Natūralūs maisto produktai

Statinai yra atskiros grupės vaistai. Jie skirti cholesterolio kiekiui sumažinti. Keletas tyrimų, atliktų su žmonėmis, turinčiais didelį šios medžiagos kiekį, nustatė, kad statinai neveikia. Narkotikai veikia 18% atvejų. Tai reiškia, kad jie yra 80% neveiksmingi. Tačiau, be gydymo, bus naudingi natūralūs cholesterolio statinai. Pasikonsultuokite su gydytoju prieš naudodami liaudies gynimo priemones ir nedalyvaukite savęs diagnozės. Nemanau, kad tai yra tikrosios ekspertų rekomendacijos, nes daugeliui žmonių reikia gydymo kursų, kurių negalima atlikti tik naudojant natūralius receptus.

Jei norite sumažinti uždegimą, turite valgyti teisę, valgyti omega-3 rūgščių ir natūralių riebalų turinčių maisto produktų - pakeisti sintetinius statinus natūraliais.

Yra būdų, kaip natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį, kuris turi įtakos MTL ir HDL. Pernelyg mažas tankis lipoproteinas žada rizikuoti susirgti širdies liga, todėl turėtumėte padaryti viską, kas įmanoma, kad jie būtų normalūs. Ką pakeisti statinais?

Kokie būdai natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį?

Yra daug maistinių medžiagų, kurios, kaip nustatyta, veikia MTL organizme. Kai kurie iš šių natūralių produktų yra geresni už receptinius vaistus (statinus), be to, jie neturi jokio šalutinio poveikio.

Natūralūs statinai yra greitas ir veiksmingas būdas pašalinti aukštą cholesterolio kiekį. Žmonės vartoja sintetinius narkotikus, o ne galvoja apie kitus natūralius būdus, kaip jį sumažinti.

Jei vartojate statinus, būkite linkę į raumenų skausmą. Žmonės, kurie naudoja šiuos vaistus, visą kūną praneša apie kolikas, o kai kuriais atvejais netgi mažėja raumenų masė. Šios raumenų problemos tampa ryškesnės, jei kartu vartojate kitus vaistus.

Statino naudojimas kenkia kepenims ir yra viena iš pagrindinių šios organo problemų priežasčių. Neigiamas poveikis atmintims taip pat yra neišvengiamas.

Statino vaistai siejasi su padidėjusia 2 tipo diabeto rizika, tai nėra naujienos, nes vienas iš keturių vyresnių nei 45 metų žmonių reguliariai vartoja vieną iš šių vaistų.

Tyrimai parodė, kad HMG-COA reduktazės inhibitorius vartojantys asmenys - statinai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, yra didelis cukraus kiekis kraujyje, o tai yra pagrindinis diabeto vystymosi rizikos veiksnys. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų stebėti pacientų cukraus kiekį kraujyje, vartodami statiną, ir nuspręsti, ar šių vaistų nauda yra didesnė už galimą riziką.

Jei turite aukštą cholesterolio kiekį, galite ištirti natūralių vaistų, tokių kaip žolės ir maisto papildai, naudojimą. Natūralūs gydymo būdai yra saugūs ir efektyvūs, kai jie naudojami teisingai, padės išvengti galimų statino narkotikų šalutinių poveikių, jie yra pigesni.

Jei asmuo dėl kokių nors priežasčių nevartoja tabletes, vis dar yra natūralių (natūralių) statinų. Jie taip pat yra naudingi.

1. Askorbo rūgštis (vitaminas C) turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių darbui, kartu slopindama žalingo MTL susidarymą. Vitaminas C randamas vaisiuose ir daržovėse.
2. Nikotino rūgštis, randama grūduose, pieno produktuose ir mėsos produktuose, yra natūralus statinas, turintis įtakos geros cholesterolio susidarymui.

Čia yra vitaminų ir papildų, kurie padės išlaikyti lipidų pusiausvyrą. Statinai maisto produktuose kartais yra veiksmingesni.

Beta gliukanas

Šis pluoštas yra augaluose, grybuose ir mielėse. Jis plačiai tiriamas dėl galimų naudos stiprinant imuninę sistemą. Yra tvirtų mokslinių įrodymų, kad beta-gliukanas mažina aukštą MTL. Jis laikomas saugiu, bet yra draudžiamas, jei esate alergiškas, jautrus beta-gliukanui, AIDS ar diabetui arba vartojate aspiriną ​​ar vaistus, skirtus cukraus normalizavimui ar aukštam kraujospūdžiui. Beta gliukanas yra grūduose arba maisto papilduose. Dozė skiriasi, todėl pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad surastumėte veiksmingą savo tikslų normą.

Psilliumas

Natūralus, gaunamas iš augalų sėklų ir yra daugelio vidurių laisvųjų medžiagų pagrindinis ingredientas. Psilliumas mažina aukštą MTL. Venkite jos, jei vartojate priešuždegiminius vaistus arba dirbate žarnyne. Paprastai nuo 20 iki 35 gramų psilliumo laikoma veiksminga paros dozė. Tačiau svarbu gerti daug skysčių, kad sumažėtų žarnyno obstrukcijos rizika.

Policosanolis

Tai grynas natūralus cukranendrių cukraus ekstraktas. Policosanolis buvo tiriamas daugelyje klinikinių tyrimų, netgi daugiau nei kai kurie farmaciniai preparatai. Tai vienas iš perspektyviausių būdų natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį. Jis skirtas ne tik mažinti MTL, bet ir padidinti HDL (gerą). Peržengia kai kurių populiarių receptinių vaistų, neturinčių šalutinio poveikio.

Guggulipido ekstraktas

Senovės žolė iš Indijos, naudojama tūkstančius metų įvairioms ligoms gydyti, googulipido ekstraktas taip pat buvo atliktas daugelio klinikinių tyrimų objektu. Tai natūralus statinas ir natūraliai mažina cholesterolio kiekį. Guggulipidas yra veiksmingesnis už receptinius vaistus.

Žaliosios arbatos ekstraktas

Natūralus gėrimas. Yra daug įrodymų, rodančių žaliosios arbatos ekstrakto naudą sveikatai. Mažėja MTL ir trigliceridų kiekis, o HDL taip pat didėja (geras).

Beta sitosterolis

Natūraliai sojos pupelių, kviečių gemalų ir kukurūzų aliejaus sudėtyje šis augalų kompleksas yra panašus į cholesterolio struktūrą, todėl padeda sustabdyti jo absorbciją organizme.

Jis turi priešvėžinį ir imuninį stimuliatorių. Daugelis žmonių ima ypatingą natūralaus cholesterolio kiekį mažinančią formulę vitaminais, mineralais ir žolelių ekstraktais, kad sumažintų MTL, taip pat trigliceridų (riebalų) ir skatintų širdies sveikatą.

Šios specialios formulės sudedamosios dalys yra saugesnės nei gydytojų paskirti vaistai. Klinikinių tyrimų metu kai kurie ingredientai iš tikrųjų pralenkia vaistus.

Natūralus junginys, sukurtas augalų. Jis yra struktūriškai panašus į cholesterolio kiekį ir yra plačiai vartojamas Vakarų mityboje tokiuose maisto produktuose:

Yra tvirtų beta-sitosterolio veiksmingumo įrodymų. Ją rasite margarinu ir kai kuriais salotų užpildais tablečių pavidalu. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad sužinotumėte, kaip pridėti šį junginį prie dietos.

Natūralūs maisto produktai

Daugelis natūralių medžiagų ne tik mažina MTL, bet ir didina HDL (geras) ir mažina trigliceridų kiekį (riebalus).

Cholesterolio normalizavimo preparatus galima pakeisti šiuo produktu - vadinamuoju tabletės statino analogu - sojos.

Subtropinis natūralus augalas Azijoje ir žirnių šeimos dalis. Tai pagrindinė dietinė produkcija Rytų šalyse tūkstančius metų ir yra laikoma puikiu baltymų ir pluošto šaltiniu. Yra tvirtų įrodymų, kad jis veiksmingas. Venkite sojos, jei esate alergiškas ar jautrus šiam produktui, arba krūties, kiaušidžių ar gimdos vėžiui.

Čia rasite sojų baltymų gėrimo pavidalu. Taip pat naudingi yra jo dariniai, pavyzdžiui, miltai, ekstraktai, dribsniai. Dienos dozė yra nuo 20 iki 100 gramų, todėl pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju, kad surastumėte jums tinkamiausią normą.

Dauguma prekybos centrų dabar turi sūrus pieno kokteilius. Šie gėrimai padės kovoti su širdies ligomis ir cholesteroliu organizme, todėl nereikės statinų.

Avokadas

Kalio turtingi natūralūs vaisiai, kuriuose yra daug sveikų, mononesočiųjų riebalų. Šis populiarus vaisius taip pat yra turtingas beta-sitosterolio šaltinis - natūralus junginys, palaikomas gerais moksliniais įrodymais mažinant aukštą MTL kiekį. Turėtumėte vengti avokadų, jei esate alergiškas ar jautrus šiam produktui, bananui, kaštonui, lateksui. Valgyti iki 1,5 vaisių arba 300 gramų per dieną keturias savaites sumažins cholesterolio kiekį, nors turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte, kiek valgyti.

Juodosios veislės naudojimas riboja LDL lygį be brangių statinų. Gėrę puodelį ar du kartus per dieną, padidinate natūralių priešuždegiminių medžiagų kiekį organizme, kad jis galėtų geriau sunaikinti cholesterolį.

Jei norite išvengti kofeino juodoje arbatoje, naudokite žalią, gerai veikia.

Riešutai

Natūralus būdas įveikti blogą cholesterolį. Tiesiog pakeiskite nesveiką užkandį su riešutais - tai puiki galimybė taupyti energiją ir pašalinti cholesterolio kiekį be statinų. Vienas iš geriausių rūšių yra riešutas. Jis gausu omega-3 rūgščių, kurios natūraliai padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Česnakai

Česnakai beveik normaliai normalizuoja lipidų pusiausvyrą. Kadangi jame yra junginys, kuris natūraliai neleidžia cholesteroliui prilipti prie vidinių kūno dalių sienų. Česnakai lengva pridėti prie dietos. Jis prideda daugelio produktų skonį.

Šokoladas

Tai ne tik „tradiciniai“ natūralūs šaltiniai, mažinantys cholesterolio kiekį. Šokoladas yra puikus natūralus statinų pakaitalas. Po valgymo tamsios veislės, jūs suteikiate savo kūnui daug antitoksinų. Šie antioksidantai tada suteiks kraujo ląstelėms natūralią apsaugą nuo susikaupimo.

Kai jūs ieškote tamsaus šokolado prekybos centre, įsitikinkite, kad pirkinyje yra didelis kakavos procentas. Tai gyvybiškai svarbi sudedamoji dalis, suteikianti šokolado antioksidacines savybes.

Špinatai

Kitas puikus natūralus cholesterolio šaltinis. Valgykite salotas su špinatais. Tai ne tik vitaminai, bet ir geras būdas išlaikyti normalų lipidų pusiausvyrą.

Kas dar yra cholesterolio statinų alternatyva

Dietos keitimas

Idėja tapti vegetaru yra tikrai naudinga. Atsikratyti gyvulinių produktų dietoje yra vienas greitas ir paprastas būdas normalizuoti cholesterolio kiekį kraujotakos sistemoje.

Jei sunku visiškai pašalinti mėsą, galite keisti mitybą ir pereiti prie mažiau riebalų turinčių normalaus mitybos. Valgykite liesą mėsą, pakeiskite sviestą sveikesne alternatyva ir vietoj sūrio pasirinkite varškę. Daugiau apie tai galite perskaityti straipsnyje „Dieta su dideliu cholesterolio kiekiu“.

Sportas

Kitas greitas būdas atsikratyti cholesterolio yra pradėti naudotis. Jums reikia sutelkti dėmesį į kažką, kas jums patinka. Pavyzdžiui, vietoj sėdimo gyvenimo būdo, pabandykite kelis raundus važiuoti kelyje.

Jei nenorite išeiti už brangią sporto salę, visada galite pradėti kai kuriuos iš šių pratybų namuose. Tiesiog eikite į rytą važiuodami arba eikite į parduotuvę dviračiu, o ne automobiliu.

Lankymasis treniruoklių salėje arba dalyvavimas bet kokioje pratyboje taip pat sumažins svorį, kuris yra dar vienas svarbus veiksnys, kai bandoma apriboti cholesterolio kiekį ir pašalinti statinus nuo kasdienio gyvenimo. Daugiau informacijos apie pratimus, kuriuos galite perskaityti straipsnyje „Kaip sumažinti cholesterolio kiekį be narkotikų“.

Pristabdykite daugiau

Dažnai pamiršta yra miego trukmė. Jis taip pat veikia cholesterolio kiekį. Kai neturite pakankamai poilsio, kūnas dirba riebalų alkoholio gamyboje, kad kompensuotų energijos trūkumą.

Dėl nemigos ar kitų problemų, susijusių su miego trūkumu, pabandykite juos išgydyti natūraliai. Tiems, kurie skaito lovoje ar žiūri filmus ant planšetinio kompiuterio, patariama nustoti tai daryti.

Taip pat galite pabandyti šiek tiek imbiero arbatos arba deginti šaukštą levandų aliejaus prieš miegą. Abu šie metodai puikiai tinka natūraliam miegui. Daugiau informacijos apie pratimus, kuriuos galite perskaityti straipsnyje „Kaip sumažinti cholesterolio kiekį be narkotikų“.

Naudojant šiuos cholesterolio kiekį mažinančius metodus, statinų nereikia vartoti, nebent tai rekomenduoja gydytojas.

Ir puikus dalykas dėl natūralių statinų alternatyvų yra tai, kad jie visi yra pigūs. Jis taip pat leidžia jums gyventi sveikai ir pilnai, o tai daro teigiamą poveikį kitoms svarbioms kūno funkcijoms, be to, sumažėja cholesterolio kiekis. Sekdamas naudingus patarimus, žmogus kiekvieną dieną gali jaustis geriau.

Paskutinės kartos statinai padeda organizmui pašalinti kenksmingą cholesterolį. Taip atsitinka dėl kepenų funkcijos blokavimo, kuris yra skirtas jį gaminti.

Statinai iš cholesterolio mažina blogą cholesterolio kiekį ir padeda išvengti širdies ligų. Tačiau vaistai turi kitų neigiamų pasekmių organizmui.

Cholesterolio statinai yra ne tik naudingi, bet ir žalingi. Išeminės insulto prevencijos atveju yra hemoraginės insulto tikimybė.

Statinai ne tik mažina mažo tankio lipoproteinų kiekį kraujyje. Reguliariai ir teisingai vartojant šiuos vaistus, cholesterolio plokštelių uždegimo procesas paveikė arterijas.

Kokie yra natūralūs cholesterolio statinai?

Didelis cholesterolio kiekis kraujyje negali būti ignoruojamas, hiperlipidemija sukelia aterosklerozinius procesus kraujagyslių sistemoje. Sintetinės kilmės vaistai yra labai veiksmingi gydant hipercholesterolemiją, tačiau geriau vartoti natūralius cholesterolio statinus. Lengvose ir vidutinio sunkumo ligos formose medicinos specialistai rekomenduoja naudoti natūralios kilmės medžiagas, kurių poveikis yra cholesterolio kiekis.

Gamtos pranašumas

Vaistiniai statinai greitai veikia aterogeninių lipoproteinų kiekį kraujyje, per trumpą laiką pagerindami paciento gerovę. Medicininių vaistų privalumai turi priešingą pusę - stiprus šalutinis poveikis ir neigiamas poveikis kepenų funkcijai.

Dažnai gydant vaistais, reikšmingai padidėja transaminazių kiekis kraujyje, o tai rodo laipsnišką kepenų audinio sunaikinimą. Dėl statinoterapijos pacientas gali jausti raumenų skausmą, ilgainiui atsiranda miopatija ir inkstų nepakankamumas.

Dažniausiai sintetinių statinų vartojimas sukelia tokius neigiamus poveikius:

1. Galvos skausmas
2. Diseptiniai sutrikimai.
3. Miego sutrikimas
4. Svaigulys.
5. Atminties praradimas
6. Hiperglikemija.

Sintetinių narkotikų vartojimas yra pagrįstas, jei būtina, skubios priemonės ir kontraindikacijos, kuriomis pacientas vartoja narkotikus. Jei skubios pagalbos nereikia ir liga neveikia, pasirenkant gydymo metodą, gydytojas visų pirma rekomenduoja pritaikyti dietą ir gyvenimo būdą.

Pacientas turi naudoti natūralius produktus, kurie gali būti ne tik dirbtiniai vaistai, kad sumažintų žalingo cholesterolio kiekį ir valytų arterijas. Dėl natūralios kilmės medžiagų nauda ir žala nėra lygiaverčiai.

Natūralūs statinai, turintys reikšmingą teigiamą poveikį arterijoms, neturi šalutinio poveikio, yra gerai toleruojami ir teigiamai veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir kitus organus. Tarp kai kurių natūralių priemonių, turinčių hipolipideminį poveikį, trūkumų galima atskirti individualų netoleravimą ir kontraindikacijas nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kas gali pakeisti statinus

Natūralūs cheminių preparatų analogai neturi hepatotoksinio poveikio, tai yra saugi ir prieinama alternatyva visiems, turintiems didesnį aterogeninių lipoproteinų kiekį. Sumažinus blogo cholesterolio kiekį nesukeliant pavojaus sveikatai, bus lengviau vartoti maisto produktus ir vaistus, turinčius anti-sklerozės poveikį. Norint pasiekti stabilų rezultatą, jie turėtų būti imami sistemingai ir ilgą laiką.

Kas gali pakeisti sintetinius statinus greitai cholesterolio kiekio mažinimui be jokios žalos sveikatai? Norint atkurti kraujo parametrus, reikia valgyti lipotropinį poveikį turinčius maisto produktus, įskaitant augalų polifenolius ir amino rūgštis: choliną, betainą, metioniną, fosfolipidus, inozitolį. Svarbus yra žolelių nuovirų ir užpilų naudojimas.

Kokie produktai yra

Naudingos medžiagos, turinčios lipidų mažinimo poveikį produktuose, normalizuoja cholesterolio apykaitą, užkerta kelią riebalų degeneracijai kepenyse ir sumažina riebalų kiekį. Kokiuose maisto produktuose yra natūralių statinų, kurie gali sumažinti aterogeninių lipidų kiekį?

Lipotropikai yra mažai riebalų turintys mėsos produktai, pieno produktai, ypač varškės, sojos pupelės. Visi maisto produktai, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, jodo, fitosterolių ir maisto pluoštų, turi anti-cholesterolio poveikį.

Augalų pluošto ir pektino medžiagos slopina riebalų absorbciją virškinimo trakte, padidina žarnyno judrumą, turi antioksidacinį poveikį. Gerai įtraukti į kasdienį augalinių aliejų, jūros žuvų, jūrų kopūstų, jūros gėrybių mitybą. Dauguma dietos turėtų būti sudarytos iš daržovių, vaisių, žalumynų.

Cholesterolio kiekį kraujyje galite sumažinti su daug fitosterolių, fitosterolių ir lecitino turinčiais maisto produktais. Jie prisideda prie aterogeninių lipoproteinų mažinimo, pagerina atmintį, regėjimą, psichinę veiklą. Tai graikiniai riešutai ir pušies riešutai, pistacijos, ankštiniai augalai, sėklos, linų ir sezamo sėklos, kviečių gemalai, ryžių sėlenos.

Vitaminas PP turi reikšmingą anti-cholesterolio poveikį (niacinas, nikotinamidas, nikotino rūgštis). Dauguma niacino randama jautienos kepenyse, pieno produktuose, grybuose, grikiuose, pupelėse, runkeliuose.

Daržovės ir vaisiai

Daržovių maistas yra turtingas ne tik pluoštu ir vitaminais. Daugelyje augalų yra specialiųjų medžiagų - polifenolių, kurie skatina didelio tankio lipoproteinų absorbciją ir blokuoja organizmo įsisavinimą dėl sočiųjų atsparių riebalų. Cheminė medžiaga - resveratrolis skiedžia cholesterolio plokšteles ir puikiai valo kraujagyslių sienas.

Vaisiai ir uogos turi didžiausią lipidų kiekį mažinantį poveikį:

1. Raudonos vynuogės.
2. Mėlynės
3. Spanguolės.
4. Granatai.
5. Obuoliai.
6. Greipfrutai
7. Kalina.
8. Džiovintos medienos.
9. Braškės

Iš daržovių galima nustatyti labiausiai prieinamus ir populiariausius:

Be daržovių ir vaisių, rekomenduojama naudoti žalias ir lapines daržoves, pagardintas augaliniu aliejumi, pageidautina alyvuogių. Kasdienis sisteminis daržovių ir vaisių salotų suvartojimas bus optimalus.

Žuvų taukai

Pagrindinė žuvų riebalų vertė yra didelė omega-3 grupės polinesočiųjų riebalų rūgščių koncentracija. Medžiagos reguliuoja lipidų apykaitą, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, mažina uždegiminius procesus kraujagyslėse. Be anti-cholesterolio efekto, žuvų taukai sumažina diabeto išsivystymo riziką, kompensuoja vitamino D trūkumą, o didžiausias sveikų žuvų taukų kiekis randamas šiose žuvų rūšyse:

1. Atlanto lašiša.
2. Tolimųjų Rytų Sardinė (Iwasi).
3. Skumbrė.
4. Paltusas
5. Lašiša

Terapinei mitybai žuvis nėra kepta, bet garinama, kepama arba virinama. Jei dažnai neįmanoma naudoti jūros žuvų, rekomenduojama, kad ateroskleroze sergantiems pacientams būtų naudojami omega-3 riebalų rūgštys maisto papildų pavidalu.

Vaistažolės ir augalai

Nuo seniausių laikų augalai buvo naudojami kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis. Kai kurie žolelių tipai yra ypač veiksmingi nuo aukšto cholesterolio kiekio. Siekiant pagerinti kraujagyslių būklę, šie augalai padės:

1. Kaukazo Dioscorea. Augalas turi steroidų glikozidų, prisidedančių prie aterosklerozinių pokyčių kraujagyslėse mažinimo. Gerai padeda tinktūrai ar augalo šakniastiebiui nuimti, kartu su medumi.
2. Kvapiosios skambučiai (auksiniai ūsai). Šio augalo sudėtyje vertingiausia kovojant su cholesteroliu yra kaempferolis, kvercetinas ir beta-sitosterolis.
3. Saldymedžio šaknis. Naudojant vaistažoles, būtina atsižvelgti į kontraindikacijas, nes sudėtyje yra medžiagų, kurios veikia hormonų lygį.
4. Japonijos „Sophora“. Ypač efektyvus augalas kartu su gelsvaisiais.
5. Dobilų žolė. Lipidų kiekį mažinantis agentas yra naudojamas tinktūros ar ekstrakto pavidalu, kurį galima įsigyti vaistinėje.
6. Linden medis Efektyviausios medžio gėlės, sumaltos į miltelius. Jo imtis 1 šaukštelis. 3 p. per dieną, gerti 0,5 stiklo vandens.
7. Kiaulpienė Augalą galima naudoti visiškai. Nuo lapų paruošti gerai salotos, šakniastiebiai surenkami, plaunami ir išdžiovinami.
8. Česnakai Galingas natūralus statinas yra plačiai žinomas dėl savo lipidų mažinimo savybių. Česnakai padeda ištirpinti kraujo krešulius ir plokšteles, skiedžia kraują ir mažina uždegimą ant kraujagyslių sienelių.

Ar galima visiškai atsisakyti tablečių

Vaisto terapijos nutraukimas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Tai yra pagrindiniai blogo cholesterolio kiekio rodikliai, ligos nepaisymas, gyvenimo būdas, paciento amžius ir kitos ligos.

Natūralių statinų naudojimas, rūkymo nutraukimas ir alkoholis, normalus fizinis krūvis dažnai leidžia visiškai atsisakyti tablečių. Tai ypač pasakytina apie neveikiančius hiperlipidemijos etapus.

Jei per 3–6 mėnesius nuo natūralių statinų vartojimo sumažėja mažo tankio lipoproteinai, tuomet bendru gydytojo ir paciento sprendimu galima visiškai atmesti sintetinius narkotikus.

Vaizdo įrašas

Kaip veiksmingai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip sumažinti cholesterolio liaudies gynimo priemones.

Natūralūs cholesterolio statinai - geriausia alternatyva „sintetikai“

Natūralūs (natūralūs) cholesterolio statinai - arba sklandus perėjimas nuo gydymo vaistais į alternatyvius (natūralius) būdus sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį kraujyje, griežtai prižiūrint gydytojams.

Naujas (blaivus) žvilgsnis į sintetinius statinus

Praėjo keli dešimtmečiai nuo to laiko, kai cholesterolio kiekį mažinantys vaistai pateko į rinką, vartojant įprastinius narkotikus. Iš pradžių jie buvo suvokiami kaip medicininis proveržis širdies ir kraujagyslių ligų srityje. Ir gana greitai tapo geriausia visų laikų ir tautų narkotikų klasė. Tačiau laikui bėgant buvo aptikta daug šalutinių poveikių, kai kurie iš jų buvo netgi lygūs!

„Oficialiai įrodyta, kad statinai gali žymiai sumažinti (širdies ir kraujagyslių ligų) riziką“, - sako Robert Runtree, MD, gydytojas ir medicinos redaktorius „Delicious Living“. Tačiau, nauji tyrimai, sakė jis: „nurodo, kad pagrindinis visų šių vaistų veikimo mechanizmas pats savaime nėra (!) Siekiama sumažinti blogo MTL cholesterolio kiekį. Ir kovoti su svarbiausiu priešu - sisteminiu uždegimu! “

Ir jei taip, tai yra daug programų (natūralių / natūralių dietų, gyvenimo būdo pokyčių, pratimų ir tt), kurios gali atlikti tą patį vaidmenį kaip ir statinų vaistai. Tik be šalutinio poveikio (nuo raumenų skausmo ir kepenų pažeidimo). Jei asmuo jau vartoja statinus, kai kurie sveiki koregavimai (gydymo metu), laikui bėgant, sumažins arba netgi pašalins jų naudojimą (vadovaujant profesionaliems gydytojams).

Statinai ir alternatyvos (mokslininkų nuomonė)

Statinai sumažina cholesterolio kiekį, slopindami HMG CoA reduktazę, fermentą, kuris padeda organizmui gaminti cholesterolį, aiškina Markas Houston (Nashville hipertenzinių ligų instituto direktorius.) Tai lemia bendro cholesterolio, blogų MTL cholesterolio ir serumo trigliceridų kiekio sumažėjimą “, - sako jis. „Tai labai naudinga, nes kraujotakos LDL / LDL (mažo tankio lipoproteinas arba„ blogas “cholesterolis) ir trigliceridai padidina uždegimą, oksidacinį stresą / imuninę disfunkciją, kuri padeda ty apnašų ant arterijų sienelių formavimas. Natūralu, kad tai veda prie drastiškų apribojimas kraujotaka, didėja širdies ligų riziką iki širdies priepuolio.

Tačiau paprasčiausiai - blogo cholesterolio kiekio kraujyje sumažinimas neturi įtakos pagrindinei problemai, sako Hiustonas. Taip yra iš dalies dėl to, kad plokštelė linkusi vystytis, kai kraujagyslių sienų apsauga jau pakenkta aukštam kraujospūdžiui, diabetui, lėtiniam uždegimui ar autoimuniniam sutrikimui. Mokslininkai vis dar nesupranta, kodėl šios sąlygos sukelia arterijų pablogėjimą, tačiau žino, kad žalingo cholesterolio kiekio mažinimas yra tik „ledkalnio viršūnė“.

Tyrimas rodo, kad HDL (didelio tankio lipoproteinų arba „gero“ cholesterolio) padidėjimas gali būti vienodai svarbus žingsnis siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. HDL / HDL išskiria per didelį cholesterolio kiekį kraujyje ir perduoda jį kepenims tolesniam apdorojimui. Taigi, kuo didesnės HDL vertės (optimalios 60-80 mg / dl), tuo mažesnis LDL („blogas“ cholesterolis kraujyje).

Statinai kartu su kitomis priemonėmis

Ideali širdies darbo normalizavimo strategija turėtų apimti subalansuotą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, kuris būtinai sukels ilgalaikę pergalę kovojant su sunkiomis ligomis. „Tai kvaila imtis statino, o tada eikite į„ McDonalds “pietums ir tikiuosi, kad tai padės“, - sako Markas Hymanas, „UltraWellness“ centro įkūrėjas Lenoke, Masa, JAV.

Pasak jo, net sumažinus MTL lygį iki optimalios vertės (mažiau nei 100 mg / dl), tai nėra „magiškoji lazdelė“. Remiantis tyrimų rezultatais (atlikta 2009 m.): Tarp 250 000 pacientų, hospitalizuotų sergant vainikinių arterijų liga, beveik 125 000 pacientų turėjo normalų MTL lygį. Tai paaiškinama tuo, kad MTL dalelės skiriasi savo dydžiu, Hiustonas rašo. Mažos LDL dalelės linkusios užkimšti arterijas, o didelės dalelės paprasčiausiai „praeina“ praeityje. Taigi, jūsų MTL cholesterolio kiekis (pagal tyrimo rezultatus) gali turėti mažas reikšmes, tačiau "klastingas" mažų dalelių dominavimas iš tikrųjų tik slaptai apsunkina situaciją.

Tad kodėl sintetiniai statinai nėra idealūs?

Markas Hymanas drąsiai teigia, kad „statinų“ vaistai pasirodė ypač gerai „kovoje“ su šiomis labai problemiškomis MTL cholesterolio dalelėmis, o tai reiškia, kad šie vaistai gali „de facto“ sumažinti MTL vertes, bet jūs vis dar rizikuojate.

Be to, tyrimai parodė, kad statinai geriausiai padeda tiems žmonėms, kurie sirgo širdies liga ar širdies priepuoliais. 2010 m. Atliktas medicininis tyrimas parodė, kad statinai neturi (!) Užkirsti kelią mirtingumui tarp tų pacientų, kuriems yra didelė rizika susirgti širdies liga (dėl paveldimo veiksnio), tiesiog padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ar kitos neigiamos priežastys.

Nors statinai laikomi saugiausiais vaistais, jų naudojimas yra tam tikras trūkumas. Svarbiausi yra šalutinis poveikis, įskaitant miopatiją, kepenų funkcijos sutrikimus, taip pat atminties praradimas ir nervų pažeidimas, sako Hiustonas. Taigi, kas yra alternatyva? Toliau apsvarstykite, kokie natūralūs / natūralūs statinai yra vietoj narkotikų.

Natūralūs cholesterolio statinai - kaip atkurti natūraliai?

1. Mitybos mityba

Naujasis Davidas Jenkinsas (Toronto universiteto mitybos profesorius), sukūręs „glikemijos indekso koncepciją“, stebėjo savanorius, kurie buvo specialioje dietoje. Ji harmoningai derino produktus, kurie garantuoja cholesterolio kiekį (vadinamieji natūralūs statinai):

• sojos baltymai, tokie kaip tofu ir sojos pienas;
• vandenyje tirpus pluoštas iš avižų ir miežių;
• augalinis aliejus, praturtintas sterolio esteriu;
• ir sumedėjusių riešutų, tokių kaip migdolai ir graikiniai riešutai.

6 mėn. MTL lygis visuose dalyviuose sumažėjo bent 13%, o tai yra panašus į statinų poveikį, ir daug geriau nei naudojant tradicinę mitybą su mažu riebalų kiekiu. Be to, „Houston“ rekomenduoja (praktikoje įrodyta) „Viduržemio jūros regiono mitybą“, kurioje daugiausia dėmesio skiriama baltymams ir sveikiems riebalams, pavyzdžiui, žuvims ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejui, taip pat daug pluoštinių maisto produktų (6 daržovių ir 4 vaisių porcijos per dieną). ).

2. Perkelkite daugiau!

Specialūs fiziniai pratimai (širdies ir kraujagyslių sistemai) sustiprins Jūsų širdį, padidins „gerą“ cholesterolį ir sumažins „blogo“ cholesterolio kiekį. Pradėti mažą: pirmiausia pasivaikščiokite po parką. Tada eikite bėgdami, plaukdami ar dviračiu iki 20 minučių per dieną. Sujungus šį dalyką per 40 minučių kasdieninę gimnastiką.

Palaipsniui pereikite prie ilgesnių sesijų 4 kartus per savaitę, sako Hiustonas. Jūsų pagrindinis tikslas: atsikratyti visceralinių pilvo riebalų (pvz., Aplink juosmens), kuris yra pagrindinis rizikos veiksnys. Jei rūkote, tada iš karto - mesti!

Rūkymas padidina blogo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina gėrio kiekį, kuris yra svarbiausias rizikos veiksnys širdies ligų vystymuisi.

3. Pašalinkite amžinai nuo nesveiko riebalų.

Venkite trans-riebalų, kurie mažina HDL cholesterolio kiekį ir padidina MTL. Dažniausiai jie randami perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose, kurie netgi turi užrašą „kenksmingų medžiagų nebuvimas“.

„Pralaidumas“ maisto pramonės standartuose leidžia naudoti 0,5 g trans-riebalų per 1 produkto dalį, kad būtų laikoma saugia sveikatai.

Tačiau problema yra ta, kad jei valgote daugiau nei 1 porciją arba daugiau kaip 1 tipo panašių maisto produktų, galų gale bus bloga kenksmingų elementų dozė. Per daug sočiųjų riebalų yra gyvūninės kilmės produktuose, pvz., Raudonojoje mėsoje ir svieste. Jie taip pat gali neigiamai paveikti cholesterolio kiekį, todėl gerokai sumažina jų vartojimą.

4. Valgykite daugiau riebių žuvų.

Tyrimai rodo, kad EPA ir DHA, omega-3 riebalų rūgštys, randamos žuvyse, pavyzdžiui, lašišos, skumbrės ir sardinės, mažina trigliceridų kiekį. Jie taip pat mažina sisteminį uždegimą. Mokslininkai mano, kad šie komponentai veiksmingai neutralizuoja neigiamą uždegiminių medžiagų poveikį organizmui, pvz., Prostaglandinus ir makrofagus.

Rekomenduojama: ne mažiau kaip 2 pilnos riebios žuvies porcijos per savaitę! Jei nevalgote žuvų (alergijos, netoleruojate kvapo ar dėl kitų gerų priežasčių), paimkite žuvų taukus. Puiki alternatyva sveikai jūros gėrybėms yra gana galingas natūralus statinas - linų sėmenų aliejus, kuris taip pat kovoja su uždegimu ALA (kita riebalų rūgštis) dėka.

5. Pasukite nuo angliavandenių ir cukraus.

Peržiūrėdami daugiau nei 200 testų, mokslininkai įrodė, kad maisto produktų, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas, valgymas (pvz., Baltosios bulvės, cukrus, balti ryžiai ir balta duona) padidina aterosklerozės riziką. Kartu su cukraus milteliais šie produktai sukelia uždegimą ir sudaro tiksliai žalingas mažas LDL daleles (apie kurias mes parašėme aukščiau).

Pasirinkite pluoštą, turintį daug grūdų ir malonių gamtos dovanų, pvz., Aviečių ir kriaušių (skanių natūralių statinų).

Mėgaukitės tamsiu šokoladu. Pagal naujausius tyrimus, antioksidantų flavonoidai kakavoje gali sumažinti kenksmingo cholesterolio oksidaciją, o tamsus šokoladas su dideliu polifenolio kiekiu padidina gerą cholesterolio kiekį. Daugelyje šokolado produktų taip pat yra sočiųjų riebalų.

6. Mėgaukitės raudonu vynu, arbata ir kariu.

Naujausi tyrimai susiję su raudonųjų vynuogių sulčių naudojimu ir labai vidutiniu raudonojo vyno kiekiu (iki maždaug 240 ml. Kasdien vyrams ir 120 ml moterims), pagerinus širdies sveikatą ir sumažėjus sisteminiam uždegimui. Visa tai susiję su galingu antioksidantu resveratroliu.

Tą patį poveikį daro žalios ir juodos arbatos: gerti mažiausiai 3 puodelius per dieną, kad pagerėtų MTL ir HDL cholesterolio santykis ir sumažėtų širdies priepuolių rizika.

Galiausiai, visiškai nauji eksperimentai parodė, kad antioksidantas kurkuminas, gautas iš Indijos šafrano („šventasis milteliai“ - kaip indėnai tai vadina), puikiai užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi ir net sulėtina vėžį.

Natūralūs statinai yra labai svarbi rekomendacija!

ĮSPĖJIMAS: net ir esant idealiam priemonių rinkiniui (naudojant geriausią mitybą ir pratimus), dauguma pacientų vis dar turės statinų, kad išlaikytų širdies sveikatą. Norėdami teisingai įvertinti, ar sklandus perėjimas nuo narkotikų prie alternatyvių / natūralių gydymo galimybių jums tinka, pasitarkite su gydytoju.

Jei atsakymas yra „taip“, sukurkite palaipsnį (išsamų) gyvenimo būdo pokyčių planą (vadovaujant gydytojui), lėtai mažinant statinų vartojimą. Galiausiai, griežtai laikydamiesi visų dalyvaujančių specialistų rekomendacijų, galėsite jaustis sveika širdis (be statinų)!

Natūralūs cholesterolio kiekio mažinimo statinai

Narkotikų gydymo metodas hipercholesterolemijai ne visada yra nekenksmingas variantas. Natūralūs cholesterolio statinai gali būti alternatyvus būdas gydyti ligą. Jie randami daržovėse, vaisiuose, žolėse ir kituose maisto produktuose.

Kaip veikia statinai?

Kepenyse sintetinama didelė dalis cholesterolio, apie 20% šios medžiagos patenka į organizmą kartu su produktais.

Šį riebalų alkoholį gyvas organizmas reikalauja sintetinti steroidus ir kurti ląstelių membranas.

Perteklinė gamyba, susidariusi kepenyse, kartu su per dideliu cholesterolio kiekiu, sukuria aterosklerozės ir kitų žmonių sveikatos problemų riziką.

Tinkamai ištirtas statinų, turinčių padidėjusį cholesterolio kiekį, poveikis:

1. Veikliosios medžiagos mažina endogeninio cholesterolio kiekį kepenyse.
2. Kūno audiniuose normalizuojamas riebalų metabolizmas.
3. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, statinai gali sumažinti širdies sutrikimų, aterosklerozės, diabeto, tromboflebito ir kitų ligų riziką.

Žolelių naudojimas

Cholesterolio kiekiui mažinti tradiciniai gydytojai siūlo naudoti vaistažoles ir uogas:

• šalavijas;
• psyllium sėklos;
• kiaulpienė;
• kirmėlės;
• raudonmedžiai ir šermukšnis.

Šios vaistažolės skatina pavojingos LDL frakcijos (mažo tankio lipoproteinų) išsiskyrimą ir didesnio HDL (didelio tankio lipoproteinų) kiekį.

Natūralūs statinai turėtų būti pagrindu racionui, turinčiam padidėjusį lipidų apykaitą, nes šios medžiagos maisto produktuose, pašalina šlakus ir toksinus, normalizuoja virškinimo trakto darbą.

Petražolės, salierai, ciberžolė turi daug natūralių veikliųjų medžiagų, aktyviai kovojančių su ateroskleroze. Žaliuose ir žolelėse yra pluošto, vitaminų, cholino ir daug kitų komponentų, kurie sumažina apnašų susidarymo ant kraujagyslių sienelių riziką. Kurkuminas yra būtina kurkumino sudedamoji dalis, padeda transportuoti MTL į kepenis, kur riebalų alkoholis yra apdorojamas tulžimi ir išskiriamas iš organizmo.

Natūralios kilmės statinai sukelia šiek tiek choleretinį poveikį, normalizuoja virškinimą ir mažina kūno svorį. Prevencijai ar gydymui būtina paruošti pirmiau minėtų augalinių produktų nuovirus ir užpilus. Naudodami tradicinės medicinos receptus, nepamirškite gydytojo patarimo, prieš naudodami žoleles ar kitus augalinės kilmės produktus, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Natūralūs statinai daržovėse ir vaisiuose

Cholesterolio kiekio mažinimo statinai gali būti gauti ne tik iš tablečių, bet ir pakeisti vaisius ir daržoves. Obuoliai yra pektino ir askorbo rūgšties čempionai, taip pat yra vitamino B3. Naudingi vaisiai stiprina kraujagyslių sieneles, mažina mažo tankio lipoproteino koncentraciją kraujyje. Amerikos medicinos specialistai mano, kad 1 obuolys, valgomas per dieną, gali sumažinti MTL lygį 15%.

Didelis kiekis antioksidantų randamas rūgštiniame citrusinių vaisių mėsoje. Citrinos, apelsinai, mandarinai puikiai palaiko imuninę sistemą, atkuria lipidų pusiausvyrą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

Polifenolių šaltinis yra bruknių ir juodųjų serbentų vaisiai. Biologiškai aktyvi medžiaga polifinolis padidina antiatherogeninių lipoproteinų susidarymo laipsnį. Galingas antioksidantas resveratrolis gali būti gaunamas valgant reguliariai raudonas vynuoges. Šis komponentas neleidžia žlugti kraujagyslių sienoms, vėluoja cholesterolio plokštelių susidarymas.

Mitybos specialistai siūlo užkirsti kelią prevencijai ir gydymui 1 stiklinę vynuogių sulčių arba sausa raudonojo vyno. Šis natūralus augalinis produktas gali būti puikus profilaktikas nuo aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Su mityba su kova su ateroskleroze, galite įtraukti aliejų iš vynuogių sėklų, jame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios veiksmingai susiduria su šia liga.

Česnakai, pipirai, balti kopūstai ir kitos daržovės taip pat prisideda prie blogo cholesterolio pašalinimo iš organizmo. Juos galite naudoti bet kokia forma. Norint atkurti riebalų apykaitą, žmonės turėtų periodiškai įvesti grybus į mitybą, jie turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti ankstyvoje aterosklerozės stadijoje.

Topinamburas gali tapti geru pagalbininku kovojant su cholesteroliu, deja, mūsų virtuvėse jis gali būti retas. Daržovių yra ne tik daug ląstelienos, bet taip pat yra pektinas, puiki pagalba kovojant su endogeniniu cholesteroliu.

Naudingi lipidai taip pat gali būti gaunami iš augalinių aliejų, riebių jūrų žuvų, linų sėklų. Be to, statinai yra riešutuose, grūduose ir ankštiniuose augaluose. Maisto produktų statinai yra geriausias būdas išlaikyti sveikatą.

Gamtiniai statinai iš aukšto cholesterolio kiekio

Narkotikų gydymas hipercholesterolemija dažnai sukelia šalutinį poveikį. Tai trukdo normaliam vidaus organų ir sistemų funkcionavimui. Alternatyva gydyti vaistais yra natūralūs cholesterolio statinai, esantys maisto produktuose ir žolėse.

Vaisiai ir uogos

Švieži vaisiai, uogos ir daržovės turi naudingų vitaminų ir mikroelementų. Šios medžiagos normalizuoja virškinimo sistemos darbą, apsaugo nuo aterosklerozės vystymosi, skatina toksinų, mažo tankio lipoproteinų (MTL) išsiskyrimą, kurie formuoja cholesterolio plokšteles ant kraujagyslių sienelių.

Obuoliuose yra augalų pluošto, pektinų, vitaminų ₃,.. Šie aktyvūs ingredientai apsaugo kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir prisideda prie virškinimo fermentų vystymosi. Jie yra būtini siekiant sumažinti kenksmingo cholesterolio (MTL) lygį ir padidinti naudą (HDL).

Citrusiniai vaisiai yra daug vitamino C, kurie stiprina bendrą imunitetą, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir yra natūralus antioksidantas, kuris padeda pašalinti perteklinį lipoproteiną ir toksinus.

Taip pat naudingi šie vaisiai ir uogos:

• citrina;
• greipfrutai;
• oranžinė;
• obuoliai;
• vynuogės;
• avokadas;
• braškės;
• mėlynės;
• granatai;
• juodųjų serbentų;
• bruknių

Uogos turi polifenolių, kurie, reguliariai vartojant gerą cholesterolio kiekį, padidėja 5%. Širdies ligų, kraujagyslių aterosklerozės profilaktikai rekomenduojama kasdien gerti šviežiai paruoštas vaisių ir uogų sultis.

Raudonosios vynuogės yra gausios resveratrolio. Tai galingas antioksidantas, kuris turi teigiamą poveikį kraujagyslių sistemos darbui, stiprina arterijų sienas ir neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms. Kasdien naudinga gerti raudonojo vyno taurę, bet ne daugiau.

Aliejus gaminamas iš vynuogių sėklų, jis gali būti naudojamas virimo metu, norint normalizuoti lipoproteinų kiekį kraujyje.

Daržovės

Pakeiskite medicininius statinus - tai balti kopūstai. Tai prieinamas produktas, skatinantis
mažo tankio lipoproteinų pašalinimas iš organizmo. Ją galite naudoti bet kokia forma: kepti, marinuoti, troškinti. Tačiau naudingiausi komponentai yra laikomi šviežio produkto, kuris nebuvo termiškai apdorotas.

Česnakai rekomenduojami kasdien, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį.

Reguliariai vartojant 2 mėnesius pacientai sumažina MTL kiekį kraujyje. Tačiau šis produktas kontraindikuotinas virškinimo trakto ligoms.

Kitas naudingas vaistas, skirtas aukštam cholesterolio kiekiui, yra paprika. Kalbant apie vitamino C kiekį, tik citrinų ir juodųjų serbentų kiekis yra mažesnis už jį. Jo sudėtyje pipirai turi kalcio, kalio, stiprinančio kraujagyslių sieneles, padidina jų pralaidumą. Reguliarus daržovių naudojimas gali užkirsti kelią aterosklerozei, širdies priepuoliams ir insultams, normalizuoti virškinimo sistemos darbą.

Grybai turi būtinų naudingų savybių. Juose yra vitaminų ₃, D, kalcio, kalio, būtino normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Šie komponentai yra susiję su lipidų metabolizmu, padeda normalizuoti žalingo cholesterolio kiekį. Priešuždegiminis poveikis padeda gydant aterosklerozę, trombozę.

Grybai turi daug augalinių baltymų, gali būti mėsos, turinčios mažai kalorijų turinčią dietą, pakaitalas. Būtina pirkti produktus tik parduotuvėje, jų paėmimas yra pavojingas sveikatai.

Naudinga reguliari artišokų sultys. Šiuose šakniavaisiuose yra pektinų, kurie padeda pagerinti žarnyno judrumą, kraujotaką ir sumažinti cholesterolio kiekį. Artišokai naudojami diabetui, aterosklerozei ir širdies ligoms gydyti ir užkirsti kelią.

Žalieji ir prieskoniai

Šviežiose petražolėse yra vitamino C, karotinoidų ir augalų pluošto. Šios medžiagos padidina didelio tankio lipoproteinų kiekį ir pašalina kenksmingus cholesterolio junginius. Visi žalumynai yra naudingi kraujagyslių aterosklerozės prevencijai, širdies patologijoms.

Svarbu! Gydant natūraliais statinais būtina kreiptis į gydytoją!

Kurkuma yra kvapni prieskoniai, kurių sudėtyje yra sveiko ingrediento kurkuminas. Dėl savo choleretinių savybių
cholesterolio kiekis sumažėja, kepenys virsta MTL į tulžį, kuri tada išsiskiria per žarnyną. Be to, medžiaga turi antibakterinį, priešgrybelinį, antivirusinį poveikį.

Salierai bus labai naudingi mažinant lygį
MTL gydant hipercholesterolemiją. Augalų sudėtyje yra vitaminų C, B car, karotinoidų, cholino. Unikali kompozicija prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos organų funkcionavimo normalizavimo. Salierai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, padeda kovoti su antsvoriu.

Neprisotintos riebalų rūgštys

Gyvūniniai riebalai prisideda prie žalingo cholesterolio kaupimosi ir aterosklerozės vystymosi. Šių negalavimų gydymo metu negalima valgyti sviesto, kiaulienos, ėrienos. Riebalų šaltinis turėtų būti augalinis maistas. Tai natūralūs nerafinuoti šalto spaudimo aliejai: sėmenų, alyvuogių, persikų, moliūgų. Jie gali būti naudojami šviežioms salotoms.

Norėdami sudaryti didelio tankio lipoproteinus kraujyje, reikia nuryti omega-3 riebalų rūgštis. Jų šaltinis yra jūros žuvys (silkė, lašiša, sardinė), žuvies taukai, kuriuose yra žuvų.

Kitas natūralus statinas yra linų sėklos. Juose yra riebalų rūgščių. Šio produkto naudojimas normalizuoja lipidų metabolizmą, kuris prisideda prie svorio stabilizavimo nutukime. Sėmenų sėmenys yra labai naudingi gydant virškinimo trakto ligas, gerinant virškinimą ir pašalinant cholesterolio ir pavojingų toksinų perteklių iš organizmo.

Grūdai, riešutai ir pupelių produktai

Sveiki grūdai yra daug ląstelienos, vitamino B₃. Tai yra avižos, grikiai, ryžiai, kviečių grūdai. Jie yra naudingi ruošti pusryčiams, kad organizmui būtų suteikta energija, normalizuotų virškinimo trakto darbą, sumažėtų didelis cholesterolio kiekis.

Natūralus statinas yra avižiniai dribsniai, kurie tarnauja antioksidacinei funkcijai ir pašalina MTL. Kepimo metu jis gali būti maišomas su įprastais miltais.

Sojos ir pupelių produktai turi pluoštą ir yra būtini mažai kalorijų turinčiai dietai. Perteklinis svoris prisideda prie aterosklerozės ir hipercholesterolemijos vystymosi, todėl gydymo metu skiriama riebios mėsos pašalinanti dieta. Būtinas baltymas norint prisotinti kūną gali būti, naudojant fermentuotas sojos pupeles, pupeles.

Pistachios slopina MTL absorbciją žarnyne. Žemės riešutuose yra naudingas komponentas - resveratrolis, kuris yra būtinas hipercholesterolemijos gydymui.

Vaistažolės

Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį tradicinėje medicinoje, naudokite gydomuosius augalus. Taikykite cholagogą ir augalus, turinčius daug vitaminų C, B₃, kurie prisideda prie MTL pašalinimo ir padidina HDL. Tai yra viščiukas, šalavijas, kraujažolės, kiaulpienės, sėmenų sėklos, kalnų pelenai, raugiai.

Iš žolelių galite virti sultinius ar užpilus. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 šaukštą sausų augalų ir supilkite 0,5 litrų verdančio vandens. Tada indai uždengiami dangčiu ir leidžiama užpilti 2 valandas. Paruoštas įrankis filtruojamas per sietą ir paimkite 100 ml 3 kartus per dieną. Gydymo kursai yra 1 mėnuo.

Kai kurie augalai turi keletą kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti gydant liaudies gynimo priemonėmis. Choleretinės žolės negali būti naudojamos cholecistito paūmėjimui, jei yra tulžies pūslės akmenų. Kai kurioms veikliosioms medžiagoms gali pasireikšti alerginės reakcijos.

Didelių cholesterolio natūralių statinų, kurie yra maisto produktuose, augaluose, gydymas gali pakeisti tradicinius vaistus. Ši terapija užkerta kelią cholesterolio plokštelių susidarymui kraujagyslių sienose, aterosklerozės, širdies priepuolių ir insultų vystymuisi.

Produktai su natūraliais statinais

Pasak PSO, kas penktas žmogus planetoje, sulaukęs 45 metų amžiaus, kenčia nuo aterosklerozės. Tai liga, susijusi su riebalų apykaitos organizme pažeidimu, kuriame ant kraujagyslių sienelių susidaro cholesterolio plokštelės. Ypač pavojinga yra jos komplikacijų patologija: ūminis širdies raumenų (miokardo infarkto) ir smegenų audinio (insultas) mirtis.

Paprastai aterosklerozės terapija apima ilgalaikį narkotikų vartojimą iš statinų grupės, kuri turi savo šalutinį poveikį ir gana didelę kainą. Tačiau mažai žmonių žino, kad kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra cholesterolio kiekį mažinančių medžiagų. Ar galima pakeisti medicininius statinus natūraliais, ar tai padės normalizuoti riebalų apykaitą organizme ir ką turėtumėte žinoti, kai atsisakoma vartoti tabletes?

Statinų veikimo mechanizmas hipercholesterolemijoje

Yra žinoma, kad kepenų ląstelėse sintezuojama iki 80% kraujyje cirkuliuojančio bendro cholesterolio kiekio (likusieji 20% - su maistu). Šis riebalų alkoholis reikalingas organizmui ląstelių membranų statybai ir steroidinių hormonų sintezei. Jo padidėjimas kepenyse ir perteklius į organizmą yra svarbūs veiksniai, lemiantys aterosklerozės susidarymą.

Statinų mechanizmas hipolipidemijoje yra gerai ištirtas: vaistai slopina fermento MMC-CoA reduktazės aktyvumą ir žymiai sumažina endogeninio cholesterolio susidarymą kepenų ląstelėse. Norint sustabdyti cholesterolio plokštelių susidarymą ir užkirsti kelią ūminėms širdies ir kraujagyslių ligoms, būtina normalizuoti riebalų apykaitą.

Narkotikų privalumai iš statinų grupės:

1. Mirtingumo nuo širdies ligų sumažėjimas 40% per pirmuosius 5 metus.
2. Sumažinkite širdies priepuolio ar insulto riziką trečdaliu.
3. Reguliariai vartojant cholesterolio koncentraciją kraujyje sumažinkite 45-50%.
4. Saugumas - šiuolaikiniai grupės statinai retai sukelia šalutinį poveikį.
5. Įvairūs vaistai, turintys identišką veikliąją medžiagą.

Siekiant kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, visiems pacientams, vartojantiems statinus, rekomenduojama kas mėnesį duoti kraują, kad būtų nustatytas lipidų spektras.

Tačiau cholesterolio kiekį mažinantys vaistai turi didelių trūkumų:

1. Ilgalaikio vartojimo poreikis - dažnai statinai skiriami dislipidemijos pacientams kelis mėnesius ar net metus.
2. Aukštos šiuolaikinių grupės narių išlaidos.
3. Prieštaringi duomenys apie poreikį vartoti statinus: yra tyrimai, įrodantys neigiamą mažo cholesterolio poveikį organizmui.
4. Nepageidaujamų reiškinių atsiradimas ilgą laiką vartojant 2-3% pacientų: raumenų silpnumas; rabdomiolizė - ūminis raumenų nekrozė; atminties sutrikimas; nemiga; neuropatija; emocinis labilumas: dirglumas, nuotaikos svyravimai.

Taigi, cholesterolio statinai nėra panacėja, o jų vartojimas dažnai yra nepatogu pacientams, sergantiems dislipidemija. Apsvarstykite, kas gali pakeisti šiuos vaistus, kuriuose maisto produktai yra natūralios cholesterolio kiekį mažinančios medžiagos ir ar galima atsisakyti vartoti tablečių aterosklerozę.

Daugeliui pažįstamų produktų yra medžiagų, kurios atkuria sutrikusią lipidų apykaitą. Vadinamieji natūralūs statinai yra produktai, kurių reguliarus vartojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jie yra puiki alternatyva vaistams, skirtiems gydyti lengvas ar vidutinio sunkumo aterosklerozę.

Daržovės ir vaisiai

Šviežios daržovės, vaisiai ir uogos yra vitaminų, mikroelementų ir pluošto šaltinis. Jie turėtų būti pacientų, turinčių lipidų apykaitos sutrikimų, mitybos pagrindas, nes:

• normalizuoti virškinimo traktą ir užkirsti kelią kenksmingų medžiagų įsisavinimui žarnyne;
• išvalyti toksinų ir kenksmingų medžiagų kraują, pašalinti organizmo toksinus;
• dėl didelio vitaminų ir antioksidantų kiekio jie apsaugo kraujagyslių sieneles nuo cholesterolio plokštelių susidarymo;
• tiesiogiai sumažinti „pavojingos“ cholesterolio frakcijos - MTL - koncentraciją.

Obuoliai

Obuoliai - pektino, vitamino B3 ir askorbo rūgšties kiekio čempionai. Šie vaisiai prisideda prie metabolizmo normalizavimo, apsaugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų, sumažina „blogo“ cholesterolio koncentraciją.

Pagal Amerikos asociacijos tyrimą dėl kovos su ateroskleroze kasdien vartojant 1 obuolį, cholesterolio kiekis sumažėja 15-20%.

Citrusai ir uogos

Rūgštis citrusinių vaisių minkštimas turi daug antioksidantų. Apelsinų, citrinų ar mandarinų įtraukimas į kasdienį maistą sustiprins imuninę sistemą, atkurs sutrikusią medžiagų apykaitą ir lipidų pusiausvyrą. Dėl to, kad citrusiniai vaisiai yra prisotinti C vitaminu, jie užkerta kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui ir prisideda prie jau susidariusių cholesterolio nuosėdų naikinimo.

Kukurūzų ir juodųjų serbentų prinokusios ir saldžiosios uogos yra būtinas polifenolių šaltinis. Šios biologiškai aktyvios medžiagos padidina anti-aterogeninių lipoproteinų kiekį ir yra sėkmingai naudojamos tiek aterosklerozės profilaktikai, tiek kompleksiniam gydymui.

Vynuogėse, ypač jos raudonose veislėse, yra didelis resveratrolis, galingas antioksidantas, kurį galima priskirti natūraliems statinams. Resveratrolis apsaugo nuo kraujagyslių sienelės pažeidimo ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Vynuogių sultys arba raudonasis vynas (bet ne daugiau kaip 1 stiklas per dieną) yra veiksminga natūrali priemonė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Vynuogių aliejus, kuriame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, gamina aliejų. Taip pat rekomenduojama į dietą įtraukti pacientus, sergančius ateroskleroze.

Baltieji kopūstai, česnakai ir paprika

Žinomi kopūstai gali pakeisti farmacinius preparatus, nes tai skatina MTL ir VLDL išsiskyrimą. Galima jį suvartoti bet kokia forma pažeidžiant riebalų apykaitą - troškinti, marinuoti, virti pirmuosiuose kursuose ir šoniniuose patiekaluose, tačiau naudingiausia yra dar šviežia daržovė.

Pacientams, sergantiems ateroskleroze, rekomenduojama kasdien vartoti česnakus, kuriuose yra daug eterinių aliejų, antioksidantų ir medžiagų, kurios pagreitina metabolizmą. Dėl vietinio dirginimo preparatas draudžiamas esant ūminėms ir lėtinėms virškinimo trakto ligoms.

Pipirai yra augalai, kurių sudėtyje yra didžiausias vitamino C kiekis. Reguliariai vartojamas kraujagyslių sienelių stiprinimas, metabolizmo normalizavimas ir aterosklerozės prevencija.

Grybai

Naudinga riebalų apykaitos sutrikimams ir grybams, kuriuose yra daug kalcio ir kalio, stiprinant kraujagyslių sieneles, augalinį baltymą, maitinantis kūną su mažai kalorijų turinčia dieta, taip pat vitaminais D ir B3, reikalingais „blogam“ cholesteroliui sumažinti. Grybai turi ryškių priešuždegiminių savybių, kurios padeda nugalėti aterosklerozę ankstyvosiose ligos stadijose.

Artišokai

Artišokai yra nepriekaištingai retos daržovės, rodomos ant mūsų stalų. Jis yra puikus asistentas kovojant su aukštu cholesterolio kiekiu dėl pektinų ir augalų pluošto kiekio. Sultys ir šaknis iš šaknies yra naudojami grįžti į virškinimo trakto peristaltiką, sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią aterosklerozės širdies ir kraujagyslių bei smegenų sutrikimams.

Be to, ekspertai vadina natūralius vaisius ir daržoves:

Kadangi ateroskleroze sergantiems pacientams kasdien mityba su patiekalais iš šviežių daržovių ir vaisių, pasiekiami puikūs rezultatai: per pirmuosius tris tokio mitybos mėnesius cholesterolio kiekį galima sumažinti 10–15% nuo originalo.

Prieskoniai, žolės ir vaistiniai augalai

Stebėtina, kad daugelyje sodo auga puikus „vaistas“ cholesteroliui. Šviežiuose žalumynuose ir prieskoninėse žolelėse yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios padeda kovoti su ateroskleroze.

Petražolės

Petražolės yra natūralių statinų - antioksidantų, augalų pluošto, vitamino C ir karotinoidų - šaltinis. Jei reguliariai pridedate šviežių žolelių salotoms, pirmuosius ir antrus kursus, galite padidinti „sveiko“ cholesterolio kiekį ir gerokai sumažinti aterosklerozinių plokštelių riziką.

Salierai

Unikali salierų sudėtis, turinti daug vitaminų, mikroelementų, pluošto ir cholino, leidžia ją naudoti kaip veiksmingą priemonę aterosklerozės profilaktikai. Augalui tinka tiek stiebai, tiek šakniastiebiai, kurie leidžia sumažinti LDL kiekį 5-10% nuo pradinio ir normalizuoti metabolizmą.

Kurkuma

Ciberžolė tikriausiai yra naudingiausia prieskonė žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozės. Aukso milteliuose yra unikali kurkumino medžiaga, per kurią aterogeninis, „blogas“ cholesterolis yra pervežamas į kepenis, apdorojamas į tulžį ir išsiskiria iš organizmo. Lipidų apykaitos sutrikimų profilaktikai ir gydymui gydytojai rekomenduoja kasdien į pirmuosius ir antrus kursus pridėti žiupsnį ciberžolės.

Vaistažolės ir vaistiniai augalai

Vaistažolių terapija arba žolinis vaistas yra didelė dalis tradicinės medicinos. Pagal šį mokymą, biologiškai aktyvūs komponentai, esantys vaistiniuose augaluose, gali greitai ir efektyviai nustatyti lipidų apykaitą.

Kaip pakeisti farmacinius vaistus, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį? Ekspertai nurodo keletą vaistinių augalų:

• šalavijas;
• kirmėlės;
• kiaulpienė;
• kraujažolės;
• berkšnas;
• psyllium sėklos;
• rožių klubai;
• pūlingas.

Šie augalai gausu natūralių statinų, vitaminų ir antioksidantų, lengvai pasižymi choleretinėmis savybėmis, padeda sumažinti kūno svorį ir atkurti virškinimą.

Dažniausiai didelio cholesterolio kiekio prevencijai ir gydymui naudojami vaistiniai augalai. Jo paruošimui reikia sumaišyti šviežius arba džiovintus vaistinius augalus lygiomis dalimis, 1 valgomasis šaukštas. l gautas mišinys supilkite du puodelius verdančio vandens ir palikite mažiausiai dvi valandas. Tada infuzija filtruojama per sietą arba sulankstoma keliais marlės sluoksniais ir geriama 100 ml 3 kartus per dieną (prieš valgį). Gydymo kursas yra 1-2 mėnesiai.

Atkreipkite dėmesį! Bet kokių tradicinių vaistų receptų vartojimas turi būti suderintas su gydytoju. Ši infuzija draudžiama individualaus netoleravimo, alergijos, cheleliozės ir lėtinės inkstų ligos atveju.

Polinesočiosios riebalų rūgštys kaip natūralūs statinai

Yra žinoma, kad visi maisto produktuose esantys riebalai yra suskirstyti į kenksmingus, skatinančius „blogo“ cholesterolio augimą ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą, o naudinga - mažinant HDL kiekį ir atkuriant lipidų pusiausvyrą.

Jei pirmojo (jo didžiausio kiekio gyvūniniuose riebaluose - šalutinių produktų, riebalų ir riebalų mėsos, pieno, grietinėlės, sūrio, kiaušinių trynių) naudojimas aterosklerozės metu yra rekomenduojamas, rekomenduojama, kad maistas, kuriame yra sveiki lipidai, būtų įtrauktas į kasdienį maistą..

Didelis polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekis - aktyvūs lipidų apykaitos dalyviai, kurie sulaiko „blogas“ cholesterolio frakcijas - MTL ir VLDL, ir perduoda juos kepenims tolesniam perdirbimui ir išskyrimui per žarnyną yra naudingi organizmui. Kadangi aterosklerozė paprastai rodo MTL padidėjimą ir naudingo HDL sumažėjimą, svarbu atkurti pastarojo lygį, kad būtų atkurta pusiausvyra.

Maisto produktai, kuriuose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, yra:

• Nerafinuoti augaliniai aliejai: moliūgų, persikų, alyvuogių, linų sėmenų.
• Riebalų jūros žuvys: sardinės, skumbrės, lašišos, silkės.
• Sėmenų sėmenys yra unikalus medicinos produktas, kuris sėkmingai naudojamas ne tik aterosklerozės, bet ir virškinimo sistemos ligų, taip pat kūno svorio ir medžiagų apykaitos normalizavimui.

Grūdai, riešutai ir pupelių produktai

Maisto produktai iš viso grūdų, riešutų ir ankštinių augalų visada turi būti kiekvieno valgio metu. Šie produktai taip pat gali būti vadinami natūraliais statinais, nes jie yra:

• sudėtyje yra celiuliozės, kuri valo žarnyną ir pašalina taršą, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organizmo;
• prisidėti prie kūno svorio ir metabolizmo normalizavimo;
• mažina MTL sintezę kepenų ląstelėse ir sumažina jo koncentraciją kraujyje;
• užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui;
• prisotinti visą reikalingą maistinę medžiagą (įskaitant aukštos kokybės augalinį baltymą), kad galėtumėte jaustis pilnai net ir su mažai kalorijų turinčia dieta.

Grūdų grūdai tradiciškai laikomi puikiomis pusryčių galimybėmis, nes jie neužkrauna virškinimo trakto, tačiau tuo pačiu metu užtikrina visus kūno energijos poreikius. Ypač naudinga ateroskleroze yra:

• grikiai;
• kviečių grūdai;
• ryžių grūdai;
• avižiniai ir avižiniai dribsniai

Nepaisant to, kad riešutai yra daug kalorijų, mažais kiekiais jie yra rekomenduojami pacientams, kurių lipidų apykaitos sutrikimas yra papildomas naudingų nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Pistacijos (medicininėje mityboje geriau vartoti sūrus) sumažina cholesterolio absorbciją žarnyne, o žemės riešutai padeda atkurti pusiausvyrą tarp MTL ir HDL.

Ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, sojos ir sojos produktai) yra svarbus šaltinis aterosklerozei sergančių pacientų baltymams. Gyvūnų riebalų ir sotumo nebuvimas yra būtinas žmonėms, kurie laikosi mitybos.

Ar galima apskritai atsisakyti tablečių

Nepaisant to, kad reguliarus natūralių statinų vartojimas, sveikos gyvensenos laikymasis ir hipocholesterolio dietos laikymasis garantuoja cholesterolio kiekio sumažėjimą 10–20% pradinio kiekio, ne visada pateisinamas farmacijos preparatų atsisakymas. Deja, maistas negali sumažinti mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, su kuria statinai sėkmingai susiduria.

Jų naudojimas yra privalomas esant sunkiai koronarinei patologijai:

• po miokardo infarkto ar insulto - antrinei profilaktikai;
• po aterosklerozės operacijų (pvz., stentavimo ar vainikinių arterijų šuntavimo);
• širdies ir kraujagyslių ligos IV funkcinė klasė, kurioje yra didelė širdies ir kraujagyslių komplikacijų rizika.

Cholesterolio statinai rekomenduojami visiems pacientams, turintiems bendrą riebalų apykaitos sutrikimą, kai MTL cholesterolio kiekis viršija 160 mg / dl ribą (labai didelė komplikacijų rizika).

Ieškant atsakymo į klausimą, ar galima atsisakyti farmacinių preparatų gamtinių statinų naudai, nėra jokio aiškaus atsakymo. Kiekvienu atveju tai turėtų būti bendras gydytojo ir paciento sprendimas.

Tradiciškai ekspertai rekomenduoja žmonėms, kuriems aterosklerozė yra lengva ar vidutinio sunkumo, ne vaistų metodai, skirti lipidų pusiausvyrai ištaisyti tris mėnesius. Jei po šio laikotarpio kontrolinės analizės rodo teigiamą tendenciją, žalingų cholesterolio frakcijų lygis mažėja, o naudingos frakcijos didėja, nereikia skirti vaistų. Riebalų apykaitos pablogėjimas - priežastis pradėti tabletes.