Kokie produktai plonsta krauju

Padidėjęs kraujo skysčio tankis skatina trombozę. Todėl su savo ekspertais rekomenduojama vartoti antikoaguliantus, kurių poveikis lėtesnis krešėjimui, pagerina kraujo tekėjimą, sumažina širdies raumenų apkrovą.

Tačiau dėl dažnai vartojamų šių vaistų yra žarnyno gleivinės ir skrandžio sunaikinimas.

Siekiant užkirsti kelią tokioms sąlygoms, būtina tinkamai valgyti. Kraujo skiedikliai natūraliai prisideda prie norimo poveikio.

Kodėl storas kraujas

Ekspertai nurodo daugybę priežasčių, kodėl asmens kraujas gali sutirpti. Kai kurie yra tiesiogiai susiję su vidaus organų, kitų - su gyvenimo būdu ir mityba.

Tarp dažniausiai pasitaikančių provokuojančių veiksnių yra:

• blužnies veiklos sutrikimai;
• didelis cukraus ir jo turinčių produktų dietos kiekis;
• pernelyg daug riebalų turinčių maisto produktų, kurie sukelia nepakankamas medžiagų apykaitos medžiagas, cholesterolio elementus ant kraujagyslių sienelių, dėl kurių pastarieji užsikimšę;
• cinko ir vitamino C trūkumas;
• kvėpavimo sistemos sutrikimai;
• padidėjęs fizinis aktyvumas;
• inkstų patologija, kurios fone plazma pradeda keistis, o kraujo klampumas didėja;
• netinkama mityba ir vandentiekio vanduo (norint išvalyti kūną reikalauja didelių energijos sąnaudų, todėl fermentų, dalyvaujančių plazmos struktūros formavime, kiekis yra nepakankamas).

Kraujo skysčio sutirštėjimas vyksta raudonųjų kraujo kūnelių sukibimo procese. Kraujo deguonies badas prisideda prie šios būklės, kurios priežastis gali būti užteršta aplinka, faktinis deguonies trūkumas arba kvėpavimo sistemos sutrikimas.

Norint normalizuoti kraują

Pagal statistiką, pastaraisiais metais daugelis žmonių buvo mirtini dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kurias sukelia sutrikusi kraujo apytaka ir padidėjęs kraujo tankis.

Kraujo krešulių susidarymas galimas šiais atvejais:

• visos koronarinės širdies ligos formos;
• ūminio ar lėtinio stadijos tromboflebitas;
• venų varikozė;
• plaučių embolija;
• flebotrombozė;
• venų nepakankamumas;
• trumpalaikiai išemijos ir insulto išpuoliai;
• hipertenzija;
• antsvoris;
• didelė eritrocitų ir trombocitų koncentracija kraujo skysčio sudėtyje.

Jei yra viena iš šių patologinių ligų, būtina imtis visų galimų priemonių, užkertančių kelią kraujo krešulių susidarymui ir normalizuojant kraujotaką.

Kodėl svarbu valgyti teisę

Kūno su venų varikoze stiprinti kraujagyslių sieneles yra priverstas daryti viską, kad sutirštintų kraują. Šiame procese padidėja fibrino baltymų kiekis, o žalos atveju atsiranda kraujo krešulių forma.

Produktai, kurių poveikis skirtas skysčių skysčiui atskleisti, padeda stiprinti kraujagysles ir užkirsti kelią jų išplitimui.

Pernelyg didelis maisto kiekis, turintis didelį baltymų kiekį ir mažai angliavandenių, padidina šarminę reakciją plazmoje. Atsižvelgiant į tai, jame atsiranda dribsniai, jie tampa storesni ir sukelia hipertenzijos vystymąsi.

Siekiant sumažinti kraujo krešėjimą, būtina naudoti organinės kilmės produktus, kuriuose yra rūgšties.

Tromboflebito atveju kraujo krešuliai pradeda formuotis iš vidinių venų paviršiaus, kuris sukelia venų uždegimą.

Tokiu atveju provokuojantis veiksnys gali būti infekcija arba atviras kraujavimas darbo ar operacijos metu, kuris taip pat turi įtakos kraujo skysčio būklei.

Tai naudinga įtraukti į maisto produktus, kuriuose yra vitamino P, kuris padeda sumažinti krešėjimą.

Efektyviausi produktai

Jei diagnozuojamas padidėjęs kraujo skysčio tankis, būtina pakeisti dietą, prieš tai pasikonsultavus su specialistu.

Skatina kraujo plonėjimą žaliosios arbatos. Jo naudingomis savybėmis siekiama stiprinti kraujagysles, kurios yra ypač svarbios venų varikozei.

Iš prieskonių naudinga naudoti česnakus, imbierą, cinamoną ir kt. Šios medžiagos padeda skatinti kraujo ląstelių gamybą, taip pat didina jų aktyvumą kraujotakoje.

Bet koks augalinis aliejus, išskyrus kukurūzus, turi anti-aterogeninį poveikį kraujo formavimui.

Kitaip tariant, jos veiksmu siekiama sumažinti cholesterolio kiekį, kuris taip pat sumažina aterosklerozės riziką.

Propolis ir medus laikomi vienu galingiausių visų žmogaus organizme vykstančių procesų biostimuliatoriais. Jų ypatumas yra tiesioginė įtaka kraujagyslių sienelių stiprumui ir elastingumui.

Efektyviausių produktų sąrašas pateiktas žemiau esančioje lentelėje.

Daržovės ir žalumynai

Vaisiai

Uogos

Riešutai ir džiovinti vaisiai

Javai ir grūdai

Žaliavos ir prieskoniai

Pieno produktai

Sūris ir varškė

Mėsos gaminiai

Paukštis

Žuvys ir jūros gėrybės

Aliejai ir riebalai

Nealkoholiniai gėrimai

Sultys ir kompotai

Vaisiai

Sumažinti cholesterolio koncentraciją naudojant vaisius, turinčius daug vitamino E.

• citrusiniai vaisiai;
• persikai ir abrikosai;
• slyvos;
• bananai;
• kriaušės ir džiovinti obuoliai.

Tokoferolis, kuris yra vaisių dalis, prisideda prie plazmos praskiedimo ir apsaugo nuo kraujo ląstelių sukibimo. Be to, šio vitamino poveikis skirtas stiprinti ir palaikyti imunitetą.

Daržovės

Vienas iš naudingiausių laikomas pomidorais. Rekomenduojama valgyti ne mažiau kaip 4 šviežius vaisius per dieną. Taip pat didelis efektyvumas skiriasi:

• baklažanai;
• kopūstai;
• runkeliai;
• cukinijos;
• agurkai.

Pipirai padeda stiprinti kraujotaką, ištirpina susidariusius kraujo krešulius, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir virškinimą.

Siekiant pagerinti smegenų mitybą deguonimi, sumažinkite kraujo tankį, per trumpą laiką pašalinkite intelektinį perviršį, ekspertai pataria įtraukti svogūnus į mitybą. Ne mažiau naudingos savybės ir česnakai, kuriuos taip pat rekomenduojama naudoti kasdien.

Uogos

Siekiant sumažinti kraujo tankį ir išvalyti, rekomenduojama iš uogų gaminamą aviečių sultis ir arbatą gerti.

Siekiant maksimalaus poveikio, geriau naudoti ryte tuščiu skrandžiu. Avietė taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir turi naudingų savybių gydant aterosklerozę.

Jei pacientas kenčia nuo padidėjusio kraujo krešėjimo, jis gali valgyti beveik bet kokį uogų. Vasarą labiausiai reikalingi miško ir sodo augalai žiemos sezono metu.

Kokius produktus reikia išmesti

Jei diagnozuojama kraujo sustorėjimas, kartu su sveikų maisto produktų įtraukimu į mitybą, tuo pat metu reikia visiškai arba iš dalies žaloti. Tai apima:

• riebios mėsos;
• kepti maistas;
• sultiniai;
• pieno produktai, kuriuose yra daug riebalų rūgščių;
• kava ir arbata;
• druska;
• ankštiniai augalai;
• grikiai;
• žalumynai;
• ridikėliai;
• rūgštis ir špinatai;
• mango;
• šilkmedžio;
• avokadas;
• granatų arba lengvųjų vynuogių sultys;
• juodos raudonės;
• mėlynės;
• spanguolės;
• serbentai;
• grybai;
• makaronai;
• Konditerijos gaminiai;
• dešra ir rūkyta mėsa;
• jūros gėrybės;
• sviestas

Svarbu prisiminti, kad pirmasis turėtų apsiriboti produktų, kuriuose yra K vitamino, vartojimu. Sultiniai, kurių sudėtyje yra tokių vaistinių augalų, kaip jonažolė, kraujažolės, dilgėlių ir baldriukai, taip pat padidina kraujo tankį.

Kaip valgyti norint normalizuoti kraują

Laikantis specialios dietos su dideliu krešėjimu, būtina laikytis kai kurių taisyklių:

1. Valgykite dalinius mažus patiekalus iki 6 kartų per dieną. Maitinimo intervalai turėtų būti lygūs.
2. Apskaičiuojant dienos kalorijų normą reikia atsižvelgti į tokius veiksnius kaip kūno svoris, amžiaus kategorija, fizinis aktyvumas.
3. Leidžiama valgyti tik virtus, troškintus arba virtus patiekalus garų pirtyje.

Svarbu į dienos meniu įtraukti daugybę šviežių daržovių, uogų ir vaisių. Idealus pusryčių pasirinkimas būtų avižiniai.

Jogurtas, varškė ir vaisiai leidžiami užkandžiais. Pietums galite valgyti sriubas, virtas su liesos sultiniu, daržovių salotomis, įdėjus augalinio aliejaus, virtų žuvų.

Vakarienė turi būti lengva, jame turi būti daržovių salotos ir nedidelis baltymų maisto kiekis. Prieš miegą galite gerti mažai riebalų turinčio jogurto.

Produktai nėštumo metu

Gimimo laikotarpiu ateities mamytė patiria daug skirtingų egzaminų. Be nesėkmės, specialistai turėtų atlikti kraujo klampumo laboratorinius tyrimus, nes padidėjęs krešėjimas gali neigiamai paveikti ne tik nėštumo eigą, bet ir gimdymą.

Kraujo skysčio tankinimas dažniausiai rodo bet kokių patologinių kūno pokyčių atsiradimą, kuris gali sukelti komplikacijų ne tik nėščiai moteriai, bet ir vaisiui.

Pradiniame gydymo etape ekspertai rekomenduoja keisti maistą. Kraujo retinimo maisto produktai turėtų būti įtraukti į dietą. Tai apima:

• cinamonas;
• imbieras;
• pomidorai;
• agurkai;
• kopūstai;
• soros ir avižų kruopos;
• aukštos kokybės šokoladas;
• medus;
• uogos, vaisiai ir daržovės, leidžiamos nėštumo metu.

Tie patys produktai nerekomenduojami kasdien. Meniu turėtų būti suprojektuotas taip, kad jis būtų įvairus.

Kai iš jo naudojimo pašalinama neigiama kūno reakcija į bet kurį produktą.

Taip pat rekomenduojama neįtraukti:

• kepimas;
• saldumynai;
• gyvūnų riebalai;
• Konservai ir marinatai;
• rūkyta mėsa ir dešros;
• sviestas.

Didelio riebalų turinčių pieno produktų, bananų ir bulvių vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo.

Prevencinės priemonės

Kaip prevencinė priemonė, siekiant išvengti krešėjimo padidėjimo, būtina tinkamai valgyti visą gyvenimą. Taip pat svarbu stebėti kraujo būklę. Tam reikia reguliariai atlikti bandymus. Naudinga daugiau laiko praleisti lauke, ypač saulėtame ore.

Kokie maisto produktai sutirština žmogaus kraują - 10 veiksmingiausių sąrašų

Padidėjęs kraujo klampumas yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių sistemos lėtinių ligų priežasčių.

Kas yra „storas kraujas“? Tai valstybė, kurioje ji turi didesnę vienodų elementų koncentraciją, kurią ji sudaro.

Tai daugiausia protrombinas ir fibrinogenas, tačiau dažnai didelė klampumas yra susijęs su padidėjusiomis raudonųjų kraujo kūnelių, trombocitų, leukocitų, hemoglobino, gliukozės, cholesterolio, lipidų junginių ir pan.

Ir visa tai pagrindinė priežastis yra neteisingas maistas ir maistas, iš kurio žmogus gauna visas mikroelementus. Kokie produktai yra „žalingiausi“ šiuo atžvilgiu? Kuris tirština kraują? Informuojame kreipkitės į oficialų tyrimą.

Bendra informacija

Daugeliu atvejų kraujas turi būti praskiestas. Tai reikalinga, pavyzdžiui, aterosklerozei, polinkiui į trombozę, varikoze.

Tai per storas kraujas, sukeliantis kraujo krešulių susidarymą, ir jie savo ruožtu sukelia širdies priepuolius, insultus, širdies nepakankamumo sindromą ir kitas bendras širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Tačiau kai kuriais atvejais žmogaus kraujas gali būti pernelyg „skystas“ ir, priešingai, turi būti sutirštintas. Pavyzdžiui, cukrinio diabeto atveju kraujo krešėjimas sumažėja dėl mažos trombocitų koncentracijos. Nedidelis kraujo plazmos sutirštėjimas šiuo atveju leidžia pagreitinti žaizdų gijimą, sulėtinti kalio skalavimo procesą iš organizmo. Beje, tas pats atsitinka su anemija.

Kaip sužinoti dabartinį kraujo klampumą? Paprasčiausias variantas yra perduoti bendrą analizę, po kurios nustatomas hematokrito skaičius (tai yra skaitmeninis vienodų elementų santykis su plazma). Tokia analizė gali būti atliekama bet kurioje valstybinėje ar privačioje klinikoje.

Reikšmingas nuokrypis nuo normos rodo susidariusių elementų pusiausvyrą ir reikalauja išsamesnio paciento fiziologinės būklės tyrimo.

Top 10 produktų, kurie padidina kraujo klampumą

Kraujo klampumas daugeliu atvejų, pagrindinis poveikis turi kasdienį žmonių mitybą. Kokie produktai didina jo tankį ir kokia yra priežastis? Žemiau rasite efektyviausių produktų, iš kurių kraujas sutirštėja, sąrašą.

1. Cukrus

Tai vienas iš labiausiai kenksmingų produktų, turinčių aukštą klampumą. Pertekliniai angliavandeniai organizme kaupiasi glikogeno pavidalu kepenyse. Ir jei tai nėra „pareikalauta“ kūno (dėl energijos išleidimo), tada ji yra sintezuojama riebalų junginiais. Paprasčiau tariant - lipidai, kurie tik patenka į kraują, sukelia kraujo krešulių susidarymą.

Šiuolaikinis žmogus suvartoja cukrų apie 15 kartų daugiau nei XIX a. Pabaigoje. Tuo pat metu smarkiai sumažėjo daugumos fizinis aktyvumas (beveik kiekvienas trečiasis asmuo turi sėdimą darbą). Štai kodėl šiandien gydytojai dažnai vadina cukrumi „balta mirtimi“ - tai yra pagrindinė lėtinių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, hipertenzijos, kepenų ligų ir virškinimo trakto priežastis.

2. Bulvės

Ši daržovė turi daug taninų, kurie prisideda prie kraujo sustorėjimo. Jame taip pat yra krakmolo, kuris yra sintezuojamas paprastais ir sudėtingais angliavandeniais. Ir jie, kaip minėta pirmiau, su pertekliaus transformavimu į lipidinius junginius, kurie padidina kraujo klampumą.

Kepta bulvė yra ypač žalinga, nes ji taip pat yra gana riebus patiekalas. Mažiau kenksminga - virti arba kepti (tačiau rekomenduojama keletą valandų mirkyti vėsioje vandenyje - tai padeda „plauti“ didelę krakmolo dalį).

3. Bananai

Jie yra vienas didžiausių natūralių cukraus šaltinių vaisiuose (daugiausia fruktozėje), kuris padidina kraujo klampumą.

Pasak mitybos specialistų, kasdien leidžiama valgyti iki 2 mažų bananų, o vaikams - net 2 kartus mažiau. Tai tiesa, jei žmonės visiškai atsisako saldžių desertų.

4. Gyvūniniai riebalai

Yra žinoma, kad pieno produktai kondensuoja kraują. Be to, gyvūnų riebalų kiekis yra didelis visų rūšių dešrelėse. Čia galite pridėti sviesto, įvairių rūšių sūrio, grietinės ir pan.

Gyvūnų riebalai nėra gerai ir greitai absorbuojami kaip daržovės, tačiau tai sukelia staigų lipidų kiekio kraujyje padidėjimą.

5. Gazuoti gėrimai

Daugelyje jų cukraus kiekis yra apie 25–40%. Pavyzdžiui, populiarioje „Coca-Cola“ - tik tiek.

Ir netgi be kalorijų gazuotų gėrimų padidėja klampumas kraujyje, nes jie naudoja saldiklius ir dažniau - fenolftaleiną (arba jo darinius). Ypač žalinga įvairi energija.

Taip pat verta paminėti, kad bet kuri soda pagreitina gliukozės absorbcijos į kraują procesą per virškinimo trakto sienas, o tai lemia staigų cukraus kiekio padidėjimą.

6. Alkoholis

Bet kokia forma alkoholis veikia kraujo tankį, nes kaliui aktyviai naudojamas jo susiskaldymas ir išsiskyrimas iš organizmo (kuris išsiskiria per inkstus, todėl žmogus dažnai mėgsta šlapintis).

Alų ir kiti gėrimai, esantys apynių salykloje, yra ypač pavojingi kraujui, nes dėl jų paruošimo į misą dedamas didelis cukraus kiekis (dėl to, kad gėrimas patenka į fermentaciją).

7. Grikių košė

Nors grikių naudojimas padeda išvengti aterosklerozės, tuo pačiu metu jis padidina kraujo klampumą dėl didelio lecitino ir jo darinių kiekio.

Tačiau rekomenduojama jį naudoti cukriniu diabetu, pradinėse anemijos stadijose - tai tikrai padeda normalizuoti kraujo krešėjimą.

8. Duona iš kvietinių miltų

Dėl didelio gliukozės kiekio rekomenduojama neįtraukti diabetikų į dietą. Šiuo atveju visi kepinių produktai, kurių sudėtyje yra didelis glikemijos indeksas, ty jų naudojimas, sukelia didelį cukraus kiekio kraujyje šuolį.

Iš tokios duonos geriau atsisakyti, pakeisti jį rugiais arba dar geriau - su grūdų duona (su miltų miltais). Tai padės ne tik subalansuoti kraujo klampumą, bet ir suteikti kūnui pluoštą - tai būtina normaliam virškinimo trakto veikimui.

9. Riešutai

Jie turi didelį taninų kiekį, todėl kraujas tampa tankesnis ir storesnis.

Bet jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti riešutų, nes juose yra ir omega-3 nesočiųjų rūgščių - jos būtinos, kad smegenys stimuliuoja tarpląstelinius metabolinius procesus.

10. Rowan

Jame yra daug vitamino B₆, padidina kraujo krešėjimą ir reguliuoja trombocitų pusiausvyrą.

Tuo pačiu metu šio vitamino perteklius padidina eritrocitų šuolių poveikį, o tai padidina kraujo krešulių susidarymo tikimybę kapiliaruose (kai kraujo tekėjimo greitis sulėtėja). Be to, kraujo tankis padidina raudonąjį ir juodąjį peleną. Rowan - beveik vienintelis uogas, iš kurių sutirštės kraujas.

Kokį maistą jis skiedžia?

Tačiau, norint greitai kraujuoti, dietologai rekomenduoja vartoti šiuos veiksmingus produktus, kurie mažina kraujo klampumą ir užkirsti kelią kraujo krešuliams:

1. Raugintos uogos. Beveik visose uogose yra askorbo rūgšties (vitamino C), kuris pagreitina lipidų junginių susiskaidymą kraujo plazmoje. Lemon ir daug citrusinių vaisių turi panašų poveikį.
2. Česnakai Jame yra daug fitoncidų ir organinių rūgščių, kurios taip pat skatina cholesterolio skaidymą. Tuo pat metu eteriniai aliejai padeda organizmui greitai pašalinti visus toksinus (ypač natrio junginius).
3. Mulberry. Turi daug vitaminų B₁, E (yra antioksidantas), kuris priešinasi raudonųjų kraujo kūnelių oksidacijai ir jų litavimui. Norint normalizuoti hematokrito vertę, kiekvieną dieną tuo pačiu metu reikia valgyti tik 15 - 20 gramų šilkmedžio.
4. Alyvuogių aliejus. Ji beveik neturi mažo tankio cholesterolio, bet daug omega-3 rūgščių. Visa tai padidina lipidų apykaitą.
5. Burokėliai Dėl didelio kiekio pluošto, kurio sudėtyje yra, išlieka skystoje žarnoje skystis. Tai padidina kalio koncentraciją ir sumažina natrio kiekį (kuris padidina kraujo šarmingumą).
6. Imbieras Jei mokslininkai tikės, tai jame yra daugiau kaip 20 eterinių aliejų ir organinių rūgščių. Jie savo ruožtu padeda atsikratyti toksinų ir sumažinti cholesterolio koncentraciją. Vienintelis įspėjimas - jie neturėtų būti piktnaudžiaujami, nes tai gali sukelti gastritą arba skrandžio opos pasunkėjimą.
7. Vanduo Dažniausiai geriamasis vanduo yra kraujo plazmos pagrindas, taip pat būtina organizme reguliuoti druskos pusiausvyrą. Gydytojai rekomenduoja kasdien gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų vandens ir aktyvaus fizinio krūvio metu - apie 3 litrus.

Taip pat atkreipkite dėmesį į kasos funkcionalumą. Kai kuriems žmonėms tai nesukuria tam tikrų fermentų grupių, dėl kurių tam tikruose produktuose (pvz., Piene) kaupiasi gliukozė ir riebalai. Šiuo atžvilgiu turėtumėte pasikonsultuoti su gastroenterologu ir, jei reikia, išskirti kai kuriuos produktus iš dietos (net jei jie iš pradžių turėtų sumažinti kraujo storį ir tankį).

Taip pat siūlome perskaityti šią lentelę:

Įdomus vaizdo įrašas

Siūlome peržiūrėti šiuos vaizdo įrašus, kad geriau suprastumėte temą:

Kokie produktai plonsta krauju

Kam reikalinga ši informacija

Priežastys, dėl kurių kraujo sudėtis skiriasi, yra gana daug. Koaguliacijos sistemos aktyvumo didėjimą lemia hormoniniai ir su amžiumi susiję pokyčiai, specifinių vaistų vartojimas ir, žinoma, nesveika mityba. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą, kai:

• venų varikozė ir tromboflebitas;
• diagnozuota išeminė smegenų ir širdies liga;
• kraujagyslių aterosklerozė (ypač išnykusi, kuri gali sukelti gangreną ir kojų amputaciją);
• nutukimas;
• diabetas;
• padidėjęs krešėjimo dažnis nėštumo metu;
• geriamųjų kontraceptikų vartojimą;
• pernelyg daug riebalų ir saldžių maisto produktų, taip pat gazuotų gėrimų ir alkoholio;
• paveldimos ir įgytos kraujo ligos (trombocitozė, eritremija);
• kasos ir kepenų patologijos.

Be to, banalus skysčio trūkumas organizme gali padidinti kraujo tankį. Ši sąlyga pasireiškia, kai vėmimas ar viduriavimas, taip pat nepakankamas vandens ir kitų gėrimų suvartojimas per parą.

Svarbu! Su amžiumi susiję kraujo pokyčiai neišvengiamai prasideda po 40 metų. Didžiausia rizika yra moterims ir antsvoriui.

Veiksmingų kraujo retinimo produktų sąrašas

Nustačius padidėjusį kraujo krešėjimą, paprastai skiriami antikoaguliantai ir kiti panašaus poveikio vaistai. Tačiau jie visi turi daug kontraindikacijų ir šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, aspirinas dažnai yra skrandžio opų ir kraujagyslių trapumo priežastis. Todėl, pasikonsultavus su gydytoju, turėtumėte peržiūrėti savo įprastą mitybą ir padidinti jo dalį:

• Iš daržovių, naudingiausių kraujo skiedimui, yra pomidorai, agurkai, burokėliai, paprikos, cukinijos, baklažanai, svogūnai ir kopūstai (pastarieji ypač veiksmingi fermentuotoje formoje).
• Vaisių atveju pirmenybė turėtų būti teikiama visų rūšių citrusiniams vaisiams, nes citrinos, apelsinai ir kiti yra daug askorbo rūgšties, kuri sumažina kraujo klampumą. Taip pat rekomenduojamos slyvos, vynuogės ir abrikosai.
• Beveik visų rūšių uogos yra naudingos padidėjusiam krešėjimui. Dažnai jums reikia valgyti šviežią sodą ir laukines uogas vasarą, o žiemą - Viburnum vaisius.
• Turtingas omega-3 rūgščių, riebių žuvų. Tai apima lašišų, upėtakių, lašišų, taip pat daugiau skumbrės, silkės ir sardinių. Žuvų taukai normalizuoja kraujo sudėtį ir taip pat sumažina cholesterolio kiekį ir atitinkamai aterosklerozės riziką.
• Kadangi taurinas ir jodas turi teigiamą poveikį kraujo koncentracijai, ją skiedžiant, kasdieniame meniu turi būti jūros gėrybės ir jūros kopūstai (gali būti naudojami tiek žaliaviniai, tiek džiovinti dumblių milteliai).
• Iš prieskonių, cayenne pipirų, krienų, česnakų, krapų, imbiero šaknų, cinamono ir mėtų yra naudinga. Beje, imbieras gali būti naudojamas ne tik kaip mėsos, žuvies ir kepimo prieskoniai: arbata su papildymu puikiai sumažina kraujo klampumą ir storį.
• Augaliniai aliejai (ypač saulėgrąžų, alyvuogių, rapsų ir linų sėmenų).
• Visi pieno produktai.
• Medus

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimo režimui. Skysčio trūkumas organizme natūraliai sutirština kraują, todėl jums reikia gerti daug vandens ir kiekvieną dieną. Rekomenduojami gėrimai padidėjusiam krešėjimui yra arbata (žalia ir juoda), vaisių sultys ir vaisių gėrimai, uogų vaisių gėrimai ir žolelių užpilai. Kalbant apie alkoholį, jis turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.

Kas negali valgyti

Į kasdienį meniu įtraukę naudingus ir efektyviausius kraujo klampumo mažinimo produktus, būtina tuo pat metu atsisakyti žalingų. Tai visų pirma yra riebaus maisto produktai.

• Visi gyvūniniai riebalai, taip pat grietinėlė ir sviestas iš jų padidina cholesterolio ir kraujo klampumo lygį. Sriubos su gausiu sultiniu ir kiauliena antroje vietoje - pagal draudimą.
• Taip pat draudžiama naudoti gausius pyragus ir įvairius pyragus. Greitųjų angliavandenių perteklius padidina kraujo koncentraciją, taip pat prisideda prie diabeto ir nutukimo. Todėl jūsų mėgstamos bandelės, pyragai, pyragai ir balta duona turės būti pakeistos pirmiau pateiktame sąraše esančiais vaisiais, o vietoj cukraus pridėkite arbatą.
• Turėsime atsisakyti ir viliojančių dešrų, rūkytos mėsos, marinuotų ir konservuotų produktų.
• Nerekomenduojama valgyti lęšių, bulvių, graikinių riešutų, bananų ir mangų. Jie turi daug vitamino K, kuris padidina kraujo krešėjimą.
• Alkoholis iš dietos turi būti visiškai pašalintas. Manoma, kad per dieną sausi raudonojo vyno gaus tik naudos, tačiau dauguma gydytojų rekomenduoja susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų. Be to, aukštos kokybės vynas yra gana brangus gydymas, o pigūs vynai yra kontraindikuotini net ir visiškai sveikiems žmonėms.

Kraujo retinimo produktai nėštumo ir venų ligų metu

Hormoninės fono pasikeitimas vaiko nėštumo laikotarpiu labai dažnai veikia kraujo sudėtį ir koncentraciją, o gana pavojinga skirti antikoaguliantus. Siekiant sumažinti krešėjimą, dažniausiai taikoma galios korekcija. Nėščioms moterims patariama valgyti daugiau maisto produktų iš sveikų produktų sąrašo, išskyrus prieskonius ir prieskonius (jie gali sukelti placentos nutraukimą). Taip pat yra apribojimų geriamojo vartojimo režimui: padidėjęs suvartojamo skysčio kiekis dažnai sukelia patinimą.

Tromboflebito ir venų varikozės atveju aštrieji prieskoniai neturėtų būti įtraukti į patvirtintų produktų sąrašą. Esamos veninės transformacijos, reguliariai naudojant pipirus ir kitus karštus prieskonius, žymiai progresuoja.

Dietos koregavimas atliekamas tik gydytojo leidimu. Be to, derinant dietą, mažinančią kraujo krešėjimą, naudojant antikoaguliantus, gali kilti rimtų komplikacijų. Informacija apie tai, kokie maisto produktai plonas kraujas ir išsamus veiksmingiausių jų sąrašas, tinkamai naudojant, padės išvengti daugelio pavojingų ligų.

Kraujo retinimo ir kraujo krešėjimo produktai: sąrašas, oficiali informacija

Kraujas, padidėjęs klampumas sukelia daug problemų mūsų organizme. Galų gale, skysta raudona medžiaga palaiko žmogaus gyvenimą. Gydytojai paprastai rekomenduoja vartoti farmacinius preparatus - antikoaguliantus - kai kraujas sutirštėja. Bet jie visi turi šalutinį poveikį. Sisteminis to paties aspirino (populiariausio vaisto) vartojimas susijęs su virškinimo trakto ligų rizika. Tačiau yra ir kitas būdas: paimti produktus, kurie plonina kraują ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.

Peržiūrėkite savo mitybą. Atlikti namų audito auditą. Kraujo skiedikliai yra prieskonių, žolelių ir jūros gėrybių. Stenkitės ne pirkti maisto produktus: rūkyti, riebalai, skonio su įvairiais konservantais. Mėsos mažai riebalų veislės jūsų meniu yra ne daugiau kaip du kartus per savaitę.

Kokie veiksniai ir ligos rodo padidėjusį kraujo klampumą organizme:

• krūtinės angina;
• tromboflebitas;
• giliųjų venų trombozė;
• stemplės variantai;
• lėtinio venų nepakankamumo apraiškas;
• kraujagyslių aterosklerozė;
• smegenų kraujagyslių išemija;
• perkelti trumpalaikius išeminius priepuolius ir insultus;
• kontraceptines tabletes;
• nėštumas;
• hipertenzija;
• diabetas, lydimas nutukimo;
• kraujo sistemos ligos, kurias lydi didelis kiekis trombocitų ir eritrocitų: eritremija, policitemija, trombocitozė).

Dėmesio! Žmonėms po 45-50 metų amžiaus reikia kraujo skiedimo. Tai siejama su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika pagyvenusiems žmonėms.

Kiti veiksniai, prisidedantys prie kraujo krešulių susidarymo:

1. Nešvarus, kietas vanduo sukelia viso kūno šlaką.
2. Dažnas stresas padidina adrenalino kiekį kraujyje, sumažina kraujagysles, pablogina kraujotaką.
3. Rūkymas, alkoholis kenkia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.
4. Nekontroliuojama žolelių, kurios sutirština kraują, suvartojimas: kraujažolės, kukurūzų šilkas, dilgėlių lapai.
5. Klimato sąlygos: šiluma vasarą, sausas oras kambaryje žiemą.

Tinkamas gyvenimo būdas su padidėjusiu kraujo klampumu

Pagrindinė kraujo transporto funkcija. Jis yra skystas ir susideda iš daugiau nei 90% vandens. Lengviausias būdas sumažinti kraujo klampumą: gerti daugiau vandens. Skysta medžiaga lengvai pereina per indus, tiekia maistines medžiagas ir deguonį į visas mūsų kūno dalis. Senovės žmonės vadino kraują gyvybės sultimis.

Turime stumti save judėti daugiau. Kai hipodinamija, kraujas sustingsta. Tačiau pernelyg didelės apkrovos taip pat kenkia organizmo kraujotakos sistemai: viskas turi būti matuojama. Jei gyvybiškai svarbus skystis tiekia organus, atsiranda onkologija.

Veiksmingiausių kraujo retinimo produktų, oficialios informacijos sąrašas

Visi vaisiai ir daržovės gerai atskiesti kraują, juose yra daug vandens. Tačiau jose yra ir kitų naudingų medžiagų. Pavyzdžiui, vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles, gerina jų struktūrą, kad kraujas cirkuliuoja geriau visame kūne.

Sodo kultūrų, turinčių daug vitamino C, sąrašas:

• petražolės;
• ridikėliai;
• kopūstai (brokoliai, žiediniai kopūstai, marinuoti, balti);
• Bulgarijos pipirai;
• citrina;
• moliūgų.

Vitaminas E pagerina bendrą metabolizmą. Jis valo veną nuo kraujo krešulių.

Maisto produktai, turintys daug vitamino E

• salotos;
• petražolės;
• šparaginės pupelės;
• saulėgrąžų sėklos.

Augaliniai maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra ypač veiksmingi kraujyje retinant moterims.

Nepakankamai kraujotakoje vaikai gimsta su įvairiomis patologijomis. Natūraliuose produktuose esanti folio rūgštis gerai absorbuojama.

Folacino vaisių sąrašas:

• oranžinė;
• gervuogės;
• aviečių;
• serbentai (balti ir juodi);
• prinokusių kriaušių.

Maisto produktai, turintys daug omega-3 aliejaus, pašalina blogą cholesterolio kiekį kraujyje, įskaitant:

• linų sėmenų aliejus;
• graikiniai riešutai;
• kviečių gemalas;
• krevetės.
• žuvų rūšys, turinčios didelį riebalų kiekį: tunas, upėtakis, lašiša, skumbrė, sardinės.

Rekomenduojami kraujo skiedimo skysčiai

1. Sausas natūralus raudonasis vynas sumažina metionino ir gomestesteino medžiagų kiekį, kuris padidina kraujo krešėjimą. Jo antitrombotinis poveikis atsiranda dėl fenolių, azoto oksido, kvarcetino ir flavonoidų. Bet viskas, ką reikia žinoti, kada sustoti. Pakanka per dieną stiklinės vyno. Naudokite jį vandenyje praskiestos formos.
2. Raudonųjų vynuogių sultys turi panašų poveikį kaip ir raudonasis vynas gerinant kraujo kokybę.
3. Žalioji arbata stiprina kraujagyslių sieneles. Tai ypač naudinga varikozinėms venoms ir hipertenzijai.
4. Cikorijos gėrimas apima fenolius, kurie pagerina kraujo tekėjimą.
5. Žolelių arbatos su vaistiniais augalais, kurių sudėtyje yra kumarino. sėkmingai plonas kraujas.
6. Naudingų medžiagų augalų sąrašas:
   • ugnies lapai;
   • Ramunė;
   • raudonasis dobilas;
   • dykumoje

Pietinių tautybių gyventojai garsėja savo ilgaamžiškumu. Jie gerai žino, kokie maisto produktai plona krauju ir neleidžia valgyti kraujo krešulių. Pietūs prideda prieskonių prieskonių ir karštų prieskonių. Kalnų tautos mėgsta mėsą, bet jos visada valgo su sveikais prieskoniais.

Pagardai kraujui plonėti

1. Česnakai yra medžiaga Ahoen (stiprus antikoaguliantas). Kaustinis produktas turi sugebėti tinkamai virti. Negalima šlifuoti ir stumti. Mažai skrudintuose česnakuose „Ahoen“ taip pat yra gerai išleistas. Česnakai virinami pomidorais, rūgštinė aplinka prisideda prie naudingų medžiagų išsiskyrimo.
2. Svogūnai turi cheminę medžiagą, kuri blokuoja trombocitų susidarymą. Tai naudinga net ir kepti. Naudingiausi yra raudonos ir geltonos spalvos svogūnų veislės.
3. Gvazdikėliai, imbieras, kmynai turi sveiką ingredientą eugenolį. Ši medžiaga neleidžia trombocitams kauptis ir tarpusavyje sujungti.

Produktai, kuriuose yra didelis magnio kiekis

Magnis verčia kraujagysles elastingai, pagerina kraujo tekėjimą.

Produktai, kuriuose yra didelis magnio kiekis:

• avižiniai dribsniai;
• moliūgų sėklos;
• tamsus šokoladas;
• graikiniai riešutai;
• lęšiai;
• kviečių gemalas.

Bičių produktai

Medus yra daug naudingų elementų, kurie pagerina kraujagyslių toną, pašalindami cholesterolio perteklių iš organizmo. Ir taip pat jos sudėtyje yra salicilatų, kurie plonina kraują.

Taurinas yra amino rūgštis, kuri pagerina cholesterolio metabolizmą organizme.

Jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra taurino:

Medžiagos flavonoidai, suteikiantys spalvą augalams, efektyviai plonas kraujas.

Šiuose vaisiuose yra daug naudingų ingredientų:

Aromatinė medžiaga - kumarinas naudojamas kraujo plonimui, jis yra daug:

• mėlynės;
• petražolės;
• raudonieji pipirai;
• citrusiniai vaisiai;
• salierai;
• krienų

Maistas, kuriame yra daug jodo, taip pat pagerina kraujo tekėjimą organizme.

1. Jūros kopūstai pagerina bendrą organizmo metabolizmą, sumažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Sausos brūnažolės, įsigytos vaistinėje. Vietoj druskos naudojamos žemės dumbliai.
2. Jūrų žuvų veislių sudėtyje yra jodo medžiagų, tarp jų kazino, menkių, juodadėmių menkių, pollokų.
3. Jodo turtinguose dirvožemiuose auginamų vaistažolių produktai jį patys įsisavina, pavyzdžiui, feijoa, burokėliai, svogūnai, česnakai, šampinėliai.

Produktai, kurių sudėtyje yra amino rūgšties arginino. Organizme jis virsta azoto oksidu ir sumažina kraujo krešėjimą.

Argininas randamas riešutuose:

Salicilatai yra medžiagos, panašios į jų gydomąjį poveikį aspirinui.

Iš jų yra daug šių produktų:

Jie taip pat yra prieskoniuose:

Kraujo tirštinimo produktai

Yra keletas produktų, kurie prisideda prie kraujo krešulių susidarymo. Pavyzdžiui, tai yra daržovės ir vaisiai, turintys daug vitamino K:

Sutankinantys vaisiai, turintys daug tanino, padidina kraujo krešėjimą:

• nesubrendę kriaušės;
• juodos raudonės;
• persimonai.

Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, tampa kraujo storesni, trombocitai tampa lipni, jie apima:

Maisto produktai, įdaryti konservantais, pablogina bendrą medžiagų apykaitą, tai yra:

• rūkyta mėsa ir žuvis;
• įvairių rūšių konservai;
• lustai;
• krekeriai;
• saldus putojantis vanduo.

Ir taip pat kraujyje suvartojama per daug cukraus produktų.

Dabar žinote, kokie produktai plonas krauju. Yra daug jų. Tačiau turime prisiminti, kad jie visi turi kontraindikacijų. Žiūrėdami į sąrašus, pamatysite, kad tarp jų yra netgi produktai, kuriuose yra daug naudingų medžiagų.

Aukštasis mokslas (kardiologija). Kardiologas, bendrosios praktikos gydytojas, funkcinis diagnostikos gydytojas. Esu gerai susipažinęs su kvėpavimo sistemos, virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų diagnostika ir gydymu. Baigė Akademiją (asmeniškai), už didelės darbo patirties.

Specialybė: kardiologas, terapeutas, funkcinės diagnostikos gydytojas.

Produktų ir vaistų, kurie sumažina kraują ir normalizuoja kraujotaką, lentelė

Dėl kraujo sutirštėjimo atsiranda hipertenzija ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos, susidaro kraujo krešuliai. Todėl žmonės, sergantys tokiomis ligomis, paskiria vaistus, kurie prisideda prie kraujo skiedimo, ir mityba, turinti didelį kiekį tam tikrų maisto produktų, kurie plona krauju.

Kodėl kraujas sutirštėja?

Žmogaus organizme yra nuo 4 iki 6 litrų kraujo - priklausomai nuo amžiaus ir statymo. Kai kraujas praranda skystį, jis ne tik sutirština, bet ir sumažina tūrį.

Viena iš pagrindinių priežasčių yra nepakankamas skysčių suvartojimas. Norint išlaikyti vandens pusiausvyrą, suaugusiam žmogui reikia apie pusantro iki dviejų litrų gryno vandens per dieną, išskyrus gėrimus, pirmuosius kursus. Kai kūnas yra nepakankamai drėgnas, jis traukia jį iš kraujo.

Padidėjusi trombozės ir hipertenzijos rizika atsiranda, kai:

• Apsinuodijimas;
• Dehidratacija;
• Kūno džiovinimas;
• Didelis kraujo netekimas.

Tai patvirtina oficiali daugumos medicinos įstaigų informacija.

Be to, kraujo krešuliai prisideda prie:

1. Dieta, turinti daug riebalų ir angliavandenių - kepti maisto produktai, saldainiai, pyragaičiai.
2. Restoranai, kuriuose yra daug baltymų, taip pat sutirština kraują.
3. Virškinimo sistemos pažeidimas, žarnyno uždegiminiai procesai, dėl kurių girtas vanduo nėra visiškai absorbuojamas.
4. Vitaminų, ypač B, C ir E grupių, trūkumas.
5. Hormoninis disbalansas.
6. Nėštumas
7. Blogi įpročiai ir priklausomybės, sukeliančios dehidrataciją - rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikų vartojimas.
8. Nuolatinis stresas ir nervų įtampa. Padidėjusio nerimo ir pavojaus būsenoje kūnas yra linkęs atsikratyti vandens tiekimo.
9. Kai kurios ligos yra aterosklerozė, diabetas, venų varikozė.
10. Daug kavos ir arbatos - juose yra daug kofeino, kuris pašalina skystį iš organizmo.

Varikozinės venos yra viena iš dažniausių krešėjimo sutrikimų. Šios ligos metu kraujagyslių sienos tampa plonos, lengvai nuplėšiamos. Kad tai būtų išvengta, organizmas pats reguliuoja koaguliacijos rodiklius: galų gale, tuo storesnis kraujas, tuo lengviau „užkimšti“ žalą.

Kraujo retinimo produktai ir kraujo krešuliai

Kas reikalauja kraujo skiedimo?

Žmonės, turintys storą kraują arba linkę didinti krešėjimą, mitybos koregavimą ir kai kurių vaistų vartojimą, yra būtini.

Norint perduoti koaguliacijos analizę, yra šios pacientų kategorijos:

• Su hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis;
• Antsvoris;
• Moterys, vartojančios hormoninius kontraceptikus arba turinčios hormonų problemų;
• Kraujagyslių ligose - venų varikozė, išemija, kraujotakos sutrikimai, aterosklerozė;
• Jei yra diabetas ar polinkis į jį;
• Esant kitoms kraujo ir kraujo formavimo organų ligoms;
• Nėštumo metu;
• Po insulto ir širdies priepuolių;
• Visi vyresni nei 45 metų žmonės - su amžiumi, padidėja polinkis sutirštinti kraują.

Jie turi kontroliuoti kraujo krešėjimo parametrus bent kartą per metus, kad būtų galima laiku gydyti ir išvengti komplikacijų.

Kokie vaistai plonina kraują? (lentelė)

Trombozės mažinimui vaistai vartojami tablečių, injekcijų - į veną ir į raumenis.

Lentelėje pateikiamas efektyviausių vaistų, kurie užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui, sąrašas.

Dieta su storu krauju

Aprašymas 2017 m. Rugsėjo 12 d

• Efektyvumas: terapinis poveikis po 1 mėn
• Sąlygos: tris mėnesius ar ilgiau
• Produktų kaina: 1600-1700 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Visi procesai, vykstantys mūsų kūno ląstelėse, priklauso nuo kraujo klampumo rodiklių. Galų gale, jos pagrindinė funkcija yra transportuoti maistines medžiagas, kvėpavimo dujas, hormonus ir daug daugiau. Keičiant kraujo savybes (tirštėjimą, parūgštinimą, cholesterolio ar cukraus padidėjimą), jo transportavimo funkcija yra sutrikusi ir pasikeičia procesų eiga visuose organuose.

Numatomi kraujo klampumo didinimo veiksniai yra:

• padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių, trombocitų ir hemoglobino kiekis;
• padidėjęs kraujo krešėjimas;
• netinkamas skysčių suvartojimas ir dehidratacija;
• kraujo netekimas;
• sutrikusi vandens absorbcija dvitaškyje;
• organizmo rūgštėjimas;
• vitaminų ir mineralų, susijusių su fermentų ir hormonų sinteze, trūkumas;
  daug cukraus ir angliavandenių dietoje.

Padidėjusios klampos sindromas lemia tai, kad kraujo ląstelės negali atlikti savo funkcijų (pvz., Transportavimo), o organai negauna reikiamų medžiagų ir neatleidžia nuo skilimo produktų. Storas kraujas beveik nepalieka širdies per kraujagysles, jis linkęs į kraujo krešulių susidarymą, o žmogus susiduria su įvairiomis patologinėmis ligomis ir ligomis.

Pavojingiausios pasekmės yra polinkis į trombozę. Dažniau trombikuojamos vainikinių ir smegenų kraujagyslės su miokardo infarktu ir išeminiu insultu. Taip pat galima išsivystyti hipertenzija, ateroskleroze, kraujavimu iš vidaus ir subduraliniu. Laiku nustatyti padidėjusį kraujo klampumą (pilną kraujo kiekį, hematokritą, koagulogramą) galima laiku atlikti gydymą ir reguliuoti mitybą, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų.

Nepakankamas amino rūgščių kiekis mityboje, baltymuose, mikroelementuose ir nesočiuose riebalų rūgštyse padidina kraujo klampumą. Tuo remiantis pagrindiniai šios valstybės maisto produktai bus: jūros žuvis, liesa mėsa, jūrų kopūstai, kiaušiniai, alyvuogės, sėmenų aliejus, pieno produktai. Antikoaguliantai apima produktus, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, jodo, vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių.

Kraujo retinimo dietoje turėtų būti keletas svarbių mikroelementų, turinčių įtakos trombocitų funkcijai.

Magnis

Neigiamas trūkumo poveikis yra padidėjusi trombocitų agregacija ir pernelyg didelė trombozė. Žmogaus mitybai būdingas per didelis druskos suvartojimas ir kalio ir magnio suvartojimo trūkumas, todėl magnio trūkumas yra gana dažnas. Kadangi ji patenka į kūną su maistu ir vandeniu, rekomenduojama dieta, turinti daug magnio (sezamo sėklų, moliūgų sėklos, kviečių sėlenos, ryžiai, avižiniai, avokadai, jogurtas, jūros dumbliai, slyvos).

Ruošiant dietą būtina atsižvelgti ne tik į jo kiekį, bet ir į biologinį prieinamumą. Didžiausias magnio kiekis yra šviežiose daržovėse, vaisiuose ir riešutuose (tik naujasis derlius). Pirkdami maistą (džiovinimas, konservavimas, džiovinimas) šio elemento koncentracija šiek tiek sumažėja, tačiau biologinis prieinamumas labai sumažėja. Yra natūralus mineralinis vanduo, turintis daug magnio: „Batalinskaya“, „Donatas“, Kislovodsko narzanai, Pyatigorsko (Lysogorskaya) vandenys.

Kalis

Kalio turtingi augaliniai maisto produktai: razinos, riešutai, moliūgai, keptos bulvės, jūrų kopūstai, sardinės, slyvos, abrikosai, liesa mėsa.

Geležis

Žemas lygis padidina kraujo krešulių riziką. Yra daug grūdų, daržovių ir žolelių, mėsos produktų ir šalutinių produktų (kepenų). Kartu vartojant daug askorbo rūgšties turinčių maisto produktų (saldžiųjų uogų, citrusinių vaisių, kivių, paprikos, ankštinių vaisių) pagreitėja geležies įsisavinimas.

Vitaminas C

Stiprina kraujagyslių sieneles ir sumažina kraujo krešulių riziką. Efektyviausias tirštinant kraują yra pomidorų ir pomidorų sultys. Siekiant išvengti mitybos turėtų būti citrinos, baklažanai, svogūnai, agurkai, salotos, cukinijos, ropės, skvošas. Tačiau vitaminas C turi būti normalus, nes per didelis kiekis padidina klampumą.

Omega-3 PUFA

Jie turi priešuždegiminį, antioksidantinį ir anti-trombozinį poveikį. Teigiamas poveikis yra susijęs su jų gebėjimu sukelti vazodilataciją, sumažinti trombocitų aktyvumą, kraujo reologiją ir polinkį į trombozę. Jų reikalingas kiekis dietoje svyruoja nuo 0,5-1 g / dieną.

Didelis šių rūgščių kiekis sardinėse, ančiuviuose, silkėse, skumbrėse, paltusuose, linų sėmenyse, rapsuose, sojos, garstyčių, graikinių riešutų, sezamo augalinių aliejų, žuvų taukų, įvairių riešutų ir sėklų. Valgyti žuvis net vieną kartą per savaitę sumažina kraujo krešulių riziką 30-45%, o valgant raudoną keptą mėsą ši rizika padidėja 2 kartus.

Amino rūgštis Taurinas

Skatina kraujo skiedimą. Didžioji jos dalis yra šalto spaudimo neperdirbtame augaliniame aliejuje (linuose arba alyvuogėse), krevetėse, kalmaruose, tunuose, moliuose, plekšnėse. Pakanka suvartoti 200 g jūros gėrybių per savaitę 3 kartus.

Argininas

Jis turi vazodilatacinį poveikį ir mažina trombocitų agregaciją. Pakankamai valgyti 30 gramų riešutų kasdien, siekiant sumažinti kraujo krešėjimą. Riešutai (kedras, migdolai, anakardžiai) taip pat turi daug baltymų ir mikroelementų.

Joje yra jūros žuvys, jūrų kopūstai, krevetės, jūros agurkai, midijos. Šis elementas ne tik normalizuoja kraujo klampumą, bet ir sumažina aterosklerozės riziką. Paruoštose jūros dumblių salotose yra daug druskos, acto ir prieskonių, geriau nusipirkti džiovintų ir virti savo nuožiūra arba prieskonių pavidalu įpilti į visus patiekalus.

Salicilatai

Juose yra braškių, agrastų, aviečių, spanguolių, vyšnių, citrusinių vaisių (pirmiausia citrinų), obuolių, slyvų, serbentų (baltos, raudonos), agurkų, pomidorų, raudonųjų pipirų, burokėlių, svogūnų, česnako, tamsių vynuogių, sauso raudonojo vyno.

Apibendrinant aukščiau pateiktą informaciją, galite sudaryti sąrašą maisto produktų, kurie sumažina kraują:

• citrina;
• česnakai, svogūnai;
• pomidorai (pomidorų sultys);
• artišokas;
• Artišokai;
• runkeliai;
• agurkai;
• imbieras;
• cinamonas;
• žuvys (upėtakiai, skumbrės, silkės, sardinės, lašišos) ir žuvų taukai;
• obuolių sidro actas;
• alyvuogių, linų sėmenų, rapsų, riešutmedžio, sezamo aliejaus;
• migdolai;
• lazdyno riešutai;
• saulėgrąžų sėklos;
• avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai;
• tamsus šokoladas;
• kakava;
• vyšnių, aviečių, braškių, ananasų, spanguolių, agrastų, bruknių, tamsių vynuogių, serbentų, braškių, mėlynių, cantaloupe, citrusinių, abrikosų, figų, persikų, obuolių.

Stenkitės nežaloti druskos, į savo dietą įtraukti imbiero arbatą, šviežius vaisius ir daržoves. Ypač naudinga yra natūrali vynuogių sultys (iš raudonųjų veislių vynuogių), apelsinų, citrinų, pomidorų, spanguolių sultys.

Perteklinis svoris laikomas veiksniu, skatinančiu padidėjusį kraujo krešulių susidarymą. Šiuo požiūriu svarbu sumažinti maisto kalorijų kiekį (1700 kcal / dieną), pašalinant rafinuotus angliavandenius (cukrų, konditerijos gaminius, uogienes, saldainius ir tt).

Leistini produktai

Dieta su storu krauju suteikia:

• Mėsos produktų pakaitalas su žuvimi ir jūros gėrybėmis ir pakankamas kiekis polinesočiųjų riebalų rūgščių, esančių jūrų žuvyse. Savaitės dietos pagrindas turėtų būti žuvys ir jūros gėrybės. Pageidaujamas riebalų jūros žuvis - lašiša, upėtakis, tunas, skumbrė, silkė, lašiša, sardinės, saury. Pakankamai įtraukti į maistą 100-150 g žuvų 3 kartus per savaitę. Naudingas priedas yra jūros kopūstai, kurie gali būti naudojami džiovinti.
• Įvadas į omega-3 riebalų rūgščių mitybą linų sėmenų, alyvuogių, rapsų, garstyčių, riešutų, sezamo augalinių aliejų pavidalu, kuris turėtų būti naudojamas natūraliai, o ne termiškai apdorotas.
• Kasdien įpilkite ne mažiau kaip 200 g šviežių vaisių ir 400 g daržovių. Galite valgyti raudonųjų vynuogių, vyšnių, aviečių, braškių, citrusinių vaisių, pomidorų, raudonųjų pipirų, agurkų - jie turi nedidelį kiekį vitamino K.
• Braškės, agrastai, spanguolės, avietės, vyšnios, burokėliai, svogūnai, česnakai, citrusiniai vaisiai (pirmiausia citrinos), obuoliai ir slyvos yra daug salicilatų.
• Papuoškite mėsą ir žuvis iš morkų, cukinijų, baklažanų. Jei valgote bulves, geriau nulupti ir kepti.
• Pridėti daržovių žalumynus daržovių salotoms, snyti, sėlenoms, gėlavandeniams, sezamo ir linų sėkloms, sumaišykite ant kavos malimo.
• Daržovių sriubos, kopūstų sriuba, burokėlių sriuba, borscht. Neįtraukite mėsos sultinių, o sriubos nevalgo.
• Valgyti mėsos ir naminių paukščių mažai riebalų veisles - jų pakanka įtraukti į maistą 2 kartus per savaitę.
• Naudinga kalakutiena (joje yra labai mažai riebalų).
• Rugių ir sėlenos duona. Namų kepyklose geriau pridėti linų sėklų, sėlenų ar sezamo.
• Mažai riebalų turintis pienas ir pieno produktai. Grietinė ir grietinėlė, naudojama tik patiekalams. Į savaitinį meniu galima įtraukti iki 4 kiaušinių.
• Valgyti avižiniai, kukurūzai, perlai, kviečių kruopos ir rudieji ryžiai. Košė gali būti virti vandenyje arba piene.
• Svarbiausias žmonių, linkusių sutirštinti kraują, dietos bruožas yra tinkamas geros kokybės geriamojo vandens naudojimas. Esant ribotam vandens suvartojimui, kraujas sutirštėja.
• Naudingos žolelių arbatos (saldymedis, gudobelės, lazdyno lapai, saldi dobilai, šalavijas) su citrina, imbiero arbata, citrusinių vaisių sultimis, bet koks vanduo be dujų. Geriamo skysčio kiekis turi būti 1,5-2 litrai per dieną.