logo

Kodėl yra spazmai?

Norint pabusti nakties viduryje arba ryte nuo nepakeliamo skausmo kojoje dėl to, kad jis susietas - situacija yra daugeliui pirmaujančių. Skausmas ir sumišimas, ką daryti, kad atsikratytumėte skausmingų pojūčių ir ar tai verta nerimauti dėl to, kas vyksta?

Gaukite atsakymus į visus klausimus, galite sužinoti, koks yra konfiskavimo atvejų pobūdis ir priežastys, dėl kurių atsiranda jų išvaizda.

Kas yra mėšlungis ir kas tai gali būti?

Spazmai yra aštrių nekontroliuojamų raumenų susitraukimų rezultatas, todėl dažniausiai jie netikėtai sutrikdo asmenį ir sukelia ūmus ir stiprus skausmas.

Vienintelis paguodas ligoniams yra trumpas užpuolimo laikotarpis, paprastai per penkias minutes. Bet net ir per šį trumpą laiką žmogus turi laiko patirti intensyvų, dilgčiojantį skausmą sukietėjusiuose raumenyse, kai jis tampa tamsus akyse ir neįmanoma perkelti „sumažintos“ kūno dalies.

Kartais skausmo lokalizacijos vietoje atsiranda paraudimas ar patinimas, raumenys ir toliau skauda keletą valandų ar dienų. Skausmingas vienos ar kelių raumenų grupių spazmas gali būti sutrikdytas bet kuriuo paros metu, bet kurioje kūno padėtyje ir bet kokiame amžiuje.

Sąnarių judėjime dalyvaujantys raumenys yra labiausiai pažeidžiami spazmai:

Vidaus organų darbą taip pat gali paveikti dėl neprivalomo kraujagyslių sienelės raumenų susitraukimo. Dažniau vyresnio amžiaus žmonės ir naujagimiai, sportininkai ir žmonės, kurie ilgą laiką patiria didelį fizinį stresą, patiria traukulius.

Raumenų susitraukimai skiriasi. Kojų mėšlungis, kuriam būdingas ilgas, traukiantis skausmas ir sutirštinti raumenys, yra tonizuojanti spazma. Kloniniai traukuliai ar traukuliai atsiranda atakų forma, kai skausmo spazmai keičiasi su atsipalaidavimo periodais.

Priepuolių priežastys

Medicina žino šimtus veiksnių, kurie skatina raumenis aktyviai ir nekontroliuojamai susitraukti, net ir sveikiems žmonėms. Iš esmės problema kyla dėl priežasčių, kurias galima lengvai nustatyti ir laiku pašalinti. Paprastai juos galima atskirti šiose grupėse.

Mineralų ir vitaminų trūkumas

Normaliam raumenų funkcionavimui reikia subalansuotos mitybos: vandens, baltymų, magnio, kalio, kalcio, geležies, vitaminų B ir D. Šios medžiagos dalyvauja ląstelių procesuose raumenų audinyje, yra atsakingos už pakankamo skysčio ir deguonies suvartojimą, reguliuoja raumenų veiklą.

Nuo jų priklauso greitis, kuriuo organizmas sugeria mikroelementus ir visų žmogaus gyvybiškai svarbių sistemų sąveika su centrine nervų sistema. Esminių maistinių medžiagų trūkumas organizme sukelia skausmingą raumenų susijaudinimą.

Kokiais atvejais gali kilti grėsmė, kad kraujo elektrolitų sudėties pusiausvyros gali kilti?

  • Ilgalaikio vaisto (diuretikų, psichotropinių, kontraceptinių, cholesterolio kiekį kraujyje mažinančių tablečių ir kraujo spaudimo) metu kalio, kalcio ir magnio išsiskiria iš organizmo, o jų pilnas įsisavinimas nepasireiškia.
  • Nėštumo metu kalcio ir magnio poreikis padvigubėja. Šių mikroelementų trūkumas ypač jaučiamas naktį, sumažindamas veršelių mėšlungį ir sutrikdydamas būsimas motinas su baisiomis mintimis apie nežinomas ligas.
  • Stresas - sukelia kūną apsisaugoti nuo aktyvaus hormono kortizolio gamybos. Neigiamas šio dvigubo hormono vaidmuo yra tai, kad jis „nėra draugiškas“ su kalciu, neleidžia jo absorbcijai į žarnyną ir padeda inkstams jį pašalinti iš kūno.
  • Apsinuodijimas, įskaitant alkoholį, kartu su sunkiu vėmimu ir viduriavimu, sukelia raumenų dehidrataciją ir elektrolitų praradimą.
  • Per didelis kavos vartojimas, stipri arbata, energetiniai gėrimai ir biologinis priedas raumenų augimui - baltymai, skatina kalcio trūkumą dėl aktyvaus jo išsiskyrimo per šlapimą.
  • Senatvėje metabolizmo procesų lėtėjimas veda prie kalcio ir kalio jonų sumažėjimo raumenyse. Dauguma pagyvenusių žmonių naktį kenčia nuo veršelių ir kojų mėšlungio, kai sumažėja kraujo tekėjimas ir raumenims reikalingų elementų skaičius neatitinka normos.

Fizinis krūvis ir išoriniai dirgikliai

Statistikos duomenimis, 80 proc. Visų žemėje gyvenančių žmonių periodiškai žudo kojų raumenis. Šio skaičiaus įvedimas yra ypač pavojingas sportininkams ir žmonėms, kurie dėl savo profesinės veiklos yra priversti didžiąją laiko dalį praleisti ant kojų.

Pervertę raumenys, priversti nuolat geros formos, atsipalaiduos su spazmu, kuris naktį atsibunda nuo skausmo kojose, kai raumenų audinys yra atsipalaidavęs ir nėra pasirengęs „atakuoti“.

Intensyvi treniruotė treniruoklių salėje, mankšta ar aktyvus judėjimas karštu oru lydi padidėjusį prakaitavimą, ypač tiems, kurie turi antsvorio. Tuo pačiu metu organizmas staiga praranda kalio ir ekstraląstelinio skysčio druskas, kurios gali būti traukulių atsiradimo veiksnys.

Raumenų mėšlungis, kurį sukelia hipotermija - daugelio nelaimingų atsitikimų priežastis maudant šaltu vandeniu. Žemos vandens temperatūros smarkiai susiaurina kraujagysles ir raumenis, negavę reikiamos mitybos, sutarties. Dėl to yra traukuliai, galintys sukelti tragediją.

Priepuoliai kaip ligos pasireiškimas

Jei nesustabdysite dėmesio retoms genetinėms ir autoimuninėms ligoms (epilepsija, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, Alzheimerio liga), traukulio spazmo priežastys gali būti:

  • kaulų ir raumenų sistemos (osteochondrozės, artrito, juosmens radikulito) problemos - stuburo patologiniai procesai sutrikdo kraujo tiekimą į raumenis;
  • venų varikozė - kraujo stagnacija venose apsunkina raumenų maitinimą, liga dažnai yra sudėtinga nėštumo metu;
  • neurologinės ligos - pažeisti nerviniai skaidulai negali atlikti nervų impulsų nuo centrinės nervų sistemos iki raumenų audinių;
  • kepenų ligos - toksiškos medžiagos, neperdirbtos ligonių organuose, kaupiasi kraujyje ir sukelia spazmus;
  • endokrinologinės ligos - dehidratacija, elektrolitų trūkumas, sutrikęs nervų laidumas ir prasta kraujotaka sukelia raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo mechanizmo disbalansą;
  • plokščias pėdas - deformuotas kojos lankas sukelia įtampą kojų raumenyse ir trukdo normaliai kraujotakai.

Be to, traukuliai gali įveikti su kojų traumomis ir raumenų pažeidimais, staigiu kraujospūdžio padidėjimu ir kūno temperatūra.

Naujagimiams priepuolių atsiradimas atsirado dėl nervų sistemos, kuri nebuvo visiškai suformuota, ir veiksnių, galinčių paveikti jį (infekcijos, motinos ligos, narkotikų intoksikacija).

Ką daryti, jei yra mėšlungis? Kaip sumažinti skausmą?

Norėdami priversti atsipalaiduoti, suspausti į skausmingą raumenų gabalėlį, padedant atpalaiduoti ir atkurti mikrocirkuliaciją:

  1. Visų pirma, turėtumėte sustabdyti spazmą sukėlusį judėjimą, ištempti spazminį raumenį ir ištempti. Siekiant padidinti masažo poveikį, galite naudoti šiltinimo ir anestezijos tepalą, levandų aromatines alyvas, kadagį, rozmariną.
  2. Pakaitinis šaltas ir karštas kompresas pagerins ir pagreitins pažeisto raumenų kraujotaką, taip pat tvirtą tvarsčio vietą.
  3. Jei apatinėse galūnėse yra mėšlungis, kuris dažnai būna naktį, turėtumėte atsistoti, laikyti vertikalioje padėtyje ir stipriai traukti pirštus ant „suplotos“ pėdos arba bakstelėkite kulną ant grindų.
  4. Tuo pačiu metu raumenų suspaudimas, pattingumas ir dilgčiojimas padės reguliuoti kraujo tekėjimą.
  5. Nutraukus ataką, rekomenduojama tyliai atsigulti su kojomis, kad jos nepasikartotų.

Krampų pasikartojimo prevencija

Kalbant apie tai, ką daryti, kad būtų užkirstas kelias traukulių pasikartojimui, kiekvienas turi atsakyti, remdamasis jo kūno, gyvenimo būdo ir susijusių ligų ypatumais.

Jei pastebėsite dažnai ar ilgai trunkančius traukulius traukinyje savyje ar savo vaikui, kuo greičiau užsiregistruokite pas gydytoją ar pediatrą. Tikėtina, kad pasikartojančios spazmai kojose ar kitose kūno dalyse atsiranda dėl ligos, kuri reikalauja gydymo ir vaistų.

Jei nepageidaujami susitraukimai ir raumenų spazmai pasireiškia retai, pabandykite pašalinti juos sukeliančius veiksnius.

Tam reikės:

  1. Balansuokite savo dienos meniu, kad į jį būtų įtraukti maisto produktai, turintys daug kalcio, kalio, magnio, geležies, vitaminų B ir D: žali, džiovinti vaisiai, sveiki grūdai, jūros gėrybės, pienas, paukštiena. Gavę mitybai reikalingas medžiagas, raumenys „ramina“ ir nustos atsibusti naktį.
  1. Išbraukti arba apriboti kavos, stiprios juodos arbatos, alkoholinių gėrimų naudojimą, tačiau tuo pačiu metu stebėti pakankamo vandens srautą, kad būtų užtikrintas normalus elektrolitų kiekis kraujyje.
  2. Kontroliuokite apkrovą, palaipsniui stiprindami raumenis ir raiščius. Prieš treniruotę atlikite pratimus, kurie sušildo raumenis ir pagreitina jiems kraują ir deguonį.
  3. Suteikite raumenims galimybę visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti miego metu patogioje padėtyje ir patogiose temperatūros sąlygose.
  4. Atlikti procedūras, kurios aktyvuoja kraujotaką ir metabolizmą: kojų gimnastika, masažas, aparatų fizioterapija, kontrastinis dušas, pėdų vonios su žolelių nuovirais (mėtų, krienų, valerijonų).

Jei pirmiau išvardytos priemonės nepadeda atsikratyti problemos, kreipkitės į gydytoją pagalbos. Nereikia priimti skausmo, sumažinti gyvenimo kokybę, našumą ir nuotaiką. Skirkite laiko ir energijos, kad suteiktumėte sau dėmesio ir išsiaiškintumėte, kas trukdo jums miegoti naktį ar trikdyti jus darbo dienos metu.

Galite atsikratyti nemalonių akimirkų. Veikk ir būk sveikas!

Krampų ar „akmeninių raumenų“ priežastys ir gydymas

Aštrių ir skausmingų vidinių organų raumenų ar lygių raumenų spazmai yra organizmo atsakas į išorinius dirgiklius arba patologinių pokyčių gyvybinėse sistemose rezultatą. Kodėl raumenų mėšlungis - ar tai liga ar norma?

Raumenų mėšlungis yra nemalonus simptomas.

Spazmų tipai

Atsitiktiniai tam tikrų raumenų grupių ar atskirų pluoštų susitraukimai gali skirtis pagal trukmę ir intensyvumą:

  1. Tonų spazmai - atsiranda dėl fizinio krūvio ar kūno dalių patinimas sapne.
  2. Miokloniniai susitraukimai - tai trumpas rankų, pirštų, kaklo, veido, pilvo (moterų menstruacijų) raumenų susitraukimas, kuris po trumpo laiko sumažėja.
  3. Kloniniai konvulsiškieji susitraukimai - yra ritmiški ir dažni, pasireiškia per visą kūną arba tam tikrame raumenyje, sukelia stostymą.
  4. Toninis-kloninis - būklė, kai kiti yra pakeičiami vieno tipo priepuoliais, kurie apsunkina žmogaus būklę ir padidina diskomforto laiką.

Miokloniniai susitraukimai yra laikini

Skirtingi konvekciniai pjūviai ir lokalizacija.

Remiantis vieta, kuriai priskiriami priverstiniai spazmai (vienas raumenys arba visa lygių raumenų grupė), priverstiniai įtempiai yra:

  • vietos (židinio) - paveikia tam tikrą kūno dalį - sumažina kojas (veršelių raumenų, pėdų ar blauzdų spazmus), patraukia rankas, o nugaros raumenys sustingsta;
  • vienašališkas - priverstinis raumenų susitraukimas atsiranda vienoje kūno pusėje;
  • apibendrintas - sumažina beveik visus kūno raumenis - gali sustabdyti kvėpavimą, alpimą, laikiną šlapinimosi proceso kontrolės praradimą.

Kodėl raumenų susitraukimas?

Nepageidaujami spazmai gali pasireikšti tiek vaikams, tiek paaugliams, taip pat suaugusiems vyrams ir moterims. Šios būklės priežastys yra išoriniai vidaus organų stimulai ir ligos.

Dėl skausmingos raumenų reakcijos į raumenis gali:

  • perkaitimas arba kūno perpildymas;
  • stiprus emocinis protrūkis;
  • smegenų aprūpinimo krauju sutrikimai arba medžiagų apykaitos procesų sutrikimai;
  • infekciniai pažeidimai organizme.
Tokiomis sąlygomis konvulsijos reakcijos intensyvumas ir trukmė labai priklauso nuo paciento amžiaus, nervų sistemos brandumo laipsnio ir genetinės polinkio.

Hipotermija, kupina raumenų mėšlungis

Vietos raumenų susitraukimų priežastys

Mėgstamiausia traukulių susitraukimų sritis yra apatinių galūnių veršeliai ir pirštai. Tai paprastai tonizuojantis traukuliai, kurie savaime ir greitai išnyksta.

Išprovokuojantys veiksniai yra šie:

  • ilgas važiavimas ar pėsčiomis ilgais atstumais (toks raumenų perviršis dažnai būna sportininkams po treniruotės ar žmonėms, turintiems didelį fizinį krūvį);
  • padidėjęs raumenų įtampa vyrams lytinių santykių metu;
  • plaukimas šaltu vandeniu (baseine ar atvirame vandenyje);
  • gausus kūno skysčio praradimas dėl karšto oro ar apsilankymo saunoje (vonia);
  • ilgalaikis stovėjimas vienoje vietoje - sutrikę galūnių srautai, sutrikusi kraujotaka, raumenų spazmai atsiranda ne tik veršeliuose, bet ir kojose;
  • nemalonus laikysena svajonėje;
  • dėvėti aukštakulniai batus (moterims).

Moterims raumenų spazmus sukelia dėvimi aukštakulniai batai.

Raumenų mėšlungis gali atsirasti rankose ir pirštuose. Jie atsitinka nuo ilgo monotoniško darbo ir veikia kaip profesionalus suknelių, programuotojų, muzikantų požymis.

Vietiniai traukuliai, atsiradę dėl išorinių dirgiklių, praeina savarankiškai ir nereikalauja specialaus gydymo.

Raumenų susitraukimai, kuriuos sukelia ligos

Reguliarūs spazmai visoje kūno dalyje arba tam tikrose jo dalyse gali reikšti sunkias ligas. Tuo pat metu išpuolių intensyvumas ir trukmė priklauso nuo patologinio proceso.

Lentelė "Ligos, kurios gali sukelti" akmeninius raumenis "

Kas sukelia traukulius nėštumo metu

Nėštumo metu traukuliai moterims dažniausiai trukdo naktį ar anksti ryte prieš pabudimą.

Šios sąlygos priežastys gali būti:

  • mikroelementų (magnio, kalcio) ir vitaminų (B, E) trūkumas nėštumo pradžioje, kurį sukelia toksikozė;
  • cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas antrajame trimestre yra susijęs su vaisiaus augimu ir jo poreikių padidėjimu;
  • apatinių galūnių apkrova vėlyvose nėštumo stadijose sukelia kraujo tekėjimo ir stagnacinių procesų sutrikimus, kurie sukelia gastrocnemius susitraukimus.

Nėštumo metu cukraus kiekis kraujyje mažėja dėl to, kad atsiranda traukulių

"Akmens raumenų" simptomai

Konvulsiniai susitraukimai turi ryškią klinikinę nuotrauką, kuri leidžia jiems nesusipainioti su kitais nemaloniais simptomais.

  1. Ritminiai spazmai vienoje ar tuo pačiu metu keliose raumenų grupėse, kuriuos lydi aštrūs skausmai ir minkštųjų audinių įtempimo jausmas.
  2. Nekontroliuojami rankų, kojų (lankstymo ir prailginimo) judesiai, priverstinės laikysenos (kai stuburas yra išlenktas ir asmuo negali priimti patogios padėties), galvos nugaros pakreipimas, standumas kakle.
  3. Sąmonės sumišimas, kvėpavimo laikymas, reakcijos į išorinius dirgiklius trūkumas (kitų žmonių šauksmai ir šauksmai).
  4. Vizijos problemos (laikinos), kalbos nesuderinamumas, pažeistos veido išraiškos.
  5. Kontrolės praradimas išmatose (laikinas).

„Akmeninių raumenų“ sindromui būdingas nekontroliuojamas nugaros nulenkimas

Vienu ar kitu būdu panašūs požymiai būdingi visų rūšių traukuliams. Jei susitraukimai atsiranda retai ir greitai, specialaus gydymo nereikia. Tuo atveju, kai išpuoliai yra nuolatiniai ir labai pablogina žmogaus gyvenimą, galime kalbėti apie sunkias ligas.

Kuris gydytojas turi susisiekti?

Krampinių spazmų atsiradimą galūnėse, nugaros ar kaklo negalima ignoruoti. Pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją.

Tyrimo ir apklausos metu gydytojas nustato klinikinį paciento būklės vaizdą ir gali nustatyti siaurų specialistų egzaminą:

Šis metodas leidžia nustatyti paciento patologinės būklės priežastį ir nustatyti tinkamą gydymą.

Diagnostika

Atliekant tyrimą, asmeniui gali būti skiriami klinikiniai tyrimai:

  • bendrasis ir biocheminis kraujo tyrimas;
  • vidaus organų veikimo stebėjimas, naudojant tomografiją (kompiuterinis, magnetinis rezonansas), smegenų elektroencefalograma, ultragarsas.

Tomografija padeda atskleisti vidaus organų būklę.

Gydymas vaistais

Ką daryti su nekontroliuojamais raumenų susitraukimais priklauso nuo ligos, kuri juos sukėlė. Su intensyviais spazmais, kurie nepraeina ilgą laiką, reikia vartoti vaistus, kad sušvelnintumėte būklę ir pašalintumėte skausmą.

  1. Vaistai su magniu - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnio sulfatas - prisideda prie normalios elektrolitų apykaitos ir prisotina organizmą trūkstamais mikroelementais.
  2. Vaistai su kaliu - Asparkam, Panangin - normalizuoja tinkamą raumenų susitraukimą ir padeda sustabdyti skausmingus spazmus.
  3. Išorės gydymo priemonės - heparino tepalas, Troxevasin, Venoflebin, arklių kaštonų kremas - mažina kojų raumenų uždegimą, šiltą, atsipalaiduoja minkštus audinius ir mažina skausmą.
Visus vaistus turi atrinkti gydytojas, atsižvelgdamas į ligą ir kūno savybes.

Asparkam - vaistas su kaliu

Užgrobimai vaikui pagal Komarovskį

Dr. Komarovskis pažymi, kad vaikai yra labiau linkę į generalizuotą priepuolį - visą kūną ir suaugusiems. Paprastai vaikas nuo 6 mėnesių iki 5 metų gali sukelti netyčinį raumenų susitraukimą dėl aukštos temperatūros - tai karščiavimas. Jie atsiranda dažnai ir savaime išsiskiria po to, kai karštis ir karščiavimas pašalinami. Nėra panikos priežasties, ši būsena yra užaugusi ir pamiršta.

Jei vaikas vieną kartą patiria karščiavimą, tuomet jų atsiradimo tikimybė ateityje yra didelė. Svarbu užkirsti kelią hipertermijai ir, kai pasirodo, nedelsiant imtis reikiamų priemonių - suteikti antipiretinius vaistus. Jokiu būdu negalite užsikimšti spazmų lokalizacijos adata. Febriliniai traukuliai išnyksta per 30–60 sekundžių.

Būtina nerimauti ir kreiptis į gydytoją, jei tokie spazmai atsiranda esant normaliai kūno temperatūrai.

Tai gali reikšti:

  • vaiko kūno hormoninis nepakankamumas;
  • elektrolitų apykaitos pažeidimas dėl vitaminų ir mineralų trūkumo;
  • kraujagyslių sistemos problemos;
  • epilepsija.

Febriliniai traukuliai neturėtų vykti prieš šešis gyvenimo mėnesius ir po 5 metų. Jei taip atsitinka, tai yra priežastis, dėl kurios reikia ištirti vaikus.

Kas yra pavojingi spazmai?

Raumenų traukimas nėra pavojingas, jei jis atsiranda dėl išorinių dirgiklių ir per trumpą laiką eina savaime. Jei traukuliai yra pastovūs, dažnas ritmas ir padidėjęs skausmas, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Priešingu atveju gali būti:

  • kvėpavimo sustojimas (kvėpavimo takų spazmas);
  • ilgai trunkantis viso kūno svoris (dažnai pastebimas vaikams, sergantiems karščiavimu, esant karščiavimui), kuris gali sukelti širdies sustojimą;
  • konvulsinė hipertenzinė krizė dėl staigaus spaudimo;
  • smegenų kraujavimas.
Nepaisydami priepuolių, gali atsirasti alpimas, o sunkiais atvejais gali sukelti paciento mirtį (labai retai).

Sunkūs traukuliai gali sukelti smegenų kraujavimą

Prevencija

Spazmai - organizmo disfunkcijos požymiai. Jei laikosi prevencinių priemonių, galima išvengti diskomforto.

  1. Stebėkite miego modelius. Jūs turite pailsėti bent 8 valandas. Kambarys, kuriame miegoti naktį, turi būti gerai vėdinamas ir laikysena patogi.
  2. Laikykitės dietos. Būtina naudoti maisto produktus, kuriuose yra daug magnio, kalcio, kalio, vitaminų (A, B, E, D).
  3. Neleisti dehidratacijos. Karštu oru išgerkite kiek įmanoma daugiau vandens, nepiktnaudžiauti apsilankę saunose ir voniose.
  4. Nenaudokite virusinių ar bakterinių infekcijų, laiku gydykite patologinius sutrikimus.
  5. Stebėkite vaiko temperatūrą, kad išvengtumėte aukštų verčių, kad išvengtumėte karštų susitraukimų.

Gerkite daugiau vandens karštame sezone.

Nepageidaujami raumenų susitraukimai yra dažni, neatsižvelgiant į asmens amžių ir lytį. Krampų trukmė, lokalizacija ir intensyvumas yra skirtingi ir pasireiškia išorinių ar vidinių veiksnių įtakoje. Trumpalaikiai ir greitai praeinantys susitraukimai nelaikomi patologiniais ir jiems nereikia gydymo. Tačiau skausmingi, ilgalaikiai ir sunkūs spazmai gali būti pavojingos ligos simptomas. Siekiant išvengti sunkių komplikacijų, svarbu pasitarti su gydytoju.

Įvertinkite šį straipsnį
(2 ženklai, vidutiniškai 5,00 iš 5)

Raumenų mėšlungis

  • Raumenų mėšlungis yra priverstinis ir intensyvus raumenų susitraukimas be atsipalaidavimo laikotarpio.
  • Beveik kiekvienas asmuo savo gyvenime patyrė traukulių epizodą.
  • Yra įvairių rūšių priepuoliai ir įvairios jų atsiradimo priežastys.
  • Daugelis skirtingų vaistų gali sukelti raumenų spazmus.
  • Daugeliu atvejų raumenų spazmai gali būti sustabdyti, jei raumenys yra atsipalaidavę.
  • Raumenų mėšlungis dažnai gali būti užkirstas kelias tokioms priemonėms kaip gera mityba, turinti pakankamai mikroelementų ir tinkamų kūno skysčių.

Raumenų mėšlungis yra priverstinis ir smurtinis raumenų susitraukimas be raumenų atsipalaidavimo. Kai naudojami raumenys, kuriuos galima valdyti savavališkai, pavyzdžiui, rankų ar kojų raumenys, jie pakaitomis susitraukia ir atpalaiduoja, kai atliekate tam tikrus judesius galūnėse. Raumenys, palaikantys galvą, kaklą ir liemens darbą, veikia sinchroniškai ir palaiko kūno padėtį. Raumenys (ar net keli raumenų skaidulai) gali būti savanoriškai spazmo būsenoje. Jei spazmas yra stiprus ir pastovus, tai sukelia traukulių atsiradimą. Raumenų mėšlungis dažnai yra vizualizuojamas arba apčiuopiamas atitinkamo raumenų srityje.

Raumenų mėšlungis gali trukti nuo kelių sekundžių iki ketvirtadalio valandos, o kartais net ilgiau. Neįprasta kartoti traukulius iki raumenų atsipalaidavimo. Konvulsiniai susitraukimai gali apimti raumenų dalį, visą raumenį ar kelis raumenis, kurie paprastai vyksta vienu metu, kai atliekami judesiai, pavyzdžiui, kai lankstomi keli pirštai. Kai kuriais atvejais traukuliai gali pasireikšti vienu metu antagonistiniuose raumenyse, atsakinguose už judėjimą priešinga kryptimi. Raumenų mėšlungis yra plačiai paplitęs. Beveik visi žmonės (pagal kai kuriuos tyrimus, apie 95% žmonių) patyrė traukulius tam tikru savo gyvenimo momentu. Raumenų mėšlungis yra būdingas suaugusiesiems ir, būdamas amžius, atsiranda dažniau, tačiau vaikams gali pasireikšti mėšlungis. Bet kuriame raumenyje (skeleto), kuriame atliekami savanoriški judesiai, gali būti traukulių. Galūnių, kojų ir kojų, ypač gastrocnemio raumenų, spazmai yra labai dažni.

Raumenų mėšlungių tipai ir priežastys

Skeleto raumenų traukulius galima suskirstyti į keturis pagrindinius tipus. Tai apima „tikruosius“ priepuolius, tetaninius priepuolius, kontraktūras ir distoninius traukulius. Spazmai klasifikuojami pagal spazmų ir raumenų grupių priežastis, kurias jie veikia.

Raumenų spazmų tipai

Tikrasis mėšlungis. Tikrasis mėšlungis apima dalį ar visus raumenis arba raumenų grupes, kurios paprastai veikia kartu, pavyzdžiui, raumenys, susiję su kelių gretimų pirštų lankstymu. Dauguma mokslininkų sutinka, kad tikruosius traukulius sukelia padidėjęs nervų susijaudinimas, skatinantis raumenų susitraukimą. Jie dažniausiai yra labiausiai paplitęs skeleto raumenų mėšlungis. Tikrasis konfiskavimas gali įvykti įvairiomis aplinkybėmis.

Sužalojimai: Nuolatiniai raumenų spazmai gali atsirasti kaip gynybos mechanizmas po sužalojimo, pvz., Kaulų lūžio. Šiuo atveju spazmas paprastai leidžia sumažinti judėjimą ir stabilizuoti sužalojimo zoną. Vien tik raumenų trauma gali sukelti raumenų spazmą.

Aktyvi veikla: tikri traukuliai paprastai siejami su aktyvia raumenų apkrova ir raumenų nuovargiu (žaidžiant sportą ar naudojant neįprastas veiklas). Tokie traukuliai gali atsirasti tiek veikimo metu, tiek vėliau, kartais po kelių valandų. Be to, raumenų nuovargis nuo sėdėjimo ar gulėjimo ilgą laiką nepatogioje padėtyje arba pasikartojančių judesių metu taip pat gali sukelti spazmus. Vyresniems žmonėms yra didesnė traukulių rizika, kai atliekama energinga ar įtempta fizinė veikla.

Poilsiniai mėšlungiai: poilsio spazmai yra labai dažni, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, bet gali pasireikšti bet kokiame amžiuje, įskaitant vaikystę. Poilsio spazmai dažnai atsiranda naktį. Naktiniai priepuoliai, nors ir ne gyvybei pavojingi, gali būti skausmingi ir trukdyti miegoti, jie dažnai gali būti kartojami (ty daug kartų per naktį ir / ar daug naktų per savaitę). Tikroji naktinių mėšlungių priežastis nežinoma. Kartais šiuos traukulius inicijuoja judėjimas, kuris susieja raumenis. Pavyzdžiui, pėdos tempimas lovoje, dėl kurios sutrumpėja gastrocnemius raumenys, kur dažniausiai yra mėšlungis.

Dehidratacija: Sportas ir kitas energingas pratimas gali sukelti per didelį prakaito skysčio netekimą. Su šio tipo dehidratacija didėja tikrojo traukulių tikimybė. Tokie spazmai dažniausiai pasitaiko šiltu oru ir gali būti ankstyvas karščio smūgio požymis. Lėtinis dehidratavimas dėl diuretikų vartojimo ir prastos skysčių suvartojimo taip pat gali sukelti priepuolius, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Natrio trūkumas taip pat buvo susijęs su mėšlungis.

Kūno skysčių perskirstymas: tikri traukuliai taip pat gali atsirasti esant neįprastam skysčio pasiskirstymui organizme. Pavyzdžiui, kepenų cirozė, kurioje pilvo ertmėje susikaupia skystis (ascitas). Panašiai priepuoliai yra gana dažnas greito kūno skysčių pokyčių, atsiradusių per inkstų nepakankamumą, komplikacija.

Mažas elektrolitų kiekis kraujyje (kalcio, magnio): mažas kalcio ar magnio kiekis kraujyje tiesiogiai padidina nervų galūnių įkvepiamąjį raumenį. Tai gali būti spontaniški tikrieji traukuliai, kuriuos patiria daugelis vyresnio amžiaus žmonių, ir tokie traukuliai dažnai pastebimi nėščioms moterims. Mažas kalcio ir magnio kiekis dažnai būna nėščioms moterims, ypač jei šie mineralai neužima pakankamai maisto. Spazmai stebimi bet kokiomis aplinkybėmis, kurios sumažina kalcio ar magnio prieinamumą kūno skysčiuose, pavyzdžiui, po diuretikų, hiperventiliacijos, pernelyg didelio vėmimo, kalcio ir (arba) magnio trūkumo dietoje, nepakankamo kalcio įsisavinimo dėl parathormono trūkumo.

Mažas kalio kiekis: mažas kalio kiekis kraujyje kartais sukelia raumenų mėšlungį, nors dėl hipokalemijos yra daugiau raumenų silpnumo.

Tetany

Naudojant tetaną, aktyvinamos visos kūno nervinės ląstelės, kurios paskatina raumenų susitraukimą. Su šio tipo traukuliais susitraukimai atsiranda visame kūne. Pavadinimas tetany kilo iš traukulių, kurie atsiranda, kai nervų sistemai taikomas stabligės toksinas. Tačiau šis šio tipo priepuolių pavadinimas dabar plačiai vartojamas, kad būtų remiamasi raumenų mėšlungiais kitomis sąlygomis, pvz., Mažu kalcio ir magnio kiekiu kraujyje. Mažas kalcio ir magnio kiekis padidina nervų audinio aktyvumą, kuris gali lemti tetaninių traukulių atsiradimą. Dažnai tokie traukuliai lydi ir kitų nervų funkcijų hiperaktyvumo požymių, be to, yra raumenų perstimuliavimas. Pavyzdžiui, mažas kalcio kiekis kraujyje ne tik sukelia spazmus rankų ir riešų raumenyse, bet taip pat gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimą aplink burną ir kitas kūno vietas.

Kartais tetaniniai traukuliai neatitinka tikrųjų traukulių. Papildomi jautrumo ar kitų nervų funkcijų pokyčiai gali būti nepastebimi, nes skausmas traukuliai gali užmaskuoti kitus simptomus.

Sutartis

Sutartys atsiranda, kai raumenys negali atsipalaiduoti dar ilgiau nei su pagrindiniais raumenų mėšlungis. Pastovius spazmus sukelia adenozino trifosfato (ATP), kuris yra energinis ląstelės vidinis substratas, išeikvojimas. Tai apsaugo nuo raumenų skaidulų atsipalaidavimo. Nervai yra neaktyvūs šio tipo raumenų spazmai.

Sutarčių sudarymas gali būti genetinio paveldėjimo rezultatas (pvz., Mac-Ardle liga, kuri yra glikogeno skaidymo raumenų ląstelėse defektas) arba dėl įgytų sąlygų (pvz., Hipertiroidinė miopatija, kuri yra raumenų liga, susijusi su skydliaukės hiperaktyvumu). Kontrakto tipo traukuliai yra reti.

Distoniniai traukuliai

Paskutinė priepuolių kategorija yra distoniniai traukuliai, kuriuose paveikiami numatomame judėjime nedalyvaujantys raumenys ir jų sumažėjimas. Raumenys, dalyvaujantys šio tipo priepuoliuose, apima antagonistinius raumenis, kurie paprastai veikia priešinga kryptimi, ir (arba) kiti, kurie didina judėjimą. Kai kurie distoniniai priepuoliai paprastai veikia mažas raumenų grupes (vokus, skruostus, kaklus, gerklę ir tt). Rankos ir rankos gali būti paveiktos atliekant pasikartojančius judesius, tokį rašymą (rašytojo traukulius), grojantį muzikos instrumentą. Ši veikla taip pat gali sukelti tikrus mėšlungis dėl raumenų nuovargio. Distoniniai traukuliai nėra tokie dažni kaip tikrieji traukuliai.

Kiti spazmai

Kai kurie traukuliai atsiranda dėl daugybės nervų ir raumenų ligų. Pavyzdžiui, tai yra tokios ligos kaip amyotrofinė lateralinė sklerozė (Lou Gehrig liga), kurią lydi raumenų silpnumas ir atrofija; radikulopatijos stuburo degeneracinėse ligose (išvarža, diskų iškyša, osteofitai), kai šaknies suspaudimą lydi skausmas, sumažėjęs jautrumas ir kartais traukuliai. Taip pat gali pasireikšti traukuliai, kai pažeidžiami periferiniai nervai, pvz., Diabetinė neuropatija.

Crampy Šio tipo priepuoliai paprastai apibūdina skrandžio raumenų raumenų mėšlungis ir susieti jų išvaizdą su raumenų pertekliumi ir stuburo degeneracinių pokyčių buvimu (juosmens stuburo osteochondrozė, juosmens išchijagija). Be to, esant apatinių galūnių kraujagyslių kraujotakos sutrikimams, gali atsirasti mėšlungis (su išnaikinančiu endarteritu arba po tromboflebitinio sindromo). Be to, įvairūs biocheminiai sutrikimai tricepso raumenyse gali būti crampy priežastis.

Daugelis vaistų gali sukelti traukulius. Sunkūs diuretikai, pvz., Furosemidas arba intensyvus skysčių pašalinimas iš organizmo, netgi esant mažesniems galingiems diuretikams, gali sukelti traukulius, nes atsiranda dehidratacija ir natrio netekimas. Tuo pačiu metu diuretikai dažnai sukelia kalio, kalcio ir magnio nuostolius, kurie taip pat gali sukelti traukulius.

Vaistai, tokie kaip donepezilas (Aricept), vartojami Alzheimerio ligai gydyti), ir neostigminas (progestminas), vartojami miastenijos gravis, asraloksifenas (Evista) yra naudojami siekiant išvengti osteoporozės moterims po menopauzės - gali sukelti traukulius. Nustatyta, kad tolkaponas (Tasmar), vartojamas Parkinsono ligai gydyti, sukelia raumenų mėšlungį ne mažiau kaip 10% pacientų. Vartojant terbutaliną (bretiną) ir albuterolį (Proventil, Ventolin) su nifedipinu ir narkotikais, pasireiškė tikri traukuliai. Kai kurie vaistai, naudojami cholesterolio kiekiui sumažinti, pavyzdžiui, lovastatinas (Mevacor), taip pat gali sukelti priepuolius.

Kartais traukuliai, vartojantys raminamuosius vaistus, kartais pastebimi narkomanams.

Tam tikrų vitaminų trūkumas taip pat gali tiesiogiai ar netiesiogiai sukelti raumenų spazmus. Tai apima tiamino (B1), pantoteno rūgšties (B5) ir piridoksino (B6) trūkumus. Tikslus šių vitaminų trūkumo vaidmuo pasireiškiant traukuliams nežinomas.

Prastas kojų kraujotaka sukelia deguonies trūkumą raumenų audinyje ir gali sukelti sunkų raumenų skausmą (pertrauką), kuri atsiranda vaikščiojant. Paprastai tai vyksta veršelių raumenyse. Tačiau tokiais atvejais kraujagyslių sutrikimų skausmas nėra dėl tinkamo raumenų mėšlungio. Šis skausmas gali būti labiau susijęs su pieno rūgšties ir kitų chemikalų kaupimu raumenų audinyje. Veršelių raumenų mėšlungis taip pat gali būti susijęs su sumažėjusiu kraujo srautu varikozinių venų atveju ir, paprastai, naktinių veršelių raumenų mėšlungis.

Simptomai ir raumenų mėšlungio diagnostika

Tai būdinga, kad mėšlungis dažnai yra gana skausmingas. Paprastai pacientas turi nutraukti veiklą ir imtis skubių priemonių traukuliams sumažinti; asmuo negali naudoti spazminio raumenų traukulio epizodo metu. Sunkus mėšlungis gali lydėti skausmą ir patinimą, kuris kartais gali išlikti iki kelių dienų po to, kai išnyksta mėšlungis. Kramtymo metu nukentėję raumenys išsilieja, ir jie jaučiasi sunkūs ir skausmingi dėl palpacijos.

Konfiskavimo atvejų diagnozė paprastai nėra sunku, tačiau priežastims nustatyti gali prireikti nuodugniai surinkti medicininę istoriją, taip pat instrumentinius ir laboratorinius tyrimo metodus.

Gydymas

Dauguma mėšlungis gali būti nutrauktas tempiant raumenis. Daugeliui kojų ir kojų mėšlungių šis tempimas dažnai gali būti pasiektas pakilus ir vaikščiojant. Blauzdos raumenų mėšlungio atveju kulkšnis gali būti sulankstytas ranka, gulint lovoje, kai kojos yra tiesios. Rašydami spazmą, paspaudus sieną pirštais žemyn pirštų lankstai.

Taip pat galite laikyti tvarkingą raumenų masažą, kuris leidžia atsipalaiduoti spazminiam raumeniui. Jei priepuoliai yra susiję su skysčių praradimu, kaip dažnai būna aktyvaus fizinio krūvio atveju, būtina rehidratacija ir elektrolitų kiekio atkūrimas.

Raumenų relaksantai gali būti naudojami trumpuoju laikotarpiu tam tikrose situacijose, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti su traumomis ar kitomis sąlygomis (pvz., Radikulopatija). Šie vaistai apima ciklobenzapriną (Flexeril), Orphenadrin (NORFLEX) ir baklofeną (Lioresal).

Pastaraisiais metais botulino toksino (Botox) terapinių dozių injekcijos buvo sėkmingai naudojamos kai kuriuose distoniniuose raumenų sutrikimuose, kurie lokalizuojami ribotoje raumenų grupėje. Geras atsakas gali trukti kelis mėnesius ar ilgiau, o injekcijos gali būti kartojamos.

Su specifinėmis ligomis susijusių priepuolių gydymas dažniausiai sutelkiamas į pagrindinės ligos gydymą.

Tais atvejais, kai priepuoliai yra sunkūs, dažni, ilgai trunkantys gydyti arba nėra susiję su akivaizdžia priežastimi, tokiais atvejais reikalingas papildomas tyrimas ir intensyvesnis gydymas.

Konfiskacijų prevencija

Norint išvengti galimo traukulių atsiradimo, jums reikia geros mitybos su pakankamu kiekiu skysčių ir elektrolitų, ypač intensyvaus fizinio krūvio ar nėštumo metu.

Naktinis mėšlungis ir kiti pailsėti mėšlungis dažnai gali būti užkirstas kelias reguliarioms tempimo pratyboms, ypač jei jos atliekamos prieš miegą.

Geras būdas išvengti traukulių yra magnio ir kalcio vartojimas, tačiau esant inkstų nepakankamumui, reikia būti atsargiems. Esant hipovitaminozei, reikalingas vitamino B, vitamino D, E vartojimas.

Jei pacientas vartoja diuretikus, reikia vartoti kalio papildų.

Neseniai vienintelė priemonė, kuri yra plačiai naudojama priepuolių prevencijai ir kartais gydymui, yra chininas. Chininas daugelį metų buvo naudojamas gydant maliariją. Chinino poveikis atsiranda dėl raumenų sužadinimo sumažėjimo. Tačiau chininas turi daug rimtų šalutinių reiškinių, kurie riboja jo vartojimą visoms pacientų grupėms (pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, širdies ritmo sutrikimai, klausos praradimas ir tt).

Medžiagų naudojimas leidžiamas, nurodant aktyvųjį nuorodą į nuolatinį straipsnio puslapį.

Spazmai - priežastys ir gydymas

Spazmai - nekontroliuojami raumenų susitraukimai, dažnai lydimi skausmo. Asmuo, kuris pirmą kartą susidūrė su šia problema savo gyvenime, dažnai patiria baimę. Kai kurie žino apie vaikystės traukulius, kiti pirmą kartą susiduria su šia nemalonia paauglystės, jaunimo ar net suaugusiųjų būsena. Bet kokiame amžiuje traukuliai gali ir turi būti kovojami, nes jie mažina gyvenimo kokybę.

Spazmų tipai

Priklausomai nuo priežasties, traukuliai gali būti epizodiniai, kartais spazmai. Kai kuriems pacientams jie pasireiškia arba sustiprinami dėl išorinių dirgiklių (staiga garsus garsas, kūno užsikimšusi adata) ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Spazmai gali būti viename raumenyje arba padengti raumenų grupę.

Staigus raumenų įtempimas (tonizuojantis spazmas) gali trukti šiek tiek (paprastai minutę) ir dažnai lydi aštrų skausmą. Toks mėšlungis dažnai pasireiškia skrandžio raumenyse po ilgo pasivaikščiojimo, taip pat plaukimo metu visiškai sveikas žmogus.

Jei plaukimo metu atsirado mėšlungis, būtina sustabdyti judesius kojomis ir padaryti pėdų išplėtimą sveikomis pėdomis. Kramtomosios glottio susitraukimas (spazmas), kurį gali sukelti erzinantys dujos, kvapai, dažnai veda prie kvėpavimo nutraukimo. Įvairių organų arterinių kraujagyslių raumenų spazmas sukelia nepakankamą mitybą ir šių organų funkcijų pokyčius (pvz., Smegenis, širdį ir pan.). Raumenų spazmas sukelia staigų kolikų skausmą (kolikas).

Paprastai traukuliai yra ligos simptomas, todėl būtina pasitarti su gydytoju, kad nustatytų jų priežastį ir gydymą.

Bendrieji traukuliai su sąmonės netekimu - epilepsijos simptomas. Jei turite mėšlungį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Prieš atvykstant būtina sukurti ramią atmosferą. Padėkite pacientą taip, kad jis galėtų atsipalaiduoti raumenis. Jei kvėpavimas sutrikęs, būtina duoti deguonies pagalvę iš oro. Karštu oru, kad būtų išvengta dehidratacijos, jie geria šaltą vandenį, kuriame pridedama valgomoji druska (1 šaukštelis druskos vienam litrui vandens).

Spazmų priežastys

  • Mikroelementų trūkumas: natrio, magnio, kalio, kalcio (ypač nėščioms moterims);
  • Riebalų tirpių vitaminų D, E trūkumas;
  • Vandenyje tirpių B vitaminų trūkumas2 ir B6;
  • Nepakankamas taurino aminorūgšties kiekis dietoje;
  • Kojų hipotermija;
  • Dehidratacija;
  • Netinkamas pratybų pajėgumas;
  • Kraujo tiekimo trūkumas;
  • Didelis karščiavimas (kūdikiams);
  • Provokaciniai veiksniai (kofeinas ir cukrus);
  • Infekcinės ligos;
  • Nervų ligos.

Ar atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją?

Pasitarkite su gydytoju, jei:

  • spazmai atsiranda beveik kiekvieną dieną vieną kartą per dieną dvi savaites ar ilgiau;
  • priepuoliai pasireiškė karščiavimu ar apsinuodijimo simptomais;
  • traukulius lydi sąmonės netekimas;
  • kartu su spazmu pastebimi judesių koordinavimo sutrikimai;
  • traukuliai atsiranda 2-3 kartus per dieną per savaitę ar ilgiau;
  • buvo traukulių, kurie truko daugiau nei 3 min.

Lėtiniai traukuliai

Lėtinis mėšlungis skiriasi nuo įprastos ilgesnės trukmės ir mažiau stipraus skausmo sindromo. Tai lengviau pašalinti, bet jis sugrįžta po kurio laiko, dažniau naktį. Jei pastebėjote panašius simptomus, susitarkite su bendrosios praktikos gydytoju.

Kojos ankšta? Avarinė pagalba

  • Atsistokite ant kojos, už draudimą, palaikykite rankas. Tai skausminga, bet labai veiksminga.
  • Savęs masažas. Spaudžiant judesius, reikia, kad „pėsčiomis“ palei pėdą nuo kulkšnies link šlaunies. Svarbiausia - išlaikyti centripetinę kryptį. Taip pat galite smarkiai stumti raumenų vidurį.
  • Jei įmanoma, padėkite koja karštame vandenyje.
  • Prisegti kaištį (sportininkų metodas).

Kaip išvengti spazmų

Tinkama mityba - spazmų gydymas

  1. Patikslinkite savo mitybą, kad juose būtų galima padidinti šiuos mikroelementus:
    • Yra žinoma, kad pieno produktuose yra kalcio. Tačiau jūs turėtumėte vengti mažai riebalų turinčių pieno produktų, nes kalcio absorbcija iš jų blogėja, dažnai sukelia inkstų sutrikimus. Taigi, pirmenybė teikiama pieno produktams, kurių riebumas yra 3%. Kalcio trūkumas yra dažnas nėščioms moterims. Kūdikio audiniams suformuoti reikia daug kalcio, o vaikas „atima“ motinos mikroelementą.
    • Magnis gali būti gaunamas iš arbūzo, tahini halva ir grikių, produktų, turinčių šios medžiagos turinį.
    • Natrio kiekis randamas valgomojoje druskoje. Trūkumas yra retas. Išimtys yra sportininkai ir rankų darbininkai, kurie intensyvių treniruočių ar darbo metu praranda intensyvų natrio ir prakaito lygį. Jei treniruojate daugiau nei 45 minutes per dieną arba sunkiai dirbate, naudokite šarminį mineralinį tirpalą vietoj įprastinio vandens, pageidautina be dujų.
    • Kalį galima gauti iš kepintų bulvių, apelsinų ir bananų.
    Visi šie mikroelementai gali būti naudojami maisto papildų pavidalu, yra specialių priedų traukulių prevencijai.
  2. Padidinkite D ir E vitaminų suvartojimą. Norėdami tai padaryti, reikia valgyti šprotus aliejuje, vištienos trynyje, saulėgrąžų ir sojų aliejuje. Arba ištirpinkite riebaluose tirpius vitaminus riebalų kapsulių arba alyvos lašų pavidalu.
  3. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra B vitaminų.2 ir B6, būtent kepenys, avižiniai dribsniai, pupelės, inkstų jautiena. Daugumoje vitaminų kompleksų šios medžiagos yra pakankamos, tačiau „natūralūs“ šaltiniai yra geresni.
  4. Taurinas yra jūros gėrybėse ir mėsoje. Šio amino rūgšties nebuvimas padidina traukulių tikimybę kelis kartus. Tauriną galima įsigyti kaip maisto papildą.
  5. Gerti pakankamai vandens, ne mažiau kaip 2,2 litrų per dieną.
  6. Ribokite cukrų ne tik granuliuoto cukraus pavidalu, bet ir įvairių produktų sudėtyje. Stenkitės nepirkti cukraus turinčių produktų (ne angliavandenių!) Daugiau nei 10 g 100 g produkto. Tai taip pat yra priemonė užkirsti kelią tokiai didžiulei ir įprastai ligai, kaip diabetu.
  7. Valgykite mažiau kofeino. Jei negalite gyventi be kavos, apsiribokite 1–2 porcijomis silpnos kavos, pakeiskite likusias kofeino ar cikorijos gėrimo dalis.

Ką reikia keisti gyvenimo būdą?

  1. Tinkamai dozuojant fizinį aktyvumą, noras nustatyti pasaulio rekordą naujam sportininkui gali baigtis skaldyta koja - dėl mėšlungio. Ypač būkite atsargūs treniruoklių salėje. Dirbdami su simuliatoriumi, nedarykite staigių judesių. Gerkite vandenį klasėje.
  2. Jei esate linkę į mėšlungį, bent jau neturėtumėte plaukti per šaltu vandeniu, nereikia plaukti vieni, nes beveik neįmanoma visiškai pašalinti mėšlungio tikimybę, o grėsmė gyvybei yra rimta.
  3. Sėdėdami pasirinkite tinkamą laikyseną. Paleidę kojas, jūs negalite būti ilgesnis nei 3-5 minutės, nes priešingu atveju kyla abiejų kojų lūžių, atsiradusių dėl konfiskavimo - tai nėra toks retenybė.

Pratimai

Naujausi tyrimai rodo, kad traukuliai dažniau pasitaiko, jei kas nors kenčia nuo jų, pradeda reguliariai atlikti kojų raumenų tempimo pratimus. Ištemptos raumenys negali būti laikomos ilgiau nei 20 sekundžių. Idealiu atveju raumenys turėtų būti maksimaliai ištempti 10–15 sekundžių. Visi pratimai atliekami labai lėtai. Tempimas turėtų lydėti gilų lėtą kvėpavimą. Ypač malonu daryti rytinius pratimus kaip įkrovos dalį, o jūs pajusite, kaip kiekviena kūno ląstelė yra pripildyta deguonimi. Nedarykite to paties pratimo kelis kartus iš eilės. Kiekvienas turėtų būti atliekamas 2-3 metodu, kintančiomis pratybomis

  1. Pradinė padėtis: jūs guli ant nugaros, kojos yra sulenktos ant kelio, jūsų kulkšnis yra ant grindų. Tada viena iš kojų (darbo) pakeliama ir ant kitos kelio. Toliau užfiksuokite kitą koją ir traukite ją link, kol pajusite įtampą darbo kojoje. Pakeiskite kojas.
  2. Pradinė padėtis: guli ant skrandžio, rankos ir kojos atsipalaiduoja. Tada jums reikia sulenkti darbinę koją ant kelio, pasukti į jį rankomis ir patraukti į galvos pusę, keliant kelį. Pakartokite su kita kojelė.
  3. Pradinė padėtis: sėdi, nugaros tiesiai, kojos kartu. Pasiekite kojų antgalius, stengdamiesi, kad pirštai būtų kuo toliau nuo kulno linijos

Taip pat, siekiant užkirsti kelią priepuoliams, kai kurie jogos asanos yra naudingi, nes ryte pašildymas yra naudinga naudoti kompleksą „Sveikinimas saulei“.

Liaudies gynimo gydymas

  • Adonio pavasaris. 1 puodeliui verdančio vandens paimkite 1-2 šaukštus sausos smulkintos žolės Adonis pavasarį. Paimkite suaugusiuosius 1 valg. šaukštas 3 kartus per dieną. Dvejų metų vaikams - 5-6 lašai; šešerių metų amžiaus - 15 lašų kiekvienam; dvylika metų - 2 šaukštai 5-6 kartus per dieną.
  • Beržas (pumpurai). 2 arbatiniai šaukšteliai beržo pumpurų užvirinkite kaip arbata 1 puodelyje verdančio vandens. Infuzijos gėrimas 2 dienas per 3 dienas.
  • Gvazdikai Gvazdikėliai įpilkite ne daugiau kaip 10 granulių (620 mg) cukrumi.
  • Garstyčių aliejus. Kramtant rankų ir kojų raumenis, patrinkite gleivines garstyčių aliejumi.
  • Geležis Jei moteris (mergaitė ar ištekėjusi) turi mėšlungį, tuomet jums reikia duoti jai geležies gabalą (bet ne plieną ar ketaus).
  • Žemės sklypų plačialapiai. Į 200 ml verdančio vandens paimkite 20 g kryžiuočių plačialapių šaknų. Paimkite 40 lašų 1 kartą per dieną. Paimkite kryžiuočių plačialapių šaknų šaknų tinktūrą: 25 g šaknų 100 ml 70% alkoholio. Paimkite 30-40 lašų 1 kartą per dieną; su nuolatiniu skausmu - 3 kartus per dieną.
  • Silverweed žąsys. Žolelių Potentilla žąsų nuoviras gali būti naudojamas kitokio pobūdžio (netgi su stabligės) traukuliais. Geriau naudoti kaip profilaktinį preparatą, nes jis veikia lėtai.
  • Lemon Ryte ir vakare sutepkite kojų padus su šviežia citrinų sultimis, nieko nuvalykite, nešiokite kojines ir batus tik po to, kai sultys išdžiovintos ant padų. Gydymo kursas neviršija dviejų savaičių. Užtepkite kramtomuosius kojų raumenis.
  • Linden (spalva). 1.5 str. šaukštai smulkiai susmulkintų liepų gėlių mažuose lapuose supilkite 1 puodelį verdančio vandens; užvirinti, reikalauti 20 minučių; štamas. Paimkite 1 valg. šaukštas 3 kartus per dieną.
  • „Mac“ Aguonų sodinukų žiedlapiai švelniai išdžiovinami, sumalami į miltelius ir paruošiami pieno ir medaus nuovirai. Žiedlapius taip pat galite naudoti tinktūros forma ant degtinės.
  • Medus Paimkite 2 arbatinius šaukštelius medaus kiekvienam valgymui. Paprastai gydymas trunka vieną savaitę.
  • Pašalinimas. Antikonvulsiniai nuovirai apima šių augalų nuoviras: slėnio lelijos, gelsvosios riešutų, graikinių riešutų, gudobelių, braškių, gervuogių, apynių, dobilų, viržių, valerijonų, krapų, čiobrelių, ramunėlių, bekvapių, juodųjų majoranų, raudonmedžio.
  • Bijūnas vyrų. Reikalauti, kad baltojo vyno grūdai būtų juodieji. Nerūdijantis skaičius ant lino ar kanapių siūlų yra kaklo papuošalas. Dėvėkite kaklą.
  • Kirmėlės kartaus. Sumaišykite 1 dalį susmulkintų sliekų ir 4 dalių alyvuogių aliejaus; reikalauti 8 valandų. Paimkite 1-2 lašus (ant cukraus).
  • Vaismedis paprastas. Paimkite 30 g skerdenų šaknų (Černobylio) skilčių iki 0,5 litrų alaus (taip pat galite ant vandens). Virinama 5 minutes. Paimkite 1 valg. šaukštas 3 kartus per dieną.
  • Vyno butelių kamščiai. Iš mėšlungių ir veršelių vyno butelių kamščiai, kurie yra užsukti ant stygos ir apvynioti veršeliu po keliu, padeda puikiai. Skausmingiausi ir skausmingiausi traukuliai beveik iš karto išnyksta. Kartais netgi pakanka, kad buteliuko kamščiu tiesiog patrinkite sergančius veršelius.
  • Ramunė. 4 šaukštai. šaukštai džiovintų ramunėlių gėlių, supilkite 1 puodelį verdančio vandens; virinama 10 min; štamas. Paimkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną po valgio.
  • Ramunėlių aliejus. Kaip išorinė priemonė taikyti ramunėlių aliejų.
  • Kolekcija (anyžių, pankolių, kmynų, mėtų). Sumaišykite 1 dalį anizijų vaisių, 1 dalis pankolių vaisių, 1 dalį kmynų vaisių, 2 dalis pipirmėčių lapų. 2 šaukšteliai mišinio supilkite 1 puodelį verdančio vandens; pusę valandos reikalauti; štamas. Visą dieną pasiimkite mažus gurkšnelius.
  • Krampai vaikams "rodimetai"
    • Dew. Vaiko tėvai, kurie negalėjo miegoti ir mušti galvą prieš sieną, Wang rekomendavo jį maudytis ryte.
      Maudydamas maudytis, jis reiškė: švaraus lapo plitimą po rytinės rasos nukrito, o po to surinkti prilipusius augalus ir kitus augalus. Būtina apvynioti vaiką į šią šlapią medžiagą.
      Vėliau atėjo vaiko tėvas ir sakė, kad vaikas nuramino ir jaučiasi gerai. (Vanga didelę reikšmę skyrė rytinei rasai, atsižvelgiant į tai, kad anksti ryte augalai skleidžia daug gydomųjų medžiagų).
    • Šienai Vaikas, kenčiantis nuo epilepsijos, Vanga patartina maudytis šieno šieno, šieno dulkių, tada sultinys turėjo būti užpiltas ant skonio ir įtikinti vaiką šlapintis ant tos pačios skruzdės krūvos. Tada buvo būtina pašalinti antenos viršūnę ir pareikšti Vangą. Viskas buvo padaryta tiksliai. Keletą sekundžių, turėdamas drėgną žolės peilių, adatų ir lazdelių rankeną, Wanga pasitenkino: „Dabar viskas. Paimkite tai, iš kur ji buvo paimta, ir mergina atsigavo.
      Vangos „skruzdžių“ technika išliko paslaptyje. Tačiau mergaitės giminaičiai pastebėjo, kad kartu su šlapimu kažkas juodos tekėjo iš jos, kaip blotai, kai mergaitė buvo laikoma virš anthill.
    • Šilko siūlai. Užklijuokite ant riešo giją ant sergančio žalio šilko vaiko, pakeiskite jį, kai jis tampa purvinas, bet neišimkite jo iki dantų pabaigos.
    • Enema. Kai vaikas ramina, kad traukuliai nepasikartotų, būtina įdėti jį kambario temperatūroje su nedideliu kiekiu acto klizma, ant jo galvos įdėti burbuliuką su ledu ir stebėti pilną tylą. Jei traukuliai kartojasi, neprarandant laiko būtina kreiptis į gydytoją.
    • Žuvų taukai Vaikams, kurie yra silpni, drebantys svajonėje, stiprina ir užkerta kelią smegenų ligoms, kasdien naudinga šaukštelį žuvų taukų su fosforu.
    • Thistle Viduje, kad duotų šiek tiek infuzijos usną. Sultinio pavogtyje taip pat naudinga maudytis vaikams.
    • Kirmėlės. Naudoti karštą infuziją iš trijų šaukštelių susmulkinto žolės ir vieni su puse stiklinės virinto vandens (dozė vieną dieną).
  • Sandarinimo vaškas Su ranka sukaupta vaško lazda. Galite paimti geležies gabalą (bet ne plieną ar geležį).
  • Tatarnik dygliuotas. Į 200 ml verdančio vandens paimkite 20 g usnio lapų. Paimkite 1 valg. šaukštas 3 kartus per dieną. Naudokite kaip prieštraukulinį ir raminamąjį.
  • Čiobreliai Paimkite 15 g čiobrelių žolės 200 ml verdančio vandens. Paimkite 1 valg. šaukštas 3 kartus per dieną. Taip pat galite naudoti čiobrelių žolės tinktūrą: 10 g žolelių supilkite 100 ml alkoholio; primygtinai reikalauja 15 lašų 3 kartus per dieną.
  • Prick su pin. Galima atsikratyti mėšlungio, jei pritvirtintas raumenys yra užklijuotas kaiščiu arba kažkuo aštriu.
  • Česnakai (aliejaus infuzija). Česnako vidutinio dydžio galvutė sutraiškyta; įdėkite jį į stiklainį ir supilkite 1 puodelį nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus. Įdėkite šaltoje vietoje 1 dieną. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį česnako aliejaus mišinyje su 1 arbatiniu šaukšteliu šviežiai spaustų citrinų sulčių 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Gydymo kursas yra nuo vieno iki trijų mėnesių; tada pertrauka per 1 mėnesį ir pakartokite gydymą.
  • Česnakai (tinktūra). Užpildykite butelį 1/3 smulkiai pjaustytų česnakų; užpilkite 60% alkoholio ar degtinės. Reikalauti 64 dienų tamsioje vietoje, kiekvieną dieną purtyti. Paimkite 5 lašus 3 kartus per dieną prieš valgį 1 šaukštelyje šalto vandens.
  • Kiaušinis baltas su šafranu. 3 kiaušinių baltymai, sumaišykite su nedideliu kiekiu šafrano. Ištepkite šį vaistą kaip tepalą ant rankšluosčio ir prijunkite prie kaktos.

Išvada

Profesionaliam konfiskavimo gydymui būtina pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju. Jis jus išnagrinės ir nukreips jus į endokrinologą, flebologą ar neurologą. Vadovaukitės visomis gydytojo rekomendacijomis - ir netrukus nebijosite. Daugeliu atvejų priepuoliai yra elgiamasi sėkmingai, o žmogus gali būti visaverčio gyvenimo būdo. Tiesiog pasirūpinkite savo kūnu.