Iš tiesiosios žarnos nėra lengva gyventi su pulsuojančiu skausmu. Su hemorojus, net ir paprasčiausias veiksmas - atsisėsti, atsistoti, eiti į tualetą - paversti tikra kankinimu. Idėja, kad kartu su jumis nuo hemorojus kenčia beveik 12,5% gyventojų, nesuteikia pagalbos. Kas yra ši liga ir kaip ją atsikratyti?
Priežastys hemorojus
Daugeliu atvejų hemorojus atsiranda dėl kraujotakos sutrikimų dubens srityje - kai dėl kokių nors priežasčių sumažėja kraujo nutekėjimas per tiesiosios žarnos venus. Stresas defekacijos metu, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, nėštumas - visos šios sąlygos gali sukelti kraujagyslių sienelių tempimą ir patinimą, dėl kurio atsiranda hemorojus. Hemorojus gali būti tiek tiesiosios žarnos viduje, tiek išorėje, aplink išangę (pastaruoju atveju jie gali būti matomi plika akimi).
Ar galima išgydyti hemorojus namuose
Lengviausia gydyti pirmojo etapo hemorojus, kai patologiniai pokyčiai tiesiosios žarnos sienos audiniuose ir analinis sfinkteris vis dar yra nedideli. Jei hemorojus praėjo į trečiąjį ar ketvirtąjį etapą, kuriam būdingas išorinių mazgų ištraukimas per anusą (jei trečiajame etape jie vis dar gali būti apipjaustyti savarankiškai, tada ketvirtoje nėra netgi to padaryti), jį galima pašalinti tik chirurginiu būdu. Arba remtis stebuklu, bet, kaip patvirtina pasaulinė žmonijos patirtis, stebuklai vyksta labai retai.
Ar tai reiškia, kad namuose neįmanoma išgydyti hemorojus? Ne, tai ne. Pirma, pirmojo ar antrojo etapo hemorojaus gydymas yra konservatyvus - tai reiškia, kad jis labiau susijęs su vaistų vartojimu, laikantis higienos taisyklių ir keičiant gydymo režimą. Antra, visuose hemorojaus vystymosi etapuose, nuo pirmojo iki ketvirtojo, simptominis gydymas atliekamas siekiant sumažinti skausmą, niežulį, išangės uždegimą ir netgi šiek tiek sumažinti hemorojus.
Žinoma, gydymas hemorojus namuose gali būti atliekamas tik gavus gydytojo žinias ir patvirtinimą.
Liaudies gynimo priemonės, skirtos išoriniam naudojimui hemorojus gydyti
Dažniausiai naudojamas niežuliui malšinti, deginant aplink išangę ir dėl to atsirandančius skausmo pojūčius. Šių reiškinių priežastis yra gleivės, tekančios per išangę nuo tiesiosios žarnos ir (arba) pradžios hemorojus. Norėdami susidoroti su niežėjimu, deginimu ir uždegimu, gali suspausti, vonios ir klizma iš žolelių.
Vaistažolių nuoviras paprastai paruošiamas taip: kapotų lapų vaistažolių, žievės, vaisių, gėlių ar šakniastiebių užpildyti karštu virintu vandeniu 1 litrui vandens 25-30 g augalinių žaliavų. Gautas mišinys 15 minučių kaitinamas verdančio vandens vonioje po dangčiu, po to atšaldomas per 45 minutes. Sultinys nufiltruojamas per ploną akių sietą arba marlę, išspausti žolelių liekanas ir sultinys yra paruoštas naudojimui.
Suspausti su hemorojus ruošiamas taip: medvilnės pagalvėlė, kelis kartus sulenktos marlės ir farmaciniai tvarsčiai yra mirkomi su vaistu ir yra pažeistoje vietoje. Dažniausiai naudojami gydant išorinius hemorojus.
Vonios hemorojus - šilto vandens mišinys su vaistažolių nuoviru. Dubens yra pripildytas paruoštu tirpalu ir sėdi 15-20 minučių. Tuo pačiu metu rekomenduojama, kad sėdmenys būtų nukreipti atskirai, kad vaistas veiktų netrukdomai. Tirpalo temperatūra gali būti karšta (iki 40 °) ir atvėsti (iki 30 °) arba šalta (10-15 °). Dėmesio! Šaltoje vonioje nerekomenduojama uždegiminių ligų dubens!
Kartais hemorojus gydant galima naudoti garų pirtis; tada tirpalo temperatūra gali siekti 75-80 °. Akivaizdu, kad geriau ne sėdėti dubenyje, o pacientas kabo ant dubens, atskleidžia tarpinę į garo poveikį, kol vanduo atvės.
Namų žvakės hemorojus. Žolelių arba kitos medžiagos nuoviras sumaišomas su baze (paprastai šis vaidmuo yra vanduo arba atšaldytas sviestas). Vanduo yra užšaldytas, o iš atšaldytos alyvos, sumaišytos su vaistine medžiaga, gaminama žvakė.
Microclysters hemorojus yra naudojami tik tuo atveju, jei hemorojus (tiek išoriniai, tiek vidiniai) ir vidinis tiesiosios žarnos paviršius nėra uždegti. Tuo pačiu metu į klizmą pilamas nedidelis tirpalo tūris (iki 200 ml), tuomet švirkšto antgalis patenka į tiesiąją žarną (galima lengvai ištepti vazelinu, kad būtų lengviau patekti į jį) ir įspausti turinį. Patartina tirpalą laikyti viduje 10-15 minučių.
Dėmesio! Atskirai netoleruojant vaistažolių, gali pasireikšti alerginė reakcija, todėl pirmiausia rekomenduojama į alkūnės lenkimą išpjauti nuovirą ir pamatyti, kokia bus odos reakcija. Jei po pusės valandos ar valandos ant odos atsirado nieko, kas sukelia baimę, šis vaistinis augalas gali būti saugiai naudojamas gydant hemorojus.
Vaistiniai augalai ir augalai
Aloe. Augalų sultys turi priešuždegiminį poveikį ir leidžia greitai atsikratyti hemorojus. Galima naudoti tiek šviežių augalų, tiek nuovirų. Norėdami tai padaryti, su keliolika augalų lapų supjaustyti į keletą dalių (ne per mažas), supilkite litrą šalto vandens ir paruošite sultinį vandens vonioje. Šiltas kompresas, mirkytas alavijo lapų nuoviru, arba supjaustytas švieži augalas yra uždedamas į uždegimą. Kartais žvakės gaminamos iš alavijo masės ir naktį paliekamos išangėje.
Beržo derva. Ši medžiaga yra pagaminta iš beržo žievės ir turi daug vaistų - antimikrobinių, priešuždegiminių ir regeneruojančių. Kai hemorojus yra naudojamas vonių pavidalu: du litrai karšto vandens, sumaišyti su 1 valg. l derva Rekomenduojama sėdėti vonioje, kol vanduo atvės.
Ąžuolo žievė. Ji pasižymi stipriomis atraminėmis savybėmis, kurios veikia labai gerai gydant uždegimines gleivinių audinių ligas, taip pat veikia priešuždegiminį poveikį. Paspaudus ąžuolo žievės sultinį ant žmogaus kūno gleivinės, susidaro apsauginė plėvelė, apsauganti ją nuo dirginimo. Gali būti naudojamas kaip kompresas arba žvakutės (sumaišytos su sviestu).
Laukiniai braškiai. Infekcija, pagrįsta braškių lapais, turi priešuždegiminį, žaizdų gijimą ir hemostatines savybes. Jis gali būti naudojamas vonių ir kompresų pavidalu bei klizma.
Bulvės Paprastosios bulvės naudojamos tradicinėje medicinoje hemorojus gydyti; jo šviežia sultys ir bulvių krakmolas pasižymi apgaubiančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Dažniausiai bulvės yra naudojamos hemorojus gydyti žvakių pavidalu. Iš žaliavinio gumbų centrinės dalies išpjauta maža kolonėlė (jos forma turėtų būti kuo sklandesnė, kad nebūtų sužeista tiesiosios žarnos paviršius) ir palikta naktį.
Ramunė. Šis vaistinių augalų karalienė, nepaisant savo nedidelės išvaizdos, turi daug naudingų savybių - jos gėlių infuzija turi priešuždegiminį, antimikrobinį, spazminį ir analgetinį poveikį, taip pat padidina audinių regeneracijos greitį uždegimo metu. Ramunėlių su hemorojus galima naudoti losjonų, vonių ir klizminų pavidalu, o įdomiau - naminių žvakių pavidalu. Tam 1 šaukštas. l ramunėlių kolekcija, išvirta stikline verdančio vandens, gautas sultinys atšaldomas ir supilamas į mažas ledo formas. Po užšaldymo pasiruošę žvakės su stipriais skausmą malšinančiais vaistais (dėl užšalimo) ir priešuždegiminiu poveikiu.
Yarrow Šis augalas turi hemostatinį, priešuždegiminį ir žaizdų gijimo efektą ir yra ypač naudingas pradėjusių hemorojus ir kraujavimą. Žuvų lapai yra lengvai rasti vaistinėje; kepant sultinius, naudokite pridėtas instrukcijas. Kai hemorojus infuzija kraujažolės yra naudojamas losjonai ir vonios.
Česnakai Jis turi stiprų priešuždegiminį, skausmą malšinantį, antibakterinį ir netgi priešnavikinį poveikį. Hemoroidais česnakai naudojami tiek šviežioje formoje (nuluptas česnako gvazdikėlis yra įdėtas į išangę, kol jis išeina natūraliai), ir naminės žvakės pavidalu (į česnaką sumaišytas sviestas sumaišomas su sviestu, aušinamas ir iš mišinio susidaro žvakė). Daugiau iš česnako ir pieno (2 litrų šildomo pieno, skirto 200 g maltos česnako ir to paties kiekio kapotų svogūnų) yra vonios, kuriose yra priešuždegiminių savybių.
Celandine Žolelių ugniažolėje yra izochinolino alkaloidų, turinčių priešuždegiminį poveikį. Todėl niežulys palengvina ugniažolės infuziją. Sultinio ugniažolė su hemorojus naudojama losjonų pavidalu; Prie vonios taip pat galite pridėti ugniažolės.
Bičių produktai
Liaudies medicinoje medus ir kiti bičių produktai yra plačiai naudojami. Žvakės yra pagamintos iš medaus (sveikos arba dedamos medaus plonu sluoksniu ant naminių žvakių iš bulvių), naudojamos kaip išorinis agentas (neskiestas arba kaip kitų tepalų komponentas).
Propolis naudojamas vazelino pagrindu tepalui ruošti hemorojus gydant su išoriniais mazgais. Norėdami tai padaryti, 80 g vazelino sumaišoma su 10 g lanolino ir 7 g propolio, ištirpinamas gautas mišinys vandens vonioje, sumaišomas ir filtruojamas per ploną akies sietą arba marlę. Tepalas taikomas kompresui arba medvilninei padėklai ir taikomas išoriniams hemorojus. Vietoj vazelino galite naudoti gyvulinius riebalus arba sviestą (nesūdytą) 100 g bazės kiekio 10 g propolio. Mišinys atšaldomas ir taikomas hemorojus.
Taip pat galite gaminti žvakes iš propolio. Dėl šios priežasties propolis yra sumaišomas su vandeniu ir supilamas į mažas ledo skardines. Propolio ir vandens mišinys taip pat naudojamas klizmuose.
Šaltas vanduo ir ledas
Ledo žvakės (virinto vandens pilamas į mažas ledo formas ir paliekamas naktį šaldytuve) taip pat padeda stipriems vidiniams hemorojus. Rekomenduojama vonia lauke su ledo ir ledo mišiniu. Be to, ledas nustoja kraujuoti hemorojus. Dėmesio! Pelkinių organų uždegiminėse ligose negalima naudoti ledo.
Kalio permanganatas (kalio permanganatas)
Praskiestas kalio permanganato tirpalas yra puikus antiseptikas. Jis gali būti naudojamas vonių pavidalu (tirpalas, kurio koncentracija yra 0,1-0,5%), ir klampų forma (0,02-0,1%). Dėmesio! Kalio permanganatas gali būti nuodingas, todėl reikia laikytis tirpalo koncentracijos.
Liaudies gynimo priemonės, skirtos hemorojus gydyti, naudojamos viduje
Paprastai tai apima vaistinių augalų nuoviras su hemostatiniu, priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali normalizuoti kraujagyslių tonusą, pagerinti kraujotaką ir padėti susidoroti su kraujo stagnacija dubens organuose.
Highlander pomechuyny. Šis vaistinis augalas gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, susiaurina kraujagysles, o ne didina kraujospūdį. Švelnus viduriavimosi pochechuynogo vidurių laisvumas padeda su hemorojus su vidurių užkietėjimu.
Hypericum Jis turi stiprų ir priešuždegiminį poveikį. Stiprus spazminis poveikis kraujagyslių lygiems raumenims padeda atsikratyti kraujo stagnacijos dubens organuose. Dėmesio! Hypericum gali padidinti kraujospūdį.
Kalina paprastas. Jis turi stiprią hemostatinę savybę, turi raminamąjį ir švelnų vidurius. Liaudies medicinoje naudojamas kaip Viburnum vaisiaus nuoviras ir žievės nuoviras. Dėmesio! Jei hemorojus sergantiems pacientams padidėja kraujo krešėjimas, žarnų nuoviras neturėtų būti naudojamas, nes hemorojus gali sukelti trombų susidarymą.
Dilgėlinė. Jis gali sustabdyti sunkų kraujavimą, gerina kraujo krešėjimą, turi priešuždegiminį poveikį, didina medžiagų apykaitą ir gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Moterims dilgėlinė padidina gimdos toną.
Plantain. Kaip ir granatų pochechuyny, jis turi silpną vidurių efektą, kuris gerai veikia užkietėjimui. Be to, planeta turi daug naudingų savybių, įskaitant priešuždegiminį, hemostatinį ir imunostimuliacinį.
Vaistažolių vidurys
Jei hemorojus sergantis pacientas dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, augalinės kilmės vidurių palikuonys gali padėti.
Moliūgai. Stiprina žarnyno peristaltiką, mažina skysčio gleivinės absorbciją skystyje, kuri prisideda prie išmatų masės praskiedimo. Moliūgų žievė yra vienas nekenksmingiausių vidurių. Paprastai jis suvartojamas naktį, tikėdamasis, kad vaisto poveikis bus 8-12 valandų.
Tradicinės medicinos, naudojamos hemorojus gydyti, kainos
Hemorojus
Lengviausias būdas gydyti hemorojus namuose yra pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą.
Visų pirma, turėtumėte persvarstyti savo mitybą, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo (kuris yra pavojingas, nes padidina pilvo ertmės spaudimą ir taip prisideda prie hemorojus). Norėdami tai padaryti, valgykite maisto produktus, kuriuose yra balastinių medžiagų (pluošto). Vis dėlto būtina įdėmiai įdėmiai supažindinti maisto produktus, turinčius daug balastinių medžiagų, - pluošto perteklius gali padidinti dujų susidarymą, o tai vėl padidins spaudimą pilvo ertmėje. Suaugusiems plaušelių suvartojimas turėtų būti maždaug 25–30 gramų per dieną. Jei dėl kokių nors priežasčių kyla problemų, galite užpildyti trūkstamas balastines medžiagas naudodami biologinius priedus. Kuo daugiau pluošto patenka į kūną su maistu, tuo daugiau reikia gerti vandenį.
Kai kurie maisto produktai gali sukelti kraujo skubėjimą tiesiosios žarnos sienos, kurios gali pabloginti hemorojus. Pirmiausia tai susiję su alkoholiniais gėrimais ir aštriais patiekalais. Tokie produktai turėtų būti vengiami arba kiek įmanoma sumažinami.
Gerai, minkštai išmatuotai išmatai, kuri neslystų per dvitaškį, reikia gerti daug skysčių. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip šešis stiklines skysčių per dieną (ne, alkoholis nėra įtrauktas į šią sumą).
Rekomenduojama reguliariai naudoti fermentuotus maisto produktus - tai gerai žinomi fermentuoti pieno produktai (kefyras, ryazhenka, jogurtas), rauginti kopūstai, jogurtas, kimchi ir kt. Remiantis kai kuriais tyrimais, reguliarus fermentuotų maisto produktų vartojimas pagerina virškinimą, padidina maistinių medžiagų sintezę žarnyne ir palaiko rūgšties ir bazės pusiausvyrą. Žarnyno judrumas taip pat gerina probiotikus su „geromis“ bakterijomis, tokiomis kaip Bifidius ir Lactobacillus. Stiklas "gyvų" jogurto bus skanus ir naudingas priedas prie dietos su hemorojus.
Jūs turite laikytis tam tikrų elgesio taisyklių tualete. Pirma, nebandykite iš karto iš karto išspausti visko iš jūsų (nepamirškite, kad yra pilvo spaudimas, kuris yra žalingas hemorojus). Antra, rekomenduojama laiku apsilankyti tualete - tai reiškia, kaip tik norite. Įprotis toleruoti padidina išmatų sausumą, kuris sukels nereikalingą stresą žarnyno judėjimo metu ir, vėlgi, padidėjusį pilvo spaudimą. Jei tai yra problema, galite naudoti švelnius vidurius. Jūs neturėtumėte įsitraukti į juos, kitaip galite gauti uždegiminį procesą tiesiosios žarnos viduje. Trečiajame, galite pabandyti naudoti išmatą po kojomis, kad jūsų keliai būtų tiesiai virš dubens - ši padėtis prisideda prie spartesnio išmatų išleidimo. Ketvirta, jūs neturėtumėte likti tualete - ilgą laiką ant tualeto padėtis sukelia kraujo skubėjimą į kūno nugarą ir taip pat hemorojus. Galiausiai, po kiekvieno žarnyno judėjimo rekomenduojama nuplauti minkštu kūdikių muilu - tai padės sumažinti hemorojus uždegimo tikimybę.
Rodoma hemorojus ir aktyvus gyvenimo būdas. Reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti kūno širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir taip sumažinti spaudimą į dubens srities veną. Net jei darbas siejamas su ilgu buvimu sėdint ar stovint, rekomenduojama kas valandą skirti penkias minutes fizinio krūvio, kad išsklaidytumėte kraują ir išvengtumėte stagnacijos dubens. Pratimai neturėtų būti susiję su svorio kėlimu - tai gali sukelti hemorojus; Taip pat rekomenduojama sumažinti pritūpimų skaičių. Apskritai pageidautina, kad fiziniai pratimai būtų skirti bent 2,5 valandų per savaitę. Gerai padėti su hemorojus, vaikščioti, plaukti, ilgai pasivaikščioti.
Osteochondrozės gydymas namuose
Ar yra būdų, kaip užkirsti kelią ligos vystymuisi ir ar galima gydyti osteochondrozę namuose? Mokslo ir technikos pažangos raida gerokai palengvino mūsų gyvenimą, tačiau taip pat atsirado nepageidaujamų pasekmių, kurių pagrindinė priežastis - fizinis neveiklumas. Tai hipodinamija (judėjimo stoka) - viena pagrindinių gyventojų skausmo plitimo priežasčių. Šiuo metu užsienyje ir mūsų šalyje sudėtingi degeneraciniai (destruktyvūs) stuburo pokyčiai apibrėžiami terminu „dorsopatija“.
Kas atsitiks, jei nenorite gydyti osteochondrozės? Padidės degeneraciniai slankstelių ir tarpslankstelinių diskų pokyčiai, dėl kurių gali atsirasti herniated diskas, nervų šaknų arba nugaros smegenų suspaudimas (suspaudimas), kuriam kartais reikia skubios chirurginės intervencijos ir gali sukelti negalios.
Šiame straipsnyje aptarsime pačias saugiausias priemones, padedančias padėti skausmui, taip pat apsvarstyti veiksmingus metodus, kurie leidžia išvengti ligos vystymosi ir gydyti osteochondrozę namuose.
Straipsnio autorius: Medicinos mokslų kandidatas, neurologas Potaseeva O.
Turinys:
Kaip gydyti ir gydyti osteochondrozę namuose?
Pasak gerai žinomo neurologo profesoriaus Jakovo Y. Popelyansky - „stuburo osteochondrozė yra„ civilizacijos liga “, susijusi su„ stuburo išnaudojimo “sąlygomis šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis“.
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas nereikalauja didelių fizinių pastangų, dinaminių apkrovų, kaip ir tuos laikus, kai žmogus turėjo fiziškai dirbti, vaikščioti ir paleisti daug, kad išliktų. Mūsų amžininkai dažniausiai patiria statišką perkrovą ilgą laiką sėdint biure, stovi, trūksta fizinio aktyvumo (fizinis neveiklumas). Biologinis kūno judėjimo poreikis nėra patenkintas, dėl to sumažėja kūno sveikata, atsiranda ligų, kurių pagrindinė yra stuburo osteochondrozė.
Aktyvus gyvenimo būdas osteochondrozėje, mankšta, plaukimas, vaikščiojimas pėsčiomis, padeda stiprinti nugaros raumenis, sudaryti tinkamą eiseną ir laikyseną, apsaugoti stuburą.
Kas atsilieka nuo fizinio aktyvumo? Kodėl tai yra pati gydymo ir prevencijos jėga daugumai ligų?
Faktas yra tai, kad dėl raumenų darbo (daugybinis raumenų ląstelių susitraukimas) bangos ar moksliškai mikrovibracijos atsiranda aplinkinėje tarpląstelinėje erdvėje (mikro, nes šios labai vibracijos yra panašios į ląstelių dydį). Tiesą sakant, šis mikrovibravimas yra pats gyvybę teikiantis kūno savęs gijimo šaltinis.
Kodėl mikrovibravimas yra gyvybiškai svarbus kūno šaltinis? Normaliam ląstelių gyvenimui reikia deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo, atliekų šalinimo, taip pat apsaugos nuo patogenų. Be to, ląstelės nuolat transformuoja kai kurias medžiagas į kitas (biochemines reakcijas), todėl molekulės turi tarpusavyje derinti tam tikrą erdvinę tvarką. Dėl šios priežasties visas šis judėjimas (medžiagų apykaita, biocheminiai ir imuninės reakcijos) suteikia vibraciją (nuolatinę „lūžimą“) tarpkultūrinėje erdvėje, būtent mikrovibraciją.
Tai yra biologinių mikrovibracijų buvimas organizme, užtikrinantis medžiagų ir ląstelių judėjimą audiniuose ir kapiliaruose, kurie tiesiogiai veikia imuninės, medžiagų apykaitos procesų lygį. Mikrovibracijos nebuvimas reiškia mirtį, taigi mūsų raumenų ląstelės veikia net ir poilsiui ir miego metu, o raumenų audinys egzistuoja ten, kur atrodo, kad nereikia raumenų. Taigi, palaikomas asmens mikrovibracijos fonas. Kai trūksta jo, atsiranda ligos.
Tačiau ne visada įmanoma užtikrinti reikiamą fizinio aktyvumo lygį, arba ši apkrova gali sukelti šalutinį poveikį dėl ligų, arba pati apkrova gali būti pernelyg didelė (sunkus darbas, sportas ir pan.) Ir taip pakenkti.
Tokiu atveju gali padidėti vibroakustinis poveikis organizmui arba mikrovibracijos lygio kompensavimas iš išorinio šaltinio. Šis poveikis daromas naudojant nešiojamus Vitafon serijos medicinos prietaisus. Šis įrenginys yra unikalus Rusijos vystymasis, neturintis pasaulio analogų, kurių istorija prasidėjo 1992 m. Po fiziko V. Fedorovo išradimo. pirmasis prototipas.
Daugiau kaip 25 metus, remiantis daugelio atliktų tyrimų rezultatais, „Vitafon“ medicinos įrangos naudojimas yra veiksmingas:
- Kai fizinio aktyvumo galimybę riboja įvairios ligos, pavyzdžiui, hipertenzija. Taigi pagal 2002 m. Karo medicinos akademijoje (Sankt Peterburge) atliktą tyrimą, vibroakustinis efektas suteikia tinkamesnį kraujospūdžio atsaką.
- Jei fizinis aktyvumas yra neįmanomas dėl skausmo, silpniems pacientams ir ligoniams, kurie turi lovą, tai pagerins paciento būklę, atsikratys skausmo, gydys osteochondrozę ir bendravimą.
- Kai pernelyg didelė fizinė įtampa, pavyzdžiui, vykdant profesionalų sportą. 2003 m. Sankt Peterburgo olimpinio rezervo mokykloje Nr. 2 buvo atliktas tyrimas, o miesto fizikos ir sporto specialistas parodė, kad naudojant „Vitafon“ prietaisus pagreitėja atsigavimas nuo streso, lengviau atlaikyti apkrovas ir rodyti didelį sportinį darbą, taip pat teigiamai veikia sąlygas širdies ir kraujagyslių, autonominės ir psichofiziologinės kūno sistemos.
Svarbus ligos išsivystymo veiksnys yra žalingas šoko apkrovų poveikis (neuromuskulinio nusidėvėjimo sistemos pažeidimas), kuris gali įvykti net važiuojant, vaikščiojant, važiuojant dviračiu ir transportuojant. Dėl nuolatinių mechaninių pažeidimų, stuburo kaulų ir kremzlių audiniuose atsiranda mikrotrumas, destruktyvūs, degeneraciniai pokyčiai, jų kraujotaka ir mityba blogėja, o tai galiausiai lemia ląstelių mirtį ir ligos vystymąsi.
Todėl labai svarbu:
- tinkamai paleisti, nusileisti ant kojų, o ne ant kietų paviršių (pvz., asfalto);
- vaikščioti tinkamai, švelniai (kaip katė);
- venkite dviračių važiuojant neapdorotais keliais ir per kliūtis (pvz., bortelius ir bortus);
- viešuoju transportu važiuoti daugiausia su šiek tiek sulenktais kojomis;
- privačiose transporto priemonėse ant sėdynių dangčių naudokite specialias amortizacines juosteles.
Sėdint, būtina sąlyga ligų prevencijai ir gydymui yra optimaliai parinkta patogi darbo vieta, antihipodinaminių pamušalų naudojimas, tai gali žymiai sumažinti ašies apkrovos poveikį stuburui.
Dėl skausmo, stuburo standumo atsiradimo būtina pasitarti su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę. Skausmas gali būti tokių rimtų ligų, kaip spondilitas, nugaros smegenų navikai, vidaus organų ligos ir kt. Tik gydytojas gali nustatyti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą. Dažnai kyla klausimas, kuris gydytojas turi susisiekti su osteochondrozės apraiškomis? Gydytojai - neurologai ir ortopediniai traumatologai - užsiima šios ligos gydymu.
Per ligos paūmėjimo laikotarpį gydytojo nustatyta medicininė terapija greitai pašalins ūminį skausmą, sumažins raumenų spazmą, tačiau tai neužkerta kelio ligos pasikartojimui. Kadangi stuburo osteochondrozės vystyme visuomet dalyvauja keli žalingi veiksniai, reikia taikyti visapusišką gydymą, kuriuo siekiama visų ligos priežasčių.
Dieta, mankšta, raumenų korseto stiprinimas fizinių pratimų ir masažo pagalba, gyvenimo būdo pokyčiai, optimalus dienos ir poilsio režimas, individualus ortopedinio čiužinio ir pagalvės pasirinkimas - visų šių namuose naudojamų įrankių derinys padeda sulėtinti ir išvengti degeneracinių slankstelių pokyčių. ir tarpslanksteliniai diskai.
Tokios ligos, kaip stuburo osteochondrozės, gydymo rezultatas labai priklauso nuo paties paciento nuotaikos ir disciplinos.
Pratimai, gimnastika, mankšta
Kaip išgydyti osteochondrozę namuose? Natūralus gydomasis veiksnys, prieinamas visiems, yra judėjimas. Medicinoje jie netgi išskiria specialų metodą - judėjimo terapiją (kineziterapiją), kuri yra pagrįsta natūraliu kūno gijimo būdu, gydymu ir jo prevencija.
Fizinė terapija (fizinė terapija) - būtina sąlyga veiksmingam osteochondrozės gydymui namuose. Hipodinamija (fizinio aktyvumo stoka) sukelia raumenų ląstelių mikrovibracijos trūkumą ir lėtina medžiagų apykaitos procesus, sumažina kraujo tiekimą ir limfos nutekėjimą. Dozuota fizinė veikla leidžia pagerinti raumenų ir tarpslankstelinio disko kraujo tiekimą, audinių mitybą (trofizmą). Stiprinant nugaros raumenis ir raumenų sistemos formavimąsi slankstelių apkrova yra tolygiau paskirstyta, o tai labai sulėtina kremzlių ir kaulų struktūrų nusidėvėjimą.
Pratimai osteochondrozės nugarėliams rodomi ne tik dėl šios ligos gydymo, bet ir kaip prevencinė priemonė, užkertanti kelią ligos vystymuisi, jų veiklos reguliarumas namuose yra labai svarbus.
Kad nebūtų sužeistas, kai atliekate pratimų rinkinį, turite atlikti keletą sąlygų - venkite raukšlių ir didelių apkrovų, palaipsniui didinti judesių amplitudę, kontroliuoti savo būklę, nuolat pajusti nugaros ir kaklo raumenis, sustabdyti judėjimą, kai skausmas atsiranda.
Kaip nugalėti osteochondrozę namuose, patars gydytojui dėl fizioterapijos; Patyręs specialistas pasirinks individualų pratimų rinkinį. Variklio apkrovos režimo intensyvumas turi atitikti ligos eigos ir pakopos variantą, kartu atsirandančią ligą, paciento amžių.
Šiuo metu įrodyta, kad pailgėjęs griežtas lovos poilsis gydant osteochondrozę namuose nepadeda greitai atsigauti (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). Esant vidutinio sunkumo skausmui, nėra griežtos lovos poilsio. Esant intensyviam skausmui, griežtos lovos poilsis paprastai skiriamas 1-3 dienoms, o skausmas mažinamas, pacientui leidžiama labai atsargiai išeiti iš lovos, apsilankyti tualetuose, ant ramentų. Negalima ilgiau nei 2 savaites laikytis lovoje, nes dėl to susilpnėja raumenys ir raumenų sistema.
Kontraindikacijos dėl fizinio streso yra:
- gerybinių ar piktybinių stuburo audinių navikų, t
- stuburo smegenų suspaudimas
- kritinio slankstelių nestabilumo buvimas,
- hematoma (kraujavimas) arba stuburo ar gretimų audinių pūlinys.
Fizinės terapijos klasės ir pratimai su osteochondroze namuose yra nepageidaujami per stiprinimo laikotarpį, kai stuburo skausmas yra stiprus. Tokiais atvejais veiksmingas gydymo metodas yra vibroakustinės terapijos naudojimas (telefonu) naudojant medicinos prietaisą Vitafon, kuris padeda atkurti nervų ir raumenų nusidėvėjimą, leidžia greitai atsikratyti skausmo dėl edemos rezorbcijos.
Tinkamas poilsis
Svarbi sąlyga išlaikant stuburo sveikatą yra tinkama poilsio vieta. Intensyvus šiuolaikinio gyvenimo ritmas veda prie nuolatinio fizinio, emocinio ir intelektualinio perviršio, paliekant laiko atsipalaidavimui ir atsigavimui. Lėtinis nuovargis palaipsniui kaupiasi, pablogėja nuotaika, sutrikdomas miegas, tai sumažina imunitetą ir vystosi ligos. Darbo jėgos keitimas reguliariai ir tinkamai pailsėjus leidžia jums išlaikyti sveikatą ir aukštą našumą, kad būtų išvengta per didelio darbo ir pernelyg didelės.
Žmonėms, užsiimantiems fizine veikla, rekomenduojama pailsėti be fizinio krūvio, o žinių darbuotojams, priešingai, naudinga aktyviai judėti laisvalaikio metu. Siekiant išlaikyti sveikatą, labai svarbu keisti veiklą. Jei žmogus praleidžia daug darbo laiko kambaryje, jis turėtų lankytis atvirame ore dažniau, pasivaikščioti parkuose, aikštėse, ekskursijose, darbas sodo sklypuose yra naudingas.
Žmonės, dirbantys biure ilgą laiką sėdint, turėtų pertrauką kas 2 valandas per 10-15 minučių.
Per pertrauką, jums reikia pakilti, vaikščioti, atlikti keletą fizinių pratimų, atlikti nedidelį savęs masažą. Dirbdami stovėdami, kad padėtų stuburui, turite periodiškai keisti padėtį, judėti. Labai naudinga per pietų pertrauką patekti į gryną orą, pasivaikščioti, tai leis jums aktyviai prisotinti kraują deguonimi, pagerinti kraujo tekėjimą.
Jei turite visą dieną praleisti ant kojų, tada grįžtant namo reikia iškrauti stuburą - atsipalaiduoti, gulėdami ant nugaros, ant grindų ar pusiau standaus čiužinio, o kojos turi būti ant nedidelio pusiausvyra.
Pilnas miegas - viso organizmo normalaus veikimo pagrindas. Pasak didžiojo rusų fiziologo I.P. Pavlova, miega, slopindama, apsaugo nervų sistemą nuo išsekimo, sukelia natūralaus organų ir sistemų savęs gijimo mechanizmą. Lemiamas veiksnys yra miego kokybė, jos gylis ir trukmė. Miego poreikis skirtingiems žmonėms yra ne tas pats, tačiau vidutiniškai nakties poilsio trukmė turėtų būti ne trumpesnė kaip 8 valandos, o jūs turite miegoti ne vėliau kaip 22–23 val. Faktas yra tai, kad melatoninas - hipofizės gaminamas miego hormonas, žmogaus organizme susidaro tik naktį nuo 23 iki 3 val. dirbtinis apšvietimas naktį neleidžia gaminti hormonų.
Melatoninas yra atsakingas už koordinuotą visų centrinės nervų sistemos dalių sąveiką, apsaugo nuo streso, gerina imuninę sistemą, skatina greitą prisitaikymą, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir daugelio ligų vystymosi. Deja, žmonės kartais laiko nakties valandas laiko rezervu, kai galite atlikti tam tikrus dalykus, dirbti kompiuteryje ir pan.
Lėtinis miego trūkumas sukelia sumažėjusį našumą, nuovargį, dirglumą, pagreitina ligų vystymąsi. Jei naktį reikia pabusti, pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms, maitinant krūtimi, galite naudoti specialią lempą. Tiesa ta, kad geltonos oranžinės spalvos (gintaro) šviestuvo šviesa netrukdo melatonino gamybai, skirtingai nei šviestuvai, kuriuose yra mėlynas spektras (daugelyje esamų šviestuvų).
Fizinė terapija namuose
Iki šiol vienas iš efektyviausių ir saugiausių metodų, leidžiantis susidoroti su osteochondroze ir atlikti jos prevenciją, yra vibroakustinis skambėjimas medicinos prietaiso Vitafon pagalba. Terapinio poveikio pagrindas yra visų ląstelių mikromasažas, didinant išorinių šaltinių audinių mikrovibraciją, gerinant kraujo tekėjimą ir limfodrenažą bei aktyvinant trofinius procesus (audinių mitybą).
Mirusių ląstelių kaupimas ir mityba yra viena iš ligos vystymosi priežasčių, dėl kurių sumažėja apsauginės jėgos ir kūno atsargos. Kad organizmas galėtų pradėti savarankiško gijimo, regeneracijos (atkūrimo) mechanizmus, pirmiausia turite atsikratyti negyvų ląstelių, todėl dažnai organizmas neturi pakankamai galimybių ir išteklių, ypač senyvo amžiaus žmonėms, žmonėms, kurie yra sėdimas, sėdimas gyvenimo būdas. Žodynas sukuria sąlygas aktyviam medžiagų judėjimui į ląsteles, o medžiagų apykaita pagreitėja, greitai panaudojamas negyvas ląsteles, audinių atsinaujinimas.
Vibroakustinės terapijos saugumas ir veiksmingumas patvirtintas keliais tyrimais. Taigi Lenkijoje (2013 m.) Atliktas tyrimas parodė, kad skausmas smarkiai sumažėjo, ir rekomendavo naudoti fonaciją osteochondrozės fizioterapijos metu (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
N.Yu darbe. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Jakushinas (Maskvos regioninis tyrimų klinikos institutas) pasirodė esąs ryškus gydymo anestetinis poveikis. Rodomas vibroakustinės terapijos saugumas ir veiksmingumas bet kuriame ligos etape, įskaitant pirmąją pagalbą osteochondrozėje.
Tyrimas Sembayeva K. T. (2011 m., Kazachstanas), Patrycja Mrozek (2010 m., Lenkija) patvirtina aukštą skambinimo nugaros skausmu efektyvumą.
Taigi, vibroakustinė pagrindo pagalba naudojant Vitafon aparatą užtikrina efektyvų ir modernų osteochondrozės gydymą namuose.
Masažas ir savęs masažas
Nugaros masažas osteochondrozėje turi pastebimą pagalbinį gydomąjį poveikį, stimuliuoja kraujo tekėjimą ir keitimąsi stuburo reakcijomis, kova su spazmu ir raumenų įtampa, sumažina paūmėjimų dažnį, stiprina raumenis.
Kaip gydyti stuburo osteochondrozę namuose? Siekiant padidinti efektyvumą, rekomenduojama du kartus per metus atlikti 10–15 procedūrų masažo kursus. Masažas yra kontraindikuotinas ligos metu, esant stipriam skausmui. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas masažuojant kaklo stuburo ir kaklo plotą, procedūrą turėtų atlikti tik patyręs sertifikuotas specialistas.
Kaip padaryti masažą su osteochondroze? Yra įvairių masažo metodų, pavyzdžiui, segmentinis (poveikis tam tikriems odos segmentams, susijusiems su nervais, su tam tikrais stuburo smegenų segmentais, ir toliau atitinkamai su kitais organais), periosteal (poveikis skausmo taškams), akupresūra, bet dažniau naudojamas klasikinis masažas. Pagrindiniai poveikio metodai - tai rankų glostymo, šlifavimo ir vibracijos elementai, dėl kurių raumenys tampa atsipalaidavę, sukuria anestezinį poveikį. Procedūros metu jie dažnai naudoja kremą ar gelį odai sušilti.
Tai labai naudinga kiekvieną rytą pradėti nuo masažo iš osteochondrozės namuose. Savęs masažas atliekamas sėdimoje padėtyje, pradedant nuo krūtinės ir baigiant galvos gale. Pirma, glostymas atliekamas su delnais, tada trina su pirštų pagalvėlėmis. Būtinai suminkykite pečių, deltinio raumens, galvos odos raumenis ir atlikite sukamaisiais judesiais pečių sąnariuose.
Savęs masažas osteochondrozėje visuomet baigiasi, stulbinantis, pattingu. Tokių paprastų manipuliacijų atlikimas po miego leidžia organizmui pabusti greičiau ir įvesti darbo ritmą, pagerinti kraujo tiekimą ir audinių maitinimą bei normalizuoti raumenų tonusą.
Kuznetsovo aplikatorius
Kaip gydyti osteochondrozę namuose? Laiku išbandyti senieji raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo metodai yra akupunktūra (akupunktūra) ir akupresūra (akupresūra). Ne visada įmanoma aplankyti specialistus, kuriems priklauso šie metodai, o tada Kuznetsovo aplikatorius ateina į gelbėjimą, derindamas šiuos du poveikius organizmui.
Kuznetsovo aplikatorius yra masažinis kilimėlis, turintis daug plastikinių adatų, galinčių paveikti aktyvius kūno taškus. Kuznetsovo aplikatorius buvo plačiai taikomas osteochondrozės gydymui, kuris yra susijęs su geru terapiniu poveikiu.
Tam tikrų akupunktūros vietų poveikis skatina kraujo tekėjimą, skatina regeneravimo procesus, atpalaiduoja įtemptus raumenis ir mažina skausmą.
Kuznetsovo aplikatorius namuose gali būti naudojamas ir paūmėjimo laikotarpiu, ir po stipraus skausmo pašalinimo. Siekiant užkirsti kelią komplikacijoms ir nepageidaujamam poveikiui, adatos padėklų vartojimas draudžiamas esant tam tikroms sąlygoms:
- odos pažeidimų (papilomų, karpų, navikų, molių) buvimas vietose, kur naudojamas masažuotojas, t
- odos žaizdos, dermatozė,
- padidėjusi polinkis kraujuoti,
- epilepsija,
- tromboflebitas,
- aukštesnė temperatūra.
Kuznetsovo aplikatoriaus naudojimas yra prieinamas, saugus ir efektyvus osteochondrozės adjuvantas.
Ortopediniai čiužiniai ir pagalvės - kaip pasirinkti?
Sudėtingame osteochondrozės gydyme svarbu atsižvelgti į tokius veiksnius kaip individualiai parinktas ortopedinis čiužinys ir pagalvė, nes tai yra tinkama kūno padėtis svajonėje, kuri iš esmės lemia ligos eigą ir prognozę.
Norint sušvelninti osteochondrozės simptomus, būtina užtikrinti stuburą veiksmingai palaikant nakties poilsį. Vidutinio kietumo ortopedinių čiužinių naudojimas sumažins skausmą ir atpalaiduos įtemptus raumenis, pagerins kvėpavimą ir kraujotaką, o tai labai svarbu gydant namus.
Tačiau tik vienas ortopedinis čiužinys gali būti nepakankamas, būtina suteikti papildomą paramą juosmens stuburui. Tai ypač svarbu, kai yra juosmeninės nugaros dalies tarpasmeninės išvaržos.
Tokia papildoma atrama teikiama arba įdedant žemą elastingą ritinėlį, pavyzdžiui, iš valcuoto rankšluosčio po juosmens, arba dedant specialų aukštį po čiužiniu, kuris lokaliai pakels čiužinį juosmens. Ši parama yra efektyviausia, kai žmogus daugiausiai miega jo pusėje. Jausmų skirtumas bus akivaizdus ir ypač pastebimas po pirmosios nakties.
Jei esate antsvoris, geriau naudoti griežtesnius ir aukštesnius čiužinius. Pasirinkus čiužinį osteochondrozėje, reikėtų atsižvelgti į jų užpildymą, standumą, aukštos kokybės natūralių užpildų naudojimą. Čiužinio danga, pagaminta iš natūralaus kokoso pluošto (kokoso), padidina čiužinio aukštį ir standumą, pasižymi aukštu elastingumu, elastingumu, patvarumu ir praktiškumu.
Bet kuriuo atveju, renkantis čiužinį, jo standumą ir papildomos atramos vertę juosmens stubure, turėtumėte pradėti nuo savo jausmų, pasitikėti jais ir ieškoti geriausios būklės, nes atkūrimas iš esmės priklausys nuo to. Svajonėje praleidžiame ne tik trečdalį gyvenimo, bet ir jo naudingiausią dalį atkurti kūną. Jei šis laikas praleidžiamas ne atsigavimui, bet dėl nuolatinės žalos, liga progresuoja.
Su gimdos kaklelio osteochondroze ortopedinės pagalvės gali žymiai sumažinti raumenų skausmą ir standumą. Žmogaus kaklo stuburoje yra natūralus lenkimas (lordozė). Dėl netinkamai parinktos pagalvės miego metu ši stuburo dalis negali visiškai atsipalaiduoti, atsiranda raumenų spazmas ir sutrikęs kraujo tekėjimas. Ortopedinė pagalvė visą naktį išlaiko kaklo ir galvos anatominę padėtį, prisideda prie kaklo raumenų poilsio ir atsipalaidavimo. Tokiu atveju pirmiausia turite sutelkti dėmesį į savo jausmus po to, kai naudojate pagalvę. Jei kas nors jums trukdo arba jums netinka, jums reikia pakeisti pagalvę ir išbandyti kitą, kol pavyks surasti pagalvę su optimaliais parametrais ir tinka jums individualiai.
Osteochondrozės atveju pagalvė parenkama individualiai, jos plotis turi būti ne mažesnis už asmens pečių plotį. Miego metu būtina atsižvelgti į jūsų mėgstamą pozą, tiems, kurie nori miegoti ant nugaros, pagalvė turėtų būti vidutinio kietumo, mažiau aukšta, šonuose - standesnė.
Teisingai parinkta osteochondrozės pagalvėlė užlaiko galvą ir kaklą pagal stuburo ašį, o miego metu pečiai neturi būti ant pagalvės.
Kaip miegoti?
Net čiužinys ir pagalvė ne visada užtikrina tinkamą galvos ir kūno padėtį, todėl svarbu osteochondrozės metu gerai žinoti, kaip tinkamai miegoti.
Pasirenkant laikyseną miegui, pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į savo jausmus, atsižvelgiant į tai, kad patogu būti ilgą laiką, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti ir atjauninti.
Pagrindinės pozos, leidžiančios maksimaliai mažinti tarpslankstelinius diskus, kuriuose stuburas yra natūralios anatominės padėties, yra:
- Ant nugaros esanti padėtis, šiek tiek lenkianti kojeles, po keliais galite pastatyti volelį kelio sąnarių srityje. Ši padėtis leidžia atsipalaiduoti juosmens nugarą.
- padėtis šonuose, kojų lenkimas ant kelio (vadinamoji antalginė laikysena, ty ši laikysena, pacientas, turintis juosmens osteochondrozę, mažina skausmą, nes nervų šaknų įtampa mažėja).
Bet kaip jūs negalite miegoti su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze? Nefiziologinė padėtis gimdos kaklelio srities pažeidimo atveju, ypač diskų nestabilumo atveju, yra miegas ant skrandžio. V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva parodė, kad naktinio miego metu skrandyje kraujo tekėjimas stuburo arterijose gali pablogėti. Labiausiai optimalus yra žemos pagalvės padėtis.
Dieta, mityba ir vitaminai osteochondrozėje
Kaip atsikratyti osteochondrozės namuose? Metodas, susijęs su ligos gydymu, turėtų būti visapusiškas ir sistemingas, apimti visą šiuolaikinių medicinos ir reabilitacijos priemonių spektrą. Be terapinės gimnastikos, plaukimo, masažo naudojimo, fizioterapijos, būtina atkreipti tinkamą dėmesį į tinkamų mitybos įpročių formavimąsi.
Svarbus vaidmuo gydant osteochondrozę yra subalansuota mityba. Restoranai, kuriuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, prisideda prie kremzlės audinių atkūrimo, o kūno svorio normalizavimas dėl nutukimo sumažina stuburo apkrovą, o tai labai apsaugo nuo kremzlės ir slankstelių nusidėvėjimo.
Mitybos pagrindas, kurio reikia laikytis osteochondrozės metu, yra vyraujantis augalinės kilmės produktų vartojimas, didelis vitaminų ir mikroelementų vartojimas, mažinantis kalorijų suvartojimą maisto produktuose, kai yra perteklius. Būtina neįtraukti riebalų, aštrūs, sūrūs patiekalai, apriboti kavos ir juodosios arbatos vartojimą.
Stuburo osteochondrozės dieta turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra natūralių chondroprotektorių. Chondroprotektoriai (chondroitinas ir gliukozaminas) skatina kolageno ir kolageno pluoštų sintezę kremzlių audiniuose, padidina kremzlės elastingumą.
Su osteochondrozės stuburo dietos turėtų būti įtraukti patiekalai gausu kolageno, tai yra želė, aspic iš mažai riebalų veislių žuvų ir mėsos. Didelis chondroitino sulfato kiekis randamas jūrų žuvyse, ypač lašišų veislėse. Jūros žuvys ir jūros gėrybės yra turtingos daugybiškai nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, mažina cholesterolio kiekį ir padeda normalizuoti kūno svorį.
Dieta osteochondrozei turėtų būti gausu mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, kobalto, geležies, kalcio, magnio. Jūs turite valgyti pakankamai riešutų (anakardžių, graikinių riešutų), džiovintų vaisių (džiovintų abrikosų, figų), šviežių žalumynų. Daug kalcio yra piene, varškės sūriuose, kietuosiuose sūriuose, pieno produktuose.
Tyrimuose (Dedukh A.V., 1988, ir kt.) Parodyta santykis tarp lytinių hormonų organizme ir tarpslankstelinio disko pažeidimo osteochondrozėje. Pacientų kraujyje vyrų ir moterų lytinių hormonų (estradiolio ir progesterono) lyčių hormonų - testosterono - pusiausvyros sutrikimas. Hormoninių sutrikimų korekcijai būtina naudoti produktus, kurių sudėtyje yra fitohormonų. Taigi, osteochondrozės vartojimas moterims turėtų apimti ankštinių augalų (pupelių, pupelių, sojos pupelių) naudojimą, normalizuojančius hormonus, užkertant kelią kremzlių struktūrų pralaimėjimui.
Hormoniniai sutrikimai vyrams yra daug rečiau nei moterims. Testosterono sumažėjimą organizme dažnai lydi osteoporozės raida (tankio sumažėjimas, kaulų trapumas). Siekiant padidinti kaulų tankį, naudinga naudoti daug kalcio turinčius maisto produktus - pieną, kefyrą, varškę, sūrį. Būtini pasivaikščiojimai gryname ore, dozuojama saulė, kuri prisideda prie vitamino D organizmo, reikalingo kalcio absorbcijai, vystymosi. Vyrų hormonų disfunkcija gali atsirasti dėl lėtinių ligų, tokių kaip cukrinis diabetas, reumatologinės ligos, virškinimo trakto patologija, genetinės ligos, todėl svarbu, kad gydytojas reguliariai juos ištirtų ir stebėtų.
Atsakant į klausimą, kaip valgyti su osteochondroze, svarbi sąlyga yra valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitaminas A (retinolis) yra labai svarbus normaliam kūno funkcionavimui ir atlieka tokias funkcijas kaip apsauga ląstelės nuo žalingų veiksnių, stiprinančių imuninę sistemą, padeda atkurti (regeneruoti) kremzlių audinį.
B vitaminai, turintys osteochondrozę, turi analgetinį poveikį, būtini normaliam nervinių skaidulų veikimui, prisideda prie ląstelių atsigavimo. B vitaminai organizme nesikaupia ir jie turi būti dietoje kasdien.
Vitaminas C (askorbo rūgštis) apsaugo visus kūno audinius nuo įvairių kenksmingų poveikių, kovoja su uždegimu, padidina kolageno gamybą kremzlėje, skatina imunitetą.
Kalciferolis (D) prisideda prie kaulinio audinio stiprinimo, nes tai yra statybinė medžiaga kaulų struktūros atkūrimui, dalyvauja keičiantis kalciu ir fosforu organizme. Vitaminas D suteikia kalcio absorbciją. Pagrindinė vitamino D gamybos sąlyga yra degintis, nes tai yra vitamino D sintezė organizme.