logo

Panikos priepuoliai moterims

Klinikos „IsraClinic“ konsultantai mielai atsakys į visus šios temos klausimus.

Panikos priepuoliai moterims sukelia

Kiekvienas žmogus turi savo vidinį pasaulį, jo charakterį ir individualumą, taigi tas situacijas, kurios vienoje vietoje sukelia tik diskomfortą, kiti gali nesubalansuoti, o kitose - paniką. Yra įvairių panikos priepuolių moterims dėl įvairių priežasčių, kurias galima sujungti į grupes.

  • Stresinė situacija: tai gali būti trumpalaikė sunki psichologinė trauma (pavyzdžiui, nelaimingas atsitikimas, mylimojo mirtis, santuokos nutraukimas) arba ilgalaikis stresas (per didelis psichikos stresas, stresinis darbas).
  • Somatinės ligos: panikos priepuoliai gali būti kai kurių onkologinių, širdies ir kitų ligų simptomas.
  • Išsilavinimas: hiperpaslauga vaikystėje, visapusiška kontrolė, arba, priešingai, merginos, kaip visatos centro, švietimas, kuris yra visada ir viskas leidžiama;
  • Genetika: tyrimai parodė, kad yra genetinis polinkis į panikos priepuolius.
  • Narkotikų vartojimas ir alkoholizmas. Panikos priepuoliai dažnai pasitaiko nutraukimo sindromo ar nutraukimo sindromo metu arba dėl apsinuodijimo organizmu su nuodingomis medžiagomis.
  • Psichikos ligos (pvz., Šizofrenija).
  • Hormoninio fono pokyčiai: menstruacinio ciklo nepakankamumas, seksualinės veiklos pradžia, nėštumas, menopauzė.
  • Būdingi bruožai: įtartumas, nerimas, polinkis į hipochondriją.
  • Sėdimas gyvenimo būdas, treniruotės stoka.

Tačiau tai dažniausiai pasitaiko ne visos panikos priepuolių moterims priežastys.

Panikos priepuoliai moterims, simptomai

Panikos priepuolių moterims simptomai gali būti suskirstyti į dvi grupes: fizinę ir psichinę. Panikos priepuoliai gali pasireikšti tiek dieną, tiek naktį. Manoma, kad žmonės, turintys stiprią valią, naktį patiria panikos priepuolius, nes jie gali kontroliuoti baimę per dieną.

  • Fiziniai simptomai: padidėjęs širdies plakimas, krūtinės skausmas, dusulys, prakaitavimas, vėmimas, burnos džiūvimas. Tokiu atveju simptomai pasireiškia tik panikos priepuolio metu ir nutraukiami.
  • Psichikos simptomai: mirties baimė, beprotybė, artėjančios nelaimės, standumo, motorinio neramumo, išnykimo ar depersonalizacijos pojūtis, atsirandantis staiga.

Panikos priepuoliai moterims nėštumo metu ir po gimdymo

Panikos priepuoliai moterims menopauzės metu

Panikos priepuoliai moterims, ypač atakoms menopauzės ar menopauzės metu, lydi intensyvų streso hormonų išsiskyrimą. Hormoniniai pokyčiai moters organizme menopauzės metu sukelia panikos priepuolius. Apie 18 proc. Moterų šiuo laikotarpiu yra linkę į traukulius, o tarp simptomų dažniausiai pasireiškia mirties baimė, išnykimas ir depersonalizacija, intensyvus prakaitavimas, drebulys.

Panikos priepuolių gydymas moterims

Panikos priepuolių gydymas moterimis pasirenkamas atsižvelgiant į simptomų sunkumą, dažnumą ir panikos simptomų trukmę. „IsraClinic“ sistemoje sukurtos kompleksinės klinikų metodikos panikos priepuolių moterims diagnozuoti ir gydyti, įskaitant nėštumo ar menopauzės metu, tai leidžia mums sukurti individualų integruotą požiūrį į kiekvieno paciento gydymą. Iš pradžių Izraelio gydytojai atliko išsamią kūno diagnozę, kad pašalintų somatinių ligų, galinčių sukelti panikos priepuolius, buvimą.

Visų pirma. Narkotikų gydymas naudojamas tik kaip nurodo psichiatras. Pradinėse ligos stadijose nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaistų vartojimo galimybės yra palyginamos su galimu vaiko pažeidimu.

Antra. Psichoterapija Panikos priepuoliams moterims gydyti naudojamos skirtingos psichoterapijos rūšys:

  • kognityvinis elgesys, skirtas pakeisti moterų požiūrį į panikos priepuolius, pateisinti baimes, logiškai paaiškinti simptomus, sumažinti nerimą ir padėti kovoti su mąstymo katastrofiškumu. Kognityvinės-elgsenos psichoterapijoje panikos priepuoliams gydyti naudojami šie metodai: stebėjimo, mokymosi ir kvėpavimo metodų dienoraštis, baimės ar nerimo priežasčių nustatymas, kova su jais, meditacija ir kt.
  • hipnozė (klasikinis ar Eriksonovskis) pagrindinis skirtumas yra tas, kad per pirmąjį pacientą nurodoma mažinti nerimą, o antrojo - pacientas patenka į transsą ir sprendžia vidinius konfliktus su psichiatru;
  • psichoanalizė retais atvejais naudojama dėl ilgalaikio gydymo poreikio;
  • sisteminė šeimos terapija (pagal kurią jautrumas panikos priepuoliams yra šeimos narių nesutarimo pasekmė);
  • neuro-lingvistinis programavimas, skirtas pakeisti žmogaus reakciją į situacijas, kurios sukelia paniką;
  • Meno terapija - suteikia kelią stresui ir baimei, padeda atsikratyti paslėptų fobijų ir išspręsti vidinius konfliktus. Panikos priepuolių gydymui moterims taikyti tokius meno terapijos tipus kaip izoterapija, muzikos terapija ir kiti tipai.

Panikos priepuolių moterims prevencija

Panikos priepuolių moterims prevencija apima veiklą, kuria siekiama padidinti atsparumą stresui, sumažinti įtampą ir nerimą.

  • Atpalaiduojantis kvėpavimas, kuris pasiekiamas naudojant specialius metodus;
  • Meditacija;
  • Sporto veikla;
  • Hobis;
  • Dienos ir mitybos laikymasis;

Taip pat būtina sukurti veiksmų planą panikos priepuolio metu - tai gali būti sąskaita, skaitanti paprastas eilutes ar maldas, dėvėti apyrankę ir pan.

Panikos priepuoliai moterims, naudojant tinkamą ir veiksmingą gydymą, be pėdsakų ir be komplikacijų. Negalima laukti, kol situacija pablogės, susisiekite su ekspertais.

Panikos priepuoliai - kas tai yra, simptomai, gydymas, požymiai ir priežastys

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, kuris yra neurotinis streso sutrikimų lygis. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių.

Būdingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Kaip liudija šiuolaikiniai psichologai, apie 5% žmonių, gyvenančių dideliuose miestuose, stebima panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra nenuspėjamas stiprios baimės ar nerimo ataka, kartu su įvairialypiu autonominiu simptomu. Išpuolio metu gali pasireikšti keletas šių simptomų:

  • hiperhidrozė
  • širdies plakimas
  • sunku kvėpuoti
  • šaltkrėtis
  • potvyniai
  • beprotybės ar mirties baimė
  • pykinimas
  • galvos svaigimas ir tt

Panikos priepuolių požymiai yra išreiškiami baimės, kuri kyla visiškai nenuspėjama, žmogus, taip pat labai nerimas, bijo mirti, o kartais ji mano, kad ji taps įprasta. Šiuo atveju asmuo patiria nemalonių simptomų iš fizinės kūno pusės. Jie negali paaiškinti priežasčių, negali kontroliuoti užpuolimo laiko ar jėgos.

Fazinės panikos priepuolio plėtros mechanizmas:

  • adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimą po streso;
  • kraujagyslių susiaurėjimas;
  • galios ir širdies ritmo padidėjimas;
  • padidėjęs kvėpavimo dažnis;
  • sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
  • pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.

Panikos priepuoliai yra dažna būklė. Bent kartą per kiekvieną gyvenimą ji buvo toleruojama kas penkta, o ne daugiau kaip 1% žmonių kenčia nuo dažnų sutrikimų, kurie trunka ilgiau nei metus. Moterys serga 5 kartus dažniau, o didžiausias pasitaiko nuo 25 iki 35 metų. Tačiau užpuolimas gali įvykti vaiko, vyresnio nei 3 metų, ir paauglio, ir vyresnių nei 60 metų žmonių.

Priežastys

Šiandien yra daug panikos priepuolių teorijų. Jie veikia tiek fiziologinį, tiek socialinį ryšį. Tačiau pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra žmogaus organizme vykstantys fiziologiniai procesai, turintys streso veiksnių įtaką.

Šią sąlygą gali sukelti bet kokia liga, baimė ar operacija, dėl kurios asmuo patyrė. Dažniausiai užpuolimas vystosi psichinių patologijų fone, tačiau jį taip pat gali sukelti:

  • miokardo infarktas;
  • išeminė širdies liga;
  • mitralinio vožtuvo prolapsas;
  • gimdymas;
  • nėštumas;
  • seksualinės veiklos pradžia;
  • menopauzės;
  • feochromocitoma (antinksčių navikas, kuris gamina per daug adrenalino);
  • tirotoksinė krizė;
  • vartojant cholecistokinino, hormonų-gliukokortikoidų, anabolinių steroidų.

Sveikiems žmonėms, neturintiems blogų įpročių, panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą.

Be to, polinkis į panikos priepuolius yra genetinis pagrindas, apie 15–17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Vyrams panikos priepuolis kartais būna rečiau. Tai, remiantis tyrimo duomenimis, atsirado dėl sudėtingo hormoninių pokyčių menstruacinio ciklo metu. Niekas nebus nustebintas dėl aštrių emocinių šuolių moterų. Yra galimybė, kad vyrai yra mažiau linkę prašyti pagalbos dėl savo dirbtinio vyriškumo. Jie mieliau atsisėdo narkotikų ar gėrimų, kad prarastų obsesinius simptomus.

Rizikos veiksniai:

  • Psichologinė trauma.
  • Lėtinis stresas.
  • Sutrikęs miegas - budrumas.
  • Fizinio aktyvumo stoka.
  • Blogi įpročiai (alkoholis, tabakas).
  • Psichologiniai konfliktai (norų, kompleksų ir pan. Slopinimas).

Šiuolaikinė medicina leidžia sujungti PA keliose grupėse:

  • Spontaniškas PA. Jie atsiranda be jokios priežasties.
  • Situacija. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, asmuo bijo kalbėti viešai arba kirsti tiltą.
  • Sąlygiškai situacija. Daugeliu atvejų jie pasireiškia po biologinių ar cheminių stimuliatorių (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių) poveikio.

Panikos priepuolių simptomai suaugusiems

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija).

Panikos priepuoliai gali nugalėti sveikus ir optimistinius žmones. Tuo pat metu jie kartais patiria nerimą ir baimės išpuolius, kurie baigiasi, kai jie palieka „problemos“ situaciją. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai išpuoliai patys nėra tokie pavojingi, kaip ir juos sukėlusi liga. Pavyzdžiui, panikos sutrikimas arba sunki depresija.

Simptomai, kurie dažniausiai pasitaiko panikos priepuolių metu:

  • Pagrindinis simptomas, kuris siunčia signalą į smegenis, yra galvos svaigimas. Panikos priepuoliai prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, žmogus jaučia situacijos pavojų ir dar labiau pumpuoja.
  • Jei šis užpuolimo inicijavimas neįveikiamas, atsiranda dusulys, širdis pradeda įveikti stipriai, didėja arterinis spaudimas, pastebimas greitesnis prakaitavimas.
  • Pulsuojanti skausmas šventyklose, nuovargio būklė, kartais širdies skausmas, diafragmos sandarumas, nesuderinamumas, neryškus protas, pykinimas ir gagging, troškulys, realaus laiko praradimas, intensyvus jaudulys ir baimės jausmas.

Psichologiniai PA simptomai:

  • Sąmonės sumišimas ar susitraukimas.
  • Jausmas "koma gerklėje".
  • Derealizacija: jausmas, kad viskas aplink atrodo nerealu ar vyksta kažkur toli nuo asmens.
  • Depersonalizacija: paciento veiksmai suvokiami kaip „iš šono“.
  • Mirties baimė.
  • Nerimas dėl bet kokio nežinomo pavojaus.
  • Baimė išprotėti ar netinkamai elgtis (šaukimas, alpimas, metimas į žmogų, drėkinimas ir tt).

Panikos priepuoliui būdingas staigus, nenuspėjamas pasireiškimas, lavina panašus padidėjimas ir laipsniškas simptomų nusilpimas, po įžeidžiantis laikotarpis, nesusijęs su tikro pavojaus buvimu.

Vidutiniškai paroxysm trunka apie 15 minučių, tačiau jo trukmė gali svyruoti nuo 10 minučių iki 1 valandos.

Po to, kai kenčia panikos priepuolis, žmogus nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, atkreipia dėmesį į sveikatą. Toks elgesys ateityje gali sukelti panikos priepuolius.

Panikos priepuolių su panikos sutrikimu dažnis gali būti skirtingas: nuo kelių per dieną iki kelių per metus. Pažymėtina, kad išpuoliai gali išsivystyti miego metu. Taigi, nakties viduryje žmogus atsibunda siaubu ir šaltu prakaitu, nesupranta, kas jam vyksta.

Ką žmogus turėtų padaryti panikos priepuolio metu?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tada, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

  1. atsiskaitymas - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso sėdynėse, žmonių, neturinčių ausinių, skaičių metro automobilyje ir tt;
  2. dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
  3. Norėdami žinoti ir aktyviai naudoti kvėpavimo atsipalaidavimo metodus: gilų pilvo kvėpavimą, kad iškvėpimas yra lėtesnis už įkvėpimą, naudokite popierinį maišelį ar savo delnus, sulankstytus „laive“, kad pašalintumėte hiperventiliaciją.
  4. Savęs hipnozės metodai: įkvėpkite save, kad esate atsipalaidavę, ramūs ir pan.
  5. Fizinis aktyvumas: padeda atsikratyti mėšlungio ir mėšlungio, atsipalaiduoti raumenys, pašalinti dusulys, nuraminti ir atsikratyti išpuolio.
  6. Padarykite jį įprotį masažuoti delnus, kai panika sugavo jus. Paspauskite ant membranos, esančios tarp indekso piršto ir nykščio. Paspauskite, skaičiuokite iki 5, atleiskite.
  7. Pagalba atsipalaidavimui gali būti teikiama masažuojant ar trinant tam tikras kūno dalis: ausines, kaklą, pečių paviršių, taip pat mažus pirštus ir nykščių pagrindus abiejose rankose.
  8. Kontrastinis dušas. Kas 20-30 sekundžių turėtų būti keičiami dušai su karštu ir šaltu vandeniu, kad sukeltų hormoninės sistemos reakciją, kuri išnyks nerimo priepuolį. Būtina nukreipti vandenį į visas kūno dalis ir galvą.
  9. Atsipalaiduokite. Jei išpuoliai pasireiškė lėtinio nuovargio fone, atėjo laikas pailsėti. Dažnai rašykite vonią su kvepiančiomis alyvomis, daugiau miegokite, eikite atostogauti. Psichologai teigia, kad taip išgydo 80% žmonių.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie labai laukia jo ir stengiasi išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažni. Be tinkamo gydymo tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepavyks.

PA padariniai žmonėms

Tarp pasekmių reikėtų pažymėti:

  • Socialinė izoliacija;
  • Fobijų (įskaitant agorafobiją) atsiradimas;
  • Hipochondrija;
  • Problemų asmeninėse ir profesinėse srityse atsiradimas;
  • Tarpasmeninių santykių pažeidimas;
  • Antrinės depresijos raida;
  • Cheminių priklausomybių atsiradimas.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Paprastai po pirmojo panikos priepuolio atsiradimo pacientas eina į terapeutą, neurologą, kardiologą, o kiekvienas iš šių specialistų neapibrėžia jokių sutrikimų. Psichoterapeutui, kuris iš pradžių yra būtinas pacientui, jis atvyksta daugiausia tuo metu, kai jis pasiekia depresijos būklę arba pastebimą gyvenimo kokybės pablogėjimą.

Psichoterapeutas priėmime paaiškina pacientui, kas jam atsitinka, atskleidžiant ligos ypatybes, tuomet pasirenkamas tolesnės ligos valdymo taktika.

Pagrindinis panikos priepuolių gydymo tikslas yra sumažinti atakų skaičių ir sumažinti simptomų sunkumą. Gydymas visada atliekamas dviem kryptimis - medicininiu ir psichologiniu. Priklausomai nuo individualių savybių, vienu metu galima naudoti vieną iš abiejų krypčių.

Psichoterapija

Ideali galimybė pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikoma konsultavimo terapeutu. Atsižvelgiant į psichiatrijos lėktuvo problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

  1. Kognityvinė elgesio psichoterapija yra viena iš labiausiai paplitusių panikos priepuolių gydymo būdų. Terapija susideda iš kelių etapų, kurių tikslas - pakeisti paciento mąstymą ir požiūrį į nerimo būsenas. Gydytojas paaiškina panikos priepuolių modelį, kuris leidžia pacientui suprasti su juo susidarančių reiškinių mechanizmą.
  2. Labai populiarus, palyginti naujas tipas yra neuro-lingvistinis programavimas. Tuo pat metu jie naudojasi ypatingu pokalbio tipu, žmogus randa baisių situacijų ir patiria juos. Jis juos daug kartų slenka, kad baimė tiesiog išnyksta.
  3. Gestalto terapija - modernus požiūris į panikos priepuolių gydymą. Pacientas išsamiai išnagrinėja situacijas ir įvykius, kurie sukelia jam nerimą ir diskomfortą. Gydymo metu gydytojas stengiasi ieškoti sprendimų ir metodų tokioms situacijoms pašalinti.

Taip pat praktikuojama papildoma vaistažolių terapija, kurioje pacientams rekomenduojama kasdien vartoti kai kurių žolelių nuovirus su raminančiu poveikiu. Galite paruošti valerijono, Veronikos, raudonmedžio, dilgėlių, citrinų balzamo, mėtų, kirmėlės, ramunėlių, apynių ir kt.

Pasirengimas panikos priepuolių gydymui

Narkotikų kurso trukmė paprastai yra ne trumpesnė kaip šeši mėnesiai. Narkotikų nutraukimas yra galimas dėl visiško nerimo laukimo, jei panikos priepuolis nebuvo stebimas 30-40 dienų.

Panikos priepuoliu gydytojas gali paskirti šiuos vaistus:

  • Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą, padidėjusį emocinį jaudrumą.
  • „Medazepam“ („Rudotel“) yra kasdienis raminantis preparatas, pašalinantis panikos baimę, tačiau nesukelia mieguistumo.
  • Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip dienos raminamoji priemonė.
  • Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
  • Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, suteikiantis pilną sveiką miegą 7-8 valandoms.
  • Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Kai kurie išvardyti vaistai neturėtų būti vartojami ilgiau nei 2-3 savaites, nes galimas šalutinis poveikis.

Kai pradėsite vartoti tam tikrus vaistus, nerimas ir panika gali tapti stipresni. Daugeliu atvejų tai yra laikinas reiškinys. Jei manote, kad pagerėjimas neįvyksta per kelias dienas nuo jų priėmimo, būtinai pasakykite gydytojui.

Taip pat yra vaistų, kurie nėra stiprūs raminamųjų medžiagų tipui. Jie parduodami be recepto, o jų pagalba galima atleisti paciento būklę atakos atveju. Tarp jų gali būti nustatyta:

  • vaistažolės
  • Daisy
  • beržo lapai,
  • Motherwort.

Pacientas, jautrus panikos priepuoliams, labai palengvina sąmoningumo būklę: kuo daugiau jis žino apie ligą, jos įveikimo būdus ir simptomus, tuo ramiau jis bus susijęs su jo apraiškomis ir tinkamai elgiasi per išpuolius.

Žolelių naudojimas

  • Norėdami gauti terapinę žolės tinktūrą, galite paruošti tokį mišinį: paimkite 100 g arbatos rožių vaisių ir ramunėlių žiedų; po to 50 g citrinų balzamo lapų, kraujažolių, angelikos šaknų ir hiperikumo; įpilkite 20 g apynių spurgų, valerijono šaknų ir pipirmėčių lapų. Paruoškite verdančiu vandeniu, primygtinai ir gerti šiek tiek šiltu 2 kartus per dieną
  • Pipirmėtė turėtų būti gaminama tokiu būdu: du šaukštai mėtų (sausos arba šviežios) užpilkite stikline verdančio vandens. Po to dvi valandas reikia uždėti kalyklos arbatą po dangčiu. Tada filtruokite infuziją ir išgerkite vienu stiklu. Raminti nervų sistemą ir gydyti panikos priepuolius. Rekomenduojama gerti dieną, tris stiklines mėtų arbatos.

Prevencija

PA prevencijos metodai apima:

  1. Fizinis aktyvumas - geriausia prevencija kovojant su panikos priepuoliais. Kuo intensyvesnis gyvenimo būdas, tuo mažiau tikėtina panikos priepuolių pasireiškimas.
  2. Važiavimas lauke yra dar vienas būdas išvengti panikos priepuolių. Tokie pasivaikščiojimai yra labai veiksmingi ir turi ilgą teigiamą poveikį.
  3. Meditacija Šis metodas tinka tiems, kurie kasdien gali susidoroti su savo įpročiais ir atlikti sudėtingus pratimus;
  4. Periferinis regėjimas padės atsipalaiduoti ir taip sumažins panikos priepuolio riziką.

Panikos priepuoliai

Pastaruoju metu atsirado panikos priepuolis. Tai visiškai nereiškia, kad liga pirmą kartą buvo užregistruota prieš porą metų, prieš tai buvo vadinama šiek tiek kitaip - „kraujagyslių distonija“. Tokią diagnozę atliko visi gydytojai, kurie susidūrė su stresinės būklės ar akivaizdžių pacientų baimių pasekmėmis. Pažymėtina, kad tarptautinė medicinos bendruomenė neigia tokį reiškinį kaip vegetatyvinį sutrikimą. Maždaug prieš dvidešimt metų, kai sovietų mokslininkai pradėjo aktyviai išnagrinėti savo kolegų iš kitų šalių patirtį, atsirado koncepcija, kuri tiksliai apibūdino tokį sutrikimą, Vakaruose vadinama panikos priepuoliu.

Panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuolis yra ūminis nerimo išpuolis, kuris pasireiškia kartu su nekontroliuojama baime ir įvairiais somatiniais anomalijomis, atsirandančiomis dėl sutrikimų normalioje nervų sistemos veikloje. Šios ligos ypatumas yra priežasties neišaiškinamumas. Ūmus, visiškai staiga pasireiškiantis nerimas iš tikrųjų patyrė kiekvieną žmogų. Tokius somatinius sutrikimus lydi širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, gagging ir drebulys kojose.

Tokia reakcija į stresinę situaciją yra labiau norma nei išimtis, jei asmuo yra pavojus ar jaučia grėsmę jo gyvenimui. Jei panikos priepuolio požymiai atsiranda su pavydėtinu reguliarumu, tikėtina, kad atsiras rimtų psichikos sutrikimų. Panaši sąlyga atsiranda be priežasties ir peržengia asmenį labiausiai netikėtose vietose. Išpuolis gali prasidėti viešuoju transportu arba vietose su didelėmis žmonių grupėmis, tai įmanoma panikos atsiradimas uždaroje erdvėje. Asmuo turi jausmą, kad nėra jokios priežasties tokiai reakcijai, tačiau, pasak gydytojų, apie 5% žmonių, gyvenančių megalopoliuose, patiria išpuolių.

Reikėtų pažymėti būdingus simptomus, lydinčius asmenį, kai pasireiškia nerimo būsenos:

  • sunku kvėpuoti;
  • sunkūs galvos skausmai;
  • padidinti prakaito liaukų darbą;
  • burnos džiūvimas;
  • galvos svaigimas;
  • pykinimas;
  • šaltkrėtis;
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
  • galūnių tirpimas;
  • silpnumas;
  • kontrolės praradimo jausmas;
  • netikėtumo jausmas;
  • pasmerkimas;
  • mirties baimė.

Liga gali atsirasti dėl kai kurių būdingų veiksnių:

  • Paveldimumas. Jei jūsų artimieji yra jautrūs nekontroliuojamoms baimėms, tada tokių reiškinių atsiradimo tikimybė yra didelė.
  • Skydliaukės liga. Pažeidimai, susiję su hormonų reguliavimu, gali sukelti nerimą keliančių simptomų.
  • Stresas. Skandalai šeimoje, problemos darbe ar artimų santykių praradimas lemia neracionalių baimių atsiradimą.
  • Žemas savigarba. Panikos priepuoliai dažniau užfiksuojami įtartinus žmones, kurie labai vertina kitų nuomonę. Tokie žmonės bijo pasirodyti juokingi, silpninti ar registruotis viešai.
  • Miego sutrikimas. Dėl nuolatinio miego trūkumo, žmogaus nervų sistema yra tokia išnaudota, kad pradeda dirbti su tam tikrais sutrikimais ir suteikia neteisingas kūno komandas. Būtina miegoti bent 8 valandas per parą, pageidautina naktį.
  • Alkoholis Po malonaus vakaro su alkoholiu, kitą rytą gali pasirodyti baimės jausmas. Jis pasireiškia kartu su stipriu asteniniu sindromu. Todėl nepakanka žinoti, kaip atsikratyti panikos priepuolių be pagalbos. Būtina kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą. Norėdami sustabdyti išpuolius, reikėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų naudojimo.
  • Vaistų vartojimas be gydytojo recepto. Vaistų vartojimas sukelia nervų sistemos išeikvojimą ir reguliarius jo darbo sutrikimus. Psichikos sutrikimai dažnai atsiranda dėl pernelyg didelio „energetinių gėrimų“ ar gėrimų, kuriuose yra didelė kofeino dozė, vartojimas.
  • Fobijos. Fobijų atsiradimas atsiranda dėl stipraus diskomforto jausmo. Norint juos pašalinti, reikia kvalifikuotos psichologo pagalbos.

Panikos priepuolių priežastys

Nekontroliuojamos baimės yra trumpalaikės, tuo tarpu yra neurologinio pobūdžio pažeidimų, ir dažnai susiduriama su motoriniais trikdžiais. Pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra neurologinis sutrikimas. Tikrosios nerimo atsiradimo priežastys šiuo metu yra mažai ištirtos.

Galimos panikos priepuolių priežastys yra šios:

  • kraujagyslių distonija;
  • įtempta būklė;
  • genetinis polinkis;
  • psichikos liga.

Priepuolių atsiradimas atsiranda spontaniškai arba kai jis veikia specifinį stimulą. Toks veiksnys gali būti stresas, emocinis stresas, pernelyg didelis fizinis krūvis arba didelis žmonių susirinkimas. Po hormoninio gydymo, išemijos ar insulto priepuoliai neįtraukiami. Panikos priepuoliai dažnai stebimi emociškai nestabiliose asmenybėse.

Kas atsitinka asmeniui per ataką?

Išpuolio trukmė gali labai skirtis, tačiau priežastis visada yra tam tikra priežastis - veiksnys, sukeliantis nerimą. Toks veiksnys gali būti nemalonus kvapas, netikėtas garsas ar aplinkiniai žmonės. Kartais pasivaikščiojimai vyksta dideliuose prekybos centruose, kur priežastis yra didelė žmonių minia. Pirmasis nerimo išpuolis kyla, kai patiria stiprią emocinę šoką, kuri lemia normalios nervų sistemos veikimo nesėkmę.

Kai pasireiškia traukuliai, padidėja širdies plakimas ir padidėjęs prakaitavimas. Po trumpo laiko yra panika, jos pasireiškimai gali būti kitokio pobūdžio. Kai kurie žmonės turi neracionalų baimės jausmą, o kiti turi painiavą. Panikos priepuolis gali užtrukti tik keletą minučių, tačiau kartais jis baigiasi po 2-3 valandų. Simptomų padidėjimas vyksta dideliu greičiu. Tokios ligos dažnai būna moterys jaunystėje, tačiau vyrai nėra apsaugoti nuo tokių išpuolių. Pirmojo atakos trukmė paprastai yra laikina. Ši būklė gana greitai vyksta, tačiau sieloje lieka lipnus baimė, o susirūpinimą kelia sveikatos būklė. Panikos priepuoliai atsiranda be jokios priežasties ir taip pat staiga išnyksta, todėl liga turėtų būti klasifikuojama kaip „sunki“ gydymui. Pažymėtina, kad panikos priepuoliai atsiranda dėl absoliučios žmonių sveikatos.

Kodėl panikos priepuoliai įvyksta taip staiga?

Be abejo, yra priežastinis ryšys, tačiau kartais tai neįmanoma realizuoti. Smegenys reaguoja į stimulą ir skatina organizmo gynybos mechanizmą. Kas atsitinka po to, kai signalas iš smegenų apie pavojų.

1 Yra nervų sistemos įtampa, kūnas elgiasi taip, tarsi jūs esate mirtingojo pavojaus, baimė didėja.

2 Gaunamas didelis kortizolio kiekis - streso hormonas, dėl kurio išsiskiria adrenalinas. Smegenys gauna įspėjamąjį pavojaus signalą, kuris reikalauja taupyti gyvybę bet kokiomis priemonėmis. Didėja fiziniai simptomai.

3 Kai kyla reali grėsmė, toks hormoninis padidėjimas daro asmenį daug stipresnį, bet ramybėje toks metamorfozė rimtai pakenkia psichinei sveikatai. Yra prarasta savikontrolė ir atsiranda neracionali baimė.

4 Vėlesni priepuoliai lydės daugiau ūminių simptomų, nes jūs jau žinosite, kaip vyksta konfiskavimas, bet vis dar spėliojate apie šio reiškinio priežastis. Tokiais atvejais turėtumėte žinoti, kaip elgtis su panikos priepuoliais. Kiekvieną kartą, kai bus įvykdytas naujas akimirkas, bus pataikyta daugiau ūminių pojūčių. Asmuo turės naują fobiją - baimė išpuolio kartojimui, jis pradės vengti perpildytų vietų, jis pasitrauks į save, todėl turėtumėte nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą profesionalų pagalbą.

Kokie yra panikos priepuolių pavojai?

Išpuoliai, žinoma, negali atimti gyvybės asmeniui, bet gydyti tokį sutrikimą, žinoma, būtina. Reguliarus išpuolių kartojimas gali sukelti įvairių fobijų atsiradimą. Dažnai yra baimė iš naujo atakuoti. Panikos priepuolis gali sugauti asmenį bet kurioje situacijoje. Štai kodėl pacientai stengiasi sumažinti kontaktus su išoriniu pasauliu.

Pacientas savo gyvenimą stato taip, kad būtų išvengta pakartotinio išpuolio, o bando likti nuošalyje nuo didelių žmonių minios. Žmonės nustoja lankytis dideliuose prekybos centruose ir naudojasi viešuoju transportu. Sunkiais atvejais jie gali visiškai atskirti save nuo visuomenės ir paversti realiais atsiskyrimais. Atsižvelgiant į tai, kad liga yra psichikos sutrikimas, paciento darbo jėga dažnai mažėja ir kyla sunkių komplikacijų rizika.

Jie gali pasirodyti kaip:

Reguliarios atakos sukelia nervų sistemos išsekimą ir asteninio sindromo atsiradimą. Fobijos stiprinimas rimtai veikia pragyvenimo šaltinius, dėl kurių pasikeičia darbo vieta arba atleidimas iš darbo. Gydymas atliekamas dviem būdais - vartojant vaistus arba naudojant tradicinius receptus.

Sekos

1 Išpuoliai nukenčia savo auka visiškai nenuspėjamose vietose ir palankiausiomis sąlygomis.

2 Vienas išpuolių gali sukelti fobiją, tamsos baimę, gyvūnų baimę.

3 Pacientai, sergantys staigiais išpuoliais, vengia socialinio gyvenimo, tampa izoliuotais, tampa nepajėgiais ir praranda ryšį su šeima ir draugais.

4 Jei nepradedate gydyti patologijos, gali atsirasti asmenybės sutrikimas. Nesant tinkamo gydymo, pažangūs ligos atvejai yra beveik neįmanoma išgydyti.

5 Jų fone kyla stipri savęs abejonė. Tokie pokyčiai turi įtakos asmens išvaizdai, turi įtakos asmeninėms ir profesinėms savybėms ir sugadina santykius tarp sutuoktinių.

6 Reguliarios atakos sukelia nerimą, atsisakymą valgyti ir, atitinkamai, distrofiją. Apetito praradimas lemia virškinamojo trakto ir kitų žmogaus gyvybei svarbių organų skaidymą.

7 Pacientai, patyrę panikos priepuolio baimę, pabandykite nekalbėti apie jų problemas žmonėms aplink juos. Be to, pacientai nesiekia aplankyti profesionalaus psichologo, o tai sukelia dar blogesnę padėtį - savižudybę.

Panikos priepuolių diagnostika

Tiriant paciento elgesį nerimo priepuolio metu, net patyręs specialistas negali nustatyti, ar jį sukelia panikos priepuolis, ar tai yra kito psichikos sutrikimo požymis. Dėl tikslios diagnozės būtina atlikti išorinį tyrimą, patikrinti refleksus, pašalinti elektrokardiogramą, ištirti pilvą, pašalinti vidinio kraujavimo tikimybę, klausytis plaučių, matuoti kraujospūdį. Atlikus išsamų paciento tyrimą ir gaunant tyrimų rezultatus, galima nustatyti panikos priepuolio diagnozę. Gydytojas gali jį diagnozuoti, išskyrus kitas patologijas:

  • širdies ritmo sutrikimas: nepakanka tik vieną kartą pašalinti elektrokardiogramą, diagnozei atlikti reikės dėvėti prietaisą 2 dienas;
  • miokardo išemija: būtina pašalinti elektrokardiogramą ramybės ir streso metu, taip pat atlikti širdies ultragarso tyrimą;
  • insultas: MRT turėtų būti atliekama siekiant išvengti tokios diagnozės;
  • smegenų navikas: MRT;
  • bronchinė astma: būtina imtis kvėpavimo takų tyrimų ir atlikti alergenų tyrimus;
  • vidinis kraujavimas: aptinkamas pilvo organų ultragarsu;
  • psichikos sutrikimai: diagnozę patvirtina psichiatras. Diagnozė taip pat turi būti atliekama esant netipiniams išpuoliams, kai trūksta koordinavimo, dalinis klausos praradimas, koordinavimo trūkumas, neryškus matymas arba spazmai viršutinėje ir apatinėje galūnėse. Jei tokie simptomai buvo pastebėti vieną kartą, tai neturėtų būti siejama su ligos požymiais.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Reguliaraus nerimo dėka, paprastas pratimas gelbės. Jų dėka galite sumažinti stresą, pasitikėti savimi ir ramybę.

Turi būti atlikta:

1 Tempimas. Stingimui skirtas kompleksas apima daugybę pratimų. Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų yra lenkti į priekį tiesiomis kojomis, kai atliekate pratimus, palieskite pirštus ant kojų. Dėl šio pratimo visas kūnas yra pripildytas deguonimi.

2 Pratimai „Medis“. Kad atliktumėte šią užduotį, turite išplėsti kojas, o rankos ištiesti. Po to iš vienos pusės įstumiame šlaitus. Šlaitai atliekami be sklandžiai ir lėtai. Pratimai yra skirti sumažinti raumenų įtampą.

3 Pratimai „Katė“. Tai praktikuojama jogoje. Norėdami tai atlikti, sėdėkite ant grindų ir traukite kojas po tavimi. Rankos pailgėja ir lėtai atsilenkia, kol rankos prisiliestos prie grindų. Tokiu atveju tam tikrą laiką būtina atsipalaiduoti nugaros raumenis, sėdėti tik ant rankų, tada grįžti į pradinę padėtį. Pratimai mažina įtampą nuo nugaros ir rankų raumenų.

4 Pratimai „Eagle“. Taip pat naudojamas jogoje. Jums reikia sėdėti ant grindų ir kirsti kojas. Įkvėpus rankos lėtai pakyla, o lėtai iškvepiama. Šie judesiai padės sumažinti pulsą ir normalizuoti kvėpavimą, taip pat sumažinti dienos metu sukauptą nuovargį.

5 Meditacija. Meditacijai atlikti reikalinga rami aplinka, todėl įrenginiai ir telefonai turi būti išjungti, kad būtų sukurta tinkama atmosfera. Turėtumėte gulėti ant nugaros, uždėti rankas ant grindų ir uždaryti akis. Pabandykite pajusti visą kūną, tada sutelkti dėmesį į savo atskiras dalis ir pabandykite visiškai atsipalaiduoti.

6 Tinkamas kvėpavimas. Būtina kontroliuoti kvėpavimą, išlaikyti ją lygų ir gilų. Jei nerimas pasireiškia, sutelkkite dėmesį į kvėpavimą ir pabandykite jį suderinti. Geriausia įkvėpti su nosimi ir iškvėpti burnoje.

7 Gydomosios vonios. Žolelių vonių naudojimas leidžia pasiekti teigiamą poveikį, jei laikotės kelių taisyklių ir maudymosi reguliarumo. Vonios turėtų būti paimtos ne daugiau kaip 10 dienų iš eilės, prieš pat miegant. Vandens temperatūra neturėtų būti šildoma virš 37 laipsnių, procedūros trukmė - 15 minučių. Maudymasis geriausiai atliekamas su užgesinta šviesa. Prie vandens galite pridėti citrinų balzamą ar pušų adatą.

Argumentai dėl dirbtinio nuotaikos gerinimo išpuolių, tiesiog atsipalaiduoti ir pabandyti šypsotis. Rekomenduojama garsiai perskaityti linksmą poemą arba skaityti maldą. Būtina atitraukti nuo depresijos būklės. Turėtų pereiti dėmesį į blaškančius elementus.

Svarbu prisiminti, kad sunkumų atliekant pratimus ar raumenų skausmo atsiradimą, jie turėtų būti palikti. Tokiais atvejais nerimas gali kilti dėl netikrumo. Tai gali sukelti naują ataką.

Ką daryti, kai panikos priepuolis?

Daugelis žmonių turi susidurti su priepuoliais už savo namų - metro, gatvėje ar lėktuve. Narkotikai gali būti nenaudojami. Yra keletas būdų padėti susidoroti su nerimu.

  • Stenkitės sėdėti, uždaryti akis ir atsukti atgal.
  • Jums reikia kontroliuoti kvėpavimą.
  • Stenkitės įsivaizduoti kažką malonaus ir raminančio - banglenčių, miško, paukščių dainavimo, lapų gundymo vėjoje.
  • Pabandykite jaustis pavargę.

Atpalaidavimas padeda greitai pašalinti nerimą. Šis metodas veiks tik tuo atveju, jei asmuo stengsis sutelkti dėmesį į vidinę taiką.

Panikos priepuolių gydymas vaistais

  • Efektyviausia priemonė yra motininės misos, jonažolės ir medicininio valerijono infuzijos. Infuziją būtina įtraukti į arbatą. Teigiamus priėmimo rezultatus galima pajusti per trumpą laiką. Negalima piktnaudžiauti narkotikais, galite sukelti nepataisomą žalą jūsų organizmui. Norint nustatyti dozę, reikia pasitarti su specialistu.
  • Vaistą su raminamuoju poveikiu galite įsigyti vaistinėje. Tokių vaistų vartojimo poveikis pasireiškia po vieno mėnesio. Vaistai padės susidoroti su miego sutrikimais, tačiau jie negali išgydyti stiprios neurozės. Sedatyvai yra Persen ir Novopassit.
  • Yra raminamųjų medžiagų su stipresniu poveikiu. Norėdami juos įsigyti, turite apsilankyti pas gydytoją ir gauti receptą. Šie vaistai apima „Grandaxin“ ir „Phenazepam“. Nuolatinis priėmimas ir dažno nerimo išpuolių nebuvimas yra nuolatinis teigiamas poveikis.
  • Dažnai traukuliai yra depresinių būsenų pasekmė, todėl gydytojas gali paskirti antidepresantus. Jie retai naudojami nerimo priepuoliams gydyti, tačiau jie bus pakankamai veiksmingi, kad pagerintų nuotaiką ir gydytų depresiją.

Gydymas namuose

Norint atsikratyti nerimo, taikomi ne tik fiziniai pratimai ir medicininiai preparatai, bet ir seni įrodyta liaudies receptai.

1 Raminanti arbata. Jo paruošimui pakanka sumaišyti mėtų ir citrinų balzamo arbatinį šaukštelį. Vaistažolės užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalauja 20 minučių. Kasdien prieš miegą būtina naudoti arbatą, pakanka vieno stiklo.

2 Oregano infuzija. Į stiklinę verdančio vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį sauso raudonmedžio. Be to, uždengus stiklą su dangteliu, reikalaujant maišyti maždaug 10 minučių, būtina naudoti tik filtruotą gėrimą. Gerkite infuziją keturis kartus per dieną pusę stiklo.

3 Motinėlė. Norint paruošti infuziją, jums reikia smulkiai supjaustyti motinėlę, naudokite grūstuvę, kad gautumėte mišinį, tada įpilkite verdančio vandens ir padermę suformuokite. Pakankamai naudokite šaukštelį prieš valgį.

4 Ramunėlių arbata. Ramunėlių spalva turi būti susmulkinta ir atskiesta karštu vandeniu. Arbata rekomenduojama vartoti kasdien 300 gr.

5 Medus Puikus vaistas nuo nerimo yra šviežia medus, tiesiog pridėkite jį prie arbatos.

Atminkite, kad pacientas, kenčiantis nuo panikos priepuolių, jaučiasi daug geriau, jei jis turi informacijos apie ligą ir būdus, kaip elgtis su nerimu, geriau susidoroti su jos simptomais ir bandyti kontroliuoti kūno būklę, kai atsiranda traukuliai.

Panikos priepuoliai: išpuolių priežastys

Panikos priepuolis yra vegetatyvinės distonijos, kuri taip pat vadinama kardioneuroze, neurocirkuliacine distonija arba somatoformų disfunkcija, pasireiškimas. Tai yra beprasmiško baimės, siaubingos siaubo, išpuolis, kuriame žmogus jaučiasi audringą vegetacinę apraišką: žemės pojūtis išeina iš po kojų, stiprus širdies plakimas, oro trūkumas, drebulys organizme, pykinimas ir galvos skausmas. Išpuolis, kuris trunka nuo kelių minučių iki valandos, išsiskiria ir padengia asmenį, daro juos nuolatine baime, laukdamas labai skausmingos būklės pasikartojimo.

Svarbu! Nustatyti panikos priepuolio diagnozę gali tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą. Daug ligų, įskaitant neurologinius sutrikimus, cukrinį diabetą ir hipertenziją, prasideda panašiai. Todėl, norint įsitraukti į savęs diagnozę ir savireguliavimą, yra neprotinga ir labai pavojinga.

Yra skepticizmo dėl panikos priepuolių lankstumo. Tai paaiškinama tuo, kad bendrosios praktikos gydytojai dėl savo specializacijos nenaudoja psichiatrinio požiūrio, kurį vien tik, naudodamiesi specialiais būdais, ypač EMDR terapija, gali išgelbėti nuo išpuolių amžinai.

Pagrindinės panikos priepuolių priežastys

Praktika rodo, kad panikos priepuolių priežastys yra įvairios ir turi individualius skirtumus, tačiau tinka 3 pagrindiniams taškams:

  1. Psichotrauminės situacijos. Tie, kurie nebaigti, tai yra, nereaguoti, patyrę iki galo, yra realūs.
  2. Ekstremalus ar mirtinas dėl žmogaus gyvenimo būdo, įspūdingiausias pasireiškimas yra darbkaholizmas.
  3. Asmeniniai konfliktai, kai sąmonė nori vieno, ir sąmonė reikalauja kito.

Kiekviena iš šių priežasčių gali ilgai palaikyti panikos priepuolius. Be tiesioginių priežasčių, vis dar yra prielaidų, kurios pagreitina ir sustiprina panikos pradžią.

Įvairios kūno ligos, ypač lėtinės infekcijos ir degeneraciniai-distrofiniai procesai su skausmo sindromu, dar labiau pablogina atakų eigą. Oras, stresas, pernelyg sausas karštis arba šalta be sniego išnyksta. Nepageidaujami veiksniai yra nesveika ekologija, pramoninių taršos šaltinių artumas, jonizuojanti spinduliuotė. Netinkama mityba, turinti baltymų ir mikroelementų trūkumą, taip pat nešvarus oras ir fizinio aktyvumo stoka, blogai veikia asmenį.

Stresinės situacijos

Ši psichologinė trauma, giliai sėdi pasąmonėje. Viskas gali būti trauma: nesąžininga tėvų kritika, pasipiktinimas iš bendraamžių, baimė susitikti su šunimi, žemas ženklas mokykloje, mylimojo nesugebėjimas, neįgyvendinta svajonė.

Problema ta, kad kiekvienas žmogus turi savo unikalų ir unikalų skausmo tašką. Vienas turi išvaizdą, kitas turi socialinį suvokimą, sunkumus paleisti namą arba mažą savigarbą nuo vaikystės.

Gydytojo menas yra „patraukti į paviršių“ patirtis, kurią žmogus paslepia nuo savęs. Patirtis gali būti tokia trauminga, kad žmogus jį stumia į sąmonės periferiją, visais būdais bandydamas pamiršti ir netrukdyti.

Yra daugybė paslėptų traumų aptikimo būdų. Tai visos hipnozės, piešimo ir kitokio pobūdžio kūrybiškumo, kūno orientuotos terapijos, dramatiškos katarso rūšys, kvėpavimo būdai ir daug kitų rūšių. Sistemingi pratimai su pacientu leidžia gydytojui „surasti ir neutralizuoti“ skausmingą tašką, kuris jau daugelį metų slopina asmenį.

Psichologinių traumų gudrybė yra ta, kad jie tyliai kaupiasi ir pasiekia tam tikrą kritinę masę. Asmuo patiria neteisybę ir pasipiktinimą, nesėkmę ir nulaužimą, lyg be nuostolių. Tačiau „vidinis skaitiklis“ veikia ir toli gražu nėra tobulas momentas, kai psichologinė gynyba sugenda, o liga - geriausia panikos priepuolis, o blogiausiu atveju - sunkesnis, gyvybei pavojingas.

Iš čia ateina pagrindinis prevencijos įsakymas - bet koks blogas įvykis turi būti išlaikytas iki galo. Norėdami šaukti „į apačią“, padėti save fiziškai, kalbėti, aptarti su draugais ar artimaisiais, visi nesėkmės aspektai - viskas bus gerai, kad nutrauktumėte patirtį. „Susmulkintos“ ir represuotos patirties niekur neišnyksta, jos ir toliau gyvena sąmonės nuošalyje, kasdien išeikvodamos giliau

„Skeletės aptikimas spintoje“ ir jo pilnas psichologinis apdorojimas leidžia pacientui atsikratyti lėtinio sutrikimo, kuris buvo laikomas nepagydomu.

Destruktyvus gyvenimo būdas

Tai ignoruoja jūsų pačių pagrindinius poreikius. Pagrindiniai asmens poreikiai yra ne tik maistas, miegas, stogas virš galvos, drabužiai ir lytis. Yra tik žmonių poreikiai, kurie mus skiria nuo gyvūnų:

  • pažinimo ar naujų įspūdžių poreikis;
  • komunikacija;
  • saugumas - ne tik gyvybės apsauga, bet ir žmogaus orumo, gyvenimo būdo ir pagarbos kitiems apsauga;
  • žaidimo poreikis yra ypač svarbus vaikams, paaugliams ir jaunoms moterims.

Žmonės, kurie vėliau patiria panikos priepuolius, ignoruoja bet kokį poreikį, o gamta juos kerta.

Klasikinis pavyzdys yra darbkaistika. Tai žmonės, kurie dirba be galo, nepaisydami giminaičių prašymų atostogoms, kelionėms, išvykimui į gamtą ar paprastą periodiškumą.

Asmuo negali daryti to paties dalyko kiekvieną dieną ir vis dar būti sveikas. Kad gyvenimas taptų pilnas, mums reikia veiklos pokyčių laikotarpių.

Jei studijuosite išskirtinių žmonių - menininkų, rašytojų, išradėjų, kompozitorių - biografijas, paaiškėja, kad jų gyvenime buvo pakilimų ir nuosmukių. Niekas neveikė nuolat. Kūrybinio įkvėpimo laikotarpius lėmė poilsio laikotarpiai, kai kūnas atrodė stiprus. Toks užliejimas yra būtinas visiems - nuo mokslininkų iki namų šeimininkių, nes tai yra natūralus gamtos reikalavimas. Žmonės, kurie per daug laiko ir pastangų dirba, yra kasdien išeikvoti. Gamta neturi nieko daryti, bet tam tikru momentu „traukite stabdį“ - kūnas elgiasi taip, kad neįmanoma ignoruoti gedimo.

Viskas, ko reikia ligos prevencijai, yra įsiklausyti į save, o ne ignoruoti kūno signalus. Žmonės, kurie mokosi būti draugais su savo kūnu, vengia daugelio ligų.

Intrapersoninis konfliktas

Tai yra sąmoningo ir nesąmoningo prieštaravimo. 90–95 proc. Sąmonę sudaro visuomenės poreikiai - tėvai, požiūriai, mitai ir tendencijos. Sąmonė yra tai, ką mums sukūrė gamta.

Sąmoningas yra „vidinis kalendorius“, kuris verčia mus daryti nemalonius, bet būtinus dalykus.

Klasikiniai gamtos ir visuomenės interesų susidūrimo pavyzdžiai gali būti pastebimi kai kuriais tėvystės atvejais. Pavyzdžiui, kai tėvai pristato klasikinį „nerdą“ imtynių sekcijoje, jis tampa nusiaubtu. Arba atvirkščiai - natūraliai stiprus vaikas yra priverstas žaisti muziką be specialių duomenų.

Būdamas atleistas nuo tam tikrų visuomenės poreikių, žmogus tampa nepatogu, todėl yra nedaugelis, kurie nori ieškoti savo likimo. Daugelis eina į sumuštą kelią, mokėdami už ligą.

Išpuolių prieš vyrus ir moteris priežastys

Moterims panikos priepuoliai pasireiškia tris kartus dažniau nei vyrams. Taip yra dėl hormoninės būklės pokyčių nėštumo, gimdymo ir žindymo laikotarpiu. Hormoninės audros, kartu su fiziniu perkrovimu, kurį sukelia būtinybė rūpintis vaikais ir namais - labiausiai paplitusi priežastis.

Kartais depresija veikia po santuokos nutraukimo arba dėl natūralaus artimųjų palikimo. Moteris, kaip emocinė būtybė, patiria kraujagyslių krizę ir nuotaikos svyravimai yra daug daugiau nei žmogus.

Vyrų panikos priepuoliai sukelia fizinį išsekimą, miego trūkumą ir geriamo alkoholio kiekį. Natūralus vyrų agresyvumas palaikomas adrenalino skubėjimu, kuris savaime gali sukelti panikos priepuolį.

Straipsnio autorius: psichiatras, psichoterapeutas Neboga Larisa Vladimirovna