Svajingumas visiškai kankinamas. Darbe, nesugeba susikoncentruoti, galvoti apie vieną dalyką, kur paslėpti ir bent užmigti šiek tiek)) Ir tai jau antras mėnuo, ką daryti. (iš komentarų)
Straipsnyje: paros mieguistumas, priežastys ir požymiai, naudojant bandymą, nustatome tikimybę, kad mūsų užmigimas yra netinkama situacija.
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turėjo akimirkų, kai mieguistumas pasitraukia iš vietos, ir jūs norėtumėte pasninkauti, kad jis taptų. Kaip taisyklė, kūnas taip reaguoja, jei jam nepatinka kažkas. Būtina ištaisyti problemą (tai yra banalus miegoti, judėti, nuraminti), nes svajonė „pašalina ranką“.
Bet jei stiprus ir nuolatinis miego troškimas nepraeina ilgą laiką, tai trukdo įprastiems namų ir viešiesiems reikalams, laisvalaikiui, mokymui, atkreipti dėmesį į sveikatą ir gyvenimo būdą.
Hiperizomija
- Tai yra pernelyg ilgas mieguistumas (EDS) ir neįprastai ilgas naktinis miegas (daugiau nei 10 valandų).
Tai nėra liga, bet gali būti kitų sveikatos sąlygų ar sąlygų ženklas.
Tai vyksta psichofiziologiškai ir patologiškai.
Psichofiziologiniai reiškiniai vyksta sveikiems žmonėms, kuriuos sukelia trumpalaikės aplinkybės - stresas, nuovargis, miego stoka, fizinio aktyvumo stoka.
Tai lengvai įveikiama normalizuojant dienos režimą ir gyvenimo būdą, pašalinant stresą.
Patologinė hipersomija yra mieguistas, net ir po ilgo poilsio. Nurodo prastą miego kokybę ir provokuojančių veiksnių (ligų, sunkinančių sąlygų) buvimą.
Simptomai
- nuolatiniai, pasikartojantys ekstremalios mieguistumo epizodai, būdingi pabudimui būdingomis valandomis;
- energijos trūkumas, mieguistumas, žmogus gali atrodyti girtas.
- Nepaisant miego gausos, yra nuovargis, tarsi jis neužmigdytų.
Kai kurie žmonės yra priversti tą dieną pakartoti, bandydami atbaidyti stipresnį mieguistumą ir bijoti užmigti netinkamai (darbe, valgant ar kalbant). Šitos pakabos dažnai suteikia tik trumpą atleidimą nuo lėtinio nuovargio ir mieguistumo.
Nerimas dieną gali sukelti haliucinacijas.
Padidėjus mieguistumui, smarkiai sumažėja našumas ir koncentracija. Kas gali būti pavojinga, jei profesinė veikla yra susijusi su rizika savo gyvenimui ar kitiems žmonėms (skrydžių vadovams, transporto vairuotojams ir pan.).
EDS yra pagrindinė mirties nuo automobilių avarijų priežastis, „užmigo prie rato“.
Obsesinio mieguistumo priežastys
Šiuo metu yra apie 30 skirtingų priežasčių. Apsvarstykite išsamiau labiausiai paplitusius.
Pirmiausia atsiranda apnėja.
Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra labai pavojinga liga: svajonėje kelioms sekundėms ar minutėms yra daug kvėpavimo pauzių.
Miegamasis yra priverstas pabusti iš oro trūkumo, miegas yra atpalaiduojantis, todėl nėra tinkamas poilsis. Atsiranda deguonies bada, kuri kenkia visam kūnui ir ypač smegenims.
Ryte pacientas skundžiasi padidėjusiu spaudimu, nuovargiu, galvos skausmu. Nepakankamą miego naktį kompensuoja sunkus mieguistumas per dieną.
Narkolepsija. Šiame miego sutrikime asmuo staiga užmigia, nepaisant aplinkybių ar laiko.
Narlecoleptic yra nuolatinis pavojus: jei jis traukiasi ar traukiasi, jis patenka, jei jis valgo - jis gali užspringti, jei vairuoja, jis negali susidoroti su kontrole.
Ligos ir būklės, susijusios su galūnių motoriniu aktyvumu svajonėje (neramių kojų sindromas, hipninis raumenys, „judantys pirštai, skausmingos kojos“ ir tt).
Nemiga: nemiga, veidmainystė, somnabulizmas, bruksmas, naktinių kojų mėšlungis.
Kleine-Levine sindromas, kai žmogus periodiškai eina į žiemą ir pabunda tik valgyti ir eiti į tualetą.
Kartu gali pasireikšti hiperseksualumas, agresyvumas, nervų dirglumas. Dažniausiai jaunuoliai susiduria brendimo metu (13–19 metų).
Traumos ir organinės smegenų ligos: atrofija, epilepsija, demencija, Alzheimerio ir Pick ligos, psichikos sutrikimai dėl smegenų kraujagyslių sutrikimų ir pan.
Endokrininės ir širdies ir kraujagyslių patologijos.
Hipotenzija (mažas kraujospūdis).
Neurozė, lėtinis stresas, depresija.
Su labai stipria patirtimi ir psichine trauma žmogus gali miegoti kelias dienas, nustodamas nuo netoleruotinos realybės miegoti.
Sutrikęs miego ir pabudimo grafikas (miego stoka, vėlyvas miegas).
Bioritmų nuokrypis (darbas nakties pamainoje arba laiko juostų keitimas dėl skrydžių).
Nuolatinis miego naktis dėl košmarų, kojų mėšlungis, dažnas kvėpavimas.
- antihistamininiai vaistai (prieš alergijas ir ARVI), t
- psichotropiniai (raminamieji, neuroleptikai ir kt.), t
- migdomieji,
- vaistai nuo ligos
- raminantis
- skausmą malšinantys vaistai.
Geležies trūkumas (geležies trūkumo anemija).
Narkotikų vartojimas, piktnaudžiavimas narkotikais.
Idiopatinė (neaiški).
Amerikos mokslininkų tyrimai parodė, kad riebūs maisto produktai per dieną sukelia mieguistumą. Dieta, turinti daug angliavandenių, priešingai, pagerina efektyvumą ir protinę veiklą. Baltymai neturi įtakos mieguistumui.
Biotino trūkumas (vandenyje tirpus vitaminas B7 arba H).
Bandymas Dienos mieguistumo sunkumo nustatymas
Svarbu atskirti nereguliarų ir pernelyg ilgą mieguistumą dienos metu.
Naudodami paprastą testą, įvertinkite, ar esate užmigę nepriimtinoje situacijoje:
20 ir daugiau. Sunkus mieguistumas, susijęs su sunkiais miego sutrikimais ir ligomis, pasireiškė hipersomija. Jūs turėtumėte kreiptis į gydytoją be jokios žalos ir nedelsiant.
15 - 20. Svarbus mieguistumas. Labai didelė yra ligų ir miego sutrikimų buvimo tikimybė. Būtina išvykti į gydytoją.
10 - 15. Vidutiniškas, kontroliuojamas mieguistumas. Tai gali įvykti, kai netinkamai organizuotas režimas, nepakankamas naktinis poilsis, stresinės situacijos. Tai netrukdo konsultuotis su gydytoju, kad būtų išvengta besivystančių ligų ir progresuojančios nemiga.
0 - 10. Nėra jokių rūpesčių.
Santrauka
Tai, kad verta dėmesio, yra ilgalaikis obsesinis mieguistumas per dieną. Jos priežastys gali būti pernelyg rimtos.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių, ypač vienišų, net nesuvokia, kad naktį kvėpavimas sustoja dėl mirtinos apnėjos. Tokiu atveju mieguistumas yra tikras ženklas ir priežastis pasitarti su gydytoju.
Dienos mieguistumas yra visuotinės sveikatos, transporto nelaimingų atsitikimų, nelaimingų atsitikimų blogėjimas. Jei šalia jūsų yra nuolat mieguistas, praleiskite laiką, įtikinkite juos eiti į kliniką, kad ištirtumėte.
Laimingos dienos jums! Ir naktys atneša puikią viešnagę!
Šaltiniai: RF miego medicinos centras, En.wikipedia.
Elena Valve projektui „Sleepy cantata“.
Straipsnis yra saugomas autorių teisių ir gretutinių teisių. Bet koks medžiagos panaudojimas galimas tik su aktyvia nuoroda į svetainę.
Sna-kantata.ru!
- Kaip gydyti mieguistumą, diagnozę.
- Neramių kojų sindromas yra viena iš pagrindinių mieguistumo priežasčių. Gydymo metodai.
- Jetlag - ilgų skrydžių sveikatai pavojus.
- Vaistai yra gyvybei pavojingi. Užmigti, o ne pabusti.
- Dusulys per dieną gali būti dėl netoleravimo.
- Mieguistumas yra neigiamų jonų trūkumo ore simptomas.
- Kaip efektyviai ir saugiai įveikti mieguistumą.
Mieguistumas
Įvairiose ligose galima pastebėti patologinį nuovargį ir mieguistumą (hipersomniją). Paprastai šis simptomas pasireiškia nervų sistemos ligomis.
Kaip pasireiškia mieguistumas?
Asmenį, kenčiantį nuo nuovargio ir mieguistumo, dažnai slegia labai stiprus mieguistumas. Periodiškai ar nuolat jis nori užmigti ne miego metu. Dažnai ši valstybė prisideda prie žmogaus gyvenimo būdo - nuolatinio miego trūkumo, streso, tinkamo poilsio trūkumo. Jei po chroniško miego trūkumo ir rimtos fizinės bei psichologinės perkrovos atsiranda mieguistumas ir galvos skausmas, tai galima ištaisyti visiškai atpalaiduojant. Bet jei lėtinis mieguistumas neišnyksta po poilsio, galima įtarti, kad ši liga yra ligos pasekmė.
Pernelyg didelis mieguistumas gali būti siejamas su bendro lūžio būsena, lėtinio nuovargio jausmu. Dažnai sumišimas ir mieguistumas, kartu gali atsirasti mieguistumas ir pykinimas. Tokiu atveju, kaip išspręsti mieguistumą, gydytojas gali išsiaiškinti tik atlikus išsamų tyrimą.
Kodėl pasireiškia mieguistumas?
Kodėl nuolatinis mieguistumas pablogina asmens gyvenimo kokybę, galima paaiškinti tyrimais, kuriuos specialistas nustato diagnozės nustatymo procese. Šis simptomas gali rodyti ligas, susijusias su nervų sistemos, smegenų, psichikos ligų ir pan.
Nuolatinis mieguistumo jausmas kartais siejamas su miego apnėjos pasireiškimu. Asmuo, kuris snores naktį ir patiria neįprastą kvėpavimą (10 sekundžių ar ilgiau), gali patirti nuolatinį mieguistumą ir nuovargį. Pacientams, sergantiems apnėja, yra neramus miegas, dažnai naktį. Todėl jie ne tik nerimauja dėl tokio simptomo, kaip nuolatinis nuovargis ir mieguistumas, bet ir galvos skausmas, padidėjęs spaudimas, sumažėjęs intelektas ir libido. Prieš nustatant, ką daryti su šia liga, reikia tiksliai nustatyti diagnozę.
Medicinoje yra apibrėžtos skirtingos apnėjos rūšys. Centrinė apnėja stebima smegenų pažeidimuose, periferiniame kvėpavimo raumenų pareze.
Dažniau pasireiškia obstrukcinė miego apnėja. Ši diagnozė atsiranda dėl tonzilės hipertrofijos ar patinimo, nutukimo, žandikaulių sutrikimų, ryklės navikų ir pan.
Dažniausiai diagnozuojama mišri apnėja. Ši liga ne tik sukelia mieguistumą, bet ir yra staigios mirties rizikos veiksnys.
Narkolepsijos metu kartais atsiranda patologinio mieguistumo epizodai, o pacientą įveikia staigus nenugalimas asmens noras miegoti. Tokie išpuoliai gali įvykti visiškai netinkamoje aplinkoje. Dažnai mieguistumas atsiranda, kai asmuo ilgą laiką yra monotoniškoje, monotoninėje aplinkoje. Išpuolis gali trukti iki pusės valandos, vieną ar kelis išpuolius gali įvykti per dieną.
Kaip įveikti mieguistumą yra svarbus klausimas žmonėms, kenčiantiems nuo idiopatinės hipersomnijos. Šioje būsenoje žmogus naktį daug ilgiau miega, o po to jis kenčia nuo sunkaus mieguistumo dienos metu.
Kleine-Levine sindromo metu paciento mieguistumas pasireiškia periodiškai, kartu su stipriu alkio jausmu, taip pat psichopatologinio pobūdžio sutrikimais. Išpuolis gali trukti iki kelių savaičių. Jei pažadinsite asmenį jėga, jis gali elgtis agresyviai. Paprastai šis sindromas pasireiškia vyrams, dažniau paaugliams.
Smegenų pažeidimas gali sukelti mieguistumą. Pacientams, sergantiems ūminiu ligos epizootiniu encefalitu, gali pasireikšti stiprus mieguistumas.
Moterų ir vyrų mieguistumo priežastys gali būti susijusios su trauminiu smegenų pažeidimu. Gavęs tokį sužalojimą, žmogus jaučiasi silpnas, silpnas, galvos skausmas ir mieguistumas. Hipersomninė būklė taip pat vystosi, kai smegenų kraujotaka yra sutrikusi. Tokia būsena ilgą laiką gali atsirasti, kai atsiranda smegenų navikas.
Šis simptomas dažnai pasireiškia Wernicke encefalopatijoje, išsėtine skleroze, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ir kt.
Dažnai padidėjęs mieguistumas lydi psichinę ligą. Būdamas depresija, psichiškai sergantis asmuo tampa mažiau aktyvus, jis turi beveik nuolatinį mieguistumą. Šizofrenija sergantiems paaugliams dažnai reikia didelės dienos miego.
Liga, kurią sukelia paciento infekcijos pralaimėjimas, dažnai pastebimas silpnumas ir mieguistumas, 37 ar daugiau temperatūrų, ir apskritai bloga sveikata. Be to, yra keletas simptomų, rodančių tam tikros ligos vystymąsi.
Ryškus mieguistumo priežastis gali būti atidėto miego fazės sindromas. Tokia būsena yra natūralių kūno ritmų sutrikimų pasekmė. Asmuo yra labai sunkus pabusti ir ilgą laiką ryte yra mieguistumas. Tačiau vakare jis nenori miegoti, todėl žmonės, kuriems šis sindromas yra, paprastai labai vėluoja miegoti.
Vadinamoji psichogeninė hipersomija yra reakcija į emocinį neramumą, dėl kurio žmogus gali miegoti giliai valandas ar net dienas. Tuo pačiu metu neįmanoma jį pažadinti, tačiau EEG nustato aiškų ritmą ir reakciją į išorinius dirgiklius.
Nuolatinis ar pertrūkis mieguistumas kartais atsiranda su kai kuriais somatiniais negalavimais. Ši būklė stebima inkstų nepakankamumu, kepenų nepakankamumu, kvėpavimo nepakankamumu, sunkia anemija, širdies nepakankamumu, endokrininiais sutrikimais. Dažnai pastebimas svaigulys ir mieguistumas žmonėms, kurie kenčia nuo nepakankamo kraujo tekėjimo smegenyse ir žemo kraujospūdžio.
Kai kuriais atvejais padidėjęs mieguistumas yra daugelio vaistų - neuroleptikų, raminamųjų antidepresantų, beta blokatorių, benzodiazepinų ir kt. - vartojimo pasekmė.
Dažnai atsakymas į klausimą, kodėl dieną mieguistas žmogui, yra informacija apie jo gyvenimo būdą. Su dienos mieguistumu, taip pat naktį pasireiškusi nemiga gali būti siejama su normalaus miego ir budrumo pažeidimu. Po pietų sunkus mieguistumas periodiškai įveikia tuos, kurie turi rimtą fizinį ir psichinį stresą. Dažnas reiškinys yra mieguistumas po valgymo. Restoranai, ypač dideliais kiekiais, atsipalaiduoja. Todėl mieguistumas po pietų dažnai gali paveikti net asmens darbo kokybę. Kaip atsikratyti šios būklės, galite paskatinti gydytoją ar mitybos specialistą.
Mieguistumas taip pat atsiranda dėl organizmo apsinuodijimo alkoholiu. Moterims kartais pastebimas mieguistumas tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis. Kaip elgtis su tokiais išpuoliais priklauso nuo jų intensyvumo ir pasireiškimo dažnumo. Jei mieguistumas sukelia didelį diskomfortą, reikia pasiteirauti specialisto apie šios būklės gydymą.
Dažnai yra padidėjęs mieguistumas nėštumo metu. Šis požymis, kurio priežastys yra susijusios su intensyviais moters kūno pokyčiais, gali pasireikšti jau pirmąsias savaites po pastojimo.
Daugeliui moterų stebimas silpnumas ir mieguistumas nėštumo metu. Ši sąlyga netgi laikoma nėštumo ženklu. Ši būsena yra visiškai normali, nes ankstyvosiose nėštumo stadijose ši kūno reakcija užtikrina apsaugą nuo stiprių nervų, streso ir pan. Visai natūralu, kad nėštumo metu moterų kūno poreikis yra pailsėti ir pailsėti daug daugiau nei įprastomis gyvenimo dienomis. Todėl mieguistumas gali periodiškai pasireikšti vėlyvose vaiko vežimo stadijose. Trečiajame trimestre moteris tampa sunkiau judėti, nuovargis ją įveikia. Todėl mieguistumas 38-ąją savaitę, 39-tą savaitę, ty beveik prieš gimimą, yra natūrali organizmo reakcija į įvykusius didelius pokyčius. Kai praeina mieguistumas, lengva nuspėti: po gimdymo, moters kūnas palaipsniui atkuriamas ir grįžta į įprastą būseną.
Kaip atsikratyti mieguistumo?
Norint suprasti, kaip įveikti mieguistumą, iš pradžių reikia atlikti visus būtinus tyrimus, siekiant nustatyti šios ligos priežastis. Gydytojas atlieka egzaminą ir interviu su pacientu, kuris jam perdavė tokius skundus, jei reikia, planuojami papildomi tyrimai. Nustatant negalavimus, kuriems taikomas tinkamas gydymas.
Tačiau dažniausiai mieguistumas ir galvos svaigimas siejasi su astenija ir bendru nuovargiu, nesveika mityba, nepakankama poilsio vieta, vitaminų trūkumu. Tokiu atveju padės keletas bendrų rekomendacijų ir liaudies gynimo priemonių dėl mieguistumo.
Prieš praktikuodami mieguistumą, turėtumėte užtikrinti normalų miego modelį, tinkamą poilsio laiką. Kiekvieną dieną turite miegoti mažiausiai 7 valandas. Asmuo turi miegoti ramioje ir ramioje aplinkoje. Nereikia atkreipti dėmesio tik prieš miegą tiems klausimams, kurie sukelia jaudulį, dirginimą. Kad vėliau nenutrauktų raminamųjų, žmogus turėtų ramiai ir ramiai miegoti. Depresantai už nemiga gali būti vartojami tik sutikus dėl tokio gydymo su gydytoju.
Jei žmogaus organizme trūksta vitamino A, B, C ir tt, būtina užpildyti šį trūkumą. Būtina ne tik reguliuoti mitybą, bet ir pasitarti su gydytoju dėl vitamino komplekso pasirinkimo. Kokie vitaminai iš mieguistumo ir nuovargio, specialistas patars individualiai.
Kartais mieguistumo priežastis yra alerginė reakcija į konkretų dirgiklį. Šiuo atveju antialerginiai vaistai padės įveikti šią būklę. Taip pat turėtumėte kuo labiau stengtis išvengti kontakto su dirginančiais preparatais.
Supratimas, atsikratyti mieguistumo gali padėti ištaisyti kasdienį pabudimo ir užmigimo grafiką. Ekspertai pataria miegoti tuo pačiu metu ir nekeisti šio įpročio net savaitgaliais. Tuo pačiu metu taip pat turėtų valgyti. Prieš miegą nereikia gerti alkoholio, nes alkoholio vartojimas neleidžia organizmui patekti į gilaus miego stadiją.
Jei tikrasis klausimas asmeniui yra tai, kaip atsikratyti mieguistumo darbe, tada gali būti naudingos šios rekomendacijos. Su staigiu mieguistumu, jūs galite padaryti keletą intensyvių pratimų arba pasivaikščioti po šviežio oro keletą minučių. Šis pratimas padės pagirti. Kofeino turinčių gėrimų negalima piktnaudžiauti. Patartina ne gerti daugiau nei du puodelius kavos per dieną.
Nėščioms moterims patartina miegoti kuo ilgiau, skirti pakankamai laiko nakties ir dienos poilsiui. Žymiai pagerina pėsčiųjų gryname ore gerovę. Jei nėščia moteris dirba, ji turi praleisti pakankamai laiko naktį - laukianti motina turėtų miegoti bent 8 valandas per dieną. Jei įmanoma, patalpoje reikia nuolat vėdinti, venkite vietų, kuriose yra tiek daug žmonių. Nėščios moterys neturėtų būti pernelyg pavargusios ir visada turėtumėte prisiminti, kad vaiko būklė priklauso nuo jos poilsio ir ramybės.
Mieguistumas
Mieguistumas yra miego sutrikimas, kurį lydi pastovus ar periodinis noras užmigti per miego trukmę.
Mieguistumas, kaip nemiga, yra šiuolaikinio žmogaus mokėjimas už jo gyvenimo būdą. Didelis informacijos kiekis, didėjantis kasdienis atvejų skaičius ne tik padidina nuovargį, bet ir sumažina miego laiką.
Mieguistumo priežastys
Vaikų mieguistumo priežastys yra įvairios. Tai yra pagrindinis simptomas, pvz., Narkolepsija, miego apnėjos sindromas, Kleine sindromas - Levinas. Tai yra sunkios neuropsichiatrinės ligos, kurios labai keičia įprastą žmogaus gyvenimo eigą.
Mieguistumas lydi kitas ligas, dažniausiai tai yra endokrininės ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.
Vaistai, kuriuos asmuo suvartoja kartu su kitomis ligomis, gali turėti šalutinį sedatyvinį (hipnotinį, raminamąjį) poveikį. Jei tai neigiamai veikia paciento gyvybinę veiklą, tokie vaistai turi būti atšaukti ir, jei tai neįmanoma, tada gydančio gydytojo pagalba pasirinkite analogą su minimaliais šalutiniais poveikiais.
Kita priežastis, paprastai susijusi su mieguistumu, yra saulės spindulių trūkumas. Pavasarį ir vasarą mieguistumas yra mažesnis nei rudenį ir žiemą. Norėdami kompensuoti šį trūkumą, pabandykite pirkti fluorescencines lempas (įprastinės kaitinamosios lemputės netinka). Atkreipkite dėmesį į reikiamą bangos ilgį - 420 nanometrų.
Jau nekalbant apie dažniausias mieguistumo priežastis - lėtinį nuovargį, miego trūkumą ir psichologines priežastis.
Žmogus „nueina“ miegoti nuo nuobodulio, streso ir problemų. Todėl patekus į tokias situacijas atsiranda mieguistumas. Šiuo atveju pagalba yra tik sprendžiant problemą, o ne vengiant. Jei tai ne savyje, reikia kreiptis į psichologą.
Ir jei lėtinis miego trūkumas ar stresinės situacijos yra lengvai užkirstas kelias savaime, sunkesnės ligos turėtų būti gydomos tik prižiūrint gydytojui. Apsvarstykite pagrindinius.
Ligos, kurias lydi mieguistumas
Geležies trūkumo anemija yra geležies trūkumo būsenoje organizme, vėlyvame etape, pasireiškiančiame geležies trūkumo kraujyje ląstelėse. Kartu su ryškiu aneminiu sindromu (anemija) pastebimas paslėptas geležies trūkumas organizme (sideropeninis sindromas). Hemoglobino geležis paskutinėje vietoje sumažėja, tai yra organizmo gynybos reakcija prieš deguonies trūkumą. Ankstesniame etape nustatomas geležies trūkumas nustatant bendrą geležį rišančią serumo ir feritino funkciją. Geležies trūkumo anemijos simptomai yra silpnumas, mieguistumas, skonio iškrypimas (troškimas valgyti aštrus, aštrus patiekalus, kreida, žalią mėsą ir kt.), Plaukų slinkimas ir trapūs nagai, galvos svaigimas. Verta pažymėti, kad anemija negali būti išgydoma keičiant dietą ar naudojant kitas liaudies gynimo priemones. Norėdami tai padaryti, reikia naudoti gydytojo rekomenduojamus geležies priedus.
Hipotenzija yra kraujospūdžio sumažėjimas žemiau normalaus, dažniausiai dėl mažo kraujagyslių tono. Šios ligos mieguistumas susijęs su kraujo aprūpinimo smegenyse sumažėjimu. Be to, pacientai pastebi mieguistumą ir silpnumą, galvos svaigimą, judesio ligą ir pan.
Hipotireozė yra sindromas, kurį sukelia skydliaukės funkcijos sumažėjimas. Nėra jokių specifinių šios ligos simptomų, paprastai jis užmaskuotas kitoms ligoms. Dažniausiai pirminė hipotirozė pasireiškia autoimuninio tiroidito rezultate arba gydant tirotoksikozę. Taip pat galima išsivystyti hipotiroze kaip šalutiniu amiodarono terapijos poveikiu gydant širdies aritmijas ir citokinus infekciniam hepatitui gydyti. Šios ligos simptomai, be mieguistumo, apima nuovargį, sausą odą, sulėtintą kalbą, veido ir rankų patinimą, vidurių užkietėjimą, švelnumą, atminties praradimą, depresijas, menstruacijų sutrikimus ir nevaisingumą moterims.
Atskirą ligų grupę, dėl kurios pastebėtas mieguistumas, sieja su nutukimu ir kvėpavimo nepakankamumu miego metu. Tai yra miego apnėjos sindromas ir Pickwick sindromas. Dažniausiai šios patologijos yra neatskiriamos.
Miego apnėjos sindromas yra potencialiai mirtina liga, kurios metu miego metu įvairios trukmės kvėpavimo sustoja. Kai tai įvyksta, miego fragmentacija vyksta, smegenys turi „pabusti kiekvieną kartą, kad suteiktų komandą kvėpuoti“. Šiuo metu žmogus negali visiškai pabusti, svajonė tampa paviršutiniška. Tai paaiškina pasitenkinimo miego ir dienos mieguistumo stoka. Be to, miego apnėjos sindromą lydi padidėjęs galūnių motorinis aktyvumas, knarkimas, košmarai, galvos skausmai ryte po pabudimo. Kvėpavimo sustojimo epizodų metu pastebimas kraujospūdžio padidėjimas. Iš pradžių, kai kvėpavimas atkuriamas, jis grįžta į normalią padėtį, tačiau tada jis pradeda nuolat augti. Taip pat galimi širdies ritmo sutrikimai. Ligos epizodų metu sumažėja kraujo aprūpinimas smegenyse iki kritinių verčių, kurios yra kupinos jos funkcijos pažeidimo.
Pickwick sindromas, be dienos mieguistumo, apima tokius simptomus kaip 3-4 laipsnio nutukimas (didžiausias), lėtumas, patinimas, lūpų ir pirštų mėlynumas, padidėjęs kraujo klampumas.
Cukrinis diabetas yra endokrininės sistemos liga, sumažėjusi hormono insulino gamyba kasoje, arba kūno audinių jautrumas insulinui. Insulinas yra gliukozės ląstelių laidininkas. Šis disacharidas yra pagrindinis jų energijos šaltinis. Cukrinio diabeto atveju atsiranda disbalansas tarp gliukozės suvartojimo ir jo panaudojimo organizme. Mieguistumas gali būti tiek perteklių gliukozės kiekis organizme, tiek jo trūkumas. Ir mieguistumo progresavimas gali rodyti siaubingą diabeto komplikaciją - kam. Verta atkreipti dėmesį į tokius simptomus kaip troškulys, silpnumas, šlapimo kiekio padidėjimas, odos niežėjimas, kraujospūdžio sumažėjimas, galvos svaigimas ir acetono kvapas įkvepiamame ore. Jei įtariamas diabetas, pasitarkite su bendrosios praktikos gydytoju arba endokrinologu. Kiekvienas turi žinoti savo cukraus kiekį kraujyje, todėl jums reikia atlikti paprastą analizę savo klinikoje ar bet kuriame diagnostikos centre.
Narkolepsija yra vienas iš miego sutrikimų, kai asmuo be nuovargio užmigia kelias minutes. Jų pabudimas yra toks pat lengvas, kaip panardinimas į Morpės karalystę. Jų miegas nesiskiria nuo įprasto, tik skiriasi, kad ligonis negali numatyti, kur, kada ir kaip ilgai jis užmigs kitą kartą. Dažnai narkoleptinės miego pirmtakas yra katalepsija. Tai yra staigaus silpnumo būsena ir neįmanoma judėti rankomis ir kojomis trumpą laiką prieš užmigiant, o tai yra visiškai grįžtama. Kartais ši būklė gali atsirasti dėl klausos, regos ar kvapo paralyžiaus. Verta pažymėti, kad tai yra retai pasitaikanti liga ir yra sukurtas gana veiksmingas vaistas, kurį kontroliuoja psichoterapeutas arba miego specialistas.
Be kitų ligų, susijusių su mieguistumu, yra Klein-Levine sindromas. Tai gana retas atvejis, kai asmuo kartais patiria neįveikiamą (imperatyvų) mieguistumą ir užmigia bet kuriuo metu nuo kelių valandų iki kelių dienų. Tokie intervalai keičiasi su visiškos sveikatos jausmu, kurio dažnis yra nuo 3 iki 6 mėnesių. Išlipę iš miego, pacientai jaučiasi energingi, patiria ypatingą alkį, kartais pasireiškia tokie simptomai kaip agresija, hiperseksualumas ir bendras susijaudinimas. Ligos priežastis nežinoma. Dažniausiai tai pastebima jauniems vyrams nuo 13 iki 19 metų, t. Y. Brendimo metu.
Smegenų sužalojimas taip pat gali sukelti mieguistumą. Galvos skausmas, galvos svaigimas, mėlynės po akimis ir ankstesnio trauminio smegenų pažeidimo epizodas turėtų įspėti pacientą ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Mieguistumo tyrimas
Visiems miego sutrikimams, įskaitant mieguistumą, tikslesnis tyrimas bus polisomnografija. Naktį pacientas praleidžia ligoninėje arba specializuotoje klinikoje, kur miego metu nustatoma ir registruojama jo smegenų, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikla. Po duomenų interpretavimo gydymas yra numatytas. Kadangi ši apklausa dar nėra viešai prieinama grupė, ji atliekama tik tuo atveju, jei neįmanoma kitaip nustatyti mieguistumo priežastį.
Jei įtariate „miego apnėjos“ sindromą, kvėpavimo indikatorius galima užregistruoti kvėpavimo takų stebėjimo metodu namuose, naudojant specialų prietaisą. Siekiant nustatyti kvėpavimo ir kraujo deguonies prisotinimo efektyvumą, atliekama pulsoksimetrija.
Norint išvengti somatinių ligų, kurios sukelia mieguistumą, reikia išnagrinėti gydytoją, kuris prireikus paskirs laboratorinį tyrimą ar konsultaciją su specialistu.
Peržiūros dėl mieguistumo
Laukdami gydytojo patarimo, galite atlikti šiuos veiksmus:
• Išsiaiškinkite savo miego rodiklį ir laikykitės jo. Tai geriausia padaryti per atostogų laikotarpį, kai nėra apribotas tvarkaraščiu. Nustatykite, kiek valandų per dieną reikia atidaryti miegoti, jaustis energingai ir pailsėję. Stenkitės laikytis šių duomenų likusį laiką.
• Laikykitės miego ir poilsio. Eiti miegoti ir atsistoti tuo pačiu metu, tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais.
• Nepamirškite pailsėti, vaikščioti šviežio oro ir fizinio krūvio.
• Įtraukite į savo mitybą multivitaminus, šviežias daržoves ir vaisius, gerti pakankamai gryno vandens.
• Venkite rūkyti ir gerti alkoholį.
• Sumažinkite angliavandenių kiekį dietoje.
• Negalima nuplauti kavos. Miego metu kava skatina smegenis dirbti sunkiau, tačiau smegenų atsargos greitai išeikvotos. Po gana trumpo laiko žmogus jaučiasi dar mieguistesnis. Be to, kava sukelia kalcio jonų dehidrataciją ir išplovimą. Pakeiskite kavą su žaliąja arbata, ji taip pat turi gerą kofeino kiekį, tačiau ji taip pat prisotina organizmą vitaminais ir antioksidantais.
Kaip matote, atleidimas nuo mieguistumo nėra toks lengvas. Atkreipkite dėmesį į savo gerovę. Simptomo pavojus yra akivaizdus. Be gyvenimo kokybės sumažėjimo dėl sumažėjusios atminties ir dėmesio, tai gali sukelti sužalojimus darbe, nelaimingus atsitikimus ir nelaimes.
Kuris gydytojas turi susisiekti
Visų pirma - gydytojui, kuris, priklausomai nuo tyrimo rezultatų, nukreips jus į neurologą, endokrinologą, kardiologą, psichoterapeutą ar somnologą.
Kodėl nuolat noriu miegoti: mieguistumo priežastis
Miegas yra svarbus fiziologinis procesas, būtinas organizmo veikimui. Svajonėje atkuriamos visos jos funkcinės sistemos, o audiniai pumpuojami gyvybine energija. Gerai žinoma, kad žmogus gali gyventi daug mažiau nei be miego, nei be maisto.
Kas yra padidėjęs mieguistumas
Normali miego trukmė suaugusiajam kiekvieną dieną yra 7-9 valandos. Asmens poreikis miegoti skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Kūdikiai miega nuolat - 12-18 valandų per dieną, ir tai yra norma. Palaipsniui miego trukmė mažėja, kol pasiekia suaugusiųjų vertę. Kita vertus, vyresnio amžiaus žmonės taip pat dažnai turi didesnį poreikį miegoti.
Taip pat svarbu, kad asmuo priklausytų gyvūnų karalystės atstovų tipui, kurio naktinis miegas ir prabudimas dienos metu yra normalus. Jei asmuo negali praleisti kiekvieną naktį svajonėje, laikas, reikalingas tinkamam poilsiui, tai šis sindromas vadinamas nemiga arba nemiga. Ši situacija sukelia daugybę nemalonių pasekmių organizmui. Tačiau atvirkštinė situacija nesukelia mažiau problemų - kai žmogus nori miegoti daugiau nei per nustatytą laiką, įskaitant dienos valandas, kai gamta skatina žmogų būti budrus ir aktyvus gyvenimo būdas.
Šis sindromas gali būti vadinamas skirtingai: hipersomnija, mieguistumas arba, populiarios kalbos, mieguistumas. Jis turi daug priežasčių, todėl labai sunku rasti jų tinkamumą kiekvienu konkrečiu atveju.
Pirmiausia tiksliau apibrėžiame mieguistumo sąvoką. Tokiu būdu vadinama sąlyga, kai žvėris užvaldo žmogų, svoris spaudžia akis, jo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis mažėja, jo sąmonė tampa ne tokia ryški, jo veiksmai tampa mažiau pasitikintys. Taip pat sumažėja seilių ir ašarų liaukų sekrecija. Tuo pačiu metu žmogus yra siaubingas, jis nori miegoti čia ir dabar. Suaugusiųjų silpnumas ir mieguistumas gali būti nuolatinis reiškinys, t. Y. Siekti asmens budėjimo visą laiką, arba laikinas, stebimas tik tam tikru laiku.
Kodėl visada norite miegoti?
Pirmiausia verta pažymėti, kad nuolatinis mieguistumas veikia visą asmens gyvenimą. Jis miega kelyje, negali visiškai atlikti savo darbo pareigų, tai daryti, nuolat dirba dėl to, pradėdamas konfliktus su kitais. Tai savo ruožtu sukelia stresą ir neurozę. Be to, mieguistumas gali tiesiogiai kelti pavojų žmonėms ir kitiems, pavyzdžiui, jei jis sėdi už automobilio rato.
Priežastys
Ne visada lengva atsakyti į klausimą, kodėl žmogus nori miegoti. Pagrindiniai veiksniai, sukeliantys mieguistumą, gali būti suskirstyti į tuos, kuriuos sukelia nenormalus žmogaus gyvenimo būdas arba išorinės priežastys, ir tuos, kurie susiję su patologiniais procesais žmogaus organizme. Daugeliu mieguistumo atvejų yra keletas priežasčių.
Gamtiniai veiksniai
Žmonės reaguoja skirtingai nuo gamtos reiškinių. Kai kuriuose jų nėra pastebimo poveikio, kiti yra labai jautrūs oro sąlygų pokyčiams. Jei lietus, kelias dienas iš eilės žemas slėgis, tokių žmonių kūnas reaguoja į šias aplinkybes mažindamas kraujo spaudimą ir gyvybingumą. Kaip rezultatas, asmuo gali pasirodyti mieguistumas ir nuovargis tokiomis dienomis, jis gali užmigti kelyje, bet kai oras tampa geresnis, jo įprasta atgaivina. Kiti žmonės, priešingai, gali reaguoti panašiai kaip į ekstremalią šilumą ir užtvindymą.
Be to, kai kurie žmonės linkę į sindromą, kai dienos šviesos ilgio sumažėjimas lemia, kad organizmas atpalaiduoja miegui reikalingus hormonus daug anksčiau nei numatyta. Kita priežastis, kodėl žmogus nuolatos miegoja žiemą, yra tai, kad žiemą mūsų organizme yra mažiau vitaminų su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, kurių vartojimas pagerina medžiagų apykaitą.
Miego trūkumas
Nuolatinis miego trūkumas - priežastis, kuri atrodo akivaizdžiausia. Ir praktiškai dažniausiai pasireiškia mieguistumas dienos metu dėl blogos nakties miego. Tačiau daugelis žmonių jį ignoruoja. Net jei, kaip manote, jūs miegate pagrįstą laiką, tai iš tikrųjų taip nėra. Ir jei žmogus naktį miegojo, tuomet tikėtina, kad jo akys bus uždarytos per dieną.
Naktinis miegas gali būti neišsamus, jo fazės gali būti nesubalansuotos, ty REM miego laikotarpis vyrauja per lėtos miego laikotarpį, per kurį vyksta pilniausia poilsio trukmė. Be to, žmogus labai dažnai gali pabusti, jis gali būti išsiblaškęs dėl triukšmo ir užtvindymo kambaryje.
Bendra patologija, kuri dažnai sutrikdo nakties miego kokybę, yra apnėja. Su šiuo sindromu pacientas yra nepakankamas organizmo audinių aprūpinimas deguonimi, todėl miegas turi nereguliarų neramumą.
Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad laikui bėgant žmogui reikia daugiau miego. Todėl, jei dvidešimties metų amžiaus žmonės gali miegoti šešias valandas per dieną, ir tai bus pakankamai, kad jis jaustųsi energingas, tada trisdešimt metų organizmas nebėra toks atsparus, todėl reikia daugiau poilsio.
Tačiau dienos mieguistumas ne visuomet yra naktinio miego ar nemiga. Kartais yra situacija, kai žmogus negali miegoti naktį, nors jis gerai miegoja. Tai reiškia bendrą patologinį kasdieninio miego poreikio padidėjimą, jei nėra naktinio miego sutrikimų.
Perviršis
Mūsų gyvenimas vyksta įsiutęs ritmas ir yra pripildytas kasdieniniu šurmuliu, kurio net nepastebime. Namų darbas, apsipirkimas, vairavimas, namų ūkio problemos - visa tai savaime atima mūsų energiją ir jėgą. Ir jei darbe jūs vis dar turite susidoroti su sudėtingiausiais ir tuo pačiu metu nuobodingiausiais dalykais, sėdėdami valandas prieš monitoriaus ekraną ir žiūrėdami į skaičius ir grafiką, smegenys perkraunamos. Ir tai rodo, kad jam reikia poilsio. Tai ypač galima išreikšti padidėjusia mieguistumu. Beje, smegenų perkrovą gali sukelti ne tik regos, bet ir klausos stimulai (pvz., Nuolatinis darbas triukšmingoje dirbtuvėje ir tt).
Dėl šios priežasties sukeltas mieguistumas yra gana lengva pašalinti - pakanka pertraukos, laisvo laiko arba netgi atostogauti, kad išvalytumėte išeikvotas nervų ląsteles.
Stresas ir depresija
Tai dar vienas dalykas - kai žmogų kankina tam tikra problema, kurią jis negali išspręsti. Šiuo atveju žmogus iš pradžių bus pilnas energijos, bandydamas įveikti gyvenimo kliūtį. Bet jei jis to nepadaro, apatiškumas, nuovargis ir nuovargio ritinėliai, kuriuos galima išreikšti, įskaitant padidėjusį mieguistumą. Mieguistumas yra gynybinė kūno reakcija, nes svajonėje ji yra labiau apsaugota nuo neigiamo streso poveikio.
Mieguistumas taip pat gali sukelti depresiją - tai dar sunkesnis žmogaus psichikos pralaimėjimas, kai jis tiesiog nesidomi nieko, ir aplink jį, kaip atrodo jam, vien tik beviltiškumas ir beviltiškumas. Depresiją paprastai sukelia neurotransmiterių hormonų trūkumas smegenyse ir reikalauja rimto gydymo.
Vaisto vartojimas
Daugelis vaistų, ypač neurologinių ir psichinių sutrikimų gydymui, gali sukelti mieguistumą. Į šią kategoriją įeina raminamieji, antidepresantai, antipsichotikai.
Tačiau, jei vartojamas vaistas nepatenka į šią kategoriją, tai nereiškia, kad jis negali sukelti mieguistumo kaip šalutinio poveikio. Mieguistumas yra dažnas šalutinis poveikis pirmosios kartos antihistamininiams vaistams (tavegiliui, suprastinui, difenhidraminui), daugeliui vaistų nuo hipertenzijos.
Infekcinės ligos
Daugelis žmonių žino apie gripo ar ūminių kvėpavimo takų infekcijų jausmą, ypač kai jis yra karščiavimas, kai jis yra šaltas ir mieguistas. Ši reakcija atsirado dėl kūno noro panaudoti visą turimą energiją kovojant su infekcija.
Tačiau užsikrėtusių ligų, kurių metu nėra sunkių simptomų, pvz., Patologinių kvėpavimo takų simptomų ar didelio karščiavimo, metu gali atsirasti mieguistumas ir mieguistumas. Gali būti, kad kalbame apie uždegiminį procesą kažkur giliai į kūną. Ši sąlyga netgi turi ypatingą pavadinimą - asteninį sindromą. Ir dažnai mieguistumo priežastis yra asteninis sindromas.
Tai būdinga daugeliui sunkių ligų, infekcinių ir neinfekcinių. Tačiau mieguistumas nėra vienintelis asteninio sindromo požymis. Be to, jam būdingi tokie simptomai kaip labai greitas nuovargis, dirglumas ir nuotaikos labilumas. Be to, asteniniam sindromui būdingi vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos požymiai - kraujospūdžio šuoliai, širdies skausmas, švelnumas ar prakaitavimas, odos spalvos pakitimas, galvos skausmas, tachikardija, pilvo skausmas ir virškinimo sutrikimai.
Hormoninis disbalansas
Daugelis žmogaus organizme gaminamų hormonų veikia fiziologinių ir nervų procesų aktyvumą. Jų trūkumo atveju žmogus jaučia mieguistumą, nuovargį, silpnumą, jėgos praradimą. Jis taip pat gali sumažinti spaudimą, susilpninti imuninę sistemą. Šie hormonai yra skydliaukės hormonai, antinksčių hormonai. Be mieguistumo, šios ligos taip pat pasižymi tokiais simptomais kaip svorio ir apetito praradimas, kraujospūdžio sumažėjimas. Panašūs simptomai gali pasireikšti hipoglikeminėje diabeto formoje.
Vidurinės ir senatvės vyrų mieguistumo priežastis taip pat gali būti lytinio hormono - testosterono trūkumas.
Ligos, sukeliančios kraujo tekėjimą į smegenis arba organizmo intoksikaciją
Su daugeliu vidaus organų ligų smegenys neturi deguonies. Tai gali sukelti tokį dalyką kaip mieguistumas. Šios ligos apima širdies ir kraujagyslių patologijas ir plaučių ligas:
- išemija
- aterosklerozė
- širdies priepuolis
- hipertenzija,
- aritmijos,
- bronchitas
- astma
- pneumonija
- lėtinė obstrukcinė plaučių liga.
Kepenų ir inkstų ligomis gali patekti įvairios toksinės medžiagos, įskaitant tas, kurios sukelia padidėjusį mieguistumą.
Aterosklerozė
Nors ši liga laikoma būdinga pagyvenusiems žmonėms, vis dėlto pastaruoju metu į jį taip pat reaguoja gana jauni žmonės. Ši liga yra išreikšta tuo, kad smegenų indai yra užsikimšę lipidais, kurie nusėda ant kraujagyslių sienelių. Šios ligos atveju mieguistumas yra tik vienas iš smegenų kraujagyslių nepakankamumo simptomų. Be mieguistumo, liga taip pat būdinga atminties sutrikimui, triukšmui galvoje.
Osteochondrozė
Neseniai liga, pvz., Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, tapo labai paplitusi tarp žmonių, ypač tų, kurie užsiima sėdimu darbu. Kiekvienas antrasis asmuo kenčia nuo šios ligos vienoje ar kitoje formoje. Tuo tarpu nedaugelis žmonių žino, kad šioje ligoje dažnai pastebimas ne tik kaklo skausmas, bet ir gimdos kaklelio arterijų spazmas. Yra gerai žinoma situacija, kai daug žmonių, sėdinčių ilgą laiką monitoriaus ekrane, ypač nepatogioje padėtyje, negali tinkamai susikoncentruoti. Tačiau jie nejaučia, kad jų problemų priežastis yra būtent ši liga. Ir nesugebėjimas susikoncentruoti į savo darbo pareigas, tokios pasekmės kaip greitas nuovargis ir noras greitai eiti miegoti, ty mieguistumas.
Nėštumas
Nėštumas yra viena iš moterų mieguistumo priežasčių. Pirmajame nėštumo etape (iki 13 savaičių) moters organizme atsiranda didesnis miego poreikis. Tai yra normalioji fiziologinė reakcija, kurią sukelia jo hormoninis restruktūrizavimas ir tai, kad moteris turi įgyti jėgos artėjančiam gimimo procesui. Taigi nieko nenuostabu, jei padėtis moteris gali miegoti 10-12 valandų per dieną. Per pastaruosius du trimestrus mieguistumas yra rečiau. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti kai kurie nėštumo proceso sutrikimai, pvz., Anemija ar eklampsija.
Anemija, beriberi, dehidratacija
Kraujo nepakankamumas kraujotakos sistemoje (anemija) ir hemoglobino trūkumas taip pat dažnai lemia smegenų audinių aprūpinimą krauju. Su anemija asmeniui dažnai atrodo, kad jis turi sunkias akis ir nori miegoti. Bet tai, žinoma, nėra vienintelis ligos požymis. Su anemija, taip pat pastebimas galvos svaigimas, silpnumas ir silpnumas.
Panaši situacija pastebima ir dėl tam tikrų vitaminų ir mikroelementų trūkumo organizme su dehidratacija. Dehidratacija atsiranda dėl vandens ir elektrolitinių junginių praradimo. Dažnai sukelia sunkus viduriavimas. Taigi dažnai mieguistumo priežastis yra tiesiog tam tikrų medžiagų trūkumas organizme.
Narkotikų vartojimas, alkoholis ir rūkymas
Po didelės alkoholio dozės žmonės linkę miegoti - šis poveikis daugeliui gerai žinomas. Mažiau gerai žinoma, kad rūkymas taip pat gali lemti smegenų audinių aprūpinimą krauju. Sentacinis poveikis ir daug vaistų. Tai tur ÷ tų nepamiršti daugelis t ÷ vų, kurie yra susirūpinę d ÷ l staigaus paauglių vaikų mieguistumo. Gali būti, kad jų būklės pasikeitimas yra susijęs su narkotinių medžiagų naudojimu.
Psichikos ir neurologinės ligos
Mieguistumas būdingas daugeliui psichinių ligų ir asmenybės sutrikimų. Kokiomis nervų sistemos ir psichikos ligomis galima stebėti mieguistumą? Šios ligos apima:
- šizofrenija
- epilepsija,
- apatiškas stuporas
- vegetatyviniai traukuliai ir krizės, t
- įvairių tipų psichozės.
Hiperizomija taip pat gali būti šalutinis poveikis gydant vaistus su vaistais. Jei sutrikusi smegenų veikla, susijusi su trauminiais smegenų sužalojimais, įvairių kilmės encefalopatijomis, padidėjęs intrakranijinis spaudimas, šis simptomas taip pat gali būti pastebėtas. Tas pats pasakytina apie infekcines ligas, susijusias su audinių, susijusių su aukštesniu nervų aktyvumu - encefalitu, meningitu, poliomielitu.
Yra kitų tipų hipersomnijos, daugiausia neurologinio pobūdžio - idiopatinė hipersomija, Kleine-Levino sindromas.
Kaip atsikratyti mieguistumo
Kai mieguistumas nustatyti priežastis ne visada lengva. Kaip matyti iš pirmiau išdėstytų faktų, mieguistumo priežastys gali būti įvairios - nuo nepatogios lovos, kurioje žmogus praleidžia naktį, iki sunkių, gyvybei pavojingų patologinių sąlygų. Todėl labai sunku rasti universalų receptą, kuris padėtų asmeniui susidoroti su problema.
Pirmas dalykas, kurį rekomenduojame, yra pradėti gyvenimo būdo restruktūrizavimą. Analizuokite, ar jūs pakankamai gerai miegate, jei praleidžiate pakankamai laiko poilsiui ir poilsiui, ar reikia pertraukos, atostogų ar pakeisti savo profesiją?
Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas miegoti naktį, nes nuolatinio mieguistumo priežastys gali atsirasti dėl jo trūkumo. Visą nakties miego vertę daugiausia lemia bioritmai, kurie per amžius išsivystė, o tai lemia kūnui, kad po saulėlydžio reikia eiti miegoti ir pakilti - pirmieji spinduliai. Tačiau, deja, daugelis žmonių išmoko sėkmingai ignoruoti gamtos keliamus instinktus ir eiti miegoti tuo laiku - po vidurnakčio. Tai palengvina tiek didžiulis šiuolaikinio miesto gyventojo užimtumas, tiek įvairios rekreacinės veiklos (pvz., Televizijos programų) prieinamumas vakare. Verta prisiminti, kad tai yra blogas įprotis, kurį verta atsikratyti. Kuo greičiau žmogus eina miegoti, tuo ilgesnis ir gilesnis jo miegas, todėl tuo mažiau tikėtina, kad dienos metu jis jaučiasi pavargęs ir mieguistas. Kai kuriais atvejais rekomenduojama vartoti miego tabletes ar raminamuosius vaistus, tačiau juos reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.
Be to, reikia analizuoti savo psichologinę būseną - ar jūsų gyvenime yra rimtų problemų ir konfliktų? Jei jie yra, tuomet jie turėtų būti išspręsti arba pasikonsultuoti su psichologu.
Be to, yra puikus būdas pagerinti savo atsparumą bliuzui ir stresui - tai sportas ir fizinis lavinimas, pasivaikščiojimai ir grūdinimas. Jei turite sėdimą darbą, turėtumėte pertraukas, kad ištemptumėte kojas ar vaikščioti, atliktumėte fizinių pratimų rinkinį. Net kasdieniniai rytiniai pratimai gali padidinti jūsų gyvybingumą, kad nuolatinis noras miegoti per dieną praeis pats. Priešingai dušas, dušas su šaltu vandeniu, plaukimas baseine yra puikus būdas visada jaustis šviežia.
Negalime pamiršti vėdinti kambarį, kuriame nuolat miegate ar dirbate, nes slopinantis ir karštas oras, taip pat deguonies trūkumas jame prisideda prie jėgos praradimo ir mieguistumo.
Jūs taip pat turite peržiūrėti savo mitybą, kad būtų įtraukti natūralūs vitaminų ir mikroelementų šaltiniai, pvz., Šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat produktai, kurie skatina endorfinų gamybą, pvz., Šokoladą. Natūralūs gaivieji gėrimai, pvz., Žaliosios arbatos, taip pat turi nuostabų gaivų poveikį.
Kokie vitaminai gali gerti su padidėjusiu mieguistumu? Pirmiausia tai vitaminas B1, vitaminas C (askorbo rūgštis) ir vitaminas D. Vitaminas D trūkumas yra ypač būdingas žiemos mėnesiams.
Tačiau ką daryti, jei bandėte visus būdus, kaip įveikti mieguistumą ir nesėkmę? Galbūt tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas ir neurotransmiterių trūkumas smegenyse - serotoninas, norepinefrinas ir endorfinai, arba skydliaukės hormonų ar antinksčių gamybos trūkumas, vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme, paslėptos infekcijos. Šiuo atveju jūs negalite daryti be išsamaus medicininių tyrimų. Priklausomai nuo aptiktos patologijos, gali būti naudojami įvairūs gydymo metodai - vartojant vaistus (vitaminų kompleksus, antidepresantus, antibiotikus, mikroelementus ir tt).
Kuris specialistas gali geriausiai susisiekti, jei kankina sunkus mieguistumas? Paprastai tokias problemas sprendžia neurologas arba neurologas. Taip pat yra gydytojai, kurie specializuojasi miego sutrikimu - miego specialistais. Daugeliu atvejų specialistas galės suprasti, kodėl norite miegoti per dieną.
Ką neturėtų daryti, kai nustatomas padidėjęs mieguistumas
Nepageidautinas vaistų savarankiškas vartojimas ir nuolatinis stimuliatorių, pvz., Kavos ar energijos naudojimas. Taip, puodelis kavos gali pagyvinti asmenį, jei jis miegojo blogai, ir jam reikėjo didesnio dėmesio ir efektyvumo. Tačiau nuolatinė nervų sistemos stimuliacija su kofeinu ar kitomis energetikomis neišsprendžia problemos, tačiau pašalina tik išorinius hipersomnijos simptomus ir sudaro psichikos priklausomybę nuo stimuliatorių.