Lėtinis nuovargio sindromas. Priežastys, simptomai, kaip gydyti

Svetainėje pateikiama pagrindinė informacija. Tinkama diagnozė ir ligos gydymas yra įmanomi prižiūrint sąžiningam gydytojui.

Lėtinis nuovargio sindromas - nuolatinis nuovargio ir pernelyg didelio darbo pojūtis, jėgos netekimas, net ir po ilgo poilsio. Ši liga yra ypač būdinga išsivysčiusių šalių gyventojams ir apgyvendintoms megacietėms. Pagrindinė sindromo priežastis laikoma ilgalaikiu psichoemociniu stresu žmogaus nervų sistemai.

Paprastai 25–45 metų žmonės yra linkę į lėtinį nuovargio sindromą, nes šiame amžiuje jie yra efektyviausi ir siekia sėkmės ir karjeros augimo, sukeldami nepakeliamą darbo krūvį. Statistikos duomenimis, apie 85–90 proc. Žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, yra didelių, tankiai apgyvendintų miestų gyventojai, turintys pagreitintą gyvenimo ritmą ir nepalankią aplinkos būklę. Daugiausia atvejų užregistruota tarp JAV ir Australijos gyventojų.

Įdomūs faktai:

• Lėtinis nuovargio sindromas gali plisti epidemijos pavidalu, kuris paveikia kelis šimtus to paties miesto gyventojų. Taigi 1984 m. Incline Village mieste (Nevada, JAV) buvo apie 200 šios ligos atvejų.
• Moterys kenčia nuo šio sindromo kelis kartus dažniau nei vyrai, jų dalis tarp ligonių yra 75–80%.
• Didesnė atsakomybė už darbą (gydytojai, pilotai) gali sukelti lėtinį nuovargį.
• Lėtinis nuovargio sindromas oficialiai pripažintas kaip nepriklausoma liga nuo 1988 m.

Lėtinio nuovargio priežastys

Lėtinio nuovargio sindromo požymiai ir simptomai

Pagrindinis lėtinio nuovargio sindromo skirtumas nuo paprasto perviršio yra tai, kad po ilgo poilsio pervargimo jausmas išnyksta ir kūnas vėl yra pasirengęs dirbti. Lėtinis nuovargis, priešingai, išlieka mažesnes apkrovas kūnui ir nueina net po miego.

Kiti lėtinio nuovargio sindromo požymiai

Lėtinis nuovargio sindromas: simptomai, gydymas ir vaistai

Lėtinis nuovargio sindromas (CFS) yra viena iš patologijų, kurios paplitusios tik praėjusiame amžiuje. Tai pirmiausia lemia didžiųjų miestų gyventojų gyvenimo ypatumai, nepalankios aplinkos sąlygos, taip pat pernelyg didelis emocinis ir psichinis stresas šiuolaikiniam žmogui.

• pastovus nuovargio pojūtis ir sumažėjęs našumas 50% ar daugiau anksčiau sveikų žmonių mažiausiai 6 mėnesius;
• ligų ir kitų priežasčių, kurios gali sukelti tokią būklę, nebuvimas.

• lėtinės infekcijos simptomai (subfebrilinė temperatūra, lėtinis faringitas, patinęs limfmazgius, raumenų ir sąnarių skausmas);
• psichologinių ir psichologinių problemų požymiai (miego sutrikimas, atminties sutrikimas, depresija);
• autonominės endokrininės disfunkcijos apraiškos (greitas kūno svorio pokytis, virškinimo trakto disfunkcija, apetito praradimas, aritmijos, dizurija);
• alergijos simptomai ir padidėjęs jautrumas vaistams, insolacija, alkoholis.

CFS diagnozė laikoma patikima, jei pacientas turi du privalomus kriterijus ir ne mažiau kaip šešis mėnesius yra keturi iš šių aštuonių papildomų požymių: atminties sutrikimas ar koncentracija; faringitas; skausmingi gimdos kaklelio limfmazgiai; raumenų skausmai; poliartralija; neįprastas, naujas paciento galvos skausmas; nemalonus miegas; negalavimai po fizinio streso (šiuos diagnostikos kriterijus 1994 m. nustatė tarptautinė mokslininkų grupė, kuriai vadovavo JAV epidemiologas Keiji Fukuda).

• nepalankios gyvenimo sąlygos, ypač padidėjęs radiacijos poveikis;
• poveikį, kuris silpnina bendrą, imunologinį ir neuropsichologinį organizmo atsparumą (anesteziją, chirurgiją, lėtines ligas, chemoterapiją ir radioterapiją, nuolatinius elektromagnetinius efektus - kompiuterius, mobiliuosius telefonus);
• dažnas ir ilgas stresas;
• monotoniškas sunkus darbas;
• nuolatinis treniruotės trūkumas ir nesubalansuota mityba;
• gyvenimo perspektyvų trūkumas.

Reikia prisiminti, kad sindromo simptomai, kaip taisyklė, palaipsniui didėja ir negali būti paaiškinti somatinėmis ligomis.

• poilsio ir fizinio aktyvumo režimo normalizavimas;
• dietos terapija;
• vitamino terapija lėtiniam nuovargio sindromui (vitaminai B1, B6, B12 ir C), masažas, hidro procedūros ir fizinė terapija;
• autogeninis mokymas ar kiti aktyvūs psichoemocinės fono normalizavimo metodai, įskaitant grupės psichoterapiją;
• bendrieji imunokorektoriai, turintys aiškų bendrą adaptogeninį poveikį;
• dienos raminamieji preparatai, nootropiniai vaistai.

Paprastai palankus yra CFS paciento prognozė, jei simptomai pasireiškia atvirkščiai, pirmąsias ligos metus (1-2 metai). Ilgą sindromo eigą, jos atsiradimą po 40 metų, depresijos požymius, visiško atsigavimo galimybes sumažėja.

Lėtinio nuovargio sindromo gydymas vaistais:

Vaistai, skatinantys organizmo imuninį atsaką, imunostimuliantai

• pirimidino dariniai - metiluracilas, pentoksilas;
• čiurnos preparatai;
• imidazolino dariniai - levamizolas, bendazolas;
• interferonai ir interferonogenas - alfa interferonas, beta interferonas;
• alifatiniai poliaminai - azoksimero bromidas;
• nukleino rūgščių dariniai - natrio nukleinatas.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. Lėtinis nuovargio sindromas: išsamus požiūris į jo apibrėžimą ir tyrimą. Ann Intern Med 1994; 121: 953–9.

Lėtinis nuovargio sindromas

Nuolatinis silpnumas ir apatija, bet gydytojai „nieko neranda“. Iš kur kyla ši keista liga ir kaip galite atgauti susidomėjimą gyvenimu?

Kiekvienais metais neurologai rudenį gauna daugiau darbo. Nuvargusios, išnaudotos moterys ateina į jas, nuoširdžiai norėdamos „gydytis“, kad sugrąžintų gyvenimo spalvas. Dažniausiai jie yra nuo 40 iki 59 metų (nors jauni žmonės netgi sukasi, net paaugliai ir vaikai!). Juos intensyviai nagrinėja skirtingi gydytojai (dažniausiai endokrinologai) ir gauna įvairų gydymą be jokio poveikio. Kiek iš jų tikrai - niekas pasaulyje nežino. Mokslininkai savo būklę vadina lėtiniu nuovargio sindromu.

Skirtingas ligos bruožas yra nepaaiškinamas stiprus silpnumas, kuris trunka ilgiau nei 6 mėnesius. Silpnumas nepraeina net po ilgo poilsio ir didėja po fizinės ar psichinės jėgos. Jam taip pat būdinga sumažėjusi atmintis ir koncentracija (užmaršumas), dirglumas, miego sutrikimai (mieguistumas naktį, dienos mieguistumas), raumenų ir sąnarių skausmas, gerklės skausmas, alergijos, prastos karščiavimas, prakaitavimas, astenija ir galvos skausmas.

Daugelis pacientų pastebi, kad net minimali fizinė jėga sukelia didelį nuovargį ir padidina kitus simptomus. Net paprastas aplinkos temperatūros pokytis yra labai prastai toleruojamas. Todėl „išvykimas į jūrą“ kartais apsunkina ligą.

Iš kur kyla šis išpuolis?

Mokslininkai paniekino ginčus, tačiau nebuvo sutarimo. Tačiau buvo įrodyta, kad apkrovos, kurias mes patiriame darbe ir namuose, neturi nieko bendra su ja, priežastys yra daug gilesnės.

Patikimiausias yra infekcinis arba virusinis, teorinis. Epstein - Barr virusas, citomegalovirusas, herpes simplex virusai I, II, VI tipai, Coxsackie virusas, hepatitas C, enterovirusas, retrovirusas gali būti lėtinio nuovargio sindromo sukelti veiksniai. Pati liga prasidėjo, beveik visi pacientai siejasi su ūmaus gripo tipo būkle.

Deja, jokia analizė negali būti griežtai būdinga šiai patologijai: gali būti tiek leukocitų, limfocitų ir kitų kraujo ląstelių padidėjimas, tiek sumažėjimas. Kraujo imunograma paprastai rodo žemą humoralinio ir ląstelinio imuniteto aktyvumą, tačiau tai atsitinka įvairiose ligose.

Todėl lėtinio nuovargio sindromo diagnozė yra „atskirties diagnozė“ ir gali būti atliekama tik, išskyrus: infekcinius ir parazitinius procesus, skydliaukės ligas (kartu su hipofunkcija), miego apniją (miego apnėjos sindromą), autoimunines ligas, vėžį, hematologines ligas., neurologinės ligos, psichikos ligos (depresija, šizofrenija, alkoholis, migdomieji ar piktnaudžiavimo narkotikais), apsinuodijimas (sunkieji metalai, pramoniniai nuodai), t spinduliuotės ir chemoterapijos, metabolinių miopatijų (fermentų defektų, vitamino D trūkumo, B grupės vitaminų, geležies ir kt.), narkotikų miopatijų (kortikosteroidų, anestetikų, klofibrato, allopurinolio, chlorokvino, D-penicilamino, vincrytin, l-ciklicinocino, vincrytin, I-l, priešuždegiminių, allopurinolio, chlorokvino) poveikio; aminokaprono rūgštis ir tt).

Ir jūs turėtumėte likti nuošalyje nuo gydytojo, kuris įtraukė jus į „lėtinį nuovargio sindromą“.

Kaip gydyti?

Lėtinio nuovargio sindromo gydymo pagrindas yra poilsio ir fizinio aktyvumo režimo normalizavimas. Tai būdinga, kad visi „spontaniško atsigavimo“ atvejai, aprašyti moksle, paprastai siejami su reikšmingu pacientų gyvenimo sąlygų pagerėjimu, pereinant nuo aplinkos užterštų teritorijų prie ekologiškų, ilgalaikės geros poilsio ir racionalios mitybos.

Kartu su apsaugos režimo laikymusi („tinkama“ poilsis, kasdienio režimo laikymasis) paciento nuolatinis kontaktas su gydytoju yra labai svarbus. Pageidautina - su vienu. Su kuo pacientas be galo pasitiki. Verta ruošti, kad „bus kelios piliulės“ (įskaitant vitaminus ir mineralus), autogeninis mokymas, iškrovimas ir dietinė terapija, psichoterapija, fizinė terapija (fizinė terapija), masažas ir kiti fizioterapijos metodai.

Beveik nė vienas iš šių vaistų veiksmingumo šiame sindrome nėra. Bet galbūt ryškiausias poveikis pastebimas skiriant antidepresantus. Tačiau dauguma pacientų, sergančių lėtiniu nuovargio sindromu, netoleruoja vaistų, ypač tų, kurie turi įtakos centrinei nervų sistemai, todėl gydytojas pradeda gydyti antidepresantais labai mažomis dozėmis ir gydymo metu palaipsniui didina dozę. Žinoma, šiuo atveju nereikėtų tikėtis „wow efekto“, tačiau galima pasiekti būklės pagerėjimą. Padėtis blogesnė, jei pacientas kategoriškai prieštarauja šiai narkotikų grupei. Ir padėti pacientui šiuo atveju yra daug sunkiau.

Dar viena komplikacija yra tai, kad beveik visi pacientai, sergantys lėtiniu nuovargio sindromu, išsivysto socialiai neryžtingai - tai dalinis ar visiškas asmens gebėjimo prisitaikyti prie socialinės aplinkos sąlygų praradimas. Aš nenoriu nieko daryti, keisti save ir keisti įpročius. Ir drausmė yra svarbiausia išieškojimo sąlyga. Taigi daugumai pacientų liga progresuoja per metus.

Todėl svarbu pradėti gydymą kuo anksčiau, kai organizmo prisitaikymo gebėjimas vis dar yra didelis. Ir prieš tai pašalinkite kitas galimas silpnumo ir „silpnumo“ priežastis ir nesutinkate su pavargusiu vietiniu terapeutu apie šio paslaptingos ligos „nepagydomumą“.

Lėtinis nuovargio sindromas

Lėtinis nuovargio sindromas (CFS) yra sunkus psichinis ir fizinis perviršis, kuris nuo 1988 m. Buvo diagnozuotas kaip savarankiška liga, kurios gydymo režimas jam būdingas.

Ligos aprašymas

Didelių tankiai apgyvendintų miestų gyvenimo tempas dažnai prisideda prie nuovargio

CFS yra liga, apibūdinanti asmens bendrąją būklę (psichinę ir fizinę). Jis pasireiškia be priežastinio nuovargio, kurio neįmanoma kovoti. Jei paprastai pavargęs žmogus suteikia sau galimybę pailsėti, miegoti, pakeisti situaciją, išsekimo lapai jaučiasi. CFS atveju depresija ir nuovargis išlieka net po miego. Sergantis žmogus atsikelia ryte, po 8 ar 10 valandų miego, su visiško poilsio trūkumu. Be to, miegas dažnai būna blogas, pertrūkis, kartu su naktiniais svajoniais.

Nuolatinė nuovargio būsena apibrėžiama kaip CFS, jei ji nepraeina per šešis mėnesius.

Stresiniai veiksniai, sunkūs nuostoliai ir perteklius darbe gali trukdyti bet kurio asmens gyvenimui. Tokiomis aplinkybėmis nuovargis bus norma. Štai kodėl ekspertai 6 mėnesius skiria pacientui galimybę atskirai išeiti iš streso režimo. Jei taip nėra, yra vidinių sutrikimų, kuriuos reikia ištaisyti gydant.

Lėtinis nuovargio sindromas, jo simptomai ir gydymas pirmą kartą buvo tiriami XX a. Pradžioje, tačiau tuo metu gydytojai jų nepripažino kaip nepriklausoma liga. Manoma, kad tai yra patologinė infekcinių procesų eiga, kuri tapo lėtine. Vėliau gydytojai pradėjo susieti ligos atsiradimo laiką su nauju žmogiškojo vystymosi laikotarpiu - patekimu į pramoninę fazę. Ji turi didelį greitį ir daug informacijos. Šis sutapimas sudarė CFS raidos priežasčių teorijos pagrindą, nes daugeliu atvejų žmonės kreipiasi į gydytojus su šia problema, nematydami objektyvių priežasčių stresui ar pertekliui plėtoti. „Nėra jokios jėgos ir aš nenoriu gyventi“, - tai dažniausiai pasitaikantis skundas dėl šios ligos. Ir daugeliu atvejų bandymai nerodo anomalijų. Pasirodo, kad visas žmogus yra sveikas, bet viduje nuslopintas ir išnaudotas.

CFS yra linkusios naudotis šiomis žmonių grupėmis:

• gyventojų skaičius (iki 80–90% diagnozuotų pacientų);
• moterys (75–80%);
• žmonės nuo 20 iki 40 metų, turintys aktyvų gyvenimo būdą;
• darbaholikai ir sėkmingi karjeros žmonės.

Šie duomenys taip pat paaiškinami šiuo metu būdingu bendru superstress režimu.

Plėtros priežastys

Dažnai peršalimo priežastis gali būti ne tik CFS - turite atlikti išsamų medicininį patikrinimą

Oficialiai šiuolaikinė medicina neturi duomenų apie CFS priežastis, tačiau patyrę gydytojai pateikia keletą teorijų:

• pramoninė (liga atsiranda dėl didelio greičio ir informacijos gausos perkrovos);
• infekciniai (daugelis CFS sergančių pacientų buvo tokie patys virusai).

Neseniai gimė virusinė (infekcinė) teorija, kai mokslininkai pastebėjo, kad CFS paveikia masiškai gyvenančius žmones, įskaitant nedelsiant dideles miesto gyventojų grupes. Jie pradėjo atlikti kraujo tyrimus pacientams dėl virusų buvimo. Daug pacientų buvo rasta:

• herpeso virusas;
• Epstein - Barr virusas;
• citomegalovirusas.

Jų veiksmai pacientų kūnuose vyko pagal vieną schemą. Infekcija pateko į lėtinę stadiją, kuri akivaizdžiai nepasireiškė. Tačiau viruso ląstelės nuolat užpuolė šeimininko imuninę sistemą ir sukėlė vidutinio aktyvumo. Tai buvo ilgas procesas, kuris pakenkė kūno energijos rezervui, dėl kurio atsirado CFS.

Nuolatinis imuninės sistemos aktyvumas sukėlė citokinų gamybą, kurie yra atsakingi už kūno temperatūros padidėjimą ir visų lydinčių ligos simptomų pasireiškimą.

Dauguma CFS sergančių pacientų skundžiasi nuolatine karščiavimu ir raumenų bei sąnarių skausmais.

Bet galų gale, nė viena iš šių teorijų nebuvo pripažinta moksliniu pagrindu ligos vystymuisi, nes jų pasekmės nebuvo taikomos kiekvienam pacientui.

Eksperimentiškai nustatyta, kad pacientų, kuriems yra CFS, rizikos grupė. Tai yra pacientai, turintys šias problemas:

• lėtiniai uždegiminiai ir infekciniai procesai;
• psichologiniai ir psichiniai sutrikimai;
• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• hormoninio reguliavimo pažeidimas;
• onkologija

Be šio sąrašo, yra veiksnių, kurie gali sukelti asmenį į aprašytą būseną:

• valgymo sutrikimai (valgyti greito maisto, riebalų, kepti, nereguliarūs valgiai);
• per didelis gėrimas;
• rūkymas;
• Neteisingas gyvenimo būdas (fizinio aktyvumo stoka, miego sutrikimas, dienos režimo nesilaikymas, retas buvimas gryname ore);
• aplinkos veiksniai (padidėjusi foninė spinduliuotė, prasta ekologija, žalingos darbo sąlygos ir kt.).

Pagrindinė CFS vystymosi priežastis yra paciento emocinė būsena - nenoras gyventi. Ilgalaikiai emociniai sukrėtimai, mylimojo praradimas paaiškina apatijos ir vidinės depresijos atsiradimą.

Lėtinio nuovargio sindromo simptomai

Mūsų dienai būdingas sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie lėtinio nuovargio atsiradimo.

CFS simptomai yra šie sutrikimai:

• jausmas pavargęs, o po ilgo poilsio jis neišnyksta;
• galvos skausmas nuobodu, kvailas;
• nemiga, susijusi su negalėjimu miegoti, ankstyvais pabudimais, taip pat paviršiniu miego pobūdžiu;
• nerimo atsiradimas, beprasmiškos baimės, dažnai pablogintos naktį;
• intelektinių funkcijų pažeidimas: nesugebėjimas susikoncentruoti, atlikti protinį darbą;
• darbo jėgos sumažėjimas;
• dirglumas, be priežasties agresija, pyktis;
• apatija, gyvenimo prasmės prasmė;
• variklio aktyvumo sumažėjimas; skausmai raumenyse, sąnariuose;
• sumažėjęs imunitetas, dažnas peršalimas;
• virškinimo trakto sutrikimai: viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas;
• odos apraiškos: dermatitas, egzema ir tt;
• emocinis perdegimas: nepatenkintas tuo, kas buvo malonu anksčiau.

Skirtingai nuo įprasto perkėlimo, CFS pasireiškia fiziologiniais simptomais ir po ilgo poilsio jis neišnyksta.

Diagnostika

Pirma, geriau kreiptis į gydytoją, jis nusiųs visus reikiamus tyrimus

Lėtinio nuovargio sindromo diagnostika atliekama pagal didelius ir mažus kriterijus. Dideli yra šie:

• Nuolatinis nuovargio jausmas, kuris nepraeina po poilsio ir trunka ne mažiau kaip šešis mėnesius.
• Kartu atsirandančių ligų nebuvimas, dėl kurio žmogaus sveikatos būklė gali smarkiai pablogėti ir dėl to gali atsirasti aprašytų simptomų.

Maži kriterijai apima visus pirmiau minėtus CFS simptomus. Jei bent vienas iš pagrindinių kriterijų sutampa su penkiais mažais, gydytojas diagnozuoja: lėtinį nuovargio sindromą.

Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, jei per šešis mėnesius esate susirūpinę dėl aprašytų problemų. Neapdorotas CFS gali neigiamai paveikti paciento fiziologinę būklę ir sukelti rimtų patologijų atsiradimą.

Priklausomai nuo simptomų, pacientas gali kreiptis į gydytoją iš sąrašo:

• terapeutas;
• neurologas;
• endokrinologas;
• imunologas (tiria ligą imunologijos sistemoje);
• psichologas (psichoterapeutas).

Bet kurio gydytojo veiksmų algoritmas bus toks:

1. Medicinos istorija (paciento skundai, pastarųjų metų istorija), reikalinga rimtos psichologinės būklės priežastimi.
2. Psichikos sutrikimų pašalinimas (kreipimasis į psichiatrą).
3. Onkologijos, endokrininės sistemos sutrikimų pašalinimas.
4. Imunograma (imuninės sistemos būklės ir aktyvumo įvertinimas).
5. Biocheminė kraujo analizė (vidaus organų įvertinimas).
6. Bendras kraujo tyrimas.
7. ŽIV / AIDS ir kitos lytiškai plintančios ligos.
8. EKG

Visa tai būtina norint, kad būtų išvengta sunkių ligų, kurios gali būti vidinio išsekimo priežastis (antras didelis kriterijus).

Gydymo galimybės

Pernelyg didelis fizinis krūvis gali pabloginti padėtį.

CFS gydymas turi keletą galimybių:

• vaistai;
• vitaminų terapija;
• liaudies gynimo priemonės;
• fizioterapija.

Apsvarstykite išsamiau kiekvieną iš jų.

Medicinis

CFS vaistus gali skirti tik gydytojas, jei yra rimtų simptomų, pabloginančių paciento gyvenimo kokybę.

Nustatytos šios vaistų grupės:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) - turi analgetinį, priešuždegiminį ir antipiretinį poveikį. Paskirta esant aukštai temperatūrai, sąnarių ir raumenų skausmui („Meloksikamas“, „Nisė“, „Diclofenakas“ ir tt).
• Imunomoduliatoriai - vaistai, kurie stiprina imuninės sistemos aktyvumą. Paskirta su dažnais peršalimais („Galavit“, „Immunal“, „Viferon“ ir kt.).
• Antivirusinis - sustiprina imuninės sistemos aktyvumą ir padeda kovoti su virusais (Kagocel, Arbidol, Ingavirin ir kt.).
• Nootropika - gerinti smegenų kraujotaką, smegenų mitybą ir psichinę veiklą („Piracetamas“, „Fenotropilis“, „Mexidol“ ir tt).
• SSRI grupės antidepresantai - stimuliuoja serotonino gamybą smegenų centruose („laimės hormonas“) ir mažina jo atpirkimą („Fluoksetinas“, „Zoloft“ ir tt).

Antidepresantai yra receptiniai vaistai ir juos reikia vartoti tik gavus gydytojo leidimą.

Vitaminų terapija

Beveik visada pacientams, sergantiems CFS, skiriami vitaminų kompleksai, skirti atkurti energiją ir kompensuoti maistinių medžiagų trūkumus. Tabletės forma moterims skiriama tik geležies. Tai jo trūkumas, kuris gali sukelti apatijos vystymąsi ir gyvybingumo trūkumą.

Liaudies gynimo priemonės

Liaudies gynimo priemonėms gydant CFS yra:

• vaistažolės;
• aromaterapija;
• indai, grūdinimas;
• gyvenimo būdo pataisa.

Iš naudojamų vaistažolių: Echinacea purpurea, saldymedžio šaknis, arklių skonio. Visi jie turi imunomoduliuojančių savybių, padidina organizmo atsparumą stresui ir infekcijoms.

Aromaterapija yra veiksminga bendram nuovargiui ir jėgos praradimui. Citrinos, apelsinų, greipfrutų ir eglės alyvos skatina smegenų ląstelių aktyvumą, turi bendrą toninį poveikį ir pašalina nuovargį.

Kontrastinis dušas - veiksmingas vaistas nuo kraujotakos. Jis rekomenduojamas kraujagyslių sutrikimams ir galvos skausmams. Padidina bendrą kūno toną ir aktyvina imuninę sistemą.

Gyvenimo būdo korekcija apima tinkamą mitybą, blogų įpročių atmetimą ir darbo bei poilsio įvedimą. Pacientui rekomenduojama mažinti apkrovą mažiausiai 20% nuo ankstesnio.

Fizioterapija

CFS atliekami šie fizioterapijos tipai:

• Masažas - pašalina raumenų ir sąnarių skausmą, mažina įtampą.
• Akupunktūra veikia fiziologiškai aktyvius taškus, kurie yra tiesiogiai susiję su nervų sistema. Patyręs specialistas padės pasiekti norimą rezultatą: vidaus veiklos skatinimas arba, atvirkščiai, ramus ir poilsio režimas.
• Fizinė terapija ir sportas - gerina kraujotaką, grąžina raumenų tonusą, skatina medžiagų apykaitos procesus. Kroviniai neturėtų būti pernelyg dideli, nes pradžioje eis ir reguliariai vaikščioja.
• Magnetinė terapija - pagerina imuninę ir endokrininę sistemą.

Fizioterapija turėtų būti atliekama tik gydytojo receptu.

Prevencija

Dienos pasivaikščiojimai - raktas į gerą nuotaiką

Bet koks perviršis, turintis neigiamų aplinkos veiksnių, gali tapti CFS. Kad išvengtumėte šio sutrikimo, reikia laikytis daugelio rekomendacijų, kurios padės ne tik išvengti ligos, bet ir paprastai gerina nuotaiką ir gyvenimo kokybę:

• blogų įpročių atmetimas;
• tinkama mityba;
• dienos režimo laikymasis ne tik darbe, bet ir namuose;
• grūdinimas;
• sportuoti;
• pasivaikščiojimai gryname ore.

Taigi, lėtinis nuovargio sindromas yra rimta psichologinė ir fizinė būklė, susijusi su gyvybinių procesų slopinimu organizme. Laiku diagnozė padės sėkmingai išspręsti simptomus ir užkirsti kelią komplikacijoms.

Lėtinis nuovargio sindromas - priežastys, simptomai, gydymas

Nuovargis, poilsio pojūčio nebuvimas, lėtinis mieguistumas, dirginimas ir bloga nuotaika - šie simptomai yra tik ženklas, kad reikia išvykti. Bet iš tiesų, jie taip pat gali būti lėtinio nuovargio sindromo vystymosi įrodymai ir tikėti manimi, tai yra daug rimtesnis nei banalus nuovargis.

Lėtinio nuovargio sindromo priežastys

Pirmą kartą NVS šalyse aptariama liga buvo aprašyta 1991 m., Nors pasaulinė medicina ją oficialiai pripažino 1988 m., O lėtinio nuovargio sindromo metais gydytojai / mokslininkai paaiškino jo priežastis, specifinius simptomus ir gydymo metodus. Įdomu tai, kad moterims dažniau diagnozuojamas lėtinis nuovargio sindromas (CFS), o apskritai ši liga yra būdinga 25–45 metų amžiaus žmonėms. Dažnai pastebėta, kad aptariamas sindromas yra labiau būdingas žmonėms, turintiems profesiją, kuri reiškia didesnę atsakomybę, pavyzdžiui, pilotai, gydytojai ir profesionalūs gelbėtojai. Nepaisant daugelio ligos tyrimų, šiuolaikinė medicina ir dabar negali tiksliai suformuluoti jo atsiradimo priežastys. Tačiau yra išryškinti tam tikri veiksniai, keliantys šį atvejį. Tai apima:

1. Neteisingas gyvenimo būdas. Judėjimo trūkumas, retas buvimas atvirame ore, lėtiniai alkoholiniai gėrimai, ilgalaikis psichinis stresas, priverstinis pratimas be tinkamos poilsio, naktinis budrumas kompiuterio ar televizoriaus ekrane - tai veda prie klasikinių lėtinio nuovargio sindromo simptomų.
2. Lėtinė patologija. Tai gali būti uždegiminiai procesai, o infekcinė - organizmas bet kuriuo atveju, turėdamas ilgą patogeninių mikroorganizmų ataka, greitai išsigimsta, o dažnas atkrytis sumažina imunitetą ir lemia žmogaus fiziologinių ir psichologinių pajėgumų išeikvojimą.
3. Prasta aplinka. Yra žinoma, kad didžiųjų miestų ir didmiesčių gyventojai dažnai kenčia nuo lėtinio nuovargio sindromo nei kaimų ar mažų rajonų miestų gyventojai. Dujų išmetimas iš automobilio, nuolatinis triukšmas, pernelyg greitas gyvenimo ritmas, nesugebėjimas kvėpuoti grynu oru, naudoti chloruotą vandenį ir mažai aplinkosaugos produktai - tai viskas ir sukelia atitinkamos ligos vystymąsi.
4. Psichologiniai sutrikimai. Nuolatinė depresija, ilgą laiką esant stresinei būsenai, nuolatinės nerimą keliančios mintys, bloga nuotaika gali sukelti padidėjusio nuovargio vystymąsi - tai tiesioginis būdas lėtinio nuovargio sindromui atsirasti.

Be to, aptariamas sindromas gali pasireikšti netinkamos mitybos fone, organizme trūksta vitaminų, turint omenyje medžiagų apykaitos sutrikimų fone - jie yra „vadovaujami“ mineralinėmis medžiagomis. Atkreipkite dėmesį: yra teorija, kad lėtinis nuovargio sindromas gali sukelti virusus - dažnai diagnozuojamas pacientams, turintiems ankstyvą herpesą, citomegalovirusą, enterovirusą. Tačiau tai tik teorija, todėl, nustatant aukščiau minėtas virusines patologijas, nebūtina sureguliuoti būtino lėtinio nuovargio sindromo vystymosi.

Lėtinio nuovargio sindromo simptomai

Lėtinis nuovargio sindromas turi kintamą klinikinį vaizdą, ir yra gana sunku nustatyti bet kokius specifinius simptomus. Tačiau gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šiuos rodiklius:

• jokio poilsio poilsiu po pilnos nakties miego;
• dažnas galvos skausmas be aiškios priežasties;
• padidėjęs mieguistumas dienos metu;
• nesugebėjimas greitai užmigti net ir po intensyvaus fizinio darbo;
• nemotyvuotas dirginimas;
• bloga nuotaika, nėra jokios priežasties.

Apskritai, ši būklė gali trukti kelis mėnesius iš eilės - kai kuriais atvejais pacientai patiria panašius simptomus per 5-8 mėnesius. Ir tai nereiškia, kad žmogus sukūrė konkrečiai lėtinį nuovargio sindromą - identiški simptomai gali rodyti kitas patologijas organizme. Todėl atidžiai išanalizuokite savo būklę - gydytojai nustato kiekvieno iš šių simptomų savybes.

Galvos skausmas

Pirmasis nervų sistemos perpildymo požymis yra pulsuojančio pobūdžio skausmas šventyklų srityje. Galvos skausmas gali turėti skirtingą pobūdį skirtingose ​​ligose, tačiau dėl lėtinio nuovargio sindromo šventyklose bus pulsacija ir pasklidęs skausmas visose ne intensyvaus pasireiškimo kaukolės srityse.

Nemiga

Asmuo, sergantis lėtiniu nuovargio sindromu, negali užmigti net ir po sunkios, ilgos jėgos. Jis jaučia, kad svajonė ateis, kai galvutė paliečia pagalvę, ir iš tikrųjų asmuo ilgą laiką sukasi, ieško patogios miegojimo vietos, įvairios nerimą keliančios mintys pradeda aplankyti jį. Beje, būtent dėl ​​aptariamos ligos yra būdingos naktinės baimės ir baimės pojūtis.

Energijos trūkumas

Šis požymis reiškia apatiją, nuolatinį raumenų silpnumą, stiprų nuovargį netgi po minimalaus darbo (pavyzdžiui, indų plovimas, drabužių lyginimas, vairavimas trumpu atstumu). Būtent ši sąlyga yra besąlyginis besivystančios ar jau esančios chroniško nuovargio sindromo įrodymas.

Judėjimo sutrikimas

Jei žmogus turi viršutinių galūnių drebulį, intensyvų raumenų skausmą, nenorą atlikti kūno judesių, tai yra tikras šios ligos ženklas.

Psichikos sutrikimai

Lėtinis nuovargio sindromas gali sukelti atminties ir koncentracijos sumažėjimą, nesugebėjimas greitai ir kompetentingai reaguoti į klausimus, informacijos suvokimas (mokymas, bendras) neįvyksta visiškai.

Sumažintas imunitetas

Lėtinis nuovargio sindromas sukelia dažnai pasikartojančius peršalimus, tiesioginę infekciją su kvėpavimo takų ligomis epidemijos laikotarpiu, ilgalaikį net mažų žaizdų gijimą ant odos.

Psichikos sutrikimai

Žmonės, sergantys lėtiniu nuovargio sindromu, dažnai „užpulti“ depresija, jie nuolat blogai nuotaika, yra nepagrįstų baimių, pernelyg didelis nerimas. Ir užsikrėtimas ir nemotyvuotos agresijos mirksi tik patvirtina diagnozę. Pažymėtina, kad lėtinio nuovargio sindromo būklėje žmogus pradeda ieškoti išeities iš situacijos - ši liga dažnai suvokiama kaip įprasta nuovargis. Dažnai gydytojai užfiksavo rūkytų cigarečių padidėjimą per dieną, taigi pacientai stengiasi pareikšti savo kūnus į darbinę būklę, o vakare pacientai visada geria tam tikrą alkoholinių gėrimų kiekį - taip jie „mažina“ fizinį ir protinį stresą. Žinoma, tokios priemonės nepadės išspręsti problemos, o ilgai ilsėtis dykumos saloje taip pat mažai tikėtina, kad sumažins lėtinį nuovargio sindromą - reikės medicininės pagalbos.

Lėtinio nuovargio sindromo diagnostika

Tik specialistas gali diagnozuoti aptariamą ligą - ši procedūra apima didelių ir mažų kriterijų tyrimą, tiksliai nurodantį šią patologiją. Dideli kriterijai apima visus pirmiau minėtus simptomus, paciento skundus dėl ilgalaikio, nenutrūkstamo nuovargio 3 mėnesius ar ilgiau. Atkreipkite dėmesį: pirmiau minėtų simptomų fone gydytojas būtinai nukreips pacientą į visą organizmo tyrimą. Ir tik somatinių lėtinių / ūminių ligų, infekcijų ir virusinių patologijų nebuvimas gali būti priežastis, dėl kurios diagnozuojama lėtinis nuovargio sindromas. Nedideli atitinkamos ligos diagnozavimo kriterijai yra hipertermija (padidėjusi kūno temperatūra iki 38 laipsnių), staiga, nekontroliuojama, raumenų skausmas, sąnarių skausmas, ryškus limfmazgių padidėjimas. Patvirtina CFS diagnozę esant bent 3 dideliems ir 6 mažiems kriterijams. Tik po to gydytojas nusiunčia pacientui laboratorijos tyrinėjimui skirtą biomedžiagą, teikia rekomendacijas siauresniems specialistams (endokrinologas, kardiologas, infektologas, onkologas ir kt.).

Lėtinis nuovargio sindromas

Nagrinėjamos ligos gydymas yra priemonių, kuriomis siekiama atkurti kūno stiprumą, rinkinys. Pacientai turėtų ne tik ištaisyti savo kasdienę rutiną, griežtai laikytis dietos ir lankyti fizioterapijos kambarį - labai svarbu gauti gydytojo gydytojo paskyrimus. Atkreipkite dėmesį: vaistų vartojimas lėtinio nuovargio sindromo gydymui yra visiškai nereikalingas - viskas priklauso nuo ligos progresavimo, kiek intensyvūs ligos simptomai. Narkotikų gydymą gali paskirti / pasirinkti tik gydantis gydytojas - atsižvelgiama ir į paciento amžių, ir į esamas somatines ligas.

Narkotikų gydymas

Išsamiai ištyrus lėtinio nuovargio sindromo diagnozę, gydantis gydytojas gali paskirti vaistų derinį. Efektyviausi yra:

1. Imunomoduliatoriai. Jie padeda atkurti ir stiprinti organizmo imuninę sistemą. Šios grupės vaistai skiriami tik tuo atveju, jei yra dažnai pasikartojančių peršalimų, virusinių ligų. Apskritai, imunomoduliatoriai bus naudingi tiems pacientams, kuriems toks aptiktos ligos pasireiškimas nebuvo pastebėtas - fizinis ir psichologinis išsekimas reikalauja papildomos paramos imunitetui.
2. Antidepresantai, nootropiniai vaistai. Dažniausiai jie skiriami progresuojantiems depresijoms, ilgalaikiam stresui, baimėms naktį, nemotyvuotam nerimui.

Atkreipkite dėmesį: Antidepresantai ir nootropiniai vaistai jokiu būdu neturėtų būti skiriami vien tik sau - tik specialistas gali juos pasirinkti, nepažeisdamas bendrosios sveikatos.

1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie retai rekomenduoja gydytojams dėl lėtinio nuovargio sindromo, tik tada, kai pacientai skundžiasi dėl sąnarių ir raumenų skausmo.
2. Antivirusiniai vaistai. Patartina juos paskirti tik tada, kai aptinkama virusinė infekcija.
3. Vitaminų kompleksai. Jie reikalingi metaboliniams procesams koreguoti, stiprinti imuninę sistemą - juos skiria gydantis gydytojas.

Gydymo trukmė yra individuali - tai priklauso nuo lėtinio nuovargio sindromo sunkumo, proceso „aplaidumo“, bendros paciento sveikatos.

Fizioterapija

Gydytojai teigia, kad neįmanoma išgydyti lėtinio nuovargio sindromo tik su vaistais ir ilgo poilsio / miego metu. Pacientai turi atlikti fizioterapijos kursą - jie gali būti skirtingi ir gali būti atliekami komplekso, tačiau gydytojas gali pasirinkti vieną dalyką. Efektyvi atitinkamos ligos fizioterapija apima:

1. Masažas. Ši procedūra atliekama tik ramiu ritmu, masažas turėtų būti atpalaiduojantis. Padeda sumažinti raumenų skausmą, gerinti kraujotaką, sumažinti bendrą įtampą.
2. Lazerio terapija. Tai gana nauja procedūra, padedanti pagreitinti medžiagų apykaitą, atkurti ir sustiprinti regeneracinius procesus organizme, stimuliuoja centrinę nervų sistemą.
3. Akupunktūra. Tai yra labai neįprastas lėtinio nuovargio sindromo gydymo metodas, bet ne mažiau veiksmingas. Poveikis konkretiems aktyviems kūno taškams skatina visų organų ir sistemų darbą, leidžia atsikratyti skausmo, nemiga, atkuria stiprumą.
4. Hidroterapija. Kalbame apie vandens poveikį kūnui - įvairios sielos puikiai mažina raumenų įtampą, veikia ramiai nervų sistemoje, išprovokuoja gerą miegą.
5. Fizinė terapija. Nepriklausomai nuo to, kaip tai gali atrodyti, paprasčiausias įkrovimas padės susidoroti su lėtiniu nuovargio sindromu. Taip, kai kurie pacientai tiesiog priverčia jį atlikti, bet po 3-5 sesijų jie jau pradeda priprasti prie reguliaraus fizinio krūvio. Terapinis pratimas padeda stiprinti imuninę sistemą, atkurti pusiausvyrą psicho-emocinėje būsenoje, sumažinti raumenų skausmą, atsikratyti bendro silpnumo ir apatijos.
6. Magnetinė terapija. Dažniausiai tai yra nustatyta patologinių endokrininės sistemos pokyčių nustatymui. Būtent šis fizioterapijos tipas turi analgetinį ir atpalaiduojamą poveikį.

Fizioterapijos eigos trukmė priklauso nuo to, kiek laiko gydytojas paskiria tam tikrus vaistus. Jei lėtinio nuovargio sindromo gydymas atliekamas be vaistų, rekomenduojama pirmiau minėtas procedūras lankyti pagal griežtą gydytojo sudarytą grafiką.

Dieta

Ir vaistai bei fizioterapija neabejotinai padės susidoroti su intensyviu lėtinio nuovargio sindromo pasireiškimu. Tačiau būtina apsilankyti dietologe, kaip ligos diagnozės dalį, ir gauti rekomendacijas dėl dietos korekcijos. Faktas yra tas, kad lėtinis nuovargio sindromas pasižymi dviem kraštutinumais - kai kurie pacientai visiškai praranda susidomėjimą maistu, tiesiog badauja visą dieną. Tačiau kiti pacientai, priešingai, pradeda įsisavinti maistą dideliu kiekiu - nutukimas įvyksta labai greitai, ypač atsižvelgiant į būdingą hipodinamiją lėtiniam nuovargio sindromui. Mitybos rekomendacijos:

• Dietoje turite įvesti baltyminius maisto produktus - mažai riebalų turinčią veršieną, triušieną, vėžiagyvius, žuvis;
• ne mažiau kaip 1 kartą per savaitę, turite valgyti 200 g sūdytos žuvies, bet neužsukti su šiuo produktu - galite gauti inkstų sutrikimų;
• reguliariai naudokite medų su riešutais, sumaišykite santykiu 1: 1 - galite gauti norimą efektą, net jei vartojate 1 šaukštelį tokio vaisto kartą per dieną;
• Meniu turi būti Feijoa, jūrų kopūstai ir šešėliai.

Negalima apsiriboti šokoladu. Bet tik juodasis šokoladas, o ne begalinis saldainių, marmelado ir ledų kiekis. Bet stipri kava turėtų būti atsisakyta, jei visiškai be šio gėrimo neįmanoma (yra priklausomybė nuo kavos!), Tada tai atlikite su pienu.

Lėtinių nuovargio sindromo gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Tradicinės medicinos kategorijoje taip pat yra daug įrankių atsikratyti progresuojančio lėtinio nuovargio sindromo. Nepageidautina juos kontroliuoti - galiausiai reikės susitikimų, konsultuotis su gydančiu gydytoju. Bet tai yra liaudies gynimo priemonės, kurios leidžia daugeliu atvejų daryti be narkotikų komplekso.

Vandens tinktūros

Vandens užpilų receptai yra labai paprasti, visi gali juos virti. Bet poveikis yra ši liga bus puiki. Kaip paruošti vandens tinktūras:

1. Hypericum. Paimkite 1 puodelį (300 ml) verdančio vandens ir pridėkite 1 šaukštą sauso Hypericum. Reikalauti, kad tokia infuzija būtų 30 minučių šiltoje vietoje. Vartojimo schema: 1/3 puodelio tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Priėmimo trukmė - ne daugiau kaip 3 savaitės iš eilės.
2. Plantain paprastas. Būtina paimti 10 g sausų ir kruopščiai susmulkintų drožlių lapų ir užpilti 300 ml verdančio vandens, reikalaujant 30-40 minučių šiltoje vietoje. Vartojimo schema: 2 šaukštai vienu metu, tris kartus per dieną, pusvalandis prieš valgį. Priėmimo trukmė - 21 diena.
3. Kolekcija. Sumaišykite 2 šaukštus avižų, 1 šaukštą džiovintų pipirmėčių lapų ir 2 šaukštus tatarniko lapų. Gautas sausas mišinys pilamas su 5 puodeliais verdančio vandens ir 60-90 minučių infuzuojamas inde, supakuotame į frotinį rankšluostį. Vartojimas: ½ puodelio 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Priėmimo trukmė - 15 dienų.
4. Dobilai. Jums reikia paimti 300 gramų džiovintų pievų dobilų gėlių, 100 gramų reguliaraus cukraus ir litrą šilto vandens. Uždėkite vandenį ant ugnies, užvirinkite ir užpilkite dobilą, virkite 20 minučių. Tada infuzija pašalinama iš šilumos, vėsinama ir tik po to pridedamas tam tikras cukraus kiekis. Imtis dobilų infuzijos reikia 150 ml 3-4 kartus per dieną vietoj arbatos / kavos.
5. Bruknių ir braškių. Braškių ir brūkšnių lapams reikės 1 šaukštas - jie sumaišomi ir pilami 500 ml verdančiu vandeniu. Infuzuojamas vaistas į termosą 40 minučių, po to tris kartus per dieną išgerkite arbatos puodelį.

Kefyras, svogūnai, medus ir obuolių sidro actas

Tokie paprasti produktai, kurie yra prieinami kiekviename namuose, padės greitai susidoroti su lėtiniu nuovargio sindromu, tačiau tik tuo atveju, jei jie yra pradiniame vystymosi etape ir dar nesukėlė rimtų patologinių pokyčių organizmo darbe. Kefyras turėtų būti geriamas kiekvieną vakarą, bet pirmiausia jis sumaišomas su paprastu šiltu vandeniu santykiu 1: 1, tada į kompoziciją pridedama arbatinio šaukštelio medaus. Svogūnai smulkiai supjaustyti - turėtų gauti sumą, kad tilptų į įprastą stiklą. Tada į svogūną įpilkite stiklinės medaus ir palikite ją tamsioje vietoje 3-4 dienas. Tada gautas vaistas yra šaldomas ir paimtas 1 arbatinis šaukštelis prieš 20 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 14 dienų, tada reikia per savaitę pertrauką ir, jei reikia, pakartoti kursą. Sumaišykite 100 g medaus ir 3 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto, paimkite 1 arbatinį šaukštelį per dieną (ne daugiau!) 10 dienų. Šis įrankis aktyviai atkuria gyvybingumą, suteikia gyvybingumą ir energiją. Į šilto vandens stiklinę pridedama 1 arbatinis šaukštelis medaus, 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro actas ir 3-4 lašai jodo. Rekomenduojama dozė yra 1 puodelis per dieną, vartojimo trukmė - ne daugiau kaip 5 dienos iš eilės. Šį įrankį galima palyginti su energijos gėrimu. Atkreipkite dėmesį: Šie receptai yra griežtai draudžiami žmonėms, kuriems anksčiau buvo diagnozuota skrandžio, žarnyno ir inkstų patologija. Menopauzės ar menopauzės metu moterims nerekomenduojama naudoti receptų su medumi ir svogūnais chroniško nuovargio sindromo gydymui. Apskritai šios priemonės yra labai agresyvios - būtina konsultuotis su gydančiu gydytoju!

Imbieras

Ši šaknis jau seniai garsėja savo gydomosiomis savybėmis - tinktūra ir arbata iš imbiero šaknų puikiai padidina imunitetą, stiprina stiprumą ir netgi teisingą psicho-emocinį foną. Kaip paruošti vaistą:

• Užpilkite 150 g imbiero šaknų ir įpilkite 800 ml degtinės (alkoholio), palikite 7 dienas. Priimta reiškia 1 šaukštelį vieną kartą per dieną.
• Supjaustykite nedidelį imbiero šaknies gabalėlį (nykščio nago dydį ant rankos) ant smulkios trintuvo, įdėkite į stiklą ir supilkite 200 ml verdančio vandens, reikalaujant 15 minučių. Gerinti gijimo gėrimo skonį rekomenduojama pridėti šiek tiek medaus ar citrinos.

Svarbu: būkite labai atsargūs - alkoholio tinktūra negali būti naudojama tiems, kurie yra transporto vairuotojai, kenčia nuo gastrito, turi psichologinių sutrikimų istorijoje.

Prevencinės priemonės

Siekiant išvengti lėtinio nuovargio sindromo vystymosi, jums reikia dirbti mažiau ir pailsėti daugiau - tiek daug žmonių galvoja. Tačiau iš tikrųjų gydytojai pateikia šias rekomendacijas:

• nepradėkite ekspertų, nesistenkite su nevalgius ir kietomis dietomis svorio netekimui;
• maistas turėtų būti įvairus;
• reguliariai vartoja vitaminų kompleksus - tai ypač pasakytina apie žiemą ir ankstyvą pavasarį;
• pabandykite atsipalaiduoti kiek įmanoma po darbo - pasimėgauti šiltu voniu, išgerti puodelį karštos arbatos, laikytis aromaterapijos sesijų, bet jokiu būdu nevartokite „darbo namuose“;
• išmokti teisingai pakeisti fizinį ir psichinį stresą: dirbate su dokumentais ir kompiuteriu - kas 1-2 valandas jūs turite būti išsiblaškę ir atlikti paprasčiausias pratybas;
• venkite sportuoti - tai gali būti paprasta pėsčiųjų kelionė ir darbas šalyje;
• jei iškilo problemų, jau daugiau nei 2 dienas iš eilės būsi bloga nuotaika, prasideda galvos skausmas, tada jums reikia turėti gerą poilsį - ne miegoti, o eiti į kiną, eiti į iškylą ir apsilankyti saunoje.

Lėtinis nuovargio sindromas yra savarankiška liga, kuri nėra gydoma miego ir visiško poilsio metu, bet sudėtingomis terapinėmis priemonėmis. Negalima pasikliauti vien tik savo kūno jėga - ji gali greitai išsekti, o tai sukels rimtų pasekmių.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinos recenzentė, aukščiausios kvalifikacijos bendrosios praktikos gydytoja.

Iš viso peržiūrėta 31 848, šiandien peržiūrėta 15 kartų

Lėtinis nuovargio sindromas

Aprašymas:

Lėtinis nuovargio sindromas (CFS) yra labiausiai paplitusi civilizuotose šalyse. Liga pasižymi ilgalaikiu nuovargiu, o ne po ilgo poilsio.

Simptomai:

Pagrindiniai lėtinio nuovargio sindromo simptomai:

nbspnbsp 1. Staigus sutrikęs silpnumas
nbspnbsp 2. Nuovargis progresuoja ir nepraeina po poilsio
nbspnbsp 3. Per pastaruosius šešis mėnesius pacientas beveik perpus sumažino rezultatus
nbspnbsp 4. Nėra jokių kitų akivaizdžių priežasčių ar ligų, galinčių sukelti nuolatinį nuovargį.

Nedideli lėtinio nuovargio sindromo simptomai:

nbspnbsp 1. Progresyvus arba ilgalaikis nuovargis, ypač ryškus po fizinio krūvio, kuris anksčiau buvo lengvai toleruojamas
nbspnbsp 2. Žemas karščiavimas
nbspnbsp 3. Dažnas gerklės skausmas
„nbspnbsp“
nbspnbsp 5. Raumenų silpnumas
nbspnbsp 6. Mialgija - raumenų skausmas
nbspnbsp 7. Miego sutrikimas (nemiga arba, priešingai, mieguistumas)
nbspnbsp 8. Nepaprasto pobūdžio galvos skausmas
nbspnbsp 9. Perkelti sąnarių skausmą
nbspnbsp 10. Neuropsijos sutrikimai: padidėjęs jautrumas ryškiai šviesai, regos sutrikimai (dėmės prieš akis), užmaršumas, dirglumas, nenormalumas, sumažėjęs psichinis aktyvumas ir gebėjimas susikaupti
nbspnbsp 11. Depresija.

Taigi pagrindinis chroniško nuovargio sindromo kriterijus yra nuolatinis nuovargis, sumažėjęs darbingumas, atsirandantis dėl įprastos sveikatos, kuris trunka ne trumpiau kaip 6 mėnesius ir nėra susijęs su kitomis ligomis.
Lėtinio nuovargio sindromo simptomai

Lėtinio nuovargio sindromo simptomai neatsiranda iš karto. Dažniausiai jis prasideda nuo gripo panašios būklės (pvz., Ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija): karščiavimas, gerklės skausmas, limfmazgių patinimas, galvos skausmas. Tada greitai, per kelias valandas ar dienas, nepaaiškinamas apibendrintas raumenų silpnumas, atskirų raumenų skausmas, poliartralija (sąnarių skausmas), išsekimas po fizinio krūvio, kuris savaime neatsigauna. Įdiegtas sindromas taip pat apima miego sutrikimus, atminties ir žvalgybos praradimą, depresinius reiškinius ir pasikeitusias sąmonės būsenas, kurios nėra antrinės, bet yra įtrauktos į lėtinio nuovargio sindromo struktūrą.

Manoma, kad lėtinis nuovargio sindromas dažniau pasitaiko moterims. Didžiausia šio sindromo išsivystymo rizika yra nuo dvidešimt penkerių iki keturiasdešimt penkerių metų. Nors vaikas ir paauglys gali susirgti. Vienu metu JAV buvo plačiai manoma, kad lėtinis nuovargio sindromas dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie yra pernelyg uolūs darbe.

Tada jie netgi nustatė sindromo terminą, kuris tiesiog verčia labai ilgą - „turtingų žmonių, dirbančių pagal profesiją, ir vedančių pasaulietinį gyvenimo būdą“. Šiuolaikinėje medicinoje manoma, kad lėtinis nuovargio sindromas neatpažįsta socialinių skirtumų ir daro įtaką tiek darbaholikai, tiek tiems, kurie nėra labai perpildyti tarnyboje.

Lėtinio nuovargio sindromo trukmė yra kitokia: kai kuriems pacientams atsigavimas vyksta greitai, pažodžiui per kelis mėnesius, kiti patiria progresinį pablogėjimą, kuris gali trukti metus. Dažnai yra ciklinė ligos eiga - remisijos pakaitomis su paūmėjimo periodais.

Priežastys:

Iki šiol etiologija dar nežinoma. Didelis vaidmuo skiriamas makro- ir mikroelementų, maisto alergijų, pernelyg didelio fizinio ir psichinio streso, virusinės infekcijos trūkumui.

Šiuo metu labiausiai įtikinama yra infekcinė arba virusinė teorija. Remiantis šia teorija, CSSU gali sukelti trigerinius veiksnius Epstein-Barr virusas, citomegalovirusas, herpes simplex virusai I, II, VI tipai, Koksaki virusas, hepatitas C, enterovirusas, retrovirusas. CFS debiutas dažnai siejamas su ūmaus gripo tipo liga. Taip pat įtikinami duomenys apie aukštą herpeso virusų aptikimo dažnumą ir jų reaktyvumo požymius. Galimybė, kad virusas dar nebuvo nustatytas (greičiausiai iš herpeso virusų grupės), sukeliantis SCS, nėra visiškai atmestas, o kiti žinomi virusai (EBV, CMV, HHV-6 ir kt.) Gali atlikti antrinį vaidmenį, vėl aktyvuoti imuninės būklės sutrikimų fone ir juos remiant.

Daugybė duomenų rodo, kad CFS yra ir kiekybiniai, ir funkciniai imunologiniai sutrikimai. Tarp objektyvių rodiklių apibūdinamas IgG sumažėjimas, daugiausia dėl G1 ir G3 klasių, limfocitų, turinčių fenotipą CD3 ir CD4, skaičius, natūralios žudančios ląstelės, cirkuliuojančių kompleksų ir skirtingų tipų antivirusinių antikūnų padidėjimas, β-endorfino, interleukino-1 ir interferono padidėjimas, ir taip pat naviko nekrozės faktorius. Dauguma CFS sergančių pacientų sumažino natūralių žudikų ląstelių skaičių ir (arba) jų sumažėjo. Taigi, manoma, kad imunokompetentinių ląstelių fenotipo ir natūralių žudikų ląstelių disfunkcija yra dažnas CFS pasireiškimas.

Pasak kai kurių autorių, CFS yra tik psichikos patologijos rezultatas: somatizacijos sutrikimai, „dideli“ ar netipiniai depresijos.

Kai kuriuose dokumentuose aptariami patogenezės veiksniai:

nbspnbsp nbspnbsp * padidėjo pieno rūgšties gamyba, reaguojant į fizinį krūvį,
nbspnbsp nbspnbsp * pažeistas deguonies transportavimas į audinius,
nbspnbsp nbspnbsp * mitochondrijų skaičiaus ir jų disfunkcijos sumažėjimas pacientams, sergantiems CFS.

Manoma, kad CFS ir fibromialgijos simptomai bent jau iš dalies yra sutrikusi ląstelių apykaitos pasekmė. Remiantis CFS tyrimų duomenimis, buvo nustatyta aiški sąsaja tarp L-karnitino kiekio kraujo plazmoje ir CFS vystymosi rizikos. Nustatyta, kad L-karnitino trūkumo laipsnis yra tiesiogiai susijęs su CFS simptomų sunkumu. Tai reiškia, kad kuo mažiau L-karnitino (ir jo esterių) yra žmogaus kraujo plazmoje, tuo mažesnis jo efektyvumas ir blogesnė sveikatos būklė.

Tačiau, nepaisant visų nustatytų CFS pažeidimų, jo patogenezė vis dar neaiški.

Gydymas:

Dėl numatyto gydymo:

Integruotas požiūris yra pagrindinis CFS gydymo principas. Viena iš svarbiausių gydymo sąlygų taip pat apima atitiktį apsauginiam režimui ir nuolatinį paciento sąlytį su gydančiu gydytoju.

Lėtinio nuovargio sindromo gydymo programa apima:

Daugelis pacientų negali visiškai atsigauti nuo CFS netgi gydant. Buvo pasiūlytos kai kurios valdymo strategijos siekiant sumažinti CFS buvimo poveikį. Taip pat atsižvelgiama į visus galimus gydymo metodus, įvairias medicinos terapijas, papildomą ir alternatyvią mediciną. Sisteminis stebėjimas parodė, kad CFS sergantiems pacientams yra mažiau jautrūs placebo poveikiui, o placebas turi mažiau jų poveikio nei pacientams, sergantiems kitomis ligomis. CFS yra susijęs su cheminiu jautrumu, o kai kurie pacientai dažnai reaguoja į nedidelę terapinės dozės dalį, kuri yra normali kitomis sąlygomis. Keli neseniai atlikti klinikiniai tyrimai buvo panaudoti keliais imunomoduliaciniais vaistais: Staphypan Berna antistaphylococcal vakcina, pieno rūgšties bakterijomis, kuibitang ir intraveniniu imunoglobulinu. Pavyzdžiui, pagal naujausius duomenis paaiškėja, kad antidepresantai turi teigiamą poveikį natūralių žudančiųjų ląstelių (NK ląstelių) aktyvumui depresija sergantiems pacientams.

Mokslininkai, nustatę antioksidantų, L-karnitino, B grupės vitaminų, magnio trūkumą, mano, kad papildant vaistus, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, galima žymiai sumažinti CFS simptomus. Magnis reguliuoja visus energijos gamybos ir vartojimo procesus organizme, jo lėtinis trūkumas yra nuovargis, mieguistumas ir nuovargis. Netgi žinoma, kad intraceliulinis magnis yra 80-90% kompleksuotas su ATP, nukleotidu, kuris yra universalus nešiklis ir pagrindinis energijos akumuliatorius gyvose ląstelėse.

Fiziologijos požiūriu nuovargis atsiranda išnaudojus energijos išteklius audiniuose ir kaupiant katabolizmo produktus. Ląstelėms prieinamos energijos formavimas (ATP) vyksta mitochondrijose dėl gliukozės ir riebalų rūgščių oksidacijos. Tuo pačiu metu trūksta energijos trūkumo dėl substrato stokos, tačiau dėl riboto mitochondrijos pajėgumo. Mitochondrijų efektyvumą daugiausia lemia riebalų rūgščių transporterio - L-karnitino - skaičius. Trūkstant L-karnitino, riebalų rūgščių oksidacija mitochondrijose sulėtėja, todėl ATP gamyba mažėja.

Klinikiniai tyrimai parodė, kad L-karnitinas (ir jo esteriai) yra veiksmingas CFS. Paros dozė paprastai buvo 2 g. Didžiausias poveikis pasireiškė po 2-4 savaičių. Nuovargis sumažėjo 37-52%. Be to, toks objektyvus kognityvinis parametras, kaip dėmesio koncentracija, pagerėjo.

Profiliniai tyrimai, atlikti nuo 2006 m. Iki 2008 m., Parodė didelį efektyvumą gydant lėtinį nuovargio sindromą naudojant mažo intensyvumo lazerio terapiją, atliktą pagal individualiai dozuojamo lazerio terapijos metodą. Lazerio terapijos efektyvumas CFS sergantiems pacientams pagal šį metodą yra 86,7%. Lazerio terapijos veiksmingumas priklauso nuo galimybės pašalinti centrinės reguliavimo centrų autonominį nervų sistemą.