Prasta kraujotaka kojose - ką daryti: pakeisti gyvenimo būdą, narkotikus

Iš šio straipsnio jūs sužinosite: kaip pagerinti kraujo apytaką kojose, keičiant gyvenimo būdą, vartojant vaistus ir chirurgines operacijas.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Bendroji medicina“.

Prastos kojų kraujotakos yra įvairių ligų, sukeliančių arterinių kraujagyslių susiaurėjimą arba kraujagyslių stagnaciją, požymis. Tokios ligos yra cukrinis diabetas, aterosklerozė, endarteritas obliteranai, tromboflebitas, venų varikozė.

Galima nustatyti kojų kraujotakos pablogėjimą dėl ligos tipo priklausomų simptomų. Arterinio kraujo tekėjimo pažeidimai pasireiškia kojų skausmu pėsčiomis, apatinių galūnių nutirpimu ir silpnumu, odos spalvos ir plaukų slinkimo pokyčiais, pastoviu šalčio jausmu, trapumu ir lėtu nagų augimu, kojų raumenų sumažėjimu. Venų perkrovos pasireiškia mėlyna oda, kojų patinimas, varikozinių venų buvimas, trofiniai pokyčiai ir opos apatinėse galūnėse.

Esant šiems simptomams, gydytojas tiria pacientą, nustato kojų arterijų pulsaciją, atskleidžia veninės stazės požymius.

Siekiant išsiaiškinti diagnozę, gydytojai naudoja instrumentinius tyrimo metodus, įskaitant:

• Kaklo-brachialinio kraujospūdžio indeksas yra paprasčiausias ir labiausiai prieinamas metodas kojų kraujo tekėjimo pablogėjimui įvertinti. Gulintį pacientą gydytojas ar slaugytoja matuoja spaudimą ant peties ir kulkšnies. Tada indeksas, gautas ant kulkšnies, padalintas iš indekso, gauto ant peties. Paprastai kraujo spaudimo lygis rankose ir kojose yra beveik tas pats, todėl indeksas yra maždaug 1. Tačiau, jei yra arterinio kraujo tekėjimo kojų pažeidimas, spaudimas ant kulkšnies sumažėja, todėl indeksas tampa mažesnis nei 1.
• Ultragarsinis apatinių galūnių kraujagyslių tyrimas leidžia įvertinti kraujotaką kraujagyslėse ir kraujagyslėse, nustatyti jų susiaurėjimą ir trombozę. Nepakeičiamas apatinių galūnių kraujagyslių ligų diagnozavimo metodas.
• Angiografija - kraujagyslių rentgeno tyrimas su kontrastine medžiaga, įšvirkštu į juos.

Diagnoziniai kojų kraujotakos sutrikimo metodai

Dauguma ligų, kurios kenkia kojų kraujotakai, yra lėtinės, todėl jos labai retai pašalinamos. Kartais gerinti ligos būklę arba sustabdyti ligos progresavimą yra geriausias gydymo rezultatas, pagrįstas gyvenimo būdo, vaistų naudojimo ir chirurginių intervencijų pakeitimu. Kartais su arterijos nepakankamumu kraujo tekėjimas kojose yra toks blogas, kad jūs turite turėti amputaciją.

Kraujagyslių chirurgai sprendžia kojų kraujotakos pablogėjimo problemą.

Gerinti kojų kraujo tiekimą per gyvenimo būdo pokyčius

Pradiniuose kojų kraujo tekėjimo pablogėjimo etapuose galima išvengti ligos progresavimo, o jo simptomus galima sušvelninti keičiant gyvenimo būdą:

1. Rūkymo nutraukimas.
2. Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu.
3. Sveikas maistas.
4. Fizinis aktyvumas
5. Svorio normalizavimas.
6. Kitos rekomendacijos.

1. Rūkymo nutraukimas

Rūkymo nutraukimas sumažina arterinio kraujo tekėjimo sutrikimo riziką. Cigarečių dūmuose yra medžiagų, kurios tiesiogiai veikia kraujagyslių sieneles, susilpnina jų liumeną ir blogina kraujo tekėjimą. Pasyvus rūkymas turi tokį patį poveikį.

2. Atsisakymas piktnaudžiauti alkoholiu.

Moksliniai duomenys rodo, kad alkoholio vartojimas saikingai gali sulėtinti aterosklerozės vystymąsi. Tačiau taip pat buvo įrodyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu didina kojų kraujotakos sutrikimų riziką, todėl reikia atsisakyti pernelyg didelio alkoholio vartojimo.

3. Sveikas maistas

Sveika mityba yra naudinga mažinant cholesterolio kiekį kraujyje, kuris yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės vystymosi veiksnių. Pacientams, kurių kojų kraujotaka yra sutrikusi, reikia laikytis dietos, kurioje gausu daržovių, vaisių ir grūdų.

4. Fizinis aktyvumas

Moksliškai įrodyta, kad reguliari mankšta padeda sumažinti vėžio ir arterijos kojų kraujotakos sunkumą ir simptomus.

Gydytojai rekomenduoja pratimus kaip vieną iš pirmųjų būdų pagerinti kojų kraujotaką. Programą kuriančius pratimus geriausiai kuria fizioterapijos gydytojas kiekvienam pacientui.

Vienas iš geriausių fizinio aktyvumo formų yra pėsčiomis. Žmonėms, sergantiems arterijų nepakankamumu, vaikščioti gali sukelti skausmą kojose, tačiau neįmanoma atsisakyti jo, nes palaipsniui tokie pacientai pradės pastebėti ligos simptomų palengvėjimą ir padidėjusį atstumą.

5. Svorio normalizavimas

Svorio netekimas gali būti pasiektas per mitybą ir reguliarų fizinį krūvį. Dėl kūno svorio normalizavimo, kraujagyslių ir arterijų kraujotaka kojų viduje pagerėja, o tai sąlygoja klinikinį ligos vaizdą. Sveikas svoris taip pat padeda pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, kuris palankiai veikia apatinių galūnių kraujotaką.

6. Daugiau rekomendacijų

Norėdami pagerinti venų kraujo nutekėjimą iš kojų, galite naudoti šiuos patarimus:

• drabužiai;
• dėvėkite patogius batus ir laisvas drabužius. Nepakankami batai gali sugadinti koją, o tai gali būti labai pavojinga, kai kraujotaka yra bloga. Stiprus apranga gali suspausti veną;
• pakelkite kojas. Siekiant pagerinti venų kraujotaką, kelis kartus per dieną pakelkite kojas virš širdies lygio. Norėdami tai padaryti, jūs galite gulėti ant lovos ir įdėti po 3-4 pėdomis;
• išvengti ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo;
• nesėdėkite su kirstomis kojomis.

Narkotikų terapija

Kai kuriems pacientams gyvenimo būdo pasikeitimai ir ne vaistų metodai negali pašalinti ar palengvinti prasto kraujo tekėjimo kojų simptomų. Tokiais atvejais gydytojai, turintys kraujotakos sutrikimų priežastį, paskiria vaistus.

Taikyti šiuos vaistus:

• Antitrombocitiniai preparatai (aspirinas, klopidogrelis) yra preparatai, kurie užkerta kelią trombocitų susiliejimui ir kraujo krešulių susidarymui. Gydytojai paskiria vieną iš šių vaistų apatinių galūnių aterosklerozei. Aspirino šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir padidėjęs kraujavimo pavojus; Klopidogrelio šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, kraujavimas.
• Antikoaguliantai (heparinas, varfarinas, xarelto) yra vaistai, užkertantys kelią kraujo krešėjimui. Šie vaistai dažnai skiriami venų trombozei, rečiau - arteriniam nepakankamam kraujo tiekimui. Pagrindinis antikoaguliantų šalutinis poveikis yra padidėjęs kraujavimas.
• Statinai (atorvastatinas, rosuvastatinas) yra vaistai, kurie padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį kepenyse. Sumažinus cholesterolio kiekį kraujyje, sumažėja aterosklerozinės plokštelės susidarymo rizika ir padidėja apatinių galūnių indai. Statinų šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas.
• Cilostazolis yra vaistas, naudojamas arterijos nepakankamumo atveju, kuris padeda didinti fizinį aktyvumą, ty padeda didinti atstumą, kurį asmuo gali vaikščioti nesukeldamas skausmo. Cilostazolis sukelia arterijų išsiplėtimą ir padidina kraujo tiekimą kojose. Šalutinis poveikis yra galvos skausmas, viduriavimas ir galvos svaigimas. Cilostazolio negalima vartoti pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu.
• Pentoksifilinas yra vaistas, kuris pagerina kraujo tekėjimą apatinėse galūnėse mažinant jo klampumą. Jis naudojamas arterijų kraujo aprūpinimui kojomis.
• Vaistai diabetui gydyti. Diabeto gydymas ir kruopštus gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas yra būtinos priemonės pacientams, kurių kraujagyslė kraujyje yra sutrikusi.
• Diuretikai yra diuretikai, kuriuos gydytojai skiria kojose esant edemai ir venų perkrovai.
• Diosminas - vaistas, kuris padidina veninės sienos toną. Jis vartojamas venų varikozei ir tromboflebitui.

Preparatai kojų kraujotakai gerinti.

Chirurginiai metodai

Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir konservatyvi terapija nepadeda pagerinti kojų aprūpinimo krauju, naudojamas chirurginis gydymas. Atliktų operacijų tipas priklauso nuo kraujotakos sutrikimų priežasties ir laipsnio.

Operacijos arterinio kraujo tiekimo nepakankamumo atveju

Operacijos, naudojamos arterijų nepakankamumui, yra skirtos atkurti kraujo tekėjimą per arterijas. Medicinoje tokios intervencijos vadinamos revaskularizacija.

Yra du pagrindiniai revaskularizacijos tipai:

1. Angioplastika - tai operacija, kai užblokuota ar susiaurėjusi arterijos dalis plečiama, pripučiant mažą kasetę indo viduje. Kartais stentas yra pažeistoje arterijos zonoje - intravaskulinis protezas, palaikantis indą atvirą.
2. Manevravimas yra kraujo problemos sukūrimas naudojant kitą kūno dalį paimantį laivą. Ši problema leidžia kraujotaką kojose, apeinant arterijos susiaurėjimo vietą.

Labai sunkiais arterinio kraujo pasiūlos nepakankamumo atvejais kai kuriems pacientams atsiranda kojų gangrena. Tokiais atvejais gali prireikti galūnių amputacijos.

Operacijos, pažeidžiančios venų nutekėjimą

Naudojant varikozes:

• Skleroterapija - tai vaistų, kurie sukelia jo sieneles susilieti ir išnyksta, varikozės veną.
• Lazeriniai ir radijo dažnio abliacijos yra operacijos, dėl kurių gydytojas į išsiplėtusią veną įterpia ploną kateterį. Šiame kateteryje gali būti šildomas radijo dažnio bangos arba lazerinė energija. Ši šiluma sunaikina veną, todėl jos išnyksta.
• Venektomija - chirurginis venų išsiplėtimas.

Prognozė

Prognozė, kad kojų kraujotakos pablogėja, priklauso nuo ligos, kurią sukelia ji.

Su venų varikoze prognozė yra santykinai palanki, nes jei laikomasi taisyklių, kaip gerinti kraujo tekėjimą iš apatinių galūnių ir veiksmingai gydyti, kraujo tekėjimas gali būti beveik visiškai pašalintas.

Diabetinei kojų angiopatijai prognozę labiau įtakoja gliukozės kiekio kraujyje kontrolė. Be šios kontrolės beveik visi kraujo srauto gerinimo metodai bus neveiksmingi, o tai gali lemti amputacijos poreikį.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Bendroji medicina“.

Rekomendacijos, kaip pagerinti kojų kraujotaką

Būtina pabrėžti, kad vaistus, kurie padeda pagerinti kraujo apytaką, gali rekomenduoti tik gydytojas. Kadangi kraujo tekėjimo pažeidimas nėra atskira liga, bet kai kurios ligos rezultatas. Be to, taip pat būtina gerinti kraujotaką kojose, nes kojos beveik visada yra šaltos, yra traukuliai, o žvaigždės, rodančios varikozinę ligą. Apsvarstykite, kaip pagerinti pratimų ir tinkamos mitybos pagalba namuose kojų kraujotaką.

Pažeidimo priežastys

• Vienas iš labiausiai paplitusių kraujotakos sutrikimų priežasčių yra riebalų kaupimassi ant kraujagyslių sienelių ir tolesnis kietėjimas, kuris nesuteikia normalios kraujo apytakos, ir kraujagyslių aterosklerozė.

Sveika arterija ir aterosklerozė

• Ilgalaikis beta blokatorių vartojimas gali būti paslėptas dėl blogos cirkuliacijos priežasties kojose.
• Dėl sutrikusios kraujotakos kaltės gali būti blogas gyvenimo būdas ir sutrikusi medžiagų apykaita - blogi įpročiai, pvz., Alkoholis ir cigaretės, taip pat valgyti riebaus maisto. Kuo asmuo turi mažiau judėjimo modelio dieną, tuo didesnė tikimybė, kad apatinėje galūnėje uždirbs kraujotakos sutrikimas.
• Tokios ligos kaip nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, hipertenzija, diabetas ir pan.
• Hipodinamija. Veido sėdimas gyvenimo būdas, kraujas sustingsta į veną ir nepasiekia kojų, jie skauda ir greitai pavargsta.

Visos šios priežastys gali sumažinti kraujotaką apatinėse galūnėse, ir dėl šios patologijos atsiranda nervų galūnių pažeidimas, audinių mirtis kraujagyslių sienose.

Rizikos grupė

• Labiausiai kojų kraujotakos sutrikimų rizika yra viduramžių ir pagyvenusių žmonių.
• Yra paveldimumas, taigi, jei artimiausi giminaičiai yra vežėjai, pavyzdžiui, venų varikozė, būtina atidžiau pažvelgti į kojų sveikatą.
• Nėštumo metu moters venai patiria dvigubą įtampą, šiuo atveju įrodyta, kad dėvi specialų tvarstį, pėdkelnių žarnas su suspaudimo poveikiu, ortopedinius batus.
• Sunkus darbo grafikas. Jei per dieną turite vaikščioti, važiuoti, stovėti ar sėdėti dažnai, tada vakare jūsų kojas tiesiog reikia iškrauti. Jūs negalite dėvėti aukštakulnių batų daugiau nei 4 valandas, įtemptos kojinės ar pėdkelnės. Batai turi būti be griežtų nėrinių ir įtemptų diržų.

Prevencija

Siekiant užkirsti kelią kraujotakos sutrikimams ant kojų, reikia žaisti sportą, atidžiai stebėti savo mitybą dėl nesveikų riebalų, vartoti minimalų alkoholį ir cigaretes, taip pat atlikti keletą naudingų pratimų ir gydomųjų pratimų kraujagyslėms, stiprinant kulkšnis ir kojas. Labai gerai pradėti plaukti.

Aquaerobics gydant venų varikozes, duoda tik teigiamų rezultatų.

Vaistai

Išnagrinėjęs gydytojas visų pirma atkreipia dėmesį į odos spalvą - jis yra raudonas arba mėlynas, taip pat pacientas paprašo dilgčiojimo ar tirpimo. Jei šie ženklai yra, tuomet asmuo nedelsiant išnagrinėjamas.

Gavusi rezultatus, specialistas nustato specialias priemones, padedančias atkurti ir pagerinti kojų kraujotaką.

Šie vaistai yra:

• Angioprotektoriai. Jų dėka atkuriamas kraujagyslių pralaidumas. Šie vaistai pagerina kraujotaką. Angioprotektorių grupę sudaro: persantinas, radominas, doksas-hem, varpai ir trentaliai.
• Vaistai, kurių sudėtyje yra prostaglandino E1. Jų veiksmai nukreipti į kraujo tekėjimo ir kraujo krešėjimo gerinimo būdų išplėtimą. Ši vaistų grupė padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių elastingumą, mikrocirkuliaciją ir kraujotaką. Prostaglandinai veikia mažai periferinio kraujagyslių pasipriešinimo, todėl kraujas juda greičiau, o slėgis normalizuojamas. Šie vaistai yra vazoprostanas.
• Vaistai iš natūralių žaliavų. Nors tokie vaistai yra lėtesni sintetiniai, augaliniai vaistai kenkia organizmui mažiau. Jie yra skirti aterosklerozės obliterans. Tai paprastai yra bilobil ir tanakan.
• Myotropiniai antispazminiai vaistai. Narkotikai šioje grupėje nesuteikia visiško gydymo ateroskleroze, bet labai palengvina spazmus ir išsiplėtė kraujagysles, kad kraujagyslės per kraujagysles būtų laisvesnės. Tokie vaistai yra Cavinton, Halidor ir Euphyllinum.
• Stimuliantai dopamino receptoriai. Tokie vaistai turi galimybę padėti indams tapti platesniais, todėl kraujotaka normalizuojama ir pakankamas kiekis skysčio pasiekia apatines galūnes, šis vaistas bus išreikštas.
• Vaistai, turintys mažos molekulinės masės dextraną. Jie pagerina kraujo tekėjimą su papildomu kraujo kiekiu, kurį jie paima iš tarpląstelinės erdvės. Šie vaistai yra reopolyglukinas ir reomacrodex.
• Vaistai, blokuojantys kalcio kanalus. Veikti giliau, paveikdami kojų ir smegenų indus. Tokie vaistai yra foridonas, adalatas, cordaflex, plendilas ir stamlas.

Kalcio kanalų blokuojantys vaistai

Taip pat yra keletas kitų vaistų, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką:

• Alfa blokatoriai. Šios priemonės pagerina kojų kraujotaką, visiškai veikia kūną, padeda kojų kraujagyslių sienelėms išplėsti, taip pat odai ir vidaus organams, dažniausiai tai susiję su precapiliarais ir arterioliais. Tokie vaistai, kaip fentolaminas, sermionas, pirroksanas ir nilogrinas, prisideda prie to.
• Ganglioblokai. Šie vaistai padeda išplėsti mažas venas, arterijas ir venules. Taip pat jų dėka normalizuojamas slėgis, vienodai paskirstomas kraujo tūris. Šie vaistai yra temekinas, pahikarpinas, pirenas, dimekolinas, pentaminas.
• Bioflavonoidai. Padeda pagerinti kapiliarų kraujotaką ir raudonųjų kraujo kūnelių elastingumą. Tai padidina kraujotakos lygį.

Normalizuoti kraujotakos cirkuliaciją, ypač apatinėje kūno dalyje, padės:

• Eskuzanas. Jo struktūra apima arklių kaštoną, padedantį patintiems kojų, venų ir venų traukuliams.
• Askorutinas. Veikia gerai, kai dirbate su trapiais kapiliarais. Gali padėti varikoze, taip pat skarlatina, reumatu, žieve ir kapiliarine toksikoze.
• Venza. Efektyviai padeda ne tik sergantiems varikoze, bet ir hemorojus ir flebitu, nes jis turi prieš edemą veikiančių savybių, tonų venų ir kapiliarų apsauginį poveikį.

Venza lašai

Kontraindikacijos

Kiekvienas vaistas turi savo šalutinį poveikį ir ypatingas kontraindikacijas. Ypač reikia atkreipti dėmesį į alergijos buvimą tam tikram komponento komponentui. Kiekvienas vaistas turi poveikį tam tikrai kūno daliai, todėl būtina pasikonsultuoti su specialistu ir diagnozuoti. Vaisto forma - piliulės ar tepalas taip pat padės kalbėti su gydytoju.

Liaudies gynimo priemonės

Jei pėdų ligos laipsnis yra lengvas, tai gali padėti liaudies gynimo priemonės kraujagyslėms. Tačiau, jeigu kojų kraujotakos sutrikimai yra sunkesni, geriau gydyti ligą pagal gydytojo rekomendacijas.

Kaip pagerinti kraujotaką kojose, liaudies gynimo priemones namuose:

• Atsibundimas ryte, jūs turite sutepti kojas su citrinos sultimis, dėvėti sportinius batelius ar kojines šiuo metu neįmanoma, nes sultys nėra visiškai prisotintos.
• Jūs galite gaminti pėdų vonias, kurios susideda iš kalamo šaknų. Būtina, kad į odos paviršių įsisavintų kuo daugiau skysčio.

Pėdų vonios su kalavijų nuoviru prisideda prie kojų kraujotakos gerinimo

• Raudonojo vario pipirai, pagaminti ne itin karštu vandeniu, gali padėti su venų varikoze. Paimkite tai turėtų būti 3 kartus per dieną 2-3 savaites.
• Labai veiksminga geros kraujo apytakos vonioje su raudonukais, juodųjų serbentų lapais, čiobreliais ir paveldėjimu, taip pat dilgėlėmis.
• Taip pat padės alkoholio įvyniojimas, jums reikia šlapias kojines sušluostyti alkoholiu ir uždėti, kol išgaruos. Šis veiksmas padės apsaugoti jūsų kojas nuo užšalimo, šalčio ir geresnės apyvartos.

Liaudies receptuose nėra nieko neigiamo, tačiau daug geriau imtis komplekso, kurį sudaro nuovirai ir vaistai. Rezultatas bus daug greitesnis ir bus efektyviausias.

Galia

Kokie maisto produktai turėtų būti naudojami kraujotakai gerinti? Visų pirma, tai morkos, burokėliai, obuoliai, ryžių košė ir grikiai, raudonos žuvys. Be to, šie produktai, stiprinantys kraujagysles, padės palaikyti aukštą cholesterolio kiekį. Būtina gerokai sumažinti riebalų turinčių maisto produktų suvartojimą.

Geras gėrimas su imbieru. Vienas iš jų yra: pusė arbatinio šaukštelio imbiero, šaukštelis medaus ir šiek tiek juodųjų pipirų, sumaišykite jį su stikline karšto vandens. Šis vaistas, ne tik gerinantis kraujotaką, neužsikimš.

Kaip pagerinti kraujotaką kojose, keisti gyvenimo būdą

Prasta kraujo apytaka gali neigiamai paveikti visą kūną. Jis gali paveikti smegenis, sukeldamas nuovargį, galvos svaigimą, atminties praradimą, dažnas ir nepaaiškinamas galvos skausmas. Jis taip pat gali paveikti širdį, sukelia krūtinės skausmus, nesugebėjimas atlikti paprastų aerobinių veiksmų, pvz., Laipiojimo laiptais be kvėpavimo; padidina kraujospūdį ir cholesterolį.

Širdies priepuolis ir insultas kelia didelę riziką netinkamai apyvartai.

Pacientus dažnai kreipiasi pacientai, norėdami pagerinti kojų kraujotaką. Dauguma jų turi kai kuriuos (ar net visus) sunkių venų ir arterijų problemų simptomus.

Arterinio ir veninio nepakankamumo požymiai

Prastos kraujotakos simptomai ir požymiai gali būti:

• Rankų, pėdų ar kojų pirštų dilgčiojimas ar dilgčiojimas.
• Odos temperatūros pokyčiai (šaltos rankos, kojos ir ausys).
• Pavargimas
• Plaukų slinkimas
• Svaigulys.
• Sausa oda
• Kojų, rankų ir (arba) pirštų prakaitavimas.
• Varikozės, kojų ir kojų opos.
• Galvos skausmas.
• Sutrikusi libido.
• Niežulys, ypač rankų ir kojų odos niežėjimas.
• Odos spalvos pokyčiai (jis tampa šviesesnis, melsvas ar rausvas, būklė, vadinama cianoze, yra nepakankamo deguonies tiekimo ženklas).
• Kramtukai kojose, sėdmenyse ar rankose bet kurios veiklos metu.
• Kojų skausmas ar nuogumas.
• Blogas temperatūros ir skausmo atpažinimas.
• Sutrikęs kvėpavimas.
• Nereguliarus širdies plakimas.
• Netinkama atmintis.

Patologijos priežastys

Problemas, susijusias su kraujotakos sistema, gali sukelti tam tikros ligos (būdingos daugiausia pagyvenusiems žmonėms) ir gyvenimo būdo veiksniai.

Dažniausi veiksniai, lemiantys sutrikusią kraujo apytaką, yra rūkomasis tabakas, alkoholio vartojimas, kofeinas, menki mitybos įpročiai, nepakankama mankšta ir sėdimoji padėtis, ilgai nenukreipiant.

Medicinos priežastys dėl blogos kraujotakos:

• nėštumas;
• ligos komplikacijos;
• cukrinis diabetas;
• prasta mityba;
• didelis cholesterolio kiekis;
• skydliaukės liga;
• svorio padidėjimas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• širdies sutrikimai;
• ginekologiniai sutrikimai;
• kraujagyslių sutrikimai;
• arterijų ir venų sutrikimai;
• arterijų sukietėjimas (aterosklerozė);
• pertrūkis;
• tromboflebitas;
• nervų sutrikimai;
• anemija;
• užspringimas;
• bronchitas;
• pneumonija;
• emfizema;
• valgymo sutrikimai;
• maisto alergijos.

Kova su kraujo apytakos sutrikimais

Gydytojams nėra problema patarti pacientui, kaip pagerinti kraujotaką kojose, nes kraujotakos sistemos sutrikimai gali būti gydomi ir su vaistais, ir su gyvenimo būdo pokyčiais, taip pat alternatyviais gydymo metodais. Tikslas yra išvengti kraujotakos sutrikimų, sumažinti skausmą.

Švelniems netinkamo elgesio atvejams paprastai reikia aerobinių pratimų, sveikos mitybos ir mažų aspirino dozių. Vaistai gali įsigyti ne recepto vaistų, tokių kaip aspirinas, pentoksifilinas ir heparinoidiniai kremai, kurie gali būti naudingi mažiems kraujotakos sutrikimams.

Chirurginės procedūros, pvz., Flebektomija, padeda žmonėms su sunkiais kojų kraujotakos sutrikimais. Vitaminai B6 ir B12, vitaminas C, vitaminas E, niacinas ir magnis yra naudingi gerinant kraujotaką kojose. Be gydymo vaistais, gydytojai dažnai skiria pacientus, kurie domisi kojų kraujotakos gerinimu, fizioterapija ir hidroterapija.

Rūkymo nutraukimas

Rūkymas yra vienas iš svarbiausių rekomendacijų rūkantiems, turintiems blogą kraujotaką, nes šis blogas įprotis sukelia arterijų sukietėjimą ir lėtinį kraujagyslių susiaurėjimą. Cigaretėse esantis nikotinas ir anglies monoksidas neigiamai veikia kraujagysles, kurios yra susijusios su normaliu kraujo tekėjimu. Kai taip atsitinka, riebalai ir plokštelės pradeda laikytis kraujagyslių sienelių, „užsikimšusios“.

Vengti piktnaudžiavimo alkoholiu

Be rūkymo nutraukimo, yra ir kitų būdų, kaip pagerinti kojų kraujotaką, nugalėti blogus įpročius. Būtina atsisakyti didelių alkoholio dozių, nes alkoholis neleidžia endoteliui ir lygiems raumenims kontroliuoti kraujo tekėjimą.

Svorio normalizavimas

Viršutinis svoris sukelia papildomą stresą kraujotakos sistemai ir taip pat žymiai padidina hipertenzijos atsiradimo riziką ir padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Dėl visų šių nutukimo pasekmių, nutukusių žmonių širdies ir kraujagyslių sistemai kyla labai dažnai.

Prasta kraujo apykaita kojose: ką daryti ir kokias priemones padės tradicinė medicina

Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių tradicinės medicinos priemonių, skirtų netinkamai apyvartai, yra kintantis karšto ir šalto vandens naudojimas apatinėms galūnėms.

Apatinių galūnių panardinimas į karštą vandenį (apie 40 laipsnių) paskatins kraujagyslių išplitimą prie odos paviršiaus, todėl kraujas patenka į odą ir reguliuoja kūno temperatūrą.

Po to, kai apatinės galūnės buvo veikiamos karštu vandeniu, panardinus kojas į šaltą vandenį (nuo 0 iki 10 laipsnių), kraujagyslės susitraukia, o tai neleis kraujui patekti iš odos ir išlaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Kartojant šią procedūrą kelis kartus namuose, galite normalizuoti kraujo tiekimą kojoms, pagerinti odos toną ir pagreitinti deguonies tiekimą į kūno audinius.

Masažas, akupunktūra

Pasak Amerikos masažo asociacijos asociacijos, masažas gali padidinti kraujo ir limfos cirkuliaciją žmogaus organizme. Tačiau masažo poveikis yra ne tik geresnis kraujo tekėjimas; Masažas taip pat gali sukelti kraujo pokyčius. Po masažo kraujo deguonies talpa gali padidėti nuo 10 iki 15 procentų.

Akupunktūros meistrai, kaip ir masažuotojai, gali pagerinti asmens, kenčiančio nuo prastos kojų kraujotakos, sveikatą. Ką daryti šios problemos atveju, akupunktūros šeimininkas pasakys tik po to, kai nuodugniai ištirs pacientą. Galų gale, netinkama cirkuliacija kojose gali atsirasti dėl kelių skirtingų sąlygų. Ir kiekviena sąlyga reikalauja tam tikrų punktų įpurškimo, nors yra keletas bendrų taškų.

Kai kurie iš šių bendrų taškų yra susiję su storosios žarnos, kepenų, blužnies ir šlapimo pūslės. Po akupunktūros seanso gali atsirasti niežulys, deginimas ir laikinas sustingimas toje vietoje, kur buvo adata.

Pratimai

Fizinio aktyvumo stoka yra viena iš pagrindinių netinkamos cirkuliacijos prie kojų priežasčių. Dalyvavimas fizinėje veikloje, ypač aerobinėje veikloje, pavyzdžiui, sparčiai vaikščioti, važinėti dviračiu ir plaukti, gerinti kraujotaką kojose ir kitose kūno vietose.

Remiantis 2000 m. Tyrimu, hipertenzija sergantiems pacientams, kurie atliko aerobinius pratimus, pastebimai padidėjo kapiliarų tankis. Kapiliarai yra mažos kraujagyslės, per kurias deguonis perkeliamas į kūno audinius. Jie optimizuoja žmogaus apyvartą kurdami naujus kraujo srauto ir deguonies tiekimo kanalus.

Tinkama mityba

„American Heart Journal“ paskelbtame 2004 m. Tyrime nustatyta, kad rūkantiems skiriant vitaminą C, jų kraujotakos greitis padidėjo. Vitaminas C yra atsakingas už kraujagyslių, būtinų kraujotakai, gamybą ir „remontą“.

Vitaminas C randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Todėl jums reikia valgyti daugiau subrendusių citrusinių vaisių, kivių, mango, uogų ir melionų, o ne apleisti žalias daržoves. Didėjantis vitamino E vartojimas taip pat pagerina kraujotaką, nes jis išsiplėtė kraujagysles ir neleidžia kraujui krešėti.

Augaliniai aliejai ir lapinės žalios daržovės yra pagrindiniai vitamino E šaltiniai, be migdolų, žemės riešutų, lazdyno riešutų ir saulėgrąžų sėklų. 1992 m. Mokslininkai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgščių skyrimas žiurkėms žuvų taukų forma padidino kraujo tekėjimą į kepenis.

Sotieji riebalai sukėlė plokštelių kaupimąsi arterijose ir sumažino kraujo apytaką, o omega-3 riebalų rūgštys iš tikrųjų pagerino kraujotaką ir neleido išvengti širdies ligų.

Geriausias ilgalaikių omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra jūros gėrybės, pvz., Ešeriai ir Atlanto lašišos. Moliuskai, krevetės ir omarai turi omega-3 riebalų, bet daug mažesnius kiekius nei žuvys. Yra žinoma, kad vitaminai vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme.

2011 m. Tyrime nustatyta, kad dvejų metų kasdienio folio rūgšties ir vitamino B-12 kraujotaką padidino širdies liga sergančių žmonių kraujotaka. Folio rūgštis yra žaliųjų daržovių, žemės riešutų ir žirnių. B-12 yra didelis kiekis žuvų, mėsos, kiaušinių ir pieno produktų.

Vaistažolės ir maisto papildai

Cayenne pipirai yra plačiai naudojami kaip prieskoniai virimui. Tačiau tai taip pat yra populiari liaudies gynimo priemonė Indijoje, Kinijoje, Japonijoje ir Korėjoje. Be to, šiuolaikiniai naturopatai ir žolininkai naudoja cayenne pipirus, kad sumažintų virškinimo problemas, raumenų ir sąnarių skausmus, taip pat pašalintų netinkamą kojų apyvartą.

Ką daryti su cayenne pipirais? Naudokite jį kaip prieskonį maistui (žinoma, kiek jis yra labai karštas). Cayenne pipirai pagerina kraujotaką, mažina kraujo krešulių susidarymą, mažina kraujospūdį ir neleidžia vystytis aterosklerozei. Taip sako naturopatinis gydytojas Sharolis Tilgneris savo knygoje „Žolinės medicinos iš Žemės širdies“. Šis įrankis geriausiai tinka žmonėms, kurie turi nuolat šaltas kojas.

Nors tradicinė medicina gali pagerinti kraujotaką, naudinga suprasti priežastis, dėl kurių pablogėjo kraujotaka. Ši problema gali būti antrinė dėl daugelio sąlygų, o pagrindinės priežasties pašalinimas gali padėti sumažinti prastos kojų kraujotakos simptomus. Ką daryti diagnozuojant ligą, kuri sukelia skausmą ir kojų patinimą? Pasitarkite su flebologu. Jis paskirs veiksmingą gydymą.

Kraujagyslių preparatai ir tepalai kojų kraujotakai pagerinti

„Pratybų plius vaistų“ derinys geriausiai tinka gydant netinkamą kraujotaką. Vis dėlto ne visi žmonės turi galimybę ar pakankamai tvirtai naudotis reguliariai. Todėl labiausiai paplitęs kraujotakos sutrikimų gydymas yra kraujagyslių vaistai, skirti pagerinti kojų kraujotaką.

Dažnai skiriamas kraujagyslių vaistas yra pentoksifilino tabletės. Užsienio tyrimai apie šio vaisto veiksmingumą buvo sumaišyti. Kai kurie tyrimai parodė, kad vaikščiojimo gebėjimas mažai veikia; kiti nustatė, kad šis vaistas gerokai pagerina kraujagyslių sutrikimų turinčių žmonių judėjimo aktyvumą. Vaistas Cilostazol mažina simptomus daugeliui žmonių, kurių kraujotaka yra prasta.

Tačiau tai yra brangus vaistas ir šiuo metu rekomenduojamas tik pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiu pertrūkiais, kurie neatsako į aspiriną ​​arba yra pigesnis gydymas.

Kiti vaistai

Antitrombocitiniai preparatai mažina kraujo krešulių riziką. Dauguma pacientų, sergančių periferine arterine liga, turi vartoti vaistus nuo trombocitų. Dažniausias antitrombocitinis preparatas yra aspirinas. Arba, jei yra alergija aspirinui, gydytojas gali rekomenduoti klopidogrelį (Plavix).

Tyrimai rodo, kad antikoagulianto, pvz., Varfarino, vartojimas antitrombocitui gydyti nepadeda išvengti širdies komplikacijų kraujagyslių ligose ir gali netgi padidinti gyvybei pavojingo kraujavimo riziką.

Tepalų naudojimas

Kartu su kraujagyslių preparatais, siekiant pagerinti kraujo apytaką kojose, gydytojai paprastai rekomenduoja pacientams sumažinti skausmą ir niežulį kojose, naudojant įvairius specializuotus gelius, kremus ir tepalus.

Jie skatina mikrocirkuliaciją, gerina apatinių galūnių audinių mitybą ir jų trofizmą, padeda pagerinti venų sienelių elastingumą. Populiariausios priemonės yra: Troxevasin, Venolife, Troxerutin ir Venoruton.

Chirurginiai metodai

Prieš pacientui siūlant chirurginį metodą atkurti kraujotaką kojose - ambulatorinę flebektomiją, gydytojas įvertins paciento venų būklę, kad sužinotų, ar yra venų varikozė ir koks yra jo sunkumas.

Taip pat paciento diagnozei prieš operaciją bus naudojama:

• antikūnų tyrimas;
• cukraus kiekis kraujyje;
• kraujo krešėjimo požymių kraujo tyrimas;
• ultragarsas;
• Kompiuterinė tomografija;
• kraujo spaudimo kojų bandymai.

Procedūra reikalauja nedidelių pjūvių (mažiau kaip 2–4 mm) vietinėje anestezijoje, kad chirurgas galėtų pasiekti sugadintas venas ir jas pašalinti. Ambulatorinė flebektomija paprastai baigiama per valandą, priklausomai nuo venų varikozės dydžio, vietos ir sudėtingumo.

Po flebektomijos pacientui tam tikrą laiką gali būti skiriami kraujagyslių preparatai, siekiant pagerinti kojų kraujotaką. Jei operacija buvo sėkminga ir kraujotaka būtų atkurta, flebologas juos nutrauktų.

Veiksmingas veiksmas siekiant pagerinti kojų kraujotaką.

Svarbiausia kraujagyslių užduotis yra aprūpinti maistu ir deguonimi visoms kūno ląstelėms. Jų teigimu, kraujas iš širdies perkeliamas į visas ląsteles, audinius ir organus, o tada grįžta į jį.

Pagal laivus mes galvojame:

Kapiliarai yra mikroskopiniai vamzdiniai elementai, kurie tūkstantį kartų perkelia kelią iš vieno organo į kitą. Būtent kapiliaruose gyvybiškai svarbios medžiagos keičiasi tarp ląstelių ir arterinio kraujo. Laivai taip pat išskiria medžiagų apykaitos produktus ir anglies dioksidą, kurį audiniai grąžina, mainais už maistą ir deguonį. Net ir esant mažiausiems kraujotakos sutrikimams, atsiranda sutrikimų, kurie trukdo šiam procesui ir vysto ligas, susijusias su nepakankamu kraujo tiekimu į organizmo audinius ir ląsteles. Šiame straipsnyje mes stengsimės kompetentingai atsakyti į klausimą, kaip pagerinti kojų kraujotaką.

Šio reiškinio priežastys

Priežastys, dėl kurių pažeidžiamas kraujo tiekimas, yra suskirstytos į kelias grupes:

• periferinė angiopatija (dažnai atsiranda cukriniu diabetu, periferine ateroskleroze);
• kraujagyslių okliuzija aterosklerozinėms ligoms;
• arterijų sienelių uždegimas, kuris sukelia jų spazmą.

Pirmiau minėti pažeidimai sukelia šias ligas:

1. Kojų aterosklerozė, vadinama obliterating (lėtinė liga, kuriai būdinga sustingimas kojose ir šlubavimas). Liga išsivysto dėl lipidų ir cholesterolio plokštelių kaupimosi kraujagyslėse, o tai sukelia kapiliarų užsikimšimą (visiškai arba iš dalies).
2. Thromboangiitis obliterans (endarteritas). Liga turi autoimuninį pobūdį. Išreiškiamas tuo, kad dėl kraujotakos sutrikimų kraujo spazminiai laivai yra prastai maitinami. Susidūrimas daugiausia susijęs su jaunais vyrais, kurie piktnaudžiauja nikotinu.
3. Krauja kraujagyslėms dėl diabeto. Terminas diabetinė pėda yra gerai žinomas medicinoje. Dėl kojų kraujotakos sutrikimų prasideda gangrena (nekrozinis pėdos pažeidimas), kuris nėra konservatyvus. Paprastai diabetinė pėda veda prie jo amputacijos.
4. Tromboflebitas.

Kraujotakos sutrikimų simptomai

Kraujo aprūpinimas kojomis pasireiškia vaikščiojimo skausmu, kuris išnyksta poilsiui. Šis požymis yra ligų, rodančių rimtus arterijų sutrikimus, bruožas. Jis vadinamas pertrūkiais.

Yra keletas veiksnių, dėl kurių atsiranda pertrūkis:

• nikotinas ir piktnaudžiavimas alkoholiu;
• aukštesnio amžiaus;
• lipidų apykaitą;
• nutukimas;
• psichoemocinis stresas;
• genetinis polinkis;
• cukrinis diabetas.

Su šiuo simptomu pastebimas:

• skausmas skirtingose ​​kojų dalyse: juosmens srityje, kojose, keliuose ar šlaunyse;
• galūnių tirpimas ir šalumas;
• silpnumas kojose;
• sunkumas kojose, žmogus vargu ar gali judėti kojomis;
• dažni spazmai.

Kai kuriais atvejais apatinių galūnių aterosklerozė nerodo jokių simptomų.

Kraujotakos sutrikimų diagnostika

Siekiant imtis priemonių kraujo pasiūlai gerinti, būtina tiksliai diagnozuoti tokius sutrikimus.

Norėdami diagnozuoti, turėtumėte susisiekti su kraujagyslių chirurgu (angiosurgeon), kuris paskirs įvairius instrumentinius tyrimus:

1. Doplerio (Doplerio) laivų (ultragarsinis kojų indas). Šio metodo esmė - ultragarsinių bangų sugebėjimas prasiskverbti į audinius ir atstumti iš raudonųjų kraujo kūnelių paviršiaus, kurie yra kraujo dalis ir judantys su juo. Dopleris aptinka sritis, kuriose yra kraujo stagnacija. Kitaip tariant, jei sumažėja šių kraujo ląstelių mobilumas tam tikrose srityse, diagnozuojamas kraujo tiekimo sutrikimas.
2. Kojų laivų angiografija. Tai instrumentinis kontrastinis kapiliarų, venų ir arterijų tyrimas, kuris leidžia nustatyti kraujagyslių sienelių būklę, taip pat kliūčių normaliai kraujotakai buvimą.
3. Termometrija (apatinių galūnių odos temperatūros nustatymas).
4. Kontrastinis magnetinio rezonanso tyrimas (MRI). Siekiant gauti geriausius rezultatus, MRT procedūra derinama su kontrastinės medžiagos įvedimu į kūną. Jis skiriamas į veną, o tai leidžia geriau diagnozuoti.
5. Kapiloskopija. Minkštųjų audinių kapiliarų būklės įvertinimo metodas. Tačiau šio metodo pagrindas gali nustatyti mikrocirkuliacijos lygį.

Kaip pagerinti kraujotaką kojose?

Prasta kraujotaka kojose veikia viso organizmo darbą. Todėl ši sąlyga yra neatidėliotina korekcija. Kraujo tiekimas traktuojamas dviem būdais:

• Konservatyviomis priemonėmis;
• Chirurginė

Kad nebūtų imtasi chirurginės intervencijos, būtina laiku pradėti konservatyvų gydymą. Jis susideda iš gydymo naudojant:

• fizioterapija;
• farmakologiniai vaistai;
• fizioterapijos pratimai;
• masažas

Sėkmingam gydymui reikia visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsikratyti blogų įpročių (alkoholio ir nikotino, riebaus maisto, sėdimo gyvenimo būdo).

Farmakologinis gydymas apima:

• antitrombocitiniai preparatai (vaistai, gerinantys kraujotaką);
• antikoaguliantai (vaistai, užkertantys kelią kraujo krešulių susidarymui);
• statinai (vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį);
• flebotoniniai preparatai (preparatai, pagerinantys kraujagyslių tonusą);
• diuretikai (diuretikai, kurie pašalina perkrovą kojose).

Išplėstiniais atvejais (nesulaukus gydytojo) reikės chirurginio gydymo, kuris atliekamas dviem kryptimis:

Angioplastika - kalba pats. Tai chirurginė procedūra, kuria siekiama pakeisti paveiktą laivą stento įrengimu - metaliniu įtaisu, kuris yra implantuojamas į indą, kad būtų užtikrintas jo atidumas.

Atviroji chirurgija yra visa operacija, kuri atliekama siekiant sukurti dirbtinį indą (šuntą), apeinant nukentėjusįjį. Norint sukurti tokius laivus, imamasi arterijos - atliekamas donoras (iš paciento kraujagyslių) ir šuntavimo operacija. Šuntas taip pat gali būti pagamintas iš dirbtinės medžiagos.

Medicininė gimnastika, pažeidžianti kojų kraujotaką

Sveikatos būklė visiškai pagerės tik tada, kai asmuo pradės vykdyti vidutinio sunkumo fizinius pratimus. Tam nereikia aplankyti sporto centrų ar sporto salių. Trumpas pasivaikščiojimas, plaukimas, žygiai, dviračiai, šokiai ir joga padės pagerinti kraujo tiekimą. Atliekant specialius pratimus kraujo tiekimo korekcijai, būtina pasirinkti tuos, kurie yra tinkami asmeniui pagal jo ligą ir gerovę. Be to, reikia nepamiršti, kad yra klasių, kurios yra griežtai kontraindikuotos žmonėms, turintiems kojų kraujotaką. Tai apima:

• alpinizmas;
• svorio kėlimas (kėlimo štanga);
• lengvosios atletikos (visų rūšių).

Priešingu atveju gali kilti sunkių komplikacijų, dėl kurių reikės chirurginio gydymo. Kodėl taip svarbu per trumpą laiką atkurti normalią kraujotaką apatinėse galūnėse? Dėl aukštos kokybės kraujo aprūpinimo apatinėmis galūnėmis audiniai yra praturtinti maistinėmis medžiagomis, atsikratyti galutinių medžiagų apykaitos produktų, kurie prisideda prie kojų sveikatos ir stiprumo. Deja, ligos, kurios sukelia kraujotakos sutrikimus apatinėse galūnėse, yra lėtinis ir neįmanoma jų visiškai pašalinti. Šiuo atveju geriausias poveikis, kurį galima pasiekti, yra sustabdyti ligos progresavimą.

Pratimai siekiant pagerinti kojų kraujotaką

Kadangi efektyviausias ir paprasčiausias būdas normalizuoti kojų kraujotaką yra fizinė terapija, jie turėtų būti pradėti iškart po problemos nustatymo. Vidutinio intensyvumo pratimas yra skatinamas, net jei pacientas turi diabetą. Tokie pratimai gali būti atliekami namuose, nes jie yra paprasti ir labai paprasti.

Šie pratimai pagerina kraujotaką ir kojų išvaizdą:

1. Lėtai kyla ir krenta ant kojinių, jaučiasi įtampa kiekvienoje kojų raumenyje.
2. Pasukite kojeles nuo grindų, atlikdami apskritimus su pėdomis.
3. Pratimai žirklės. Atsigulkite ant grindų, pakelkite abi kojas, tada kirskite tiesias kojas, kad žirklės judėtų.
4. Pratimai dviračiu. Atsigulkite ant grindų, sulenkite kelius, padarykite judesius, imituojančius dviračio pedalų sukimąsi.
5. Pratimai „Beržas“. Pakelkite ant grindų, pakelkite kojas, statmenas grindims ir sulenkite juos prie smakro. Rankos sulankstytos ant nugaros šiek tiek virš juosmens. Visa kūno masė turėtų būti ant rankų ir pečių. Keletą sekundžių pasilikti šioje padėtyje, tada atidžiai atsigulti ant grindų.

Visi pratimai turi būti kartojami 5-10 kartų. „Rollerblading“ ir „čiuožimas“ yra labai naudingi, jei asmuo turi panašių įgūdžių. Jei tai konkrečiai išmoksite, galite susižeisti, o tai nepadeda kojų sveikatai. Jūs turite judėti kiek įmanoma, dažnai vaikščioti, lipti į laiptus be lifto ir stenkitės vengti viešojo transporto.

Bendrieji patarimai, kaip pagerinti kraujotaką apatinėse galūnėse

Namuose ir darbe turėtumėte laikytis šių taisyklių:

1. Negalima stovėti ant kojų per ilgai ar ilgai sėdėti prie stalo. Būtina judėti visą dieną, kad kraujas cirkuliuoja įprastai per veną ir arterijas. Jei reikia turėti kelias valandas toje pačioje padėtyje, tuomet turėtumėte sustoti ir atlikti keletą pratimų, kurie pagerina kraujo tiekimą kojose. Biuro darbuotojams patariama pertrauką kas valandą. Galite eiti keliais žingsniais ir grįžti į savo darbo vietą.
2. Būtina priimti tokią kūno laikyseną, kuri prisidėtų prie normalios kraujotakos. Nesėškite kojomis sėdėdami prie stalo, nes ši kojų padėtis neleidžia normaliai kraujotakai. Jūs turite sėdėti taip, kad kojos būtų šiek tiek viena nuo kitos, o kojos yra ant grindų. Bet netgi šioje padėtyje neturėtų būti per ilgas. Taip pat rekomenduojama pakilti ir vaikščioti, pakelti kojas, kad liktumėte ilgai vienoje padėtyje. Jūs galite pakelti kojas ant mažos kėdės ar išmatos, kad pagerintumėte kraujotaką.
3. Atlikite pratimus ant kojų. Bet koks pratimas, galintis naudoti kojas, pagerina kraujotaką. Taip pat svarbu atlikti kojų atsipalaidavimo pratimus. Yra nemažai atsipalaiduojančių pozų ir pratimų, kurie pagerina ne tik apatinių galūnių, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
4. Dėvėti patogius batus. Tvirtos, nepatogios batai su aukštais kulnais ir stiletais labai trukdo normaliai kraujotakai. Be to, sumažėja kraujotaka iš kojų į širdį. Todėl turėtumėte vengti nepatogių aukštakulnių batų arba nešioti tik tam tikrais atvejais. Geras kulno pakaitalas yra platforma. Jei, pavyzdžiui, moteriai reikia papildomo aukščio, turite dėvėti ant platformos batus, kurie nėra taip žalingi kojų būklei.
5. Kompresinės kojinės. Šios kojinės pagerina kraujotaką ir yra specialiai sukurtos tam, kad ją skatintų. Jie gali būti įsigyti vaistinėje arba užsakomi pagal jų individualias savybes.
6. Rūkymo nutraukimas. Būtent ši priklausomybė prisideda prie periferinių ligų vystymosi. Šiuo atveju, apatinių galūnių venose ir arterijose prarandamas elastingumas ir jie nebegali cirkuliuoti kraujo. Todėl žmonės, turintys prastą kraujotaką, būtina atsisakyti šio blogo įpročio.
7. Imtis aukštos kokybės maisto papildų. Maisto papildai gali skatinti širdies ir kraujagyslių sistemos kraujotaką ir išplėsti kraujagysles. Geriausia šios kategorijos priemonė yra maisto papildai, turintys ginkgo bilobato augalo ekstraktą. Jis naudojamas viduje kaip arbata, pridėjus šviežią imbierą. Šis gėrimas turėtų būti įtrauktas į kasdienį žmogaus, kuris pažeidžia kraujotaką, dietą. Tos pačios savybės turi beržo žievės arbatą. Tai labai skanus, ypač su natūraliu medumi. Arbata iš cayenne pipirų išsiplėtė kraujagysles ir pagerina kraujotaką. Be to, į maistą galima pridėti cayenne pipirų. Gerai skatina kraujo apykaitą su žuvų tauku. Kadangi žuvų taukuose yra omega-3 rūgščių, tokie priedai yra būtini sveikam riebalų metabolizmui. Jie tiekiami kapsulėmis ir tabletėmis.
8. Tinkama mityba. Dienos racionas turėtų būti subalansuotas, turintis daug šviežių daržovių ir vaisių. Labai svarbu sumažinti sunaudotos druskos kiekį, nes druska išlaiko vandenį organizme ir prisideda prie edemos susidarymo.
9. Kontroliuokite kūno svorį. Būtina stebėti suvartojamų kalorijų kiekį, nes papildomas svoris sukelia sąnarius ir kraujotakos sistemą, o per daug riebaus maisto prisideda prie sklerozinių plokštelių susidarymo ir kraujagyslių užsikimšimo.

Geresnis kraujo aprūpinimas galūnėmis

Apatinės galūnės šalčio, patinimo, skausmo ir diskomforto pojūtis gali būti ženklas, kad reikia atkurti kraujotaką. Norint, kad kraujotakos funkcionalumas būtų normalus, naudojama sudėtinga terapija. Patvirtinus diagnozę, gydytojas siūlo ištaisyti maistą, atsikratyti vazokonstriktyvių gėrimų ir patiekalų. Gydytojas nurodo vidines ir išorines priemones, taip pat masažus, pratimus ir fizioterapiją, kartais įskaitant tradicinės medicinos metodus. Savęs gydymas gali šiek tiek atleisti nuo nepatogumų, nes, nežinodamas diagnozės, pacientas susiduria su simptomais, o ne priežastimi.

Apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų priežastys ir simptomai

Kraujo cirkuliacija kojose dažniausiai sutrikusi dėl kraujagyslių sistemos sutrikimų dėl įvairių plokštelių, uždegiminių procesų ant kojų kraujagyslių sienelių ir spazmų. Svarbu, kai pirmieji simptomai patenka į kliniką. Su blogėjančia būklė, jums gali prireikti operacijos, kuri taip pat neužtikrina visiško gydymo. Priežastys, dėl kurių kraujotakos galūnėse yra sutrikusios, gali būti:

• Blogi įpročiai:
  • alkoholis;
  • rūkymas
• Nuolatinis stresas.
• Pasyvus gyvenimo būdas.
• Sėdi darbas.
• Su amžiumi susiję pokyčiai organizme.
• Per didelis kiekis cholesterolio kraujagyslėse.
• Netinkama mityba ir medžiagų apykaitos procesų pažeidimas.
• Pernelyg didelis kūno svoris.
• Patologiniai procesai:
  • išemija;
  • endarteritas;
  • cukrinis diabetas;
  • stenozė;
  • aterosklerozė;
  • trombozė;
  • hipertenzija;
  • venų varikozė.

Kraujagyslių problemos požymis gali būti matomas venų išsiplėtimas po oda.

Jei nepradedate gydyti pagrindinių hemodinamikos simptomų, tuomet yra rimtų galūnių, opų ir nekrozės pažeidimų. Su kraujotakos sutrikimais rankose ir kojose gali pasireikšti šie simptomai:

• apatinių galūnių patinimas;
• nuovargis;
• kraujagyslių "žvaigždžių" susidarymą;
• išsiplėtusios venos ir mazgai, kurie matomi per odą;
• traukuliai;
• blyški odos spalva yra šalta, palietusi;
• diskomfortas;
• skausmo pojūtis.

Atgal į turinį

Kaip pagerinti kraujo tekėjimą kojose?

Norint normalizuoti hemodinamiką galūnėse, reikalinga sudėtinga terapija. Rekomenduojama nustoti rūkyti ir gerti alkoholį, taip pat pašalinti iš mitybos žalingus maisto produktus ir gėrimus, kurie prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo arba jų perpildymo su cholesterolio kiekiu. Optimalus gerinti kraujotaką galūnėse yra tinkami įvairūs fiziniai pratimai, kontrastingų padėklų priėmimas apatinėms galūnėms ir fizioterapijos eiga, kuri prisideda prie hemodinamikos normalizavimo. Svarbią vietą užima narkotikų gydymas, kuris padės susidoroti su pagrindine priežastimi ir pašalinti simptomus.

Vaistai, kurie gali atkurti hemodinamiką

Narkotikų terapija turėtų būti griežtai nustatyta gydytojo, o tai sumažins šalutinio poveikio riziką ir pagreitins paciento atsigavimą, taip pat pašalins vaistų nesuderinamumą, kuris kartu mažina vienas kito poveikį, pailgindami gydymą arba gali pakenkti. Gydymo proceso pagrindas yra opozicija pagrindinei priežasčiai - ligai, kuri paveikė simptomų atsiradimą, todėl naudojami lentelėje aprašyti vaistai: