Tai taip išsklaidyta: kas yra dėmesio trūkumo sutrikimas

ADHD arba dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas paprastai diagnozuojamas ankstyvoje vaikystėje, nes dažniau tai yra įgimtų smegenų dalių, kurios yra atsakingos už dėmesį, disfunkcija. Tačiau kartais sindromas jaučiasi suaugusiaisiais. Ir net jei vaikystėje buvo diagnozuotas dėmesio trūkumas, asmuo visą gyvenimą turės susidurti su tam tikromis ligos pasekmėmis. Kaip suaugusieji susiduria su dėmesio trūkumu? Sužinokite iš straipsnio.

ADHD suaugusiesiems (požymiai)

Suaugusiųjų populiacija sudaro 60% visų diagnozuotų stebėjimo sutrikimų hiperaktyvumo sutrikimų. Ir nors dažniausiai sindromas grįžta į vaikystę, jos vystymąsi lemia keletas veiksnių:

• genetinis (genetinis polinkis);
• biologinės (infekcijos ir sužalojimai gimdoje);
• socialiniai (konfliktai, sužalojimai, apsinuodijimai).

Suaugusieji su ADHD yra labiau emocionalūs nei jų bendraamžiai. Jie yra madingi žmonės, kurie dabar įsišakniję svajonėse ir atsidūrę nuo pasaulio, dabar iš tikrųjų nugrimzdę, išsibarstę visko ir iš tikrųjų nieko nedaro. Padidėjęs emocionalumas gali būti laikomas pranašumu, jei nukreipiate jį į kūrybinę kryptį (kurią padarė Jim Carrey) arba kaip kliūtį, nes padidėjęs emocionalumas sukelia sunkumų pagrindinėse gyvenimo srityse.

Moterų hiperaktyvumo sindromas yra mažiau paplitęs nei vyrų. Ir kartu su kitais pasireiškimais. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad hiperaktyvumas moterims yra mažesnis nei dėmesio trūkumas. Jie sparčiai auga debesyse, negu jie skubėja. Yra bendras nesaugumas, nerimas ir polinkis į depresiją. Simptomai, ypač nuotaikos svyravimai, dar labiau pablogėja prieš menstruacijas.

Suaugusiųjų amžiuje dėmesio deficito sutrikimas pasireiškia taip:

• nesugebėjimas sutelkti dėmesį į vieną atvejį;
• netinkamas laiko suvokimas, nerimas iki paskyrimo termino;
• ignoruojant kasdienes užduotis, pvz., buto valymą;
• perfekcionizmo varžybos;
• imunitetas nuo informacijos, kurią kalba kažkas, nesugebėjimas klausytis ir klausytis;
• nesugebėjimas užbaigti bylos;
• užmiršti ir, atitinkamai, visiškai neįvykdyti dalies užduočių ar visų pareigų
• nuosmukiai;
• sunkumai skaityti, suprasti informaciją, dirginimas šiuo atžvilgiu;
• dėmesio pablogėjimas kolektyviniame darbe;
• brėžinių, diagramų ir „darbų“ kortelių naudojimas kasdieninei informacijai įsiminti;
• problemos, susijusios su žinių atkūrimu;
• nervingumas ir visiškas pasyvumas;
• pasyvumą lydi nedideli manipuliacijos: jie sukasi kėdėje, būgnus pirštais, trina savo veidus, skleidžia kojas;
• nepastovumas, dažnas nuobodulio jausmas, neramumas, nesugebėjimas atsipalaiduoti ir pailsėti;
• bėrimas ir pavojingi sprendimai dėl impulsyvumo (veiksmai yra prieš mintis): rizikingi sandoriai ir veiksmai, pavojingas vairavimas su nelaimingu atsitikimu, paviršutiniški ir trumpalaikiai draugystės ir meilės santykiai, ignoruojant taisykles ir taisykles, provokacijas;
• pernelyg judrioji nuotaika (nuo depresijos iki nepaaiškinamo reaktyvumo);
• našumo ir nuotaikos priklausomybė nuo išorinių dirgiklių;
• sprogstamojo pobūdžio;
• pyktis, nuotaika, nekantrumas, dažnai provokuojant atleidimą, draugų ir šeimos netekimas;
• padidėjęs jautrumas, įskaitant atskirą sritį, pvz., klausą;
• mažas atsparumas stresui, tendencija „pasukti skristi į drambliuką“;
• visiškas gyvenimo neorganizavimas;
• sunkumų prisitaikant prie pokyčių;
• mieguistumas ir dėmesingumas.

Yra didelė priklausomybę sukeliančios elgsenos rizika dėl bandymų gerinti koncentraciją ir padidinti energiją šokolado, arbatos, kavos, energijos gėrimų pagalba arba atsikratyti vidinio streso per alkoholį, cigaretes ir narkotikus. Žmonės su ADHD yra linkę į kompulsinius sutrikimus.

Hiperaktyvus suaugusysis dažnai išsiskiria nuo visuomenės dėl to, kad jis negali būti dėmesingas, pabrėžti svarbiausius ir svarbiausius dalykus konkrečioje situacijoje, nesupranta ir klaidingai interpretuoja žmonių išraiškas ir gestus.

Ne visi žmonės su ADHD jaučiasi tuos pačius simptomus ir sunku. Daugeliu atvejų bendras pajėgumas ir koncentracija yra stipresni už sindromui būdingus pažeidimus. Jo apraiškos priklauso nuo amžiaus ir pokyčių laikui bėgant, tačiau beveik visada yra vidinis nerimas, subordinacijos jausmas ir ryškumas, nesugebėjimas pasiekti tikslo, sunkumai darbe ir studijose, dažni darbo vietų pokyčiai, skyrybos ir santykių pertraukos bei perkėlimai.

Kaip pavojingas dėmesio trūkumas

Asmuo, turintis dėmesio deficito sindromą, atrodo labai prieštaringas: dabar jis atideda svarbius ir paprastus dalykus vėlesniam laikui, jis tampa apsėstu kažkuo, užmiršdamas miego ir maisto, siekdamas tobulumo. Ryšio sunkumai yra viena iš ADHD pasekmių.

Tačiau daug pavojingesnis yra nusivylimas savimi, atsirandantis dėl nusivylimo veikloje, kurio pirmtakas yra nuobodulys. Asmuo su ADHD pradeda nuobodu labai lengvai: dėl smegenų veikimo ypatumų, susidomėjimas greitai išnyksta, dėmesys išsklaidomas, menkiausi truputį traukiantys dalykai, klausimas lieka nebaigtas.

Dėl lėtinio nepakankamumo žmogus susiduria su daugybe baimių ir kompleksų, nerimas. Apskritai visa tai gali sukelti depresiją.

ADHD korekcija

Suaugusiųjų dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas koreguojamas naudojant gydomąją terapiją ir psichoterapiją, su sąlyga, kad sindromas trikdo asmenybę pagrindinėse srityse. Jei pasireiškimai nekenkia, gydymas nėra būtinas, bet pats sindromas negali praeiti.

Psichoterapija pasirenkama individualiai, atsižvelgiant į nerimą keliančias problemas, pavyzdžiui, specialistai padeda kažkam atsikratyti blogų įpročių ar prievartų, kažkas stengiasi pykti ar padidinti streso toleranciją. Priklausomai nuo atvejo, priskirtas:

• individuali psichoterapija (savigarbos korekcija, atsikratyti sukauptų emocijų, sumišimas ar gėda, pasipiktinimas);
• šeimyninė ir šeimos psichoterapija (konfliktų sprendimas dėl užmaršumo ir priverstinių sprendimų, šeimos narių švietimas apie ligos požymius, siekiant geresnio supratimo);
• grupės psichoterapija (santykių su komanda kūrimas);
• kognityvinės-elgsenos psichoterapija (besikeičiantys elgesio stereotipai, įpročiai, įsitikinimai, požiūriai).

Naudojami mokymai, kuriuose mokoma laiko ir erdvės organizavimo praktika, padedanti tobulinti organizacinius ir vadybinius įgūdžius. Jie nesupranta elgesio ir emocijų priežasčių, bet tiesiog pateikia veiksmingas instrukcijas ir patarimus apie darbo vietos organizavimą, užduočių plano sudarymą, jų įgyvendinimą ir laiko bei pastangų perskirstymą.

ADHD simptomų sunkumo sumažinimas gali būti pasiektas naudojant:

• pratimai atvirame ore (norepinefrino, serotonino ir dopamino gamyba padidina koncentraciją ir smegenų veiklą, pagerina nuotaiką);
• miego modelių normalizavimas ir palaikymas;
• sveika mityba (naudinga atsisakyti saldžių ir greitų angliavandenių, teikti pirmenybę baltyminiams maisto produktams).

Siekiant sustiprinti savikontrolę, naudinga daryti jogos, meditacijos ar kitus atsipalaidavimo metodus. Įrodyta, kad darbo procese tobulinamas prefrontalinės žievės darbas, kuris yra atsakingas už dėmesį, planavimą ir savikontrolę. Siekiant sumažinti situacinę įtampą ir dirginimą, tinkami kvėpavimo būdai.

Svarbu suprasti, kad diagnozuojant ADHD asmuo negali veikti kitaip. Tai nėra silpnos valios jėga, o diagnozė. Taigi nepagarbinkite savęs. Priimkite save ir padėkite sau: užsirašykite pastabas, nustatykite elektroninius priminimus, dirbkite ausinėse, sumažinkite išorinių dirgiklių įtaką (maksimaliai išlaisvinkite darbo vietą ir namą), sudarykite dienos planą ir tvarkaraštį, nustatykite mažas užduotis, alternatyvią veiklą, dirbkite su sudėtinga ir koncentruojančia veikla sportas, pėsčiomis, pašildymas per dieną.

Atminkite, kad esate ypatingas ir unikalus, niekas netrukdo pasiekti to paties ir dar didesnės sėkmės, kaip ir kiti žmonės. Svarbiausia yra surasti savo kelią ir priemones produktyviam gyvenimui. Kas Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, buvo diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas.

Dėmesio trūkumo sutrikimas: simptomai ir gydymas

Dėmesio trūkumo sutrikimas. Pagrindiniai simptomai:

• Dirginamumas
• Neapgalvotas
• Depresija
• Koncentracijos sutrikimas
• Hiperaktyvumas
• Impulsyvumas
• Mokymosi sunkumai
• Neramumas
• Sunku bendrauti su kitais
• Nesugebėjimas susikaupti
• Kalbėjimas
• Neorganizavimas
• Netolygumas

Komplikacijų, turinčių koncentraciją ir koncentraciją, atsiradimas, taip pat neurobevacinių sutrikimų atsiradimas rodo ligos „dėmesio trūkumo sutrikimą“ arba sutrumpintą ADD. Vaikai yra ypač jautrūs ligai, tačiau ligos pasireiškimas suaugusiesiems nėra atmestas. Ligos problemoms būdingas skirtingas sunkumo laipsnis, todėl ADD neturėtų būti nepakankamai įvertintas. Liga turi įtakos gyvenimo kokybei, jautrumui, taip pat santykiams su kitais žmonėmis. Liga yra gana sudėtinga, todėl pacientams kyla problemų dėl mokymosi, bet kokio darbo ir įsisavinant teorinę medžiagą.

Būtent vaikai tampa šios ligos įkaitais, todėl, siekiant užkirsti kelią tokiam nepakankamumui, verta kuo daugiau sužinoti apie tai, o ši medžiaga padės.

Aprašymas ir tipai

Ši liga yra žmogaus nenormalumas, kurį sukelia aukštas intelektas. Asmuo, turintis tokį nepasitenkinimą, turi sunkumų ne tik dėl psichikos vystymosi, bet ir su fiziniu vystymusi, kuris jau yra vadinamas dėmesio deficito sutrikimu su hiperaktyvumu.

Vaikai - tai pagrindinis kontingentas, kuris priklauso nuo šios ligos pasireiškimo, tačiau retais atvejais yra simptomų, galinčių sukelti nerimą ir suaugusiems. Remiantis tyrimų metais nustatyta, kad suaugusiųjų dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas yra susijęs tik su genų pobūdžiu.

Vaikams dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas atsiranda gana dažnai, ir jį galima aptikti po gimimo ir vėlesniame vaiko amžiuje. Dažniausiai sindromas pasireiškia berniukams ir tik retai mergaitėms. Jei žiūrite į pavyzdį, beveik kiekvienoje klasėje yra vienas vaikas, turintis dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą.

Sindromas yra suskirstytas į tris tipus, kurie vadinami:

• Hiperaktyvumas ir impulsyvumas. Šiai rūšiai būdingi būdingi impulsyvumo, niežumo, nervingumo ir aktyvumo žmonėms požymiai.
• Nepastebėjimas. Tik vienas nepastebėjimo požymis pasireiškia tiktai ir neįtraukiama hiperaktyvumo tikimybė.
• Mišri išvaizda. Dažniausia forma, pasireiškianti net suaugusiems. Jam būdingas pirmojo ir antrojo požymių vyraujantis žmogus.

Biologijos kalba ADHD yra centrinės nervų sistemos sutrikimas, kuriam būdingas smegenų susidarymas. Smegenų problemos yra pavojingiausios ir nenuspėjamos ligos.

Priežastys

Stebėjimo deficito hiperaktyvumo sutrikimas atsiranda dėl kelių priežasčių, kurias mokslininkai nustatė remiantis faktais. Šios priežastys:

• genetinis polinkis;
• patologinis poveikis.

Genetinis polinkis yra pirmasis veiksnys, dėl kurio neįmanoma išvengti paciento giminaičių išsivystymo. Be to, šiuo atveju jis atlieka didžiulį vaidmenį, tiek tolimas paveldimumas (t. Y. Liga buvo diagnozuota protėviuose), tiek kaimynas (tėvai, močiutės, seneliai). Pirmieji dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo požymiai vaikai veda globojančius tėvus į medicinos įstaigą, kur paaiškėja, kad kūdikio polinkis į ligą yra susijęs su genais. Išnagrinėjus tėvus dažnai paaiškėja, kur vaikas atsirado dėl sindromo, nes 50% atvejų tai yra būtent.

Šiandien žinoma, kad mokslininkai stengiasi izoliuoti genus, kurie yra atsakingi už šią polinkį. Tarp šių genų svarbus vaidmuo tenka DNR vietoms, kontroliuojančioms dopamino kiekio reguliavimą. Dopaminas yra pagrindinė medžiaga, atsakinga už tinkamą centrinės nervų sistemos veikimą. Dopamino reguliavimo sutrikimas dėl genetinio polinkio sukelia dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą.

Patologinė įtaka yra labai svarbi atsakant į klausimą apie dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo priežastis. Patologiniai veiksniai gali būti:

• neigiamas narkotikų poveikis;
• tabako ir alkoholio produktų įtaka;
• ankstyvas ar ilgai trunkantis darbas;
• nutraukimo pavojus.

Jei moteris nėštumo metu leido naudoti draudžiamąsias medžiagas, neįtraukiama tikimybė, kad vaikas bus hiperaktyvus arba šis sindromas. 7–8-ame nėštumo mėnesį, t. Y. Per anksti, yra didelė tikimybė, kad atsiras dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. 80% šių atvejų patologija pasireiškia ADHD forma.

Taip pat yra priežasčių, dėl kurių vaikas gali vystytis, jei moteris, kuri yra padėtyje, naudojasi dirbtiniais maisto papildais, pesticidais, neurotoksinais ir kitais dalykais. Šį sindromą taip pat galima sukelti suaugusiems dėl entuziazmo dėl mitybos papildų, dirbtinių hormonų ir pan.

Iki neištirtų priežasčių, dėl kurių kyla dėmesio deficitas, pabaigos hiperaktyvumo sutrikimas yra toks:

• infekcinių ligų buvimas nėščiosiose;
• lėtinės ligos;
• Rh veiksnių nesuderinamumas;
• aplinkos būklės blogėjimas.

Iš to matyti, kad dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas yra neįprastas sutrikimas, atsirandantis dėl vieno ar kelių pirmiau minėtų veiksnių. Aptariama pagrindinė ir įrodyta genetinės įtakos priežastis.

Ligos simptomai

Ligos simptomai yra ryškūs vaikams, todėl pagrindinius dėmesio trūkumo sutrikimo požymius su hiperaktyvumu vaikystėje.

Dažniausiai medicinos centruose gydymo skatinimas yra pedagogai, mokytojai ir pedagogai, kurie aptinka kai kuriuos nukrypimus nuo vaikų. Ligos simptomai turi šiuos simptomus:

Sutrinka koncentracija ir dėmesys. Vaikas negali sutelkti dėmesio į vieną dalyką, jis nuolat eina kažkur, galvoja apie kažką savo. Bet kokios užduoties įvykdymas baigiasi klaidomis, kurias sukelia dėmesio sutrikimas. Jei kreipiatės į vaiką, tuomet yra jausmas, kai nepaisoma kalbos, jis viską supranta, bet negali surinkti išgirstos kalbos į vieną visumą. Vaikai, turintys dėmesio sutrikimų, visiškai negali planuoti, organizuoti ir vykdyti įvairias užduotis.

Simptomai taip pat išreiškiami nerūpestingumu, o vaikas linkęs prarasti savo daiktus, kad juos išstumtų bet koks smulkmena. Atsiranda pamiršimas ir vaikas kategoriškai atsisako imtis psichinių užduočių. Giminaičiai jaučia, kad vaikas yra nutolęs nuo viso pasaulio.

Hiperaktyvumas Jis pasireiškia kartu su sindromu, todėl tėvai taip pat gali stebėti šiuos simptomus:

1. Atsiranda dažnas rankų ir kojų judėjimas. Kažkur vaikas nuolatos skuba, bet tuo pačiu metu niekada nevyksta į ciklą atliekant bet kokius veiksmus.
2. Neramumas vietoje, nuolatiniai gestai ir skubėjimas: vaikas šiek tiek primena Yule, kuris nuolat vyksta įprastoje veikloje.
3. Nuolat pakyla, kur jis neleidžiamas ir tuo pačiu metu nesibaigia beveik nieko.
4. Kai kalbėsite su savo bendraamžiais, jis elgiasi neramiai, aktyviai ir negali tiesiog žaisti vieną žaidimą.

Impulsyvumas Impulsyvumo simptomai yra šie:

1. Priešlaikinis atsakymas į klausimą, kuris nebuvo išreikštas iki pabaigos.
2. Neteisingi ir greiti atsakymai į pateiktus klausimus.
3. Atsisakymai atlikti bet kurias užduotis.
4. Jis neklauso savo bendraamžių atsakymų, gali pertraukti juos per atsakymą.
5. Nuolat kalbant apie temą, galbūt pokalbiškumo pasireiškimą.

Atsiradusio jautrumo sutrikimo simptomai su padidėjusiu jautrumu turi savo pasireiškimą skirtingoms vaikų kategorijoms, priklausomai nuo amžiaus. Apsvarstykite daugiau.

Simptomatologija įvairaus amžiaus vaikams

Apsvarstykite, kokie simptomai yra būdingi šiems amžiaus vaikams:

Ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo trijų iki septynerių metų simptomus sunku nustatyti. ADHD ankstyvame amžiuje diagnozuojamas gydytojo.

Nuo trejų metų amžiaus rūpestingi tėvai gali pastebėti hiperaktyvumo pasireiškimą nuolatinio vaiko judėjimo forma. Jis negali rasti okupacijos, nuolat skubant iš vieno kampo į kitą, nėra imtasi įvairių psichinių užduočių atlikimui ir nuolatiniams pokalbiams. Impulsyvumo simptomai atsiranda dėl to, kad neįmanoma suvaržyti savęs tam tikroje situacijoje, vaikas nuolat nutraukia tėvus, šaukia juos, įžeidžia ir netgi tampa dirgliu.

Žaidimai su tokiais vaikais sukelia destruktyvias pasekmes: jie laužo žaislus, išeikvoja visą savo energiją; jiems tai nekelia jokio žalos jų bendraamžiams ir net vyresniems vaikams. Pacientai, sergantieji ADHD, yra tam tikras vandalas, kuriam nieko nėra. Jų smegenys beveik nekontroliuoja jų judėjimo. Taip pat būdingi jų bendraamžių vystymosi vėlavimų simptomai.

Kai jie pasiekia septynerių metų amžiaus, kai ateina laikas eiti į mokyklą, vaikai, turintys ADHD, tampa vis labiau pažeidžiami. Vaikai, turintys dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą, nesugeba sėkmingai bendrauti su savo bendraamžiais psichikos vystymosi požiūriu. Per pamokas, kurias jie elgiasi nepatogiai, nepamirškite mokytojo komentarų ir neklausykite medžiagos. Jie gali būti imami už užduotį, bet po kurio laiko jie aktyviai pereina į kitą, neišpildę pirmojo.

Mokyklinio amžiaus vaikams ADHD yra ryškesnis, nes jį aktyviai pastebi dėstytojai. Tarp visų klasėje esančių vaikų ADHD pacientai yra matomi net plika akimi, pakanka surengti keletą pamokų ir lengva aptikti sindromo buvimą vaikams net ir be medicininio išsilavinimo.

Vaikai ne tik atsilieka vystymosi procese, bet ir visais būdais stengiasi paskatinti savo bendraamžius: jie nutraukia pamokas, užkerta kelią jų klasės draugams atlikti bet kokius veiksmus, taip pat gali ginčytis ir netgi pasitraukti į mokytoją vėlesniame amžiuje. Mokytojui klasėje toks vaikas yra tikras testas, dėl kurio pamokos yra nepakeliamos.

Pasiekus paauglystę, ADHD simptomai šiek tiek sumažėja, tačiau iš tikrųjų yra tam tikri ligos požymiai. Impulsyvumas pakeičiamas nervingumu ir vidinio nerimo jausmų atsiradimu. Paaugliai yra imami tam tikroms užduotims atlikti, tačiau visi taip pat nesėkmingai baigiasi, nesvarbu, kaip jie stengiasi.

Atsakomybė ir savarankiškumo stoka yra visi dėmesio trūkumo sutrikimai ir padidėjęs jautrumas paaugliams. Jie negali (net ir šiame amžiuje) savarankiškai atlikti pamokas, nėra organizavimo, dienos planavimo ir laiko paskirstymo.

Santykiai su bendraamžiais blogėja dėl to, kad jie nesikeičia tinkamu lygiu: jie yra grubūs, jie nėra suvaržyti savo pareiškimuose, jie nesilaiko subordinacijos su mokytojais, tėvais ir klasiokais. Kartu su tuo nesėkmės lemia tai, kad paaugliai nepakankamai vertina savigarbą, jie tampa mažiau psicho atsparūs ir vis labiau ir labiau dirglūs.

Jie jaučia neigiamą savo tėvų ir bendraamžių požiūrį, kuris sukelia neigiamų ir net savižudžių minčių atsiradimą. Tėvai nuolat juos įdeda į blogą pavyzdį, taip sukeldami savo seserims ir broliams nepatogumą ir priešiškumą. Šeimoje vaikai, turintys dėmesio trūkumo ir padidėjusio jautrumo, tampa nepatinkami, ypač jei namuose auga daugiau nei vienas kūdikis.

Suaugusiųjų ligos simptomai

Suaugusiųjų simptomai skiriasi nuo vaikų, tačiau tai nekeičia galutinio rezultato. Visiškai tokie patys dirglumas, kaip depresijos sutrikimai ir baimė išbandyti save naujojoje sferoje, yra papildomi. Suaugusiesiems simptomai yra labiau paslaptingi, nes iš pirmo žvilgsnio požymiai yra dėl ramybės, bet tuo pačiu metu ir pusiausvyros stoka.

Darbe suaugusieji su ADHD nėra protingi, todėl darbas su paprastais tarnautojais yra didžiausias. Dažnai jiems sunku susidoroti su psichikos darbo tipais, todėl jie neturi rinktis.

Psichikos sutrikimai ir izoliacija lemia tai, kad pacientas, turintis ADHD, yra anestetikas, susijęs su alkoholinių, tabako, psichotropinių ir narkotinių medžiagų problemomis. Visa tai tik pablogina padėtį ir sukelia visišką asmens blogėjimą.

Diagnostika

Ligos diagnozė nepatvirtinama jokioje specialioje įrangoje, tačiau ji vykdoma stebint vaiko elgesį, vystymąsi ir protinius gebėjimus. Diagnozę nustato kvalifikuotas gydytojas, kuris atsižvelgia į visą informaciją iš tėvų, mokytojų ir bendraamžių.

ADHD diagnostika atliekama taikant šiuos metodus:

1. Informacijos apie vaiką rinkimas apie vaiko gydymą.
2. Dopamino metabolizmo tyrimas.
3. Diagnozei nustatyti gydytojas gali paskirti ultragarso, EEG ir EEG vaizdo įrašus.
4. Atliekamas neurologinis tyrimas, kai NESS metodo naudojimas nėra atmestas.
5. Genetinis tėvų tyrimas siekiant nustatyti ligos priežastis.
6. MRT Išsamus žmogaus tyrimas parodys kitus sutrikimus, kurie galėjo paskatinti ligą.
7. Neatmetama galimybė atlikti neuropsichologinių tyrimų metodus mokyklų ir vyresnio amžiaus vaikams.

Remiantis visais šiais metodais, preliminari ADD ir padidėjusio jautrumo diagnozė patvirtinama arba paneigiama.

Gydymas

ADHD gydymas turėtų apimti sudėtingą poveikį, kuris turėtų būti susijęs su elgesio, psichoterapijos ir neuropsichologinės korekcijos korekcijos metodais. Gydymas taip pat apima poveikį ne tik įvairiems paciento metodams, bet ir tėvų, mokytojų ir giminių pagalba.

Iš pradžių gydytojas veda pokalbį su vaikais ir paaiškina jiems ligos požymius. Pagrindinis bruožas yra tas, kad toks neigiamas ir neapgalvotas vaiko elgesys nėra tyčinis. Dėl teigiamo poveikio pacientui, prisidedant prie jo atsigavimo, būtina, kad aplinkiniai žmonės jį elgtų teigiamai. Galų gale, visų pirma, nuo to prasideda gydymas.

Tėvams yra pavestos dvi pagrindinės užduotys, kurias turi atlikti ir stebėti:

1 problema: švietimas neturėtų apimti gėdingo požiūrio į vaiką ir toleranciją. Jums nereikėtų gailėtis, kreiptis į jį pernelyg didele meile, tai tik sukels simptomus.

2 užduotis: nedarykite aukštų reikalavimų ir užduočių, su kuriomis jis negali susidoroti. Tai prisidės prie to, kad jis padidins nervingumą ir patirs savigarbą.

Vaikams, sergantiems ADHD, tėvų nuotaikos pokytis turi daug neigiamą poveikį nei įprastiems vaikams. Gydymas taip pat turėtų būti mokytojų, su kuriais vaikai praleidžia didžiąją laiko dalį. Mokytojas turėtų kontroliuoti situaciją ir vaikų santykius klasėje ir visais būdais įkvėpti meilę ir vientisumą. Kai pacientui pasireiškia agresija, ADHD neturėtų būti pasibaisėjęs, daug mažiau vadinamas tėvais, bet verta verta paaiškinti jam tinkamą požiūrį. Galų gale, verta prisiminti, kad visos jos apraiškos yra netyčinės.

Jūsų informacija! Taip pat neįmanoma, kad vaikas jaustųsi iš aplinkinių aplinkinių, kad jie elgiasi su juo kaip ligonis. Tai nuvertins jo savigarbą ir tik sukels simptomus.

Gydymas vaistais

Kompleksas taikomas gydant vaistus, kurie formuojami pagal individualius rodiklius. Šie vaistai vartojami gydyti vaistus, skirtus gydyti ADHD:

1. CNS stimuliacijai: metilfenidatas, dekstroamfetaminas, pemolinas.
2. Tricikliniai antidepresantai: imipraminas, amitriptilinas, tioridazinas.
3. Nootropinės medžiagos: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Phenibut.

Tai stimuliatoriai, kurie turi didžiulį poveikį asmens, turinčio ADHD, sveikatai. Nustatyta, kad gydymas šiais vaistais apima patogenetinių veiksnių, kurie turi tikslinį poveikį smegenų sistemai, įtaką.

Pagrindinis tokių vaistų pranašumas yra greitis, susijęs su paciento atsigavimu, t. Y. Sveikimo poveikis jau pastebimas beveik pirmą savaitę po vaistų vartojimo. Tarp gydymo požymių yra pabrėžti didesnio dėmesingumo, mažiau nepasitenkinimo pasireiškimą, bandymus bet kuriuo atveju baigti.

Neseniai ADHD gydymas buvo atliktas naudojant neurologinį vaistą Gliatilin. Šiam vaistui būdingas aukštas metabolinis ir neuroprotekcinis veiksmingumas. Gydymas Gliatilin yra susijęs su netinkamumo ir hiperaktyvumo simptomų mažinimu. Taip pat verta prisiminti, kad savalaikis gydymas padeda greitai normalizuoti paciento sveikatą.

Jei manote, kad turite dėmesio trūkumo sutrikimą ir šios ligos požymius, tai gali padėti gydytojai: neurologas, psichiatras, pediatras.

Mes taip pat siūlome naudoti mūsų internetinę ligų diagnostikos paslaugą, kuri parenka galimas ligas, remiantis įvestais simptomais.

Asteno-vegetatyvinis sindromas yra funkcinis autonominio nervų sistemos sutrikimas, reguliuojantis normalų visų vidaus organų ir kūno sistemų aktyvumą. Ligos pagrindas yra impulsų pernešimas iš nervų galūnių į audinių ląsteles, arba stebimi centrinės nervų sistemos neuronų ir periferinių sistemų sutrikimai, privalomai dalyvaujant autonominiam kamienui.

Šiuolaikinio žmogaus gyvenime įtampos yra gana dažnas reiškinys, o kartais žmogaus psichika su tokia apkrova nesugeba. Remiantis nervų išsekimu, gali pasireikšti tokia liga kaip neurastenija. Dažniausiai ši liga pasireiškia jauniems vyrams ir moterims, tačiau praktikoje negalima teigti, kad bet kuri socialinė ar amžiaus grupė yra visiškai laisva nuo neurastenijos atsiradimo rizikos. Kartais pasireiškia vaikų neurastenija ir seksualinė neurastenija, kuriai būdingas seksualinių sutrikimų buvimas.

Smegenų vėžys yra liga, dėl kurios progresavimo smegenyse susidaro piktybinis navikas, sudygiantis jo audiniuose. Patologija yra labai pavojinga ir daugumoje klinikinių situacijų yra mirtina. Bet paciento gyvenimas gali būti gerokai pratęstas, jei pirmieji ligos požymiai yra nustatomi laiku, o jūs galite kreiptis į medicinos įstaigą, kad galėtumėte gauti išsamų gydymą.

Pernelyg didelis darbo krūvis yra sąlyga, su kuria šiandien susiduria ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Jam būdingas sumažėjęs aktyvumas, mieguistumas, sumažėjęs dėmesys ir dirglumas. Be to, daugelis žmonių mano, kad perviršis nėra rimta problema ir kad pakankamai gerai užmigti, kad galėtų praeiti. Iš tiesų neįmanoma atsikratyti tokio pažeidimo ilgą miegą. Priešingai, tiesa - nuolatinis noras miegoti ir nesugebėjimas atsigauti po miego yra pagrindiniai perviršio simptomai.

Psichikos sutrikimai - tai daugybė negalavimų, kuriems būdingi psichikos pokyčiai, turintys įtakos įpročiams, veikimui, elgesiui ir padėčiai visuomenėje. Tarptautinėje ligų klasifikacijoje tokios patologijos turi keletą reikšmių. ICD kodas yra 10 - F00 - F99.

Naudodamiesi pratimais ir nuosaikumu, dauguma žmonių gali be medicinos.

Kaip atsikratyti dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD)

Tačiau su tokiu ilgu moksliniu pavadinimu pradedu naują straipsnį. Negalima skubėti uždaryti puslapį, jei terminas „dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas“ jums nepažįstamas, nes tai, ką tai reiškia, yra gana dažnas tarp žmonių, nepaisant to, kad pati idėja yra nedidelė. Vakaruose šis sindromas jau seniai buvo karštų diskusijų ir mokslinių diskusijų objektas. Daugelis mokslininkų abejoja, kad šis sindromas gali būti pripažintas psichikos sutrikimu ir gali būti skiriamas tinkamas gydymas. Kai kurie netgi neigia tokio sindromo egzistavimą kaip psichologinį reiškinį.

Čia paaiškinsiu, kaip atsikratyti jūsų ar jūsų vaikų dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo, remiantis savo išlaisvinimo iš sindromo pavyzdžiu.

Dėmesio trūkumas - mitas ar realybė?

Šiame straipsnyje neketinsiu paneigti dėmesio deficito diagnozės oponentų nuomonės, ir aš neįrodysiu jo rėmėjų sampratos, nes neturiu kompetencijos dalyvauti akademiniuose ginčuose. Taip, man nereikia. Kadangi, mano svarstomo klausimo kontekste, nesvarbu, ar toks reiškinys egzistuoja ligos pavidalu, ar tai yra tik tam tikras pobūdžio bruožas. Neginčijama, kad egzistuoja tam tikri psichiniai požymiai ar asmenybės bruožai, ar sutrikimo simptomai, arba visa tai kartu, kurie kartu vadinami dėmesio trūkumu tam tikruose apskritimuose. Ir neįmanoma paneigti, kad daugeliui žmonių kyla problemų dėl koncentracijos, yra nepatogūs, negali sėdėti, nuolat paslėpti kažką savo rankose, ilgą laiką neįmanoma stovėti. Tai yra faktas, ir kaip tai vadinti ir ar tai yra liga, ar kažkas kita nėra tokia didelė problema konkrečiai problemai išspręsti.

Taip pat tai, kad minėtos savybės gali sukelti didelių asmeninių problemų ir visaip trukdyti asmenybės raidai. Kaip taisyklė, visa tai pradeda pasireikšti vaikystėje ir tada gali tapti suaugusiaisiais, kaip, pavyzdžiui, turėjau. Toks ligos pobūdis papildo mano praeities psichologinių „ligų“ sąrašą, pvz., Panikos priepuolius, depresiją, emocinį nestabilumą ir nerimą. Aš visiškai atsikratiau kai kurių šių negalavimų, kai kurie, iš dalies, bet tuo pačiu metu pastebėjau pažangą siekiant išlaisvinimo, ir esu tikras, kad ateityje galėsiu juos pašalinti.

Trumpai tariant, ši savęs išgyvenimo iš daugelio psichologinių problemų patirtis ir tuo pačiu asmenybės vystymasis padarė šią svetainę, kurią jūs dabar skaitote.

Kalbant apie dėmesio trūkumą, išsamiai paaiškinsiu, kas tai yra. Aš neketinsiu panikauti su tam tikra diagnoze, jie gyveno, ir čia staiga paaiškėja, kad turite tam tikrą ligą ar sindromą su sudėtingu pavadinimu: „Ačiū, Nikolajus!“ - sakysite. Ne, aš jums pasakysiu, kas gali kelti grėsmę, ir jūs padarysite išvadą, ar tai pavojinga jums, ar ne. Dažnai žmonės patys nežino apie tokių problemų egzistavimą, nes net neužtarėjau, manydamas, kad tai yra labai natūralus, ir amžinas skubėjimas. Ir, žinoma, pasakysiu, kaip tai atsikratyti, remiantis mano patirtimi.

Jei ilgą laiką skaitėte mano dienoraštį, tuomet galėtumėte pamatyti straipsnį apie jausmą nuobodu. Daugelis šio straipsnio nuostatų yra panašios į tas, kurias skaitote. Leiskite paaiškinti skirtumą tarp lėtinio nuobodulio ir ADHD, siekiant išvengti painiavos. Pirmasis rezultatas, labiau susijęs su kai kuriais asmeniniais aspektais, pomėgiais, siekiais, įpročiais, o antrasis - labiau susijęs su mūsų nervų sistemos darbu ir fiksuotais smegenų modeliais.

Jei nuobodulys yra dvasinių apribojimų, vidinės tuštumos požymis, tada ADHD yra įsišaknijęs tam tikru proto įpročiu tam tikru būdu įsisavinti informaciją. Nuobodulys pasireiškia per ilgą laiką, ADHD - trumpą laiką. Abu asmenys yra labai pavojingi asmeniui, ir didele dalimi yra tarpusavyje susiję, ir ne visada lengva atskirti vieną nuo kito, dažnai lėtinis nuobodulys ir ADHD. Todėl rekomenduoju perskaityti šį straipsnį apie nuobodulį, perskaičius šį straipsnį, kad išsiaiškintumėte išsamų problemos vaizdą.

Kaip suprasti, ar sergate dėmesio deficitu ir hiperaktyvumu.

Šie simptomai gali pasisakyti už tai, kad turite šį sindromą:

• Jums sunku sėdėti ilgą laiką be darbo: jaučiatės būtinybė nuolat laikyti rankas su kažkuo.
• Jūs vargu ar laikote savo dėmesį į bet kurį ilgą procesą, jūs visada norite būti išsiblaškęs.
• Sunku jums palaukti savo eilės: kai stovite parduotuvėje, palaukite savo patiekalo restorane ar dalyvaudami pokalbyje. Dialoge dažniausiai kalbate, bet neklausykite pašnekovo.
• Jūs vargu ar sugebate klausytis ką nors iki pabaigos.
• Jūs kalbate, dažnai pokalbio metu pereinate iš vienos į kitą.
• Jaučiate nuolatinį poreikį siekti beprasmiško judėjimo: sukimo ant kėdės, vaikščiojant pirmyn ir atgal, ir tt
• Laisvalaikio užsiėmimai internete yra būdingi, kad didele dalimi chaotiškas šokinėjimas iš skirtuko į skirtuką, iš vieno kliento lango į kitą: atsakė į ICQ, tada tuoj pat atnaujino paštą, nuvyko į svetainę, neskaitant pranešimo perėjo kažkur kitur ir taip atsitinka kitur. savo laiką internete.
• Jums sunku baigti tai, ką pradėjote, darbas vyksta visiškai, tik trumpalaikio įkvėpimo akimirkomis, kai esate labai aistringas.
• Jūsų rankos ar burna visada užimtos: cigaretės, mobilusis telefonas ar planšetinis kompiuteris su žaidimu, sėklomis, alumi ir pan.
• Jūs negalite tyliai praleisti laiko, kai nesate užimtas nieko, pavyzdžiui, ilgą laiką gulėdami ant paplūdimio arba skaitydami knygą, kuri nėra patrauklia.
• Sunku jums mąstyti metodiškai ir nuosekliai apie kažką be šuolio iš vienos minties į kitą.
• Jūs esate impulsyvus priimant sprendimus, jūs norite viską išspręsti iš karto, dabar, nelaukdami tinkamesnių aplinkybių. Jei turite kokių nors poreikių, jūs nenorite to patenkinti šiuo metu, jūs norite iš karto įgyvendinti šią idėją, o ne laukti būtinų sąlygų, kad išspręstumėte ką tik atsiradusią problemą. Kaip rezultatas, jūs linkę daryti impulsyvius pirkimus, įsigyti tai, ko negalite sau leisti. Sunku jums planuoti savo gyvenimą iš anksto, nutraukti jį laikinais etapais, o paskui laikytis šio plano. Jūs visi norite iš karto ir dabar.
• Dėl kai kurių pirmiau minėtų punktų susiduriate su savęs organizavimo problemomis, kurdami tvarką savo gyvenime, nes negalite planuoti, laukti ir ištverti.

Negalima nedelsiant bauginti, jei matote sau keletą pirmiau išvardytų punktų. Daugelis sutrikimų pasižymi vienu ar kitu būdu normaliais žmonėmis išreikštais simptomais, tiesiog sutrikimo atveju jie atrodo intensyvesni, turi didelį poveikį paciento gyvybei ir visada egzistuoja kartu su pridedamais simptomais. Būtent dėl ​​to daugelis žmonių, perskaitę apie depresijos simptomus, išsigąsta ir daro tokią diagnozę, nes labai daug, pavyzdžiui, gali būti nepaaiškinamai liūdna. Tačiau tai nėra depresija. Tai apima visą lėtinių simptomų spektrą.

Panašiai ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Mums visiems sunku ilgą laiką atkreipti dėmesį į tai, ką nesidomi, pavyzdžiui, skaityti nuobodų profesinę literatūrą. Tai normalu, nes nesame robotai. Neturėtumėte iš karto diagnozuoti, jei matote kažką iš čia išvardytų dalykų. Turite pagalvoti, kada:

1. Yra aiškus faktas, kad nukrypimas nuo įprastos „normalios“. Pvz., Paskaitoje beveik visi tyliai sėdi ir rašo, o jūs nuolat sukasi ir negalite sėdėti ir klausytis. Jūsų draugai gali sutelkti dėmesį į darbą, bet jūs negalite. Jūs kalbate labiausiai kompanijoje ir pan. Trumpai tariant, matote, kad jums nepatinka kiti.
2. ADHD simptomai trukdo jūsų gyvenimui. Dėl šios priežasties susiduriate su bendravimo sunkumais, mokydamiesi (negalite susikoncentruoti), darbe, bandant atsipalaiduoti (esate įtemptas, nuolat klysta) savo gyvenimo organizavime.
3. Jūs radote daugumą išvardytų ADHD simptomų.

Jei įvykdytos šios trys sąlygos, greičiausiai tai turėsite, tai vadinama dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu. Kad galėtumėte palyginti, pasakysiu, kad prieš kurį laiką turėjau visus pirmiau minėtus simptomus (viena vertus, tai nenuostabu, nes aš juos dalinai kopijuoju) ir gana intensyviai.

Dabar vaizdas visiškai kitoks. Man vis dar sunku susikoncentruoti, dažnai noriu atitraukti (pvz., Rašydamas šį straipsnį). Bet dabar yra daug lengviau kontroliuoti, manau, kad jėga atsispirti šiems nerimą keliantiems raginimams ir atnešti dalykus iki galo, netrukdant. Dabar galiu toleruoti ilgą laukimą, atsipalaiduoti, nedaryti impulsyvių sprendimų ir nepalaikyti beprasmiško motorinio aktyvumo.

Taip atsikratau daugelio ADHD problemų, kurios apima:

• Padidėjęs nervingumas.
• Įtempimas, nesugebėjimas atsipalaiduoti.
• Daugelis apleistų užduočių pusiaukelėje ir susijusios problemos (pavojus, kad bus išsiųstas iš instituto, sankcijos dėl netinkamo darbo).
• Problemos, susijusios su žmonėmis.
• Sunkumai mokytis, valdyti amatus, mokytis naujų dalykų.
• Blogi įpročiai: rūkymas ir alkoholis, „informacijos alkis“.

Kaip tai atsikratiau ir kaip galite atsikratyti tavęs ir bus aptarti toliau.

Atsikratyti ADHD

Nemanau, kad dėmesio deficitas yra senas reiškinys, įsišaknijęs senovėje. Mano nuomone - tai daugiausia mūsų laikų, dabartinių ir praėjusių šimtmečių produktas. Mūsų gyvenime informacijos lavinos smarkiai siautėja. Madingas skubėjimas ir šurmulys nustatė socialinio gyvenimo ritmą. Pagal šiuos veiksnius smegenys pradeda dirbti daugiafunkciniame režime ir priprato prie nuolatinės veiklos, be kurios ji nebegali. Nuolatinis, chaotiškas, neramus proto perėjimas iš vieno objekto į kitą yra fiksuotas kaip psichikos refleksas, kuris pradeda dirbti nuolat. Mes negalime nukreipti savo energijos, jis pradeda būti išsklaidytas daugeliui skirtingų užduočių ir nereikalingų veiksmų.

Vakaruose ADHD stengiamasi „išgydyti“ psichostimuliantus ir netgi suteikti vaikams (Ritalin'o vartojimas užkertant kelią ADHD yra diskusijų objektas, daugelyje šalių, įskaitant Rusiją, vaistas pašalinamas iš vaistų apyvartos). Vaistas sukelia šalutinį poveikį ir priklausomybę, panašų į amfetaminą. Tokio „gydymo“ terapinė sėkmė aš labai abejoju. Mano nuomone, tai yra gydytojų ir pacientų bandymas ignoruoti problemos priežastis ir pasiekti paprastą, bet nepatikimą sprendimą. Gydytojai nenori suprasti atskirų problemos priežasčių arba tiesiog nežino, ką daryti, o pacientai nenori dirbti su savimi ar su vaikais, o abi pusės yra patenkintos paprastu ir greitu sprendimu.

Man akivaizdu, kad norint pašalinti ADHD, reikia daug dirbti, pašalinti sutrikimo priežastį ir tai suteiks daug didesnį poveikį nei visi vaistai ir nesukels žalos ir priklausomybės, skirtingai nei pastarasis. Man taip akivaizdu, kad norint mesti rūkyti, reikia dirbti su pagrindinėmis priklausomybės priežastimis, o nikotino pleistrai ir tabletes jums padės, nebent suprasite, kodėl rūkote.

Šios tiesos skamba siaubingai, bet dar blogiau, tačiau dauguma žmonių jų nepriima, nepaisant jų paprastumo ir akivaizdumo. Jei ADHD priežastys yra chaotiškas heterogeniškos informacijos vartojimas, nerimas ir triukšmas, tuomet jums reikia atsikratyti šių priežasčių prieš kalbant apie kai kurias tabletes! Aš atsikratiau dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo, naudojant paprastą metodą, tiesiogiai neutralizuojantį šios ligos simptomus. Šis principas yra tas, kad jūs turėtumėte pabandyti daryti priešingai nei ADHD „įsako“ jums! Ir tai viskas! Tai labai paprasta. Paaiškinkime išsamiau.

Metodai atsikratyti dėmesio deficito

Stebėkite save

Jūs turite įpročiai rūpintis savimi. Kaip tai padaryti? Vadovaukitės toliau pateikiamomis rekomendacijomis ir šiais įpročiais. Būtina ne tik dirbti su ADHD, bet, pavyzdžiui, kontroliuoti emocijas ir savęs pažinimą. Aš išsamiai aprašiau šią temą sąmoningumo straipsniuose, o antrajame savęs tobulinimo programos etape šiuos straipsnius galite perskaityti po to, kai baigsite.

Neleisk, kad jūsų kūnas būtų beprasmiškas.

Stebėkite savo kūno ir jo narių padėtį. Jei atsidursite pradėję suktis kėdėje ar traukdami kažką į rankas, nuleiskite jį, pabandykite sėdėti. Pristatykite šį principą savo kasdieniame gyvenime. Jei laukiate patiekalo restorane, kurį ilgą laiką negaunate, sėdėkite tiesiai, nesistenkite, laikykite rankas ant stalo priešais save, padėkite juos delnu žemyn ir pabandykite ne per daug judėti. Atsikratykite įprotis kramtyti lūpas, rinkti nagus, nulupti rašiklius ir tt Šie įpročiai yra ADHD žymenys ir, suteikdami jiems galimybę eiti, jūs ugdote sindromą. Stebėkite savo laikyseną, leiskite jam būti beveik judamam, jei aplinkybėms nereikia judėti.

Iškart sakau, kad iš pradžių bus sunku, kai bandysite laikytis šių rekomendacijų, pajusite jėgą, kuri tave užplūsta iš vidaus, verčia judėti ir nervintis, tai yra ADHD „energija“. Taip, lyg bandote užblokuoti vandens srautą su kūnu ir jį sunkiai laikyti atgal. Nieko, būkite kantrūs, tada bus lengviau, srautas palaipsniui, sekdamas rekomendacijomis, virsta plonu srautu, o jūsų kūnas, kuris jį blokuoja, taps platesnis ir stipresnis.

Laikykitės informacijos higienos, kai naršote internete.

Viena iš ADHD priežasčių yra nuolatinis chaotiškas klajojimas informacinėje erdvėje. Toks klajojimas, šokinėjimas iš vienos į kitą, palieka „mesti“ mūsų mąstymui, kad nebegali daugiau dėmesio skirti kažkam kitam. Todėl turime palaipsniui atsikratyti šios priežasties. Organizuokite savo darbą internete taip, kad jis nepersijungtų iš skirtuko į skirtuką. Norėdami tai padaryti, apribokite savo buvimą socialiniuose tinkluose, pvz., Skiria šiam konkrečiam laikui, “iki 15.00 val. Nesiruošiu susisiekti ar keisti, o 15.30 val. Baigsiu savo socialinį vizitą. ir vėl aš nueisiu iki vakaro. “

Beje, plačiai paplitusi socialinė veikla. Atrodo, kad tinklai yra viena iš ADHD priežasčių. Kadangi socialiniai tinklai pagal savo struktūrą organizuoja informacijos gavimą, tokiu būdu, kad mes juos vartojame mažomis ir nevienalytėmis porcijomis, greitai ir intensyviai. Skaitykite naujienas, nuvyko į draugo puslapį, tuo pat metu pradėjote garso įrašą, paskelbėte Čivināšana ir visa tai per 5 minutes. Tai tarsi valgyti daug skirtingų maisto produktų tuo pačiu metu: jie valgė žuvies gabalą, iš karto valgė agurkus, pasiekė ledų, įdėjo krevetes į burną ir gėrė viską su kefyro ir kavos puodeliu. Ir tada, nevirškinimas.

Smegenys taip pat yra labai pavargusios ir susiduria su intensyviu įvairios informacijos priėmimu per trumpą laiką, taip pat skrandį nuo maisto krūvos asimiliacijos. Šis socialinis tinklas taip pat yra žalingas. Jei praleidžiate laiką internete, geriau leisti jums pateikti informaciją didelėmis porcijomis ir ilgesniu intervalu. Skaitykite puikius straipsnius Wikipedia ar kitur, apsvarstykite nuotraukas skoloje. Jums nereikia nutraukti šio proceso ir be galo sekti savo asmeninio pašto ar socialinio tinklo puslapio atnaujinimą ir paspauskite klavišą F5.

Šiuo metu išjunkite ICQ ir „Skype“, kad nebūtų išsiblaškęs. Apskritai, naudojant šiuos klientus, pabandykite nesirūpinti draugais visomis galimomis priežastimis, taip pat nepamirškite, kad jūs neprivalote ten atsakyti iškart po to, kai kažkas parašė jums. Pirmiausia atlikite pradėtą ​​darbą ir rašykite, nebent tai yra labai skubus. Nepamirškite, kad kai kažkas nukreipia jus nuo tam tikro proceso, jis yra daug mažiau efektyvus, tai yra mokslinis faktas.

Atkreipkite dėmesį

Skaitykite knygas, nepažeidžiant pašalinių paskatų. Kuo nuobodesnė knyga, tuo geriau treniruojate susikoncentruoti. Tačiau daugybė nuobodžių knygų yra gana naudingos, todėl leiskite šiam užsiėmimui tarnauti kaip gera priežastis išmokti naujų dalykų ir pagerinti savo profesines bei asmenines savybes. Atkreipkite dėmesį į laiką, per kurį jūs neturite būti išsiblaškęs, bet tik skaityti, tegul būti valandą ar dvi. Jūs galite ją išmatuoti skaitytų puslapių skaičiumi. Ir nors šis laikas nepraeina - ne už verslo ribų! Tas pats pasakytina ir apie jūsų darbą, verslą. Padarykite visa tai be išsiblaškymo ir atkreipkite dėmesį į vykdymo laiką. (Visų pirma, perskaitykite šį straipsnį iki galo, jei reikia, su trumpais atributais, tačiau neiškreipkite išorinių dirgiklių)

Atkreipkite dėmesį į tai, ką žmonės jums sako, išmokti klausytis kito asmens. Visa tai pradžioje yra labai sunku. Dėmesio pastoviai plėsis į šoną, bet neleiskite jums nusiminusi, o ne erzina, tiesiog suprasdami, kad esate išsiblaškęs, ramiai nukreipkite dėmesį į koncentracijos temą. Lėtai, bet tikrai jūsų koncentracija pagerės.

Mažiau nėra

Kitų žmonių kompanijoje nereikia pasakyti viską, kas ateina į galvą, nutraukti ir skubėti kalbėti. Tyliai klausykite kitų iki galo, pabandykite kalbėti iš esmės ir šia tema. Prieš atsakydami paimkite pauzę, apsvarstykite atsakymus. Nereikia pabarstyti, išlaikyti tolygų ir ramią intonaciją.

Uždarykite blogus įpročius

Rūkymas yra didžiausias ADHD sąjungininkas: cigaretė atkreipia jūsų dėmesį ir rankas ir prisideda tik prie sindromo vystymosi. Žmonės dažnai pradeda rūkyti dėl savo vidinio nerimo, nesugebėjimo sėdėti. Taigi, kaip ir aš. Aš ilgai nerūkauju. Apie tai, kaip mesti rūkyti, galite perskaityti straipsnį mano svetainėje, pateikiau aukščiau pateiktą nuorodą.

Gerkite mažiau alkoholio. Ar kada nors susimąstėte, kas yra vadinamojo alaus alkoholizmo reiškinys? Ne tik putojančio gėrimo meilė, bet tai, kad alus, kaip ir lengvasis alkoholis, leidžia dažnai padaryti gerklę, todėl jūsų rankos ir burna yra nuolat užimtos. Ir jei pertraukose taip pat yra rūkymas, o tarp pūkinių - pokalbių, žiūrėti į ekraną su viena akimi, tuomet jis atkreipia visą dėmesį ir prisideda tik prie dėmesio trūkumo vystymosi, taip pat labai žalingas. Taigi pabandykite išvengti triukšmingų susirinkimų alaus ir cigarečių baruose, geriau atsipalaiduoti tyloje ir pabandyti atsipalaiduoti.

Gerkite mažiau kavos. Kava, kaip stimuliatorius, gali prisidėti prie išsklaidyto dėmesio ir didesnio aktyvumo. Todėl naudokite jį, bet saikingai. Negalima gerti prieš drebulį galūnėse.

Jei naudojate ne tik teisėtus narkotikus: alkoholį, tabaką ir kavą, bet kažką draudžiamo, taip pat turite tai atsikratyti. Pavyzdžiui, marihuana turi labai blogą poveikį gebėjimui ilgą laiką atkreipti dėmesį į vieną temą, jau nekalbant apie kažką „sunkesnio“.

Atsisakykite informacijos

Paimkite pertraukas darbe, per kurį jūs tiesiog atsipalaiduojate ir nieko nedarote. Baigė bylą - pailsėkite 10 minučių, nereikia žiūrėti į monitoriaus ekraną ir lipti į socialinį. stebėkite, į ką atsakėte. Atsigulkite savo kėdėje ir atsipalaiduokite. Nemanykite nieko. Uždarykite akis, jei tai leidžia aplinkybės. Mesti žaisti kvailas žaidimus telefone, kurie išrado tik perduoti laiką. Transporto srityje pabandykite atsipalaiduoti, o ne žaisti su planšetiniu kompiuteriu, pagalvokite apie tai, kas šiandien negalioja, pailsėkite.

Klausykitės muzikos ne tik fonui

Klausydamiesi muzikos atsipalaidavusioje atmosferoje namuose, kai nebėra užimta kitų žmonių, pavyzdžiui, tik gulint ant lovos ausinių yra puiki ir labai maloni ADHD treniruotė! Paprastai žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, negali sėdėti ir klausytis muzikos atsipalaiduoti valandai. Kadangi jis užpildo tik jūsų garso kanalą ir nenaudoja kitų jutimo lygių. Ir tai yra per mažai tam, kad asmuo, kuriam dėl ADHD yra linkęs į jutimo alkį, turi kuo daugiau įvesties kanalų, kuriuos reikia užpildyti: garso, vaizdo, prisilietimo ir pan.

Todėl atlikite šią užduotį. Įjunkite ramią, atpalaiduojančią muziką. Tokia muzika paprastai yra nuobodu, tuo geriau už ADHD prevenciją! Jūsų tikslas, klausyk valandos! Galite paimti albumą, o ne išeiti iš lovos, kol išgirsite! Jei tai labai sunku, laikykite bent pusę valandos. Patartina anksčiau neišgirsti šio albumo, nes labiau nuobodu yra klausytis nepažįstamos muzikos nei jūsų mėgstami takeliai.

Tai puiki galimybė atrasti naujas muzikines tendencijas, kurių anksčiau niekada nepagalvojote. Galite klausytis ambiento (pvz., Steve Roach albumas - „struktūras nuo tylos“ arba „Dreamtime Return“ - puikūs dalykai!) Arba ramus džiazas („Miles Davis“ - „tyliu keliu“), etninė muzika, nesvarbu, ar tik jis buvo ramus ir sklandus. Galite klausytis garso įrašų ant mano grupės kontaktų, ten tokie dalykai surenkami.

Eikite į sportą

Fizinis aktyvumas padės jums nukreipti pernelyg didelę energiją į kūno tobulinimą ir jų fizinių savybių vystymąsi, o ne švaistyti jį neramiai veiklai. Dažnai treniruotės veda jus į išmatuotą ir monotonišką ritmą, priešingai nei įsiutęs ir chaotiškas ritmas, į kurį nukreipiamas dėmesio trūkumas. Treniruočių metu pabandykite atsipalaiduoti nuo informacijos, visiškai sutelkdami dėmesį į savo kūno darbą. Todėl nereikia klausytis grotuvo ar pažvelgti į ekraną, suteikti savo smegenims poilsio.

Sportas stiprina bendrą toną ir normalizuoja nervų sistemą, o netinkamai veikia ADHD. (Žr. Straipsnį apie tai, kaip sau leisti sportuoti)

Sužinokite, kaip ištverti laukimą

Stenkitės atsipalaiduoti, nesistenkite, stovėkite linijoje, nesibaigkite rūkyti kas 10 minučių, nes jūs neturite niekur. Visą laiką pabandykite atsipalaiduoti.

Pasivaikščiokite ilgai ir ramiai

Išmatuotas pasivaikščiojimas gryname ore tinka atsipalaiduoti ir išeiti iš ADHD ritmo. Taigi, po darbo, o ne toliau bombarduoti savo smegenis naujais informacijos elementais (internetu, televizija, pokalbiai), pasivaikščiokite gatvėje, netgi galite būti vienas. Stenkitės ne galvoti apie šiandienos problemas, apskritai mąstykite mažiau ir žiūrėkite daugiau, pastebėdami savo aplinką. Mintys sklandžiai ir matuojasi, bando atsipalaiduoti kiek įmanoma.

Medituokite

Tai galbūt efektyviausias ir patikimiausias ADHD ir daugelio kitų nemalonių negalavimų prevencijos metodas! Kaip veikia meditacija, dabar pasakysiu. Ar pastebėjote, kad sujungiami visi pirmiau minėti metodai? Tai yra principas, kuriuo priešinasi ADHD simptomai, kuriuos minėjau anksčiau. Jūs darote priešingą tai, kas daro jums dėmesio trūkumą ir atsikratykite: norėtumėte susitraukti - priversti save sėdėti, noras pereiti iš skirtuko į skirtuką - jūs valdote save ir neleidžiate, sunku klausytis muzikos albumo iki galo, jaučiatės stiprus noras pakilti - nedarykite, tai viskas.

Meditacija yra atsipalaidavimo ir koncentracijos sesija, kuri turi labai teigiamą poveikį psichikai ir visiškai įgyvendina kovos su ADHD principą! Kai medituojate, pirmiausia stengiamės nukreipti dėmesį į tam tikrą objektą (vaizdą, fiziologinį procesą savo kūnuose, frazę galvoje), taip sukurdami koncentracijos įgūdžius, antra, nusiraminti, sėdėti 20 minučių judamoje, ramioje padėtyje. Jūs tikrai norėsite pakilti ir nutraukti šį procesą, jūsų kūnas nori būti aktyvus, bet jūs kovosite su šiuo troškimu, raminsite ir vėl nukreipsite dėmesį į jo temą!

Ar galima sugalvoti geresnį pratimą, kad sužinotumėte, kaip būti atsipalaidavę ir susidoroti su vidiniu nerimu? Meditacija man daug padėjo, o ne tik pašalindama ADHD, nes visa tai buvo padaryta, kai visi teigiami metamorfozės įvyko man, ir galėjau suformuluoti išvadas, kurios užpildė mano svetainę, ypač tai straipsnį

Meditacija nėra stebuklinga, tai lengvas pratimas, kurį gali atlikti kiekvienas. Norėdami sužinoti, kaip medituoti, perskaitykite nuorodą.

Informacijos bada

Viename iš mano straipsnių aprašiau pratimą, kuris būtų labai naudingas žmonėms su ADHD!

Jei jūsų vaikui yra ADHD

Dažnai dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas prasideda vaikystėje. Tačiau nepamirškite, kad bandydami nustatyti vaiko klinikinį vaizdą, pasitenkinkite tuo, kad vaikai visada yra aktyvesni nei suaugusieji ir jiems sunkiau sėdėti ir laikytis dėmesio nei mums. Tai, kas mums yra neįprasta, gali būti normalu vaikui. Taigi, jūs neturite skambėti pavojaus signalu, jei pastebėsite, kad jūsų vaikas turi ADHD simptomus. Nesijaudinkite, ramiai dirbkite su juo, taikydami kompetentingas ir švelnesnes švietimo priemones.

Jei jūsų vaikas yra pernelyg aktyvus ir išsiblaškęs, visi patarimai, kurie tinka suaugusiesiems, jam padės. Eikite ilgai pasivaikščioti su juo, mokykite jį užsiimti veikla, kuriai reikia koncentracijos (šachmatai, skaitymas, lėktuvų modeliavimas ir kt.), Kontroliuoti savo laisvalaikį, praleistą internete, plėtoti savo atmintį ir koncentraciją, išmokti stebėti jo judesius ir ramiai paaiškinti jam paprastą su žodžiais apie visus blogus dalykus, kurie jam atsitiks, jei jo nerimas ir blaškymas bus perkelti į suaugusiųjų amžių. Svarbiausia yra ne spaudinėti, o ne priversti juos rasti, rasti liniją, kuri dalijasi išmintingu švietimu ir agresyvia diktatūra ir neviršija jos ribų.

Ir jei nuo vaikystės mokyti vaiką medituoti, tai paprastai bus puiki! Pasiekus brandą, jis neturės visų problemų, kurias galėtume turėti: nervų sistemos, nerimo, impulsyvumo, nerimo, dirglumo, blogų įpročių ir pan. Tik tada, kai suaugusiam žmogui reikia perstoti 15–20 minučių per sesiją, vaikui pakaks 5–10 minučių.

Nesijaudinkite, jei dirbate su vaiku iš karto nesukelia norimo rezultato. Negalima prarasti kantrybės. Dauguma vaikų ir suaugusiųjų problemų gali būti išspręstos, bet tik tada, kai jų nesukelsite, nepamirškite jų priežasčių, nesuteikite jiems neatsargumo gydytojams, tačiau dirbdami su jais sąmoningai, metodiškai, savarankiškai.

Taip pat jums patiks.

Kaip plėtoti dėmesį - 5 būdai

Šiame straipsnyje bus aptarta, kaip plėtoti dėmesį.

Socialinių tinklų žala: poveikis.

Jau atsitiktinai kalbėjau apie socialinio pavojaus klausimą.

Kaip susidoroti su nuobodulio jausmu

Nuobodulys yra viena iš priežasčių, kurios trukdo mums.

Imtis viktorinos „Kiek tu esi.

Poveikis nuobodulio jausmui gali būti panašus.

Palikite komentarą X

273 komentarai

„Šiame straipsnyje neketinsiu paneigti dėmesio deficito diagnozės oponentų nuomonės ir neįrodysiu jo rėmėjų sampratos, nes neturiu kompetencijos dalyvauti akademiniuose ginčuose. "- rašėte. Tačiau jie neatsižvelgė į tai, kad norint parašyti straipsnį ir jį publikuoti visuomenei, turi būti ir kompetencija nagrinėjamame klausime. Neįmanoma išleisti tiesos, ką jūs manote “, kad būtų tiesa.

Nikolajus negauna apgaulės

Nikolajus aš nuolat skaito ir perskaitysiu visus jūsų straipsnius. Labai lengvai parašyta, nieko daugiau ir daug informacijos. Pradėjo medituoti, mesti gerti ir rūkyti. Šiame straipsnyje aš pripažinau save, ačiū už puikius patarimus. Laimė ir klestėjimas!

Bradas! Ypač patarimai vaikams. Jei vaikas yra 3 metų amžiaus, kaip jūs galite priversti jį nenuskęsti, sėdėti ir pan.

Negaliu sutikti su autoriu, o tai yra kvaila, nes mano dėmesys ir rūpestingumas yra problemos nuo vaikystės, aš prisiminsiu mokyklą kaip pragarą, nes praktiškai nieko nebuvo atidėta mano galvoje. Ar aš išplaukiau kitą dieną. Iš pokalbio mokytojas norėjo miegoti ir netgi po teksto tiems, kurie skaito literatūrą, sustojo, kai manęs buvo prašoma tęsti. Išmokite pusę puslapio sielvartu, jei viskas daugiau.. kraštai ir proza ​​aš tylu, o apie tai, kad vietoj vieno skaitmens aš parašiau kitą savo galvoje, buvau tylus, vadinamas nevaldomas ne bando msya d..I ir tai padaryti ne apie tai, ką mes turime stumti save, kad jis yra kvailas ir AP yra šiukšlių. Dabar aš turiu labai atsipalaidavusį gyvenimo būdą su minimalia informacija ir vis dar skrendu debesyse. Skaitymas... toks jausmas, kad kažkas sunkiai pakimba ant manęs arba aš perskaičiau knygą, kurioje mano rankoje yra akmenų maišelis. ji neatėjo iš karto, sunku patekti į esmę. Tai net juokinga, kad gali atrodyti, kad kas nors pasakys, kad esate kvailas. gerai, aš jums pasakysiu, kad nenusprendžiate, ir jums nebus teisiama. Buvo vaikiškų nervų, jie paskyrė fenibutą ir pasirodė tokie blogi. veidas, burna norėjo atverti plačią, dabar visada yra vienatvės troškimas atsipalaiduoti ir klausytis muzikos, o atitrūkti nuo gyvenimo, kuriame tuštuma ir klausytis sebya.Hochetsya eiti pas gydytoją, ir gali būti paskirtas kažkas

Autorius niekada neturėjo ADHD, straipsnis visiškai išsiskyrė nuo realybės.

Labai geras straipsnis. Aš tikrai rado ADD
sunku sutelkti dėmesį į procesus, pvz., straipsnių rašymą ar kodą. Bet aš negaliu susidoroti su tuo, kartais pora, kurią galiu sėdėti valandą ar dvi, netrukdydama, bet tai atsitinka, kad 5 minutės, aš tiesiog noriu eiti į svetainę, kurioje parduodami automobiliai ir ten stebimi automobiliai, arba eiti apsipirkti, kad pasiskolintumėte pinigų. Ką gydyti aš nežinau. Tačiau straipsnis yra tikrai geras.

Nežinau, kaip paaiškinti vaikui, kad jam reikia medituoti... mes nuvykome į neurologą su šia problema, sūnus negalėjo sutelkti dėmesio į pamokas, tai buvo didelė problema sėdėti 40 minučių. Ji davė jam pantokalciną, po to, kai treniruotė problemą. Labai džiaugiuosi.

Na, šiame straipsnyje norėčiau atkreipti dėmesį, kad svarbiausia yra ne kovoti su savimi, o tai sukelia nereikalingas kančias. Ir gerų įpročių formavimas. Yra blogų įpročių ir elgesio modelių. Po truputį jie gali būti pakeisti gerais įpročiais ir modeliais. Tikslas yra ne savęs pasityčiojimas, bet gerų įpročių rinkinys, kuris bus prašomas tik toliau))
Čia tai aktualu tiems, kurie turi ADHD, ir pasienio būklę ir tik blogų įpročių rinkinį, kuris atrodo išoriškai kaip ADHD.

Negalėčiau konsultuoti neįgalių vaikų ir suaugusiųjų, savęs gydymo ir eksperimentų kontekste (nors kas tai klausys?) ADHD gali būti ledkalnio viršūnė, šizofrenijos fone, o meditacija yra griežtai kontraindikuotina, jie praras savo audringas fantazijas ir praras savo sąmyšį su tikrove lygiai taip pat bus priešingas poveikis.

Kad nebūtų „išprievartautų“ valios, galite rasti gudrus. Pavyzdžiui, viename iš „Formazha“ serijų jis buvo nesėkmingas mechanikas, jis pats sakė, kad turiu šį... (ADHD) ir kai sėdiu, einu per variklį, kažkaip nuraminti.
Visi, manau, gali rasti kažką, kas ramina, monotonišką. Net žaidimai, yra cisternos, yra Sapper tipo (šachmatai, šaškės), sėdite valandomis ir galvojate apie skaičių derinį. Svarbiausia yra tai, kad ne daugiau kaip 1 paspaudimas per minutę, priešingu atveju viskas taps paspaudžiamas beprasmis.

Straipsniai yra nuostabūs! Kai ieškojau būdų, kaip sustabdyti rūkymą, nemanau, kad perskaičius visus straipsnius ir nustatydamas priežastis, dėl kurių aš rūkysiu, nusprendžiau 2,5 valandos ir dėl to aš rūkiau metus. per 21 dieną praėjo greitai ir labai lengvai. Aš nenorėjau rūkyti ir nenorėjau. Labai ačiū autoriui!

„Priversti save susikoncentruoti“ ant šios frazės aišku, kad autorius nieko nežino apie sdv. kai žmogus verčia save susikoncentruoti, smegenų sritys, atsakingos už dėmesį, pradeda susilpninti jų veiklą, tai įrodyta paciento ar jo pagalba, manau, kad neužtenka. priversti save asmeniu, turinčiu sdv, paversti savo gyvenimą į pragarą ir nuslopina jo jau pažeidžiamą psichiką. tam tikras kompromisas su galva gali būti pasiekiamas tik dažnai keičiant veiklą ir kuriant tam tikrus naudingus įpročius. bet toks žmogus negali priversti save priversti.

Nikolajus, aš esu daug vyresnis už tave, noriu pasakyti savo patarimų dėka, aš išmokau dirbti su savimi ir galiu tai padaryti! Dėkojame už naudingą informaciją.

Romanas, dalykas yra tai, kad viskas nėra labai paprasta. Tai trunka metų treniruotes. Lengvas yra tik aprašyme

Taigi, C klasės.
Apie informacijos taupymo filtravimą, pėsčiomis gryname ore - gerai pastebėtas. Na, ir apie išlaisvinimo paprastumą, ypač dėl paramos per valios jėgas, eiti prieš sdvg - vaikų darželio signalus. Faktas yra tas, kad žmogus yra tarsi valdomas, kad galėtų daryti tai, ko nori. Jei viskas būtų taip paprasta, tada visi žmonės būtų magai: aš nenorėjau būti blogai - nebūčiau serga, norėjau tapti milijonieriumi - tapau juos ir taip. Manau, kad analogija yra aiški

Daug nereikalingų ir blaškančių, o ne talpių

Aš perskaičiau apie 3 mėnesius)), tik šiandien baigiau). Šios nuorodos yra išsiblaškytos, tada dirbti, tada kiti dalykai) ir dabar, atostogaujant - tai buvo įmanoma)

Svetlana, gera popietė. Aš pats pastebėjau, kad mano nerūpestingumas „prasideda“, kai kažkas pasauliniame gyvenime neveikia (man tai mano asmeninis gyvenimas). Smegenys visą laiką, kaip ir fone, išsprendžia šią pasaulinę problemą ir todėl ne visi dalyvauja sprendžiant dabartines problemas. Taip jaučiu, negaliu remtis moksliniais tyrimais. Gal turite kažką panašaus, kažkas pasaulinio nėra išspręsta?

Kareem. Ką tu esi protingas. Aš nesupratau, ir jūs, kokioje profesijos srityje...) nieko nepaaiškino ar nepaaiškino. Jūs sakysite, kad neturite šio sindromo. Tai, kad esate išsklaidytas, yra aiškus pagal straipsnį.

Apgailestaujame, kad neturėjote galimybės tinkamai reaguoti į jūsų skelbimo gylį ir kruopštumą. Tezisno. Čia aš nieko neskaitiau apie savo darbą. Kartoju, tai yra jūsų hipotezė. Nežinau daug apie mano darbą, jūs nežinote, ką aš turiu daryti, jūs nežinote, kokiomis sąlygomis turiu sutelkti dėmesį, ir jūs tikrai negalite žinoti savo „subjektyvaus susidomėjimo“ proceso ir apskritai visų procesų, kuriuos aš gyventi. Ir svarbiausia, jūs net nežinote, kada tiksliai pradėjau atsikratyti ADHD simptomų. Ir tai buvo dar gerų senų nuobodžių darbų biure metu, kai parašiau ataskaitas „Excel“, dirbau 10–11 valandų. Tai vis dar įvyko senosiomis sąlygomis.

Antra, šis tekstas anglų kalba yra tam tikras mišinys, kuris neturi niuansų, dėl kurių reikia aptarti. Atsižvelgiant į tai, kad aplinka daro įtaką ADHD - neginčiu. Tai nebuvo aptarta. Kodėl tu jį atnešė? Labiausiai tikėtina, kad norėčiau įrodyti, kad atsikratiau tik dėl veiklos pasikeitimo. Bet net jei jūs atkreipiate dėmesį į tai, kad ADHD simptomai jau praėjo, prieš tai. Vis dėlto tai dar tik jūsų hipotezė. Jie galėjo pereiti per darbą ir per meditaciją.

Štai tyrimas, nesu tingus ir googled:

Taip, jis turi apribojimų ir niuansų, į kuriuos tikriausiai norite įsitvirtinti. Nepaisant to, jis aiškiai parodo, kad sąmoningumo praktika turi didelį potencialą dirbant su ADHD.

Nuorodos į tyrimą, kad meditacija neišgydo ADHD, jūs tikrai nepadarėte ir nebus.

Jei yra nuorodų, bus pokalbis. Mane domina moksliniai tyrimai, netgi tie, kurie paneigia mano požiūrį (tai, ką minėjote, nepaneigia, aš nesutinku su tuo).

Todėl tikiuosi, kad suprasite mane, jei neatsakysiu į toliau pateiktą temą. Ir jei matau įžeidimų ir asmeninių perėjimų, aš tiesiog jį ištrinu. Aš jau turėjau įtarimą, kad tai buvo velkamasis ar tiesiog bandymas atkreipti dėmesį. Taigi nesivarginkite savęs, nepanaudokite savo laiko įrodymų, kad kažkas internete yra neteisingas. Išspręskite savo asmenines problemas, kurias jūs tikriausiai turite, nes skaitote šiuos straipsnius.

Beje, lengva turėti mažiau ir mažiau, jei lyginate savo darbo pobūdį ir savo gilų abstraktų mąstymą (abstrakčią ne emociniu ir mn, bet abstrakčiu matematikos ir mn požiūriu), kuris dažnai nėra toks įdomus, ir tavo įdomus darbas, kuriam nereikia tos pačios gilios smegenų / dėmesio įtampos (žodžiai yra daug lengviau manipuliuoti, nei kodai ir mintys mintyse), jau nekalbant apie investicijų ir investicijų skirtumą [užuomina: tavo yra aukštesnis]. Tokiais atvejais paprastai galite per daug dėmesio skirti valandoms per pusę dienų iš eilės, darydami tai, ką norite ir nepatiria būtinybės paskatinti (dėl to sukimo, pasikartojančių judėjimų gali nebūti daug ilgiau).

1) Jūs nesate labai protingas žmogus, jei manote, kad man reikia įrodyti, kad nesate susigrąžintas (jūsų argumentas, kad „negalite žinoti, ar aš susigrąžinau, ar ne, nes neturite prieigos prie mano psichikos profilio ir medicininės pagalbos apie savo koncentraciją. “) Aš tiesiog parodiau, kad JŪS nepadarėte žmonėms gerų paaiškinimų / įrodymų net iš savo patirties (nes jūsų atvejis yra klaidingas, nes pakeitėte savo veiklos rūšį, kuri buvo moksliškai įrodyta, kad panaikina daugybę ADHD simptomai, kol jūs ir toliau tai darote (bandykite koncentraciją ten, kur tai buvo sunku jums anksčiau, ir tai neturėtų būti tik vienos valandos užduotis, bet ne mažiau kaip porą savaičių atgal į seną veiklą toje pačioje senoje atmosferoje, kur nukentėjo nuo ADHD) apie jūsų patarimus (dėl kurių jūs uždirbate pinigus, leiskite ir netiesiogiai arba tik potencialiai ateityje), kaip gydyti ADHD.

Štai ką sakau: neskatink neveiksmingų metodų (taip, jie yra, neveiksmingi) ir skambinkite savo straipsniui „Kaip išgydyti ADHD ir įdėti jį kaip įrodymą, nepaisant to, kad jūsų byla yra tik 1 žmogus ir netgi jis yra klaidingas Tai, kad be šių neveiksmingų dalykų jums taip pat turėjo įtakos „Dougia“, tai papildomas veiksnys, apie kurį net nesate kalbėti (daug labiau, kaip mano patirtis ir žinios apie tai) ir moksliniai tyrimai.

Matote, jūs čia patariate ir skleidžiate žinias. Aš atėjau logiškai, remdamasis mokslu ir savo pačių patirtimi, ir parodiau, kad jūsų reklamos, skirtos šuniui ir daugeliui tų, kurie tai padarys, pastebės, kad kai kurie gyvenimo aspektai laikinai pagerės, kol jie vėl atsikels (nes jų simptomai daro sunkesnį gyvenimą ir nebebus toks stipriai ribotas valios / motyvacijos tęsti savo neveiksmingus metodus.

Beje, „google“, kad „meditacija pagerina DĖMESIO ilgalaikio naudojimo metu“, naudojote žodį „vietoj ADHD“. Galų gale, taip, žinoma, kad meditacija padeda daugeliu dalykų, ir aš perskaičiau šį Italli (ar Ispanijos) tyrimą apie Mindfullness meditaciją ir ADHD, kuriame jie apie tai kalba, bet jei pažvelgsite į rezultatus, pamatysite, kad yra ADHD niekada neišgydoma (ir tik vienas aspektas, o ne tiek, kiek vaistas gali būti), bet protingai pasikeitė, nes tikriausiai žinote, kad ADHD yra daug daugiau ir giliau nei asmens dėmesio lygis, giliau nei apibūdinate paviršutiniškai šį straipsnį.

Jei jums sunku skaityti tokį ilgą tekstą, tai dar labiau nemalonus, diskredituojant jus, čia yra subjektyvi patirtis. būtent todėl, kad jūsų rezultatai yra labai nukreipti į besikeičiančias profesijas, kurios yra stipriai moduliuojamos ADHD simptomai.

Be to, nesijaudinkite. Tai netaikoma žmonėms, kurie buvo jų kontrolėje. Tai yra faktas, kad „tai nėra problema“. senas darbas / profesija).

TLDR TLDR:
Tai leis jums dirbti. Tai nėra problema. Pavyzdžiui, Vladimiras, kuris meditavo keletą metų, ir jūs tikrai, „Jei nesu gyvas, jei laikosi?“

Tai nebuvo problema suprasti hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD).
„Tai šiek tiek netvarka“, - sakė Arielle K. Medicina. "Tai nebuvo tinkamas."
Mokslininkai 2010-11 metais su 125 jaunais žmonėmis, kuriems buvo diagnozuota ADHD kaip vaikai. Dalyviai, 90 proc. Baltos ir 24 proc. Moterys, dalyvavo išilginio 7–9 metų amžiaus tyrime ir stebėjo 2 metus po registracijos.
55% mėginių savo ADHD simptomus apibūdino kaip priklausomus nuo konteksto. Jie turėjo problemų sutelkdami dėmesį į savo problemas. Daugelis pageidaujamų darbo vietų buvo labai stimuliuojančios, pavyzdžiui, didelės įtampos terminai arba reikalingi aukšti energijos lygiai.
Tai nebuvo problema suprasti hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD).
„Tai šiek tiek netvarka“, - sakė Arielle K. Medicina. "Tai nebuvo tinkamas."
Mokslininkai 2010-11 metais su 125 jaunais žmonėmis, kuriems buvo diagnozuota ADHD kaip vaikai. Dalyviai, 90 proc. Baltos ir 24 proc. Moterys, dalyvavo išilginio 7–9 metų amžiaus tyrime ir stebėjo 2 metus po registracijos.
55% mėginių savo ADHD simptomus apibūdino kaip priklausomus nuo konteksto. Jie turėjo problemų sutelkdami dėmesį į savo problemas. Daugelis pageidaujamų darbo vietų buvo labai stimuliuojančios, pavyzdžiui, didelės įtampos terminai arba reikalingi aukšti energijos lygiai.