logo

Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuoliai pasireiškia 6-8% žmonių, sergančių neuroze. Šis sutrikimas priklauso psichosomatinių ligų grupei. Tai reiškia, kad tiek psichika, tiek žmogaus fiziologija dalyvauja panikos priepuolių apraiškose. Žemiau mes suprasime, kodėl yra panikos priepuoliai ir kaip juos įveikti.

Medicininė panikos priepuolių apibrėžtis

Paprastam žmogui sunku suprasti, kodėl kyla panikos priepuoliai ir baimė, taip pat jo būklė tokio užpuolimo metu. Norint nustatyti priežastį, kodėl žmogus patiria šią būklę, svarbu žinoti, kaip fiziologiškai pasireiškia panika, kurią pacientas patiria per šį laikotarpį.

Taigi, panikos priepuoliai yra staiga baimė, panika, nerimas, kurio negalima kontroliuoti, slopinti ar savarankiškai išgydyti. Jis pasireiškia be jokių ankstesnių simptomų, jis trunka ilgai, bet intensyviai. Išpuolis net per šį trumpą laiką (vidutiniškai 5-15 min.) Žymiai išnaudoja asmenį, įtakoja jo elgesį, pažintinių procesų darbą ir gerovę.

Kadangi ne visi yra jautrūs priepuoliams, ir tie, kurie juos turi, atkreipia dėmesį į tokių pasireiškimų dažnumą, būklė yra apibrėžiama kaip liga ir yra įtraukta į ICD-10 (F41.0). Fiziologinėje pusėje ši būklė yra staigus galingas adrenalino išsiskyrimas į kraują, kurį sukelia simpatinė nervų sistema. Ir nors parazimpatinė NA nepradėjo veikti, žmogus jaučia nerimo padidėjimą. Šie du autonominio nervų sistemos mechanizmai pradeda veikti „smegenų pasiūla“.

Pagrindinė institucija grėsmės atveju gali aktyvuoti NA. Iš esmės panikos priepuolis yra mūsų kūno gynyba. Bet dažnai pasireiškia, jis neleidžia asmeniui visiškai veikti.

Panikos priepuolių ir baimės priežastys

Kas sukelia panikos priepuolius? Tokios būklės atsiradimo priežastys yra kelios, jos beveik visada yra psichogeninės. Jas sunku vadinti net tiksliomis priežastimis, o tai yra įvykiai ar žmogaus gyvenimo pokyčiai, lemiantys panašias psichosomatines apraiškas.

Gerai žinomi veiksniai, skatinantys jo atsiradimą. Taigi, kas sukelia panikos priepuolius?

  1. Didelė šio reiškinio atsiradimo tikimybė su genetiniu polinkiu. Jei giminaičiai turi psichinių patologijų, žmogus gali patirti staigius baimės ir nerimo požymius.
  2. Netinkamas auklėjimas vaikystėje: per didelis tėvų poreikis, reikalavimų neatitikimas, veiksmų kritika.
  3. Nepalankios emocinės sąlygos vaikystėje: dažni tėvų, vaikų tarpusavio ginčai, alkoholizmas ir kitos priklausomybės šeimoje.
  4. Temperamento ir NA darbo, žmonių, turinčių melancholišką ir cholerišką temperamentą, bruožai yra panikos priepuoliai.
  5. Asmens charakterio ypatumai (prisirišimas prie jausmų, įspūdingumo, įtartinumo ir kt.).
  6. Stiprus streso faktorius, jis gali būti ir teigiamas, ir neigiamas, tačiau NS tai yra šokas.
  7. Ilgalaikiai somatiniai sutrikimai, ligos, chirurginės intervencijos, praeities infekcinės ligos, komplikacijos ar sunkus kursas.
  8. Su asmens neurastenija, nerimas, baimė ir nerimas taip pat gali būti įveikti.

Be šių veiksnių yra keletas fiziologinių priežasčių, kodėl yra panikos priepuoliai, kartais panikos priepuoliai baimės ir nerimo metu lydi ligų, tokių kaip mitralinio vožtuvo prolapsas, hipoglikemija ir hipertirozė. Kai kuriais atvejais tam tikrų vaistų vartojimas sukelia panikos priepuolių simptomus.

Kodėl dar atsiranda panikos priepuoliai? Jie atsiranda, kai KNS stimuliuoja kofeinas ir cheminiai stimuliatoriai. Tai taip pat yra depresija.

Panikos priepuolių pasireiškimas

Užpuolimo epizodus neįmanoma numatyti, jie yra spontaniški. Objektyviai, prieš juos nėra reali grėsmė asmens sveikatai ar gyvybei. Bet smegenys "apima" organizmo gynybinę reakciją.

Jį galite atpažinti pagal šiuos simptomus:

  • stiprūs (gilūs) ar dažni širdies plakimo tonai;
  • asmuo yra prakaitavimas;
  • drebulys ar drebulys galūnėse;
  • sausumas atsiranda burnoje;
  • išpuolius lydi kvėpavimas;
  • dažnai žmogus jaučiasi arba užspringęs, arba „vienkartinis“ burnoje;
  • kartais gali prasidėti skausmai krūtinės srityje;
  • pykinimas ar deginimas skrandyje, ne dėl maisto vartojimo;
  • galvos svaigimas, alpimas;
  • dezorientacija;
  • jausmas, kad aplinkiniai objektai nėra realūs, nerealūs;
  • savo „atskyrimo“ jausmas, kai žmogus jaučiasi kažkur šalia;
  • mirties baimė, pamišimas ar prarasti kontrolę, kas vyksta;
  • su didėjančiu nerimu žmogus jaučia šilumos bangą kūno ar šaltkrėtis;
  • nemiga, dėl to sumažėjo mąstymo funkcijos;
  • galūnėse taip pat yra tirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Gerai žinoti, kodėl atsiranda panikos priepuoliai, bet ką daryti su tokia psichosomatine liga? Galų gale, išpuolis gali užvaldyti asmenį netinkamiausiu momentu, kokių veiksmų reikėtų imtis, kad būtų sumažintas trukmė ir sumažintas jos apraiškų skaičius?

Spontaniškų nerimo ir baimės išpuolių gydymo principai

Ūminių panikos priepuolių atveju šios būklės gydymas apima farmakologinių medžiagų vartojimą ir lydinčią psichoterapiją.

Vaistai gydymui gydytojas. Jis nustato vaistų režimą, jų išleidimo formą. Pacientas gali patekti į vaistus per droppers, taip pat galima vartoti geriamuosius vaistus. Pastaruoju atveju pagerėjimas vyksta daug vėliau (maždaug per mėnesį). Norint stabilizuoti valstybę po spontaniško panikos priepuolio ir nerimo priepuolių, psichoterapeutai nurodo vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitą smegenyse, padidina serotonino kiekį kraujyje, atkuria pusiausvyrą tarp slopinimo ir CNS stimuliacijos.

Svarbiausias gydomasis poveikis šalinant panikos priepuolių priežastis psichoterapija. Pokalbyje su psichologu pacientas suvokia tokių psichosomatinių apraiškų priežastis. Supranta, kaip elgtis baimės ir nerimo atakos metu, išmoksta juos įveikti.

Yra keletas psichoterapijos sričių, kurios padeda asmeniui atsikratyti šio sindromo. Visi jie siekia nustatyti ligos priežastis ir mokyti asmenį, kaip elgtis tokio reiškinio metu.

  1. Klasikinė hipnozė (direktyva, skirta atsikratyti somatinių apraiškų).
  2. Erickson hipnozė (mokymasis sumažinti nerimo, baimės lygį).
  3. Į kūną orientuota terapija (metodai, kuriais siekiama sumažinti nerimą, dirbti su kvėpavimu).
  4. Šeimos psichoterapija (vertinami šeimos santykiai, darbas su visais šeimos nariais, siekiant pagerinti santykius).
  5. Psichoanalizė (dirbant su nesąmoningais konfliktais ir vaikyste, ne visada veiksmingas būdas dirbti su panikos priepuoliais).
  6. Kognityvinė-elgesio psichoterapija (veiksmingiausia gydant šį sutrikimą, yra laipsniškas žmogaus proto pokytis, darbas su baimės priežastimis).

Panikos priepuoliai asmeniui kelia daug nepatogumų. Psichoterapeutas padės nustatyti, iš kokių panikos priepuolių kyla. Nedelsdami aplankykite jį su anksčiau aprašytais simptomais.

Panikos priepuoliai - kas tai yra, simptomai, gydymas, požymiai ir priežastys

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, kuris yra neurotinis streso sutrikimų lygis. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių.

Būdingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Kaip liudija šiuolaikiniai psichologai, apie 5% žmonių, gyvenančių dideliuose miestuose, stebima panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra nenuspėjamas stiprios baimės ar nerimo ataka, kartu su įvairialypiu autonominiu simptomu. Išpuolio metu gali pasireikšti keletas šių simptomų:

  • hiperhidrozė
  • širdies plakimas
  • sunku kvėpuoti
  • šaltkrėtis
  • potvyniai
  • beprotybės ar mirties baimė
  • pykinimas
  • galvos svaigimas ir tt

Panikos priepuolių požymiai yra išreiškiami baimės, kuri kyla visiškai nenuspėjama, žmogus, taip pat labai nerimas, bijo mirti, o kartais ji mano, kad ji taps įprasta. Šiuo atveju asmuo patiria nemalonių simptomų iš fizinės kūno pusės. Jie negali paaiškinti priežasčių, negali kontroliuoti užpuolimo laiko ar jėgos.

Fazinės panikos priepuolio plėtros mechanizmas:

  • adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimą po streso;
  • kraujagyslių susiaurėjimas;
  • galios ir širdies ritmo padidėjimas;
  • padidėjęs kvėpavimo dažnis;
  • sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
  • pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.

Panikos priepuoliai yra dažna būklė. Bent kartą per kiekvieną gyvenimą ji buvo toleruojama kas penkta, o ne daugiau kaip 1% žmonių kenčia nuo dažnų sutrikimų, kurie trunka ilgiau nei metus. Moterys serga 5 kartus dažniau, o didžiausias pasitaiko nuo 25 iki 35 metų. Tačiau užpuolimas gali įvykti vaiko, vyresnio nei 3 metų, ir paauglio, ir vyresnių nei 60 metų žmonių.

Priežastys

Šiandien yra daug panikos priepuolių teorijų. Jie veikia tiek fiziologinį, tiek socialinį ryšį. Tačiau pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra žmogaus organizme vykstantys fiziologiniai procesai, turintys streso veiksnių įtaką.

Šią sąlygą gali sukelti bet kokia liga, baimė ar operacija, dėl kurios asmuo patyrė. Dažniausiai užpuolimas vystosi psichinių patologijų fone, tačiau jį taip pat gali sukelti:

  • miokardo infarktas;
  • išeminė širdies liga;
  • mitralinio vožtuvo prolapsas;
  • gimdymas;
  • nėštumas;
  • seksualinės veiklos pradžia;
  • menopauzės;
  • feochromocitoma (antinksčių navikas, kuris gamina per daug adrenalino);
  • tirotoksinė krizė;
  • vartojant cholecistokinino, hormonų-gliukokortikoidų, anabolinių steroidų.

Sveikiems žmonėms, neturintiems blogų įpročių, panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą.

Be to, polinkis į panikos priepuolius yra genetinis pagrindas, apie 15–17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Vyrams panikos priepuolis kartais būna rečiau. Tai, remiantis tyrimo duomenimis, atsirado dėl sudėtingo hormoninių pokyčių menstruacinio ciklo metu. Niekas nebus nustebintas dėl aštrių emocinių šuolių moterų. Yra galimybė, kad vyrai yra mažiau linkę prašyti pagalbos dėl savo dirbtinio vyriškumo. Jie mieliau atsisėdo narkotikų ar gėrimų, kad prarastų obsesinius simptomus.

Rizikos veiksniai:

  • Psichologinė trauma.
  • Lėtinis stresas.
  • Sutrikęs miegas - budrumas.
  • Fizinio aktyvumo stoka.
  • Blogi įpročiai (alkoholis, tabakas).
  • Psichologiniai konfliktai (norų, kompleksų ir pan. Slopinimas).

Šiuolaikinė medicina leidžia sujungti PA keliose grupėse:

  • Spontaniškas PA. Jie atsiranda be jokios priežasties.
  • Situacija. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, asmuo bijo kalbėti viešai arba kirsti tiltą.
  • Sąlygiškai situacija. Daugeliu atvejų jie pasireiškia po biologinių ar cheminių stimuliatorių (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių) poveikio.

Panikos priepuolių simptomai suaugusiems

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija).

Panikos priepuoliai gali nugalėti sveikus ir optimistinius žmones. Tuo pat metu jie kartais patiria nerimą ir baimės išpuolius, kurie baigiasi, kai jie palieka „problemos“ situaciją. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai išpuoliai patys nėra tokie pavojingi, kaip ir juos sukėlusi liga. Pavyzdžiui, panikos sutrikimas arba sunki depresija.

Simptomai, kurie dažniausiai pasitaiko panikos priepuolių metu:

  • Pagrindinis simptomas, kuris siunčia signalą į smegenis, yra galvos svaigimas. Panikos priepuoliai prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, žmogus jaučia situacijos pavojų ir dar labiau pumpuoja.
  • Jei šis užpuolimo inicijavimas neįveikiamas, atsiranda dusulys, širdis pradeda įveikti stipriai, didėja arterinis spaudimas, pastebimas greitesnis prakaitavimas.
  • Pulsuojanti skausmas šventyklose, nuovargio būklė, kartais širdies skausmas, diafragmos sandarumas, nesuderinamumas, neryškus protas, pykinimas ir gagging, troškulys, realaus laiko praradimas, intensyvus jaudulys ir baimės jausmas.

Psichologiniai PA simptomai:

  • Sąmonės sumišimas ar susitraukimas.
  • Jausmas "koma gerklėje".
  • Derealizacija: jausmas, kad viskas aplink atrodo nerealu ar vyksta kažkur toli nuo asmens.
  • Depersonalizacija: paciento veiksmai suvokiami kaip „iš šono“.
  • Mirties baimė.
  • Nerimas dėl bet kokio nežinomo pavojaus.
  • Baimė išprotėti ar netinkamai elgtis (šaukimas, alpimas, metimas į žmogų, drėkinimas ir tt).

Panikos priepuoliui būdingas staigus, nenuspėjamas pasireiškimas, lavina panašus padidėjimas ir laipsniškas simptomų nusilpimas, po įžeidžiantis laikotarpis, nesusijęs su tikro pavojaus buvimu.

Vidutiniškai paroxysm trunka apie 15 minučių, tačiau jo trukmė gali svyruoti nuo 10 minučių iki 1 valandos.

Po to, kai kenčia panikos priepuolis, žmogus nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, atkreipia dėmesį į sveikatą. Toks elgesys ateityje gali sukelti panikos priepuolius.

Panikos priepuolių su panikos sutrikimu dažnis gali būti skirtingas: nuo kelių per dieną iki kelių per metus. Pažymėtina, kad išpuoliai gali išsivystyti miego metu. Taigi, nakties viduryje žmogus atsibunda siaubu ir šaltu prakaitu, nesupranta, kas jam vyksta.

Ką žmogus turėtų padaryti panikos priepuolio metu?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tada, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

  1. atsiskaitymas - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso sėdynėse, žmonių, neturinčių ausinių, skaičių metro automobilyje ir tt;
  2. dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
  3. Norėdami žinoti ir aktyviai naudoti kvėpavimo atsipalaidavimo metodus: gilų pilvo kvėpavimą, kad iškvėpimas yra lėtesnis už įkvėpimą, naudokite popierinį maišelį ar savo delnus, sulankstytus „laive“, kad pašalintumėte hiperventiliaciją.
  4. Savęs hipnozės metodai: įkvėpkite save, kad esate atsipalaidavę, ramūs ir pan.
  5. Fizinis aktyvumas: padeda atsikratyti mėšlungio ir mėšlungio, atsipalaiduoti raumenys, pašalinti dusulys, nuraminti ir atsikratyti išpuolio.
  6. Padarykite jį įprotį masažuoti delnus, kai panika sugavo jus. Paspauskite ant membranos, esančios tarp indekso piršto ir nykščio. Paspauskite, skaičiuokite iki 5, atleiskite.
  7. Pagalba atsipalaidavimui gali būti teikiama masažuojant ar trinant tam tikras kūno dalis: ausines, kaklą, pečių paviršių, taip pat mažus pirštus ir nykščių pagrindus abiejose rankose.
  8. Kontrastinis dušas. Kas 20-30 sekundžių turėtų būti keičiami dušai su karštu ir šaltu vandeniu, kad sukeltų hormoninės sistemos reakciją, kuri išnyks nerimo priepuolį. Būtina nukreipti vandenį į visas kūno dalis ir galvą.
  9. Atsipalaiduokite. Jei išpuoliai pasireiškė lėtinio nuovargio fone, atėjo laikas pailsėti. Dažnai rašykite vonią su kvepiančiomis alyvomis, daugiau miegokite, eikite atostogauti. Psichologai teigia, kad taip išgydo 80% žmonių.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie labai laukia jo ir stengiasi išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažni. Be tinkamo gydymo tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepavyks.

PA padariniai žmonėms

Tarp pasekmių reikėtų pažymėti:

  • Socialinė izoliacija;
  • Fobijų (įskaitant agorafobiją) atsiradimas;
  • Hipochondrija;
  • Problemų asmeninėse ir profesinėse srityse atsiradimas;
  • Tarpasmeninių santykių pažeidimas;
  • Antrinės depresijos raida;
  • Cheminių priklausomybių atsiradimas.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Paprastai po pirmojo panikos priepuolio atsiradimo pacientas eina į terapeutą, neurologą, kardiologą, o kiekvienas iš šių specialistų neapibrėžia jokių sutrikimų. Psichoterapeutui, kuris iš pradžių yra būtinas pacientui, jis atvyksta daugiausia tuo metu, kai jis pasiekia depresijos būklę arba pastebimą gyvenimo kokybės pablogėjimą.

Psichoterapeutas priėmime paaiškina pacientui, kas jam atsitinka, atskleidžiant ligos ypatybes, tuomet pasirenkamas tolesnės ligos valdymo taktika.

Pagrindinis panikos priepuolių gydymo tikslas yra sumažinti atakų skaičių ir sumažinti simptomų sunkumą. Gydymas visada atliekamas dviem kryptimis - medicininiu ir psichologiniu. Priklausomai nuo individualių savybių, vienu metu galima naudoti vieną iš abiejų krypčių.

Psichoterapija

Ideali galimybė pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikoma konsultavimo terapeutu. Atsižvelgiant į psichiatrijos lėktuvo problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

  1. Kognityvinė elgesio psichoterapija yra viena iš labiausiai paplitusių panikos priepuolių gydymo būdų. Terapija susideda iš kelių etapų, kurių tikslas - pakeisti paciento mąstymą ir požiūrį į nerimo būsenas. Gydytojas paaiškina panikos priepuolių modelį, kuris leidžia pacientui suprasti su juo susidarančių reiškinių mechanizmą.
  2. Labai populiarus, palyginti naujas tipas yra neuro-lingvistinis programavimas. Tuo pat metu jie naudojasi ypatingu pokalbio tipu, žmogus randa baisių situacijų ir patiria juos. Jis juos daug kartų slenka, kad baimė tiesiog išnyksta.
  3. Gestalto terapija - modernus požiūris į panikos priepuolių gydymą. Pacientas išsamiai išnagrinėja situacijas ir įvykius, kurie sukelia jam nerimą ir diskomfortą. Gydymo metu gydytojas stengiasi ieškoti sprendimų ir metodų tokioms situacijoms pašalinti.

Taip pat praktikuojama papildoma vaistažolių terapija, kurioje pacientams rekomenduojama kasdien vartoti kai kurių žolelių nuovirus su raminančiu poveikiu. Galite paruošti valerijono, Veronikos, raudonmedžio, dilgėlių, citrinų balzamo, mėtų, kirmėlės, ramunėlių, apynių ir kt.

Pasirengimas panikos priepuolių gydymui

Narkotikų kurso trukmė paprastai yra ne trumpesnė kaip šeši mėnesiai. Narkotikų nutraukimas yra galimas dėl visiško nerimo laukimo, jei panikos priepuolis nebuvo stebimas 30-40 dienų.

Panikos priepuoliu gydytojas gali paskirti šiuos vaistus:

  • Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą, padidėjusį emocinį jaudrumą.
  • „Medazepam“ („Rudotel“) yra kasdienis raminantis preparatas, pašalinantis panikos baimę, tačiau nesukelia mieguistumo.
  • Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip dienos raminamoji priemonė.
  • Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
  • Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, suteikiantis pilną sveiką miegą 7-8 valandoms.
  • Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Kai kurie išvardyti vaistai neturėtų būti vartojami ilgiau nei 2-3 savaites, nes galimas šalutinis poveikis.

Kai pradėsite vartoti tam tikrus vaistus, nerimas ir panika gali tapti stipresni. Daugeliu atvejų tai yra laikinas reiškinys. Jei manote, kad pagerėjimas neįvyksta per kelias dienas nuo jų priėmimo, būtinai pasakykite gydytojui.

Taip pat yra vaistų, kurie nėra stiprūs raminamųjų medžiagų tipui. Jie parduodami be recepto, o jų pagalba galima atleisti paciento būklę atakos atveju. Tarp jų gali būti nustatyta:

  • vaistažolės
  • Daisy
  • beržo lapai,
  • Motherwort.

Pacientas, jautrus panikos priepuoliams, labai palengvina sąmoningumo būklę: kuo daugiau jis žino apie ligą, jos įveikimo būdus ir simptomus, tuo ramiau jis bus susijęs su jo apraiškomis ir tinkamai elgiasi per išpuolius.

Žolelių naudojimas

  • Norėdami gauti terapinę žolės tinktūrą, galite paruošti tokį mišinį: paimkite 100 g arbatos rožių vaisių ir ramunėlių žiedų; po to 50 g citrinų balzamo lapų, kraujažolių, angelikos šaknų ir hiperikumo; įpilkite 20 g apynių spurgų, valerijono šaknų ir pipirmėčių lapų. Paruoškite verdančiu vandeniu, primygtinai ir gerti šiek tiek šiltu 2 kartus per dieną
  • Pipirmėtė turėtų būti gaminama tokiu būdu: du šaukštai mėtų (sausos arba šviežios) užpilkite stikline verdančio vandens. Po to dvi valandas reikia uždėti kalyklos arbatą po dangčiu. Tada filtruokite infuziją ir išgerkite vienu stiklu. Raminti nervų sistemą ir gydyti panikos priepuolius. Rekomenduojama gerti dieną, tris stiklines mėtų arbatos.

Prevencija

PA prevencijos metodai apima:

  1. Fizinis aktyvumas - geriausia prevencija kovojant su panikos priepuoliais. Kuo intensyvesnis gyvenimo būdas, tuo mažiau tikėtina panikos priepuolių pasireiškimas.
  2. Važiavimas lauke yra dar vienas būdas išvengti panikos priepuolių. Tokie pasivaikščiojimai yra labai veiksmingi ir turi ilgą teigiamą poveikį.
  3. Meditacija Šis metodas tinka tiems, kurie kasdien gali susidoroti su savo įpročiais ir atlikti sudėtingus pratimus;
  4. Periferinis regėjimas padės atsipalaiduoti ir taip sumažins panikos priepuolio riziką.

Panikos priepuoliai: priežastys ir gydymas

Nerimo ar baimės jausmas yra žinomas kiekvienam iš mūsų. Šis pojūtis rodo, kad atsitiko kažkas blogo ir skatina organizmą sutelkti kelią iš situacijos. Šiuo metu gaminami streso hormonai padeda sutelkti organizmo vidaus rezervus ir greitai įveikti kliūtį.

Baimės ir nerimo jausmas yra visiškai normalus, kai yra tam tikrų prielaidų jo atsiradimui. Bet kartais baimė ar nerimas pasireiškia be jokios pagrįstos priežasties ir tada tampa tikra problema, kuri gali visiškai sugadinti gyvenimą. Jei žmogus dažnai jaučia nerimą ar baimę be priežasties, tada yra pagrindo įtarti nerimo sutrikimą.

Kas yra panikos priepuolis

Šiuolaikinėje medicinoje terminas „panikos priepuolis“ paprastai reiškia staigią neracionalios baimės ataka. Tokį išpuolį paprastai lydi visi būdingi intensyvaus išgąsčio požymiai - greitas širdies plakimas ir kvėpavimas, prakaitavimas, švelnumas, galūnių tirpimas ir pan. Paprastai nėra akivaizdžių baimės priežasčių, net ir pačios baimės jausmas gali būti daug vėliau nei būdingi simptomai.

Tiesą sakant, pirmiausia gali pasirodyti fizinės baimės požymiai ir tik tada baimės jausmas. Tai yra viena iš pagrindinių panikos priepuolių problemų - žmogus supranta, kad jis susirgo, kad kažkas negerai su savo kūnu, bet jis negali suprasti, kas tai yra ir ką reikia padaryti. Sujungia baimę dėl savo gyvenimo ir sveikatos, o tai dar labiau pablogina padėtį.

Daugeliu atvejų po pirmųjų atakų pacientas pradeda įtarti širdies ligas ir kreipiasi į gydytoją. Paaiškėjus, kad jo širdis yra sveika, jis siunčiamas kitiems specialistams, kurie paprastai neranda jokių nukrypimų. Taigi pacientas patenka į neurologą, kuris atlieka galutinę diagnozę.

Buitinėje medicinoje jau seniai vartojami pasenę terminai „kardioneurozė“, „kraujagyslių distonija“, „simpatiotrenalinė krizė“, „vegetacinė krizė“ ir „neurocirkuliacinė distonija“. Išversti į „žmogaus kalbą“, jie visi sako, kad „su autonomine nervų sistema yra kažkas negerai“. Šiuolaikinė šios ligos apibrėžtis skamba kaip „panikos priepuolis“ arba „panikos sutrikimas“.

Panikos priepuolių priežastys

Panikos sutrikimo kilmė šiuo metu nėra visiškai suprantama ir daugelis lieka paslaptis gydytojams. Kad atsirastų panikos priepuolis, turi būti paveikti tiek psichologiniai, tiek biologiniai mechanizmai. Todėl nenuostabu, kad daugelis charlatanų ieško blogų akių, žalos ir pan. Reikia nepamiršti, kad panikos priepuolis gali būti labai specifinės vidaus organų ligos simptomas, todėl, be nuodugnios širdies, skydliaukės ir kasos liaukų, negalime pasakyti, kad mes susiduriame su panikos sutrikimu.

Panikos priepuolių atsiradimas taip pat gali sukelti įvairių vaistų vartojimą. Tokių sutrikimų dažnis padidėja vartojant alkoholį vartojančius pacientus. Panikos priepuoliai nutraukimo sindromo arba vadinamojo „pagirių“ metu yra daug dažnesni nei įprastomis sąlygomis.

Sveikiems žmonėms, neturintiems blogų įpročių, panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą. Be to, polinkis į panikos priepuolius yra genetinis pagrindas, apie 15–17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Yra ryšys tarp asmens asmenybės savybių ir panikos sutrikimų tikimybės. Dažnai panikos priepuoliai atsiranda moterims, kurioms būdingas noras pritraukti dėmesį. Pernelyg didelis poreikis atpažinti ir atkreipti dėmesį, jei jo nėra, gali sukelti panikos sutrikimus. Vyrams panikos sutrikimai dažnai siejami su sveikatos sutrikimais. Tokie žmonės pernelyg intensyviai domisi savo sveikata, nuolat dalyvauja reabilitacijoje ir bet koks nedidelis diskomfortas juos sukelia į šoką ir paniką.

Panikos priepuolių simptomai

Kaip suprasti, kad turite panikos priepuolį? Yra simptomų, kurie paprastai atsiranda su PA, sąrašas. Jei tuo pačiu metu turite keturis ar daugiau sąraše esančių simptomų, tuo pat metu jaučiatės streso, baimės ar nerimo, tai greičiausiai tai yra panikos priepuolis.

Simptomų sąrašas yra toks:

  • greitas pulsas ir širdies plakimas,
  • vidinis drebulys ir drebulys,
  • padidėjęs prakaitavimas,
  • uždusimo ir oro trūkumo pojūtis, dusulys,
  • skausmas ar diskomfortas kairiajame krūtinkaulio pusėje,
  • pykinimas
  • silpnumas, galvos svaigimas ir nestabilumas,
  • depersonalizavimas ir deranizavimas,
  • baimė padaryti nekontroliuojamą veiksmą ar išprotėti,
  • galūnių tirpimo ir (arba) parestezijos pojūtis,
  • minčių painiavos
  • mirties baimė.

Mažiau dažni yra tokie simptomai kaip išmatų ir pilvo skausmo sutrikimas, dažnas šlapinimasis, sutrikęs klausymas ir regėjimas, galūnių mėšlungis ir judėjimo sutrikimai.

Panikos priepuolio ypatybės ir ligos raida

Išpuolio intensyvumas paprastai kinta labai plačiai, nuo ryškios panikos iki nuolatinės nervų įtampos. Panikos priepuolio atveju taip pat gali pasireikšti psichologiniai pojūčiai, tokie kaip baimė ir įtampa, ir somatiniai pojūčiai. Labai dažnai pacientai jaučiasi tik somatinis PA komponentas, pavyzdžiui, galvos svaigimas, širdies skausmas, oro trūkumas ir pykinimas. Tada jie pirmiausia eina į terapeutus ir kardiologus. Pacientai, kuriems vyrauja psichologinis komponentas, dažniau konsultuojasi su psichologais ir psichoterapeutais.

Išpuolių trukmė taip pat labai skiriasi nuo kelių minučių iki kelių valandų. Priepuolių dažnis taip pat yra tik individualus. Dažniausiai gydytojai susiduria su spontaniškais ar nenumatytais išpuoliais, kurie atsiranda be akivaizdžios priežasties. Kartais jie turi konkrečią priežastį, pavyzdžiui, yra uždaroje erdvėje, minioje ir tt

Jei pacientas, apsilankęs pirmoje medicinos įstaigoje, gauna ne visai kvalifikuotą gydytoją, kuris, neradęs patologijos, pradės gydyti viską iš eilės ir atsitiktinai, tai gali sukelti paciento hipochondrijos nuotaikos pablogėjimą, įtikinti jį dėl ligos sudėtingumo ir nepagydomumo, kuris sukels ligos pasunkėjimą. Todėl labai svarbu aplankyti psichoterapeutą su PA požymiais ir, jei gydymo metu nėra pagerėjimo.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie labai laukia jo ir stengiasi išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažni. Be tinkamo gydymo tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepavyks.

Panikos priepuolių klasifikacija

Norėdami sėkmingai gydyti panikos priepuolius, reikia išsiaiškinti, kas jie yra ir kas juos sukelia. Tai priklausys nuo teisingo gydymo pasirinkimo.

Paprastai yra trys pagrindiniai PA tipai:

  • Spontaniškos panikos priepuoliai įvyksta be akivaizdžios priežasties. Tokiu PA atveju būtina atlikti išsamų tyrimą, kad būtų išvengta somatinių ligų. Jei ne, kreipkitės į psichoterapeutą.
  • Situaciniai PA atsiranda per tam tikrą trauminę situaciją. Psichoterapeutas taip pat gali būti susisiektas be išsamaus tyrimo, nes asmens baimė, sukėlusi visus simptomus, yra ant veido.
  • Kontingentinė PA atsiranda, kai yra veikiamas tam tikras cheminis ar biologinis stimulas. Alkoholis ar narkotikai, hormoniniai šuoliai skirtinguose menstruacijų ciklo etapuose ir pan. Jei toks ryšys yra atsekamas, turite susisiekti su specialistu.

Panikos priepuolio gydymas

Panikos priepuolių gydymas yra mūsų vaisto skausmas, nes panikos priepuolis yra ne tik liga, o tradiciniai metodai čia paprastai nepadeda. Vidutinis pacientas su PA paprastai patiria kardiologą ir endokrinologą, o jei viskas vyksta gerai, prasideda įdomiausias dalykas - būtina jį gydyti, bet nieko nėra. Tada jie susiduria su šia liga, rašo, pavyzdžiui, IRR ar kažką kito, susijusio su vegetacine nervų sistema. Be to, problema dažnai priskiriama smegenims, rasti „konvulsišką pasirengimą“, „minimalią disfunkciją“ ir pan. Kartu visiškai sveikam žmogui dažnai skiriami gana rimti vaistai, turintys įspūdingą šalutinių poveikių sąrašą. Esant tokiai situacijai, atrodo, kad idealus variantas yra paprastas „pinigų išpylimas“ homeopatijos, maisto papildų ar liaudies gynimo pavidalu, nes jis nekenkia sveikatai.

Siekiant veiksmingai išgydyti panikos sutrikimą, būtina suprasti, kad tai nėra infekcinė liga, kurią galima išgydyti antibiotikais, viskas priklauso nuo paciento. Vienintelis vaistas, kuris gali būti nurodomas PA, yra raminantis. Sedatyvai padeda sumažinti įtampą, kuri sumažina atakų dažnumą ir intensyvumą. Ir jūs galite juos atsikratyti tik išnaikindami priežastį. Nedaug pavyksta susidoroti su šia problema be geros psichoterapeuto pagalbos.

Bet kiekvienas gali palengvinti jų būklę be gydytojo. Norėdami tai padaryti, turime atsisakyti blogų įpročių, taip pat kofeino turinčių produktų, pradėti gyventi aktyvesniu gyvenimo būdu, išmokti atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, nuolat ieškoti teigiamų dalykų ir mažiau galvoti apie problemas. Labai svarbu suprasti, kad neįmanoma mirti nuo panikos priepuolio! Tai tarsi miršta su baime. Jei buvo ištirtas ir gydytojai sakė, kad jūsų širdis ir kraujagyslės yra sveikos, tai reiškia, kad jums bus sunku patirti krūvį, kuris įvyksta baimės atakos metu. Net sąmonės netekimas PA metu retai (beveik niekada).

Kaip padėti sau per panikos priepuolį (Video: „IRR. Kaip nebijoti“)

Norėdami nugalėti panikos priepuolį, nepamirškite - jie nemiršta iš jos, niekas neįvyksta jums, tai tik baimė, ir jūs nesate mažas vaikas, kuris nebijotų be priežasties.

Nereikia sutelkti dėmesio į savo jausmus. Jei pastebėsite, kad kruopščiai analizuojate savo širdies plakimą, vizualinį aiškumą ar kvėpavimo greitį, nedelsdami pereikite prie kito. Šiuo metu galite sustoti ir studijuoti parduotuvės langą, suskaičiuoti ant kailio mygtukus, prisiminti pirmąją meilę, svarbiausia galvoti apie kažką kitą.

Jei esate namuose, galite tiesiog gulėti ant sofos ir, atvirkščiai, pasinerti į savo jausmus. Tik be baimės ir susidomėjimo prisimename, kad jie nemiršta. Panikos priepuolio metu dažnai keičiasi garso ir spalvų suvokimas, bandoma gauti naujų pojūčių, juos analizuoti. Gali būti, kad jie visai nėra baisūs, tiesiog neįprasti.

Pabandykite lėtai kvėpuoti. Dažnas kvėpavimas sukelia hiperventiliaciją, dėl kurios padidėja baimės, galvos svaigimo ir dezorientacijos jausmas. Jūs galite kvėpuoti kumštyje arba popieriniame maišelyje, jis sumažins deguonies kiekį kraujyje ir pašalins galvos svaigimą. Ir visada atminkite, kad tai yra tik baimė ir gali būti įveikta!

Panikos priepuoliai: priežastys, simptomai ir gydymas

Panikos priepuolis yra staigus sunkus nerimas, kuris trunka trumpą laiką ir lydimas vegetacinių apraiškų. Panikos priepuolis yra neurotinis sutrikimas, kurį sukelia psichotrauma. Būdingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Remiantis statistiniais duomenimis, 4-5 proc. Žemės gyventojų vysto tokias valstybes, tačiau yra įrodymų, kad kiekvienas 10-osios mūsų planetos gyventojų susidūrė su panikos priepuoliu bent kartą per gyvenimą. Kalbėsime apie panikos priepuolių priežastis, simptomus ir gydymą šiame straipsnyje.

Priežastys

Pirmasis panikos priepuolis visada išsivysto esant įtemptai situacijai (šeimos konfliktai, problemos darbe, informacija apie mylimojo ligą, egzaminas, viešas kalbėjimas ir kt.). Ty Pagrindinė šios ligos priežastis yra kūno viršįtampis. Vėlesni išpuoliai nebeturi tiesioginio ryšio su išoriniais veiksniais ir dažnai vystosi be provokuojančio veiksnio. Bet mes visi gyvename esant beveik pastoviam stresui, tačiau dauguma žmonių nesukelia panikos priepuolių. Kokia yra priežastis?
Faktas yra tai, kad norint sukurti panikos priepuolį, reikalingas ypatingas nervų sistemos „fonas“. Šis „fonas“ gali būti:

  • genetinis polinkis;
  • nervų sistemos medžiagų apykaitos biocheminiai sutrikimai, ypač serotonino ir noradrenalino mediatorių disbalansas;
  • psichinės traumos, patiriamos vaikystėje (fizinis smurtas, mokyklos baimė, tėvų alkoholizmas, ginčai vaikų akivaizdoje ir pan.);
  • piktnaudžiavimas kava ir kitais stimuliatoriais (įskaitant energetinius gėrimus);
  • psichologiniai asmenybės bruožai - nerimas, įtartumas, ryškumas, didesnio dėmesio poreikis, pernelyg didelis jų jausmų fiksavimas.
  • Pažymima, kad moterims 2 kartus dažniau pasitaiko panikos priepuolių. Abiejų lyčių vystymosi rizika yra didesnė paauglystės ir paauglystės metu.
  • Išprovokuoti panikos priepuolio vystymąsi gali būti pernelyg didelis gėrimas, miego stoka, fizinis perkrovimas.

Kaip vystosi panikos priepuolis?

Pagal stresą, smegenys suteikia komandą bendrai „mobilizacijai“. Organizme antinksčių liaukos atpalaiduoja hormonus, kurie prisideda prie padidėjusio kvėpavimo ir širdies plakimo, aukšto kraujo spaudimo, greitesnio metabolizmo, padidėjusio raumenų tono ir padidėjusio prakaitavimo. Šios fiziologinės priemonės padeda organizmui susidoroti su įtempta situacija. Tai atsitinka įprastai, kai tikrai „gresia“. Panikos priepuolyje antinksčių hormonai išsiskiria be realios grėsmės organizmui. Po pasąmonės yra jausmas, kad organizmo reakcija į jo sunkumą neatitinka priežastinio veiksnio stiprumo (t. Y. Organizmas „sulenkia lazdą“). Pradedama atsiradusios būklės priežasties paieška, paprastai nerandama, dėl kurios kyla baimė ir nerimas bei vegetacinės reakcijos. Baimė prisideda prie hormonų atpalaidavimo, ir taip sukuriamas „užburtas ratas“. Visa tai vyksta sekundėmis. Kai hormonų ištekliai yra išnaudoti, „užburtas ratas“ nutraukiamas ir žmogus ramina.

Simptomai

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija). Žinoma, tokių pažeidimų sunkumas yra individualus, tačiau yra tendencija progresuoti kaip panikos priepuolių buvimo trukmė.
Kalbant apie iškilusią paniką, žmogus siekia palikti užpuolimo vietą - viešąjį transportą, metro, tribūną ir pan. Kadangi atidėtas panikos priepuolis palieka neištrinamą ženklą pacientų atmintyje, atsiranda antrinė baimė, kad ši situacija kartojasi. Yra vadinamoji agorafobija, kuri sveria ligą. Dėl šios priežasties pacientai vengia vietų, kuriose jie užpuolė, nutraukė viešąjį transportą, o sunkiais atvejais iš viso nepalieka namų. Baimė auga kaip sniego gniūžtė, o vadinamasis ribojantis elgesys formuojasi (kai pats pacientas smarkiai riboja savo gyvenamąją erdvę). Tačiau, nepaisant šių priemonių, panikos priepuoliai kartojasi. Yra rizika susirgti depresija.
Paprastai panikos priepuolis išsivysto per kelias minutes, trunka vidutiniškai 10-30 minučių, kartais keletą valandų. Dažnis svyruoja nuo vieno mėnesio iki kelių kartų per dieną. Kai liga progresuoja, padidėja išpuolių trukmė ir dažnumas.
Iš vegetacinių sutrikimų panikos priepuolis gali būti:

  • širdies plakimas ar padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, širdies veiklos sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis;
  • prakaitavimas;
  • galūnių drebulys (drebulys), vidinio drebėjimo jausmas;
  • burnos džiūvimas;
  • kvėpavimo sunkumas (dusulys), uždusimo pojūtis;
  • krūtinės skausmas, diskomfortas kvėpuojant;
  • pykinimas, vėmimas, padidėjęs peristaltika, vidurių pūtimas, viduriavimas;
  • galvos svaigimas, galvos skausmas, alpimas, nestabilumas stovint ir vaikščioti;
  • karšto ar šalto jausmas (šaltkrėtis);
  • tirpimas, dilgčiojimas, įvairių kūno dalių tirpimas.

Atsižvelgiant į tokių pojūčių atsiradimą baimės metu, pacientas gali turėti idėjų apie siaubingą ligą: insultą, širdies priepuolį, vėžį ir pan. Štai kodėl pacientai, sergantys panikos priepuoliu, pirmiausia siunčiami bendrosios praktikos gydytojams, kardiologams, onkologams ir gastroenterologams, kurie, žinoma, tokių ligų neranda. Tačiau, kadangi situacijos kartojasi, pacientai siunčiami kitiems specialistams, ieškantiems „kompetentingų“, tikėdamiesi, kad viena iš jų „suras baisią ligą“. Ir todėl jis gali tęstis ilgą laiką, kol bus atlikta teisinga diagnozė.
Kartais žmonės stengiasi susidoroti su tokia „nepatogu“, jų nuomone, problema naudojant raminamuosius ar dideles alkoholio dozes. Tai neteisingas būdas. Bandymas „ištraukti save“, ignoruojant panikos priepuolius, taip pat nesukelia problemos sprendimo. Panikos priepuolis yra patologinė būklė, kuriai reikia gydyti psichoterapeutą.

Kaip padėti sukurti panikos priepuolį?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tada, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

  • atsiskaitymas - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso sėdynėse, žmonių, neturinčių ausinių, skaičių metro automobilyje ir tt;
  • dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
  • prevenciniai ritualai - pavyzdžiui, batų paspaudimas arba suspaustymas, žiedo užtaisymas iš vieno piršto į kitą;
  • skausmo stimuliavimas - žiupsnelis po keliu, adatos dūrio ir tt;
  • „Mintys apie kitą“ - kai kuriais atvejais tai padeda įsivaizduoti malonų atmosferą atostogų metu (t. Y. Pabandyti „perkelti“ į įsivaizduojamą vietą), planuoti meniu, prisiminti savo mėgstamo maisto skonį ir įsivaizduoti jo įsisavinimą ir pan.
  • veiklos rūšies pasikeitimas - pavyzdžiui, eikite į vonią, pradėkite valymą, atlikite rankdarbius. Svarbiausia, kad okupacija turėtų būti įprasta, pažįstama ir rami;
  • kvėpavimo metodas yra įprastas būdas sustabdyti pradėtą ​​ataką. Jis susideda iš lėto kvėpavimo pakuotėje ar delnuose, sulankstytuose ir glaudžiai prispaudus prie veido, galite pabandyti kvėpuoti „pilvą“ arba į sąskaitą (1,2,3 - įkvėpti, 4,5,6 - iškvėpti).

Šie paprasti, tariamai absurdiški, iš pirmo žvilgsnio, gali išvengti panikos priepuolio arba jį sumažinti. Pradedant ataką, neturėtumėte skambinti savo giminaičiams (tokiu būdu didinant paniką), pabandykite apskaičiuoti pulsą ar širdies plakimą, išmatuoti temperatūrą. Taigi būtina vengti „tvirtinimo“ pačioje valstybėje.

Gydymas

Psichoterapinių metodų derinimas su narkotikų vartojimu yra veiksmingiausias gydymo būdas.
Tarp psichoterapijos, elgesio ir pažinimo-elgesio psichoterapijos metodų, neuro-lingvistinis programavimas, siūlymo metodai, atsipalaidavimo mokymas (atsipalaidavimas), sėkmingai taikomi autogeniniai mokymai.
Iš šiuo metu naudojamų vaistų:

  • selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - fluoksetinas (Prozac), esant 10-40 mg per parą, paroksetinas (paxil) 5-10-20mg ryte, sertralinas (zoloft, serlift), esant 50 mg ryte arba vakare, fluvoksaminas (fevarin) (50–100 mg) dieną Būtina pradėti vaistų vartojimą su puse dozės (lyginant su depresijų gydymo dozėmis);
  • benzodiazepinai - alprazolamas 0,25 mg 3p per parą, palaikomoji dozė - 1,5-4 mg per dieną; klonazepamo - esant 0,5 mg 2p / parą, paros dozė yra 1-4 mg per dieną;
  • monoamino oksidazės inhibitoriai - moklobemidas (aurorix), pradinė 75 mg 3p / d dozė, palaikanti 300-600 mg paros dozę.

Daugumos šių vaistų vartojimo trukmė yra 6-8-12 mėnesių.
Tokie vaistai, kaip β-adrenerginiai blokatoriai (anaprilinas, atenololis ir tt), gali būti naudojami sustabdyti jau sukurtą paniką. Taip yra dėl jų gebėjimo blokuoti adrenalino poveikį organizmui. Tačiau jie negali užkirsti kelio vėlesnių išpuolių vystymuisi.

Panikos priepuolis yra skausminga, bet ne gyvybei pavojinga būklė. Dėmesingas požiūris, sudėtingas gydymas, kantrybė ir supratimas iš artimųjų (įskaitant problemos suvokimą kaip ligą) galiausiai lemia visų pacientų, kenčiančių nuo šios ligos, atsigavimą ir visą gyvenimą.

Panikos priepuoliai

Pastaruoju metu atsirado panikos priepuolis. Tai visiškai nereiškia, kad liga pirmą kartą buvo užregistruota prieš porą metų, prieš tai buvo vadinama šiek tiek kitaip - „kraujagyslių distonija“. Tokią diagnozę atliko visi gydytojai, kurie susidūrė su stresinės būklės ar akivaizdžių pacientų baimių pasekmėmis. Pažymėtina, kad tarptautinė medicinos bendruomenė neigia tokį reiškinį kaip vegetatyvinį sutrikimą. Maždaug prieš dvidešimt metų, kai sovietų mokslininkai pradėjo aktyviai išnagrinėti savo kolegų iš kitų šalių patirtį, atsirado koncepcija, kuri tiksliai apibūdino tokį sutrikimą, Vakaruose vadinama panikos priepuoliu.

Panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuolis yra ūminis nerimo išpuolis, kuris pasireiškia kartu su nekontroliuojama baime ir įvairiais somatiniais anomalijomis, atsirandančiomis dėl sutrikimų normalioje nervų sistemos veikloje. Šios ligos ypatumas yra priežasties neišaiškinamumas. Ūmus, visiškai staiga pasireiškiantis nerimas iš tikrųjų patyrė kiekvieną žmogų. Tokius somatinius sutrikimus lydi širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, gagging ir drebulys kojose.

Tokia reakcija į stresinę situaciją yra labiau norma nei išimtis, jei asmuo yra pavojus ar jaučia grėsmę jo gyvenimui. Jei panikos priepuolio požymiai atsiranda su pavydėtinu reguliarumu, tikėtina, kad atsiras rimtų psichikos sutrikimų. Panaši sąlyga atsiranda be priežasties ir peržengia asmenį labiausiai netikėtose vietose. Išpuolis gali prasidėti viešuoju transportu arba vietose su didelėmis žmonių grupėmis, tai įmanoma panikos atsiradimas uždaroje erdvėje. Asmuo turi jausmą, kad nėra jokios priežasties tokiai reakcijai, tačiau, pasak gydytojų, apie 5% žmonių, gyvenančių megalopoliuose, patiria išpuolių.

Reikėtų pažymėti būdingus simptomus, lydinčius asmenį, kai pasireiškia nerimo būsenos:

  • sunku kvėpuoti;
  • sunkūs galvos skausmai;
  • padidinti prakaito liaukų darbą;
  • burnos džiūvimas;
  • galvos svaigimas;
  • pykinimas;
  • šaltkrėtis;
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
  • galūnių tirpimas;
  • silpnumas;
  • kontrolės praradimo jausmas;
  • netikėtumo jausmas;
  • pasmerkimas;
  • mirties baimė.

Liga gali atsirasti dėl kai kurių būdingų veiksnių:

  • Paveldimumas. Jei jūsų artimieji yra jautrūs nekontroliuojamoms baimėms, tada tokių reiškinių atsiradimo tikimybė yra didelė.
  • Skydliaukės liga. Pažeidimai, susiję su hormonų reguliavimu, gali sukelti nerimą keliančių simptomų.
  • Stresas. Skandalai šeimoje, problemos darbe ar artimų santykių praradimas lemia neracionalių baimių atsiradimą.
  • Žemas savigarba. Panikos priepuoliai dažniau užfiksuojami įtartinus žmones, kurie labai vertina kitų nuomonę. Tokie žmonės bijo pasirodyti juokingi, silpninti ar registruotis viešai.
  • Miego sutrikimas. Dėl nuolatinio miego trūkumo, žmogaus nervų sistema yra tokia išnaudota, kad pradeda dirbti su tam tikrais sutrikimais ir suteikia neteisingas kūno komandas. Būtina miegoti bent 8 valandas per parą, pageidautina naktį.
  • Alkoholis Po malonaus vakaro su alkoholiu, kitą rytą gali pasirodyti baimės jausmas. Jis pasireiškia kartu su stipriu asteniniu sindromu. Todėl nepakanka žinoti, kaip atsikratyti panikos priepuolių be pagalbos. Būtina kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą. Norėdami sustabdyti išpuolius, reikėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų naudojimo.
  • Vaistų vartojimas be gydytojo recepto. Vaistų vartojimas sukelia nervų sistemos išeikvojimą ir reguliarius jo darbo sutrikimus. Psichikos sutrikimai dažnai atsiranda dėl pernelyg didelio „energetinių gėrimų“ ar gėrimų, kuriuose yra didelė kofeino dozė, vartojimas.
  • Fobijos. Fobijų atsiradimas atsiranda dėl stipraus diskomforto jausmo. Norint juos pašalinti, reikia kvalifikuotos psichologo pagalbos.

Panikos priepuolių priežastys

Nekontroliuojamos baimės yra trumpalaikės, tuo tarpu yra neurologinio pobūdžio pažeidimų, ir dažnai susiduriama su motoriniais trikdžiais. Pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra neurologinis sutrikimas. Tikrosios nerimo atsiradimo priežastys šiuo metu yra mažai ištirtos.

Galimos panikos priepuolių priežastys yra šios:

  • kraujagyslių distonija;
  • įtempta būklė;
  • genetinis polinkis;
  • psichikos liga.

Priepuolių atsiradimas atsiranda spontaniškai arba kai jis veikia specifinį stimulą. Toks veiksnys gali būti stresas, emocinis stresas, pernelyg didelis fizinis krūvis arba didelis žmonių susirinkimas. Po hormoninio gydymo, išemijos ar insulto priepuoliai neįtraukiami. Panikos priepuoliai dažnai stebimi emociškai nestabiliose asmenybėse.

Kas atsitinka asmeniui per ataką?

Išpuolio trukmė gali labai skirtis, tačiau priežastis visada yra tam tikra priežastis - veiksnys, sukeliantis nerimą. Toks veiksnys gali būti nemalonus kvapas, netikėtas garsas ar aplinkiniai žmonės. Kartais pasivaikščiojimai vyksta dideliuose prekybos centruose, kur priežastis yra didelė žmonių minia. Pirmasis nerimo išpuolis kyla, kai patiria stiprią emocinę šoką, kuri lemia normalios nervų sistemos veikimo nesėkmę.

Kai pasireiškia traukuliai, padidėja širdies plakimas ir padidėjęs prakaitavimas. Po trumpo laiko yra panika, jos pasireiškimai gali būti kitokio pobūdžio. Kai kurie žmonės turi neracionalų baimės jausmą, o kiti turi painiavą. Panikos priepuolis gali užtrukti tik keletą minučių, tačiau kartais jis baigiasi po 2-3 valandų. Simptomų padidėjimas vyksta dideliu greičiu. Tokios ligos dažnai būna moterys jaunystėje, tačiau vyrai nėra apsaugoti nuo tokių išpuolių. Pirmojo atakos trukmė paprastai yra laikina. Ši būklė gana greitai vyksta, tačiau sieloje lieka lipnus baimė, o susirūpinimą kelia sveikatos būklė. Panikos priepuoliai atsiranda be jokios priežasties ir taip pat staiga išnyksta, todėl liga turėtų būti klasifikuojama kaip „sunki“ gydymui. Pažymėtina, kad panikos priepuoliai atsiranda dėl absoliučios žmonių sveikatos.

Kodėl panikos priepuoliai įvyksta taip staiga?

Be abejo, yra priežastinis ryšys, tačiau kartais tai neįmanoma realizuoti. Smegenys reaguoja į stimulą ir skatina organizmo gynybos mechanizmą. Kas atsitinka po to, kai signalas iš smegenų apie pavojų.

1 Yra nervų sistemos įtampa, kūnas elgiasi taip, tarsi jūs esate mirtingojo pavojaus, baimė didėja.

2 Gaunamas didelis kortizolio kiekis - streso hormonas, dėl kurio išsiskiria adrenalinas. Smegenys gauna įspėjamąjį pavojaus signalą, kuris reikalauja taupyti gyvybę bet kokiomis priemonėmis. Didėja fiziniai simptomai.

3 Kai kyla reali grėsmė, toks hormoninis padidėjimas daro asmenį daug stipresnį, bet ramybėje toks metamorfozė rimtai pakenkia psichinei sveikatai. Yra prarasta savikontrolė ir atsiranda neracionali baimė.

4 Vėlesni priepuoliai lydės daugiau ūminių simptomų, nes jūs jau žinosite, kaip vyksta konfiskavimas, bet vis dar spėliojate apie šio reiškinio priežastis. Tokiais atvejais turėtumėte žinoti, kaip elgtis su panikos priepuoliais. Kiekvieną kartą, kai bus įvykdytas naujas akimirkas, bus pataikyta daugiau ūminių pojūčių. Asmuo turės naują fobiją - baimė išpuolio kartojimui, jis pradės vengti perpildytų vietų, jis pasitrauks į save, todėl turėtumėte nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą profesionalų pagalbą.

Kokie yra panikos priepuolių pavojai?

Išpuoliai, žinoma, negali atimti gyvybės asmeniui, bet gydyti tokį sutrikimą, žinoma, būtina. Reguliarus išpuolių kartojimas gali sukelti įvairių fobijų atsiradimą. Dažnai yra baimė iš naujo atakuoti. Panikos priepuolis gali sugauti asmenį bet kurioje situacijoje. Štai kodėl pacientai stengiasi sumažinti kontaktus su išoriniu pasauliu.

Pacientas savo gyvenimą stato taip, kad būtų išvengta pakartotinio išpuolio, o bando likti nuošalyje nuo didelių žmonių minios. Žmonės nustoja lankytis dideliuose prekybos centruose ir naudojasi viešuoju transportu. Sunkiais atvejais jie gali visiškai atskirti save nuo visuomenės ir paversti realiais atsiskyrimais. Atsižvelgiant į tai, kad liga yra psichikos sutrikimas, paciento darbo jėga dažnai mažėja ir kyla sunkių komplikacijų rizika.

Jie gali pasirodyti kaip:

Reguliarios atakos sukelia nervų sistemos išsekimą ir asteninio sindromo atsiradimą. Fobijos stiprinimas rimtai veikia pragyvenimo šaltinius, dėl kurių pasikeičia darbo vieta arba atleidimas iš darbo. Gydymas atliekamas dviem būdais - vartojant vaistus arba naudojant tradicinius receptus.

Sekos

1 Išpuoliai nukenčia savo auka visiškai nenuspėjamose vietose ir palankiausiomis sąlygomis.

2 Vienas išpuolių gali sukelti fobiją, tamsos baimę, gyvūnų baimę.

3 Pacientai, sergantys staigiais išpuoliais, vengia socialinio gyvenimo, tampa izoliuotais, tampa nepajėgiais ir praranda ryšį su šeima ir draugais.

4 Jei nepradedate gydyti patologijos, gali atsirasti asmenybės sutrikimas. Nesant tinkamo gydymo, pažangūs ligos atvejai yra beveik neįmanoma išgydyti.

5 Jų fone kyla stipri savęs abejonė. Tokie pokyčiai turi įtakos asmens išvaizdai, turi įtakos asmeninėms ir profesinėms savybėms ir sugadina santykius tarp sutuoktinių.

6 Reguliarios atakos sukelia nerimą, atsisakymą valgyti ir, atitinkamai, distrofiją. Apetito praradimas lemia virškinamojo trakto ir kitų žmogaus gyvybei svarbių organų skaidymą.

7 Pacientai, patyrę panikos priepuolio baimę, pabandykite nekalbėti apie jų problemas žmonėms aplink juos. Be to, pacientai nesiekia aplankyti profesionalaus psichologo, o tai sukelia dar blogesnę padėtį - savižudybę.

Panikos priepuolių diagnostika

Tiriant paciento elgesį nerimo priepuolio metu, net patyręs specialistas negali nustatyti, ar jį sukelia panikos priepuolis, ar tai yra kito psichikos sutrikimo požymis. Dėl tikslios diagnozės būtina atlikti išorinį tyrimą, patikrinti refleksus, pašalinti elektrokardiogramą, ištirti pilvą, pašalinti vidinio kraujavimo tikimybę, klausytis plaučių, matuoti kraujospūdį. Atlikus išsamų paciento tyrimą ir gaunant tyrimų rezultatus, galima nustatyti panikos priepuolio diagnozę. Gydytojas gali jį diagnozuoti, išskyrus kitas patologijas:

  • širdies ritmo sutrikimas: nepakanka tik vieną kartą pašalinti elektrokardiogramą, diagnozei atlikti reikės dėvėti prietaisą 2 dienas;
  • miokardo išemija: būtina pašalinti elektrokardiogramą ramybės ir streso metu, taip pat atlikti širdies ultragarso tyrimą;
  • insultas: MRT turėtų būti atliekama siekiant išvengti tokios diagnozės;
  • smegenų navikas: MRT;
  • bronchinė astma: būtina imtis kvėpavimo takų tyrimų ir atlikti alergenų tyrimus;
  • vidinis kraujavimas: aptinkamas pilvo organų ultragarsu;
  • psichikos sutrikimai: diagnozę patvirtina psichiatras. Diagnozė taip pat turi būti atliekama esant netipiniams išpuoliams, kai trūksta koordinavimo, dalinis klausos praradimas, koordinavimo trūkumas, neryškus matymas arba spazmai viršutinėje ir apatinėje galūnėse. Jei tokie simptomai buvo pastebėti vieną kartą, tai neturėtų būti siejama su ligos požymiais.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Reguliaraus nerimo dėka, paprastas pratimas gelbės. Jų dėka galite sumažinti stresą, pasitikėti savimi ir ramybę.

Turi būti atlikta:

1 Tempimas. Stingimui skirtas kompleksas apima daugybę pratimų. Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų yra lenkti į priekį tiesiomis kojomis, kai atliekate pratimus, palieskite pirštus ant kojų. Dėl šio pratimo visas kūnas yra pripildytas deguonimi.

2 Pratimai „Medis“. Kad atliktumėte šią užduotį, turite išplėsti kojas, o rankos ištiesti. Po to iš vienos pusės įstumiame šlaitus. Šlaitai atliekami be sklandžiai ir lėtai. Pratimai yra skirti sumažinti raumenų įtampą.

3 Pratimai „Katė“. Tai praktikuojama jogoje. Norėdami tai atlikti, sėdėkite ant grindų ir traukite kojas po tavimi. Rankos pailgėja ir lėtai atsilenkia, kol rankos prisiliestos prie grindų. Tokiu atveju tam tikrą laiką būtina atsipalaiduoti nugaros raumenis, sėdėti tik ant rankų, tada grįžti į pradinę padėtį. Pratimai mažina įtampą nuo nugaros ir rankų raumenų.

4 Pratimai „Eagle“. Taip pat naudojamas jogoje. Jums reikia sėdėti ant grindų ir kirsti kojas. Įkvėpus rankos lėtai pakyla, o lėtai iškvepiama. Šie judesiai padės sumažinti pulsą ir normalizuoti kvėpavimą, taip pat sumažinti dienos metu sukauptą nuovargį.

5 Meditacija. Meditacijai atlikti reikalinga rami aplinka, todėl įrenginiai ir telefonai turi būti išjungti, kad būtų sukurta tinkama atmosfera. Turėtumėte gulėti ant nugaros, uždėti rankas ant grindų ir uždaryti akis. Pabandykite pajusti visą kūną, tada sutelkti dėmesį į savo atskiras dalis ir pabandykite visiškai atsipalaiduoti.

6 Tinkamas kvėpavimas. Būtina kontroliuoti kvėpavimą, išlaikyti ją lygų ir gilų. Jei nerimas pasireiškia, sutelkkite dėmesį į kvėpavimą ir pabandykite jį suderinti. Geriausia įkvėpti su nosimi ir iškvėpti burnoje.

7 Gydomosios vonios. Žolelių vonių naudojimas leidžia pasiekti teigiamą poveikį, jei laikotės kelių taisyklių ir maudymosi reguliarumo. Vonios turėtų būti paimtos ne daugiau kaip 10 dienų iš eilės, prieš pat miegant. Vandens temperatūra neturėtų būti šildoma virš 37 laipsnių, procedūros trukmė - 15 minučių. Maudymasis geriausiai atliekamas su užgesinta šviesa. Prie vandens galite pridėti citrinų balzamą ar pušų adatą.

Argumentai dėl dirbtinio nuotaikos gerinimo išpuolių, tiesiog atsipalaiduoti ir pabandyti šypsotis. Rekomenduojama garsiai perskaityti linksmą poemą arba skaityti maldą. Būtina atitraukti nuo depresijos būklės. Turėtų pereiti dėmesį į blaškančius elementus.

Svarbu prisiminti, kad sunkumų atliekant pratimus ar raumenų skausmo atsiradimą, jie turėtų būti palikti. Tokiais atvejais nerimas gali kilti dėl netikrumo. Tai gali sukelti naują ataką.

Ką daryti, kai panikos priepuolis?

Daugelis žmonių turi susidurti su priepuoliais už savo namų - metro, gatvėje ar lėktuve. Narkotikai gali būti nenaudojami. Yra keletas būdų padėti susidoroti su nerimu.

  • Stenkitės sėdėti, uždaryti akis ir atsukti atgal.
  • Jums reikia kontroliuoti kvėpavimą.
  • Stenkitės įsivaizduoti kažką malonaus ir raminančio - banglenčių, miško, paukščių dainavimo, lapų gundymo vėjoje.
  • Pabandykite jaustis pavargę.

Atpalaidavimas padeda greitai pašalinti nerimą. Šis metodas veiks tik tuo atveju, jei asmuo stengsis sutelkti dėmesį į vidinę taiką.

Panikos priepuolių gydymas vaistais

  • Efektyviausia priemonė yra motininės misos, jonažolės ir medicininio valerijono infuzijos. Infuziją būtina įtraukti į arbatą. Teigiamus priėmimo rezultatus galima pajusti per trumpą laiką. Negalima piktnaudžiauti narkotikais, galite sukelti nepataisomą žalą jūsų organizmui. Norint nustatyti dozę, reikia pasitarti su specialistu.
  • Vaistą su raminamuoju poveikiu galite įsigyti vaistinėje. Tokių vaistų vartojimo poveikis pasireiškia po vieno mėnesio. Vaistai padės susidoroti su miego sutrikimais, tačiau jie negali išgydyti stiprios neurozės. Sedatyvai yra Persen ir Novopassit.
  • Yra raminamųjų medžiagų su stipresniu poveikiu. Norėdami juos įsigyti, turite apsilankyti pas gydytoją ir gauti receptą. Šie vaistai apima „Grandaxin“ ir „Phenazepam“. Nuolatinis priėmimas ir dažno nerimo išpuolių nebuvimas yra nuolatinis teigiamas poveikis.
  • Dažnai traukuliai yra depresinių būsenų pasekmė, todėl gydytojas gali paskirti antidepresantus. Jie retai naudojami nerimo priepuoliams gydyti, tačiau jie bus pakankamai veiksmingi, kad pagerintų nuotaiką ir gydytų depresiją.

Gydymas namuose

Norint atsikratyti nerimo, taikomi ne tik fiziniai pratimai ir medicininiai preparatai, bet ir seni įrodyta liaudies receptai.

1 Raminanti arbata. Jo paruošimui pakanka sumaišyti mėtų ir citrinų balzamo arbatinį šaukštelį. Vaistažolės užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalauja 20 minučių. Kasdien prieš miegą būtina naudoti arbatą, pakanka vieno stiklo.

2 Oregano infuzija. Į stiklinę verdančio vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį sauso raudonmedžio. Be to, uždengus stiklą su dangteliu, reikalaujant maišyti maždaug 10 minučių, būtina naudoti tik filtruotą gėrimą. Gerkite infuziją keturis kartus per dieną pusę stiklo.

3 Motinėlė. Norint paruošti infuziją, jums reikia smulkiai supjaustyti motinėlę, naudokite grūstuvę, kad gautumėte mišinį, tada įpilkite verdančio vandens ir padermę suformuokite. Pakankamai naudokite šaukštelį prieš valgį.

4 Ramunėlių arbata. Ramunėlių spalva turi būti susmulkinta ir atskiesta karštu vandeniu. Arbata rekomenduojama vartoti kasdien 300 gr.

5 Medus Puikus vaistas nuo nerimo yra šviežia medus, tiesiog pridėkite jį prie arbatos.

Atminkite, kad pacientas, kenčiantis nuo panikos priepuolių, jaučiasi daug geriau, jei jis turi informacijos apie ligą ir būdus, kaip elgtis su nerimu, geriau susidoroti su jos simptomais ir bandyti kontroliuoti kūno būklę, kai atsiranda traukuliai.