logo

Atmesta atmintis

Atmesta atmintis - požymis, kuriam būdingas visiškas ar dalinis atminties praradimas. Gali išsivystyti greitai arba ilgą laiką.

Atmesti atmintį yra tam tikro patologinio proceso, kuris lėmė visišką ar dalinį prisiminimų praradimą, požymis. Priežastis gali būti tiek centrinės nervų sistemos, tiek smegenų ligos, taip pat galvos traumos, stiprus emocinis neramumas. Pažymėtina, kad kai kuriais atvejais yra užpildyta atmintis, išnykusi fiktyviais įvykiais (Korsakoffo sindromas). Tokio pažeidimo gydymą turėtų nustatyti tik psicho-neurologas, po reikalingos diagnozės ir etiologijos.

Etiologija

Atminties praradimas gali būti dėl tokio pobūdžio etiologinių veiksnių:

Dėl fiziologinių priežasčių, dėl kurių gali pasireikšti šis simptomas, turėtų būti:

  • infekcinės ligos, sukeliančios CNS ir smegenų pažeidimus;
  • chirurgija smegenų laikinojoje skiltyje, kuri veda prie trumpalaikės atminties;
  • ilgalaikis raminamųjų, raminamųjų, antidepresantų naudojimas;
  • lėtiniai negalavimai;
  • galvos traumos;
  • netinkamas metabolizmas;
  • smegenų ir centrinės nervų sistemos veikimo sutrikimas;
  • autoimuninės ligos;
  • Picko liga;
  • senilinis beprotybė;
  • alkoholizmas ir narkomanija;
  • deguonies bado;
  • kraujotakos sutrikimai.

Psichologiniai veiksniai, dėl kurių atsiranda šis simptomas, yra šie:

  • dažnai įtemptos situacijos, nuolatinė nervų įtampa;
  • lėtinis nuovargis, dažnas miego trūkumas;
  • stipri emocinė per stimuliacija;
  • per didelė psichinė apkrova.

Be to, reikėtų pažymėti, kad atmintis gali sukelti su amžiumi susijusius pokyčius.

Atskirai reikia išskirti trumpalaikių atminties sutrikimų raidos etiologiją:

  • ilgalaikė depresija;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • migrena;
  • ūminis kvėpavimo nepakankamumas;
  • hormoninis stresas;
  • aterosklerozinės vazokonstrikcijos.

Pažymėtina, kad su tokio pobūdžio pažeidimu asmuo aiškiai supranta, kad jis turi atminties problemų, gali prarasti laiką ir erdvę, tačiau ilgalaikiai įvykiai išlieka.

Klasifikacija

Šio simptomo pasireiškimo pobūdis išskiria tokias formas:

  • regresinė atmintis - laikinas reiškinys, dažnai atsiradęs dėl traumos, chirurgijos, stiprios emocinės sumaišties;
  • progresuojančios nesėkmės - kai kurių ilgalaikių prisiminimų praradimas gali virsti amnezija;
  • stacionarūs gedimai - asmuo pamiršo kai kuriuos įvykius, be galimybės juos atgauti;
  • fiksavimo gedimai atmintyje - žmogus negali prisiminti įvykių, kurie įvyko;
  • pseudoreminiscencija - atminties praradimas yra pripildytas fantastiniais, išgalvotais įvykiais.

Kai kuriais atvejais atmintis gali būti negrįžtamas patologinis procesas.

Simptomatologija

Šiuo atveju nėra bendros klinikinės nuotraukos. Simptomai priklausys nuo priežasties, simptomų tipo ir ligos išsivystymo etapo.

Psichologinių sutrikimų atveju atminties praradimą gali lydėti šie požymiai:

  • galvos skausmas;
  • miego sutrikimas - mieguistumas per dieną, nemiga naktį;
  • nuotaikos svyravimai;
  • anksčiau neįprastos savybės gali būti pastebimos žmogaus elgesyje - pernelyg įtarimas, savanaudiškumas, agresija;
  • demencija;
  • pažinimo sutrikimas;
  • painiavos

Ne išimtis atminties pažeidimas dėl nuodingų apsinuodijimų, alkoholizmo. Tokiu atveju simptomas gali papildyti šie požymiai:

Paprastai atmintis pasibaigia, kai alkoholis yra trumpalaikis, tačiau dažnai žmogus gali nepamiršti, kas vyksta jo alkoholinio apsinuodijimo metu. Visiška amnezija alkoholizme yra labai reta.

Jei atminties priežastis yra galvos smegenų patologiniai procesai ar jo trauma, simptomus gali papildyti šie simptomai:

  • judėjimo koordinavimo stoka;
  • pykinimas, kartais su vėmimu;
  • galvos svaigimas;
  • sąmonės aiškumo pažeidimas;
  • galvos skausmas.

Esant aukščiau išvardintoms klinikinėms apraiškoms, reikia kreiptis į gydytoją, o ne į savarankišką gydymą.

Diagnostika

Tokiu atveju diagnostikos programa gali apimti šiuos laboratorinius ir instrumentinius tyrimo metodus:

  • fizinis patikrinimas su bendrosios ir šeimos istorijos rinkimu;
  • bendra kraujo ir šlapimo analizė;
  • išsami biocheminė kraujo analizė;
  • elektroencefalografija;
  • CT nuskaitymas;
  • MRT;
  • angiografija.

Be to, jums gali tekti atlikti specialius testus. Jei asmuo turi ilgalaikę atmintį, pasibaigus pacientui artimiausia konsultacija su gydytoju yra geresnė.

Gydymas

Pradinė terapija priklausys nuo pagrindinės priežasties. Pažymėtina, kad kai kuriais atvejais šis simptomas yra negrįžtamas.

Vaistų terapija gali apimti tokius vaistus:

  • kraujagyslių;
  • neuroprotektoriai;
  • nootropika;
  • reiškia, kad veikia tiesiogiai įsiminimo funkciją.

Be to, jums gali prireikti gydymo psichiatru. Taip pat labai svarbi paciento psicho-emocinė aplinka. Štai kodėl rekomenduojama gydymą namuose, žinomoje paciento aplinkoje.

Prevencija

Šiuo atveju, norint išvengti šio simptomo atsiradimo, paprastai reikia laikytis sveikos gyvensenos taisyklių ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai, kasdien vaikščioti gryname ore ir sistemingai atlikti profilaktinę medicininę apžiūrą.

"Lūpos atmintyje" pastebimos ligoms:

Apatija yra psichikos sutrikimas, kai žmogus nerodo darbo, bet kokioje veikloje, nenori nieko daryti ir apskritai yra abejingas gyvenimui. Tokia būsena labai dažnai įžengia į žmogaus gyvenimą, nes tai neatsiranda skausmingų simptomų - žmogus negali pastebėti nuotaikos nukrypimų, nes absoliučiai bet koks gyvenimo procesas gali tapti apatijos priežastimis, dažniausiai jų deriniu.

Kraujagyslių okliuzija yra kraujagyslių obstrukcija, kuri yra užsikimšusi kraujo krešuliu ar sužalojusi, gali pažeisti raumenų ar kaulų audinį, jį suspausti ir kraujagysles, o tai sukelia sutrikusią kraujo tekėjimą. Patologija sukelia rimtų pasekmių: širdies nepakankamumas, galūnių paralyžius, pažeistų vietų nekrozė.

Psichikos sutrikimai - tai daugybė negalavimų, kuriems būdingi psichikos pokyčiai, turintys įtakos įpročiams, veikimui, elgesiui ir padėčiai visuomenėje. Tarptautinėje ligų klasifikacijoje tokios patologijos turi keletą reikšmių. ICD kodas yra 10 - F00 - F99.

Naudodamiesi pratimais ir nuosaikumu, dauguma žmonių gali be medicinos.

Atmesta atmintis

Atmesti atmintį - laikinas arba ilgalaikis bet kokių įvykių prisiminimų praradimas medicinos literatūroje vadinamas amnezija.

Smegenys yra pritaikytos kaupti ir kaupti informaciją ilgą laiką, atkūrus ją netyčia, pavyzdžiui, be jokių pastangų atpažinti objektus, įvykius ir vaizdus, ​​arba savavališkai, kai reikia prisiminti. Pamiršimas taip pat yra natūrali smegenų funkcija, nesėkmė yra išsami ir dalinė, kai atmintį galima atkurti ne tikslioje kopijoje ar ne.

Sunku atkurti sukauptą informaciją, priminimo procesas prasideda tada, kai atsiranda „šoniniai vaizdai“, susieti su atminties objektu, tačiau sintezuota atmintis nebus tiksli kopijos, ko negalima prisiminti. Neįmanoma atkurti sukauptos informacijos yra amnezija.

Daugeliu atvejų atminties nebuvimas nėra visuotinis, susijęs su kasdieniu gyvenimu, bet jei gedimas tapo pernelyg dažnas ir net kasdien, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai rodo centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimus. Medicinos 24/7 klinikos neurologas atliks reikiamus tyrimus ir nustato korekcinį gydymą.

Atmesti atminties tipai

Amnezija visada yra spontaniška, žmogus to nedaro ir negali pradėti savo laisvos valios. Daugeliu atvejų tai yra laikina sąlyga, nors jos trukmė yra gana įvairi: nuo kelių minučių iki kelių metų. Paprastai prisiminimai sugrįžta, pradedant nuo seniausių, taip seniai pamirštų žmonių, susijusių su artimiausiu metu, tačiau vaikystėje ir paauglystėje yra gerai prisiminti.

Kai neįmanoma atsiminti įvykių prieš užmiršimo laikotarpio pradžią - tai yra retrogradinė amnezija, po amnezijos - anterogrado - nepamiršta. Abi šios rūšys gali egzistuoti toje pačioje smegenyje. Jūs negalite prisiminti įvykių iš savo asmeninio gyvenimo, bet tiksliai atkurti socialinius ir tai bus disociatyvi amnezija.

Surinkite numerį +7 (495) 230-00-01 arba užpildykite atsiliepimų formą:

Gydytojai - neurologai

Gedimų priežastys

  • Traumos

Dažniausia atminties priežastis yra smegenų pažeidimas, pradedant nuo lengvo smegenų sukrėtimo ir baigiant sunkiu atviros galvos traumos. Net atsitiktinis smūgis į galvą su „bumpu“ gali sukelti trumpą prisiminimų nesėkmę dėl smegenų medžiagos išstūmimo, po jo vietinės edemos ir padidėjusio intrakranijinio spaudimo.

Progresyvus ir negrįžtamas atminties praradimas, prasidėjęs gana nekenksmingu pamiršimu, vėliau diagnozuojamas kaip Alzheimerio liga. Senatvėje demencija yra demencija, jos spektras yra įvairus, o Alzheimerio liga yra mirtingiausia ir sunkiausia. Pradėjus kreiptis į neurologą, galite pastebėti nepagydomą ligą ankstyvoje stadijoje ir pradėti gydymą, kuris lėtina ligos vystymąsi. Medicinos 24/7 klinikos neurologas specializuojasi įvairiose neurologinėse patologijose ir išlaikė tinkamą sertifikavimą.

Aterosklerozinis smegenų kraujagyslių pažeidimas, diabetinė mikroangiopatija ir padidėjęs kraujospūdis sukelia pamiršimą, vienu atveju nepakankamas kraujas ir deguonis patenka į nervų ląsteles - smegenų išemiją, antrą - pernelyg didelį, bet viskas turi bendrą simptomų trumpalaikio užmaršumo simptomą. Tas pats pastebimas po insulto, hemoraginio ar išeminio.

Nusodinimas ir sumažėjusi skydliaukės funkcija, klinikiniai sutrikimai - visos sąlygos yra pagrįstos hormonų gamybos pusiausvyros sutrikimu, o klinikinėje situacijoje taip pat yra sutrikimų.

Vaistai, mažinantys depresijos ar miego sutrikimų atsiradimą, gali sukelti užmarštumą, šiuo atveju pačios neurologinės ligos lydi atminties sutrikimas, o vaistai pablogina apraiškas. Alkoholis, narkotikai ir anglies monoksidas veikia panašiai.

Simptomai

Atmintis yra labai individuali, o jos pažeidimai taip pat yra įvairūs. Nedažni trumpalaikiai gedimai gali pasireikšti jau 35 metų amžiaus, dažniau pasitaiko po 50 metų, 65 metų amžiaus tai beveik kasdien „pamiršti kažką“, o po 70 metų demencija dažnai išsivysto, kurio privalomas simptomas yra amnezija.

Demencija sergantiems pacientams viskas gali užmiršti keletą valandų, tačiau prisimindama jam svarbų dalyką, jis neprisimena atminties praradimo fakto: „Aš nieko nepamiršau“, yra bendra frazė, ir tai buvo pacientui.

Atminties sutrikimai atspindi kūno kančią ir rodo pažintinių - intelektinių gebėjimų sumažėjimą. Suprasti priežastį, tai reiškia, kad reikia rasti gydymo būdą, kaip pašalinti pažeidimus arba sumažinti ligos požymių ir galbūt Alzheimerio ligos augimo greitį.

Kokį užmaršumą lemia nuovargis, hormonų gamybos pažeidimas arba lėtinių ligų kraujagyslių pažeidimas - tai gali spręsti tik specialistas. Maskvos Neurologijos klinikos specialistai „Medicina 24/7“ diagnozuoja patologiją ir padeda išspręsti skausmingas problemas, bloginančias gyvenimo kokybę.

Atminties korekcijos priežastys ir metodai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, jauniems ir vaikams

Žmogaus smegenys nuolat kaupia ir saugo informaciją. Ši funkcija vadinama atmintimi.

Pamiršimas taip pat yra natūralus smegenų veiklos procesas. Kartais užmaršumas patenka į patologinę formą.

Atmesti atmintį yra organinių pokyčių smegenyse rezultatas arba atsiranda psichologinių priežasčių. Priklausomai nuo priežasties liga turės palankią arba nepalankią prognozę.

Kodėl atsiranda deja vu jausmas? Gaukite ekspertų nuomones.

Kas tai?

Atmesti atmintį vadinama amnezija.

Jie yra susiję su informacijos išsaugojimo ir atkūrimo procesų pažeidimu.

Asmuo gali pamiršti naujausią informaciją arba prarasti gebėjimą prisiminti tolimą praeitį.

Dalinis pamiršimas yra būdingas beveik visiems žmonėms. Pamirškite, kur įdėjote raktą, arba nepamirškite telefono numerio - tai normalu.

Jie pradeda kalbėti apie patologiją, kai pacientas negali atkurti vakarinių įvykių, nepamiršta vardų, datų. Taip pat apie ligą matyti, kad nesugebama prisiminti gautos informacijos.

Rusijos moksle atminties neuropsichologinių procesų tyrimą atliko sovietinis psichologas A.R. Luria. Jis įkūrė naujo tipo neuropsichologijos pagrindus.

Jis sukūrė smegenų organizavimo teoriją apie aukštesnes psichines funkcijas. Jo neuropsichologija, kitaip nei vakarietiška, remiasi ne medicina, o psichologiniais procesais.

Klasifikacija

Kalbant apie etiologiją, amnezija gali būti psichologinė ar fiziologinė.

Fiziologinius sutrikimus sukelia organinės smegenų ir nervų sistemos ligos. Šie atvejai yra skausmingi atminties sutrikimai.

Psichologinėje amnezijoje nėra organinių pažeidimų ir priežastis yra psichologiniai veiksniai: stresas, nuovargis, prasta miegas.

Amnezijos proceso trukmė skirstoma į:

  • trumpalaikis;
  • ilgalaikis;
  • dalinis;
  • baigtas.

Su trumpalaikiu pacientu trumpą laiką pamiršta įvykius, tada prisiminimai grįžta. Ilgalaikiam nesėkmui ilgą laiką būdingas atminimas.

Pacientas gali prarasti savo atmintį iš dalies, kai kai kurie gyvybės įvykiai „ištrinami“ smegenyse, arba visiškai, šiuo atveju jis neprisimena savo vardo, giminių ar kitų momentų.

Šiuolaikinėje psichologijoje priimama tokia amnezijos klasifikacija:

    Grįžtamojo tipo tipas. Pacientas neprisimena, kas buvo iki atminties praradimo.

  • Antrogradinis tipas. Pacientas prisimena praeities įvykius, bet negali prisiminti nieko, kas įvyksta po ligos pradžios.
  • Kongradnaja. Iš atminties išnyksta tik tam tikras gyvenimo laikotarpis, pavyzdžiui, nelaimingo atsitikimo ar gaisro momentas.
  • Išskaidytas tipas. Asmuo išlaiko visuotines žinias, tačiau jis nepamena kai kurių faktų iš savo gyvenimo.
  • Disociatyvinė fuga. Pacientas nepamena savo vardo ar gimimo datos. Jis keičia savo gyvenamąją vietą, pateikia naują biografiją.

    Šis laikotarpis gali trukti iki kelių metų, tada pacientas gali staiga prisiminti viską, bet pamiršti įvykius fugoje.

  • Pseudoreminiscencija. Pacientas pakeičia realius įvykius fiktyviais faktais ir neegzistuojančiais vaizdais.
  • Pagal srauto metodą atminties praradimas yra suskirstytas į:

    • palaipsniui. Asmuo prisimena praeities įvykius, bet pamiršo faktus ir informaciją iš dabarties. Šis patologijos tipas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms;
    • regresyvus. Atminties praradimas įvyksta tam tikrą laiką, tada pacientas palaipsniui prisimena, tačiau daugelis įvykių lieka pamiršti;
    • stacionarus. Faktai visam laikui ištrinami iš atminties ir nebėra atstatomi.

    Pagal Luria priimtą klasifikaciją, skausmingi atminties sutrikimai skirstomi į:

    1. Modalinis nespecifinis. Atsiranda vietiniai gilūs smegenų struktūros pažeidimai. Tuo pačiu metu žymiai prarandama regėjimas, klausymas ir dėmesys. Į šią grupę įeina Korsakovo sindromas ir alkoholio amnezija.
    2. Konkrečiai modalui. Pavyzdžiui, asmuo gali įsiminti informaciją, gautą per klausymą, bet jis neturi vizualinės atminties.

    Čia skaitykite apie psichikos sutrikimų simptomus ir požymius.

    Sukelia suaugusiuosius ir vaikus

    Kas yra atminties gedimai? Atminties priežastys pasitaiko jauniems ir seniems žmonėms, kurie yra suskirstyti į fiziologinius ir psichologinius. Fiziologinės ligos apima įvairias ligas, veikiančias smegenų struktūras:

  • Galvos sužalojimas
  • Neuroinfekcijos (meningitas, encefalitas).
  • Metaboliniai sutrikimai.
  • Smegenų operacijos.
  • Smegenų navikai.
  • Autoimuninės ligos.
  • Picko liga.
  • Alzheimerio liga.
  • Smegenų kraujagyslių aterosklerozė.
  • Alkoholizmas.
  • Priklausomybė.
  • Smegenų hipoksija.
  • Ūmus smegenų kraujagyslių sutrikimas.
  • Cheminis apsinuodijimas.
  • Smegenų edema.
  • Insultas
  • Psichikos liga.
  • Psichogeninės amnezijos priežastys yra šios:

    1. Stiprus stresas.
    2. Ilgalaikis miego trūkumas
    3. Pavargimas
    4. Psichotrauminė situacija.
    5. Pernelyg didelis psichinis stresas.
    6. Depresija

    Amnezija vaikams yra dėl šių veiksnių:

  • Trauminis smegenų pažeidimas.
  • Meningitas
  • Epilepsija.
  • Stiprus hormoninis padidėjimas (brendimo metu).
  • Stresas, nepalanki situacija šeimoje.
  • Ar galima apgauti poligrafą? Sužinokite dabar atsakymą.

    Simptomai ir požymiai

    Klinikinis ligos vaizdas priklauso nuo susirgimų priežasties ir buvimo. Su organiniu smegenų pažeidimu pacientui pasireiškia šie simptomai:

    • galvos svaigimas, pykinimas;
    • skausmas galvoje;
    • silpnumas;
    • prakaitavimas;
    • judėjimo, regėjimo, klausos, kalbos koordinavimo pablogėjimas.

    Psichogeninę amneziją lydi:

    • migrena;
    • tachikardija;
    • nuotaikos svyravimai;
    • susijaudinimo, depresijos ar agresijos;
    • sąmonės supainiojimas;
    • pažinimo sutrikimas.
    į turinį ↑

    Galimos pasekmės

    Amnezija pati savaime yra nekenksminga. Tačiau jei tai lydi kitos ligos, tai sukelia pražūtingus rezultatus.

    Pirma, pacientas pradeda patirti kognityvinių įgūdžių problemas: blogėja intelektas, suvokimas ir vaizduotė.

    Pacientai negali rašyti, skaityti, suvokti informaciją. Tada jie praranda savo erdvinę orientaciją, gali prarasti, negali savitarnos.

    Vėlyvosiose ligos stadijose pacientai praranda gebėjimą valgyti, vaikščioti, negali daryti be išorinės pagalbos ir palaipsniui miršta nuo išsekimo.

    Kaip susidoroti su anoreksija? Sužinokite apie tai mūsų straipsnyje.

    Diagnostika

    Amnezijoje svarbu ne tik nustatyti pačios ligos faktą, bet ir išsiaiškinti ligos pobūdį ir priežastį. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos tyrimus:

    1. Elektroencefalografija.
    2. MRI arba CT smegenų nuskaitymas.
    3. Smegenų kraujagyslių radiografija.
    4. Biocheminė kraujo analizė.

    Šie metodai leidžia nustatyti smegenų pokyčius, patvirtinti ar paneigti kitas ligas: navikus, epilepsiją, aterosklerozę, kraujagyslių trombozę.

    Psichiatrijoje atliekami papildomi bandymai, pavyzdžiui:

    1. Mechaninės atminties matavimas. Pacientas turėtų įsiminti 8 iš 10 žodžių.
    2. Semantinis testas. Pacientas perskaito perskaitytą tekstą.
    3. Figūrinis metodas. Naudojamas vaikams ir suaugusiems, turintiems kalbos sutrikimų. Pacientas tiria nuotraukas su objektų vaizdais, gyvūnais ir turi turėti informaciją valandą.
    į turinį ↑

    Gydymas

    Atminties normalizavimas yra ilgas ir sudėtingas procesas.

    Jis reikalauja daug jėgos ir kantrybės iš paciento ir jo artimųjų.

    Gydytojas, pasirinkęs gydymą, vadovaujasi ligos priežastimis, amnezijos tipu, paciento amžiumi. Jaunesniame amžiuje liga gali būti koreguojama daug greičiau ir lengviau nei vyresnio amžiaus pacientams.

    Yra situacijų, kai net patyręs gydytojas nieko negali keisti. Tai atsitinka nepagydomų ligų atveju: diabetu, smegenų vėžiu, Alzheimerio liga.

    Tokiu atveju svarbu išsaugoti tą atminties dalį, kuri vis dar yra, ir neleisti arba atidėti jo visiško praradimo. Visos rekomendacijos suteiks gydytojui.

    Jei atminties praradimo priežastis yra smegenų navikas ar galvos trauma, atliekamas chirurginis gydymas.

    Psichogeninės amnezijos gydymas apima šiuos metodus:

    • vaistų terapija;
    • psichokorekcija;
    • normalizuoti gyvenimo būdą
    į turinį ↑

    Vaistai

    Atminties stiprinantys vaistai:

    1. Nootropes (Mexidol, Cinnarizine, Cerebrolysin, Phenibut). Jie pagerina elektrinių impulsų perdavimą centrinėje nervų sistemoje.
    2. Tonic. Jie gerina medžiagų apykaitos procesus smegenyse (Glycine, Tanakan, Bilobil).
    3. Vitaminų kompleksai („Vitrum“ atmintis).

    Kaip suteikti pirmąją pagalbą isterinei neurozei? Praktiniai patarimai, kuriuos rasite mūsų svetainėje.

    Psichokorekcija

    Psicho-korekcinių metodų atveju naudojama mnemonika.

    Tai metodų rinkinys, kuris pagerina informacijos įsiminimą ir išsaugojimą.

    Pacientas gali juos naudoti savarankiškai namuose arba psichoterapinių sesijų metu, prižiūrint specialistui.

    Šie metodai apima: keturių įsiminimas, sakinių sudarymas iš pirmųjų raidžių, įsiminimas brėžinių pagalba ir pan.

    Gyvenimo būdas

    Pacientams, sergantiems amnezija, svarbu koreguoti dietą, dienos režimą. Blogų įpročių atmetimas yra svarbus gydymo komponentas, nes nikotinas ir alkoholis neigiamai veikia kraujagysles.

    Paciento mityboje turėtų vyrauti patiekalai, praturtinti vitaminais ir mineralais: liesa mėsa, pieno produktai, vaisiai, daržovės. Pagerinti smegenų kraujotaką padės reguliariai vaikščioti, naudotis, gerai miegoti.

    Taip pat labai svarbu, kad padėtis šeimoje. Su artimųjų palaikymu ir streso nebuvimu pacientas greitai atsigaus.

    Pacientai privalo būtinai užsiimti intelektine veikla. Tai skaito knygas, sprendžia kryžiažodžius, žiūri švietimo programas. Galite naudoti pažangius kompiuterinius žaidimus, testus.

    Prognozė ir prevencija

    Jei pacientui nėra progresuojančios smegenų ligos (epilepsija, navikas, Alzheimerio liga, demencija), tuomet yra didelė galimybė atsikratyti amnezijos.

    Psichogeniniai sutrikimai turi palankiausią prognozę.

    Atminties praradimo prevencijos metodai yra:

    1. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
    2. Vengti trauminių smegenų pažeidimų.
    3. Nervų sistemos ligų prevencija.
    4. Palankios psichologinės aplinkos kūrimas.
    5. Darbo ir poilsio režimo laikymasis.
    6. Tinkama mityba.
    7. Išlaikyti imunitetą.
    8. Intelektinės veiklos klasės.
    9. Savalaikis įvairių ligų gydymas.

    Atminties praradimas yra rimta problema pacientui ir jo artimiesiems. Deja, niekas nuo jo nėra apsaugotas. Iš dalies siekiant užkirsti kelią ligai gali būti taikomos prevencinės priemonės.

    Atminties sutrikimas (užmaršumas) - priežastys ir gydymas:

    Atminties sutrikimai: 8 priežastys, dėl kurių galima pamiršti

    Ar esate užmirštas ir jums tiek daug trukdo? Na, geriau šį reiškinį spręsti rimtai, nes priežastys, dėl kurių atsiranda atmintis, gali būti labai rimtos.

    Beveik visi skundžiasi dėl atminties problemų šiandien. Tačiau vienas dalykas, jei jūs, pavyzdžiui, dažnai negalite prisiminti, kur jie paliko pirštines, arba kur jie įdėti mobilųjį telefoną. Ir dar kita - jei negalite prisiminti praėjusio antradienio ar net vakar įvykių.

    - Daktaras, turiu atminties.
    - Ir kaip dažnai juos turite?
    - Kas dažnai?
    - Dips, sergantieji, pylimai.
    - kokios yra gedimai?

    Deja, gyvenime panaši situacija atrodo gana liūdna. Dažniausiai atminties gedimas atsiranda dėl šių negalavimų fono:

    1. Galvos sužalojimas. Kuo sunkiau sužeisti, tuo blogiau atmintis. Ir sunkius smegenų sužalojimus apibūdina ne tik atminties sutrikimas, bet ir jo praradimas (amnezija). Atsižvelgiant į tai, atsiranda net konfabuliacijos (klaidingi prisiminimai) ir haliucinacijos.

    Išsami informacija. Atminties sutrikimo proceso pradžia ir haliucinacijų atsiradimas laiku sutampa su galvos trauma.

    Ką daryti? Žiūrėkite neurologą, atlikite smegenų MRI tyrimą.

    2. Psichikos sutrikimai. Pavyzdžiui, Korsakovo sindromas, kuriame gebėjimas įsiminti dabartinius įvykius (fiksavimo amneziją) yra sutrikdytas, palyginti su praeities atmintimi.

    Išsami informacija. Laikas, vieta ir nustatymas pažeidžia orientaciją. Gali pasirodyti klaidingi prisiminimai.

    Ką daryti? Pasitarkite su psichiatru.

    Išsami informacija. Be atminties mažinimo - prasta koncentracija, galvos skausmas, dirglumas ir nuovargis.

    Ką daryti? Aplankykite neurologą, atlikite kraujo tyrimą cholesteroliui, atlikite smegenų kraujagyslių tyrimą.

    4. Diabetas. Šios ligos metu kraujagyslės kenčia: dideli laivai sutirština sienas, o mažieji - visiškai sutampa. Dėl to yra nepakankamas kraujo tekėjimas į smegenis.

    Išsami informacija. Simptomai gali būti ne, bet kartais padidėja troškulys, dažnas šlapinimasis, sausos gleivinės (ypač burnoje ir lytiniuose organuose), padidėjęs nuovargis.

    Ką daryti? Aplankykite endokrinologą, paaukokite kraują cukrui.

    5. Alzheimerio liga. Ši degeneracinė, nepagydoma smegenų liga pasižymi laipsnišku ir nuolatiniu atminties ir žvalgybos, įskaitant demenciją, mažėjimu.

    Išsami informacija. Dažniausiai pasireiškia po 60 metų. Atminties praradimai susiję su dabartinėmis situacijomis, o tolimos praeities įvykiai yra lengvai ir išsamiai atkuriami. Kartais paciento dabartinė ir praeities vieta keičiasi. Asmuo tampa neapgalvotu, savanaudišku.

    Ką daryti? Pirmuoju įtarimu susisiekiant su neurologu. Pradėjus gydyti, liga gali būti lengviau.

    6. Skydliaukės ligos. Jie yra susiję su hormonų gamybos trūkumu (hipotiroze), kurie yra 65% jodo.

    Ką daryti? Žiūrėkite endokrinologą, jei reikia, paaukokite kraują skydliaukės hormonams, atlikite ultragarsą. Siekiant užkirsti kelią jodo trūkumui, į dietą įpilkite jodintų druskos ir pieno produktų, jūros kopūstų ir jūros žuvų, persimono, kieto sūrio ir riešutų.

    7. Osteochondrozė. Jei gimdos kaklelio stubure yra išvarža, kenčia smegenų aprūpinimas krauju.

    Atminties sutrikimas yra mažiausias įmanomas blogis. Laikui bėgant, gimdos kaklelio osteochondrozė gali sukelti insulto.

    Išsami informacija. Periodiniai galvos skausmai, pirštų sustingimas.

    Ką daryti? Aplankykite stuburą, padarykite gimdos kaklelio MRI. Ar plaukimas, treniruočių terapija.

    8. Depresija. Nuolatinis nerimas labai sutrikdo atmintį.

    Išsami informacija. Depresija, apatija, nenoras bendrauti.

    Ką daryti? Pasukite į psichoterapeutą.

    Atmesti atmintį: kas prisideda prie išvaizdos, gydymo ir prevencijos

    Atmesti atmintį yra rimta priežastis apsilankyti klinikoje. Dažnai ieškoma nuotolinio valdymo, telefono ar raktų rodo įprastą koncentracijos sumažėjimą, tačiau, jei ištrinti iš pastarosios praeities atsiminimai - tai būdingas patologijos kūno, daugiausia smegenų, vystymosi požymis. Priekinė smegenų dalis yra atsakinga už atmintį ir protinius sugebėjimus - čia sutelkiami svarbiausi neuronai ir ląstelės, kurios prisideda prie mąstymo, kalbos, gebėjimo prisiminti, galvoti ir analizuoti. Simptomo medicininis pavadinimas yra amnezija. Laiku diagnozuojant ir gydant, užkertamas kelias skirtingoms sklerozės ir demencijos formoms.

    Straipsnio turinys

    Atmesti atminties priežastis

    Atminties sutrikimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, patyrusiems galvos traumą, gali pasireikšti simptomas. Amnezijos priežastys sąlyginai suskirstytos į dvi kategorijas - fiziologines (priklausomai nuo kūno savybių ir būklės) ir psichologines (priklauso nuo asmens psichinės būklės).

    • Galvos sužalojimai ir pasekmės po traumų - paveikti neuronai, atsakingi už psichinę raidą.
    • Smegenų kraujagyslių ligos - aterosklerozė sutrikdo kraujo ir deguonies srautą į smegenų receptorius.
    • Cukrinis diabetas ir endokrininiai sutrikimai - padidėjęs gliukozės kiekis sumažina kraujagyslių sieneles ir trukdo smegenų kraujotakai.
    • Alzheimerio liga yra nepagydoma patologija, sukelianti smegenų receptorių nekrozę.
    • Skydliaukės sutrikimai - jodo trūkumas organizme slopina natūralius protinius gebėjimus.
    • Osteochondrozė - tarpslankstelinių išvaržų arba suspaustų slankstelių susidarymas blokuoja deguonies srautą induose.
    • Širdies ir kraujagyslių patologijos - širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio pokyčiai spaudžia kraujo arterijas, kurios trukdo normaliai kraujotakai.
    • Ūminės ir lėtinės infekcijos veikia centrinės nervų sistemos pluoštą ir blokuoja organizmo reakcijas.
    • Perdozavimas arba ilgalaikis antidepresantų ir raminamųjų preparatų vartojimas mažina koncentraciją.
    • Kiti anomalijos - sutrikusi medžiagų apykaita, lėtinės ir autoimuninės ligos, senamiška beprotybė, alkoholizmas, narkomanija.
    • psicho-emocinis neramumas;
    • ilgas gilus depresija;
    • nervų štamas;
    • nemiga, nuolatinis miego trūkumas;
    • per didelė psichinė apkrova;
    • lėtinis nuovargis, nuovargis.

    Atmesti atminties tipai

    Simptomas gali būti laikinas arba ilgas srauto pobūdis. Bet kokio tipo atminties praradimą lydi būdingi požymiai:

    • miego sutrikimai;
    • nepagrįsti galvos skausmai;
    • staigūs nuotaikos svyravimai;
    • pobūdžio ir elgesio pokyčiai;
    • judėjimo koordinavimo stoka;
    • per didelis prakaitavimas.

    Pažangiais atvejais gali būti agresija, demencija, juokas ar ašaros be aiškios priežasties, pykinimas ir vėmimas. Atmintis gali būti trumpalaikė, momentinė, ilgalaikė, taip pat regos, klausos, lytėjimo, variklio ir uoslės. Atmesti atmintį taip pat skirstomi pagal įvairius kriterijus:

    • pagal prisiminimų ir prisiminimų laipsnį;
    • užmiršimo intensyvumas;
    • iki gedimų atsiradimo.

    Kodėl įvyksta atmintis?

    Beveik kiekvienas turi atminties problemų. Ir daugelis netgi turi atmintį. Važiuokite į šią būseną, netgi nedidelę depresiją. Ir diabetas yra pagrindinė nesėkmės priežastis. Be to, gali būti daug atminties gedimų priežasčių. Todėl gydytojai pataria atidžiau pažvelgti į save ir sužinoti, ar turite atminties. Galų gale, daugelis, net ir su nesėkmėmis, neatsižvelgia į jų būklę. Ir tokio abejingo požiūrio į jų sveikatą pasekmės gali būti labai rimtos.

    Pagrindinis atminties ženklas yra ne tik nuolatinis, bet ir retas pamiršimas. Pacientai dažnai skundžiasi gydytojais dėl atminties nesėkmių, pavyzdžiui, dėl to, kad jie nuolat pamiršia raktus ar mobilųjį telefoną - tai nėra gedimai, bet tik neatsargumas ir nenoras. Todėl pasirūpinkite savimi. Pavyzdžiui, jei negalite prisiminti, ką vakar padarėte, pasitarkite su gydytoju. Be to, kitas įprastas atmintis atmintyje, gydytojai apsvarsto atvejį, kai negalite niekaip prisiminti ką tik gautos informacijos.

    Pagrindinės atminties priežastys:

    • Galvos sužalojimai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių atminties priežasčių. Todėl gydytojai pataria visada pasirūpinti savimi. Be to, galvos traumos gali sukelti ne tik nedidelį atminties gedimą, bet ir visišką praradimą. Viskas priklauso nuo sužalojimo sunkumo.
    • Pirmieji atminties požymiai, pasak mokslininkų, yra haliucinacijos. Jei tai pastebėjote, jūs tikrai turite kreiptis į gydytoją.
    • Korsakovo sindromas arba įvairūs psichikos sutrikimai taip pat gali būti pagrindinė atminties sutrikimo priežastis. Pavyzdžiui, dėl šio sindromo jums sunku prisiminti net dabartinius įvykius.
    • Orientacijos pažeidimas bet kokioje situacijoje, vietoje ar laiku. Dėl šios priežasties gali būti klaidingų prisiminimų.
    • Atherosclerosis yra viena iš dažniausių atminties pasekmių. Dėl aterosklerozės, kuri sutrikdo kraujo apytaką, taip pat gali nukentėti jūsų atmintis.
    • Be to, bloga atmintis visuomet vyksta: prasta koncentracija, dirglumas, galvos skausmas ir nuovargis.

    Atminties sutrikimai: užmaršumas ar sunki liga?

    Daugelis žmonių skundžiasi dėl atminties problemų. Verta išskirti nuovargį, kurį sukelia nuovargis ir nuovargis nuo sunkių ligų, kurias sukelia nervų sistemos veikimo sutrikimai. Dažnai pamiršimas gali būti sunkios ligos simptomas.

    Kas yra atminties praradimas?

    Atminties praradimas yra reiškinys, kuriam būdingas ilgas ar trumpalaikis prisiminimų praradimas. Medicinos srityje reiškinys, kuriame yra dalinis ar visiškas atminties praradimas, vadinamas amnezija. Ligos raida gali pasireikšti nepaprastai greitai, ir ilgą laiką gali palikti asmenį iš tam tikrų prisiminimų.

    Yra dviejų tipų amnezija:

    1. Dalinis. Jam būdingas ne visų prisiminimų, bet dalių praradimas. Dingę duomenys apie tam tikrus įvykius ar įvykius nėra visiškai saugomi staigių sklypų pavidalu su neaiškiais vaizdais. Dalinį atminties praradimą apibūdina sumažėjęs erdvinis suvokimas.
    2. Baigta Išskiria visų prisiminimų praradimas tam tikrą laikotarpį. Dažnai liga yra laikina.
    į turinį ↑

    Ligos priežastys

    Dažniausiai simptomų atsiradimas atsiranda dėl skirtingo sunkumo galvos sužalojimo. Tarp jų gali būti išskirta smegenų sukrėtimas, smūgiai ir kaukolės sumušimai. Kitos „užmaršumo“ priežastys:

    • traukuliai;
    • herpeso encefalitas;
    • Alzheimerio liga;
    • aterosklerozė;
    • cukrinis diabetas;
    • deguonies trūkumas smegenyse;
    • perdozavimo narkotikų, tarp kurių verta paminėti raminamuosius ir barbitūratus;
    • chirurginė intervencija smegenų laikinojoje skiltyje;
    • kaukolės kaklo ir pagrindo arterijų disfunkcija.

    Paprastai chirurginė intervencija į įvairias smegenų dalis sukelia trumpalaikį atminties praradimą. Visiškai atkurus smegenų veiklą, visi prisiminimai grąžinami.

    Ilgalaikis atminties praradimas galimas nesėkmingai veikiant ar komplikuojant.

    Atminties praradimas dėl vaistų yra labiausiai jautrus senyvo amžiaus ir senyvo amžiaus žmonėms, nes jie sunaudoja didelį kiekį nervų sistemą veikiančių vaistų.

    Kokiomis sąlygomis pamiršimas tampa sunkia liga?

    Svarbu laiku konsultuotis su specialistu, kad diagnozuotumėte sunkią ligą, jei tokia yra. Kadangi paprastas užmaršumas gali būti laipsniškai progresuojančios sunkios ligos simptomas. Ši liga yra Alzheimerio liga. Ligai būdinga reguliari atmintis, dėl kurios asmuo nustoja suprasti, kas jis yra.

    Ligos pradžioje asmuo pradeda reguliariai pamiršti kai kuriuos nedidelius dalykus: susitikimus, skambučius, renginius. Laikui bėgant, dažniau atsinaujina atmintis, o prarastų prisiminimų mastas palaipsniui pasiekia savo ribas. Iš atminties ištrinama ne tik informacija apie naujausius įvykius, bet ir vakar prisiminimai. Asmuo palaipsniui pradeda pamiršti artimų žmonių, draugų, pažįstamų vardus.

    Ką daryti, jei atsiranda atminties praradimo simptomų?

    Siekiant užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi, gydytojas padės laiku gydytis. Jei pasakyti gydytojui apie atsirandančią atmintį, pasibaigia laikas, galima atmesti naujų pralaimėjimo atmintims išvaizdą. Bet tai įmanoma tik pradinėse ligos stadijose.

    Pažymėtina, kad jei atminties praradimas yra kitų, mažiau rimtų patologijų pasekmė, vis tiek turėtumėte susisiekti su specialistu. Savęs gijimas yra labai pavojingas. Kadangi netinkamai parinktų vaistų vartojimas gali pabloginti padėtį ir neigiamai paveikti centrinės nervų sistemos darbą.

    Teisingai įkuriant diagnozės specialistą padėsite įvairiems šiuolaikiniams tyrimų metodams, tokiems kaip:

    • tomografija;
    • elektroencefalografija;
    • smegenų kraujagyslių sistemos tyrimas per rentgeno spindulius.

    Po diagnozės gydytojas sukurs individualų gydymo režimą, kuris padės sumažinti atminties skaičiaus sumažėjimą ir palaipsniui jas sumažinti iki minimumo.

    Gydymas

    Po diagnozės pacientas turi besąlygiškai laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Jei reguliarios atminties priežastis yra problemos, susijusios su smegenų ar diabeto kraujagyslių sistema, situacija gali būti paveikta. Šio tipo problemos susijusios su neurologu. Tik jis turi teisę paskirti gydymą. Reikėtų nepamiršti, kad gydymo veiksmingumą gali rodyti tik griežtas visų medicininių procedūrų sistemingumas.

    Atminties gedimus, kurių priežastis yra galvos traumos, gydo kvalifikuotas psichiatras, kuris parengs individualų gydymo planą ir pateiks būtinas rekomendacijas.

    Atminties normalizavimas yra ilgas procesas, kurio sėkmė priklauso nuo asmens. Pacientas savo pastangomis padeda atkurti analitinius ryšius tarp smegenų ir vaizdų, kurie atsiranda regėjimo analizatoriaus sistemoje. Galima supaprastinti atminties atkūrimo procesą, taip pat padidinti vaistų išieškojimo procedūrų greitį, kurio įsigijimui reikia gydytojo recepto.

    Alzheimerio liga gydytojas skiria vaistus kaip pagalbą:

    1. Donepezilas.
    2. Rivastigminas.
    3. Galantaminas
    4. Akatinolio memantinas.

    Šie vaistai padeda pagerinti atmintį ir kalbą, leidžia jums grįžti į įprastą gyvenimo būdą.

    Atsargumo prevencijai ir smegenų funkcijos gerinimui specialistas gali paskirti šiuos vaistus:

    1. Glicinas. Taikymas galimas be recepto. Tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams.
    2. Noopept. Leidžia pagerinti smegenų atmintį ir stabilumą.
    3. Phenotropil. Gydytojas skiria centrinės nervų sistemos ligų gydymui, kuriam būdinga sutrikusi atmintis.
    4. Nootropilis. Vaistas skirtas vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant užkirsti kelią pernelyg dideliam užmaršumui, kuris trukdo įprastam gyvenimo būdui.
    5. Vitrum Memori. Specialieji specialistai skiriami pagyvenusiems žmonėms atminties, regėjimo ir klausos problemų atveju.
    6. Piracetamas. Psichotropinis vaistas, kurio įsigijimas galimas griežtai pagal gydytojo receptą. Gydymo režimas, naudojant šį įrankį, yra parengtas individualiai kiekvienam pacientui.
    7. Encephabolum Skirta vaikams su smegenų patologijomis, kurių raida prasidėjo nuo gimimo.
    8. Aminalonas Prisideda prie prisiminimų po paskutinio smūgio atkūrimo. Vaisto veiksmingumas priklauso nuo geresnio metabolizmo ir padidėjusio gliukozės įsisavinimo. Jis naudojamas atminties praradimams, atsiradusiems dėl alkoholio intoksikacijos. Priskirta diabetu sergantiems pacientams.
    9. „Intellan“. Narkotikų paskirtis yra užkirsti kelią atminties praradimui ir smegenų blogėjimui.

    Siekiant užkirsti kelią reguliariam atminimui ir atminties praradimui, homeopatiniai vaistai yra tinkami smegenų funkcijai gerinti, stimuliuojant organizmo endokrininę sistemą:

    1. Smegenų kompostumas. Pagerina smegenų funkciją ir stiprina imuninę sistemą.
    2. Auksinis jodas. Kvalifikuoto vyresnio amžiaus pacientų paskyrimą smegenų kraujotakos normalizavimui, dažnų galvos skausmų ir galvos svaigimo pašalinimui.
    3. Memoria. Jis padeda pagerinti smegenų funkciją, stiprina kraujagysles ir normalizuoja smegenų veiklos procesus.
    4. Polinezinas. Paskirto gydytojo paskirtas atstatyti mąstymo procesus.
    į turinį ↑

    Išvada

    Atminties praradimas gali atsirasti dėl nuovargio ir nuovargio. Ir tai gali būti sunkių centrinės nervų sistemos ligų, kurias sukelia galvos sužalojimai, problemos, susijusios su smegenų veikimu, simptomas.

    Siekiant užkirsti kelią reguliarioms atakoms ir sumažinti sunkių ligų riziką, būtina laiku pasitarti su specialistu ir diagnozuoti bei individualiai gydyti.

    Kaip gydyti atmintį pasibaigia

    Kiekvienas yra nepatenkintas savo atmintimi
    bet patenkinti savo mintimis.
    Laroshfuco

    Atmesti atmintį yra labai nemalonus sutrikimas, tačiau teisingas požiūris gali būti lengvai išgydomas ir netgi linksmas. Mihailas Vasiljevičius Shipilovas, psichologas, medicinos mokslų kandidatas, kalba apie metodus, kurie padės atkurti atmintį.

    Iš atminties sutrikimų dažniausiai pastebimi laikini nusivylimai, vadinamieji „gedimai“, kai pacientas visiškai pamiršo tam tikrą laiką. Jie atsiranda tiek labai užimtuose verslo žmonėse per informacijos perkrovimą, tiek ir lėtiniu alkoholizmu, nes tai yra ankstyvas ženklas. Trumpalaikės atminties praradimas taip pat gali pasireikšti dažnai vartojant hipnotinius vaistus ir įvedant narkotikus (dažnai opiatus). Su epilepsija sergančių pacientų skundai dėl atminties yra labai būdingi, kai jie neprisimena pačios priepuolio ir šiek tiek laiko po jo. Po trauminio smegenų pažeidimo gali atsirasti atmintis. Smegenų kraujagyslių ateroskleroze dažnai kenčia trumpalaikė atmintis (dabartinių įvykių atmintis). Retai gali atsirasti laikinas pasaulinės atminties sutrikimas, kuriam būdingas staigus ir trumpalaikis rimtas visų tipų atminties pažeidimas dėl dabartinių ir praeities įvykių (psichikos ligos).

    Labai dažnai žmonės neturi tiek daug tinkamo atminties sutrikimo, kaip koncentracijos susilpnėjimo, vadinamojo „nenorėjimo“. Šių sutrikimų priežastys gali būti daug gaunamos informacijos, ūminis ir lėtinis stresas, infekcijos, sužalojimai, įvairios vidaus organų ligos. Tokiais atvejais būtina pašalinti tokio pažeidimo priežastį.

    Pacientų, kuriems yra atmintis, gydymas dažniausiai priklauso nuo neurologų, psichiatrų, psichoterapeutų ir narkologų, priklausomai nuo priežasties. Bet kokiu atveju jis turėtų būti išsamus. Siekiant pagerinti vaistų atmintį, paprastai vartojami vitaminai (daugiausia B grupės), nootropiniai vaistai - agentai, gerinantys nervų ląstelių funkcionavimą, taip pat vazoaktyviosios medžiagos, skatinančios smegenų kraujagyslių išplitimą, dėl kurių daugiau kraujo su deguonimi ir maistinėmis medžiagomis pasiekia smegenis.

    Kaip mokyti atmintį ir dėmesį

    Kad padėtis nepasikartotų, kaip gerai žinomoje reklamoje, būtina, pašalinant visas patologines ligas, susijusias su sveikatos sutrikimu, atlikti pratimus, kurie didina psichinę veiklą, koncentraciją ir reagavimą. Stenkitės sutelkti dėmesį į prisiminimus, tuo pačiu metu nedarydami keleto dalykų: skaityti laikraštį, kalbėti su kuo nors ir tuo pat metu galvoti apie savo.

    Prisimindami naudokite mnemotechninius metodus. Mnemotechnika rekomenduoja šiuos numerių įsimintinus dalykus: juos pakartotinai koduoti į bendruosius laiškus, po kurių rašomi žodžiai.

    0 - H (nulis), 1 - P (laikas), 2 - D (du), 3 - T (trys), 4 - H (keturi), 5 - P (penki), 6 - W (šeši), 7 - C (septyni), 8 - B (aštuoni), 9 - W (nes jis panašus į jį, bet jau yra d raidė "d") ir pan.

    Paimkime: poliklinikos kambarį Nr. 22. Jame bus du identiški konsonandai, kurių pagalba, naudojant bet kuriuos balsus, rašome žodį, pavyzdžiui, DeD. Toliau mes sukursime savo asociaciją: jūs einate į gydytoją - senelis Frostas su ilga pilka barzda Naujųjų metų kostiumoje, chirurginėje kaukėje ir „Snow Maiden-slaugytoja“, kad išgydytumėte savo atmintį.

    Taip pat galite greitai prisiminti PIN kodus iš plastikinės kortelės (dažniausiai yra keletas iš jų aktyviems žmonėms) ir pridėti vaizdus prie konkretaus banko: jų emblemos ar šūkio.

    Panašus „mnemotechnique“ naudojamas vaistams įsiminti (vaistas, kurį mėgsta Papa Vera, yra papaverinas), įsimintina laiko perėjimą į vasarą ir žiemą (pavasarį - pirmyn, rudenį - atgal), lygias arba nelygines lentynas traukinyje (apatinė lentyna - keista). Susitikimo metu prisimindami vardą, prijunkite asmens vardą su bet kuria išsikišusia ir įsimintina jo išvaizda (antakiai, akys, smakras, ausys, aukštis, svoris, kaktos), taip pat naudodami laisvas asociacijas.

    Patobulinta atmintis prisideda prie racionalaus savęs tarimo: aš tai padariau, tada ir taip toliau. Tai yra vienas iš gerų būdų, kaip įsiminti veiksmų seką mokantis vairuoti. Toks pasisakymas galiausiai taps įgūdžiais.

    Šis metodas yra verbalinių mediatorių metodas: koreliuoja įsimintus laiškus su tariamai savarankiškais žodžiais, sudaro atitinkamą neįprastą frazę (vadovėlių pavyzdys, kaip įsiminti vardus ir užsakyti spalvas - kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fėjai).

    Atminkite, kad vizualinė informacija visada geriau prisimenama, tačiau mechaninis tekstų ar eilėraščių fragmentų įsiminimas leidžia atminti tik nedaug. Perskaitę tekstą, rekomenduojama sukurti jo planą, atskirti jį, pasirinkti jau žinomą informaciją ir prisiminti. Geriausia prisiminti emociškai spalvotą tekstą, todėl įsimindami reikia rasti ryškių emocinių paralelių. Net nuobodu informacija bus geriau prisiminta, jei ji sukels bet kokias, gal net dirbtines, emocijas ar asociacijas. Skaitydami knygą (bet ne vieną biblioteką!), Padarykite užrašus, kurie atspindi jūsų emocinį požiūrį į tekstą (gerai, gerai, tiesa, nesutinku, negali būti ir tt).

    Nustatykite efektyviausią atminties tipą ir naudokite jį maksimaliai. Menininkai ir meno vaizduotę turintys žmonės turi geriausią vaizdinę atmintį; tarp matematikų ir žmonių, turinčių loginį mąstymą (fizikai, žurnalistai, programuotojai ir pan.) - loginis įsiminimas, žmonėms su išvystyta muzikine ausimi - klausos, žmonėms, turintiems koordinuotą judesių koordinavimą (chirurgai, sportininkai) - motorinė atmintis.

    Kitas patarimas: kartojimas turėtų būti atliekamas tam tikrais laikotarpiais. Rekomenduojama trumpalaikės atminties turinio (galiojančio, kai yra įspūdžio šaltinis ir tam tikras laikas po jo) versti į ilgalaikį (mūsų žinių bazę daugelį metų) schema: 15-20 minučių, tada 8-9 val., Tada per dieną.