydymą patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba yra seniausias mūsų planetos augalas. Jame yra daug įvairių maistinių medžiagų, įskaitant:

• flavonoidai;
• terpenklaktony;
• fenolio medžiagos;
• organinės rūgštys ir kt.

Šios medžiagos turi antioksidacinį poveikį, padidina kraujo tekėjimą periferinėse kūno dalyse, pvz., Smegenys, pirštai, pirštai ir tt Ginkgo biloba ekstraktas pagerina atmintį, naudojamas gydant Alzheimerio ligą, reabilitacijos metu po kelių ligų.

Rhodiola rosea

Rhodiola yra žolė, veiksminga daugeliu būdų; viena iš jo rūšių auga mūsų kalnuotuose regionuose. Šis augalas yra gera priemonė kraujotakai, smegenų funkcijai, atminties palaikymui ir koncentracijai gerinti. Dėl savo savybių „Rhodiola“ rekomenduojama naudoti užmiršusiems žmonėms.

Ši žolė, pagerinanti atmintį ir smegenų funkciją, pagerina serotonino susidarymą smegenyse, slopina depresijos apraiškas, pašalina miego sutrikimus. Jis gali būti naudojamas neurozei gydyti.

Natūralus vaistas padeda sumažinti psichogeninius galvos skausmus, pagerinti klausą ir yra naudojamas kaip palaikomasis gydymas Parkinsono ligai.

Camellia Chinese

Jau senovės Kinijoje buvo žinoma, kad šio krūmo jauni lapai palaiko kraujotaką smegenyse. Todėl jie priklauso liaudies gynimui, kad atkurtų atmintį, pagerintų koncentraciją.

Palaikykite smegenis ir atmintį tinkamais papildais.

Norėdami pagerinti atmintį ir smegenų funkciją, be liaudies gynimo, galite naudoti mineralus, vitaminus. Jų naudojimas šiuolaikiniam žmogui neramiais laikais yra labai svarbus, tiek palaikant bendrą sveikatą, tiek stiprinant smegenų funkciją.

Omega-3 (EPA, DHA)

Docozaheksaeno rūgštis (DHA) yra svarbiausia smegenų ir tinklainės struktūrinė dalis. Apie 60% smegenų tūrio yra riebalai, o 25% - DHA. Omega-3 riebalų rūgščių buvimas kasdienėje dietoje yra būtinas, nes kūnas negali sukurti.

Jei omega-3 vartojimas yra nepakankamas, nervų ląstelės tampa jautresnės uždegimui. Trūksta omega-3 yra pakeistas cholesteroliu ir omega-6.

Pastarųjų 40 metų tyrimai rodo, kad omega-3 sumažina daugelio psichikos sutrikimų apraiškas, padeda išgydyti degeneracinius smegenų sutrikimus.

• tiesioginis poveikis centrinės nervų sistemos funkcijoms;
• atminties palaikymas, emocinės nuotaikos gerinimas;
• išlaikyti optimalų cholesterolio kiekį kraujyje, tinkamą cukraus metabolizmą;
• poveikis kraujagyslių sistemai, kraujo tekėjimas į smegenis;
• naudojant omega-3 kartu su vitaminu D padidina poveikį smegenų funkcijai.

Puikus aukštos kokybės omega-3 riebalų šaltinis, 6, 9 - linų sėklos, grūdai.

Vitaminas B12

Vitaminas B12 (kobalaminas) - B komplekso atstovas, tirpus vandenyje. Tai būtina norint tinkamai funkcionuoti nervų sistemoje, pagerinti smegenų funkciją, atmintį.

Kobalamino šaltiniai - kiaušiniai, pienas, sūris, mėsa, įdubos. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad mėsos ir įdegiai yra blogai virškinami, žarnyne auga puvimo procesai. Tokiu atveju rekomenduojama apriboti jų vartojimą. Tikslingiau į maistą pridėti daugiau daigintų maisto produktų.

Kurkuma

Ciberžolė yra tradicinis Indijos prieskonis su stipriais priešuždegiminiais, antioksidaciniais poveikiais. Jo naudingos savybės tiesiogiai veikia smegenis. Kurkuminas pagreitina įvairių neurologinių sutrikimų gydymą. Pasak ekspertų, jis gali būti naudojamas gydant insultus, Parkinsono ligą, Alzheimerio ligą. Dėl teigiamo kurkumino poveikio smegenų veiklai jis yra naudingas atminties gerinimui.

Lecitinas

Lecitinas yra visų kūno ląstelių membranų dalis, užtikrinanti optimalų ląstelių sienelių (įskaitant smegenis, nervų ląsteles), dalyvaujančių organizmo gyvenimo procesuose, funkcionavimą. Lecitinas turi smegenų plovimo reputaciją.

Pagrindinė lecitino - cholino - sudedamoji dalis organizme virsta acetilcholinu - medžiaga, kuri turi nervų impulsus. Lecitino naudojimas pagerina žmonių, sergančių neurologiniais sutrikimais, pvz., Parkinsono, Alzheimerio liga, būklę.

Natūralūs lecitino šaltiniai:

• Neapdoroti augaliniai aliejai;
• riešutai;
• sėklos;
• sojos pupelės;
• lęšiai;
• melasa;
• neršti;
• kiaušinių tryniai.

Antioksidantai

Įtraukite į daržovių sulčių dietą. Tinkamiausios yra šios daržovės:

Daržovių sultys gali būti derinamos su obuoliu. Į sulčių įpilkite 1 šaukštelis. kanapių ir linų sėmenų aliejus. Nepamirškite apie graikinių riešutų, anakardžių, migdolų naudą.

Vienos dienos postas daržovių sultyse

Sultys gaus virškinimo traktą; dėka savarankiško valymo procesų, organizmas įgis jėgų, todėl stimuliuoja smegenų veiklą. Vieną dieną per savaitę išgerkite tik šviežių daržovių sultis - 2–2,5 litrus ir atsipalaiduokite.

Minuso balta duona ir cukrus

Neurologas Davidas Perlmutteris teigia, kad demencija (įskaitant Alzheimerio ligą), atminties praradimas ir kiti smegenų sutrikimai yra gyvenimo būdo, kuris yra visiškai asmens kontroliuojamas, rezultatas. Tyrimai rodo, kad du pagrindiniai kaltininkai yra cukrus ir kviečių glitimas.

Išvada

Mąstymo centras ir atmintis yra smegenyse, kontroliuoja visą kūną. Tai yra centrinis kompiuteris, be kurio neįmanoma judėti, miegoti, valgyti. Be jo nebus emocijų, prisiminimų, vizijos. Be jo nebus žmogaus.

Bet smegenys taip pat yra organas, kaip ir bet kuris kitas žmogaus organizme. Jis susideda iš labai plonų audinių, kruopščiai apsaugotų nuo išorinės aplinkos tankiai galvos daliai, kaukolei. Tačiau smegenims gresia vidinis poveikis, kurį žmogus gali paveikti. Padarykite jį lengva. Vadovaukitės sveikos gyvensenos taisyklėmis, valgykite tinkamai, perkelkite pakankamai.

Pagrindinis meniu

Atminties sutrikimo priežastys

Emocinis stresas ir perkrova.
Depresija.
Vitaminų (ypač vitamino B12) trūkumas.
Miego sutrikimas.
Rūkymas
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais.
Atsižvelgiant į antidepresantus ar miego tabletes.
Įvairios ligos. Pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimas, diabetas, išsėtinė sklerozė arba aterosklerozė.
Smegenų sužalojimai.
Natūralus kūno senėjimas.

Liaudies gynimo priemonės, pagerinančios atmintį:

Masažas... smegenys

Studijuodamos liežuvio ir burnos ertmės refleksines jungtis, vieno iš Maskvos institutų specialistai padarė išvadą, kad ilgas (5–10 min.) Burnos skalavimas turi aiškią įtaką centrinės nervų sistemos veiklai. Tyrimai parodė, kad daugumos sveikų ir sergančių žmonių skalavimo pradžią lydi aktyvinimo procesai. Tada, skystų seilių išsiskyrimo metu, o ypač skalavimo pabaigoje, lėtai padidėja encefalogramos potencialas, alfa ritmas tampa reguliaresnis ir ryškesnis. Tokie sudėtingi pokyčiai gali būti lyginami su tam tikru smegenų masažu, kuris turi labai teigiamą poveikį jame vykstantiems procesams.

Maitinimas, įjungiantis atmintį.

Pirmenybė teikiama džiovintiems vaisiams, keptoms bulvėms ir obuoliams, troškintoms morkoms, varškės ir nedideliam sūrio gabalui kasdien, tamsaus šokolado gabalėlį, daržovių salotas alyvuogių aliejuje, 2 bananus per dieną, saulėgrąžų sėklas, riešutus. Šie produktai taip pat naudojami kaip užkandis, jei negalite visiškai valgyti. Labai naudinga pagerinant atmintį - baltymų dietą.

Dobilai pagerins atmintį.

Įrašykite pilną pusę litro dobilo dobilo, supilkite 0,5 litrų degtinės ir 2 savaites paryškinkite tamsioje vietoje, kasdien kratydami. Tada padermė ir paimkite 1 valg. l kartą per dieną po pietų ar prieš miegą. Būtina gerti 3 mėnesius, po to 3 savaites pertrauką, ir vėl gerti 3 mėnesius. Pakartokite visą kursą per trejus metus. Šis receptas pagerins atmintį, padės išvengti galvos smegenų kraujagyslių, galvos skausmo, triukšmo ir skambėjimo ausyse. Jis taip pat sumažina intrakranijinį spaudimą.

Priemonės atminties pagerinimui

Valgykite su krienų patiekalais. 1 valgomasis šaukštas. diena yra puiki smegenų gynimo priemonė.
arba krienai su citrina
- Krienai. Supilkite stuburą (0,5 majonezo stiklainius) ir 3 citrinas su užkandžiais, įpilkite 3 šaukštus. l medaus ir reikalauti šaldytuve 3 savaites. Paimkite 1 šaukštelį. 2 kartus per dieną su maistu. Jis taip pat naudingas regėjimui.

- Riešutai.
Būtina valgyti 5-7 vnt. Per dieną.

- Smulkiai supilkite 3 svogūnus, išspauskite sultis, sumaišykite jį per pusę su medumi ir paimkite 1 valg. l 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Švieži pušų pumpurai pagerins atmintį.

Ankstyvą pavasarį prieš valgį valgykite keletą šviežių pušų pumpurų 2-3 kartus per dieną. Šis įrankis padidins atmintį, apsaugo organizmą nuo ankstyvo senėjimo.

Elecampine pagerins atmintį.

1 valgomasis šaukštas. šaukštas devyasila šaknys užpilkite 0,5 litrų degtinės, reikalaujamos 30 dienų, kartais purtant. Gerkite tinktūros 1 valg. l 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gerkite mėnesį. Atmintis pagerės.

Rowan žievė pagerins atmintį.

Būtina gerti nuovirą du ar tris kartus per metus, o tai labai paprasta paruošti. 1 valgomasis šaukštas. virti sutraiškyti kalnų pelenai raudoni į 250 ml vandens 10 minučių, tada leiskite jam užvirinti ne mažiau kaip 6 valandas, tada padermė. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną. Kursas turėtų būti nuo trijų iki keturių savaičių. Geriausia gydymą atlikti pavasarį, rudenį ir žiemą. Šis receptas puikiai valo kraujagysles nuo cholesterolio, tarnauja kaip aterosklerozės prevencija.

Mėlynė pagerins atmintį.

Reguliarus mėlynių naudojimas turi teigiamą poveikį ne tik regėjimo aštrumui, bet ir pagerina atmintį. Vasarą valgykite mėlynes stikline per dieną ir užšaldykite uogas žiemai. Vartodami juos visus metus, atsikratysite daugelio sveikatos problemų.

Imbieras pagerins atmintį.

Siekiant pagerinti atmintį, būtina užpilti imbiero griežinėliais: 10 g žaliavų 250 ml verdančio vandens. Galite pridėti šiek tiek mėtų ar citrinų balzamo. Dienos norma - 1-2 puodeliai.

Sage pagerins atmintį.
Jis pagerina atmintį, didina nervų sistemos toną, tokios žolės kaip šalavijų efektyvumą. Paimkite 1 valg. l Salotos ir mėtų lapai, sumaišyti, 2 valg. l rinkimas iš vakaro įdedamas į termosą ir supilkite 2 puodelius verdančio vandens. Ryte padarykite 50 ml 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Tinktūra, padedanti pagerinti atmintį.

Norėdami sustiprinti atmintį, padės ši tinktūra: paimkite 30 g laimingų svogūnų plunksnų (ramson), 20 g slėnio lapų, 10 g citrinų balzamo lapų, 10 g pavasario primoro, 10 g Kinijos magnolijos šaknų, 50 g tamsiai medaus 40 laipsnių degtinė, reikalauti 3 savaičių ir gerti 15 lašų valgio metu.

„Auksinis“ vanduo pagerins atmintį.

Apdorojant auksą inde su 2 puodeliais vandens, įdėkite aukso papuošalus be akmenų. Vanduo virinamas, kol tūris sumažėja perpus. Gautas tirpalas užtrunka 2-3 kartus per dieną 1 šaukšteliui. Po 2 savaičių „aukso“ vandens įsitvirtinimo stiprina širdies raumenį ir pagerina atmintį.

Priemonės atminties praradimui

Su nuolatiniu atminties praradimu, paimkite stiklinę distiliuoto vandens, 200 g dilgėlių, 100 g rainelės šaknų, 50 g aukso šaknies, 1 šaukštelį. gvazdikėlių raudonos ir didžiosios gyslos sėklos. Užvirkite ir nedelsiant pašalinkite. Reikalauti, padermė ir gerti 3 šaukštus. l 6-7 kartus per dieną

Surinkite protą, pagerinkite atmintį
Norėdami sumažinti galvos skausmą, pagerinti atmintį ir proto aiškumą, paimkite 3 valg. l spanguolių ir aviečių lapai, 4 šaukštai. šaukštai susmulkintų Bergenijos lapų, 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas oregano paprastas. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą mišinio užvirinkite 2 šaukštus. verdančio vandens, virkite 10 minučių, reikalaujant 2 valandų uždarame inde, kamienas. Gerkite 1 valg. 2 kartus per dieną.

Ginkgo biloba stimuliuoja smegenis

Smegenims, ne mažiau kaip kitiems kūno organams, reikia palaikyti maistą normaliam savo funkcijų vykdymui!
Ginkgo biloba gali pagerinti psichinę funkciją, palaikyti ir apsaugoti smegenų ląstelių membranas. Pasak ekspertų, šis augalas yra tikras lyderis tarp savų rūšių stiprinant smegenų kraujagysles ir kapiliarus. Ginkgo biloba apsaugo nuo kapiliarų trapumo, taip pat pagerina kraujo ir deguonies tiekimą į smegenis, taip užkertant kelią atminties gedimui. Be to, Ginkgo biloba yra veikliųjų medžiagų, kurios valo kraujagysles, apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir prisideda prie kraujo klampumo sumažėjimo.
Žinoma, vaistinėje galite įsigyti įvairių vaistų, kurių sudėtyje yra ginkgo biloba. Bet pabandykite padaryti savo gydymu geriamąjį gėrimą. Tai galite padaryti taip: paimkite 1 valg. l Ginkgo biloba žolės, supilkite į termosą, supilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 1-2 valandas, gerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
Ginkgo biloba suteikia energiją ir padeda susidoroti su depresija.

Administravimas

Džiaugiamės galėdami pasveikinti Jus mūsų portale! Meilė ir geras jums!