Alzheimerio ligos prevencija - kaip išvengti demencijos

Vienas iš pavojingiausių nervų sistemos sutrikimų yra Alzheimerio liga, kuri pasireiškia daugeliu neurologinių ir psichologinių sutrikimų - sutrikusi atmintis, kalba ir loginis mąstymas.

Asmuo praranda gebėjimą intelektinės veiklos ir gyvenimo įgūdžių visuomenėje. Liga pasireiškia po 65 metų tiek moterims, tiek vyrams.

Sergant smegenyse, susikaupia baltymai, kuriuos sudaro vadinamosios „mėlynos spalvos plokštelės“ ir neurofibriliniai susivienijimai, susidedantys iš pažeistų neuronų. Rezultatas yra sunaikinti smegenų nervų takus ir atminties praradimą.

Žinokite priešą priešais

Alzheimerio liga išsivysto keliais etapais - pradiniai simptomai, nuo kurių visi prasideda:

• atminties praradimas;
• blaškymas;
• nerimas;
• depresija;
• nuotaikos svyravimai;
• ne gebėjimas naršyti laiku ir erdvėje.

Pradiniame sindromo vystymosi etape yra atminties sutrikimų, kurie nepastebimi pacientui ir kitiems. Laikui bėgant, prisiminimų skaičius pradeda mažėti. Pacientas turi paniką, sumišimą, kvailumą, pyktį.

Ligos plėtra lemia žinių, patirties ir įgūdžių praradimą. Asmuo negali naršyti laiko, erdvės ir reljefo sąlygomis, įprastas dienos rutinos sutrikimas.

Tada pacientas nustoja atpažinti giminaičius ir draugus, kalba, gebėjimas skaityti, rašyti, apskaičiuoti, sutrikti, atsiranda klausos ir regėjimo vizijos. Asmuo negali savarankiškai judėti ir rūpintis savimi, nes jis neprisimenu, ką daryti.

Žinant priežastis yra pirmasis žingsnis į aiškų protą.

Smegenų ląstelių mirties ir viso atminties praradimo procesą, daugeliu atvejų Alzheimerio ligos vystymąsi lemia daugybė priežasčių:

1. Amžius Ligonių rizika padidėja vyresniems nei 65 metų žmonėms.
2. Paveldimumas. Yra didelė tikimybė, kad liga paveldės iš artimųjų.
3. Dauno sindromas. Su šia liga smegenyse yra didelis baltymų kiekis, galintis kauptis ir sukurti „mėlynąsias plokšteles“.
4. Trauminis smegenų pažeidimas. Galvos sužalojimas gali sukelti smegenų ląstelių mirtį.
5. Pažinimo sutrikimas. Su tokiais gedimais padidėja sindromo atsiradimo rizika.
6. Širdies ir kraujagyslių ligos: nestabilus kraujospūdis, diabetas, didelis cholesterolio kiekis, antsvoris, širdies priepuolis.
7. Maisto produktai, kuriuose yra didelė cheminių medžiagų ir nitratų koncentracija. Cheminės medžiagos, patekusios į organizmą su maistu, gali paveikti smegenų ląstelių mirties procesą.
8. Skydliaukės liga.
9. Radiacijos ir elektromagnetinių bangų padariniai ant kūno.

Kaip išvengti Alzheimerio ligos

Jūs galite užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi, vadovaudamiesi tam tikromis gairėmis ir taisyklėmis.

Smegenų mokymas

Aktyvi smegenų veikla padeda stiprinti ryšį tarp neuronų. Nepriklausomai nuo amžiaus, rekomenduojama imtis aktyvios fizinės ir psichinės veiklos kaip prevencinė priemonė, norint įsigyti hobį.

Naudokite smegenis padės tokioms klasėms:

• literatūros skaitymas: knygos, spauda;
• laiškas;
• eilėraščių skaitymas iš širdies;
• intelektiniai žaidimai: šachmatai, monopolis, tenisas, golfas;
• užsienio kalbų mokymasis;
• muzikos instrumento grojimas arba mokymas žaisti;
• plaukimas;
• planavimo renginiai, atostogos namuose, darbo savaitė;
• lankyti mokymo kursus, seminarus, klases;
• grupės sportas;
• kryžiažodžių, sudoku, peršokimų, galvosūkių sprendimas;
• kelionės, dalyvavimas kelionėse su orientacija į reljefą, svečiai.

Sveikas gyvenimo būdas

Veiksminga Alzheimerio ligos prevencijos priemonė yra sveikos gyvensenos laikymasis. Pagrindinės sveikos gyvensenos taisyklės yra:

• rūkymo nutraukimas, narkotinės medžiagos;
• vidutiniškai vartoti alkoholinius gėrimus;
• tinkama mityba;
• naudoti ne mažiau kaip 1,5 litrų gryno vandens per dieną;
• sportuoti: važiuoti, važinėti dviračiu, vaikščioti, treniruotis, joga, šokti;
• vaikščioti gryname ore;
• grūdinimas;
• sveikas miegas;
• išvengti stresinių situacijų, perteklių, nervų įtampą;
• teisingai derinti darbą ir poilsį.

Mes tai, ką valgome

Atsisakymas nuo žalingo maisto, didelių vaisių ir daržovių kiekio panaudojimas prisideda prie kūno prisotinimo naudingomis medžiagomis, mikroelementais ir vitaminais. Dėl to sustiprėja imunitetas, sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika: stiprėja kraujagyslės, pagerėja jų elastingumas, mažėja žalingo cholesterolio kiekis.

Į kasdienį racioną turėtų būti įtrauktos uogos. Jie yra pagrindinis antocianozido šaltinis, kuris neleidžia neigiamo poveikio neigiamiems veiksniams smegenyse ir taip apsaugo jį nuo sunaikinimo. Juose taip pat yra vitaminų ir mikroelementų.

Siekiant išvengti Alzheimerio ligos, daugelis omega-3 riebalų rūgščių turinčių maisto produktų padės. Tai jūros gėrybės, žuvų taukai, graikiniai riešutai, augaliniai aliejai, avokadai.

B vitaminai padeda sumažinti nervų galūnių laidumo padidėjimą, gerina smegenų mitybą deguonimi. Jie randami javų, rugių duonos, džiovintų vaisių, ankštinių augalų, mielių, riešutų, kepenų, jautienos, pieno produktų, kiaušinių.

Antioksidantų savybės turi medų, špinatus, salierus, kukurūzus, vynuoges, ciberžolę. Aminorūgštys reikalingos nervinių ląstelių atnaujinimui. Jie randami žalumynuose, daržovėse, vaisiuose, riešutuose ir piene.

Lecitinas ir cholinas gali aktyvuoti smegenų veiklą. Norėdami tai padaryti, reikia valgyti kiaušinius, žemės riešutus, grūdų produktus, kviečių gemalus, subproduktus.

Siekiant užkirsti kelią Alzheimerio ligai, neurologai rekomenduoja gerti šviežiai pagamintas sultis, žaliąją arbatą, švarų vandenį.

Fizinis aktyvumas

Stiprinti imuninę sistemą ir sustiprinti smegenų veiklą padės sportas: bėgiojimas, vaikščiojimas, gimnastika, dviračių sportas, fitnesas, šokiai, aerobika, joga, plaukimas. Mokymas turėtų būti reguliarus ir nedidelis, nepriklausomai nuo sporto.

Fizinis aktyvumas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, dėl to smegenys prisotinamos deguonimi, stabilizuojamas kūno svoris, susidaro ištvermė.

Jis taip pat sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį, stiprina kraujagyslių sieneles, tampa elastingesni, normalus kraujospūdis, padidina audinių jautrumą insulinui.

Psichoterapija

Psichoterapijos užsiėmimai padeda neutralizuoti ligos simptomus pradiniame vystymosi etape. Klasės susideda iš atminties mokymo, dėmesio koncentracijos, gebėjimo planuoti, spręsti logines problemas, rasti skirtingus būdus iš situacijos.

Plėtojant paciento ligą, orientuojantis į gebėjimą rasti problemos sprendimą, nesant tam tikrų žinių. Grupės klasės padeda pacientui prisitaikyti prie visuomenės ir gauti emocinę paramą.

Būtina reguliariai stebėti sveikatos būklę: atlikti įprastą medicininę apžiūrą, skiepyti, gydyti lėtines ligas ir virusines infekcijas, reguliariai lytinį gyvenimą su kontraceptikais.

Šių rekomendacijų laikymasis padeda stiprinti imuninę sistemą, normalizuoja kraujospūdį, sumažina nutukimo riziką, maitina organizmą deguonimi.

Apibendrinimas

Alzheimerio liga yra pavojinga nervų sistemos liga, kuri lemia visišką atminties praradimą ir nesugebėjimą egzistuoti šiuolaikinėje visuomenėje.

Ligos raida vyksta keliais etapais. Pagrindinės priežastys yra širdies organų ligos, nesveika mityba, piktnaudžiavimas blogais įpročiais, paveldimumas, mažas imunitetas.

Pagrindinės ligos prevencinės priemonės yra: aktyvi smegenų veikla, tinkama mityba, sveikos gyvensenos ir sportas.

Kai atsiranda pirmieji Alzheimerio sindromo simptomai, turite susisiekti su specialistu, kuris nustatys išsivystymo lygį ir paskirs tinkamą gydymą, sudarys dietą ir suteiks psichologinę pagalbą.

Alzheimerio ligos prevencija

Kiekvienas iš mūsų turi atitikti senatvę. Į nemalonių amžiaus požymių skaičių - kurtumą, prastą regėjimą, lėtines ligas, psichinės funkcijos pažeidimą. Neįmanoma visiškai išgydyti ligos, tačiau yra Alzheimerio ligos prevencija, kuri padeda pagerinti asmens būklę.

Pirmiausia reikia bent trumpai suprasti, kas tai - senovės demencijos sindromas. Alzheimerio liga, kurios prevencija yra gyvybiškai svarbi, yra negrįžtamų žmogaus smegenų procesų rezultatas. Valstybės pažanga, kalbos ir mąstymo sutrikimai, prarandami intelektiniai ir socialiniai įgūdžiai. Yra daug psichikos ligų, dėl kurių atsiranda demencija, demencija. Apytiksliai 60% psichikos sutrikimų išsivysto mūsų apibūdinta liga. Iki 2015 m. Sindromo kenčiančių žmonių skaičius buvo beveik 30 milijonų, iš kurių 7 proc. Negyveno daugiau kaip 7 metus, o tik 3 proc. Gali įveikti 15 metų etapą.

Gydymo problema kyla dėl to, kad būklė pasireiškia palaipsniui. Dažnai paciento elgesys klaidingai siejamas su amžiumi, taip pat prastu regėjimu, klausa ir pamiršimu.

Sindromo priežastys

Nėra jokių vaistų, kurie gali išgydyti ligą. Yra tik įrankiai, turintys įtakos psichosomatiniam pacientui, ypač jie yra būtini agresyviam, grėsmingam jo gyvenimui ir aplinkinei valstybei. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai. Remiantis mokslininkų, atlikusių tyrimus šia tema, išvadomis, rekomenduojama laikytis ligos, kurią sukelia:

• smegenų navikai;
• lėtinis stresas, depresija;
• galvos traumos;
• hipotirozė;
• cukrinis diabetas;
• menopauzės.

Svarbu: psichinės funkcijos susilpnėjimą įtakoja rūkymas, alkoholio vartojimas, genetinis polinkis, per didelis aktyvumas, socialinių ryšių stoka.

Senatvės demencijos debiutą daugiausia patiria asmenys, kurie peržengė 50–55 metų ribą. Gydytojai nustatė 3 ligos stadijas:

Alzheimerio liga: kaip išvengti

Nustatykite patologiją, kad būtų išvengta ligos simptomų panašumo su kitais psichikos sutrikimais. Atkreipkite dėmesį į simptomus pradiniame etape, kai atsiranda ligos gydytojai.

Alzheimerio liga: simptomai ir požymiai

Netinkama atmintis

Atminties praradimas yra svarbus, nerimą keliantis ir pagrindinis senovės demencijos požymis. Dažnai pacientams paprašoma kartoti tuos pačius sakinius, frazes, jie negali iškart suvokti informacijos, jie turi naudoti rašytinius priminimus. Pirmtakai taip pat apima atsitiktinį pamiršimą. Asmuo gali prisiminti, kur jis įdėjo telefoną, automobilio raktus.

Apatija

Plėtodamas visišką abejingumą mėgstantiems pomėgiams, pacientas praranda susidomėjimą bendrauti su draugais ir artimaisiais. Geras pavyzdys - asmuo, turintis demenciją, nustoja žiūrėti įdomias programas, pasisavinti savo mėgstamą komandą, bendrauti su anūkais.

Simptomai negali būti siejami su troškimu pertrauka, poilsio nuo darbo dėl nuovargio.

Laiko ir erdvės praradimas

Kiekvienas iš mūsų yra susipažinęs su visiško dezorientacijos jausmu. Taip atsitinka, kai pabudę iš gilaus miego, mes negalime prisiminti datos, laiko ir vietos, kur esame. Pacientams, sergantiems demencija, šis reiškinys dažnai pasireiškia. Jei ženklas kartojamas kelis kartus, tikslinga kreiptis į gydytoją.

Sunkumai, susiję su erdvės suvokimu

Ši funkcija taip pat taikoma skambučiams su skambučiais. Pacientams sunku ar visiškai neatpažįstamas jų artimiesiems, negali nustatyti subjekto gylio, interpretuoti vaizdus. Dėl šios priežasties jiems sunku skaityti knygas, lipti arba nusileisti laiptais, pailsėti, rasti gyvenamąją vietą.

Nuotaikos ir asmenybės pokyčiai

Aštrių žmonių, kurie anksčiau buvo malonūs, nuotaikos, buvo draugiški, taip pat susiję su smegenų sutrikimu. Pacientai gali agresyviai reaguoti į smulkmenas arba būti abejingi rimtiems įvykiams.

Pokyčiai žodžiu ir raštu

Asmenys, kenčiantys nuo demencijos, užmiršta nereikšmingų dalykų, negali pavadinti objekto. Pavyzdžiui, negalite prisiminti daiktų pavadinimo: viryklė, televizorius, sofa ir kt.

Planavimo klausimai

Ypač ši funkcija pasirodo mokant sąskaitas. Vos prieš porą mėnesių asmuo laiku ir nedelsdamas sumokėjo pajamas, ir dabar jis tiesiog pamiršo apie juos. Arba jis buvo geriausias specialistas savo darbe, tačiau neseniai jis pamiršo amatų pagrindus.

Monotoniniai veiksmai

Pacientas, sergantis demencija, yra susirūpinęs, jei daiktas nėra toje vietoje, kur jis padėjo. Tuo pačiu metu jis nesupranta, kaip jo akiniai ar šlepetės buvo orkaitėje, šaldiklyje, kur jie buvo užmiršti.

Problemos sprendžiant

Šeimoje, kas nors mano, kad sukčiai, pinigai praleidžiami nesąmonėje, atrodo netvarkingi, neryškūs, suknelės iš sezono - atėjo laikas kreiptis į specialistą. Yra demencijos požymis.

Kaip išvengti Alzheimerio ligos

Pagrindinis būdas išvengti demencijos ar sumažinti jos eigą yra užkirsti kelią ligoms. Tai yra, imtis visų priemonių, kuriomis sunaikintų neuronų skaičius bus minimalus. Tam reikia:

• išvengti galvos traumų;
• apsaugoti save nuo radiacijos poveikio, cheminių toksiškų medžiagų;
• laikas skydliaukės ligai gydyti;
• apsisaugokite nuo per didelio streso, depresijos, streso;
• mąstyti teigiamai;
• reguliariai apsilankykite pas gydytoją, jei ligos atsiranda laiku, kad ištirtumėte ir gydytumėte;
• nustoti gerti, rūkyti, narkotikus;
• ryšius su visuomene;
• daryti įdomų verslą, hobį;
• laikytis sveikos, maistingos ir maistingos dietos;
• fizinės gimnastikos;
• mokyti savo mintis, įsiminti eilėraščius, kryžiažodžius;
• plėtoti psichomotorinį: megzti, žaisti klaviatūras ir tt

Šios rekomendacijos ypač svarbios asmenims, turintiems genetinę polinkį į psichinių funkcijų pažeidimą.

Svarbu: sveikas ir aktyvus gyvenimo būdas yra sveiko proto dalis. Tai taip pat apima mitybą su natūraliais produktais, gausų gėrimą, aistrą jogai, kinų gimnastiką, vakaro pasivaikščiojimus, teigiamus įspūdžius ir emocijas.

Kaip išvengti Alzheimerio ligos su mityba

Svarbi sveiko proto dalis yra žmonių mityba. Siekiant pažaboti demenciją, būtina imtis terapinės dietos, mitybos, kuri išlaiko gerą mąstymą, apsaugo nuo neuronų naikinimo. Į sąrašą įtraukti sveiki gėrimai, sultys, maistas su omega rūgštimis.

Svarbu: būtina stebėti cukraus kiekį kraujyje, nes angliavandeniai tiesiogiai prisideda prie smegenų ląstelių naikinimo.

Asmens, kuris nori išlaikyti aiškumą, mityboje turėtų būti įtraukta:

• antioksidantai: žolės, svogūnai, česnakai, paprikos (žalia);
• omega rūgštys: jūros žuvys, žuvų taukai, bet kokios rūšies riešutai;
• karotinai: abrikosai, morkos, moliūgai, melionai ir moliūgai, abrikosai;
• vištiena, veršiena, kalakutiena, triušiena;
• fermentuoti pieno produktai, kuriuose yra mažai riebalų.

Svarbu: miltų produktai, riebus, saldus, aštrus maistas, alkoholiniai gėrimai prisideda prie demencijos vystymosi. Jie turėtų būti pašalinami iš sveikos mitybos.

Alzheimerio ligos prevencija moterims

Moterų hormoną estrogeną per visą reprodukcinį amžių gamina kiaušidės. Kai tik atsiranda menopauzė, gamybos sustoja, o tai turi įtakos demencijos vystymuisi. Jei liga jau atsirado, papildoma hormonų terapija negali sulėtinti proceso. Be to, yra tokių narkotikų rūšių, kurių sudėtyje yra estrogenų, o tai pablogina padėtį. Tik vienas išeitis - įsitraukti į demencijos atsiradimo prevenciją. Nuo mažo amžiaus vadovaukitės visais aukščiau nurodytais punktais. Jie turi tokį pat aukštą efektyvumą tiek silpnesnės lyties, tiek stiprios žmonijos pusės atžvilgiu.

Bendrosios rekomendacijos

Vis daugiau ir daugiau žmonių, peržengusių 50–55 metų ribą, patiria senatvinę demenciją. Ekspertai teigia, kad pastaraisiais laikais problemos, susijusios su mąstymu, turėjo mažiau žmonių. Už viską kaltina spartus visuomenės vystymasis, pernelyg didelė informacijos apkrova, neigiamos naujienos, stresas, piktnaudžiavimas vaistais, rūkymas ir kt. Siekiant išlaikyti proto aiškumą - gyventi sveiką gyvenimą. Negalima atsisakyti bendrauti su draugais, gauti malonių emocijų, kai susisiekiate su artimaisiais.

Paskirti laiką poilsiui, atsikratyti didelio fizinio ir psichinio streso. Nereikia imtis visų laiko problemų ir rūpesčių, dalintis jais su draugais, rasti kompleksinio klausimo sprendimą. Tada kiekvienas supras, kad žodis „sveikame kūne yra sveika dvasia“ nėra sveiko proto.

Rastas būdas sustabdyti Alzheimerio ligą

Pagrindinis Alzheimerio ligos požymis yra progresinė atminties paralyžius. Neužmirštumas, o ne absurdiškumas, būdingas daugeliui ir jokiu būdu.

Kaip atskirti vieną nuo kito? „Jei pamiršote, kur yra raktai, tai dar nėra liga, bet jei nežinote, ką daryti su raktais, ką jie skirti, tai jau yra problema“, - sako žinomas Amerikos psichiatras Neil Buchholz.

Atsipirkimas už ilgaamžiškumą

Tačiau iš tikrųjų, smegenų nelaimė apskritai nėra įdomi problema. Pasak mokslininkų, šiandien Alzheimerio ligonių skaičius yra apie 30 milijonų žmonių. Jei mokslininkai neranda šios ligos gydymo, tada iki 2050 m. Pacientų skaičius padidės 4 kartus. Norima ilgaamžiškumas virto didele neįveikiama problema: smegenys sensta pagal savo įstatymus, su kuriais asmuo negali susidoroti.

Per pastaruosius 20 metų Rusijoje senatvinės demencijos sergančiųjų skaičius padidėjo beveik 3 kartus. Pavojaus priežastis buvo tai, kad jei anksčiau ši liga buvo laikoma daugiau nei 80 metų, tada pastaraisiais metais jis tapo daug jaunesnis. Amžiaus riba sumažėjo iki 40 metų.

Semantiniai haliucinacijos

Šią sunkiausią ligą pirmą kartą apibūdino Vokietijos patologas ir psichiatras Alois Alzheimer. Jau devynerius metus jis stebėjo ligoninę Augusta Dee, kuri mirė visiškai beprotybė, prieš pasiekdama šešiasdešimtmetį. Tada Alzheimeris nusprendė, kad jis apibūdino specifinę ligos formą, labai retai. Šiandien gydytojai sutinka, kad Alzheimerio liga reiškia keletą skirtingų ligų formų, tačiau jų atsiradimo mechanizmas yra panašus. Šiuolaikinės psichiatrai atskiria ankstyvąsias ir vėlyvas ligos formas. Pirmasis - nuo pradžios iki 65 metų - atitinka klasikinį. Antrasis - po 65 metų senatinės demencijos (demencijos) arba Alzheimerio tipo demencijos.

Pirmieji ligos pasireiškimai - atminties būklės pablogėjimas. Vienas iš pirmųjų simptomų yra erdvinės orientacijos pažeidimas: pacientas gali lengvai pasiklysti net ir pažįstamoje vietoje, pvz., Nerasti savo namų, pamiršti kelią į artimiausią parduotuvę, kurioje jis jau daugelį metų eina. Jis skundžiasi regėjimo ir klausos haliucinacijomis, dažnai depresija, o depresija nepalieka jo. Jis tampa agresyvus. Daugumoje pacientų yra nerimo jausmas, įvairios fobijos, troškulys, kasdieninis ritmas. Antrajame ligos etape asmuo nustoja atpažinti save veidrodyje. Galutinis ir, deja, neišvengiamas etapas yra visiškas smegenų atrofija.

Ligos paskatino genai

Tai, kad ankstyvosios ir vėlyvosios Alzheimerio ligos formos yra viena ir ta pati liga, tam tikrose smegenų dalyse randamos amiloidinės plokštelės (prastai tirpių baltymų, esančių kaulų grūdų pavidalu) ir neurofibriliacinių susivienijimų (miršta neuronų) įtikina genetikus. Mokslininkai sugebėjo iššifruoti šio destruktyvaus proceso atsiradimo žmonėms mechanizmus. Biologijos mokslų daktaras, Rusijos medicinos mokslų akademijos Psichikos sveikatos mokslinio centro (NCHP) smegenų smegenų laboratorijos laboratorijos vadovas, bendradarbiaudamas su užsienio kolegomis, aptiktais ir klonuotais genais, kurių mutacijos sukelia ypač sunkias šios ligos šeimines formas.

Šiandien diagnozuojant šią ligą, lemiama išvada dėl paciento DNR analizės. Paciento priežiūra gali kalbėti tik apie ligos tikimybę. Ir netgi regėjimo pokyčiai smegenų struktūroje, pagrįsti elektroencefalografijos ir smegenų kompiuterinės tomografijos rodikliais, visiškai nepatvirtina ligos.

Smegenų medicina

Ir vis dėlto pagrindinis klausimas, kuris kelia nerimą visiems: kada atsiras revoliucinis šuolis išradus vaistus, kurie užkerta kelią Alzheimerio ligai? Viena iš galimybių yra sukurti vakciną, kurioje dirba daugelis laboratorijų pasaulyje. Kitas yra vaistų, kurie mobilizuoja neuronų likučius, kūrimas, o tai lems tam tikrą paciento būklės pagerėjimą. Tačiau šie vaistai negalės atgaivinti tų smegenų ląstelių, kurios jau yra degeneruotos. Yra ir kitas būdas, ir mokslininkai turi didžiausią viltį: kamieninių ląstelių terapija.

Ir Maskvos mokslininkai iš Rusijos mokslų akademijos fiziologiškai aktyvių medžiagų instituto ir Maskvos valstybinio universiteto. Lomonosovas rado vaistą, kuris ne tik sustabdo ligos vystymąsi, bet ir grąžina kai kurias prarastas funkcijas. Naudodamiesi kompiuterinio modeliavimo metodais, jie nustatė, kad trivialus alerginis vaistas turi neuroprotekcinių savybių, ty gebėjimą žymiai apsaugoti smegenų ląsteles nuo žalingų Alzheimerio ligos procesų. Klinikiniai šio vaisto tyrimai buvo atlikti Rusijoje ir Jungtinėse Valstijose, prižiūrint tarptautinei komisijai ir JAV sveikatos departamentui, ir patvirtino jo veiksmingumą ir saugumą. Be to, paaiškėjo, kad vaistas ne tik slopina ligos vystymąsi, bet ir sugrąžina kai kurias prarastas smegenų funkcijas.

Laukdami nelaimės

Bet tai yra visi etapai, kuriais galima kovoti su nepagydoma liga. Nėra jokių metodų, kaip visiškai pašalinti Alzheimerio ligą, kuri yra laipsniška. Tačiau pradiniuose etapuose vaistai gali vėluoti ligos vystymąsi, sustabdyti atminties sutrikimo pablogėjimą. Rusijos medicinos mokslų akademijos Mokslo ir metodologijos centro Mokslo ir metodologijos centro mokslinis ir metodinis centras Natalija Selezneva perspėja: labai svarbu kuo greičiau atnešti pacientą į gerontopsiją, o ne atminties pažeidimus tik senatvėje.

Šie simptomai turėtų pasirodyti nerimą keliantys signalai artimiesiems: domėjimasis kitais, iniciatyvos stoka, gebėjimas orientuotis erdvėje, maža nuotaika. Ir visų pirma - atminties pažeidimas.

AiF Health konsultuoja

Kas nori matyti savo senatvę ar savo artimųjų senatvę, beprotišką, beprasmišką? Tada nepradėkite pilkųjų ląstelių darbo.

>> Pakeiskite kavą (ypač ryte) su žaliąja arbata. Jis išsiplečia smegenų kraujagysles, stiprina jų sienas.

>> Nenaudokite nemiga. Miego režimas grąžina smegenų gebėjimą prisiminti.

>> Tobulinkite kraujo aprūpinimą smegenyse per pratimus, pasivaikščiokite gryname ore.

>> Naudokite savo atmintį visais būdais: išspręskite kryžiažodžius, skaitykite daugiau, saugokite dienoraščius, įsiminkite eilutes, mokykitės naujų buitinių prietaisų. Tai, ką traukiniai palaiko; tai, kas neveikia, tada miršta - šis principas galioja ir smegenims, ypač senatvėje. Žinoma, mažai tikėtina, kad neuronai gali būti pumpuojami kaip bicepsas, ir net ir išlaikydami savo atmintį geros būklės visais įmanomais būdais, pensininkas negali sustabdyti smegenų senėjimo, tačiau vis dėlto yra mokymų rezultatas.

>> Negalima kaltinti savęs užmiršus, bet atsipalaiduoti. Jei iš atminties nukrito tinkamas žodis ir šis įvykis neatsitiko atsakingame susitikime, tiesiog pakilkite, atidarykite langą, sutelkkite dėmesį į kvėpavimą, užtrukite kelias minutes giliai kvėpuoti, pagalvokite apie kažką malonaus. Ir reikalinga informacija atsiras iš atminties griuvėsių.

>> Gydykite atmintį pasibaigus humorui. Pavyzdžiui, kaip Faina Ranevskaja padarė: „Negalima išgydyti sklerozės, bet galite ją pamiršti“. Atminkite, kad bet kokia patirtis tik padidina pamiršimą.

APOE genas ε4: kaip išvengti Alzheimerio ligos

Alzheimerio liga yra baisi diagnozė, kuri naikina asmenybę. Jo dažnis didėja, tačiau šiuo metu jo gydymui nėra jokių vaistų.

Šiandien jums pasakysiu apie vieną labai įdomų ir svarbų apolipoproteino E geną, tiksliau apie jo formą APOE ε4. Jis turi kiekvieną ketvirtą asmenį.

Ši istorija prasidės prieš 200 tūkstančių metų nuo to momento, kai mūsų protėviai išvyko iš miškų ir nuėjo į savanną iki realių grėsmių, kuriuos patiria šio geno vežėjai, įskaitant save. APOE ε4 vežimėlis pagreitina neurodegeneraciją ir kraujagyslių senėjimą. Apskritai, mano E4 / E4 genotipo atveju, 40 proc. Padidėja Alzheimerio ligos rizika ir padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Alzheimerio liga yra baisi diagnozė, kuri naikina asmenybę. Jo dažnis didėja, tačiau šiuo metu jo gydymui nėra jokių vaistų.

Šiuo metu JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) nerekomenduoja sveikų žmonių atrankos Epsilon-4 Apolipoprotein E (ApoE ε4) variantui, kuris yra polinkis į Alzheimerio ligą. Taip buvo dėl to, kad trūksta duomenų apie su ligomis susijusių sutrikimų grįžtamumą.

Laimei, yra paprastų būdų užkirsti kelią šios ligos vystymuisi. Todėl kalbėsiu apie šio geno evoliuciją ir apie keletą paprastų Alzheimerio ligos prevencijos būdų.

Kas yra šis genas?

ApoE (apolipoproteinas E) yra baltymas, kuris yra įtrauktas į įvairias plazmos lipoproteinų klases. ApoE vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant, transportuojant ir reguliuojant cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Kaip lipoproteinų, turinčių didelį trigliceridų kiekį, pvz., Mažo tankio lipoproteinų (LDL) ir chilomikronų, dalis, apoE veikia kaip ligandas, skirtas efektyviam prisijungimui prie receptorių ir užfiksuotas kepenų ląstelėse, todėl iš plazmos pašalinamas per didelis trigliceridų kiekis.

Tyrimai parodė, kad apoE - tarpinis mechanizmas riebalų homeostazei transportuoti ir palaikyti, taip pat egzistuoja smegenyse. Cerebrospinalinis skystis (CSF) cirkuliuoja apoE turinčius lipoproteinus, o smegenų ląstelės taip pat išreiškia apoE-LDL receptorius.

Žmonėms yra trys pagrindiniai šio geno variantai:

Atlikus analizę tik šiam genui arba praėjus 23andme programai, galite įdiegti savo versiją. Turėjau APOE-ε4 vežėją, laimei, heterozigotinį (variantas APOE-ε4 APOE-e3), kiekvienas ketvirtas žmogus turi vieną. Todėl man įdomu, ką galima padaryti siekiant sumažinti individualią riziką.

Kodėl šis genas yra svarbus?

ApoE yra gerai ištirtas genas, kuriam įrodyta, kad atskiros mutacijos yra susijusios su daugybe rimtų problemų, o svarbiausia yra Alzheimerio liga. Ši galimybė žymiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.

Alzheimerio vystymosi rizika nurodyta kiekvieno genetinio varianto lentelėje. APOE ε4 alelio buvimas neužtikrina privalomo BA vystymosi; Daroma prielaida, kad yra papildomų veiksnių, kurie moduliuoja APOE ε4 alelio poveikį Alzheimerio ligos progresavimui, pavyzdžiui, kitų jautrumo genų ir aplinkos veiksnių indėlį.

Dideliame genetiniame tyrime nustatyta, kad ApoE4 alelio, kuris yra labiausiai susijęs su Alzheimerio ligos rizika, nešikliais, kai kurie GAB2 genų variantai turi įtakos ligos rizikai. Vienas iš nustatytų GAB2 geno, rs2373115, vieno nukleotido polimorfizmo parodė ligos rizikos padidėjimą ApoE4 nešikliuose 4 kartus. Laimei, aš turiu šį ženklą neigiamą.

Be amžiaus, APOE-ε4 genas mus pastebimai veikia, tačiau šią įtaką moksliškai įvertinti vis dar sunku. Nepaisant to, galime tvirtai pasakyti, kad APOE-ε4 vaikų nešikams smegenų vystymasis skyrėsi nuo tų, kurių genomas jo nėra. Tai daugiausia paveikė hipokampo, už atmintį atsakingo smegenų regiono, dydį ir struktūrinę struktūrą. Jaunesni nei 8 metų vaikai, kurių genome buvo aptiktas APOE-ε4 alelis, kognityvinių testų rezultatai buvo blogesni nei jų bendraamžiams, kurių genome šis alelis nebuvo. Negalima nustatyti skirtumų tarp vyresnių vaikų.

Be to, APOE e4 alelio buvimas padidina polinkį padidinti bendrą cholesterolio kiekį, palyginti su APOE e3 nešikliais. Tai turi įtakos širdies ir kraujagyslių ligų rizikai.

Pabrėžiu, kad Alzheimerio liga serga vidutinio kognityvinių sutrikimų progresavimo lyčių skirtumais: moterims ji vystosi 2 kartus greičiau. Svarbu pabrėžti, kad neigiamas moterų poveikis buvo didesnis, nepaisant Alzheimerio ligos rizikos geno [APOE ε4] buvimo, nors kognityvinis nuosmukis buvo ypač greitas šio geno nešikliams.

Geno APOE-e4 evoliucija

Jau seniai mūsų protėviai turėjo tik vieną APOE geno tipą - APOE e4. Kai kurie mokslininkai mano, kad APOE e4 yra susijęs su „gobšus genais“ ir prisideda prie riebalų kaupimosi, tai yra dėl to, kad tokiais laikais pasikeitė maisto šaltiniai. Taip pat tiriamas APOE e4 gebėjimas padidinti uždegimą, kuris yra susijęs su prisitaikymu prie gyvenimo aplinkoje, kurioje yra daug įvairių infekcijų. Uždegiminė hipotezė. Taigi nešikliai APOE ε4 turi daug ryškesnį uždegiminį atsaką.

Gyvūnų modeliuose pelių TR-apoE4 monocitai išskiria daugiau uždegiminių citokinų (IL-6, IFN, NO, TNFα). Nustatyta, kad APOE ε4 nešėjai turi maliarijos ligos pranašumą. Su hepatito C liga APOE ε4 nešiotojams yra mažiau fibrozinių kepenų pažeidimų. Be to, APOE ε4 nešikliai yra daug lengviau toleruojami žarnyno infekcijoms. Taigi vežėjas APOE ε4 evoliuciškai yra tik Afrikoje, bet ne išorėje. Nenuostabu, kad Afrikos populiacijoms APOE ε4 nešiklio būklė nėra susijusi su padidėjusia Algeimer vystymosi rizika. Pavyzdžiui, kai kurie Nigerijos žmonės nerodo ryšio tarp APOEε4 skaičiaus ir Alzheimerio pasireiškimo amžiaus, kuris pastebimas visose kitose pasaulio šalyse.

Ankstyvojoje istorijoje žmonių protėviai gyveno miškuose ir turėjo mažą fizinį aktyvumą. Kai miškai pasitraukė, mūsų protėviai pradėjo gyventi savannuose (prieš 2 milijonus metų, laikas a), tuo pačiu metu buvo prarasti plaukai. Dėl to padidėjo melanino kiekis ir sumažėjo vitamino D gamyba. Šiuo metu buvo suformuotas APOE e4 alelis, kuris žymiai padidina vitamino D absorbciją. Leiskite jums priminti, kad šis alelis yra unikalus ir būdingas tik žmonėms. Be to, gyvenimas savannoje buvo susijęs su reikšmingu fizinio aktyvumo padidėjimu. Vėlesnis gyvenimo trukmės padidėjimas prisidėjo prie mažiau kenksmingų APOE mutacijų atsiradimo ir atrankos (e2 ir e4 laikas b).

Yra teorijų, kurios susieja APOE ε2 ir APOE ε3 alelių atsiradimą su geresne neuroplastika, palyginti su APOE ε4 protėvių forma. Šios mutacijos koreliuoja su sudėtingos simbolinės kultūros atsiradimu. Kieta mėlyna linija rodo senųjų žmonių gyvenimo trukmės pokyčius (punktyrinė linija - alternatyvūs skaičiavimai).

Heubbe ir kt. nustatė, kad APOE e4 yra susijęs su padidėjusiu žarnyno absorbcijos ir vitamino D absorbcijos absorbavimu. Gyvūnų modeliuose APOE e4 nešėjai rodo daug didesnį vitamino D kiekį nei APOE e2 ir APOE e3. Viskas, kas turi įtakos vitamino D lygiui, yra labai atranka, nes šis vitamino hormonas veikia daugelį gyvybiškai svarbių funkcijų.

Dėl termoreguliacijos problemų sunku gyventi atviroje vietoje su plaukais. Ir mūsų protėviai turėjo nuskusti plaukus ir tapti „beždžionėmis“.

Tačiau yra nauja problema, susijusi su ultravioletiniu. Tai netgi ne dėl senėjimo ir padidėjusio odos vėžio rizikos (jie negyveno, kad pamatytų tai anksčiau), bet ir folio rūgščių UV spinduliuose. Folio rūgštis atlieka labai svarbų vaidmenį daugelyje gyvenimo procesų - nuo smegenų funkcijos iki reprodukcinio ciklo.

Ultravioletinės šviesos perteklius labai sunaikina folio rūgštį, net ir kraujagyslėse. Todėl atranka pradėjo stiprinti melanino sintezę. Taigi saulėtoje Afrikoje žmonėms garantuojamas didelis vitamino D kiekis, tačiau yra didelė rizika prarasti folio rūgštį dėl didelio ultravioletinės spinduliuotės lygio. Dėl šio pavojaus jų odoje yra daug melanino - pigmento, kuris neleidžia įsiskverbti į ultravioletinę spinduliuotę giliai po oda.

Melaninas apsaugo odą, tačiau melanizacija sumažina vitamino D susidarymą. Todėl pradinė APOE e4 forma, susidariusi padidėjusios pigmentacijos sąlygomis, siekiant padidinti D vitamino absorbciją, gali sau leisti turėti tamsią odą ir tuo pačiu metu organizme gaminti pakankamai vitamino D ir folio rūgšties.

Vėlesnė migracija į Aziją ir Europą sumažino UV kiekį ir sumažino odos pigmentaciją. Su ta pačia apkrova, šviesi oda gamina daugiau vitamino D nei tamsios odos. Platumose, kur gyvename, vitaminas D tampa tikra problema. Norint pagaminti pakankamai vitamino D, turite turėti sąžiningą odą. Mes matome tiek mažai saulės ir ultravioletinių spindulių, todėl folio rūgšties praradimo problema nėra priešais mus. Todėl natūrali atranka, susijusi su vitaminu D, buvo silpna ir šiuo metu atsirado APOE e2 ir APOE e3 formoje.

Nustatytas ryšys tarp fizinio aktyvumo lygio, apolipoproteino APOE e4 evoliucijos ir žmogaus gyvenimo trukmės. Ši linija rodo gyvenimo trukmės pokyčius, atspindinčius fizinę ir pažintinę sveikatą (A), aplinką (B) ir APOE raidą mūsų protėviuose.

Ką daro APOE-e4 vežėjai, kad sumažintų riziką

1. Visą gyvenimą trunkanti fizinė veikla. Pirmieji APOE-ε4 vežėjai, kai jie užlipo iš nykstančių miškų medžių, turėjo daug savanos judėti, kad išliktų. APOE-ε4 vežėjai turi judėti, kad išliktų ir turėtų daugiau nei visi kiti žmonės. Šiuolaikiniai tyrimai pabrėžia fizinės aerobinės veiklos ypatingą svarbą tiek smegenų sveikatai, tiek visam kūnui, ypač APOE e4 vežėjams. Pakankamas fizinio aktyvumo lygis beveik visiškai apsaugo nuo neigiamo šio geno ir demencijos poveikio.

Moksliniai tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas yra labai svarbus, tačiau APOE e4 vežėjams tai yra nepaprastai svarbu. Tyrimas parodė, kad fizinis aktyvumas turi ryškesnį apsauginį poveikį APOE e4 nešikliams nei APOE e2 ir APOE e3 su tuo pačiu pradiniu lipidų metabolizmu.

Taip pat atvirkščiai: hipodinamija didina Alzheimerio ir demencijos vystymosi riziką APOE e4 vežėjams. Įdomu, kad kitiems žmonėms fizinis aktyvumas neturi reikšmingo prevencinio vaidmens demencijos ir Algeimerio ligos atžvilgiu.

Apsaugokite save su dideliu fiziniu aktyvumu! Apsauginis fizinio aktyvumo poveikis demencijos rizikai ateityje buvo reikšmingesnis žmonėms, turintiems genetinę polinkį į Alzheimerio ligą. Tarp APOE-e4 alelio nešėjų buvo susijęs su dideliu amiloidinių plokštelių skaičiaus sumažėjimu smegenyse. Pratimai taip pat buvo veiksmingi užtikrinant kognityvinės funkcijos stabilumą, o širdies ir plaučių sveikata buvo susijusi su dideliu smegenų kiekiu pacientams ankstyvoje Alzheimerio ligos stadijoje.

2. Jūros gėrybės. Tikslus veiksnio faktorius (Omega-3? Mineralai? Astaksantinas? Taurinas?) Neįdiegtas. Čikagos universiteto medicinos centre „Rush“ atliktas plataus masto kohortos tyrimas parodė, kad bent viena dalis žuvų per savaitę, suvartota senatvėje, gali atidėti demencijos ir Alzheimerio ligos pradžią, netgi genetiškai nustatytą.

Vienintelė sąsaja, kuri buvo reikšmingai susijusi su Alzheimerio ligos atsiradimo atidėjimu pacientams, turintiems APOE ε4 geną, kuris padidina ligos riziką, pasirodė esanti savaitinė žuvis ant stalo. Tuo pačiu metu mokslininkai patikrino žuvų sujungimą su padidėjusiu gyvsidabrio kiekiu organizme. Paaiškėjo, kad gyvsidabrio kiekis pacientų smegenyse buvo didesnis nei tų, kurie nenaudojo žuvų, tačiau nebuvo įmanoma rasti šio kiekio neigiamo poveikio sveikatai ir pažintinėms funkcijoms pėdsakų.

3. Dienos režimas ir miegas. Miego sutrikimai pagreitina Alzheimerio ligą. Mokslininkai teigia, kad asmenims, sergantiems lėtiniais miego sutrikimais, taip pat gali kilti pavojus ankstyvam Alzheimerio ligos atsiradimui.

Mokslininkai iš Temple University Philadelphia paskelbė savo ikiklinikinių tyrimų rezultatus žurnale Neurobiology of Aging. Jie sutelkė dėmesį į ilgalaikius tyrimus, kurie parodė, kad lėtiniu miego sutrikimu sergantiems asmenims dažnai atsirado Alzheimerio liga. Miego sutrikimus gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant darbą, stresą, nemiga.

Tolesniam šio klausimo tyrimui profesorius Pratico ir jo kolegos naudojo transgeninį Alzheimerio pelės modelį, kuris turėjo žmogaus DNR, ir per metus, kuris pradėjo vystyti atminties ir mokymosi problemas, kurios būdingos 50–60 metų žmonėms. Nustatyta, kad pelėms, kurių miego sutrikimas ir nepakankamumas, buvo didelių mokymosi ir atminties problemų, lyginant su įprastai užmigusiomis pelėmis. Be to, iki 14-15 mėnesių amžiaus pelėms buvo būdingos Alzheimerio ligai būdingos smegenų patologijos: beta amiloidų plokštelės ir tau baltymų kaupimasis.

4. Išorinės ir vidinės uždegiminės apkrovos mažinimas. APOE ε4 nešikliai yra linkę į stipresnį uždegiminį atsaką. Lėtinis uždegimas pagreitina neurodegeneraciją. Nustatyta, kad kas penktas demencijos atvejis yra susijęs su atmosferos tarša. PM2,5 smulkiosios dalelės apima ir kieto oro teršalus, ir skysčių lašelius. Dėl savo dydžio (iki 2,5 mikronų) jie lengvai patenka į mūsų kūną ir sukelia sveikatos problemų, įskaitant astmą, širdies ir kraujagyslių ligas.

Paaiškėjo, kad gyvenimas regionuose, kuriuose aukštas atmosferos taršos lygis, padidina pažinimo sutrikimo riziką 81%, Alzheimerio ligos vystymąsi 92%.

Didžiausias neurodegeneracinių sutrikimų dažnis nustatytas moterims, sergančioms APOE ε4 genu, kuris yra susijęs su Alzheimerio liga.

Norėdami išbandyti šią koreliaciją, mokslininkai atliko eksperimentą su gyvūno modeliu: 15 savaičių 2 grupės moterų pelėms buvo veikiamos PM2,5 dalelių. Palyginti su kontroline grupe, APOE ε4 geno nešėjai sudarė 60% daugiau beta-amiloidų plokštelių, kurios laikomos Alzheimerio ligos priežastimi, ir, pasak tyrėjų, rodo, kad smulkiosios dalelės padidina pavojingo baltymo kaupimąsi.

Kaip vidaus aplinka. Bet koks lėtinis uždegimas žymiai pablogina prognozę. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, Alzheimerio ligos kognityvinės funkcijos sumažėjimas koreliuoja su periodontito buvimu paciente. Taigi, atsižvelgiant į Londono karališkosios koledžo odontologijos institutą, paskelbtą žurnale PLOS One, dantenų liga yra susijusi su šešis kartus sumažėjusiais pažinimo funkcijomis (59 žmonės, stebėjimo laikas - 6 mėnesiai).

5. Venkite trauminių smegenų pažeidimų (TBI). Ir sporto, kur jie nukentėjo į galvą. Deja, vaikystę praleidžiau rankomis į rankas ir daug kartų gavau į galvą, net keletą kartų nudegiau. Mano genotipui tai neleidžiama. Įvairaus sunkumo TBI rezultatų priklausomybės nuo APOE genotipo charakteristikų tyrimas parodė, kad nepageidaujamų pasekmių dažnis (mirtis, vegetacinė būsena ir gilus negalėjimas) žymiai padidėja asmenims, turintiems APOE H4 alelį, kuris ypač akivaizdus vaikams.

Keli tyrimai parodė, kad APOE H4 teigiami pacientai po TBI turi ryškesnį atminties praradimą ir blogesnius neuropsichologinius tyrimus. Įdomu yra profesionalių sportininkų, kurie yra linkę į pakartotinius galvos sužalojimus, apklausos rezultatai.

Epidemiologiniai tyrimai patvirtino, kad galvos sužalojimas su sąmonės praradimu yra svarbus Alzheimerio ligos rizikos veiksnys. Įrodyta, kad autopsijos metu buvo aptikta trauminio smegenų pažeidimo struktūrinių pasireiškimų autopsija, todėl yra didelė tikimybė, kad tie patys subjektai ir Alzheimerio liga yra paskutiniais gyvenimo metais. Antrojo pasaulinio karo veteranų apklausa atskleidė, kad vidutinio sunkumo ir sunki jaunų žmonių tuberkuliozė buvo susijusi su padidėjusia Alzheimerio ligos ir kitų senėjimo demencijos rizika.

6. Padidinkite pažinimo šaltinį. Alzheimerio ligos atsiradimo rizika sumažėja, jei potencialus pacientas užsiima intelektine veikla, pavyzdžiui:

• skaitydami
• žaisti stalo žaidimus
• sprendžiant kryžiažodžius
• groja muzikos instrumentus
• paprastas bendravimas su kitais žmonėmis.

Tai patvirtina kognityvinio rezervo teorija, pagal kurią tam tikros gyvybinės veiklos rūšys lemia efektyvesnį neuroninį funkcionavimą, kuris suteikia asmeniui tam tikrą pažinimo rezervą, ir, savo ruožtu, atideda demencijos pradžią. Mokymasis atideda Alzheimerio ligos atsiradimą, tačiau nepadidina ankstyvos mirties rizikos po diagnozės. Atidėjus ligos pradžią, vėlesniais gyvenimo laikotarpiais taip pat gali mokytis užsienio kalbos. 2015 m. Paskelbtame tyrime Kanados mokslininkai nurodė, kad psichotechnologija, paremta protingumo praktika, gali užkirsti kelią silpniems pažinimo sutrikimams ir Alzheimerio ligos vystymuisi.

7. Mitybos rekomendacijos.

• Makroelementai. Skirtingoms APOE versijoms vežėjai turi savo „idealias“ makroelementų proporcijas. APOE atveju svarbi yra sočiųjų riebalų kontrolė. Žmonės, vartoję sočiųjų riebalų (apie 25 g per dieną ar daugiau), buvo 2-3 kartus didesni nei Alzheimerio liga, nei tie, kurie suvartojo tik pusę šios sumos. Ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų. APOE e2 rekomenduojama vartoti mažai angliavandenių.

Tačiau ši rekomendacija yra prieštaringa. Taigi, žinoma, kad prisotintas riebalų kaprilo rūgštis, esanti kokosų aliejuje, sumažina amiloidinių plokštelių skaičių smegenų kamieno neuronuose. Šios medžiagos metabolizmo procese susidaro ketonų kūnai, dalyvaujantys smegenų energijos procesuose.

Laboratoriniai tyrimai paremti praktika. Žinomas dr. Mary Newport knygoje „Ir jei tai yra vaistas?“. Jame autorius aprašo jos vyro, kenčiančio nuo Alzheimerio ligos, stebėjimą. Atsižvelgiant į kokoso aliejaus naudojimą per mėnesį, jis pradėjo sėkmingai susidoroti su paprastais psichologiniais testais ir atnaujino savo dalyvavimą namų ūkyje.

• Metalai. Pasirinkite geležies ir vario neturinčius multivitaminus ir geležies papildus tik gydytojo nurodytu būdu. Venkite naudoti indus, antacidus, kepimo miltelius ar kitus maisto produktus, kurie skatina aliuminio nurijimą.
• Vitaminai. Vitaminų ir mineralinių papildų poveikio ligai tyrimai nepateikė jokių specialių rezultatų. Tyrime buvo panaudotas vitaminas A, C, E, selenas, cinkas ir folio rūgštis su vitaminu B12 ir be jo. Be to, vitaminas E padidina Alzheimerio ligos riziką. Folio rūgšties (B9) ir kitų B vitaminų tyrimuose nepastebėta jokio poveikio pažinimo nuosmukiui.

8. Gydymas. Nors šiuo metu Alzheimerio gydymui nėra jokių vaistų, integruotas požiūris gali padėti. Programinės įrangos individualizuotas gydymas buvo atliktas pagal MEND protokolą (medžiagų apykaitos optimizavimas neurodegeneracijoje), kurį sukūrė vienas iš autorių Dale Bredesen. Tai reiškia išsamų visų žinomų medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie yra ligos pagrindu, diagnozę ir pasirodo jo fone, po to pacientas asmeniškai parenkamas jų korekcijai. „MEND“ protokolą sudaro 36 elementai, įskaitant:

• giliosios korekcijos dietos
• smegenų stimuliacija
• pratimas,
• normalizuoti miego
• konkrečius vaistus,
• vitaminų
• fitoterapija
• įvairių papildomų poveikių, kurių reikia tam tikram pacientui.

Gydymo procese receptai koreguojami atsižvelgiant į paciento fiziologinių rodiklių dinamiką, leidžiančią nuolat gerinti būklę.

Po ilgo gydymo kurso (iki 22 mėnesių šio straipsnio rašymo metu) visi eksperimento dalyviai pastebimai pagerino psichines funkcijas, kurias patys, giminės, kolegos ir slaugytojai pastebėjo. Jis buvo patvirtintas neuropsichologinių tyrimų rezultatais. Pasak mokslininkų, pagerėjimo laipsnis gerokai viršijo visų žinomų gydymo metodų rezultatus.

Viename iš pacientų padidėjo hipokampo tūris, kuris prieš gydymą buvo sumažintas dėl ligos. Dauguma pacientų vėl galėjo atlikti kasdienę veiklą, atpažinti žmones ir daiktus. Keletas žmonių sugrįžo į darbą, susigrąžino gitaros įgūdžius. Remiantis apklausos rezultatais, du pacientai nebeatitinka Alzheimerio ligos ir susijusių ligų diagnostikos kriterijų, ty jų būklė atsikėlė iki normalaus lygio.

Kaip išvengti Alzheimerio ligos?

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių serga Alzheimerio liga.

Dauguma jų mirs per 5-7 metus nuo šios sunkios ligos, susijusios su atminties praradimu ir pažinimo sutrikimu, simptomų atsiradimo.

Tačiau molekuliniu lygiu procesai, vedantys į ligą, prasideda ilgai, kol atsiras pirmieji ligos simptomai.

Šiuo metu nėra galimybės sustabdyti ligos atsiradimą po jo pradžios.

Tačiau jau yra supratimas apie tai, kaip Alzheimerio liga išsivysto molekuliniu lygiu, ilgai prieš didelius neuronų pažeidimus ir simptomų atsiradimą bei kaip tai galima išvengti.

Naujausiame tyrime teigiama, kad vaistas Memantine, vartojamas vidutinio sunkumo ar sunkios Alzheimerio ligos simptomams palengvinti, gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią ligos progresavimui arba jį sulėtinti, jei jis vartojamas prieš pasirodant pirmiesiems simptomams.

alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(18)30223-1/fulltext
rlsnet.ru/mnn_index_id_2206.htm
rlsnet.ru/tn_index_id_43828.htm

Jei po simptomų atsiradimo neįmanoma išgydyti pacientų, tai tikėtina, kad ji laiku užkirs kelią Alzheimerio ligai, kad nustatytų, kas yra rizikuojamas, ir pradėti profilaktinį vaisto vartojimą.

Gyvenimo būdo koregavimas taip pat padės sulėtinti latentinę ligos fazę.

Tai gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai arba sulėtinti jo progresavimą pakankamai ilgą laiką, kad simptomai gali atsirasti daug vėliau arba visai ne.

Alzheimerio ligos plitimas trunka gana ilgai, galbūt daugiau nei dešimtmetį.

Per šį laikotarpį smegenų neuronai, kuriuos jau paveikė liga, bando suskaidyti, galbūt siekiant kompensuoti neuronų mirtį.

Šio proceso ypatumas yra tas, kad dauguma neuronų išsivysto dar prieš gimdymą gimdoje, o vėlesniame gyvenime jie niekada neskirsto.

Tačiau Alzheimerio ligos atveju jie bando ir miršta.

Nustatyta, kad apie 90 proc. Alzheimerio ligos metu įvykusių neuronų mirčių atsiranda šiame nenormaliame pasikartojimo cikle.

Pasibaigus ligos eigai, pacientas praranda apie trisdešimt procentų smegenų priekinių skilčių neuronų.

Manoma, kad kalcio perteklius, patekęs į neuronus per kalcio kanalus, yra kaltas. Šie įvykiai yra prieš amiloidinių plokštelių susidarymą smegenyse.

Kai neuronuose yra veikiami toksiški amiloidiniai oligomerai, atsidaro kanalas, vadinamas NMDA receptoriu, leidžiantis kalciui kontroliuoti neuronus, priverčiant juos kartoti dalijimo ciklą.

Memantinas blokuoja šį ciklą uždarydamas NMDA receptorių.

Tyrimai rodo, kad memantinas turi gebėjimą užkirsti kelią Alzheimerio ligai, su sąlyga, kad jis bus nustatytas prieš patvirtinant ligos diagnozę.

Vaistas turi nedidelį šalutinį poveikį, kuris atsiranda retai.

Žinoma, potencialus pacientas, kai pirmieji požymiai rodo galimą ligos vystymąsi, turi būti tikrinamas dėl Alzheimerio biomarkerių.

Deja, šiandien yra tik du būdai nustatyti šiai ligai būdingą beta amiloido buvimą, ir abu jie kelia pavojų.

Pirmasis metodas apima stuburo smegenų punkciją tiriant smegenų skystį, kuris yra pavojingas ir gali sugadinti nervus.

Kitas amiloido pozronų emisijos tomografijos metodas yra pavojingas pacientui, kad jis būtų veikiamas radiacijos.

Todėl, norint atlikti preliminarią Alzheimerio ligos diagnozę, reikės naudoti netiesioginius požymius, patvirtinančius ligos požiūrį.

Pirmieji demencijos požymiai, kurių forma yra Alzheimerio liga, apima:

• Keisti kalbą. Žodynas mažėja, kalba tampa mažiau nuosekli, žodinė, paini.
• Sumažinta trumpalaikė atmintis. Trumpalaikės atminties sumažėjimas yra labiausiai nerimą keliantis požymis, rodantis Alzheimerio ligos pradžią. Asmuo pamiršo, kur paliko savo raktus, laikrodžius, akinius, nepamiršo, ką jis valgė pusryčiams ir pan.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182019
• Padidėjusi miego trukmė. Miego daugiau nei devynias valandas per dieną padidina demencijos riziką.
  n.neurology.org/content/89/12/1244.long
• Elgesio, nuotaikos, charakterio pokyčiai. Daugelis pacientų, kuriems vėliau buvo diagnozuota Alzheimerio liga, teigia, kad paciento elgesys pasikeitė ilgai prieš atsiradus atminties praradimui.
• Sumažėjęs jautrumas skausmui.
  nlm.nih.gov/pubmed/27164846
• Rožinė (rosacea). Tiems, kurie serga šia liga, yra daug didesnė Alzheimerio ligos išsivystymo rizika.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224602
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC503218/

Idėja naudoti memantiną kaip ankstyvą intervenciją Alzheimerio ligos prevencijai yra naujovė, kuriai reikalingi tolesni klinikiniai tyrimai žmonėms.

Svarbu, kad dabar būtų suprantama, kad kalcis yra vienas iš tų medžiagų, kurios sukelia mechanizmą ir dabar yra mūsų galia užkirsti kelią Alzheimerio ligai, jei pradėsite naudoti Memantiną ankstyvoje ligos stadijoje.

Gali būti, kad laikui bėgant identifikuotiems pacientams reikės gydyti Memantine likusį savo gyvenimą, tačiau ši intervencija suteikia vilties ilgesniam ir geresniam gyvenimui.